蘆筍蛋炒飯

蘆筍蛋炒飯

「米飯天天都要吃,怎樣吃才更有益健康?臻米脫糖電飯煲,一鍵就可以實現煮,瀝,蒸三個步驟的智能程序運行,不僅可以有效地降低米飯中的含糖量,還可以大大提升米飯的口感。通過多層過濾,瀝出米飯中的澱粉,低糖米飯更有益於身體的健康,尤其適合糖年病人。口感類似於小時候吃的柴火撈飯,米飯粒粒分明,Q彈可口,一點兒都不粘牙,用來做炒飯也非常方便,入鍋後很容易炒散,米飯顆粒分明,味道香醇。最適合糖尿病人和瘦身的人群食用。」

食材明細

主料蘆筍兩根胡蘿卜半根洋蔥適量雞蛋一個米飯一大碗

輔料鹽適量生抽小半勺花生油適量

甜味口味炒工藝十分鍾耗時普通難度

蘆筍蛋炒飯的做法步驟

蘆筍蛋炒飯

1

首先將大米淘洗干淨,將大米放入鍋中,加入適量的清水,清水的用量不超過米麵一厘米。

蘆筍蛋炒飯

2

臻米脫糖電飯煲接通電源,啟動煮飯功能,默認時間是22分鍾。

蘆筍蛋炒飯

3

時間到,米飯煮好,米粒飽滿,口感香而不粘牙。

蘆筍蛋炒飯

4

將炒飯的食材准備好:胡蘿卜切丁,洋蔥切丁,蘆筍切圈備用。

蘆筍蛋炒飯

5

鍋中放入適量花生油,將雞蛋打散後淋入鍋中,用筷子將雞蛋撥散,盛出來備用。

蘆筍蛋炒飯

6

將洋蔥放入鍋中炒出香味,接着放入胡蘿卜丁,翻炒半分鍾。

蘆筍蛋炒飯

7

最後將蘆筍放入鍋中,大火炒到蘆筍斷生。

蘆筍蛋炒飯

8

將煮好的米飯放入鍋中翻炒均勻。

蘆筍蛋炒飯

9

將炒好的雞蛋放入鍋中,翻炒均勻,根據個人口味調入適量鹽,再放入一點點生抽,翻炒均勻後即可出鍋。

蘆筍蛋炒飯

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和普通電飯煲煮出來的口感大不一樣,還原小時候柴火飯的味道。

蘆筍蛋炒飯

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米飯顆粒分明,口感香醇而不粘牙。

蘆筍蛋炒飯

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低糖飲食更適合現代人的生活。

來源:華人頭條B

來源:美食天下