去健身房必備的裝備原來是這些

當你滿懷激情打算去健身房大幹一場的時候面臨的一的問題就是 ” 帶什麼去 ” 這是一個能必死選擇恐懼症的問題。今天小編就帶大家給大家介紹一下健身房必備物品。

1. 護具

多數人去健生房的主要目的就是健身那麼為了更加安全高效的健身為目的,護具是一個必備品。因為訓練的部位的不同,護具也分很多種類比如:

護腕:護腕分兩種 ; 一種是毛巾類的護腕。主要作用是擦汗和裝飾還能防止胳膊上大量的汗流到手上。這種護腕建議在做有氧運動的時候帶。另一種是對關節有加固作用的繃帶,它可以保護關節不過分彎曲,幫助關節恢復正常狀態。

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手套:健身手套具有吸汗,防滑,吸震,保護手掌的作用尤其是保護手掌功能,因為健身房大多數器材抓手處都很粗糙(為了增加摩擦力)所以很容易在手上磨出繭。這個時候手套就起到了保護手掌的作用。

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護膝:護膝不只有保暖功效,健身護膝有制動,保護關節,防止肌肉拉傷的作用。

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腰帶:腰帶的作用有保護脊柱,在做大重量運動的時候增強腹內壓,從而達到包補內髒器官的作用,同時在做硬拉這一類動作的時候也有制動作用

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2. 浴室用品

文章開頭有說道,大部分人是為了健身去健身房,而剩下的小部分人是為了洗澡才去的健身房,下面就簡單介紹一下浴室用品

拖鞋:千萬要小看拖鞋的作用。在浴室里洗澡時腳跟地面直接接觸能給人帶來各類皮膚病,甚至是一些食肉桿菌從而導致嚴重的後果

除了拖鞋常見的還有:毛巾,沐浴露,洗發露,等等 …

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3. 其他物品

除了上述提到的這些除外還有健身時候穿的衣服要跟平時的衣服區分開,還有一點就是建議多帶一條毛巾。多的一條毛巾可以再做有氧運動的時候用來擦汗,做器械的時候還能墊在頭上,防止因為出汗導致在器械上留下汗漬。

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來源:華人頭條B

來源:健康健身指南