它是天然的安眠藥,失眠的朋友經常吃提高睡眠質量,精神更好

南瓜是我們日常生活當中非常常見的一款是像而且一般來說南瓜的價格並不是特別的高,它算是一種非常物美價廉的食物了,在日常生活當中南瓜的功效還是比較多的,如果我們經常吃南瓜的話,能夠起到美白淡斑的功效,同時南瓜也能夠很好的幫助我們維持血糖,大家知道嗎?其實經常吃南瓜還能夠有效的改善睡眠質量。讓我們一覺睡到大天亮,所以說南瓜又被稱之為天然的安眠藥。

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當然在日常生活當中,南瓜的烹飪方式也是非常多的,比如說我們可以加南瓜用來熬粥或者是直接蒸着吃,有一些人還喜歡用南瓜來包水餃,都是非常不錯的,今天小編給大家分享的是南瓜芝麻餅的做法,接下來我們一起來看一下具體的做法。

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南瓜芝麻餅

首先我們將南瓜去皮之後對半切開,挖出里面的瓜瓤,然後在清水中沖洗干淨。這樣我們將南瓜切成塊兒之後,放進蒸鍋當中大火蒸熟,用筷子戳一下,如果能夠輕松的戳透就說明已經蒸好了,然後將南瓜盛出,自然的冷卻晾涼。

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這樣我們用勺子背將南瓜壓成南瓜泥,然後往南瓜泥當中加入適量的糯米粉,再加入一大勺的白糖,用筷子攪拌均勻。

讓我們揉成光滑的面團,然後將面團分成大小均勻的小劑子,這樣將小劑子壓成圓餅狀。

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壓扁之後再刷上一層水,然後再撒上一點白芝麻,平底鍋燒熱之後刷上一層食用油,當油燒熱之後放入做好的南瓜餅,一直煎至兩面煎黃。

這樣非常美味的南瓜芝麻餅就做好了,如果經常吃的話,可以提高我們的睡眠質量,改善失眠的症狀。

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提示:

其實南瓜不僅果實可以吃,它的植株也是可以吃的,比如說南瓜藤如果用來清炒的話也是非常不錯的,而且南瓜的種子當中含有氨基酸成分,能夠起着清熱除濕驅蟲的效果,而且南瓜的南瓜藤也能夠起到清熱的效果,所以說南瓜可謂是渾身是寶。大家平時可以多吃一些。

來源:華人頭條B

來源:華人號:美食大搜羅