鄧莎高舉鼓勵兒子燈牌,抗壓能力有多強,決定了你能走多遠

龍應台曾說:「平庸終究只是和他人做比較,而心里的安適是與自己對比,我們要的負責的終極對象歷經千山萬水還是自己。」

前幾天看了《媽媽是超人3》,有一期播了一段孩子間的拳擊比賽,看完後心里感觸頗深。

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鄧莎的兒子大麟子今年4歲半,節目組安排他和小夥伴進行了一場轟轟烈烈的拳王爭霸賽。

在第一回合中,大麟子和對手不分勝負,到了第二回合,大麟子明顯處於下風,很快被對手打倒在地。

面對躺在地上的大麟子,媽媽鄧莎大聲鼓勵他:「站起來,大麟子,你是最棒的!」 不僅如此還揮舞着寫有「大麟子」名字的燈牌為他加油。

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為了讓大麟子重燃希望,她還專門喊來了自己的閨蜜做啦啦隊,現場跳舞為孩子助威。

在媽媽的鼓勵下,大麟子很快站了起來,但是又在第三回合很快被對方逼到角落,好幾次被打倒在地,最終輸掉了比賽。

遭受三連敗的大麟子委屈地躲在媽媽懷里哭,鄧莎耐心安慰他,對他的表現沒有表現絲毫的不滿意

鄧莎對着鏡頭說:「其實我知道大麟子的對手在體能方面很厲害,大麟子根本無力招架,但我依然想讓他去挑戰去經歷,也只有這樣他才會明白每個人都不可能一帆風順。」

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其實每個人在成長過程中都會遇到一些挫折,而我們要做的就是不斷歷練和提高自己的抗壓能力,讓自己知道輸了並不可怕,能夠堅持下來才是王者。

一個人抗壓能力強,尤其是能夠把壓力真正轉化成動力,甚至風輕雲淡地處理掉,也是人的一種「軟實力」。

一個人要學會與壓力共處,因為人生沒有一帆風順,我們永遠都會面對壓力,有時候你沒看到,只不過是因為它在潛伏而已。

在磨練中為自己找到合適的方式減壓,提高自己的能力,壯大自己的內心。

當你漸漸有了自信、有了足夠的抗壓能力,才有可能把事情都擺平,把日子過成想要的樣子。

生活和工作都是如此。

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就好比前些天我玩過的一個微信小程序遊戲——「是左是右」。

按照慣例先簡單介紹遊戲的玩法,既然遊戲名字都叫《是左是右》,那麼在玩法上就肯定和左右脫不了關系。

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遊戲一共有三關,點擊開始遊戲時屏幕中間會出現一排圓圈里面寫有左或右,根據提示點擊匹配的文字。當然不僅如此,屏幕下方還有秒表在計時,所以也是在考驗大家的反應力和准確力。

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你不要以為它如此簡單,看似簡單的遊戲往往有坑。大家習慣性的認為左手對應的按鍵就是「左」字,右手對應的按鍵是「右」字。其實到第三關它還會調換左右按鍵的位置,擾亂大家的常規性思維。

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除此之外,它也不按常理出牌,有時候它標亮的圓圈不是按照順序,而是隔幾個出現,所以玩家急於求成也不一定會得到好效果。

所以這是一個考驗大家反應力手速,當然也是考驗在計時的情況下確保正確率的抗壓能力。

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抗壓力這個詞是來源於「resillience」,原本指的是一種復原能力,美國心理學會將其解釋為「能夠直面逆境、麻煩、強壓的應變能力和心理過程」。

它的原意「恢復」、「再生」也可以直接幫助理解抗壓力的意思。

現在越來越多人由於壓力和工作繁忙會出現精神疲勞,特別是抑鬱症已經成為一種社會問題。壓力過大對人身心健康有很大的危害,也會嚴重損害幸福感。

如何提高我們抗壓能力是一件必須具備的能力。

第一、增強靈活性

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人們在很多時候,會陷入一種非黑即白的固化思維之中。例如,「如果我不能按時完成工作任務,那我就是一個差勁的人」,「我必須趕在30歲之前結婚、生子」等等。

這種固化思維會讓人倍感壓力,因為你沒有中間的選擇,不成功便成仁。

但是,我們不妨想一想,事情真的如此嗎?比如,「不能按時完成工作」真的就是「差勁的人」嗎?有沒有可能是工作任務過重,遠遠超出了人的能力范圍呢?

因此,學會變通,能防止我們「在一棵樹上吊死」,是一種很有效的抗壓方法。

第二、及時調整情緒

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著名心理學家芭拉說:「積極情緒是抗壓能力的種子。」

在面臨高難度挑戰時,如果你的情緒是積極的、愉悅的,那麼你會變得更有創造力和主動性。

相反,如果你的情緒是悲傷的、低落的,那麼你的視野會變得狹窄、思維也會僵化。

也就是說,積極情緒能讓人更好地接受挑戰。

尋求外部支持。

第三、在需要的時候,尋求外部支持

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有時候,單憑個人的力量難以抵禦壓力的侵襲。此時,尋求外部支持就會變得尤其重要。

心理學研究發現,與朋友分享美好的經歷,人們的積極情緒會得到強化。

而與朋友分享痛苦和憂愁,人們的負面情緒也會得到減輕。可以說,友誼連接的力量是非常強大的。只要我們願意向朋友敞開心扉,我們就能得到心理上的支持。

每個人的抗壓能力都是不一樣的,所以說即便是遇到同樣的事情,人們的感受也是不同的。

想要提高自己的抗壓能力也不是很難,要選擇和自己能力相匹配的努力方法,不管自己是不是具有能力,沒有通過努力都會有空虛與恐慌的感覺。

即便已經有一定能力,由於自己不夠努力,也會因為擔心自己可以做的更好一些而感到焦慮。

當然我們還是要對自己充滿自信,相信自己是這個世界上獨一無二的,相信自己的能力,並相信一切都會變得更好!

學會堅持,懂得咬牙,不會因為一點壓力和別人的目光而輕易地放棄自己,改變初衷。

來源:華人頭條B

來源:華人號:娛樂先鋒隊