男人起床就做3件事, 腎髒遲早被「掏空」, 腎不好的你要看一看

腎髒是人體最大的排泄器官,它參與尿的形成和排出,調節體內電解質和酸鹼平衡等。

一個人,兩個「腰子」,對於男人來說,「腰子」受損,身體健康將會受到嚴重傷害。

最新的流行病學調查顯示,慢性腎病患病率甚至高於某些常見癌症,中國慢性腎病的患病率為10%左右,每年因尿毒症死亡者約為45萬。

腎髒不好,主要因一些不良行為習慣所傷。男人早上起床後經常做這3件事,就很「毀」腎!

男人起床就做3件事, 腎髒遲早被「掏空」, 腎不好的你要看一看

男人起床就做3件事,腎髒遲早被「掏空」,腎不好的你要看一看!

第一件事:憋 尿

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憋尿,最先傷害的就是膀胱。

膀胱就像一個水槽,當里面聚集了足夠多的液體而不及時排出的話,這個水槽就會收到傷害;加之,尿液中有很多廢物雜質,若不及時排出體外,膀胱就會遭到尿液細菌的感染,易形成膀胱炎症等疾病。

當膀胱的尿液聚集到一定程度不能排出時,尿液反而會出現回流,順着輸尿管回到腎髒,尿液里其實有很多的細菌和廢物。

一旦尿液回流了,不僅傷害男人的前列腺,還會傷害腎髒。當男人腎功能受損時,男人排尿就會出現尿不淨、尿頻等症狀。

記住,起床後,即便沒有尿意也要去趟廁所,因為經過一夜的睡眠,身體已經做完排毒工作,這些毒素會隨着尿液排出體外。

第二件事:不吃 早餐

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吃早飯不僅為了填飽肚子,還是給身體提供能量,若經常不吃早飯,身體抵抗力一般不正常人差,各種疾病也會趁機襲擊身體。

另外,晚上睡覺時,腎上腺皮質激素會在人體熟睡時分泌,這是一種對身體健康非常重要的激素,是腎髒分泌的特有激素,這一過程中需要糖原參與。

若不吃早飯,身體糖原不足,就會造成腎髒分泌腎上腺皮質激素失去它的功效,久而久之,就會使腎髒分泌激素出現紊亂,導致腎髒功能受損。

記住,早起一會兒,留出吃早餐的時間,能准備一頓營養早餐更好了。

第三件事:飲料 代水

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正常來說,起床刷牙後喝一杯溫水能補充身體水分,稀釋血液,促進毒素排出。但有些人覺得白開水淡而無味,就會選擇喝一些飲料。

但飲料中含有糖、咖啡因、磷酸鹽等物質,會促使骨骼中鈣元素游離出來,導致尿液中的鈣含量大大增加,容易在腎髒中沉澱結晶,導致腎結石的出現。

加之,經過一宿代謝,空腹喝飲料也會增加胃粘膜損傷。

想要腎髒健康,不僅要養成良好習慣,日常也要多吃些養生食物!

1,韭菜

具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,在醫學古籍中稱之為「壯陽草」。

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2,黑芝麻

性平味甘,有補肝腎,潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3,枸杞

枸杞,有很好補腎功效,據《本草綱目》記載「枸杞子,甘平而潤,性滋補,能補腎、潤肺、生精、益氣」,日常可經常用枸杞子泡水喝或熬湯飲用,來增強腎功能。

來源:華人頭條B

來源:華人號:健康之路