《中餐廳》開播,楊紫這個養生方法竟然還有人不知道

《中餐廳》開播,楊紫這個養生方法竟然還有人不知道

​《中餐廳》開播啦,一開頭一段神仙畫風就引來眾多網友圍觀,楊紫來《中餐廳》帶泡腳盆!黃曉明、秦海璐和王俊凱還吃了這記安利。

足浴的歷史有數千年了,最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》。

《中餐廳》開播,楊紫這個養生方法竟然還有人不知道

老一輩愛說「富人吃補藥,窮人泡泡腳」,腳又被人稱作人體的第二心髒,當用溫水泡腳時,可以刺激腳上相應反射區和經絡,促進人體血液循環,增強人體機能。

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四季泡腳有講究

「春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,祛濕除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。」醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」血液循環不好,經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。比足底按摩師還棒~

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泡腳可以解決哪些問題

1)一到冬天,無論穿多厚,手腳依舊冰涼

2)晚上睡覺,腳基本冰涼,很難變暖和

3)經常莫名心情郁悶,精神緊張

4)平時很少運動,很少出汗

無論你是男性女性,如果你至少符合以上一條或多條,那麼你就一定要泡腳。

泡腳應注意哪些事項

1)時間最好控制在15-20分鍾,時間太長,針對於每個人個體的差異,有的容易出汗,那就時間減短,有的不容易出汗,那就時間稍微加長一點,不要久泡。

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2)泡腳水的溫度以38°~43°為宜,但最好不要超過45度,一般到自己的身體有點「微微發汗」的時候最為適宜,可以停止泡腳了。假如水溫過高的話,腳上的血管易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

泡腳怎樣效果最好

1)艾葉

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艾葉泡腳可以起到防止感冒、治療關節病、類風濕以及幫助咳嗽、支氣管炎等疾病的恢復。

艾葉與清水一起煮開,把熬好的艾葉兌進泡腳水里即可。

2)生薑

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2)生薑針對於體寒,手腳冰涼的小夥伴是很好的選擇。

用刀背把生薑拍碎,然後放進熱水里攪拌幾次,讓生薑充分溶於水里,或者可以先用開水煮一段時間生薑,效果更好。

3)鹽/醋

泡腳中加入鹽或醋,最明顯的是可以清潔腳,平時我們經常走動,會容易出汗,這是最簡單的選擇。醋最好選用白醋或者米醋。

那些人群不適合泡腳?

1)靜脈曲張者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳。

2)糖尿病人

糖尿病患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛、嚴重的甚至會造成截肢。

3)足癬及皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼續發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。

不是所有養生方式都適合自己,要結合自己身體的情況,選擇適合自己的養生方法。

來源:華人頭條B

來源:華人號:健康頭條