秋後吃四寶,身體自然好 快點收藏

中秋,是氣候轉換分界點。一過中秋,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,人體抵抗力下降,容易感冒、咳嗽。

此外,有些人會出現咽干口燥或皮膚乾燥等症狀,或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。這5個美食可助你安度中秋節氣。

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藕:抗衰老之王

藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,對脾胃大有裨益,可滋陰養血、益胃止瀉。

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南瓜:潤腸通便

中醫認為南瓜性溫味甘,有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看,這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物,有助於預防便秘。

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白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。白蘿卜含芥子油、澱粉酶和粗纖維,促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動,止咳化痰。

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京白梨就產於北京附近。京白梨為薔薇科植物白梨的果實,呈扁圓形,果汁多,味酸甜,香味濃,生津,潤燥,清熱,化痰。

來源:華人頭條B

來源:華人號:健康頭條