誰說健康的早餐就一定賣相不好又難吃,這些營養均衡的早餐「色香味都100分」!

一日之計在於晨,美好的一天從吃早餐開始。不論你是辛苦早起的上班族,還是堅持在減肥路上的美少女,絕對不能錯過早餐。早餐幫助人們喚醒活力,有助於精力集中,提高工作效率。而且研究證明,不吃早餐的人比吃早餐的人更容易發胖。所以,享受一頓美味健康的早餐非常必要。想要吃的營養均衡更健康,試著做幾款下面這樣的早餐,帶給你一天的活力。

▼鱷梨麵包三明治搭配藍莓。鱷梨和雞蛋組合的三明治,還有新鮮的蔬菜,低熱量營養充沛。藍莓可以很好的抗氧化,還能保護視力。

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▼水蔬果菜搭配堅果麵包,再搭配一杯奶昔就是最健康的早餐。

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▼健康煎餅。蛋白質粉搭配香蕉製作的煎餅,再搭配美味的沙拉醬和水果,超級滿足的感覺。

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▼胡蘿蔔、旱芹、雞湯熬製的美味濃湯,然你瞬間充滿能量。

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▼藍莓姜奶昔。這一杯包含了蛋白質、脂肪、碳水化合物,營養均衡。藍莓也是還能保護視力,坐在電腦前的你最適合。

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▼綠葉菜搭配炒雞蛋。蔬菜中的營養和雞蛋中的蛋白質,巧妙地搭配。

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▼鱷梨煎蛋。把鱷梨切成兩半去核,在鱷梨的中間倒入雞蛋,加入番茄、鹽、胡椒粉,微波爐200℃392°F進行烤制,再來些綠葉蔬菜搭配。豐富的蛋白質,讓你一天能量精力十足!

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▼麥片和香蕉泥。麥片帶給你的飽腹感,還有香蕉的能量,活力早餐人氣搭配。

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▼蔬菜雞蛋餅。一道搭配健康的美味,色澤還非常誘人哦。

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▼鱷梨煎蛋麵包片,每一口都是多重享受。

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▼麵包香腸搭配一杯水果杏仁奶,滿滿的享受。

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▼鱷梨奶昔,包含大量的維生素和營養成份,搭配喜愛的香草味道更棒。

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▼鱷梨鮭魚蛋捲,再加入一些綠色蔬菜,這樣早餐才是高配置!

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健康飲食才是正確的生活方式,合理搭配和控制非常關鍵。在選取食材時,要綜合考慮,可不能緊緊因為自身的喜好而偏愛一種食物。健康的生活離不開一日三餐,營養美味的早餐學會了抓緊嘗試一下。看到這些新鮮的食物和五顏六色的搭配,真是心情美美的。這樣的早上,讓一整天都充滿好心情。喜歡就趕快收藏,為心愛的他準備愛心早餐吧!

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