許晴趙麗穎再登熱搜 哪有什麼中年危機,只不過是你過度焦慮

許晴趙麗穎再登熱搜 哪有什麼中年危機,只不過是你過度焦慮

最近,許晴出席活動的照片再次被頂上熱搜。

照片中,許晴一身黑色長裙勾勒出優雅曲線,身材曼妙,美艷動人。

同時,許晴舉手投足間,盡顯優雅,好氣質也盡覽無遺,讓這個「凍齡女神」引人艷羨。

當90後馬上全部進入而立之年,慨嘆「中年危機」之際,許晴卻用自身告訴我們:

你該怎麼活還得怎麼活,你沒必要去焦慮。

01

哪有什麼中年危機,各個年齡都不容易

人的一生,30歲怎樣,40歲如何,50歲又能奈我何。

每個人都會經歷這樣的年齡階段,沒有誰比誰高貴,也沒必要過度焦慮。

今年年初,年滿50周歲的許晴在生日當天,通過微博詮釋自我:

二十歲的我像一個十歲的小孩,別人眼中的我優秀、幸運。而我只是乖乖完成作業而已。

三十歲的我度過了本該在十五歲青春期時經歷的迷茫和小慌張:生氣就撂挑子,委屈了就哇哇哭。

我在四十歲時才體驗到了二十歲時要離開學校踏入社會時的勇氣。那會兒唯恐大家沒發現我長大了,端莊極了,本質上其實還是忍回房間再抹眼淚,就是死挺着不想露怯的心態。

今天我五十了,我的人生多了一份二十五歲的篤定、坦然與擔當。

許晴的除法人生,讓很多人頓悟。

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你有怎樣人生態度,你的心態如何,你過得是否開心,這些才能真正決定你生活的品質。

18歲的你漂亮,不是你漂亮,是18漂亮;

48歲的你漂亮,不是48歲漂亮,是你漂亮。

人最需要做的,是活好當下,活出真我。

當年剛大學畢業的劉若英,為了自己的唱歌夢,放棄了舒適的居住環境,從家里搬了出來。

最苦的時候,她連飯都吃不起,為了生計,她做了三年半的助理。

她幫人端茶倒水背吉他,還掃了三年廁所。

面對前途未知,劉若英也迷茫和焦慮。

但她卻沒有被打垮,而是笑着面對生活。

功夫不負有心人,終於有一天,《為愛痴狂》讓她火遍了大江南北,同時張艾嘉拿着《少女小漁》的腳本找到了她。

很多明星,都是在暫露頭腳的時期迷茫、沉寂的,因為在聚光燈下,他們找不到了人生方向,進而焦慮侵蝕了他們的本身。

但劉若英沒有,她沒有焦慮和迷茫,只是按部就班地做最好的自己。

於是,出道15年,獲得了173個大獎。

人生沒有中年危機,各個年齡段都不容易;

生活總是充滿了不經意,但我們無需過度焦慮。

人生最大的謊言就是「你不行」。

但更可怕的是,你的思維也會說謊。

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02

焦慮是種思維謊言

著名作家朱迪·皮考特說:

焦慮像一把搖椅,它給了你一些事做,但讓你走不了多遠。

但不幸的是,現實中,我們充滿了焦慮。

我們擔心明天的我們失去競爭力,我們害怕10年後的我們過得不快樂,我們甚至覺得我們老無可依。總之,我們內心充滿了焦慮。

心理學研究表明,焦慮都是源自於對事件的「不確定性」。

焦慮本身是人類一種正常的情感反映,但是過度的焦慮或過弱的焦慮就會形成情感性或生理性疾病。

心理學家海倫·奧德斯基博士,認為讓人焦慮和驚恐的有7大思維謊言。

第一種:不好的事情正在發生。

生活中,我們不止一次,心中暗想甚至脫口而出,「我身體有毛病了」、「我快要死了」、「我遇到麻煩了」。

而與這種焦慮相比,第二種思維謊言更加普遍:

我會出醜。

很多人在社交過程中感動緊張,就是害怕出醜,害怕自己難堪;很多人在遇到問題時,第一反應也不是如何解決,而是「完了,這次我要丟人了」。

第三種思維謊言是:它永遠不會結束。

根據海倫·奧德斯基博士的研究,即使沒有任務外部干涉,驚恐發作的最大時長也就10分鍾而已,但是這種驚恐帶來的焦慮,則可能是一整天、數日甚至是幾年。

生活中,我們難免遇到短暫的波瀾,但錯誤的思維方式,卻讓我們無法短時間走出恐懼的陰影,導致我們沉淪了很長時間。

第四種思維謊言是:驚恐和焦慮是危險並且有害的。

我們往往發現,我們越擔心,反而越焦慮。

究其原因,是感覺到驚恐和焦慮的可怕,結果弄巧成拙,陷入了焦慮的死循環不能自拔。仿佛走丟在森林中的小孩,一邊哭着喊着要走出去,一邊又更加着急。

正如卡夫卡說:

努力想得到什麼東西,其實只要沉着鎮靜、實事求是,就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。而如果過於使勁,鬧得太兇,太幼稚,太沒有經驗,就哭啊,抓啊,拉啊,像一個小孩扯桌布,結果卻是一無所獲。只不過把桌上的好東西都扯到地上,永遠也得不到了。

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第五種思維謊言:如果它讓我驚恐,我就應該避開它。

很多害怕水的人,見到水就喊「害怕」,然後想遠離。

生活中,我們也總是通過逃避來解決問題,結果,問題還在那里,始終沒有解決,我們也喪失了直面問題的勇氣,卻在焦慮中虛度了光陰。

第六種思維謊言:只有軟弱的人才會驚恐。

我們很多人,遇到問題後驚恐,會不斷自責,說自己「經不起風浪」,說自己「軟弱無能」,進而焦慮不已。

其實,大可不必,驚恐是自然本能,每個人都會焦慮,但是如果過度,就會傷害自己。

第七種思維謊言:我必須知道下一次驚恐出現下什麼時間。

正是在這種謊言下,我們很多時候像驚弓之鳥一樣,害怕意外突然來襲,進而變得戰戰兢兢,非常焦慮。

這是最好的時代,也是最壞的時代。

這個時代里,有機會鑄就傳奇,也有人販賣焦慮。

我們要做的,就是不要着急,不要艷羨他人的標配生活,在自由自在中活出真我。

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03

思維一變,希望無限

古羅馬政治家、哲學家塞涅卡說:

真正的幸福是……享受當下而不焦慮未來。

1987年在河北廊坊一個小村子里,一位女嬰呱呱墜地。

這是一個普通得不能再普通的家庭,父親是當地的民警,母親是一家小商店的售貨員。

女孩的人生,仿佛一眼就能看到頭。

沒有錦衣玉食,也沒有華麗衣飾,女孩在平凡的家境中一天天長大。

中專畢業的女孩,最大的夢想是做一名空乘。

然而,無奈的是,家里的經濟條件不允許,報考空姐的高昂費用讓她望而卻步。

剛畢業的那段時間,讓女孩非常焦慮,她看着年邁的父母,還在辛苦為自己付出,她要趕快找一份工作,貼補家用。

於是,她開始了瘋狂找工作之路。

然而,大學生都已經飽和,中專畢業的她四處碰壁。

但她沒有恐懼,既然找不到太好的工作,就從最基礎的做起。

她發過傳單、當過服務員,不在乎工作多累,也不在意收入多低。因為她知道,埋怨和焦慮,對自己毫無意義。

她憑着細心又能吃苦的韌勁,工作中總是能得到好評。

轉眼間,女孩20歲了,看着同齡人在大學享受愜意的生活,女孩內心有說不出的痛。

但她沒有自暴自棄,而是在焦慮中不斷成長。

那一年雅虎聯手華誼兄弟,舉行了「雅虎搜星」比賽。

天生麗質的女孩,在朋友的鼓勵下發了照片參賽,沒想到,她的照片很快獲得了網友的認可。

沒有任何演藝基礎的她,卻憑着率真和質朴,在競爭激烈的比賽中突出重圍,被馮小剛相中,一舉成為「馮女郎」。

這個女孩,就是趙麗穎。

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馮小剛後來評價她:這小丫頭身上有股子愣勁,吸引人!

進軍娛樂圈的趙麗穎,並沒有一下子由灰姑娘變成了白雪公主,而是跑龍套的開始。

一年中,300多天在劇組,飾演了多個角色,但大都是丫鬟、路人等小的不能再小的配角。

沒有背景,沒有靠山,更是被很多人說「圓臉不適合當主角」,趙麗穎只能在劇組里兜兜轉轉地演配角,勉強維持生計。

多年之後,趙麗穎在一個演講中說:

別讓我抓住機會,一旦有,我一定會拚命地抓住!

她說這句話時,眼里閃爍着點點淚光,我知道,如今的她承受了多少榮耀,這背後就有多少倍的辛酸和不容易。

她也曾焦慮,也曾輾轉難眠,也曾想過放棄演繹生涯,但她最後決定要努力做好當下。

她在演繹之路上一步一個腳印,終於迎來了機會。

2013年,於正的新戲《陸貞傳奇》,邀請趙麗穎擔任女主角。

本來很多人不看好,不想,《陸貞傳奇》開播僅兩天,就高居全國收視率榜首,並風靡亞洲。

趙麗穎也被越來越多的人認可。

近日,趙麗穎生子後首封曝光,在這組時尚大片中,趙麗穎身着一襲抹胸長裙,眼波流轉,溫柔堅定,展現東方華韻,展現出了別樣的風采。

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作家亦舒說:

一個女子,必須先憑雙手爭取生活,才有資格追求快樂、幸福、理想。可以結婚生子,也可以獨身終老,這叫做選擇,亦即是自由。

有焦慮,但更有希望,在希望中拼搏,這就是一種幸福。

04

應對焦慮的5種方法

1、保持積極

始終樂觀積極,堅持突破自我。

通過主動探索,為自己永不設限,通過敢於試錯,達到自我的「反脆弱」的狀態。

2、懂得自我提升

從自己熟悉的領域開始,打破自我局限,學會向上向下延伸思考,實現心智模式的自我升級。

無論是許晴還是趙麗穎,都是打破了常人認知中的「不可能」。

我們在焦慮中,要學會勇敢面對自己,更要學會遵從內心,用自己喜歡的方式過完此生,成不了許晴,也會成就另一個自己。

3、學會選擇

趙麗穎從農村女孩到國民女神,靠的不是天資,而是走出焦慮的勇氣,更是對未來篤定的選擇。

對於趙麗穎,成名之路,實際是一種自我成長和自我進化。

著名投資人沈南鵬說:

一個人發展的高度,在很大程度上並不是依賴於他有多聰明,更在於他是否比別人接觸更多的信息,是否以此為基礎做出了最優選擇。

沒有人能說清楚,追求夢想的路上,日後會有怎樣的苦。

但你我,必須學會選擇。

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4、懂得堅持

焦慮是對「不確定性」的反應,所以要有效應對焦慮,必須學會敢於堅持,堅持自己的夢想,堅持自己的主張。

當你生活落魄時,堅信自己過得了好日子,也能過得了苦日子。

遇到問題,絕不是世界末日,學會在焦慮中成長,在困難中自我提升,即使失敗,也不會慌張。

5、學會斷舍離

生活中,總有人抱怨,感覺平台小,卻沒有勇氣離開;也總有人手中沒有好牌,卻能搏出一個美好未來。

我們要管理好自己,學會斷舍離,戒掉不必要的的情緒,舍棄浪費精力和時間的無意義之舉。

人生路長,我們要學會割捨,懂得珍惜,敬畏他人,也要敬畏自己。

無論青年還是中年,生活里總會有苦難,但是要學會微笑面對。

因為,無論是悲傷還是歡喜,明天還要繼續。

共勉。

來源:華人頭條B

來源:華人號:娛樂先鋒隊