醫學會證明「今天就應該開始裸體睡覺」,這才是最健康的睡眠方式原來那麼少人知道!

每個人都有不同的睡眠習慣,調查報告顯示,世界上大概只有8%的人習慣裸睡,也就是說,只有8%的人擁有健康的睡眠方式!

▼「裸體和自由」這個口號大概是在嬉皮士革命後不久被提出來的,但直到現在,也只有少數人真正這麼做。

醫學會證明「今天就應該開始裸體睡覺」,這才是最健康的睡眠方式原來那麼少人知道!

據美國睡眠醫學學會介紹,睡眠時人體體溫會下降,如果晚上睡覺穿著睡衣,雖然可以保持身體的正常溫度,但是卻會擾亂你的睡眠周期。而一旦睡眠周期被打亂,很容易引發失眠,這是所有人都不希望的。

▼裸睡會使身體釋放更多的激素,減緩精神壓力。

醫學會證明「今天就應該開始裸體睡覺」,這才是最健康的睡眠方式原來那麼少人知道!

此外,裸體睡覺也可以改善你的飲食。研究表明,隨著晚上人體體溫下降,生長激素釋放的數量增加,而皮質醇水平降低。如果你在夜里因為衣著不舒服而醒來,這意味著體內皮質醇水平上升。那麼皮質醇上升又意味著什麼呢?它讓你感到飢餓。所以夜間體內皮質醇含量越少,你早上醒來越不會感到飢餓,這可以避免你早上吃過多的東西。

對許多人來說,早上洗澡是非常必要的。對另一些人來說,這確是一件苦差事。但如果你晚上裸睡,你就不必每天早起洗澡了。因為晚上裸睡會使你比較涼爽,晚上不會汗水致使早上感到噁心、頭昏眼花。同時,汗液會使你的頭髮變得油膩,這也是人們喜歡在早上洗澡的原因之一。

你還在糾結晚上穿哪件睡衣睡覺嗎?不如從今天開始,嘗試一下健康的睡眠方式-裸睡吧,說不定真的有意想不到的效果哦!這麼重要的消息,怎麼能不分享給你的朋友呢?

bomb01wwwbomb01com