花生加這涼拌,刮油排毒,一盤准時上廁所,越吃越瘦,小臉變白

有些喊着減肥,卻每天燒烤,漢堡照樣吃,甚至下班回來,什麼都不干就躺着床上看電視,這樣的話,對減肥一點益處都沒有,長期玩手機的話,還會導致近視的出現,小饞貓覺得想要減肥,無論是飲食還是運動,都有適當的改變,飲食上清淡一些,經常的運動,這樣即可健身,也能瘦身,下面呢,小饞貓要為大家分享一道刮油菜。花生加它等於「天然瀉藥」,一盤准時上廁所,越吃越瘦,口臭不見。

花生加這涼拌,刮油排毒,一盤准時上廁所,越吃越瘦,小臉變白

小饞貓要介紹的涼拌菠菜花生,說起菠菜,大家都知道的食材,菠菜雖然是冬天的時令菜,不過,現在一年四季都可以吃得到,菠菜的營養價值很高,而且吃法各種各樣,煮湯,熱炒,涼拌,或者涮火鍋等,口感都非常的獨特,小七經常買一些回來食用,菠菜中的膳食纖維比較豐富,胖人多吃一些,還能刺激大腸的蠕動,幫助快速的排出宿便,還能促進食物的消化,有助於刮油排毒。

花生加這涼拌,刮油排毒,一盤准時上廁所,越吃越瘦,小臉變白

菠菜中的礦物質比較豐富,孩子多吃還能促進身體的發育,補充鈣質,增強體質,菠菜中的鐵質比較豐富,像經常失眠,頭昏的人不妨多吃一些,有助於預防貧血,有着補血造血的作用,菠菜中含有抗氧化的物質,女孩子多吃對皮膚特別好,使皮膚有光澤細膩,菠菜雖然好吃,不過含有草酸,吃之前要用沸水焯水,再熱炒或者涼拌,花生中也具有補血的效果,兩種食物一起吃,營養翻倍。下面呢,小饞貓要用菠菜和花生一起涼拌。

花生加這涼拌,刮油排毒,一盤准時上廁所,越吃越瘦,小臉變白

涼拌菠菜花生,這道菜的做法比較簡單,我們做這菜的時候,先准備一把菠菜,花生適量,鹽適量,醋適量,香油適量,雞精少許,大蒜適量,先把菠菜處理下,摘洗干淨後,放在沸水中焯水,再用冷水沖洗,花生洗洗干淨瀝水。

花生加這涼拌,刮油排毒,一盤准時上廁所,越吃越瘦,小臉變白

起鍋後,先把食用油倒入鍋中,然後將花生放鍋中油炸,兩面金黃色後,撈出來和菠菜放在一起,然後加上其他的調味料,攪拌一起入味後,就可以端餐桌食用了。

來源:華人頭條B

來源:華人號:健康生活