久坐傷身,不妨在膝蓋間夾張紙

【久坐傷身,不妨在膝蓋間夾張紙】長知識為了戒掉二郎腿,有些人升級了姿勢:將腳踝交叉着坐,但這是比二郎腿更傷害骨盆的坐姿。那該怎麼安排無處安放的雙腿呢?如果不能保證總是兩腿並攏,可以在膝蓋間夾點東西。剛開始可以在膝蓋間夾一本雜誌,循序漸進,直到最後能輕松夾住一張紙。並攏雙腿後,可以適當屈伸膝蓋帶動腿部前後擺動,鍛煉腿部前側肌肉。 戳進來看via

久坐傷身,不妨在膝蓋間夾張紙

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來源:華人頭條B

來源:華人號:健康生活