連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

躺著也能減肥?沒錯!日本很流行的「30天足操運動」就成功讓很多櫻花妹練出了夢寐以求的鉛筆腿!根據實測者在網路上的分享,他們都說只要做5天就可以見效,絕對讓你有很想一直繼續做下去的動力!如果連躺著也能減肥,你還有什麼藉口不讓自己變更完美呢?

 

 

▼相信自己!你也可以跟她一樣擁有美腿!

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

 

 

 

▼「1分鐘美腿運動」教學:

1.整個人躺平後90度抬起雙腳

2.腳跟併攏,讓腿做開合動作。

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

 

 

 

▼學會之後就可以開始跟著下圖照表操課。每天增加5次,連做5天後休息1次。

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

 

▼除了讓腿變好看,這個運動其實也會動到大腿內側、小腿和肚子喔!

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

 

 

連做5天明顯瘦!櫻花妹靠「1分鐘美腿運動」練鉛筆腿 躺著也能減肥

 

▼看影片更清楚。

<iframe class="embed-responsive-item" src="//www.youtube.com/embed/efbuSgv2Yfs

 

可以躺著減肥對很多女生來說超級有吸引力的對吧?既然平時都躺著了,那就可以順便做一下運動啊?堅持做下去,你會發現自己越變越美,身材越來越厲害喔!

來源:YouTube

bomb01wwwbomb01com