冬季必學的四個養腎方法

冬季必學的四個養腎方法
不少的朋友在冬季都是遵循養生先養腎的原則,因為腎髒健康可以幫助適應寒冬,而且還能提高抗旱的能力減緩衰老的出現,因此冬季必然要養腎。那冬季如何有效的養腎呢?不妨來試試這幾個方法吧。

第一:足部保暖

其實在冬季很多人都會忽略腳步的保暖,基本都是一雙襪子就搞定。其實想要養腎就要保暖好腳步哦。因為腎經的根源在足部,一旦腳步寒氣入侵,那麼腎髒也會跟着受到影響,因此要多注意腳步的保暖。

第二:喝水

想要腎髒的健康就不要讓腎髒有過多的負擔,而當你飲水不足的時候就會導致腎髒的負擔加重了,因此在平時要多注意常喝水。每天都應該養生定時喝水的情況,尤其是不要等待口乾舌燥才會飲水。

第三:運動

在冬季千萬不要因為寒冷而閉門不出哦。應該走出房門多去運動哦。當你運動的時候就會幫助腎髒以及肺部納氣,有利於保護好腎髒。不過要記住冬季運動不宜過大,否則會傷害到陽氣。那建議冬季要有陽光出現的時候去跑步或者是騎行等等,在家可以做做俯臥撐或者是瑜伽。

第四:性愛合理

冬季養生也要多注意性生活哦,要知道當你性愛過於頻繁的時候就會導致精氣流失,不利於腎精的保護。因此冬季性愛不要過於的頻繁,合理即可哦。

其實冬季養腎的方法還有不少哦,比如說飲食食療等等。而以上的幾種只是比較常見的,因此當你感覺到腎髒不好時可以多用以上的方法來養養腎哦。尤其是在冬季不喜歡喝水或者是不想運動的朋友更應該改掉壞毛病。還有當你性愛過於頻繁時,那麼以後就會應了少年不知腎髒貴,老來望穴空流淚哦。

來源:女性健康網

來源:華人頭條B

來源:華人號:華人新聞