爬山也能強身健體,你知道需要準備些什麼嗎?我來教你怎麼爬山

在一次訪談中記者問英國著名登山家喬治.馬洛里:「為何想要攀登珠穆朗瑪峰」時,他回答:「因為山就在那里!」多麼簡潔而又富有深意的回答啊!現在隨著人們的休閒娛樂方式的多元化,也有越來越多的人開始喜歡上了登山,將登山作為一種樂趣,因為登山確實是一件很酷的事,所以也受到了越來越多的人的青睞,那你知道登山之前都需要準備一些什麼登山裝備嗎?而且登山的好處也是有很多的,你可能也不是很瞭解,讓我來告訴你吧!

爬山也能強身健體,你知道需要準備些什麼嗎?我來教你怎麼爬山

一、登山之前需要準備的登山裝備有哪些呢?

1、 地圖

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對於一個自身的爬山愛好者來說,去爬山之前都會帶上一張當地的地圖,尤其是對於一些驢友來說,地圖是非常重要的,因為他們之所以被稱為驢友,就是因為他們不走尋常路,所以經常會遇上一些突發情況,而有一張地圖就可以清楚地知道當地的地貌和周邊所處的環境。遇到危險的時候可以救你於危難之中。

2、 方向盤

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對於一些經常進行戶外運動的人來說,準備好一個方向盤是非常重要的,因為在戶外的時候,通常很難分清楚東南西北,除非你會通過太陽來辨別方向。所以,爬山之前準備一個方向盤可以讓你在戶外精準地找到你要走的方向,防止你因為認錯了方向而遇到一些未知的危險。

3、 登山鞋

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爬山之前一定要準備一雙合腳的登山鞋,最好選擇透氣一點的,如果怕爬山的過程中太累的話,你可以選擇釘子鞋,也就是很多跑步運動員穿的那種跑步鞋,這種鞋對地面的抓力比較強,可以幫你省一些力。

二、 你知道爬山對人體有什麼好處嗎?

1、 爬山可以減肥

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爬過山的朋友都知道,爬山的過程是非常累的,因為爬山是一項既包含有氧運動又包含無氧運動的運動,將有氧和無氧結合起來,可以起到很明顯的減肥效果,比單純地做有氧進行減肥效果好得多。

2、 爬山可以提高人體免疫力和體能

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爬山是一項非常能夠鍛鍊人體體能的運動,對於不經常運動的人來說,可能剛開始爬山的時候,連一座100多米的山都無法爬完,但是只要你堅持爬山,你的體能就會有明顯的提高。此外,經常爬山還可以提高人的免疫力,使你的免疫系統更強大。

3、 爬山可以改善身心健康

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因為爬山是一項戶外運動,所以在爬山的時候我們可以全身心的親近大自然,不用去面對來自職場和生活的壓力,人長時間處於高壓之下是會出現心理問題的,在大自然的面前,你可以放下職場中的爾虞我詐,拋開生活賦予的壓力,給自己的身體來一個全面的放鬆,有益於身心健康。

爬山也能強身健體,但是你需要知道應該為爬山準備哪些東西,如何預知未知的危險,還要學會保護自己的人身安全。如果你沒有獨自爬山的經歷的話,建議你最好結伴而行,不要獨自一人行動。

來源:kknews爬山也能強身健體,你知道需要準備些什麼嗎?我來教你怎麼爬山