研究表明厚實的毯子確實有助於改善失眠等精神健康狀況

失眠已經成為了影響現代人生活品質的一個主要影響因素,若不及時治療,患者最終可能面臨慢性病的困擾,對其生活和健康產生嚴重的不利影響。為了能睡個好覺,許多人選擇了服用安眠藥,但也可能帶來諸多不良副作用。好消息是,一項新研究指出 —— 只需換上略微厚實的毛毯,也有希望提供類似的緩解效果,而且較藥物更加安全。

研究表明厚實的毯子確實有助於改善失眠等精神健康狀況

據悉,這些厚實的毛毯曾被建議給患有某些健康和精神疾病的患者使用,許多人都在體驗後給出了積極的反饋。現在,一項新研究再次證明了這一點。

美國睡眠醫學會(JCSM)上發表的這項瑞典受控隨機研究表明:在使用更加厚實的毯子睡了四周之後,許多失眠症患者都宣稱獲得了多種益處,比如減少了抑鬱和焦慮、增加了睡眠時間、減輕了重度失眠、疲勞狀況也有所改善。

與對照組相比,實驗組將失眠嚴重程度至少減半的可能性高出了 26 倍,緩解失眠症狀的幾率也高出了 20 倍。即便在 12 個月後進行了隨訪,結果依然相當積極。

Karolinska 研究所臨床神經科學系顧問、兼精神疾病醫生 Mats Alder 博士解釋稱:毛毯對身體不同部位的觸覺刺激、以及肌肉和關節的感受,有些類似於指壓或按摩

有證據表明,較深的壓力可增加自主神經系統的刺激、同時降低副交感神經的敏感度,這或許可解釋厚實毛毯在鎮靜和促進睡眠等方面的作用。

來源:cnBeta