離婚了,該怎樣調整心態?3種思路,3個方法,讓你痛並快樂著

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離婚了,該怎樣調整心態?3種思路,3個方法,讓你痛並快樂著

文 | 圍城圍心

離婚對人的打擊非常大,離婚會讓人產生一種深深的挫敗感,離婚會讓人憂鬱,焦慮和消極。離婚後的心態,如果不能及時調整,往往會讓人非常痛苦,生活質量嚴重下降。

那麼離婚了,怎麼才能調整好心態呢?

首先,要端正思想,要意識到離婚是一件正常的事情。

如果放在一二十年前,甚至更早的時間,在大部分人眼中,離婚絕對是一件不光彩的事情,不到萬不得已,實在沒有辦法了,一般都不會輕易離婚的。就算婚姻名存實亡,就算日子過得不堪,也都想著熬下去,因為怕離婚丟人。這就有著那種自欺欺人的感覺。

所以,現在人,離婚似乎變得很隨便,動不動就離婚了。所以,離婚後,真正痛的人並不多,很多人會有一種解脫的感覺。所以,如果這種觀念,思想還沒有扭轉過來,就一定要端正,要意識到,離婚是你的自由和結婚一樣,都是你的自由。離婚是一件正常的事情,不是什麼丟人的事。離婚只是人生的一道檻,邁過去了,前面依然是藍天白雲,依然是陽光燦爛。

離婚了,該怎樣調整心態?3種思路,3個方法,讓你痛並快樂著

其次,要總結婚姻的經驗教訓,好明白自己對在哪里錯在哪里。

不能說,婚姻失敗一定都是對方的錯,一定也有著自己的原因,哪怕這個原因非常小,你也要找一找。以免在接下來的感情中,再遇到類似的問題。所以,離婚後,調整好心理狀態後,就要總結自己婚姻的經驗教訓,讓自己清楚,自己的問題在哪里,對方的問題在哪里,為什麼相愛的兩個人會走到離婚的地步?等等,好好總結和反思這些問題,這樣你才能在失敗之後,更好的擁有和珍惜一個人,更好地明白自己的問題。

用一句話總結,就是說,失敗要失敗得有意義。不然,人生沒有提升。

最後,對未來充滿希望,用希望沖抵傷害。

婚姻失敗後,很長一段時間,會不再相信愛情,不再相信婚姻。變得非常的消沉和消極。所以,調整離婚後心態的首選方法就是要調整和鼓勵自己的內心消極狀態,讓自己對未來充滿希望,並堅定地相信,因為失去會有更多的得。婚姻的失敗,不是人生的失敗,一切都可以重新開始。

離婚了,該怎樣調整心態?3種思路,3個方法,讓你痛並快樂著

具體到行為上該怎樣做,我有以下幾點建議。

1,轉移注意力。離婚以後,你可以迅速暗示自己,過去的已經結束,你要重新開始。重新開始自己的生活和感情。忘記過去最有效的辦法,就是轉移注意力。把精力從婚姻問題和情感困擾中迅速解脫出來,然後好好工作,好好做自己的事業。這樣,你能有一份收穫,也能淡化離婚帶給你的傷害。

2,找一個興趣愛好,好好去發展自己的興趣愛好。這其實是第一點的延續,就是說,轉移注意力的一個具體辦法。之前你可能有婚姻的時候,過多地把精力都用著賺錢和照顧家人上去了。 現在,離婚了,你可以有時間發展自己的興趣愛好了,你可以好好藉機去為自己著想了。這樣,找一個最想做的興趣,好好地去做一做,暫時就忘記離婚的痛了。

離婚了,該怎樣調整心態?3種思路,3個方法,讓你痛並快樂著

3,多參加戶外運動,旅遊、健身,都是不錯的選擇。調整心態最好的方式可能是運動,運動能讓自己放鬆。全身肌肉緊張的狀態下,你的內心就無暇顧及你的個人情緒,就會被運動帶給你的感覺沖淡那些煩惱。所以,離婚後,一定要多參與運動。旅遊最能放鬆身心,讓身心融入自然,忘記煩惱。健身也是,運動,健康,快樂,在流汗的過程中,流掉一身疲憊。

其實,離婚後,心態的調整方式方法很多,每個人的選擇不一樣,接受能力不同,可以選擇的方式也不一樣。但,不管是哪一種方法,最終還得靠自己走出,唯有自己堅強,唯有自己看得開,唯有自己對未來充滿希望,你才能真正走出離婚的陰影,痛並快樂著。當你走出,調整好了心態,你一定會覺得人生非常有意義!

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