脾虛不只會變瘦,變胖也常見!養好脾胃,牢記這些方法就夠了

脾胃出現問題的時候,有的人會出現極度消瘦,但是有的人反而會發胖,同樣都是出現脾虛,為什麼會出現這樣不同的表現呢?

脾虛導致消瘦的人,往往被說「吃什麼都不胖」。因為脾胃主身體運化,但是一旦出現脾虛,就會影響到營養的成分的傳遞,氣血生化也會受到極大影響,因此身體也會表現為較為消瘦。

脾虛不只會變瘦,變胖也常見!養好脾胃,牢記這些方法就夠了

並且現在醫學認為,脾虛導致消化不良,進入身體後的食物不能被完全消化,而如果使用同樣的食物,那麼可以維持人體器官活動的能量攝入就會減少,因此要分解體內的脂肪以獲取更多的能量,因此消化不良也會導致人變得消瘦。

那麼為什麼脾虛又會發胖呢?

脾虛發生的時候,身體代謝能力會極大下降,因此出現水濕不蘊,身體也會表現為體態臃腫甚至是水腫。如果脾虛進一步加重,則會出現惡性循環,肥胖會更加明顯。

因此,不管身體發胖還是消瘦,都要警惕是脾虛引發的。

脾虛不只會變瘦,變胖也常見!養好脾胃,牢記這些方法就夠了

養好脾胃,做好這些方面就足夠了!

1、多吃五穀

養好脾胃是養生的基礎,脾胃能夠養好才可以強壯身體。健脾胃建議多吃五穀、粗糧,同時也要注意飲食的多樣化及營養。

2、按揉肚臍

建議脾胃虛弱的人多按逆時針的方向按揉肚臍,可以更好的強健脾胃。但是如果存在積食、腹部脹滿等問題的人群,則建議順時針按揉肚臍,促進消化。

但是要注意按揉肚臍最好在吃完飯之後半小時再進行。

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3、情緒調節

好心情才可以養好脾胃。研究發現,胃部疾病的患者大約有70%都與情緒有關。不良情緒的產生會極大影響肝臟的調節功能,進而又會影響到脾胃健康。

4、適當運動

如果脾胃較差,建議適當增加運動鍛鍊,可以就很好的刺激位於小腿的脾經。

運動要以感覺身體微微出汗最為合適,避免過度勞累。

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