手腳冰涼的請對號入座,這里有幫到你的好法子

最近天氣越來越冷,不少曾經號稱抗凍的小夥伴們都裹上了厚厚的外套,老老實實保持溫度。

然而即使裹得嚴實,卻有不少人感覺手腳冰涼,甚至丟掉矜持,紛紛加入「抖腿大隊」。真真印證了那句話:取暖全靠抖。

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PART 01

手腳冰涼了,不舒服的不光只有手腳,還會讓全身都不舒服。

因為腳是身體的「根」,有第二心臟之稱,身上的各臟腑都能在腳上找到相應的穴位,腳一冷,就會牽連五臟六腑,進而影響全身。

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尤其對於女性而言,手腳冰涼的危害很大。會導致月經不調、痛經等問題。如果不及時調理,還會造成不孕不育等更嚴重的影響。

可能大家都會靈魂拷問:為什麼明明穿得多,甚至待在溫暖的空調房,依然手腳冰涼?

PART 02

其實老祖宗已經給了我們答案。《素問·陽明脈解篇第三十》上說:「四支者,諸陽之本也。陽盛則四支實,實則能登高也。」

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諸陽之本的「本」指的是標誌的意思,也就是說,四肢是陽氣虛實的標誌!陽盛則四肢實,也就是手腳溫暖有力;如果是陽虛了,就會「畏寒怕冷,四肢不溫」!

我們人體的五臟就像是一棵大樹的主幹,如果五臟的陽氣充盈,氣血充實,那麼作為「枝幹」的手腳一定會溫暖!

而且身體氣血是否充盈跟「脾胃功能」的關係最為密切,脾胃為「氣血生化之源」,是「多氣多血」之髒,被稱為「後天之本」。

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所以,緩解手腳冰冷,重點不是穿得多,重在溫陽補氣,氣足,氣血循環暢通,陽氣足,可以為身體提供源源不斷的熱量。

要溫陽補氣,艾灸是個不錯的選擇。

PART 03

艾灸取穴

艾草屬陽,配合灸火,為陽中之陽,暖中之暖,可以給人體最飽滿的溫暖!

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利用艾絨在體表穴位上的燒灼,藉助灸火的溫和熱力、藥物的作用以及腧穴的功能,通過經絡傳導,溫通氣血、透達經絡、扶陽祛寒,使手腳上的寒冷如冰雪消融,身體也就暖了。

艾灸以下穴位,幫助你溫通經脈,趕走手腳冰涼。

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● 足三里穴

足三里是個強身健體的萬能穴,長壽穴。艾灸足三里,可以祛除脾胃寒濕,起到溫通氣血的作用,對於改善手腳冰涼有很好的調理作用。

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(足三里穴)

【施灸方法】:

艾灸足三里是以溫和灸為主,儘量不要發生灸瘡。每穴施灸時間在10-30分鐘。

● 大椎穴

屬於督脈,有貫通督脈上下的作用。大椎在上焦,是調理寒涼病症的首選穴位。

如果有感冒,過敏性疾病,熱病,癲癇,頸椎病,調理取穴大椎也是首選。

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(大椎穴)

【施灸方法】:

每次施灸10-30分鐘。以自己適應為度,可以逐漸延長施灸時間。

神闕

一灸神闕暖全身。神闕是任脈上部經脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下的功效。所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善。

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(神闕穴)

【施灸方法】:

每次施灸時間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己適應為度。

● 腰陽關穴

腰陽關在第四腰椎,正處於「寒冷關」的中間地帶,也是陽氣通行的關隘。

經常艾灸腰陽關,可以打通關,陽氣就能順行而上,可以驅寒除濕,舒經活絡。

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(腰陽關穴)

【施灸方法】:

每次施灸時間在20-30分鐘之間,熱度以自己適應為度。

● 湧泉穴

湧泉穴是腎經的首穴。《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」

意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。

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(湧泉穴)

【施灸方法】:

可以在晚睡前,先熱水泡腳(最好用艾草或艾絨泡腳)20-30分鐘,再進行艾灸,效果會更好。

● 陽池穴

陽池穴是人體元氣運行的主要通道,通過艾灸,可以增強身體元氣,使元氣的運行更加順暢,輸送更為有力,可以有效達到四肢末端,從而對手腳起到很好的溫煦作用。

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(陽池穴)

【施灸方法】:

以周圍皮膚有溫熱感,不灼痛為宜,每次灸10到15分鐘,每月連續灸10次。

除了艾灸,生活中還有一些小方法可以幫助促進血液循環,提昇陽氣,一起做起來,手腳冰涼就不會再找上門啦。

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● 每天走一走,有助於活躍腳上的氣血,溫暖腿腳。

● 經常搓揉手腳心,手心的勞宮穴,腳心的湧泉穴,都是揉搓的好地方,可以清心火,滋腎水,能改善末端血管的循環狀況,調理手足不溫,還促進睡眠。

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● 在有太陽的時候曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,補陽氣,增強氣血循環。

● 熬夜會消耗氣血,讓寒邪趁虛而入,阻塞經絡,引發手腳冰冷,所以要儘量早睡。

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● 晚上可以多泡腳,同時還可以泡泡手,可促進血液循環。

來源:kknews手腳冰涼的請對號入座,這里有幫到你的好法子