國外正瘋「30天冷水澡」挑戰! 狂實測3000多人發現「好處多多」:膚質都變好了~

很多人喜歡洗冷水澡,現在網路上還興起了「30天洗冷水澡挑戰」。參與挑戰的人紛紛表示,自己的身體更加健康,精神也更好。這並不是錯覺,其實早就有實驗證明,洗冷水澡好處多多,不僅能快速降低體表溫度,患病率還能下降29%~

國外正瘋「30天冷水澡」挑戰! 狂實測3000多人發現「好處多多」:膚質都變好了~

▼一項發表在《PLOS ONE》上的研究指出,洗冷水澡對健康有好處。研究人員找了3018位年齡在18到65歲之間的受試者。這些人沒有嚴重疾病,以前也沒有洗冷水澡的習慣。他們連續30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒,還有對照組,結果發現洗冷水澡的人罹患感冒的機率下降29%。

國外正瘋「30天冷水澡」挑戰! 狂實測3000多人發現「好處多多」:膚質都變好了~

▼這項研究結束後,有60%的受試者養成了洗冷水澡的習慣。他們發現自己的免疫系統有所改善,心血管循環和活力都有提升。一名女受試者還說,洗冷水澡後自己的皮膚、髮質都變好了,而且精神更加放鬆,壓力和焦慮也減輕了。

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洗冷水澡好處多多,但並不是所有的人都適合,還要根據自己的身體狀況來決定。剛剛劇烈運動結束的人、患有高血壓等疾病的人、生理期或懷孕的人最好都不要洗冷水澡,以免造成其他健康問題~

來源:網路資料

來源:花生時報wwwallother