春季被稱為兒童成長「黃金期」,你家孩子補鈣方法正確嗎?

頂端新聞·大河報記者 高菊 通訊員 謝雅敏 梁靚

核心提示:都說春天是孩子們長個兒的最佳時節,世界衛生組織有一項研究已證實:孩子的生長發育有顯著的季節性,其中,春季長得最快,身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。因此,最近有家長詢問:春季給孩子補鈣有哪些講究?對此,記者採訪了河南科技大學第一附屬醫院景華院區兒保科(以下簡稱兒保科)主任姜志紅。

【1】春季孩子們長高速度快是有科學依據的

「眾所周知,長高靠的是骨骼的生長,骨骼的生長靠激素來調節。青春期以前,長高主要靠生長激素和甲狀腺激素,青春期開始,性激素也參與促進生長。」姜志紅主任說。

姜志紅主任告訴記者,春季萬物復甦,孩子的生長也加速。在一年四季中,春天陽光照射充足,我們都知道孩子要長個離不開鈣,但是鈣若想被人體吸收就必須藉助維生素D。而曬太陽、接受紫外線的「洗禮」,是獲取維生素D最直接和有效的方式。紫外線的照射使皮膚合成維生素D3,被人體吸收,從而促進胃腸對鈣的吸收,來達到幫助骨骼增長的目的。

針對春季不少家長給孩子刻意補鈣的情況,姜志紅主任提醒大家,補鈣的同時,如果孩子無法攝取足夠的陽光,就要及時補充維生素D,維生素D2、維生素D3都可以。

【2】長高因素有很多,補鈣一定要跳出這些誤區

「關於孩子的身高,遺傳因素占40%—60%,後天因素有飲食、運動、睡眠、疾病等,例如,膳食營養、運動、補充生長激素、微量元素、治療矮小的原發病等。」採訪中,姜志紅主任告訴記者,最近門診患者明顯有增加,並且這些患者中,「小胖子」還挺多的。「肥胖的孩子容易早熟,縮短了身高生長期,可能影響最終身高。」她說。

據其介紹,有一些兒童經常食用肉類食物,而很少吃水果蔬菜,加上現在生活條件比較好,所以,前來就診的孩子很多不是因為營養不良長不高,而是因為營養過剩。「這是家長們存在的一個最大的誤區。」她說。

此外,並不是所有的孩子都需要補鈣,也不是所有的鈣都適合自己的孩子。「鈣有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、其他合成的鈣等多種。大便比較乾的、容易上火的體質的孩子,最好少吃碳酸鈣,臨床上認為最不容易上火的是乳酸鈣,所以,並不是所有的補鈣產品都適合自己的孩子。」姜志紅主任提醒讀者。

除了飲食,運動也是影響孩子長高的一個重要因素。「我經常要求我接診的那些『小胖子們』每天跳繩2000個。」她說。運動也是有講究的,並不是所有的運動對孩子的長高都有幫助。這是家長們的另一個誤區。

【3】孩子想長得更高?專業醫生為您支招兒

採訪中,眾多家長認為,不讓孩子輸在起跑線上,身高對孩子未來有著深遠的影響。而先天的遺傳因素是無法改變的,後天的干預手段都有哪些呢?姜志紅主任為大家支了幾招兒:

飲食上可為兒童選用一些「藥食同源」的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。此外,給兒童多選用雞蛋、魚蝦、牛肉、奶製品、水果和蔬菜等。

同時,家長也要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,這樣容易引起發胖,影響長高。對於身體健康的兒童,食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。

姜志紅主任提醒,晚上10時左右,生長激素的分泌量最高,可以達到白天的5-7倍;另外在早上5點到7點,生長激素也有一個分泌小高峰,所以保證良好的睡眠才能有效地促進身高的發育。

「當然,食補和運動等因素的見效是很慢的,家長要有耐心。此外,如果孩子比同齡的孩子確實低很多,或者對身高有特殊要求的患者,建議來兒保科就診,查找長不高的原因,必要時給予醫療干預。」姜志紅主任說。

據悉,河南科技大學第一附屬醫院兒保科常規進行兒童體格發育監測、營養諮詢與指導、心理行為異常幹預、兒童早期綜合發展評估與指導、高危兒篩查和干預、語言發育遲緩患兒的診治等工作,並在洛陽市率先開展矮身材、性發育異常診治等業務。2018年獲批洛陽市兒童早期發展示範基地。

「此外,醫院邀請了上海交通大學醫學院附屬新華醫院主任醫師顧學范教授,於4月18日到我院兒保科會診,生長發育疑難病例患者可以前來就診。」姜志紅主任說。

春季被稱為兒童成長「黃金期」,你家孩子補鈣方法正確嗎?

姜志紅主任正在為患者診斷病情

來源:kknews春季被稱為兒童成長「黃金期」,你家孩子補鈣方法正確嗎?