好吃到舔盤的幾道熱乎菜

好吃到舔盤的幾道熱乎菜

春天來了,增加營養提高免疫力,多吃含高維C的水果和飲品。 晚上睡的比較晚,經常熬夜追劇,有時候就會餓了,零食不敢吃了,怕長肉,來杯酸奶加點蔓越莓碎,口感好營養好,還能抗餓也頂飽。 自己做的要比買的酸奶水果杯好吃,無添加實惠又乾淨,還能吃出儀式感。
冷凍的蔓越莓,用輔食機,分秒就搞定了。

By 暮色影子 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 蔓越莓 1杯
  • 酸奶 1杯

做法步驟

好吃到舔盤的幾道熱乎菜

1、備好主要的食材。1杯酸奶和適量的冷凍的蔓越莓。

好吃到舔盤的幾道熱乎菜

2、冷凍的蔓越莓,解凍在室溫下5分鐘左右就可以了。

好吃到舔盤的幾道熱乎菜

3、把解凍的蔓越莓放進輔食機里攪打成小碎塊。

好吃到舔盤的幾道熱乎菜

4、蔓越莓適量,酸奶一杯,口感特別的好,酸甜可口好營養。

好吃到舔盤的幾道熱乎菜

5、自己做的要比買的酸奶水果杯好吃,無添加實惠又乾淨,還能吃出儀式感。

小貼士

酸奶是自家做的無添加營養好吃。

蔓越莓的營養功效

1.可預防婦女常見的泌尿道感染問題

每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品,對於預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。

2.降低胃潰瘍及胃癌的發生率

蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。

3.美容養顏

蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠,能養顏美容、改善便秘,幫助排出體內毒素及多餘脂肪。

4.抗老化、避免老年痴呆

蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠,尤其在這個處處充滿著自由基傷害的大環境里,想要靠自然健康的方法來抵抗衰老更是難上加難,而經常或是每天食用蔓越莓就是其中的好方法之一。

5.減少心血管老化病變

在蔓越莓當中,不但含有高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇外,還有另一種抗氧化尖兵-濃縮單寧酸,因此無論是葷食或是素食者,都能夠利用蔓越莓來保護心血管健康。

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來源:kknews好吃到舔盤的幾道熱乎菜