夜讀丨早起,是最高級的自律

夜讀丨早起,是最高級的自律

夜讀丨早起,是最高級的自律

文/月月

流年匆匆,時光如瀑。在這漫漫人生路上,很多事情都如過眼雲煙,轉身便消散。與其苦苦糾纏,不如順其自然。

但惟有一件事,需要我們不斷堅持,那便是早起。

南懷瑾曾說過:「能控制早晨的人,就能控制人生。」

早起,是一個人最高級的自律。

夜讀丨早起,是最高級的自律

早起,擁有人生掌控權

早起三光,遲起三慌。一個人對待早晨的態度,決定著他人生的高度。

早起的最大益處,就是可以一直走在其他人的前面,優先抓住生活的主動權。

如今,越來越多的人沉迷於網絡世界,玩著玩著就到了凌晨,再次醒來已是晌午,昏昏沉沉一下午,晚上接著熬……

如此反覆,只會越來越懶,最後腦袋空空、無所事事,生活就被毀掉了。

畢竟,一個人的時間花在哪,他就會成為哪樣的人。

每當日出自己還在被窩做著夢的時候,別人早已開始鍛鍊、閱讀、工作,走在為夢想拼搏的路上了。

這就像我們老話常講的,早起的鳥兒才有蟲吃。如果連早起都困難,還何談掌控人生。

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早起,讓你身心更健康

晚睡,已經成了毀滅當代人健康的最大殺手。熬夜的危害,不用說也都知道。

在每年猝死的人有55萬之多,而長期熬夜常常就是猝死的前兆。《2020年中國睡眠指數》報告顯示:有3/4的90後在晚上11點以後入睡,1/3則在凌晨1點以後入睡,據統計每天熬夜的90後超過了5000萬。

正是這長期不規律的生活作息,才讓人們的身體不堪重負、越來越差。即便身體再硬朗,也經不起熬夜的折磨。

其實,先人早就說過,日升而作,日落而息。該睡的時候早早睡,該起的時候早早起,才是最健康也最理想的生活方式。

正所謂早睡早起,精神百倍。清晨一邊鍛鍊,一邊聽書,順便再熬個粥,你會發現,這樣的一天,能量滿滿。

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早起,讓你活得更從容

我們總覺得人生漫長,實則短暫無比。一年也就365天,一天也就24個小時,如何利用安排,往往決定了自己的人生寬度。千萬不要小看早起的那一點點時間,哪怕每天只是早起一小時,一個月就比別人多了30個小時,一年就是360個小時。

這360個小時,你可以用來學習一門技能,可以多看幾本書,也可以規律健身……當我們決定早起的那一刻,其實就已經跑在很多人前面。而人與人之間的差距,就是這樣被拉開的。

想要活得更加從容,就要學會合理規劃時間、充分利用好每一分每一秒。早上賴床幾分鐘,留給自己的只能是急匆匆穿衣洗漱,趕時間來不及吃早飯,導致一天都怨氣滿滿,工作學習也心不在焉……唯有贏得清晨,才能賺到比別人更多的時間。

富蘭克林也曾說過:「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、踏實的人抱怨命運不好。」當我們開始保持規律的作息,每天擠點時間給自己,在不遠的某一天,我們才會過上從容的人生。

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早起,成為習慣的主人

每一個人都應該學會自律,學會對自己的人生負責,才會讓自己過得越來越好。

早起,或許不是什麼了不起的習慣,但只要堅持,它給一個人帶來的改變往往是了不起的。

還記得那位走紅網絡的「肌肉爺爺」沈華嗎?1922年出生的他從70歲時開始接觸健身,現在已年近百歲,卻有著年輕人都沒有的健壯體格。對比同齡人,他完全不像一個老人,大家都喊他「華仔」、「華叔」。

人們問起他的養生之道,沈爺爺分享說,他每天的作息時間都非常規律,晚上從不超過十點睡覺,早晨四點多就起床活動身體,每天下午準時到健身房報到。一年四季,風雨無阻。

威廉·詹姆斯說:「我們一生,不過是無數習慣的總和。」一旦早起形成了習慣,那接下來的人生就會非常輕鬆。

夜晚的月亮再好看,也比不過清晨的太陽給人帶來的希望。早起的人,更懂得體驗生活的快樂,更懂得擁抱平凡的美好,也更懂得享受時間的充實。

曾國藩也說過,做人從早起開始,是著眼在那一轉念之間,是否能振作精神,讓此心做得主宰。

所以,好好睡覺,享受早起。願我們的每一個早晨都不被辜負,每一次早起都收穫滿滿。

主播:王迪

物質極簡,內心豐盈

文章來源:勵志語錄(ID:lizhi743)

作者:月月,感恩遇見,從今天起,讓我們一起成長,成為更好的自己。

出品:民生周刊(ID:msweekly)新媒體編輯部

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