警惕!你的眼睛是否過度疲勞?

平均每天工作10小時以上,基本沒有休息日,睡眠不足……在今天這個視屏年代,如此辛勞的無疑就是我們的眼睛了。行動網路時代,眼睛是損耗最大的器官,堪稱「眼勞模」。

你還在繼續無視眼疲勞?

長時間對著電腦工作讓我們的眼睛常常處於疲勞狀態。即使這樣,還是有很多人一閒下來就對著手機看個沒完。在2014年谷歌發布的中國智慧型手機使用情況調查報告中,智慧型手機幾乎出現在所有的生活場景中:在家使用手機的人最多,高達94%;其次就是公共運輸工具上,達到89%;餐館和工作場合的比例一樣高,為86%。如此高頻率,無間斷地使用電子產品所帶來的後果往往是視力下降、眼睛乾澀難忍、流淚不止。可是即使出現了這些信號還是有不少人選擇無視眼睛的疲勞。

如何判斷自己的眼睛是否過度疲勞

首先是判斷眼睛是否乾澀,眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會出現眼眶痛,甚至頭痛的症狀。當出現這些症狀的時候,就要多休息並想辦法緩解了。

眼睛疲勞易導致視力下降(通常是近視眼),在剛開始出現疲勞和視力下降階段,假性近視的成分較高,但是長時間的疲勞用眼也會造成真性近視。

過度用眼的人常常存在的誤區

在過度用眼的人群中,不少人對於眼科知識不甚了解,導致了眼睛的過度消耗。

誤區一:成年後近視度數不會再增長

現在戴眼鏡的人越來越多,大家或多或少都會對近視有所在意。不少人認為成年以後近視度數就不會繼續增加了,所以在18歲前用眼還有所節制,成年後就開始無節制地過度用眼。但是事實上雖然12至16歲是青少年最容易形成近視的時期,但這並不意味著18歲以上的成年人就不會視力下降。成年人如果不注意合理用眼,特別是某段時間工作或學習非常繁忙,用眼過度,近視程度可能繼續增加,這種情況可能是假性近視,也可能是真性近視。

誤區二:眼睛累了只要滴滴眼藥水就可以了

眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一,對於許多眼病,眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著人們的生活方式和工作條件的改變,用眼的時間越來越多,眼藥水幾乎成了辦公室一組的常備藥。要注意的是一些眼藥水的確可以起到緩解眼睛疲勞的作用,但是這並不意味著可以完全依賴眼藥水。另外使用眼藥水要注意開瓶後的使用期限,切不可使用過期的眼藥水。

眼睛過度疲勞,你該做到這些

在我們的工作生活中,電子產品扮演的角色越來越重要,完全放棄使用它們實在不切實際,但是為了眼睛的健康,我們至少應該做到:

在使用電子產品時要控制好時間,每50分鐘休息10分鐘。

使用電子產品要保持合適的距離,一般是電子產品螢幕對角線的3—5倍。

多進行遠眺,這可以使緊張的睫狀肌得到放鬆,從而緩解眼睛的疲勞感。

多眨眼,保證淚液對眼睛的濕潤。

小貼士

過度用眼所造成的眼部不適如果通過合理的休息仍然無法緩解,請及時到專業眼科醫院進行檢查治療。

來源:kknews警惕!你的眼睛是否過度疲勞?