減肥水煮菜怎麼做好吃 水煮青菜10天減肥10斤

很多人都在選擇減肥,除了常見的運動減肥,選擇好的減肥餐也是很重要的,減肥蔬菜怎麼做好吃呢?下面一起來看看吧!

減肥水煮菜怎麼做好吃 水煮青菜10天減肥10斤

減肥水煮菜怎麼做好吃

加上自己喜歡的醬料就是最好的,和做沙拉的方法是差不多的,蘋果醋、橄欖油、生抽、黑胡椒汁,一款經典百搭的醬,算是清爽醬汁的鼻祖了,淋上這份醬,就算是炎熱沒胃口的天氣,也是越吃越涼快。

減肥水煮菜怎麼做好吃 水煮青菜10天減肥10斤

做水煮菜就需要很好的食材,新鮮的味道才是最好的,要想味道好,首先要保證食材很新鮮。在蔬菜投入沸水之前加入鹽,用猛火快煮,之後再滴幾滴油。這樣可以讓蔬菜油潤青綠,還能保持蔬菜的營養。

短期內將吃的全部換成水煮青菜就是最好的。連續五天都是早晨隨意吃,中午吃水煮菜,吃的很全面,有豆腐,香菇,木耳,粉絲等,晚上可以吃一些水果,建議在餐後搭配一顆塑纖果食用,效果會更加明顯!

生菜

生菜就是最健康的食物,也是能保證人的消化,生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環,葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化,經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生。

芹菜

芹菜里面富含大量的水分,芹菜有旱芹和水芹兩種,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經,含蛋白質、胡蘿卜素。

白菜

白菜就是很好的減肥食物,白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外,還有維生素B。

來源:華人頭條B

來源:39減肥