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提起芭樂，可能很多人都會感到陌生，我們平時在超市很難看到這種水果。其實芭樂就是番石榴，它生長在熱帶，只有冬天才可以吃到。很多人都好奇是什麼味道，下面給大家介紹一下芭樂。 芭樂和什麼水果味道像 成熟的芭樂果味道香甜多汁，果肉柔滑，口感有些像香蕉，但是比起香蕉更多汁、里面還有很多籽，也有人覺得像是釋迦果的味道。 而沒有完全成熟的芭樂果味道酸甜，口感爽脆，果皮帶有一點青澀的滋味，吃起來有些像山楂，也有人說像是脆桃子。 芭樂的味道是甜的嗎 完全成熟的芭樂味道是比較甜的，還帶有一個濃郁的香味，但是也有人覺得像是榴槤的氣味。 芭樂中含有果糖、澱粉等成分，還含有果酸、果膠等成分，沒有成熟的芭樂中果膠沒有軟化，果酸也比較多，因此吃起來有酸味、口感脆硬，而完全成熟的芭樂，果酸減少、果膠軟化，吃起來就比較甜軟了。 芭樂沒熟怎麼辦 1、自然催熟 芭樂皮薄肉多，一般是比較好成熟的，日常生活中可以把青芭樂放在溫暖通風的地方，一般放置3-5天之後，青芭樂就會自然變色、質地也會變軟，這時的芭樂已經開始成熟，可以進行食用了。 2、蘋果催熟 蘋果催熟是生活常見的水果催熟法，因為蘋果成熟之後會釋放出一定量的乙烯，而乙烯具有一定催熟的作用，可以將蘋果和芭樂一起放在保鮮袋中，密封起來，再存放在溫暖的環境中，大約2-3以後芭樂就能慢慢變熟，可以直接食用。 3、大米催熟 買回家的芭樂沒有成熟，這時候不需要太過於擔心，可以把沒熟的芭樂放在家里的米缸中，用大米把它包圍起來，然後把米缸蓋好，過三四天以後再把芭樂取出，大米的熱量以及釋放的物質，可以在一定程度上加速芭樂的成熟。 4、藥物催熟 要是等不了3-5天，想馬上吃到熟的芭樂，那麼可以使用乙烯進行催熟，乙烯屬於一種藥物，在生活是可以買得到的，可以使用藥物進行催熟，主要就是把購買回來的青芭樂擺放在一起，然後把藥物乙烯加清水稀釋，然後直接噴洒在青芭樂的表面上，噴洒以後再把塑料薄膜把青芭樂蓋起來，第二天青芭樂就會變色成熟。 芭樂要放軟了才能吃嗎 不一定。 雖然說芭樂熟了之後變慢慢軟，食用起來口感才好，但是軟的芭樂不一定可以吃，因為芭樂變軟也有可能是因為變質導致的，其中滋生了大量的細菌以及微生物成分，食用之後容易對人體的健康造成威脅，可能會出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成威脅，所以芭樂不一定要放軟了才可以吃，而是熟了之後就可以吃。 來源：kknews芭樂和什麼水果味道像 芭樂沒熟怎麼辦

《原神》玩家們可以通過一些技巧讓自己日常遊玩過程中有更好的體驗，可能有些老玩家都不知道的小知識點。下面請看玩家「暗夜一修羅」分享的《原神》十條實用日常小技巧，希望能為各位玩家帶來一些幫助。 多備肉和菜 萌新開始不會耗血太多，但到了中後期，食物就明顯需求大了，在這兒隆重推薦明冠峽的野豬廠，反正誰用誰知道，地圖如下 野房子的隱藏蘿卜地 這兒蘿卜兒巨多，在摘蘿卜同時可得到芭芭拉的進階材料慕風蘑菇，位置在晨曦酒莊旁 隱藏副本可作傳送點 在地圖中的方塊有些是刷聖遺物副本，有些則是遺跡副本，但都可作傳送點去傳送 晶核不用愁 晶蝶是很難抓的，但我們可以在神像附近找到，如果抓不到的話，我們仍可以用弓將晶蝶打掉，不過不會掉晶核 懸賞任務 懸賞任務是可以中途傳送的，雖然人不在圈內，但時間仍會流失，中途打不過的話可以去神像回復，同時進程也不改變 烈焰花 烈焰花大家一般會用水元素摘，如果用雷元素則會發生爆炸，也就什麼也得不到了 刪標記 探索討的標記標簽記得刪去(如神瞳)，因為只有100個上限，多了以後點不了， 以前 現在 奔狼嶺捷徑 打風狼不一定從奔狼嶺一路跑過，可從後方傳送點的大門爬過，可節省不少時間 購買物品 能買的都買(有打折時)，食材大都難獲取，因此大部分只能靠買 不要壓級 這是最重要的一點，壓級雖然可以一時爽快，但一旦升了冒險等階，怪物的實力就會上漲，到時只能體會到刮痧的快樂了 來源：遊民星空

隨著《妻子的浪漫旅行》先導片的播出，#秦海璐一早起床就聽霸總文#的話題一度衝上了熱搜。沒想到，她的起床方式竟然是聽霸總文，而且還是老公王新軍幫她打開的。 曾經在《中餐廳》里拋出一句「我就只負責真人，他們負責秀」的秦海璐，其實是一個典型的刀子嘴豆腐心。看過節目的就知道，她會主動在爭執過後找林大廚道歉； 看到王俊凱楊紫太忙沒顧上吃飯，怕孩子們餓到，給他們做炸醬麵； 在楊紫夾傷手後給她買藥，自己被油濺到隨便處理一下就繼續工作。種種細節讓人覺得她就是一個暖心大姐姐，雖然脾氣直但是一直在關心身邊的人。 就是這麼一個性格十分real，看起來很會照顧弟弟妹妹的大女人，在老公面前卻超會撒嬌，眼看著被寵得基本喪失生活自理能力。 在《妻子的浪漫旅行5》節目組採訪時，問怎麼形容另一半，秦海璐直言王新軍是特彆強勢「殺伐果斷」的一個人； 輪到王新軍形容秦海璐，他說：「表面高冷，知識女性，但生活中基本沒有自理能力。」字里行間透露出了對秦海璐的寵愛。 平常看起來強勢的秦海璐，在老公面前變成了「賴寶寶」本人，一大早需要抱抱才能起床； 而在抗日劇中常以「硬漢」形象示人的王新軍，一大早戴著「飼養員」的圍裙給秦海璐準備早餐。夫妻二人的甜蜜互動讓螢幕前的我們酸成了檸檬精。 叫完老婆起床，便熟練的幫秦海璐打開了霸總小說《狂妻來襲，九爺早安》，一波操作行雲流水，把彈幕里的觀眾都看傻了，然後毫不意外的衝上了熱搜。 起床後秦海璐還很認真的發問：「霸總是真的看不見別的女人麼？那能看見誰？」王新軍說：「你嘛～」。 螢幕前的大家被餵了好大一口狗糧，彈幕熱評也是：「真沒想到你是這樣的海璐姐姐。」 秦海璐王新軍兩人因在2011年時共同主演《獨立縱隊》而相識，起初兩人其實很不對付。 因為秦海璐一貫對演戲十分嚴苛，在片場時喜歡跟導演討論劇本，期間看到王新軍閱讀劇本不太上心的樣子十分不悅，便毫不客氣的上前「要求」王新軍3天內看完劇本，寫出劇本中出現的問題，等她參加完活動回來跟導演一起溝通。 王新軍對她的第一印象是「很事」，但也理解她也是出於對該劇負責的態度，所以也沒有太計較。 雖然拍攝期間兩個人對彼此的第一印象都不是太好，但隨著後期的相處，秦海璐發現王新軍身上的優點很多。因為經常趕夜戲，經常拍到半夜飢腸轆轆，王新軍會拿出事先準備好的零食給她吃，讓她感覺到很暖心。 慢慢兩人走到一起後，王新軍對秦海璐的關心和照顧也從未停止。婚後也從來不讓她幹家務，無論多晚，只要她說餓，他便會為她下廚做吃的，給予了秦海璐很多專屬寵愛。 所以如她能在家中一直擔當「賴寶寶」的角色，也是絲毫不奇怪了。 算起來，秦海璐已經在螢屏上活躍20多年了。在新人輩出的娛樂圈，她作為「前浪」中的一員並沒有被「後浪」所打敗，反而是一直憑藉著出色的作品為一撥撥新人樹立從藝的榜樣。 科班畢業的她是名副其實的演技派，不論是大女主還是小人物，都有讓觀眾印象深刻的角色。 說起來，她應該算是天賦+努力型選手。從中戲畢業那年，她主演了人生第一部電影《榴槤飄飄》，首次觸電就獲得了金馬獎和金像獎最佳新人和最佳女演員雙提名，並且成功奪得金馬影後和金像新人獎盃。 後來，她在電影和電視劇領域雙向發展，貢獻了很多經典的角色。在看重顏值的娛樂圈，她不是最美的，但演技卻一直無可挑剔。 曾經合作過《白鹿原》的張嘉益這樣評價她：「秦海璐是用生命在演戲的女演員，有極強的爆發力。跟她演戲的男演員一定要小心，很懸，弄不好，就被演下去了。」 《白鹿原》中她是識大體、顧大局，及剛烈與溫柔於一體的仙草，用生命去愛自己的丈夫，直到死去。 當時接這個角色的時候，秦海璐剛生完孩子不到三個月，為了塑造好這麼一個角色，她短期內減重30斤。 後來憑藉《紅高粱》里大少奶奶一角獲得了白玉蘭最佳女配角獎，她對於演戲的嚴苛要求讓周迅也深有體會。周迅曾說過，和秦海璐對戲壓力十分大，因為她可以現場背詞，看兩遍就會了。 拍攝《捉迷藏》時因為排練角色入戲太深，被狗仔拍到一度衝上了熱搜，說她精神失常。 就是這麼一個對演戲有著執著要求的女演員，因為熱愛電影後期，所以也嘗試做了編劇，她參與製作的《到阜陽600里》獲得了第48屆台灣電影金馬獎最佳原著劇本獎； 首次嘗試做導演的處女座《拂鄉心》成功入圍了上海國際電影節主競賽。 姐真的幹什麼什麼都行。 讀書時期的秦海璐，相比同班的幾位同學，長相稍有遜色，她還曾因此不被業界看好。 的確，小眼睛、塌鼻樑、厚嘴唇，在那個以五官標緻為美的時代，這張臉真的一點也不吃香。所以大學四年大家都在跑劇組接戲，只有秦海璐還在學校里晃著。 好在臨近畢業時，她在學校遇到了《榴槤飄飄》的選角導演，22歲就當上了影後。 這麼多年積累的過硬的業務能力使得秦海璐擁有了自信，在自信的加持下，她形成了自己獨特的魅力。 原本以為是自己短板的長相，其實到了鏡頭前就是另外一碼事了。她的臉型其實生得很好，下頜角略低促成了一個短下巴，顯得很柔和； 加上獨具東方韻味的上挑眼形，使得她詮釋的角色十分具有個人特色。 還記得之前她在《中餐廳》里第一期就憑著個人魅力得到了外國人的喜愛，還為團隊爭取到了食材，可見美有些時候不能僅靠自己來評判，別人的評價有時也能給你帶來驚喜。 人前是弟弟的大姐大，人後霸總的小嬌妻，這樣的秦海璐你愛了嗎。 文章來源： 時尚COSMO 如有侵權請聯繫小編刪除 來源：kknews秦海璐和老公起床後的日常，看傻了觀眾

網友提問：我每天都有吃煮雞蛋的習慣。最近我發現，煮熟的雞蛋外殼發綠，這是怎麼回事？ 還有人說，雞蛋的蛋黃越黃，雞蛋品質越好，這是真的嗎？ 其實，雞蛋蛋黃髮綠是正常現象。 雞蛋發綠是因為雞蛋煮久了，蛋氨酸會釋放硫化物，和雞蛋中的鐵發生反應，形成深色的硫化亞鐵。 發綠的雞蛋並不會對身體帶來大的影響，因為雞蛋黃上那點硫化物非常少，在胃酸作用下可能變為硫化氫和氯化亞鐵，如果沒有跟胃酸起反應，那它也是不溶於水的化合物，並不會參與代謝過程。 其次，人的腸道消化過程就是微生物發酵，產生硫化氫、生物胺等代謝廢物也很正常。腸道中硫化氫的量遠遠超過雞蛋黃上那點不溶於水的硫化亞鐵，因此可以放心吃。 至於蛋黃的顏色，之前我們也科普過，這主要受其中類胡蘿蔔素含量的多少影響，根本上取決於雞吃的食物。 雞蛋黃髮黃、發紅，說明雞吃的食物中葉黃素含量比較高。比如，它可能吃了比較多的小米、玉米渣等食物。 但是，在飼料中添加色素，如天然的辣椒紅素，或允許添加的合成色素加麗素紅、加麗素黃、露康定等，也可以達到這樣的效果。 可見，雞蛋並不是蛋黃越黃，營養就越好。還有可能是加了合成色素，這可沒什麼營養價值。日常食用，不必糾結蛋黃顏色，偏白的照樣好。 本文由《中國家庭醫生》雜誌社&科普中國聯合出品 來源：kknews雞蛋煮熟後，為何會發綠？蛋黃越黃，雞蛋品質越好？

你會在朋友圈屏蔽父母嗎？就這一話題媒體記者在光明日報微博進行了一個小調查，截至4月5日，有26.8萬人閱讀了這一話題，1563人參與了調查。調查結果顯示，63%的人會在朋友圈屏蔽父母，20%的回帖表示會屏蔽老師和單位領導。（4月13日《光明日報》） 之所以微信早早就設計了屏蔽這一功能，正是看到了強烈的現實需求——很多年輕人不願有些群體看到自己的朋友圈內容。其中最主要的，就是父母、老師和領導。他們都是長輩，與年輕人的志趣、愛好和習慣迥然不同，卻都有干預自身工作和生活的可能。於是，乾脆多一事不如少一事，在發送部分信息時將特定群組屏蔽掉。 就像網友所說，不小心弄傷了手，發個朋友圈，目的不過是自嘲一下。可父母看到了，可能立刻打來電話關切問詢：「怎麼那麼不小心？嚴不嚴重？什麼時候能長大？我都說過你多少次了，一個人出門在外……」這的確是愛，卻也很難叫人不煩，與其時刻擔心哪條內容招來這些無盡的嘮叨，不如乾脆屏蔽掉省事。 中國的很多父母，即使在孩子成年後，依然很難與他們保持一種合適的距離，在孩子看來，有些過度關心不啻於一種打擾和負擔。在很多父母那里，朋友圈幾乎是自己了解成年孩子唯一的一扇窗——工作和生活情況、思想動態與感情波瀾，事無巨細都牽動著他們的神經。 當愛成了負擔，逃離就在所難免。這也是當代年輕人自我意識和權利意識增強的表現，他們更有邊界感，不願自己的私生活被任何人窺探，進而受到可能的干預。作為被屏蔽的一方，也不必小題大做，這未嘗不是一種另類的關愛與尊重。與其埋怨對方屏蔽自己，不如反思一下，究竟是自己太脆弱和敏感，還是日常交往缺乏分寸感和界限感，抑或是乾脆捫心自問——我願意向所有的微信好友袒露心扉嗎？ 來源：cnBeta

一代名將岳飛在《滿江紅·寫懷》中說：「莫等閒、白了少年頭，空悲切。」 古往今來，有多少人敗在了一個「等」字。 無論什麼事，想到了，就要馬上付出行動。按照如今的時髦詞來說，就是「干就完了」！ 01 心理學家王浩威說過一句話：「只要拿起槳開始劃，無論朝哪個方向，總會抵達一些目的地。」 確實如此，無論你朝哪個方向前進，總比留在原地唉聲嘆氣強！這就是行動力的重要性。 在日常生活中，我們會發現有的人做事情總是猶豫不決、優柔寡斷，儘管想得天花亂墜，卻遲遲不敢邁出第一步。 如果你想成為一名出色的外交官，那麼，你必須從現在開始苦練紮實的基本功，還要鍛鍊過硬的心理素質，和遠超常人的應變能力。 而這豈是一朝一夕之功可以企及的？ 如果你想成為一名屢出爆款的自媒體創作者，那麼，你必須倒逼自己不斷地輸入，然後不斷地輸出，還要經受得住最開始閱讀慘澹的現實。 雖然說爆款可遇不可求，具有一定的運氣成分，但是，如果沒有日積月累的沉澱，好運終將與你無緣。 如果你想學會開車，那麼，請不要坐在原地擔驚受怕，當你真正坐上駕駛的位置，在教練的指導下，多加練習，慢慢地你的心里就不會那麼懼怕開車。 俗話說得好：世上無難事，只怕有心人。當你放開手腳去行動、去實踐，成與敗，一切都問心無愧。 同時，在前行的過程中，我們不也得到了很多意想不到的驚喜嗎。 02 知名主持人、評論員白岩松曾在一次講座中說過，在人生的頭三十年，要多給自己做加法，要允許自己試錯，唯有此，一個人才能懂得自己真正適合走哪一條路。 其實，犯錯並不可怕，最起碼說明你已經付出行動，並且在行動中得知錯在哪里。 試錯的過程，其實就是一個不斷探索、學習，不斷提高的過程。 在試錯的過程中，我們明白了自己的能力，更重要的是知道自己存在的不足，從而及時調整行動方案，最終取得成功。 偉大的發明家愛迪生在發明電燈泡之前，反反覆復嘗試了1600種材料，同時也失敗了1600次，最終才成功發明燈泡，給全人類帶來希望和光明，從而名垂青史。 很多人，在年初的時候信誓旦旦，曾立下豪言壯語，在今年一定要達到怎樣怎樣的成就，然而，結果卻是雷聲大雨點小。 如今，一年已經過了三分之一，你卻還在原地踏步，埋怨運氣不佳。 很多人，吃過童年的苦，發誓不再讓自己的孩子淪為留守兒童，然而，在殘酷的現實面前，你最終還是低下了頭，狠心地把孩子放在老家。 雖然說「搬起磚頭抱不了你，放下磚頭養不了你」，但是當你逼迫自己去克服眼前的種種困難，相信辦法總比困難多，就看你肯不肯付出行動，肯不肯吃苦。 03 寫在文末 伏爾泰說：「人生來是為行動的，就像火總向上騰，石頭總是下落。對人來說，一無行動，也就等於他並不存在。」 生命在於運動，人生在於奮鬥；人生不息，奮鬥不止。與其坐著高談闊論，不如起來踏步前行。 無論你心中的理想是高不可及，還是踮起腳尖就能夠得著，既然想到了，就要馬上付出行動。 或許行動中你會遇到困難，或許你屢屢受挫，沒關係，從失敗中總結經驗，繼續趕路。 最關鍵的一點是，你已經勇敢地邁出了第一步，距離目標又進了一步。 讓你我不再坐而言，馬上起而行，盡情去擁抱未來吧。 -END- 歡迎關注@三姐愛讀書，分享更多好書、更多人生感悟！跟我一起愛看書、愛寫作，每天進步一點點！ 來源：kknews「不再坐而言，馬上起而行」

《原神》嫣朵拉的收容日常需要玩家使用嫣朵拉捕捉純水動物，那麼4月13日的嫣朵拉收容日常任務該怎麼做呢？現在為大家帶來「彌悅」分享的《原神》4月13日嫣朵拉的收容日常攻略，希望對大家有所幫助。 本日路線及幻形分布圖 今天的地勢忽高忽低，這里建議旅行者從高到低的順序來捕捉會輕鬆些。 捕捉完後，嫣朵拉的學習也就差不多告一段落啦，最後根據任務去挑戰一次洛蒂婭的憤怒，了解了事情的全部後，嫣朵拉就可以一直跟隨旅行者啦。 來源：遊民星空

由SUNNY SIDE UP開發和發行的《(content)》目前已經上架Steam商城頁面，這是一款(content)風冒險遊戲，從之前公佈的消息來看，該作預計將於2021年開啟搶先體驗模式，預先登陸Steam平台。 Steam商城頁面截圖： 遊戲介紹： 《林中小女巫》是一款像素風冒險遊戲，玩家將作為見習女巫，幫助村民，成為一名正式女巫。玩家可以在本作中製作藥水、建設村子、擊殺怪物，甚至還可以找對象。此外，遊戲還包含釣魚、與貓咪互動等休閒小玩法。 《Little Witch in the Woods（林中小女巫）》預計將於2021年開啟搶先體驗模式，預先登陸Steam平台，感興趣的玩家可以(content)獲得Steam商城連結。 來源：3DMGAME

本報肅南訊（新甘肅·甘肅經濟日報通訊員賈斌）近日，肅南縣人社局實地走訪祁青工業園區4家企業並召開座談會，幫助企業解決用工管理難題，促進勞資雙方勞動關係和諧穩定。 座談會上，人社局工作人員與企業人資、法務部門負責人進行了面對面溝通交流，對企業日常人事管理中遇到的解除勞動合同、處理勞動糾紛等問題進行了政策指導，引導企業健全規章制度，完善用工管理流程，減少和預防勞動爭議糾紛發生。同時，向企業免費發放《勞動法律法規知識手冊》等政策資料，幫助企業運用法律法規知識，提高依法用工水平。 近年來，肅南縣人社局仲裁院不斷前移服務關口，在維護職工權益的同時兼顧企業發展，進一步強化勞動者和用人單位的法律意識，預防勞動爭議，提升企業調解水平。下一步，肅南縣人社局將繼續加強與企業的溝通交流，耐心聽取企業意見建議，幫助企業解決實際難題，提高服務針對性和精準性，更好地服務企業，營造公平有序的用工環境。 來源：地方網 聲明：本文已註明轉載出處，如有侵權請聯繫我們刪除！聯繫郵箱：[email protected] 來源：kknews肅南助企提高依法用工水平

日常的服飾穿搭想要既有大牌感又比較素雅，一定要嘗試一下清淺的豆綠色。簡單的豆綠色雖然沒有太多亮眼的效果，但是搭配起來卻十分美觀。 沒穿過豆綠色就不能體會什麼是素雅乾淨，高級感十足，溫柔又養眼。你和溫柔的女人之間只差一件豆綠色服飾，30+也能很清純，不容錯過。 今天給大家推薦5套豆綠色的穿搭，有寬鬆版的也有硬挺質感的服飾，有裙裝也有襯衫品類，搭配好了送給大家。 搭配A:豆綠色襯衫搭配 寬鬆的版型 時尚的醋酸材質襯衫是垂墜感很強的，靈動的醋酸面料不僅有著緞面的質感，還比緞面材料的性價比高很多。同樣的平整光滑，帶著絲滑柔順的效果，反射著隱約的光亮，給服裝帶來非常高級的質感。 寬鬆的版型讓服飾更加輕柔嫵媚，素雅中還帶著很強的大牌感。頸部使用圍巾的設計讓襯衫更加飄逸輕柔。 搭配黑色闊腿褲 簡單的寬鬆上衣搭配闊腿褲是非常舒適的穿搭，能夠營造出很強的慵懶感，看上去像是隨意的搭配，實際上風格很強。 搭配B：豆綠色的整體穿搭 皮質的豆綠色半裙 中長款的半裙款式比起長長的飄逸裙襬，有著更加嫵媚的感覺。不同於短款的裙襬帶著俏皮和活力，30+的女性更加適合這種中長款的裙襬，能夠凸顯女人味。 皮質的材料能夠讓半裙更加高級，帶著柔軟的質感。收腰的款式讓腰部看上去更加纖細清瘦，很好的修飾著身材。半裙的款式還有一個優點就是同樣適合微胖的人士進行穿搭，因為中長款的裙襬能夠遮住多餘的肉肉，讓線條更加完美。 搭配灰綠色的大衣 使用灰綠色能夠比豆綠色淺一些，營造出更強的層次，讓兩種顏色很好的進行調節，使整體畫面更加生動豐滿。 灰綠色也有著十分溫柔的質感，兩種顏色不僅百搭還非常養眼，有著一定中性風的綠色清淺簡約，帶著清純的感覺和時尚大牌的效果，讓人流連忘返。 大衣的款式在使用的角度能夠很好的禦寒，在暖暖的春季，如果有一定程度的降溫，大衣能夠很好的起到保暖的作用。而且版型硬挺的大衣還十分美觀，有非常強的挺闊感，能夠讓線條更加硬朗，讓女性有著更加堅強的力量。 搭配棕色的手包 比較高級的穿搭搭配包包最好是選擇手包，斜挎包會更加淑女，但是手包更增添氣勢。手包的款式非常便捷，而且棕色搭配上豆綠色，也屬於相近色的搭配，不會有太過強烈的視覺衝擊。 搭配C:豆綠色毛衣外套穿搭 長款的毛質外套 使用豆綠色的毛質外搭，讓服飾更加柔軟蓬鬆，帶著很強的舒適感。顏色上的使用沒有太過暗沉的效果，但是卻能很好的展現穩重。 搭配綠色碎花內搭 淺綠色的碎花內搭比豆綠色有更加清新的視覺效果，兩種綠色的結合讓服裝的層次更強，有不一樣的味道。這種配色就算是大齡女性也能夠顯得很年輕，非常減齡。 搭配白色長褲 褲子搭配白色能夠讓整體的色彩更加偏向乾淨清新，簡約的白色大面積的使用營造出非常端莊的氣質，在無形中讓穿著者變得更加高級。 搭配白色的高跟鞋和包包 白色的褲子和綠色的穿搭，整個畫面都充斥著這兩種顏色，內搭選擇綠色的碎花，所以包包和鞋子的搭配儘量選取單色，不然整體會變得眼花繚亂，缺失著高級感。 搭配D：線條硬朗的豆綠色穿搭 皮質的工裝風格上衣 皮質的上衣能夠給服裝帶來更加硬朗的線條，讓線條更加流暢，增添氣勢。簡單的豆綠色有了英氣就變得高級大牌，搭配上口袋的設計，更加時尚休閒。收腰的款式即使包裹得嚴嚴實實也能夠展現好身材。 搭配緊身短褲 針織材質的緊身短褲非常修身，讓腿部的形狀清晰明顯。短褲的設計比較清涼，但是這種褲型往往沒有太多人可以很好的接受跟駕馭，但是穿著風格大膽的姐妹可以嘗試一下，絕對會成為非常吸睛的風景線。 搭配E：綠色的裙裝 豆綠色的裙裝還帶著薄荷綠的感覺，材質的原因讓裙襬在自然光和燈光下有著一定的色差，但是清新的綠色帶來的端莊和高雅是改變不了的。 簡單的單色裙子將斜肩的設計和抹胸款式相結合，做出特別有個性的設計，是裙子的亮點。有了設計感的裙裝，搭配著褶皺的效果，更加立體有層次。 長長的裙襬搭配著柔紗，非常輕薄的質感帶著仙氣，讓女人的氣質更加嫵媚。清純的感覺藏在一舉一動中，溫柔的淑女感也很好的呈現出來。 高開叉的設計在裙襬的側面能夠讓一邊的長腿很明顯地展露出來，帶著非常強的性感和魅惑。簡約的顏色卻一點也不簡單，這就是豆綠色的魅力。 同樣的顏色有著非常多不同的款式，讓服裝變成更加有靈性的單品。在搭配的過程中除了要看服裝之間的聯繫，還要結合自身的優勢和缺點，以及自己的膚色身高等要素進行挑選。 來源：kknews沒穿過豆綠色就不能體會什麼是素雅乾淨，高級感十足，溫柔又養眼

關於大人 1.焦慮不安等消極情緒有害無利嗎？ 2.大部分心理異常問題的主要原因是在於遺傳嗎？ 3.一個人有沒有心理疾病，是很容易看出來的嗎？ 4.使用網上的心理問卷，可以判斷自己有無心理疾病嗎？ 5.產婦經常出現情緒失控、易怒等狀態，可能是患了產後抑鬱症嗎？ 6.家庭暴力的施暴方，只要誠心悔過，就不會再犯了嗎？ 7.高血壓、冠心病、胃潰瘍都屬於心身疾病嗎？ 8.真正要自殺的人是不會說出來的嗎？ …… + + + + 關於孩子 1.幼兒撒謊就是道德品質有問題嗎？ 2.要培養孩子的自信心，應經常表揚孩子聰明，對嗎？ 3.兒童被性侵犯的主要危險是來自於陌生人嗎？ 4.不管怎麼說，維持婚姻總比離婚對孩子的心理健康要好一些，真是這樣嗎？ 5.在青少年階段，隨著年齡增長，心理健康問題會越來越多嗎？ …… + + + + 何為心理健康素養？ 心理健康素養是人們綜合運用心理健康知識、技能和態度，保持和促進心理健康的能力。2019年7月，發佈《健康中國行動（2019—2030）》，「心理健康促進行動」是十五項專項行動之一，該行動第一項結果性指標即「居民心理健康素養水平」。 公眾心理健康素養達標率僅為12% 2018年，中國科學院心理研究所國民心理健康評估發展中心編制《國民心理健康素養問卷》，開展全國範圍的心理健康素養調查，調查樣本覆蓋全國各省（自治區、直轄市）。調查研究發現，全國公眾心理健康素養達標率僅為12%水平。 心理健康與身體健康類似，不是一蹴而就的事情，需要從日常生活中逐步提升。首先就需要解決什麼是心理健康的問題。陳祉妍團隊新著《日常生活心理健康50問》非常好地滿足了這個迫切的需求，是到目前為止讓民眾認識和提高心理健康素養最好的指導書。 ——張侃院士 《日常生活心理健康50問》是心理學大家為非專業讀者撰寫的一本心理健康普及讀物。以成年人和兒童兩條線索，對人們在日常生活中所需的心理健康常識給予了清晰詳盡的說明。用語通俗，說理透徹，同時貼近實際，在具體的知識、方法、生活建議方面都極具指導性。對於常見的誤解，也有正本清源之效。相信這些內容可以幫助你更好地趨利避害，培養更健康有益的思維方式和生活習慣。 ——李松蔚 《日常生活心理健康50問》 中國科學院心理研究所 國民心理健康評估發展中心團隊執筆 張侃院士、李松蔚老師強力推薦 以全國大規模心理健康素養調研為依託 50問覆蓋日常生活中最常見的困難情境和誤區 中國家庭的心理健康科普讀本 正處於經濟社會快速轉型期，人們的生活節奏明顯加快，心理健康問題日益凸顯。普及心理健康知識、提升心理健康素養是提高全民心理健康水平最根本、最經濟、最有效的措施之一。應對新形勢，國家衛生健康委等部門聯合發佈《關於加強心理健康服務的指導意見》《全國社會心理服務體系建設試點工作方案》等文件中均提出要提高國民心理健康素養水平、提高心理健康核心知識知曉率。2019年7月，發佈《健康中國行動（2019—2030）》，「心理健康促進行動」是十五項專項行動之一，該行動第一項結果性指標即「居民心理健康素養水平」，提出「到2022年和2030年，由當前基線值12%提升到20%和30%」的具體目標。雖然心理健康素養已經納入國家健康政策指標體系，但是當前許多人對心理健康素養還感到陌生。 什麼是心理健康素養？心理健康素養的最初概念是1997年澳大利亞學者焦爾姆（Jorm）從健康素養概念引申而來，是指「幫助人們認識、處理或者預防心理疾病的相關知識和信念」。內容主要包括六個方面：（1）心理疾病的識別能力；（2）風險因素和疾病歸因的知識和信念；（3）自助干預的知識和信念；（4）獲得心理幫助的知識和信念；（5）有助於識別和瞭解正確求助的態度；（6）尋求心理健康信息的知識。後來，隨著研究和實踐的深入，學者們從不同角度對這個概念內涵進行了拓展，例如，2015年加拿大學者庫徹（Kutcher）等將減少心理疾病的病恥感、增加心理求助的效能納入心理健康素養的內涵；2019年挪威學者比約恩森（Bjørnsen）等提出積極心理健康素養的概念，認為不僅要關注心理疾病，更要關注正常群體的心理健康水平的提升。 對心理健康素養一詞，由於翻譯不同，也稱為「精神健康素養」「心理衛生素養」「心理健康學識」等。不同的學者也有不同的理解，但多數支持心理健康知識、行為技能/習慣、態度/意識這三個因素是心理健康素養的主要成分。我們在梳理國內外心理健康素養相關研究的基礎上，對焦爾姆經典概念內涵進行拓展，提出了心理健康素養廣義概念，它是指人們綜合運用心理健康知識、技能和態度, 保持和促進心理健康的能力。這一概念不僅關注心理疾病的預防與治療，而且也重視促進心理正常群體的心理健康水平；不僅關注人們改善自身的心理健康狀況，而且也重視對他人心理健康的影響。 心理健康素養日益受到世界各國的廣泛重視，對促進公眾心理健康水平起到很大作用。研究表明，心理健康素養影響人們是否願意接受科學規範化的心理治療以及能否堅持這種治療，還影響心理疾病早期篩查的檢出率，進而影響下一步確診，是心理疾病早期識別和干預的先決條件。高水平的心理健康素養有利於心理疾病的早期識別，減少心理疾病的病恥感，獲取及時有效的求助和治療，並有意識地學習和運用更多心理健康技能，從事更多有益於心理健康的行為，從而有效提升心理健康水平。目前，澳大利亞、美國、英國、加拿大、德國等國家相繼開展了心理健康素養干預活動，並取得了一定成效。 然而，心理健康素養的現狀並不樂觀。2018年初，我們（中國科學院心理研究所國民心理健康評估發展中心）編制了《國民心理健康素養問卷》，開展了全國範圍的心理健康素養調查，其中面向成年普通人群的調查收回有效答卷14895份，調查樣本覆蓋全國各省（自治區、直轄市）。調查研究發現，雖然總體上人們比較重視心理健康，具備一定的心理健康知識和技能基礎，但是欠發達地區和低學歷人群的心理健康素養過低，醫療衛生工作者、教育工作者等重點職業群體的心理健康素養有待提高，驚恐障礙、讀寫困難和疑病症等心理疾病的知曉率過低，全國公眾心理健康素養達標率僅為12%水平。2019年澳大利亞學者李文靜（Wenjing Li）和雷夫利（Reavley）對中國1997~2019年期間65項心理健康素養研究的元分析發現，公眾在心理健康方面「不知患病」和「患病不治」的狀況普遍存在，對抑鬱症的識別率不到30%，對焦慮症和精神分裂症的識別率均不到20%；雖有超過80%的人們認為尋求專業的心理幫助有益，但是為瞭解決心理健康問題而尋求專業心理服務的比例卻不足40%；對於心理疾病的治療，57%的人認為應該定期服藥，但是超過60%的人認為藥物有害。 心理健康科普工作是提升心理健康素養的主要途徑。調查研究表明，科普培訓後，人們心理健康素養水平顯著提高。澳大利亞、德國、美國等國家研究表明，改變人們對治療的態度是可行的，通過心理健康知識的普及，人們對心理治療和藥物治療的態度會變得更加積極。因此，本書是在《國民心理健康素養問卷》的基礎上形成的知識手冊，供廣大公眾閱讀參考。在本書的編寫過程中主要把握三個原則：一是知識來源可靠，言之有據。書中知識點基於近些年心理健康領域的研究結果，而當研究者觀點不一致時，我們力圖依據代表多數研究（如元分析）或大規模樣本研究的結論。二是關注維度廣泛，內容豐富。不僅關注常見心理疾病的預防和干預，而且關注睡眠、壓力管理、情緒管理等日常心理健康促進。不僅關注成年群體的心理健康，而且關注兒童心理健康的保護和提高。三是儘量貼近生活，注重應用。本書主要選擇公眾日常關注和易於陷入誤區的內容，在寫法上通過一問一答的形式，儘量在語言上通俗易懂，並結合故事案例進行說明。 本書既可以作為單位開展心理健康促進活動的培訓教材，也可以作為廣大公眾掌握心理健康知識、倡導科學健康生活模式的通俗科普讀物。書中內容按主題分為幾組，但每一篇內容之間相對獨立，在順序上可以按照自己的興趣自由閱讀。我們希望讀者通過本書能夠對心理健康知識更加瞭解，對心理健康的態度更加科學，採取更多有利於健康的行為，維持和促進自己與他人的心理健康水平，生活得更加幸福。 【本文為《日常生活心理健康50問》作者前言】 內容簡介 本書是依託2018年全國大規模學術調研，經過題庫編撰、專家審核和多輪編寫討論形成的科普手冊。該手冊面向普通大眾，通過故事引入和專家解說的方式向讀者呈現，涉及心理疾病、心身健康、危機干預與自殺預防、兒童心理健康的基本知識與原理，覆蓋大眾群體日常生活中常見的困難情境或誤區，通過瞭解背後的知識及應對方法，能有效幫助大眾掌握心理健康知識，從而進一步提升心理健康素養，提高工作與生活的幸福水平。 作者簡介 陳祉妍，中國科學院心理研究所國民心理健康評估發展中心負責人，教授，碩士生導師，擔任心理健康藍皮書系列《中國國民心理健康發展報告（2019—2020）》、《中國國民心理健康發展報告(2017—2018)》的副主編。主編《中國科技工作者心理健康狀況報告》《中國青少年心理健康狀況報告》等書籍；譯有《弗洛伊德及其後繼者：現代精神分析思想史》《理解之謬 改變之謎》《心理諮詢面談技術》等著作。 目 錄 日常生活心理健康50問 成人篇 心理疾病的預防 1 .適當運動可以減輕焦慮、抑鬱等心理問題嗎？ 2.焦慮不安等消極情緒有害無利嗎？ 3.比起突然的創傷打擊，日常持續的壓力對心理健康的影響很小嗎？ 4 .大部分心理異常問題的主要原因是在於遺傳嗎？ 5. 一般來說，一個人不記得的事情對於他的心理影響就很小嗎？ 6.看車禍、災難現場的照片，或聽當事人講述災難，可能造成心理創傷嗎？ 7.老年人加強社交活動有助於減緩大腦功能衰退嗎？ 8.積極健康的生活方式有助於預防老年痴呆症嗎？ 心理疾病的識別 1.一個人有沒有心理疾病，是很容易看出來的嗎？ 2.使用網上的心理問卷，可以判斷自己有無心理疾病嗎？ 3.心理疾病患者的暴力傾向更強嗎？ 4.情緒不好就是抑鬱症嗎？ 5.有潔癖就是強迫症嗎？ 6.產婦經常出現情緒失控、易怒等狀態，可能是患了產後抑鬱症嗎？ 7.醫學檢查正常卻總懷疑自己有病，這可能是一種心理疾病嗎？ 8.為了減肥吃完東西又催吐，這可能是一種心理疾病嗎？ 心理疾病的治療 1.如果患上心理疾病，只要服藥就可以有效治療嗎？ 2.輕度的心理疾病不及時治療，容易發展成精神病嗎？ 3.抑鬱一定要用藥物治療，心理諮詢解決不了問題嗎？ 4 .在沒有得到治療的情況下，抑鬱症也能夠自發緩解嗎？ 5.抑鬱症服藥好轉後，可以自己一邊逐漸減少藥量，一邊觀察嗎？ 6.儘量避免接觸引發焦慮的事物或環境，是治療病態焦慮的有效方法嗎？ 7.患強迫症的人只要自己想停止，就能擺脫自己的強迫行為嗎？ 8.家庭暴力的施暴方，只要誠心悔過，就不會再犯了嗎？ 心身健康 1 .少量喝酒有助於促進睡眠質量嗎？ 2 .晚上容易失眠的人，白天應該多補覺嗎？ 3.不良情緒可能引發生理疾病嗎？ 4.高血壓、冠心病、胃潰瘍都屬於心身疾病嗎？ 自殺預防 1.自殺的人都有心理疾病嗎？ 2. 如果一個人自殺沒有成功，他通常就不會再自殺了嗎？ 3.真正要自殺的人是不會說出來的嗎？ 4.精神分裂症患者具有較高的自殺風險嗎？ 5.自殺行為會傳染嗎？ 兒童篇 兒童教育 1.幼兒撒謊就是道德品質有問題嗎？ 2.從長遠來說，為了減少孩子的哭鬧，要忽略孩子輕微的哭鬧，只處理嚴重的哭鬧，這樣做對嗎？ 3.一旦發現孩子有口吃問題，大人就應該立刻糾正嗎？ 4.培養孩子的關鍵階段是在小學一、二年級嗎？ 5.要培養孩子的自信心，應經常表揚孩子聰明，對嗎？ 6.要加強孩子的學習動機和興趣，應該對孩子的好成績多多獎勵，對嗎？ 兒童保護 1.兒童被性侵犯的主要危險是來自於陌生人嗎？ 2.用難聽的話刺激孩子，很可能帶來長久的心理傷害嗎？ 3.打完孩子之後，好好哄一哄就不會留下心理陰影了嗎？ 4.婚姻出現問題時，生個孩子有助於改善婚姻質量嗎？ 5.不管怎麼說，維持婚姻總比離婚對孩子的心理健康要好一些，真是這樣嗎？ 6.兒童缺乏運動，不利於大腦發育嗎？ 7.兒童的心理壓力過大會影響大腦發育嗎？ 心理疾病 1.兒童不會患抑鬱症嗎？ 2.父母教養不良會導致孩子患自閉症嗎？ 3.自閉症的孩子都表現得安靜沉默嗎？ 4.在青少年階段，隨著年齡增長，心理健康問題會越來越多嗎？ 來源：kknews《日常生活心理健康50問》：中國家庭的國民心理健康素養手冊

近日發表在《應用心理學雜誌》上的一項新研究指出：夜間的不健康飲食和零嘴，很可能損害人們在第二天的工作表現。北卡羅來納州立大學的研究團隊對此進行了評估，最終認定這種情況會對人們的生活造成直接和可觀察到的影響，且將之與工作中的戒斷行為聯系了起來。 （來自：APA PsycNet） 在持續 10 個工作日的觀察期間，研究人員對 97 位美國工人開展了一日三次的調查。他們的任務是在一日之初匯報自身的情緒和身體狀況，下班後回顧當天工作期間的細節表現，以及回家後攝入的食物和飲料。 根據這些數據，研究人員將下班後於夜間進食不健康零食、與第二天的工作表現聯系起來。結果發現不健康的夜宵零食習慣會有損次日的工作表現，且長期可能潛在地損害了他們的工作績效。 至於背後的原因，或許是在進食了過多的垃圾食品 / 夜宵零食之後，這種習慣可能導致次晨的健康狀況不佳（比如腸胃不適），且研究發現這在夜間進食過多的參與者群體中相當普遍。 此外這些人「深夜放縱」的參與者，更有可能在次晨引發情緒問題，比如愧疚於前一晚吃了太多東西，進而影響了他們在工作場合的相關行為。 原標題為《Does a healthy lifestyle matter? A daily diary study of unhealthy eating at home and behavioral outcomes...

あらゐけいいち是漫畫《日常》的漫畫家，漫畫《日常》在2006年12月開始在《月刊少年Ace》上連載，而京都動畫改編的動畫在2011年4月3日播出。Jimmy一直都覺得這是京都動畫歷史上最被低估的動畫作品。這次恰逢動畫十周年的日子（最近十周年的作品好多），あらゐけいいち特別繪制一張動圖的賀圖。10周年賀圖是相生祐子，她坐在十周年的10的墩子上盤坐，盤着盤着流口水了，口水變成小人跑了。 來源：和邪社

麻雀是很多人都非常熟悉的鳥類，但你認真觀察過牠們嗎？日本IG上有一位攝影師中野さとる（Onakan.s）非常喜歡麻雀，長期把麻雀當成模特兒來拍攝。在他的鏡頭下，麻雀格外生動、可愛，而且非常有戲。 ▼麻雀出浴！ ▼麻雀很懂賣萌，歪頭拍照太可愛了。 ▼小麻雀：「你看到我了嗎？」 ▼「我的夢想是像老鷹一樣翱翔！」 ▼這麼多麻雀排排站，好有氣勢。 ▼「怎麼拍人家這個角度？好害羞！」 ▼出道吧，麻雀天團！ ▼氣勢洶洶的麻雀們好像一群惡霸。 ▼中間的小麻雀：「你們讓一讓，好擠啊。」 ▼高顏值麻雀出道了。 ▼天冷的時候麻雀肚子周圍會長出一團蓬鬆的毛毛。 ▼小麻雀不僅會飛，還會奔跑。 這些照片簡直能夠融化人心。這位攝影師鏡頭下的麻雀不僅可愛，還非常搞笑。大家可以追蹤一下他的Instagram，看他拍攝的麻雀美照。 來源：網路資料  來源：寵物星人的秘密基地wwwallother

​​一張圖,一句話,帶你簡閱Switch每日新聞~ 怪獵日本首週：130萬! <pFami通公佈3/22～3/28日本市場軟硬件銷量數據： <p1. 怪物獵人崛起——130萬2132本(累計130萬2132本) <p2. 超級馬力歐3D世界+狂怒世界——37166本(累計59萬2683本) <p3. 五等分的花嫁——20374本(累計20374本) <p4. 桃太郎電鐵——20179本(累計207萬2296本) <p5. 馬力歐卡丁車8——13207本(累計375萬1594本) <p6. 健身環大冒險——12632本(累計247萬9573本) <p7. 集合啦!動物森友會——11145本(累計671萬861本) <p8. 我的世界——11096本(累計187萬2739本) <p9. 五等分的花嫁(PS4)——10378本(累計10378本) <p10. 任天堂明星大亂鬥——10270本(累計421萬8939本) <p與此前遊戲播客Stealth透露的日本首週實體180萬不同，Fami通的統計中，怪獵實體首週在日本只賣出130萬份，這無疑是個好消息。 <p作為參考，當年畫風更西式的《怪物獵人 世界》日本首週銷量是135萬，與崛起表現差距不大。 <p這個數字表明本作的和風題材對於歐美市場銷量沒有造成太大影響。 <p(如果和爆料一樣日本首週實體賣了180萬，要是再算上數字版，日本市場在400萬首週出貨量里占了四分之三的比例。 <p那樣日本銷量一旦飽和，歐美玩家不買賬，後續銷量就會乏力，因此在全球首週數據已知的前提下，日本首週只賣130萬是個好事) <p硬件方面本週日本市場Switch帶Lite熱賣26萬台，讓日本市場的Switch總銷量突破了1900萬台。 國行網球賽 <p月前騰訊Switch國行才開展了一個為期一年、共計12場、人人有紀念獎章的《馬力歐賽車8豪華版》線上巡迴賽。 <p日前國行又公佈了一項《馬力歐網球 王牌》的國行遊戲活動。 <p在4月、5月在線錦標賽「標準組」排名前5的玩家，6月「標準組」排名前6的玩家，共計16人將受邀參與今年夏季的第一屆馬網「全國公開賽」。 <p凡是入圍的16名玩家都會有一個獎盤獎勵，獎盤將會刻下遊戲昵稱、入選賽季常用遊戲角色的徽章等信息。(某些不適宜在家里陳列的ID最好先改改名) <p另外所有參與了456月在線錦標賽(標準組、簡單組、雙打組)的玩家有機會獲得馬網早期實體特典鑰匙扣獎品。 異形戰機試玩啟動 <p異形戰機新作《R-TYPE FINAL 2》月前在直播活動中預告將於4月推出試玩，而今4月剛到，該試玩Demo已經可以在日服下載體驗。 <p正式版將於4月29日發售，支持中文。遊戲在推出後還會繼續更新關卡和更多機體。 認真還是玩笑? <p去年的愚人節，白金工作室公佈的「4項計畫」中有一個是名為《Sol Cresta》的復古街機風格飛行射擊遊戲。 <p當時的浮誇預告讓人覺得這是個愚人節玩笑，但時隔一年，白金工作室再次拉出了這個項目，發佈了一支新宣傳片。 <p本作由白金工作室和Hamster合作，目前正在開發中，將登陸Steam、Switch和PS4。 <p相較於去年只有一個概念預告，今年的預告有實機畫面了。 <p並且預告結尾貼出了3個平台的Logo，如果僅是惡搞是不會做到這種程度。 <p這款《Sol Cresta》致敬了兩款稍冷門的街機老遊戲《神鷹1號》和《月冠登陸艇》。 <p預告中的三架飛機和三機合體就是《月冠登陸艇》的獨特系統。 新游發售 呼吸邊緣 - 4月6日 <p融合了許多幽默元素的太空生存冒險撿垃圾遊戲《Breathedge/呼吸邊緣》宣佈將於4月6日登陸Switch。 <p收集生存玩法是遊戲的基底，幽默元素給這款遊戲注入了靈魂，本作此前在Steam上受到大量好評。 格鬥領域新作 - 4月15日 <p今年2月的格鬥遊戲聯合會上公佈的格鬥領域系列新作，《Fighting EX Layer: Another...

近日一位日本高達粉絲網友展示了自己平時生活中的COS高達日常，絕非展會中的擺拍，而是真正是日常生活，被譽為「活着」的元祖高達，雖然尺寸比起原版高達小很多，不過也是中二青年歡樂多。 ·@nama_gundam網友的COS高達極度接地氣，展示中春夏秋冬各種日常生活，真人CS、騎小摩托，騎馬甚至玩搖滾音樂會，果然「活着」的元祖高達真的有活力。 來源：cnBeta

保持日常的搭配會讓生活少了點激情，大家可以使用一些個性的服飾、時尚元素進行穿搭，會讓自身變得更有魅力，更加的顯眼。即使不是明星，身為普通人的大家也會有穿出魅力感的可能。 皮衣、皮褲和金屬感的各類服飾等，經過一些版型上的剪裁、設計，都會給自身帶來極大的魅力提升，是對於自我個性的更多發展、呈現。 而花色的設計也同樣可以做到這一點，一些花哨的拼接和圖案的表達，能夠引起他人的注意。這時候對於版型的要求稍微降低，即使是普通款式也會顯得很搶鏡。 在這些以外，配飾也是個性搭配的重要環節。畢竟個性的裝扮優勢並不適用於生活之中，可以使用一些項鍊、手環，或者是腰帶、髮帶等，利用它們營造出個性范，不讓自己的搭配泯然眾人。 一些設計感很強的妝發，也可以有很好的幫助。不過此類的設計對於顏值、氣質的考驗也很強。 畢竟不是每個人的顏值都可以抗住有個性的髮型。大家如果有興趣，倒是可以多嘗試一下煙燻妝、多彩口紅和多彩的眼妝顏色。 同時，也可以從服飾的材質組合中進行設計，多種元素的組合會有新的魅力顯現，會打破常規，讓造型顯得新穎又個性。 時尚個性服飾的分析 單品：拼接皮外套 拼接的元素設計會讓造型的豐富性變強，混合後會有新效果產生，讓原本的單一設計被打破。 本身皮質的服飾會顯得帥氣，但是也會由於「野性」氣質的顯現，導致服飾的廉價。使用毛皮進行組合，會顯得更高調，從毛皮中顯出貴氣感。讓皮質為主的服飾變得個性，和一般的單一皮質服飾有了區別。 可以說這是基礎的改變，其實還可以改變皮質的顏色，以及改變毛皮的長度設計，會顯得更為不同。但是，要注意整體的氣質，不要皮草覆蓋過大、過長，會容易顯得俗氣。 單品：彩色內搭 顏色的個性展現越豐富越容易顯出個性，但是色彩的組合併不是隨便就可以成功的。彩色的搭配固然很潮流，但是相應的也會顯出凌亂感，容易看起來過於幼稚。 在多彩的使用中，只要使用基礎的黑色底色設計，就可以進行彩色系的隨性搭配了，能夠完美展現自身的個性魅力。 不過，過於隨性的組合效果要有所限制，可以使用菱形、幾何的分割效果，能夠在展現個性的同時，顯出搭配的規則感。 單品：靴子 和皮質的上裝一樣，本身的皮質材料會賦予造型個性、街頭的魅力。而且皮靴的材質設計比較純粹，在搭配上會讓氣質的顯現更為突出。 可以用版型的變化對於靴子的搭配進行加持，短款的馬丁靴版型，會帶有獨特的帥氣感，能夠展現出利落的中性魅力。而對於長款的版型，能夠勾勒出腿部的曲線感，所以會顯得比較性感。 同時，使用黑色的皮靴是經典的效果，使用一些亮色的皮質設計，會讓帥氣個性更明顯。 張狂的造型不是只有街頭范，很多高級感的氣質也可以從中進行顯現，而且最終的時尚效果和自身的氣質也有一定的關係。就像何超儀頂著賭王女兒的名頭，日常打扮花里胡哨，滿身豪門氣場不好惹。 更多的時尚個性搭配 連體褲+亮色 突出的造型就要以特殊的版型和顏色進行搭配。亮色系的設計在視覺中很搶眼，會顯出一種不尋常的氣質感，個性十足的搭配適合在休閒場合使用。 而對於版型，大眾熟悉的就是上下身的組合。使用連體裝會有極為隨性的氣質感，是一種工裝叛逆的氛圍。兩種日常不常用的搭配設計組合，會為個性展現提供新的發展方向。 圖案+材質 與眾不同的效果可以完全從視覺中顯現，一些帶有經典感的圖形很受歡迎。「龍」圖騰的搭配，顯出的是高級感十足的個性。 配合同樣很高級的皮草搭配，會讓造型顯得極為潮流。如果覺得造型不夠突出，就可以使用和圖案一致的口紅、眼妝色彩進行搭配，配合服飾讓造型更個性突出。 配飾+服飾 在一群人的穿搭中如果想要顯出不同，就可以使用一些配飾作為組合。使用較大的包包會突出自己的個性，配合著和服飾同樣的顏色設計。 讓服飾和配飾有了整體感，顯出一種統一感的個性效果。色系的選擇可以亮一些，會在搭配中更加顯眼。 潮流的造型在設計中要有限度，過於高調對於搭配會增加難度，對於氣質的考驗比較大。不過賭王女兒在娛樂圈吃得開，一身時髦個性裝扮，靠名媛氣場輕鬆駕馭。 為了讓自己被更多的人看到，大家可以多多嘗試個性十足的服飾。要麼是打破常規的組合的設計造型，要麼是色彩、花色顯眼的時尚服飾，這些搭配都可以幫助大家塑造高調又好穿的個性服飾。 #今天穿什麼##穿搭紅黑榜# 來源：kknews何超儀頂著賭王女兒名頭，日常打扮花里胡哨，滿身豪門氣場不好惹

<p​​一張圖,一句話,帶你簡閱Switch每日新聞~ <h3怪獵說明書 <p隨着《怪物獵人 崛起》正式發售，CAPCOM今日為新手獵人玩家准備了一個電子版遊戲說明手冊，其中包含遊戲的簡單內介紹和基礎指南。 <p其中沒有具體到怪物怎麼打、怪物弱點肉質動作等方面介紹，也沒有具體的武器強化派生等精要內容。 <p該站點適合首次接觸怪獵，各種方面都處於入門的新手玩家查看。在入門之後，各種武器的連招、不同怪物的打法，還是需要學習一下民間熱心高玩的心得。 <p傳送門(CAPCOM製作了中文網頁)： <phttps://game.capcom.com/manual/MHRISE/zh-ha/switch/top <p說到怪物獵人順帶一提，可能昨天玩家們忙於狩獵，沒有觀看《怪物獵人 崛起》的發售日宣傳片。 <p在片尾處CAPCOM其實還公佈了4月末更新計畫的更多內容，4月的2.0版本更新中，除了早前公佈的霞龍外，還將加入火龍特殊個體——霸主火龍。 <p當然這還不是2.0更新全部內容，接下來幾週CAPCOM可能還會陸續公佈更多消息。 <strong搖曳露營遊戲化! <p超好看的露營主題日常動畫《搖曳露營△》第二季即將在下週四完結，今日動畫官推給大家帶來了一則好消息。 <p漫改遊戲外包專業戶MAGES正在為《搖曳露營△》開發主機遊戲。 <p雖然還沒有任何遊戲詳情公佈。 <p但MAGES的遊戲登陸Switch通常不是問題。 <p語言方面，此前另一家開發商的搖曳露營VR互動軟件尚且有中文，MAGES這款新作問題應當不大。 <h3<strong越做越多 <p2019年《武士零》發售後，宣佈將推出一個免費內容DLC <p2020年2月，開發組表示DLC的最終大小是DLC原計畫大小的3倍 <p2020年9月，開發組透露遊戲玩法和關卡機制都已完成、故事處於第二稿狀態、三分之一的關卡已經有着不同程度的完成度 <p2020年11月，發行商DevolverDigital宣佈該DLC將延期2021年推出 <p而今這款遊戲的開發商帶來了最新的DLC開發進度： <p- DLC規模已經從去年的原計畫的3倍增長到原計畫的6倍大小 <p-該DLC的內容是遊戲本體的一半還多，更像是《武士零 1.5》 <p-雖然內容量變大，但仍然計畫免費推出這個DLC <p-去年的開發因為外部環境，出乎意料的放緩，目前一切都在正常化 <p- 發行時間無法確定，目前卡UI發通關隊都在全力進行開發 <p-已經確定DLC不會再擴大規模了 <h3好消息 <p月前早些時候，台灣省遊戲分級網站顯示《大逆轉裁判編年史》、《秘密鄰居》、《雪地奔馳》、《無主之地傳說》這4款遊戲通過了遊戲分級。 <p前不久《無主之地傳說》先行登陸Switch，而今《秘密鄰居》也公佈了相關消息。 <p《秘密鄰居》是「你好鄰居」同一IP的多人不對稱對抗遊戲，這款遊戲將在4月29日先行登陸PS和iOS，Switch版將於夏季推出。 <p4款通過分級遊戲有兩款先後公佈消息，相信剩下的《大逆轉裁判編年史》和《雪地奔馳》距離公佈不會太遠。 <h3中文有望 <p原PSV上的單機狼人殺推理佳作《Gnosia》，此前已在Switch多區服推出，遊戲不支持中文。 <p而今日本發行商PLAYISM在微博上為這款遊戲發起了一個調查： <p「【漢化請願】某人狼G遊戲大家都想要中文版，主機版的話由於特殊引擎不支持多語言，一個商店只支持一個語言。如果上港服只能支持中文繁體，大家仍有興趣購買嗎?請大家幫忙投票讓P醬可以收集數據向公司爭取，感謝大家!」 <p目前該調查貼文已經獲得3000贊，似乎中文有望。 <p如果你對這款遊戲感興趣，也可以去給PLAYISM原博文點一個贊。 <p(《Gnosia》是一個角色身份隨機的狼人殺遊戲，因此可以重復遊玩。當年日本IGN曾給本作打出滿分評價) <h3前方閃光 <pSE推出的平台跳躍動作遊戲《巴蘭的異想奇境》日前已正式發售，遊戲推出的同時，也更新了一項首日更新。 <p這項更新除了部分性能改善，還包含一個最終boss戰的畫面燈光閃爍問題。這個非特意設計的燈光快速閃爍，可能造成光敏癲癇，因此SE也是提醒玩家在更新修正檔後再進行遊戲。 <h3寶可夢配信禮物 <p《寶可夢劍盾》在韓國舉行的活動推出了一個限時道具配信。 <p截止到4月3日24點前，玩家可以通過配信碼：ADVENTUREB9F 獲得： <p-大金珠×12個 <p-經驗糖果XL×12個 <h3<strong新游發售 <pHoa - 7月待定 <p卡通動畫風格橫版動作解謎遊戲《Hoa》原計畫4月推出，現延期至7月。 <p目前亞馬遜上架了本作實體卡帶預定，價格為39.99美元，發行時間是一個7月31日的占位符。 <p滅火先鋒 - 2021年夏季 <p多人合作的歡樂消防模擬遊戲《滅火先鋒 / Embr》宣佈將於今年夏季登陸Switch。 <p目前本作正在Steam進行EA測試，遊戲支持中文，受到一定好評。 <pDemon Turf- 2021年夏季 <p紙片人風格的3D平台動作遊戲《Demon Turf》去年早些時候宣佈將登陸主機平台，預期時間計畫為2020-2021。 <p而今這款遊戲的發行時間計畫在夏季推出。 <p小丁歷險記 - 時間待定 <p《Life of Delta / 小丁歷險記》是一款科幻題材的點擊式解謎故事遊戲，遊戲的畫風優秀，發行時間待定。 <p據介紹遊戲以末日後的日本為背景，包含25個手繪關卡、50多個解謎小遊戲。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

​​一張圖,一句話,帶你簡閱Switch每日新聞~ 月球的新年 <p日前Type moon一系列作品公佈了各自的最新消息： <p原計畫去年春季推出的料理主題漫改遊戲，《毎日♪ 衛宮さんちの今日のごはん/衛宮家今天的飯》，經過數次延期後，確定於4月28日發售。 <p最初在2012年就透露開發意向，2017年正式說到遊戲正在製作中，今年年初公佈的月姬重製版《月姫 -A piece of blue glass moon-》，早前公佈的發行時間是2021年夏季。 <p而今這款遊戲確定將在8月26日推出日版，這款遊戲在日本地區的評級達到了罕見的最高評級Z級。 <p據介紹這個重製版對文本內容也進行了重寫，內容量是原版的數倍，但重製版僅收錄了表現故事內容，里線故事需要等到下一作。 <p(立繪、背景、系統可以部分重復使用的情況下，下一部遊戲應該不用像前作那麼苦等了) <p除了本篇故事的重製，月姬改編格鬥遊戲新作《MELTY BLOOD: TYPE LUMINA》更新了官網介紹，本作支持中文、將在年內登陸多平台。 <p再算上目前還在開發中，預計年內推出的10週年高清復刻遊戲《Fate/Extra Record》，今年Switch上可以一口氣玩到4款Type moon旗下IP的遊戲作品! <p本月晚些時候的3月30日，「TYPE-MOON TIMES」 直播節目還會有更多遊戲演示內容。 賣得不錯 <p在3月23日美版、3月26日歐版遊戲發售後，Marvelous宣佈《牧場物語 橄欖鎮與希望的大地》全球出貨量已達70萬份。(歐美版無中文) <p這顯然是系列遊戲的最佳銷售表現，希望未來的更新修正檔能讓這款作品對得起遊戲銷量。 機智營銷 <p由於任天堂對於惡意低價遊戲進行了限制，一些小的發行商為提高自家遊戲競爭力，挖空了心思。 <pBaltoro Games這家發行商最近就開展了一個春季活動，只要玩家擁有他們發行的遊戲：Urban Flow、Moto Rush GT、SNIPER中任一一款，就能領到3個遊戲的DLC。 <pDLC都領了，便宜遊戲不買來試試?和優惠券一個套路。 世界各地的寶可夢人氣王 <pThe Toy Zone最近進行了一項不算嚴謹，但頗有趣味的數據眼球，通過Google搜索分析世界各地的人們更多搜索的寶可夢，來列舉世界各地最受歡迎的寶可夢。 <p皮卡丘不出意外的是最受歡迎的角色，但也能看到世界各地不同玩家，不同喜好。 新游發售 怪物獵人崛起 -...

據外媒報道，在這個充斥着智能汽車、智能手錶甚至智能冰箱和智能燈等智能電器的世界里，智能服裝是否可能成為下一個技術前沿滲透到我們生活的各個角落呢？雖然現在說未來會發生什麼還為時過早，但在大學和商業層面上，這一領域的研究肯定從不缺乏。就連蘋果近年來也申請了涵蓋各種智能服裝設計的專利。 舉個上個月剛剛浮出水面的例子，蘋果的一項專利詳細介紹了如何將帶有一系列智能傳感器的織物紐扣應用到日常服裝上。Google則是另一家近年來一直致力於智能服裝技術的公司。而更加雄心勃勃的努力則來自中國復旦大學的研究人員，他們最近將其研究成果--智能織物--發表在了《自然》上。據悉，這種智能織物可以用在普通的服裝上，同時也可以作為顯示器、觸摸屏鍵盤甚至作為一種通過藍牙通信。實際上，織品本身就是技術。 雖然以前也有研究人員開發過類似的織物技術，但報道稱，復旦大學的研究人員開發的這種新型紡織品在某種程度上是獨一無二的，它比以前的設計更加耐用。研究表明，這種織物能夠承受1000次不同強度的彎曲、拉伸和壓制。最終，這種織物並沒有失去以任何有意義的方式發光的能力。 大學研究人員設計的原型為一塊6米x25厘米的織物，包含有5 x 10^5 個（約 50 萬個）間距約800微米的電致發光單元。這種織物最大的特色就在於「導電和發光纖維」被交織在普通織物之間。 雖然這種技術的用例場景目前還不明確，但研究人員表示，它不僅可以用於時尚還可以幫助有認知或溝通障礙的人跟周圍的人互動。 「將顯示器集成到紡織品中為智能電子織物提供了令人興奮的機會--可穿戴設備的最終形式有望改變人們跟電子設備互動的方式，」論文寫道，「展示織物起到了人機交互的橋梁作用，如為有語音或言語障礙的個人提供實時交流工具。」 其他潛在的用途還包括導航，如下圖所示： 該研究報告稱，新的織物技術將電子設備的製造和功能跟紡織品結合起來並使得編織纖維材料將能用來塑造下一代電子產品。 來源：cnBeta

有些人在吃完飯後，尤其是喝了綠豆湯、紅豆湯等甜食後，身體會突然有一股酸水涌到嘴里，口腔瞬間受到刺激，還有點燒灼感。此時，您就得留意是否有胃食管反流的病症了。 1.症狀易混淆，誤診率極高 胃食管反流，一般多是由於食管下端的括約肌出現功能障礙等引起的，常表現為胃脹氣和反酸症狀，且多發生在餐後1小時，尤其會在平臥、彎腰、跑步、跳躍等狀態下出現，同時也可伴隨胸悶、胸口痛、頭暈等症狀。 此外，由於胃酸上返的位置不同，胃食管反流患者出現的症狀也會有所不同。當反流到咽喉，可能會引起咽喉炎、聲音嘶啞，甚至出現喉痙攣；當反流到口腔，可能會引起口腔受損、牙釉損害等；反流到鼻腔，可能會引起鼻炎；反流到氣管，則可能導致咳嗽、哮喘、肺纖維化。因此，誤診率也相對較高，千萬要警惕。 2.減少反流這樣吃 胃食管反流的病症容易反覆，較難治癒，因此除了藥物治療，日常飲食也需注意： ①少食用刺激性食物。過冷、過熱、過酸、過甜以及辛辣刺激的食物，都會刺激胃液的分泌，引起胃內胃酸等主要反流物的增加，因此要儘量少食用。 ②少食用延緩胃排空的食物。胃排空延遲，不但會間接增加反流機會，還會導致腹脹、噯氣等症狀，因此粽子、年糕等質地黏膩、不易消化的食物也要少吃。 ③謹慎食用部分粗雜糧。粗雜糧富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增強消化功能，但對於胃食管反流患者來說，卻要謹慎食用。比如紅薯、土豆、黃豆、綠豆等吃得太多，容易產氣反酸、加重腹脹，因此要控制好食用量。 ④飲食清淡易消化。為了減少反流機會，應儘量選擇清淡、柔軟、易消化的食物，避免食用油膩煎炸及醃製品，大補的雞湯、排骨湯等食品則要少吃。除此之外，可以適當吃一些魚肉、瘦肉來補充營養。 來源：BTV我是大醫生官微 來源：kknews胃食管反流會有哪些症狀？日常飲食更要多注意

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3動森大量更新內容 <p月前早些時候任天堂曾宣佈，《集合啦!動物森友會》將於3月18日一項免費更新，此前主要介紹的是遊戲與三麗鷗Amiibo卡聯動內容。 <p而今任天堂公佈了更多更新內容信息： <p此次遊戲將加入設計格子、服裝設計格子各50個，同時加入照相方板、小方旗、雨傘、扇子幾樣可設計物品類別。 <p-為慶祝3月20日的遊戲發售一週年，玩家將在家門郵箱收到一個週年慶蛋糕裝飾品 <p-老玩家記得去年想釣魚卻被彩蛋支配的恐懼嗎?今年復活節是4月4日，3月28日開始島上就會出現彩蛋啦(期間會有新的節日商品) <p-作為愚人節活動，3月26日至4月1日期間，玩家可以從商店買到驚嚇坐墊，每天顏色不同，可以都收一下 <p-4月15日至4月22日 地球日、4月1日至4月10日 韓國的植樹日、4月1日至4月30日 歐美高中畢業季舞會 也都有對應道具可以在商店預定相關道具 <p-更新後，任天堂會員玩家可以購買Switch Lite道具 <p-可以在商店購買解鎖遊戲內「手機」里的「我的設計展示櫃」功能，之後可以隨時隨地上傳和下載設計圖案，不用專門跑服裝店，深夜遊玩也不用擔心服裝店關門了 <p此外任天堂將在在3月24日上線一個觀光指南製作網站，屆時玩家可以利用各種模板和自己的遊戲截圖，來製作自己的偽·島嶼宣傳冊封面。 <p現實中的手機App「Nintendo Switch Online」將在3月下旬加入狸端機功能，每天打卡可以獲得代幣換遊戲中的裝飾道具。 <p(沒什麼大用處的一個官方軟件，沒有裝過的玩家不太值得花時間搗鼓) <h3文明6更新計畫 <p由於內容提前泄露，大家都已知道《文明6》新紀元季票的最後一個DLC將加入葡萄牙文明和喪屍模式。 <p在官方的正式預告中，這個DLC的更新時間確定為3月26日。(3月主要遊戲全撞這天了) <p該DLC除了加入新的領袖和文明，還將帶來 貝倫塔 和 埃特曼安吉神廟兩個新奇觀。 <p喪屍模式中單位死後有概率變成喪屍，喪屍會攻擊附近單位，感染造成新的喪屍。玩家可以建造陷阱路障阻擋喪屍，也可以利用喪屍給對手造成麻煩。 <p值得一提的是在開發者話聊預告中，製作人們也特意打扮成了喪屍的模樣來介紹遊戲。 <strong國行馬車誘人活動 <p騰訊Switch國行今日宣佈國行版《馬里奧賽車8 豪華版》將在接下來一年舉行12次線上巡迴賽，參與比賽的玩家每次參賽可以獲得一枚實體紀念章!對應畫面是遊戲中的杯賽主題。 <p(由於非國行主機無法運行國行遊戲，此次活動僅限國行主機、國行玩家可以參與) <p此外參與3次以上巡迴賽的玩家，可以獲得一份紀念章收納盒，排名前三可以獲得小夜燈一個。 <p參與比賽需要注意事項： <p-需要到 騰訊NintendoSwitch 微信公眾號的 菜單 - 一起趣玩 - 線上巡迴賽中報名 <p-首次大賽時間是3月20日-3月21日晚7點-10點 <p-通過 網絡聯機 - 大賽模式 輸入編號尋找比賽 <p3月20日1622-2526-6219 <p3月21日0363-2903-7355 <p-參與比賽後要自行截圖記錄當日比賽積分，等官方公佈比賽結果後的「三天內」，把截圖發給 騰訊NintendoSwitch...

遊戲開發商Foxdog Farms近日在Steam上架了一款以柴犬為主角，描寫人類與柴犬日常生活的遊戲《柴犬故事（A Shiba Story）》。本作預計在2021年夏末或秋初發售。 《柴犬故事》預告片： 在《柴犬故事》中，玩家扮演的是一個需要照顧叔叔柴犬星期天的「狗奴」。雖然這只名叫星期天的傢伙是一指可愛的柴犬，不過對於剛剛接觸狗的你來說，可不容易對付：它很固執，也很難相處，甚至都不讓你擼！你能學會照顧狗狗並贏得它的友誼嗎？ 當你撿起狗狗的便便，玩撿東西的遊戲，探索一個安靜的城市社區時，和你的新狗狗夥伴一起創造美好的回憶。學會理解星期天的情緒和習性——從它的肢體語言到它獨特的吠叫——讓它開心。贏得周日的愛和尊重，你甚至可以撫摸這只狗! 關鍵特性 與日本柴犬一起享受日常生活。 成為柴犬聖人!學會通過搖尾巴、搖耳朵和吠叫來理解星期天的心情。 當你們一起創造美好的回憶時，你們會一起餵養、照料、撿東西等等。 贏得星期天的信任，讓它玩一些新把戲，比如跑步或戴一些可笑的帽子。 探索一個基於真實舊金山地區的社區。 體驗一個關於養狗的起起落落的喜劇和懷舊故事。 與其他狗狗(甚至是貓)見面並玩耍。 你可以擼狗，但你必須為它工作。 來源：3DMGAME

漫威官方於今日（3月13日）公開了《獵鷹與冬兵》的多段預告片，展示了獵鷹與冬兵兩人的「鬥嘴」日常，13號特工也有出鏡。獵鷹：「你為什麼不用你的金屬臂（左手）？」冬兵：「......我是個右撇子。」從預告片的這段對話，我們不難看出《獵鷹與冬兵》劇集的基調更為輕松詼諧，主題應該不會像之前的《旺達與幻視》那樣沉重。 官方預告片（多段整合）： 在《復仇者聯盟4：終局之戰》中，史蒂芬·羅傑斯將盾牌以及美國隊長的衣缽和使命傳承給「獵鷹」山姆·威爾遜，山姆聯合「冬日戰士」巴基·巴恩斯展開全球冒險，合力對付反愛國主義組織旗幟粉碎者。《獵鷹與冬兵》將於3月19日在Disney+獨家上線，其製作成本高達1.5億美元，一共六集，平均每集成本高達2500萬美元。 來源：cnBeta

<p一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3怪物獵人額外結局 <p本週早些時候的怪物獵人直播活動中，《怪物獵人 崛起》公佈了將在4月末進行一個更新，加入霞龍、多隻怪物、獵人HR等級和相關內容。除了4月末更新外，未來遊戲還會有追加多隻怪物「等」更新。 <p今日CAPCOM官博解釋了此前宣傳片里的「等」是什麼意思，未來的3.0版本更新，還會加入新的結局。 <h3馬不停蹄 <pQureate社前不久宣佈將在3月18日推出異世界主題戀愛AVG「異世界酒館的六重奏」的最終卷《異世界酒館的六重奏～Vol.3 Postlude Days～》。 <p上一款遊戲還沒開賣，這家日廠又將帶來另一款遊戲! <p來自ryokutya2089偷跑文字消息，Qureate將於4月15日推出一款美少女三人逃離密室的動作冒險遊戲《廃深》，定價為2280日元。(實際遊戲畫面得等本週晚些時候的正式消息。) <pQureate這家日廠的遊戲特色是價格相對便宜，內容量也相對不那麼多，當然另一個特色是，遊戲都是美少女題材。 <p《NinNinDays》、《監獄公主》也都是這家開發商出品的遊戲。 <h3符文工廠聯動要素 <p世嘉中文官博今日正式帶來了《符文工廠5》與《符文工廠4 豪華版》的聯動要素介紹。 <p有4代遊戲存檔數據的玩家，在遊玩《符文工廠5》時，可以讓4代角色 「塔克」與「瑪格麗特」來到里格巴斯鎮，關系親密後可以一塊冒險，但不能發展成新郎・新娘。 <p完成 塔克 與 瑪格麗特 的委託，可以獲得《符文工廠4 豪華版》主角 雷斯特 與 芙蕾 的服裝。男性角色只能穿男裝，女性角色只能穿女裝。 <h3<strong新游發售 <p4月6日 <p文字互動冒險解謎遊戲《Lost Words: Beyond the Page》原計畫在2019年推出，後因Google雲遊戲獨占協議，其他平台延期至2021年。如今這款遊戲宣佈將在4月6日登陸Switch。 <p遊戲無中文，但遊戲中有大量短語，遊玩需一定英語閱讀能力。 <p4月15日 <p惡搞整蠱遊戲《整蠱白雲/Rain on Your Parade》宣佈將於4月15日推出正式版，登陸PC、Switch、Xbox。 <p這款遊戲中玩家扮演的是一個喜歡在人頭頂打雷下雨的帶惡雲，對於這款遊戲感興趣的玩家，目前可以在Steam上體驗試玩demo。 <p4月23日 <p《磚塊迷宮・建造者》開發商新作《Dungeon & Gravestone》宣佈與4月23日登陸主機平台。 <p與前作建造主題玩法不同，這次遊戲的畫面較黑暗，採用了隨機地牢生成。 <h3夏季待定 <p《Pile...

一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ Falcom 40週年 <p知名RPG開發商Falcom成立於1982年3月9日，至今為止這家公司已經誕生了40年! <p作為週年慶活動，今日Falcom用一個直播活動回顧了過去40年歷史。同時播出了《英雄傳說 黎之軌跡》的部分實機畫面和新的人物預告圖。 <p此外經典系列《閃之軌跡》將改編製作一檔原創劇情動畫，於2022年播出。 <p(黎之軌跡暫未公佈Switch版計畫，但今年Switch上已經確定有7款軌跡系列遊戲中文將推出，其中《英雄傳說 零之軌跡》中文版現已發售) *近藤季洋是現任社長，不是創始人* 全新的偶像 <p寶可夢公司今日在多個社交平台上，為圓企鵝波加曼創建了專屬賬號，宣佈將用以傳播這只小企鵝的魅力。 <p這一操作與《寶可夢Let's go》推出時，把伊布推為熱門類似，顯然也是為《寶可夢珍珠鑽石》復刻的宣傳拓展。未來一段時間我們可能會看到許多有趣的，類似於伊布、皮卡丘運動比賽類似的官方整活了。 <p(當年TV動畫里，小光的圓企鵝就超級可愛，DP復刻主推圓企鵝宣傳不算意外) Ninjala新賽季 <pGungHo將於本月底帶來對戰PVP第五賽季更新，新賽季主題為童話故事，將加入小紅帽、穿靴子的貓、孫悟空、長發公主、皮諾曹、輝夜姬等角色服裝。 <p第五賽季將加入一個「在線錦標賽」模式，首個錦標賽將由日清的UFO炒麵贊助。 <p此外在3月26日-3月28日、4月2日-4月4日、4月9日-4月11日，遊戲將限時開展一個類《火箭聯盟》玩法的4v4踢球模式。 <p購買故事模式DLC的玩家，在3月25日至4月14日期間登錄故事模式，可以獲得1000忍幣獎勵。 超級沖鋒新模式 <p《 Hyperge Unboxed/超級沖鋒 開箱》是去年年初發售的一款，玩具兵主題第一人稱射擊遊戲。 <p雖然推出已有一年多，但這款遊戲最近迎來了一項更新，該更新為遊戲加入了一個第三人稱射擊模式。 <p(已經入手遊戲的玩家可以試試，沒有購買的玩家不太建議入手，本作無中文) 怪獵物語也不獨占 <p在去年早些時候的黑客泄密文件顯示，《怪物獵人物語2》計畫在6月同步登陸Switch和Steam。 <p日前怪物獵人特別節目播出後，CAPCOM官博公佈了《怪物獵人物語2》PC版將與Switch同步在7月9日推出的消息。 <p另外文件中《怪物獵人 崛起》有1月和3月兩次試玩的泄露內容也是准確無誤。 <p(黑客泄密內容可信度又+1 +1，現在就等CAPCOM在今年晚些時候公佈《大逆轉裁判1+2》、《逆轉裁判7》、《生化危機Outrage》這些同期泄露的遊戲了) 新游發售 3月10日 <p雖然預告說遊戲將在3月9日推出，但顯然《Apex 英雄》的宣傳團隊顯然沒有計算好時差，實際遊戲是在3月10日解鎖。 3月16日 <p頗受好評的卡通風格劇情向解謎遊戲《Later Alligator》原計畫2020年底登陸Switch，經過一段時間延期後，現定為3月16日。 <p(這是一款風格有趣的作品，遺憾的是無中文，需要一點英語閱讀能力) 3月18日 <p懸疑解謎遊戲《DARQ》原計畫於去年12月以收錄DLC的完整版形式登陸多平台，經過一段時間延期後，eshop最新信息顯示，《DARQ完整版》將於3月18日推出。 <p(去年預告中，這款遊戲有計畫在2021年發行實體版，對於本作感興趣想要收藏的玩家不妨再等等，如果實體版計畫沒有被取消，也許後續不久會有更多消息) 時間待定 <p哥特風2D橫版動作遊戲《Black Witchcraft/黑色巫術》計畫在4月初先行登陸Steam，遊戲支持中文，後續移植主機平台。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3怪物獵人相關 <p怪物獵人在3月8日晚間的直播中，帶來了將推出的兩款怪物獵人遊戲，《怪物獵人物語2》和《怪物獵人 崛起》的最新消息。 <p其中《怪物獵人物語2》發售時間較晚，此次作為節目的前菜，簡單公佈了部分內容： <p-原計畫的發售時間「夏季」確定為7月9日 <p-同遊戲一塊推出的還有遊戲內兩個人物和一隻艾露貓的Amiibo <p-所有商品都有的數量限定《怪物獵人 崛起》炎火村接待員服裝特典 <p-有《怪物獵人 崛起》存檔的玩家可以在遊戲中獲得崛起獵人的服裝特典 <p此次直播的重頭戲《怪物獵人 崛起》的相關內容就比較多了： <p-3月12日遊戲將推出第二次試玩，加入了封面怪怨虎龍挑戰 <p-此前試玩版沒刪的玩家，屆時只用把先前的試玩版更新一下就行，更新後鐮鼬龍、泡狐龍等任務依舊可以遊玩 <p-試玩版數據中被挖掘發現的技能替換正式公佈 <p-正式版遊戲彙總還會有試玩版未實裝的鐵蟲絲技加入 <p-兩只經典老怪 迅龍、雷狼龍將在遊戲中登場 <p-神秘的logo怪露了半張臉 <p-霞龍和多隻怪物將在4月末免費更新，同時加入的還有HR和相關功能追加 <p-未來還有更多怪物免費更新 <p-遊戲的任務系統還是老一套的單人村任務、集會所單人和多人任務，支持中途參戰 <p-相較於《怪物獵人 世界》一人掉線三人扛壓，此次遊戲加入了動態難度 <p-支持多種條件檢索聯機 <p-聯機模式還加入了狩獵結束後的點贊和互贊功能，互贊可以跟方便後續聯機 <p-支持拍照功能、合照功能 <p遊戲中的「百龍夜行」確定是一個塔防模式，需要抵抗一波波怪物進攻，打到最後的怪物頭目。 <p在戰鬥開始前可以設置塔防機關，戰鬥中會有buff加持、村民援助等內容。 <h3馬里奧特賣 <p3月10日因為可以簡寫成Mar10、看起來像Mario，因此被民間玩家稱為「馬里奧日」。 <p雖然距離這個「馬里奧日」還有兩天，但美國任天堂已經提前為此開展了一個特賣活動，截止到3月14日為止。 <p《路易吉洋樓3》、《超級馬力歐派對》、《 馬力歐網球 ACE》、《 超級馬力歐創作家2》、《馬力歐&索尼克 東京奧運2020》在美服特賣價格為38.99美元。 <p(結合美服eshop點卡約200元出頭，比實體卡帶劃算。稍微需要注意的是奧運會的美版無中文) <p說到馬里奧順帶一提，《超級馬力歐3D世界+狂怒世界》與《俄羅斯方塊99》的聯動即將在3月9日下午14:59點結束，抓緊時間解鎖這個主題吧。 <h3<strongA列車試玩啟動 <p前不久的週末直播活動中，城市模擬經營建設遊戲《A列車 開始吧 觀光計畫啟動》即將於3月8日推出試玩Demo。 <p目前這一試玩版已在日服推出，玩家可以試玩到序章內容，簡單瞭解遊戲，試玩存檔可以繼承到正式版。 <p(《A列車 開始吧 觀光計畫啟動》將於3月12日正式發售，遊戲支持中文) <h3龍珠相關 <p上週末Arc System Works開發的龍珠2D格鬥遊戲《龍珠鬥士z》，公佈了此前預告的第三彈季票的最後一名角色超4悟吉塔的更新時間，這名角色將在3月12日正式推出，入手了第三彈季票的玩家可以在3月10日提前解鎖。 <p另一邊萬代宣佈龍珠3D格鬥遊戲《龍珠超宇宙2》將在3月18日迎來免費更新，加入排骨飯和托破，以及新的任務。 <p今年秋季還會有新的內容更新。 <p(《龍珠超宇宙2》Switch版不支持中文，不是太推薦) <h3罵歸罵 買歸買 <p日本零售商Tsutaya公佈了3月1日～3月7日期間，旗下實體遊戲銷量排名。 <p這周榜單上遊戲大多還是上週老面孔，《牧場物語 橄欖鎮與希望的大地》雖然在發售首週遭遇一片差評，但網上的評價似乎沒有太過影響到遊戲的暢銷，在發售第二周這款遊戲依然位列榜首，《勇氣默示錄2》排名則稍降了一位。 <p這些遊戲具體銷量如何，還需等待本週晚些時候的Fami通數據統計。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3無機之談 <p雖然所謂「Switch Pro」的任天堂新機還沒影子，但最近的民間爆料消息已經擴展到了遊戲上。 <p隨着彭博社近期爆料「任天堂將在年末推出7吋屏，主機模式支持4K畫面的Switch新機」後，爆料者NateDrake稱，新型Switch上將有至少一款第三方出品的獨占遊戲。 <pNateDrake此前曾說過《刺客信條：黑旗》和《刺客信條：叛變》將登陸Switch，算是說對了。(刺客信條舊作連WiiU都登陸過，移植Switch並不奇怪) <pNateDrake另外一項有代表性的爆料是在2016年末，這位爆料者稱Switch的電池可以支持5-8小時的遊玩，與當時的傳聞3-6小時相悖。Switch正式發售後證實他的爆料是錯的。 <h3A列車試玩預告 <p城市模擬經營建設遊戲《A列車 開始吧 觀光計畫啟動》即將於3月12日推出。(遊戲支持中文) <p今日官方開展了一個特別直播節目，期間宣佈遊戲將於3月8日推出一個試玩Demo。 <h3飢荒更新中文 <p科雷娛樂今日宣佈Switch版《飢荒》現已更新加入中文。 <p(Switch版《飢荒》只能單機遊玩，無法進行多人聯機) <h3日本市場軟硬件 <pFami通統計2/22～2/28日本市場軟硬件數據： <p1. 牧場物語橄欖鎮與希望大地——202396(累計20萬2396本) <p2. 勇氣默示錄 2——93061(累計93061本) <p3. 超級馬力歐3D世界+狂怒世界——74811(累計42萬2784本) <p4. 桃太郎電鐵 ——40610(累計197萬4795本) <p5. 健身環大冒險——19032(累計241萬3077本) <p6. 馬力歐卡丁車8 豪華版——13575(累計369萬9547本) <p7. 集合啦動物森友會——13332(累計666萬8414本) <p8. 歌之王子殿下——10588(累計10588本) <p9. 任天堂明星大亂鬥——9957(累計417萬5273本) <p10. 我的世界——9386(累計183萬4873本) <p遊戲軟件方面，上週牧場物語和勇氣默示錄毫無意外的拿下了周榜第一和第二。(由於《經典回歸魔界村》只推出了數字版，暫無實體計畫，因此沒有出現在榜單上) <p《牧場物語 橄欖鎮與希望大地》雖然發售後被發現遊戲質量問題遭遇差評，但其首週卻是創造了一個自身的銷量新紀錄。 <p早前的重聚礦石鎮花了4個月才在日本地區賣出20萬份，而GBA原版礦石鎮在日本可考的數據約16萬份。 <p硬件方面雖然上週發售的遊戲不少，但Switch整體銷量並沒有因此受到太多刺激，還是以一個穩固的數量在暢銷。 <h3<strong賣得不錯 <p健身鍛鍊遊戲《有氧拳擊2》在去年12月推出，到今年1月全球出貨量已經達到50萬份，而今開發商Imagineer宣佈這一數字已上升到60萬份。 <p《有氧拳擊》初代推出時首發表現不佳，但卻恰逢疫情影響下室內健身需求大漲，外加同《健身環大冒險》帶來的健身話題和健身環自身的缺貨，多重因素帶火了《有氧拳擊》，並且讓這個首發銷量不佳的作品，在一年時間里慢慢的積累突破了百萬銷量。 <p由於有着前作口碑加成，這個2代遊戲可能會更快突破百萬銷量。 <p(雖然Imagineer做的是減肥遊戲，但其官推卻時不時會發佈一些諸如烤雞腿、蔥燒豬肉、牛肉燒烤一類的美食照，非常邪惡) <h3新游發售 <p現已推出 <p《雙點醫院珍寶版/Two Point Hospital: JUMBO Edition》日前已在主機平台推出，該版本收錄了遊戲本體和4個擴展包和2個物品包，提供了總計27所醫院、189種疾病、以及各種為醫院添彩的物品。 <p3月11日 <p《Bloody Bunny The...

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3<strongSwitch四週年 <p3月3日是Switch主機和《薩爾達傳說 曠野之息》發售四週年的日子，櫻井政博用大亂鬥貼圖表達了對於這兩者的慶賀。 <p同時在推文中櫻井透露，由於當時正在製作《任天堂明星大亂鬥 特別版》，他不得不在開發版本中快速的通關遊戲，因此(沒能好好體驗遊戲)也是很遺憾。 <p說到大亂鬥順帶一提，3月4日晚10點，櫻井政博將帶來大亂鬥季票新角色光焰的玩法演介紹，依照以往經驗，季票應該會很快更新。 <p大亂鬥官推今日也提醒玩家不久後將推出11.0版本更新，大家注意轉換保存好重要的對戰錄像。 <h3真三8帝國延期 <p去年月TGS期間，光榮宣佈「真・三國無雙」系列20週年紀念新作《真三國無雙8 帝國》於2021年初發售!遊戲將登陸包括Switch在內的全平台。 <p這一作遊戲取消了8代不成熟的開放世界，加入了更豐富的捏人要素。 <p今日光榮官博帶來了一張遊戲新圖和一個壞消息：由於種種原因，遊戲需要往後推遲一段時間。 <p具體推遲多久並未公佈，不過考慮到《戰國無雙5》每個月都會進行一次直播宣發活動，《真三國無雙8 帝國》的發行時間恐怕要晚於5月。 <h3植物大戰殭屍開發幕後 <p第三人稱射擊對戰遊戲《植物大戰殭屍：和睦小鎮保衛戰 完整版(花園戰爭3)》將於不久後的3月19日登陸Switch，最近這款遊戲的製作人在接受采訪時聊到了遊戲移植幕後的一些細節。 <p據悉這款遊戲最初就有移植Switch計畫，移植工作花了一年半時間，因為這是Switch上的首個寒霜引擎遊戲。本作Switch版收錄了完整內容，不需要額外購買DLC。 <p由於Switch的記憶體只有4GB，這是一個比較大的限制，最初遊戲運行時只有2-3幀，在外包移植工作室QLOC SA的幫助下，克服重重困難，最終保證了遊戲在30幀畫面運行。 <p(由於早前寒霜引擎不支持Switch，FIFA系列在Switch上一直是縮水製作，去年還搗鼓出了一個只有數據更新的「遺產版」。如今寒霜終於支持Switch，可以期待未來EA更多遊戲移植) <h3<strong牧場物語更新計畫 <p牧場物語系列新作《牧場物語橄欖鎮與希望大地》月前推出後，因遊戲加載問題以及一些體驗性的細節質量，遭受到許多差評。 <p今日製作人在官網上對於遊戲中的問題進行致歉，並宣佈將通過更新改善遊戲內容，目標在3月中旬推出一個更新用以縮短加載時間、修復喚醒寵物出門以及礦山里裝備釣竿導致遊戲崩潰的相關問題。 <p未來還會修正一些對話文本、改善加工機制、改善影響沉浸感的演出、調整遊戲平衡、持續修復bug。 <h3光田康典在幹什麼 <p前不久音樂製作人光田康典在個人Blog上曬出了一幅滿地樂譜的照片，並寫道將在4月進行大型錄音工作。 <p這位音樂製作人在遊戲、動畫等各領域都有着廣泛的工作，但其作品為玩家熟知的一是異度裝甲、一是異度神劍，因此這位音樂人幹點什麼容易與Monolith結合起來猜想。 <p這次的曬照樂譜的數量也確實像大型遊戲項目才會用到的數量。 <p不過需要注意的是，這位音樂人去年年初宣佈過，將參與《信使》開發商在2022年推出的RPG新作《Sea of Sta/星海》的作曲。另外一些手遊的活也是有可能的選項。 <p(對於不確定信息，保持期待也保持謹慎) <h3新游發售 <p3月25日 <p來自ryokutya2089偷跑雜誌文字消息，FuRyu的釣魚遊戲新作【フィッシング　ファイターズ】將於3月25日推出。 <p本作包含故事模式和最多8人對戰模式，由於只是文字偷跑信息，實際畫面得過幾天才能看到。 <p3月25日 <p中世紀幻想背景，RPG兼戰術回合制遊戲《Black Legend》去年早些時候宣佈2021年登陸全平台。而今這一時間確定為3月25日。 <p遊戲包含15種職業、不同職業各自有着特色能力和裝備，對於策略戰棋苦手的玩家也可以對難度進行選擇。 <p3月30日 <p心理驚悚題材互動電影遊戲《I Saw Black Clouds/往日陰雲》今年年初宣佈將於第一季度登陸多平台，而今這一時間確定為3月30日，卡在了一季度的尾巴上。 <strong時間待定 <p《大富翁10》在2019年和2020年先後登陸了Steam和移動平台，而今這款遊戲宣佈即將登陸Switch。 <p雖然Switch版來得有些晚，但相較於PC和手機，Switch客廳屬性或者桌面拆卸手把的分享屬性在聚會體驗上有一定優勢。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3鐵甲飛龍新作確定 <p去年推出的經典遊戲《鐵甲飛龍 重製版》受到了一定好評，而今該系列的續作復刻也是提上了日程。 <p鐵甲飛龍復刻版製作組官推日前與玩家互動時透露，《鐵甲飛龍2 Zwei 重製版》已在開發中，遊戲將於2021年內推出。 <p(早在《鐵甲飛龍 重製版》推出前的2019年，《鐵甲飛龍2重製版》就已有消息，可惜同一時期的《死亡之屋:重製版》卻遲遲沒有更多進展) <h3生活真奇妙 <pResetEra論壇人士爆料稱《奇異人生》目前有兩個項目正在開發中，一個是以亞裔美國婦女為主角的新作，一個則是舊作移植Switch的項目。 <p該貼後續進行了自發的內容刪除和鎖帖操作，是否真有這麼回事，還得等SE官方消息。 <p(該系列開發商在2019年談到過開發新作的興趣，以及希望移植Switch但需要SE拍板做決定) <h3星露穀物語5週年 <p不知不覺間，種田遊戲《星露穀物語》迎來了5週年紀念日，製作人向所有玩家表達了感謝。 <p這款遊戲自推出以來沒有製作付費DLC，也沒有用一套框架快速做新遊戲，而是連續數年的免費更新，給遊戲加入了大量新內容。 <p這款遊戲是從模仿牧場物語起步，但卻青出於藍，引導了一波種田遊戲潮流。 <p(完成Switch版1.5更新移植後，下一個目標是努力把該版本移植到移動平台，目前所需時間還無法確定) <h3日本市場軟硬件 <pFami通統計2/15～2/21日本市場軟硬件數據： <p1.超級馬力歐3D世界+狂怒世界——97955(累計34萬7973本) <p2.桃太郎電鐵——41508(累計193萬4185本) <p3.健身環大冒險——23686(累計239萬4045本) <p4.集合啦!動物森友會——13677(累計665萬5082本) <p5.馬力歐卡丁車8 豪華版——13478(累計368萬5972本) <p6.任天堂明星大亂鬥——9326(累計416萬5316本) <p7.Splatoon 2——8521(累計378萬7487本) <p8.我的世界——8423(累計182萬5487本) <p9.寶可夢劍盾——7720(累計 397萬1598本) <p10.小小夢魘2——7521(累計31991本) <p遊戲軟件方面，前十沒有太多值得一提，還是上週的老面孔。隨着這週一大波遊戲公佈，下周的排行應當會有較大波動。 <p雖然上週開展了任天堂直面會，但播片內容並沒有刺激太多硬件銷量，上週日本市場Switch銷量重新下滑回落到10萬以下的正常水平，去年年末到今年年初長達兩個月的瘋狂熱賣稍微有所降溫。 <h3新游發售 <p3月11日 <p早在2017年就達成眾籌目標，基於知名黑色幽默網絡動畫改編，《氰化歡樂秀》同名遊戲《Cyanide & Happiness - Freakpocalypse》決定於3月11日推出。 <p這是一款點擊式冒險遊戲，遊戲不支持中文比較遺憾，可能需要一些英語閱讀能力。 <p3月18日 <p具有roguelite元素的黑暗幻想卡牌RPG《Neurodeck》宣佈將於3月18日登陸Switch和PC平台，遊戲支持中文。 <p4月8日 <p去年早些時候，角落生物系列首個中文遊戲，《角落大家 集合啦!角落大家小鎮》中文版計畫於2021年4月推出，而今這一時間確定為4月8日。 <p角落生物是一個可愛的萌系卡通形象衍生遊戲系列，該系列在Switch上已經推出多部作品。 <p這次中文化的遊戲是2018年的舊作，不是最新也不是最舊的一部。本作既有多人小遊戲，又包含單人遊玩的小鎮建設養成要素。 <p3月4日預定 <p《嘎吱作響/Creaks》是機械迷城、銀河歷險記等遊戲的開發商Amanita Design在去年推出的最新一部作品，遊戲支持中文，此前數字版已登陸Switch。 <p而今實體發行商Super Rare Games宣佈將發行這款遊戲的實體版，包括3000份普通版和2000份鐵盒版將於3月4日在其官網開始接受預定。(這類小規模發行的獨立遊戲從預定到拿到可能需要半年時間) <h3時間待定 <p魔法少女題材彈幕對戰遊戲《Maiden & Spell/少女與魔法》宣佈將移植Switch，目前還沒有具體時間計畫，這款遊戲在Steam上有着不錯評價。 <p遊戲支持本地雙人對戰，以及PVE的故事模式戰鬥。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ 寶可夢直面會真來了 <p前天新聞才說到寶可夢官推似在暗示珍珠鑽石復刻、任天堂將去年的上一場寶可夢直面會進行屏蔽處理，可能是直面會將至的信號。 <p而今寶可夢官方正式宣佈，將於2月26日晚11點播出最新的「寶可夢直面會」，時長20分鍾。 <p隨着「寶可夢直面會」公佈，任天堂為何要屏蔽掉去年直面會的問題也得到解惑。 <p去年年初的寶可夢直播活動名字還叫「Pokemon Direct」，但在年中6月的另一場活動改名開始叫「Pokemon Presents」。 <p今年的寶可夢線上發佈活動也是沿用了這個名詞，這一改變確實容易給習慣於搜索「Pokemon Direct」的玩家造成混亂。 <p(出於習慣，咱們別管他怎麼改，還是叫直面會省得麻煩) <p除了公佈直面會消息外，寶可夢官推還公佈了上週提到的特殊皮卡丘配信碼。 <p現在通過配信碼：P25MUS1C 可以在《寶可夢劍盾》中領取一隻會唱歌技能的特殊皮卡丘。 <p(配信將持續一個月，但還是盡早領取以免忘記) 2月遊戲來了 <p今年的2-3月有許多遊戲陸續推出，而2月的許多遊戲集中在今天迎來了一個小高峰： <p《牧場物語 橄欖鎮與希望的大地》現已發售，港服中文獨占，歐美和日版無中文 <p《英雄傳說 零之軌跡 改》Switch中文版現已發售，今年7部軌跡中文版的第一部，喜好實體收藏的玩家可以開始剁手了 <p《經典回歸 魔界村》現已發售，僅發行數字版，CAPCOM再三強調遊戲加入了多種難度模式，以便於更多玩家體驗遊戲樂趣 <p此外日前提及的時間解謎遊戲《Clocker/鑄時匠》、有過一段跳票的魂Like遊戲《Hellpoint》也都已在今日發售。 <p另外當大家看到這篇日報時，《勇氣默示錄2》應當也已解鎖。 <p上述遊戲均支持中文，部分遊戲中文區服獨占需注意。除了上述這些遊戲外還有兩款無中文遊戲也 是在今日推出： <p乙女遊戲《うたの☆プリンスさまっ♪Debut for Nintendo Switch》現已發售 <p科樂美出品的基礎免費策略對戰遊戲《所羅門計畫》開始配信 <p除了新發售的遊戲外，《集合啦!動物森友會》與馬里奧的聯動今日也已開始，玩家可以預定眾多馬里奧主題道具來裝飾島嶼，打造一個自己的馬里奧樂園。 戰國無雙詳情 <p2月25日同樣也是上週直面會後，光榮特庫摩宣佈直播介紹《戰國無雙5》更多消息的日子。 <p今日光榮帶來了這款遊戲的首期直播節目，介紹了這款時隔七年的新作相關內容： <p-遊戲將於6月24日發售，中文版同步推出 <p-本次登場武將人數較少僅27人，本能寺之後的角色不會出場 <p-此次公佈了九名角色和聲優： <p織田信長 CV：島崎信長 <p明智光秀 CV：綠川光 <p羽柴秀吉 CV：上村祐翔 <p德川家康 CV：逢坂良太 <p今川義元 CV：乃村健次 <p濃姬 CV：藤井ゆきよ <p巳月 CV：高野麻里佳 <p柴田勝家 CV：竹本英史 <p齋藤利三 CV：坂田將吾 <p-遊戲發售前，每個月都會放送一期特別節目 <p-織田信長和明智光秀的舊版服裝將作為早期特典推出(曹操臉織田信長的這身衣服) 又是你們 <p今天除了有大量遊戲一塊發售，幾家中文發行商也一齊公佈了各家新聞(幾家中文發行商總是意外湊巧的在同一天發佈消息)： <p雲豹娛樂宣佈此前直面會上公佈的RPG新作，《卡里古拉2》將推出中文版，但中文版發行時間比6月的日版遊戲要晚一些，預計今年秋季推出。 <pARC宣佈前不久推出港服中文版的RPG《失落領域》，現在推出了一個港服中文試玩Demo，可以通過序列號：D3GM330454YBF25C 在港服試玩遊戲。 <pGSE則宣佈異形戰機新作《R-TYPE FINAL...

一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ 寶可夢暗示? <p今年的2月27日是寶可夢25週年，這一天寶可夢將舉行一系列週年紀念活動，寶可夢官推最近在給這個「寶可夢日」進行倒計時，以倒序的方式貼出對應世代的寶可夢御三家。 <p而今在倒數第四天的時候，官推用使用了一個很容易引人聯想的短語：Let's go, Sinnoh(神奧)! <p目前比較多傳聞是《寶可夢珍珠鑽石》將在今年復刻登錄Switch，這也是最符合寶可夢遊戲開發規律的方式。 <p而今官方這一發言不知是隨意用語還是某種暗示，總之令玩家有些心驚。 <p在官推下方的評論中，玩家普遍希望珍珠鑽石如要復刻，不要採用Let's Go的模式。(部分玩家覺得Let's Go模式也不錯，可以接受) <p比較有代表性的一則玩家回覆：不要Let's Go、不要Let's Go、不要Let's Go... <p該回覆獲得大量點贊。 直面會將至? <p任天堂YouTube頻道的寶可夢2020年1月9日直面會目前被設置為了隱藏狀態，臨近這個時間點對上一期寶可夢直面會進行了設置非公開狀態意欲何為? <p普遍觀點認為這種隱藏操作，是為了保證接下來公佈直面會時，玩家更容易搜索到新的直面會，避免搜「Nintendo direct」時油管推薦上一場直面會，造成混亂。 <p(目前距離寶可夢日還有幾天時間，是否真有直面會，很快就就能得到驗證) 大亂鬥直播預告 <p上週直面會公佈了《異度神劍2》光焰作為季票角色，加入《任天堂明星大亂鬥 特別版》的消息，而今任天堂宣佈製作人 櫻井政博 將於3月4日晚10點帶來這兩名新鬥士的玩法細節演示。 <p此次直播時長約35分鍾，直播中將公佈光焰更新加入遊戲的時間。 <p順帶一提，距離2月26日的《勇氣模式錄2》發售還有1天，大亂鬥官推宣佈《任天堂明星大亂鬥 特別版》將於同期開展為期5天的命魂挑戰活動。 <p2月26日開始《勇氣默示錄2》的四名主要角色將出現在命魂板上。 骷髏女孩季票計畫 <p格鬥遊戲《骷髏女孩》原工作室去年因為創始人作風問題，導致開發人員大規模離職，並最終解散，但好在這款遊戲的版權在發行商手中，因此後續DLC還將持續更新，最近官方公佈了一個季票時間圖。 <p去年預告的新角色安妮將在3月推出，今年到明年遊戲還會有3個新角色公佈。 <p目前列出的時間並不包含Switch版，據悉Switch移植需要一些時間，會有所延後。 <p(《骷髏女孩》的原開發團隊有15名成員湊一塊重組了一個名為Future Club的新工作室，至於原工作室創始人Mike Zaimont名聲已臭，發行商已經宣佈未來不會與其合作) 新游發售 3月30日 <p由Team17發行的80年代未來幻想風格橫版動作遊戲《Narita Boy》原計畫於今年春季推出，而今這一時間確定為3月30日。 5月20日 <p去年TGS期間光榮公佈了《大航海時代4》將推出《大航海時代4 威力加強版 高清復刻的消息，遊戲將登陸Switch和Steam。 <p而今ryokutya2089偷跑文字消息，這款遊戲確定於5月20日推出，普通版3800日元、豪華版12800日元。 <p此外沒有更多細節和圖像信息，遊戲詳情還得等光榮後續的正式宣發。 時間待定 <p日前美國任天堂才與托尼霍克滑板、古惑狼官推進行一輪互動，預熱暗示《托尼霍克滑板1+2》將登陸Switch。隨後不久美國任天堂正式公佈了這款遊戲年內登陸Switch的消息。 <p目前亞馬遜已上架這款遊戲，價格定為39.99美元，發行時間暫標為12月31日作為占位符。 時間待定 <p曾開發過半條命2的經典Mod《Nightmare House 2/噩夢之屋》的團隊，We Create Stuff開發的心理恐怖遊戲《In Sound Mind》宣佈將支持Switch及多平台，遊戲計畫在今年下半年推出。 <p(目前在Steam上可以試玩本作demo) <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3CAPCOM受委屈了 <pCAPCOM在最新的街機遊戲合集《Capcom Arcade Stadium》里，將《街霸2》李小龍原型的遊戲角色「飛龍」的人物旗幟從香港區旗換成了國旗。這一修改遭到了以Reddit、推特為首的大量使用外語語言的惡意輿論攻擊，指稱CAPCOM的這種修改是為錢低頭。 <p甚至有「海外玩家」威脅說，為此不再購買任何CAPCOM遊戲。 <h3獵人黑科技 <p說到CAPCOM，今日CAPCOM公佈了一支《怪物獵人 崛起》新怪物泥翁龍套裝演示，這套裝備有着超強的科技感，讓人好奇泥翁龍素材是怎麼被加工成這樣的。 <h3神秘新遊戲 <p隨着2月27日的寶可夢25週年紀念日臨近，陸續有一些爆料諸如本週會有寶可夢直面會、《寶可夢珍珠鑽石》復刻即將公佈。 <p而今GameStop一員工泄露的後台信息似乎在佐證這一傳聞，這個大型遊戲零售商的後台目前上架了兩個60美元的全價Switch遊戲占位符。 <h3<strong三人一台戲 <p任天堂官推像是一個莫得感情的宣傳機器，很少與人互動，但今天美國任天堂卻是和古惑狼還有托尼霍克滑板官推進行了一輪三方互動。 <p這看起來像以一種詼諧的宣傳方式在宣佈《托尼霍克滑板1+2》移植Switch的消息。 <p看到這樣的任天堂，有玩家表示：任天堂官推是不是被人盜號了?足可見這次表現的反常。 <h3傳聞還能降級 <p在經過持續不懈的幾年的「Switch Pro支持4K」傳聞後，最近對於Switch Pro的「爆料」似乎降低一個檔次。 <p最近比較流行傳聞中，「Switch Pro」將採用1440p的原生分辨率，但可以通過DLSS 2.0把畫面提升到4K。 <p新的Switch Pro將是一台CPU性能更好的PS4，這台新機將在今年年底推出。還有機智的「爆料者」說不排除Switch Pro會推遲到2022年推出，但仍希望年內能看到新機。 <p(只要每年猜一遍，總能猜對) <h3新游發售 <p3月2日 <p《PAKO Caravan》是一款貪吃蛇玩法的休閒手遊，卡通的畫風比較可愛。遊戲將於3月2日移植登陸Switch。 <p3月19日 <p支持關卡編輯的多人賽車派對遊戲《Can't Drive This》在經過漫長的EA測試後，決定於3月19日推出正式版，並將登陸主機全平台。 <p時間待定 <p帶有一些復古藝術畫面的紙片風開放世界冒險解謎遊戲《Ruffy and the Riveide》宣佈將於年內登陸Switch和PC平台。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

<p​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ <h3<strong試玩同樂會 <p今年任天堂的試玩同樂會似乎格外多，2個月不到先後有《古惑狼賽車》、《超級雞馬》、《死亡細胞》、《胡鬧廚房2》等遊戲開展了試玩同樂會。 <p如今港服《馬里奧網球ACE》試玩還有3天才結束，任天堂日服又公佈了一場： <p日服將於 3月1日11:00 ～ 3月7日16:59期間開展《蒸汽世界挖掘2》會員試玩同樂會 。 <p(這款獨立遊戲的流程不長，一週時間很輕松可以通關，日服也支持中文) <h3SE意見徵集 <p上週的任天堂直面會期間，SE帶來了一款《八方旅人》畫風的戰棋SRPG新作《Project TRIANGLE STRATEGY》，雖然遊戲將在2022年推出，但直面會後立即推出了試玩。 <p目前SE為這款遊戲發起了一個截止到3月22日的問卷調查， 玩家在試玩中遇到的問題和希望改進的方向都可進行提交。 <p傳送門：https://member.jp.square-enix.com/article/3593/ <p(本週即將發售的《勇氣默示錄2》就以類似的方式收集了大量意見，並對遊戲進行了許多改進，還重新做了一個試玩版。也許你的一個意見真能改變遊戲) <h3<strong日本格鬥遊戲聯合會 <p上週末，日本多家格鬥遊戲開發商連線開展了第二屆「日本格鬥遊戲聯合會」直播活動，各家開發商各自介紹了自家的遊戲更新計畫(Switch相關消息不多)： <p《拳皇15》公佈了一段神樂千鶴的技能演示，遊戲中她將與八神庵、草薙京組成「三神器」隊 <p《侍魂：曉》DLC新角色查姆查姆將於3月16日推出，未來第三彈季票中將與罪惡裝備聯動 <p《罪惡裝備：Strive》宣佈I-NO參戰，這個以往作品里衣着暴露的角色在新作中穿上了一件貼身背心 <p《鐵拳7》DLC新角色波蘭女總理放了半個預告片，露了半張臉，完整預告尚未公佈 <p《格鬥領域EX Another Dash》將在年內登陸Switch，4月1日將公佈更多消息。本作由「街頭霸王EX」系列開發商Arika製作。(這遊戲大概原計畫直面會播片) <h3薩爾達35週年 <p上週日的2月21日是《薩爾達傳說》系列誕生35週年的紀念日，但任天堂似乎忘記了一樣，各區服任天堂的公關都沒有提及半個薩爾達字眼或者任何賀圖。反倒是慶賀了一下「Wii平台《火焰之紋章 曉之女神》發售14週年」。 <p只有櫻井政博用大亂鬥照片慶祝了薩爾達35週年紀念日。 <p可嚴格來說，櫻井政博雖然長年給任天堂做遊戲，但早就從任天堂離職的他，並不算任天堂人員。 <p(顯然任天堂還並不打算這麼早的開始進行週年紀念的慶祝，重頭戲還得等下半年) <p順帶一提，櫻井之所以使用紅色服裝的林克，而不是綠色服裝林克，因為FC版遊戲中有紅藍戒指兩個道具，其中藍戒指可以降低一半受到傷害，紅戒指可以降低四分之三傷害，屬於通關神器。 <p當年FC限於機能表現，只能通過改變角色服裝，以表現裝備帶來的防禦差異，而後續的薩爾達作品里，紅藍色的特殊屬性衣服這一元素也一直延續了下來。 <h3真香 <p雖然各國玩家對於任天堂把《薩爾達傳說天空之劍HD》這樣一個沒有太多畫面提升，只是簡單進行高清化的遊戲，以原價銷售的策略有所不滿。 <p但遊戲推出預售後很快超過了目前還在熱賣中的《超級馬力歐3D世界+狂怒世界》，登頂多國亞馬遜遊戲軟件類榜首。(除去硬件和點卡不算) <h3新游發售 <p2月25日 <p熊孩子遊戲工作室製作的時間主題解謎遊戲《鑄時匠/Clocker》將於2月25日登陸Switch，遊戲中玩家需要利用一隻可以控制時間的鍾表來進行解謎幫助他人，尋找與女兒團聚的方法。 <p6月24日 <p日本一最近又在預告一款新遊戲，然而再一次遭到消息泄露的背刺，與《說謊公主與盲眼王子》同一畫風，但玩法改成回合制RPG的《わるい王様とりっぱな勇者》將於6月24日發售。 <p由於只是零售商提前泄露消息，目前語言尚處於待定狀態。 <p6月24日 <p上週任天堂直面會期間，SE公佈了《聖劍傳說 Legend of Mana》HD復刻，雖然在宣傳中這款遊戲僅以數字版發售，但後續SE自家estore上架了一個14300日元的豪華版遊戲，該版本除了遊戲外還包含遊戲CD、設定集、仙人掌公仔。 <p豪華版本身價格不低，生產數量可能也比較有限，屬於一個非常收藏向的版本。目前SE沒有公佈單獨推出標準版卡帶的計畫。 <p(這款遊戲已確定支持中文，但實體版不能急着預定，因為上一個《聖劍傳說3》重製版是港服中文獨占。這次的語言區服如何定，後續是否會有中文發行商單獨推出中文實體版都還不好說) <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ 真假舅舅 <p每逢直面會前夕，網上總會傳出許多「直面會清單」，這些內容大多會比較誇張的列出十多個第一方遊戲，陣容豪華到令人難以置信。相反不太誇張的內容反倒不容易引起關注。 <p這不就在昨天直面會開始的幾小時前，Reddit社區一玩家曾貼出了一份遊戲清單，並在回覆中補充說漏寫了一個天空之劍HD。 <p而現在可以確定這份清單雖然只有直面會上一半的內容，所提及的遊戲卻是驚人的准確，這是一個「真舅舅」，但其內容在直面會前卻沒能傳播開來。 速降王者更新預告 <p頗受好評的極限運動佳作《速降王者/Descende》宣佈將在2月25日推出一個免費更新，為遊戲加入運動員的膚色、髮色、體型等自定義功能。同時還將加入三張新地圖。 新春特賣 <p香港任天堂昨日開始了一個截止到3月5日的新春特賣活動，包括超級馬力歐兄弟U、Splatoon2等第一方遊戲都在特賣當中。 <p(像《薩爾達傳說織夢島》、《幻影異聞錄FE》等遊戲實體價格遠低於港服數字特賣價格，還是實體比較劃算，尤其春節結束，網購恢復便捷) 魔界村雙人模式 <p即將在2月25日推出的《經典回歸 魔界村》，在傳統玩法基礎上加入了雙人模式。 <p2P玩家可以隨時以祖先幽靈的形式加入遊戲，三位祖先分別有着：可以抓着主角飛行的能力、開防護罩抵禦攻擊的能力，以及憑空製造可以踩的橋梁，並且橋梁可傷敵的能力。 <p(這下難度是大大降低了，問題是...誰當爺爺?) CAPCOM怪獵相關 <pCAPCOM將在3月8日晚10點播出一場3月特別節目，介紹《怪物獵人 崛起》以及《怪物獵人物語2 毀滅之翼 》相關內容。此外CAPCOM還將在3月9日晚7點-8點半開展《怪物獵人 崛起》的狩獵直播活動。 <p(此前有數據挖掘稱《怪物獵人 崛起》有2個試玩Demo，或許到時可以看到第二個試玩的消息) 戰國無雙直播 <p光榮的《戰國無雙5》將在今年夏季推出，但在時間上比較早的，下周的2月25日就有一個特別直播節目，用以詳細介紹遊戲內容。 我的暑假精神續作有望中文 <p我們計畫製作海外版本，但我們尚未決定要支持哪種語言 <p日前直面會上，《我的暑假》系列製作人 綾部和 帶來了一款蠟筆小新+暑假題材遊戲《クレヨンしんちゃん「オラと博士の夏休み」〜おわらない七日間の旅～》。 <p直面會上這款遊戲只公佈了日版消息，這讓各國玩家一個急，多國玩家都在提問語言問題。 <p對於玩家呼聲，製作人一條條進行了回答，表示中文有可能、會盡力推出中英文。 <p落到實處的一條回覆是：我們有計畫製作海外版本，但尚未決定支持哪些語言。 <p(動畫ip+經典遊戲精神續作，相信眾多中文發行商不乏對此合作感興趣的。但目前語言還未確定，中文版能否同步推出就很是問題了) 天劍支持Amiibo <p日前任天堂公佈《薩爾達傳說 天空之劍HD》將於7月16日推出後，遊戲就上架了eshop。 <p其中值得注意的是，eshop頁面顯示本作將加入原版沒有的Amiibo支持，但還不知道能刷出什麼，又或者只是任天堂標錯了。 <p(要說這作能刷的東西，無非回血小心心、盧比或者支線任務所需的昆蟲收集品) 還有倆舊作? <p國外遊戲媒體VGC以及Eurogamer編輯均透露，除了《薩爾達傳說 天空之劍HD》任天堂在今年晚些時候還會把《薩爾達傳說 風之杖HD》、《薩爾達傳說 黃昏公主HD》移植到Switch上，其中前者用上了100%的肯定語。 <p這位Andy Robion是去年3月最先一批報導說任天堂在去年有紙片馬里奧、3D馬里奧合集、3D世界移植的編輯。 Splatoon招人 <p在宣佈《Splatoon3/斯普拉遁3》將於2022年推出的消息後，任天堂公開了一項空缺崗位——Splatoon3關卡設計師。 <p這個崗位倒不是要從頭開始設計製作關卡，而是測試對戰平衡性，對目做好的對戰地圖進行測試微調改造。 <p(順帶一提《Splatoon2》在2月24日有一個平衡性小更新) 新游發售 3月5日 <p趣味殺蟲遊戲《Kill It With Fire/燃燒吧 蜘蛛》本週早些時候宣佈「即將」登陸主機平台，而今這一時間確定為3月5日。 3月23日 <pGSE日前公佈了《胡鬧廚房!全都好吃》中文實體版將在3月23日、26日分別登陸Switch和PS4的消息，遊戲支持跨平台聯機。 <p(此前的1+2合集中兩代遊戲是分開的，1代無中文2代有中文。這個新合集是整合了2代全內容的合集) 4月22日 <p競速摩托遊戲《MotoGP 21》宣佈將於4月22日登陸Switch。在新作的內容上，官方和往年一樣又是一通商業自吹。 <p但實際上這是一個一年一作的年貨產品，此前已有3作在Switch上推出，該系列不支持中文，數字版特賣時非常便宜。 <p以上就是今日的Switch新聞彙總 <pP.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

​​一張圖，一句話，你簡閱Switch每日新聞~ 低情商與高情商 《鏟子騎士 口袋地牢》是去年公佈的一款鏟子騎士IP外包衍生作。 目前這款遊戲似乎開發接近後期，但也遇到一些問題，故而遊戲製作人VINE發佈推文：我們需要一名有着豐富GameMakerStudio2經驗的開發者幫我們「打包」遊戲、希望應聘的開發者不介意使用被詛咒的代碼。 後續：製作人今日表示已經招到人了。 《炸彈雞》開發商製作的鏟子騎士另一款外包衍生作，《鏟子騎士 挖掘》最近同樣也在招人：我們正尋找一位有才華的Unity開發者。 後續詳細描述中給出了具體的開發時間計畫：不少於6個月的每週5天工作。 這兩款遊戲恐怕都還得讓玩家等上一段時間。 週年紀念不是該收禮嗎? 究極忍者風暴系列、《龍珠卡卡羅特》的開發商CyberConnect2今年迎來了公司成立25週年紀念。 日前這家開發商公佈了週年今年的第一支慶祝視頻。 首個慶祝視頻沒有實際遊戲項目公佈，只是表達對於玩家的支持和部分週年紀念活動，僅提到今年會陸續公佈各種信息和項目。 節目最後，其社長松山洋表示這次的週年紀念大家不要送花了，往年的週年紀念收到很多花，雖然很高興，但一辦公室的花給工作帶來了一些挑戰。大家如果要送的話，就送些有用的東西吧。 CyberConnect2的週年紀念官網上，還真給貼出了一個亞馬遜購物車願望單，其中包含從USB線到顯示器、辦公椅等辦公用品。 目前這家公司有一個開發中、暫無Switch計畫的項目《鬼滅之刃:火神血風譚》。(演示看上去是究極忍者風暴的換皮，移植Switch可能是時間問題) 以及3個鴿了有幾年的小規模項目「復仇三部曲」計畫：半獸人主題的RPG遊戲《戰場的弗加》，女高中生+日本鬼怪題材的動作遊戲《刀凶百鬼門》，以及哥特蘿莉+吸血鬼主題的橫版動作遊戲《塞西爾》。 遠星物語DLC 動作解謎ARPG《遠星物語》是一款2018年推出的遊戲，去年移植登陸了Switch平台。而今這款遊戲時隔2年半公佈了首個DLC「A New Home」。該DLC將於2月26日先行登陸PC平台，今夏登陸主機。 據悉這個DLC將包含8-10小時可遊玩時長，包含一塊新的群島地圖區域，新故事、新任務、新boss，以及遊戲里最大的地牢。 由於遊戲的作曲去上大學了，DLC的音樂將由原作曲者推薦的朋友負責，DLC的音樂風格可能有所不同。 文明6免費更新 《文明6》最新一期開發者節目，帶了二月的一項免費更新計畫。 遊戲將於2月26日更新推出：蠻族氏族模式、領袖選擇池、以及一些平衡性修改和AI調整。 據悉蠻族氏族模式是來自玩家社區的創意，該模式加入了6種氏族，並且可以發展成城邦，玩家也可以和蠻族進行戰鬥以外的更多策略交互。 賣得不錯 在遊戲發售2年多後，萬代南夢宮宣佈《宵星傳奇/薄暮傳說》全球銷量已突破100萬份。 (這款遊戲銷量多可能有部分原因在於價格便宜，算上低匯率時期的美服eshop點卡和美服特賣價格，數字版遊戲最便宜的時候只要60塊左右，全新實體卡帶也只要130上下) 新游發售 2月18日預定 重金屬音樂節奏遊戲《鼓點英雄/Double Kick Heroes》早前已登陸Switch，而今實體發行商Red Art Games宣佈將發行這款遊戲的實體版。 遊戲將於2月18日開始接受預定，僅限量生產1800份普通版和900份鐵盒版。 時間待定 趣味殺蟲遊戲《Kill It With Fire/燃燒吧 蜘蛛》宣佈「即將」登陸主機平台，但發行時間尚未確定。(Xboxone版3月4日，Switch和PS4應當也是同一時間) 以上就是今日的Switch新聞彙總 P.S.查詢Switch實體卡最低價與價格變化，歡迎使用任地域微信小程序 來源：遊俠網

前言：請動起來 當您看到這篇文章的時候，意味著春節這一美好的假期即將開始。對於絕大多數在外打拚的人們而言，經過300多個或辛勞、或奔波、或焦慮、或痛苦的日夜之後，終於迎來了可以安心睡覺，胡吃海喝，宅家摸魚以及徹底放鬆的美好時光。然而，過節的愉悅往往會變成節後的悔恨，蹉跎的行為也會以體重和疼痛的方式返還到本就令人不快的身體之上。因此，如何能夠利用好這來之不易的假期，在享受快樂的同時也為疲憊的身體進行維護和保養，就成為了許多朋友面對春節，以及其他所有節假時間的共同問題。 對於絕大多數辦公室人群而言，枯燥的上班生活對身體帶來的最大影響絕不僅僅是無聊和疲倦，而是對日常體力活動的極大限制：久坐和缺乏體力活動已經成為新一代成年人們所面臨各類健康問題的最主要危險因素之一。本系列文章之前所提到的，包括慢性腰痛、肩痛、骨性關節炎等各類慢性骨骼肌肉疼痛障礙也與體力活動的缺乏或是過量聯系密切。 值得注意的是，在體力勞動中所進行的勞動活動盡管屬於體力活動，但並不等同於運動，因為前者更多是重復性的單純消耗，且存在明顯的損傷風險；而運動是以健康或運動能力增強為明確目標，並受到強度、類型、頻率和方式的嚴格限制。 因而，從日常工作中短暫解放出來的人們，利用節假日和日常間歇的時間來彌補體力活動的缺失將是一個十分必要的選擇，盡管如此，許多朋友依舊認為運動是對身體的負擔而拒絕在休息的過程中參與鍛鍊。實際上，目前對於日常體育鍛鍊的誤解和壓力往往來源於把自己和專業運動員去對比，在訓練量、肌肉塊和減肥中尋找成就感的錯誤導向。對於普通百姓而言，目前的循證醫學證據表示只要能夠參與運動並樂在其中就已完全滿足健康的需求，過於強調專業訓練或是減重減脂只會徒增運動損傷的風險，且讓人缺乏堅持的動力。 實際上，運動在人類歷史上的絕大多數時間里都是最主流的遊戲類型。娛樂是運動中最重要的本質屬性，也是推動人們參與運動並樂在其中的根本動力。作為一名普通人，我們只需要選擇一款你最喜歡的運動模式，並依此同家人和朋友共同娛樂，並將這種遊戲堅持整個人生就是理想選擇，而堅持運動參與將是從根本上提升心肺功能、代謝以及心理健康的最佳手段。 如果將運動視作一種兼具娛樂和身體充電的遊戲，那麼它很可能是這個春節假期的必玩大作。對於這款5A級遊戲作品，本篇文章將會為大家簡要介紹它的基本玩法要素，引領各位玩家根據實際情況選擇適合自己的運動方式、選擇既有趣又有鍛鍊效果的運動類型、並控制安全的運動強度范圍。 免責聲明：本篇文章僅提供關於運動鍛鍊相關問題的科普，不可作為臨床診療依據和診療行為的證明，若需要醫療幫助，請聯系正規醫療機構或相關衛生部門。 1、健康人群的運動建議 1.1體力活動基本原則 對於無痛的健康人群而言，目前所公認的，滿足保持基本健康要求的體力活動原則包括如下要素： 以周為單位，每週至少進行150分鍾的中等強度全身運動，並至少分3天以上完成在每週的運動過程中，建議加入1-2次的局部或全身抗阻運動久坐和保持姿勢不動的時間應當小於30分鍾，最長不建議超過2個小時避免進行疲勞性運動刺激，疲勞性運動將會增加損傷風險和代謝壓力 如果能夠無障礙地達到上述要求，那麼您的體力活動水平在很大程度上就已經滿足促進身體健康的需要了，其中您所選擇的運動類型沒有任何限制，在中等強度全身運動的框架下，目前尚未有確鑿證據發現不同運動方式對於普通人群的一般健康促進效果（例如鎮痛，改善抑鬱症狀，提高心肺耐力等）存在顯著性差異。但是對於慢性疼痛等特殊患者人群，運動類型將會影響到運動治療的效果，該情況將會在下文予以簡要說明。 在制訂您的日常體力活動計畫中，我們推薦將每週的體力活動平均分散至5-7天進行，以每天20-30分鍾的時間（可以分次進行）安排到工作或學習計畫的間歇時間里；如果單次的運動時間在40分鍾到1個小時以上，那麼建議在次日適當減少運動量以預防疲勞的積累；與此同時，單次的運動訓練時間最好不要超過2個小時，並且不建議週末兩天連續進行長時間的運動刺激。 在運動類型的選擇上，建議選擇2-3種不同的運動項目添加至您常用的運動計畫中，經常變換運動項目有助於保持興趣，避免對肢體進行重復性刺激以產生疲勞性損傷。對於運動項目而言，我們建議您優先選擇全身性的、多關節和肌肉群參與的、有趣且輕松的運動形式，這將避免身體局部負荷的失衡並有利於您堅持下去。 除全身性運動之外，我們還建議您在每週進行1-2次專門的抗阻練習，保持對肌肉的激活和對骨骼的應力刺激。這將會有助於保護外周靜脈血管、增強關鍵肌肉力量以預防損傷，並增加骨骼密度以對抗由年齡和生活方式所帶來的骨質疏鬆風險。 在運動強度相關的風險方面，如果您不想輕易受傷或者出現疲勞，那麼您應當堅持「能力不超過負荷」的原則。您並非專業運動員，不需要冒著運動損傷風險以追求運動能力的突破，同時，專業運動員也必須在物理治療師、運動防護師和教練員等保障團隊的嚴密監護下才能進行超負荷訓練，否則亦會發生足以直接結束其運動生涯的【過度訓練】事故。 因而，您需要時刻注意身體情況，以防止出現運動過度並導致運動損傷的風險急劇增加的情況。當出現下列現象的任何一條時，您需要考慮暫停運動計畫並休息，或尋求醫生的幫助： 在運動過程中出現心悸，眩暈，呼吸困難等異常；肌肉出現明顯痠痛或軀體任意位置的異常疼痛；運動變得十分吃力且動作開始走形；在運動後，出現失眠等睡眠障礙、胃口不佳和厭食、胃腸道紊亂以及情緒變化等異常；在運動後的次日清晨，出現明顯疲勞感或晨脈（即清晨剛醒時刻的心率）的上升； 在您的運動計畫之外，對於您的日常工作與學習生活也可以進行調整以增加體力活動的水平：例如使用升降功能的辦公桌、將飲水機和咖啡機放在隔壁房間、設置定時活動伸展肢體的鬧鍾、將車停在離目的地有一段距離的停車場、選擇自己烹飪而不是點外賣等生活方式。盡管目前的研究並未發現採用這種生活可以顯著增加總體運動量，但是其能夠避免長期保持固定姿勢和久坐等更容易導致慢性疼痛和其他功能障礙的風險行為。 1.2中等強度全身運動 在三種基本的運動類型推薦中，中等強度的全身運動是最適合普通人群長期進行的模式。一般而言，我們以中等強度持續性運動（Moderate intensity continuous training, MICT）作為其典型標志，以40%-60%的最大攝氧量（VO2max）作為衡量對心肺功能刺激的強度水平。在該類型運動下，心肺功能保持在升高但無明顯壓力的功能水平，全身肌肉和關節均能夠被充分調動以完成動作，同時可以較輕松地連續進行20-40分鍾。其被認為在增強心肺功能，減肥，鎮痛，預防抑鬱和保持全身肌肉狀態中均擁有顯著效果，同時也是假期鍛鍊的首選。 如果您的運動計畫准備以中等強度全身運動（MICT）為主，那麼可以參考如下的FITT-VP模式的運動方案框架： 運動頻率（frequency）：每週進行5-7天的運動參與；運動強度（intensity）：中等強度，即40%-60%VO2max，或55%-75%的HRmax，或45%-55%的HRreserve，或RPE量表12-14分；運動時間（time）：每天進行30-60分鍾，可以分多次完成；運動類型（type）：全身性運動即可，包括快走/慢跑，自行車，游泳等，具體類型推薦見下文；運動量（volume）：每週總計150分鍾以上的中等強度全身性運動即可；進度（progression）：運動強度和類型可以根據您的身體情況隨時調整，在身體狀態允許的情況下可以適當增加強度或運動難度的挑戰。 註釋： 運動強度的主觀參考：心率加快，呼吸不急促，可以說話但不能唱歌，可以持續10-30分鍾，第二天晨起後無明顯疲勞感。心率的計算：首先確定自己的最大心率HRmax（即220-年齡的數值），同時在安靜狀態下測量自己的靜息心率HRrest（即靜坐時計數10秒脈搏後乘6即可），使用HRmax減去HRrest就能得到儲備心率HRreserve，之後根據運動強度中的比率進行計算即可。自我運動感覺量表RPE：根據下文描述即可瞭解自己的運動強度是否符合要求：7分：非常輕松9分：非常輕松或有輕微感覺11分：輕松或有輕度感覺（慢跑或快走）13分：微微吃力或有中度疲勞感覺（輕松跑步）15分：明顯吃力（快速跑步或力量耐力性抗阻練習）17分：非常吃力19分：極度疲勞20分：最大負荷 中等強度運動類型推薦：一般而言，常見的大部分運動類型都屬於中等強度范圍，包括： 基礎類型：慢跑或快走，輕松游泳，自行車，低水平對抗的羽毛球、網球和桌球球等挑戰類型：徒步或登小山，低水平對抗的HEMA無甲劍術/日本劍道等運動居家類型：《健身環大冒險》的冒險模式，瑜伽和平衡練習，自我牽伸和柔韌性挑戰運動等 您可以根據自己的興趣和愛好自由選擇上述或是其他具備MICT特徵的運動類型，只需要確保參與運動的時間、頻率、強度以及總量滿足上文要求即可。只要您保持運動負荷不超過您的運動能力，那麼進行該類型的運動往往不會有明顯的運動損傷風險，且能夠獲得持續的健康和運動能力的收益。 1.3中高強度全身運動 很不幸的是，在如今以「996工作制」為典型代表的現代工作環境下，許多長期參與高強度工作的人群並不具備每天進行30分鍾，每週以5-7天完成共計150分鍾中等強度運動量的條件。然而，如果貿然將全部運動量都安排至週末或是僅有的短暫休息時間中，那又會出現短時間運動強度過大或時間過長的情況，其將誘導運動疲勞產生且增加運動損傷的風險。 對於這種情況，近年來體育學界研究中新興的短時間高強度間歇運動（High-intensity interval training, HIIT）就成為瞭解決這個問題的答案之一。HIIT運動的倡導者認為該類型運動能夠利用短時間的高強度運動對心肺功能產生刺激，誘導身體形成氧虧狀態以提高基礎代謝水平，達到提高心肺耐力並幫助減脂的效果。 實際上，數年來的實驗證據逐步驗證了HIIT對心肺功能的積極影響已經達到了和上文MICT一致甚至更具優勢的水平，但是其減肥效果貌似依舊較MICT要弱且存在爭議。盡管如此，HIIT在目前也被接納為特殊情況下適用於普通人群的日常運動選項之一。 如果您由於工作或學習的原因沒有足夠的時間進行MICT運動，或是需要針對性地提升心肺耐力水平（僅限健康人群），那麼可以考慮將HIIT運動作為補充選擇以設計運動方案： 運動頻率（frequency）：每週進行3-5天的運動參與；運動強度（intensity）：中高強度運動，即60%-80%VO2max/HRreserve，或70%-90%的HRmax，或RPE量表15-17分運動時間（time）：每天進行15-20分鍾，可以分多次完成；運動類型（type）：高強度間歇運動，因而為短時間高強度刺激+間歇組合，一般以連續30秒至2分鍾的高強度刺激，加以30秒至1分鍾左右的休息時間，總時間為5-15分鍾。或是其他的中高強度運動刺激運動量（volume）：每週總計90分鍾以上的中高強度運動，或60分鍾左右的HIIT運動；進度（progression）：運動強度和類型可以根據您的身體情況隨時調整，在身體狀態允許的情況下可以適當增加強度或運動難度的挑戰。 中高強度運動類型推薦：除了適用於部分人群短時間運動需求的HIIT方式之外，其他的中高強度運動也可以在適當增加強度的前提下滿足減少運動時間的需求： 基礎類型：變速跑，較快速自行車或游泳，，中高強度對抗的羽毛球，桌球球和網球等；挑戰類型：登山，拳擊或其他搏擊類運動，低水平HEMA全甲對抗，全速HEMA無甲劍術或劍道對抗等；居家類型：各類HIIT運動模板，中高強度健身操，以及《健身環大冒險》中的節奏挑戰等模式。 您可以根據具體的時間和興趣愛好選擇上述或其他符合中高強度標準的運動類型，只需要確保參與運動的時間、頻率、強度以及總量滿足上文要求即可。由於HIIT和其他中高強度運動均存在較大的心肺耐力負擔，因此在進行這類運動之前，應當密切關注自身健康狀況，同時時刻注意是否出現了運動疲勞的狀態，以防止遇到運動損傷或心血管意外等情況。 1.4抗阻運動 盡管對於普通人群而言，每週參與足夠時間的有氧運動或其他無肌肉力量負荷的全身性運動能夠滿足基本的健康需求，但是針對部分肌肉或全身進行的專門抗阻運動/力量訓練依舊是十分必要的選擇。對於年齡超過30歲的普通人群而言，其骨密度和肌肉力量水平都將開始逐步下降，而該過程幾乎只能通過運動鍛鍊，特別是抗阻練習加以延緩。在現代人群整體骨密度下降，骨質疏鬆年輕化的趨勢下，其骨骼缺乏來自抗阻訓練或是其他來源的應力刺激，可能是出現該現象的主要原因之一。 作為日常運動計畫中的重要補充部分，一般認為針對性的抗阻運動/訓練將是增強肌肉力量/耐力/爆發力、神經肌肉控制水平以及本體感覺水平的主要方式，其能夠強化關節周圍肌肉的控制水平和本體感覺，幫助人體在運動中感受和穩定關節位置，並確保完成特定動作所需的力量和速度要求，最大程度上減少因動作失衡所導致的損傷或其他意外。 實際上，抗阻運動在很長一段時間內都作為專業運動訓練內容而與普通人群健身相隔較遠，其復雜且嚴格的訓練形式執行起來也存在一定困難。但是隨著相關研究和實驗結果的不斷發展，許多適用於大部分人群的新型抗阻運動也逐漸走進了醫院診室和平常百姓的運動之中，其中包括各類神經肌肉控制訓練在內的低負荷訓練方式，也在增強關節穩定性和肌肉控制等方面體現出優於傳統力量訓練的效果。 因此，如果您希望能夠最大限度減少日常體力活動中的損傷風險，或是預防/治療骨質疏鬆障礙，或是挑戰動作較為復雜的運動類型，那麼在您的日常運動計畫中加入適量的抗阻練習將是十分推薦的選擇。但由於抗阻運動本身的復雜性，推薦您在專業人士的指導和保護下進行，並且抗阻運動的計畫和方案也最好交由物理治療師、運動防護師或是體能教練等專業人員擬定，在上述人員的指導下，許多簡單的動作可以在家中進行： 運動頻率（frequency）：每週進行1-2天的抗阻運動參與；運動強度（intensity）：等長訓練為70%-100%MVIC，保持收縮10s，間歇10s ，10次/組，重復10組離心訓練為120-150%1RM，具體參數根據治療或訓練要求設定爆發力耐力為30%-45%1RM，20+次/組，每組以最快速度完成，重復2-4組，間歇60-90秒力量耐力為50%-70%1RM，12-20次/組，每組在70秒內完成，重復2-4組，間歇30-45秒增肌訓練為70%-80%1RM，9-12次/組，每組在40-70秒內完成，重復3-6組，間歇1分鍾一般力量為79%-85%1RM，6-8次/組，每組在20-40秒內完成，重復4-8組，間歇1-2分鍾最大力量為85-100%1RM，3-5次/組，每組在20秒內完成，重復6-12組，間歇3-5分鍾最大爆發力為45-65%1RM，3-5次/組，每組在5-10秒內完成，重復6-12組，間歇3-5分鍾運動時間（time）：每天進行15-30分鍾，可以分多次完成；運動類型（type）：傳統力量訓練（包括向心/離心訓練，等長/等張訓練等），神經肌肉控制訓練，血流限制訓練等運動量（volume）：每週總計30-60分鍾的抗阻運動；進度（progression）：運動強度和類型可以根據您的身體情況隨時調整，在身體狀態允許的情況下可以適當增加強度或運動難度的挑戰。 註釋： 1RM：肌肉單次向心收縮所能完成的最大重量，需要藉助專業人士進行評價MVIC：即最大主動收縮力，是肌肉單次等長收縮的最大力量，需要藉助專業人士進行評價 接下來，我們將為您介紹各種類抗阻運動的基本情況： 最簡單的抗阻練習：等長訓練 等長訓練即在運動過程中，肌肉抵抗負荷進行收縮，但關節不產生任何運動。例如腹橋、平板支撐、臀橋、全力推牆、靜蹲等固定位置下的肌肉發力情況。這種運動類型一般對關節或身體的靜態穩定性有較顯著的效果，但是對動態穩定性和力量增長本身效果可能並不明顯。等長運動一般作為骨折術後或其他無法進行關節運動的患者執行運動訓練的選擇。 最常見的抗阻練習：等張訓練之向心收縮 等張訓練即在運動過程中，肌肉抵抗固定負荷收縮並產生關節運動，其中最常見的向心收縮為肌肉在運動過程中縮短。例如深蹲的蹲起部分，伏地挺身的推起部分，仰臥起坐的起身部分，舉起啞鈴或任何物品的舉起部分等等。其是肌肉最主要的收縮形式，而一般我們在力量訓練中所能完成「主動運動」的最大強度，都是向心收縮狀態的最大負荷。不同強度和類型組合的向心收縮練習被認為是增強絕對肌肉力量的最佳選擇。 最具挑戰性的抗阻練習：等張訓練之離心收縮 其為等張訓練的第二種模式，表現為肌肉抵抗固定負荷收縮並產生關節運動，此時肌肉在收縮的同時被拉長，一般認為肌肉所能達到的最大收縮力只能在離心收縮中出現，其具體機制涉及肌肉內彈性成分的組成，在此不再贅述。針對性的離心收縮訓練一般需要藉助特定器械或是訓練輔助人員完成。 肌肉離心收縮的情況也很常見，例如深蹲的下蹲部分，伏地挺身的下降部分，仰臥起坐的躺下部分，舉起任何物品後再放下的部分等等。但是常見的離心收縮態勢只能達到向心收縮的最大力量，針對性的離心收縮訓練一般會施加超過1RM的負荷，此時肌肉會在被迫拉長的情況下盡全力抵抗，產生肌肉理論上的最大力量。這種訓練模式常見於物理治療和功能訓練，主要目的是提升關節在壓力威脅下的動態穩定性、肌肉的神經控制水平以及本體感覺水平，被認為是預防運動損傷發生的有效手段。 其他的針對性抗阻練習 在上述常見練習之外，還有使用階梯形負荷挑戰的漸進抗阻練習，結合多種動作挑戰的循環抗阻練習，以小負荷獲得增肌效果的血流限制訓練，提升靜態關節穩定性的多點等長收縮練習，以治療師施加特定方向阻力和動作模式的神經肌肉控制訓練（以本體感覺神經肌肉易化技術為代表），超等長收縮訓練，加入平衡和控制挑戰的穩定性力量訓練等等。 實際上，和前文中等或高強度全身運動不同的是，抗阻運動確實需要專業人士進行指導和訓練監督，因此當您選擇在家中或獨自進行抗阻練習的時候，您可以在您的體能教練或物理治療師的指導下，參考下面的運動類型選擇適合自己興趣和目標的方案： 基礎類型：《健身環大冒險》中的抗阻練習元素，全身各個大肌群的向心收縮練習，腹橋/臀橋等軀干穩定性練習或「核心力量練習」，徒手的簡單抗阻練習等挑戰類型：平衡挑戰下的各種向心收縮練習和軀干穩定性練習，神經肌肉控制訓練等 2、慢性疼痛人群的運動建議 2.1體力活動基本原則 盡管目前康復或物理治療科室已經在國內的大小醫院中得以普及，其所秉持的運動治療理念和方式也在諸如腦血管意外後遺症（偏癱等），脊髓損傷後遺症（截癱等），兒童運動功能障礙（腦性癱瘓等），心肌梗塞和心絞痛、慢性阻塞性肺病以及糖尿病等各類慢性疾病的診療過程中成為了必不可少的干預方式。但是對於慢性疼痛患者，特別是有因運動損傷經歷所致的慢性疼痛患者而言，積極進行合適強度和方式的運動治療，在一定程度上依舊難以被認可和接受。 在本人之前的系列文章中，已經較為詳細地結合目前的研究進展和實驗證據，描述了運動鎮痛效應（EIH）對於慢性疼痛治療的意義和價值。實際上，大部分骨骼肌肉慢性疼痛患者均能夠在臨床醫師和相關專業人員的指導下安全地參與體育運動，而體力活動的缺乏和限制反而是許多慢性疼痛症狀久治不癒的影響因素。以目前的研究結果來看，合適強度和方式的運動刺激不僅不會加重疼痛症狀，還會有助於鎮痛治療和抑鬱情況的改善。 總體而言，慢性疼痛人群的日常運動計畫會在健康人群的基礎上適當減少運動強度，運動頻率以及運動總量，並對運動類型進行一定的限制。對於症狀較輕或是中等水平，不影響運動參與的患者，我們建議進行全身運動和抗阻運動相結合的方式，而對於部分症狀較重的患者，我們建議進行局部肢體的無負荷主動活動，或是極低負荷的全身運動。 在運動時間和頻次方面，有條件的慢性疼痛患者應儘量保持每週3-5天的運動參與，運動總量則完全基於臨床醫生和治療師的建議。如果症狀較輕微，那麼可以在健康人群的基礎上適當減少總量，例如每週總時間90-120分鍾的中低強度運動，或是60-90分鍾的中等強度運動，而目前我們暫時不推薦慢性疼痛患者參與任何形式的高強度運動鍛鍊。 2.2全身運動 對於症狀較輕或不影響基本運動參與的骨骼肌肉慢性疼痛患者，目前的實驗證據初步表明，進行中低強度的全身性運動鍛鍊能夠誘發部分或是顯著的EIH效應（即鎮痛效應），這種效應會在運動後的即刻出現，並在持續運動後的一週至數週後產生較明顯的持續效應。因此，包括慢性下腰痛，肩頸痛以及其他慢性疼痛患者在主治醫師或治療師的指導下，可以參考如下運動方案開展積極的運動干預： 運動頻率（frequency）：每週進行3-5天的運動參與；運動強度（intensity）：以不加重或影響現有疼痛症狀為准，參考中低強度運動，即30%-40%VO2max或HRmax，或25%-35%的HRreserve，或RPE量表9-11分；運動時間（time）：每天進行10-20分鍾，可以分多次完成；運動類型（type）：全身性運動即可，包括快走/慢跑，自行車，游泳等，並選擇避開主要疼痛區域的運動方式。例如下腰痛患者可選擇游泳練習，慢性肩痛患者選擇快走等活動運動量（volume）：每週總計60-90分鍾的中低強度全身性運動即可；進度（progression）：建議進行漸進性的運動強度和負荷安排，從低強度短時間干預，逐步過渡到中等強度運動注意事項：運動參與中請注意是否會引發本身疼痛症狀的加重或是異常，若出現疼痛症狀的惡化請立即停止運動並尋求專業人士的幫助。 2.3局部主動運動 實際上，許多骨骼肌肉慢性疼痛的症狀均集中在軀體的局部或部分區域，若受到嚴重疼痛症狀影響的肢體參與運動刺激，那麼其很可能會導致疼痛症狀的加重。因此，對於部分因局部疼痛症狀較嚴重而影響全身性運動參與的患者，其大可以繼續使用其他不受影響的肢體進行局部的主動運動，以儘量保證體力活動水平以爭取誘發EIH效應： 以常見的慢性下腰痛患者舉例，若進行局部主動運動干預，患者可以在主治醫師或治療師的指導下，參考如下運動方案進行積極乾預： 運動頻率（frequency）：每週進行3-5天的運動參與；運動強度（intensity）：以不加重或影響現有疼痛症狀為准，主要是肢體無負荷的主動活動，或是低負荷或自身重量負荷的局部抗阻練習運動時間（time）：每天進行10-20分鍾，可以分多次完成；運動類型（type）：以下腰痛患者為例，其推薦的運動模式包括：肩頸部：多方向的肌肉牽伸和肩胛骨的活動，包括前伸/後縮，上/下迴旋，上提/下降等上肢：站立位或仰臥位的上肢自行車，推舉，動態牽伸等軀干：以改善胸椎活動度為主的上背部牽伸和主動活動等下肢：站立位，仰臥位或側臥位的蹬伸練習，踝關節屈伸練習等運動量（volume）：每週總計60-90分鍾的主動運動；進度（progression）：建議進行漸進性的運動強度和負荷安排，從低強度短時間干預，逐步過渡到中等強度運動注意事項：運動參與中請注意是否會引發本身疼痛症狀的加重或是異常，若出現疼痛症狀的惡化請立即停止運動並尋求專業人士的幫助。 3、以周為單位的運動計畫參考 在介紹完不同人群適合的日常體力活動與運動參與後，我們將為您提供一份完整的，適用於普通健康人群的運動計畫作為參考，其主要內容包含每週5天的不同運動組合，以及每天30分鍾的，包含動態牽伸/熱身+主要運動+靜態牽伸/放鬆三個環節的運動安排。您可以將其中的具體內容替換為自己喜愛的運動方式來進行測試和實踐： 3.1熱身環節 動態牽伸作為目前最推薦的熱身用牽伸方式，其有助於在您執行主要運動之前激活相應的肌肉群和神經肌肉控制水平，以增強您的運動表現，預防運動損傷和疲勞的發生。這項內容在每天參與主要運動之前都需要您積極完成，若您時間不足，亦可直接將該熱身環節視作主要運動環節進行，其強度約等於中低強度運動：（由於動態牽伸動作過多，下文僅介紹常見的幾種） 1-上肢動態牽伸（1-2分鍾） I/T/W/Y字練習——激活肩帶部肌群 基本姿勢：運動基本姿勢站立動作：雙側肩胛骨向下向內收緊，雙手抬起舉過頭頂——與軀干形成「I/T/W/Y」字，之後回到起始姿勢次數：每個動作重復3-5次，即一共12-20次注意保持背部平直，大拇指朝上，肩胛骨收緊之後開始抬起手臂 2-下肢動態牽伸（4-6分鍾）（下列動作根據自身需求選擇3-4組即可） 抱膝前進——激活臀大肌與膕繩肌 基本姿勢：保持分腿運動姿勢動作：一側屈膝屈髖，把膝蓋提到胸前，雙手抱膝向上提拉，該側腳尖勾起，同時對側足部跖屈踮腳，保持背部挺直，維持該姿勢1-2s，之後向前邁另一側腿。次數：重復該動作5-8次 腳後跟抵臀加手臂上伸——激活股四頭肌等前側肌群 基本姿勢：保持正常站立姿勢，兩腳間距與肩同寬，背部平直動作：一側腿伸髖屈膝，同側手抓住該側腳踝，使腳後跟抵臀。同時對側上肢屈曲向上舉牽伸側手用力拉長股四頭肌，保持1-2s，之後換另一側進行，次數：重復該動作3-6次 側向弓步——激活大腿內側肌群 基本姿勢：保持正常站立姿勢，兩腳間距與肩同寬，背部平直動作：一側腿向該側橫向邁出，身體中心隨之移動到對側腿上，保持腳尖向前，雙腳不離地。身體下蹲呈深蹲姿勢，保持該姿勢1-2s，之後換方向進行次數：重復5-8次 最偉大拉伸——全面激活下肢肌群 基本姿勢：保持正常站立姿勢，兩腳間距與肩同寬，背部平直動作：左腳抬高後俯身，右手支撐地面，左肘置於左腳內側，保持1-2s，之後左手向上打開至兩臂在一條線上，保持1-2s，之後雙手撐地，左腿伸直後繃住腳尖1-2s，最後放鬆回到弓步狀態，並換邊重復次數：重復2-4次 3-軀干激活練習（2-4分鍾，下列動作根據自身需求選擇3-4組即可） 跪撐練習 基本模式：呈四點位雙手雙膝跪姿，雙臂伸直，腹部收緊，抬起一側手臂向其對角線方向伸出，保持1-2s後回到起始姿勢，換對側伸手進階模式：I級-交替伸出單側腿並保持身體穩定，II級-同時伸出一側手臂與對側腿，交替進行次數：重復4-8次 平板支撐 基本模式：呈伏地挺身姿，雙臂伸直，雙腳與肩同寬，保持頭部、軀干以及下肢在一條直線上保持平板姿態，直腿向上抬起一側腿並保持2s後回到起始姿勢，換對側伸手進階模式：I級-交替伸出單側手並保持身體穩定，II級-同時伸出一側手臂與對側腿，交替進行次數：重復4-8次 腹橋 基本模式：呈俯臥姿，雙臂屈肘90°，雙腳與肩同寬，保持頭部、軀干以及下肢在一條直線上，保持身體穩定姿態，直腿向上抬起一側腿並保持2s後回到起始姿勢，換對側伸手進階模式：I級-交替伸出單側手並保持身體穩定，II級-同時伸出一側手臂與對側腿，交替進行次數：重復4-8次 側支撐 基本模式：呈側臥姿，雙腿屈膝，支撐側手臂伸直，置於肩關節下方軀干保持一條直線，支撐側手臂支撐使得髖部離地，通過手與膝關節穩定身體姿態，保持10-15s後回到起始姿勢，換對側支撐進階模式：I級：將下肢伸直並前後分腿，用雙腳取代雙膝作為支撐點（分腿側平板撐）II級：在I級的基礎上將支撐手臂屈肘90°，用前臂取代直手作為支撐點（分腿側橋撐）III級：在II級的基礎上將分腿的下肢上下並攏在一起，用支撐側的足部作為支撐點（側橋）次數：重復1-2次 臀橋 基本模式：仰臥姿勢，雙手平放在身體兩側，屈膝屈髖足背屈，臀部收緊以抬起髖部，保持肩、軀干以及大腿在同一條直線上，保持3-5s即回到起始姿勢進階模式：I級：在臀肌橋的基礎上交替伸直一側腿並保持穩定II級：在臀肌橋的基礎上交替屈膝屈髖抬高一側腿，保持穩定III級：在臀肌橋的基礎上在雙膝之間套上一個迷你帶進行練習次數：重復4-8次 3.2主要運動環節 主要運動的內容完全取決您的選擇，只要其強度和類型符合上文建議中的要求即可。下面是一個每週5天運動計畫的參考項目： 週一，週三和週四：30分鍾中等強度全身運動 可選內容如下：儘量保證每天不重復 《健身環大冒險》冒險模式的2-3關輕松強度下進行1-2場羽毛球或網球比賽輕松強度下進行2-4場桌球球比賽以14-18km/h速度騎行自行車，每10分鍾休息1分鍾以5-8km/h速度快走或慢跑，每10分鍾休息1分鍾輕松強度下進行1km游泳輕松強度下進行舞蹈練習對標靶進行拳擊/劍術擊打/空揮練習 週二：30分鍾抗阻運動組合：增強肌力或力量耐力 可選組合如下，具體負荷大小因人而異，建議至少咨詢一次專業人員以確定： 下肢和軀干組合：多樣化深蹲+硬拉+站立提踵上肢組合：減重引體向上+俯身後拉+臥推組合所有動作強度參考：增強肌力：70%-80%1RM，9-12次/組，每組在40-70秒內完成，重復3-6組，間歇1分鍾力量耐力：50%-70%1RM，12-20次/組，每組在70秒內完成，重復2-4組，間歇30-45秒 週五：20分鍾中高強度全身運動 可選內容包括： 《健身環大冒險》自定義模式，或節奏挑戰+小遊戲模式正常強度下進行1-2場羽毛球或網球比賽，或2-4場桌球球比賽以20-25km/h速度騎行自行車，每5分鍾休息1分鍾以7-10km/h速度慢跑，每5分鍾休息1分鍾正常速度的1km游泳正常速度的舞蹈練習拳擊/搏擊/HEMA劍術/劍道等對抗項目的自由對練進行20分鍾的HIIT組合練習 週末：只進行熱身環節+放鬆環節後即休息 3.3放鬆環節 即便您今天沒有參加任何運動，我們也建議您抽時間做一些放鬆環節中常見的靜態牽伸練習。以靜態牽伸或本體感覺神經肌肉易化技術牽伸為代表的放鬆環節不僅能夠迅速降低且預防運動疲勞的產生，還能夠有效鬆解因日常生活工作導致的肌肉緊張或慢性疼痛。因此，下列動作只要您有時間，請每天堅持完成：（由於靜態牽伸動作太多，僅介紹常見的幾種） 1-上肢靜態牽伸練習：注意牽伸應溫和穩定，達到最大活動度時應保持不動，不要過度牽伸至肌肉感到疼痛，可根據自身情況選擇下列2-4組動作進行 斜方肌靜態牽伸 基本姿勢：舒適坐姿或站姿動作：頭向牽伸側同側或對側水平旋轉45°，對側手扶住頭頂，向對側肩關節前方慢慢牽伸，直到斜方肌有中等程度的牽拉感，保持15-20s後即可放鬆 胸鎖乳突肌靜態牽伸 基本姿勢：舒適坐姿或站姿動作：頭向牽伸側對側水平旋轉至最大活動角度，緩緩抬頭，直到胸鎖乳突肌有中等程度的牽拉感，保持15-20s後即可放鬆 肱二頭肌靜態牽伸 基本姿勢：站姿或分腿姿動作：牽伸側手臂向後抬起並掌心向內抓住牽伸架（或任何可支撐物體），對側手自然下垂，保持手臂伸直的狀態下慢慢下蹲，直到肱二頭肌有中等程度的牽伸感，保持15-20s後即可放鬆 背闊肌靜態牽伸 基本姿勢：採取站姿在牽伸架下（或任何可支撐物體）動作：雙手分開抓住牽伸架，握距略寬於肩部，保持手臂伸直的狀態下慢慢自然下蹲，直到背闊肌有中等程度的牽伸感，保持15-20s後即可放鬆 2-下肢靜態牽伸練習：注意牽伸應溫和穩定，達到最大活動度時應保持不動，不要過度牽伸至肌肉感到疼痛，可根據自身情況選擇下列2-4組動作進行 髂腰肌靜態牽伸 基本姿勢：低分腿姿勢，牽伸側在後，對側在前，收緊腹部動作：對側手臂放在對側膝關節上，牽伸側手臂向前上屈肩並內旋，身體逐漸向對側傾斜，直到髂腰肌有中等程度牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 梨狀肌靜態牽伸 基本姿勢：保持仰臥姿勢動作：將牽伸側腳踝放到對側膝蓋上方，保持身體緊貼地面，雙手抱住對側大腿後側，將對側大腿向身體方向拉，直到梨狀肌有中等程度牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 股四頭肌靜態牽伸 基本姿勢：保持對側單腿直立姿勢，對側手扶住牽伸架（或任何可支撐物體）動作：牽伸側下肢伸髖屈膝，該側手向後抓住腳踝，用力將其向臀部拉，直到股四頭肌有中等程度牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 膕繩肌靜態牽伸 基本姿勢：前後分腿姿勢站位，雙手叉腰，腹肌收緊動作：保持牽伸側腿伸直，牽伸側踝關節背屈，逐漸屈髖向後坐，直到膕繩肌有中等強度牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 脛骨前肌靜態牽伸 基本姿勢：站姿，雙手叉腰，牽伸側腳置於身體後方，腳尖點地動作：身體逐漸向對側旋轉，直到膕繩肌有中等強度牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 3-軀干靜態牽伸練習：注意牽伸應溫和穩定，達到最大活動度時應保持不動，不要過度牽伸至肌肉感到疼痛，可根據自身情況選擇下列2-4組動作進行 胸大肌靜態牽伸 基本姿勢：直立姿勢，挺胸抬頭動作：對側手臂自然垂於體側，牽伸側屈肩屈肘，前臂靠住牽伸架（或任何可支撐物體），保持背部挺直的同時，讓身體逐漸前傾，直到胸大肌有中等程度的牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 腹直肌靜態牽伸 基本姿勢：俯臥姿勢，雙臂伸直撐地，保持下肢和髖關節貼緊地面動作：頭向後仰起，雙臂逐漸向雙腳方向移動，直到腹直肌有中等強度的牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 豎脊肌靜態牽伸 基本姿勢：坐姿，雙腿屈膝自然分開動作：俯身向前趴下，雙手放在身體前方撐地，雙手逐漸向前伸，直到豎脊肌有中等強度的牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 下腰部肌群靜態牽伸 基本姿勢：坐姿，對側腿伸直，將牽伸側足部置於對側膝關節外側，對側肘關節抵於牽伸側膝關節的外側動作：牽伸側手臂置於牽伸側臀部後方30-40cm處撐地，對側肘關節用力推動牽伸側膝關節向對側移動，頭和軀干向牽伸側後方旋轉，直到下腰部肌群有中等強度的牽伸感，保持10-15s後即可放鬆 上述所有動作和訓練內容均只供參考，我們建議您在進行運動計畫之前應當咨詢有臨床或體能訓練專業資質的人員，並根據您的身體情況量身打造適合您需求的運動計畫。 小結 終於在一年的辛勤工作和努力生活之後，我們告別了如此特殊而又意義重大的庚子鼠年，並即將在安定與和平的環境下，以堅定而自信的態度面對全新一年的未知和挑戰。 在過去的一年中，我們見證了新冠疫情對整個人類世界所帶來的摧殘和創傷，也見證了一個偉大的國家和民族如何在危機中選擇團結並勇敢地戰勝病魔。但是，在疫情爆發已經超過1年的現在，我們依舊面對著不可忽視的威脅和風險，而其所帶來的生活和工作影響也進一步降低了人們本就嚴重不足的運動鍛鍊和體力活動水平。 因此，在辛丑牛年的第一個假期，我們希望能夠藉此獲得緩沖和休息的節點，並將現在作為重新開始運動參與和積極鍛鍊的全新起點，在每日、每週和每個月的體育運動中不斷獲得樂趣和幸福，同時在不知不覺之間提升和強化我們的身體健康水平，以積極和樂觀的態度迎接新年和明天。 祝機核的各位朋友們新年快樂！ 相關閱讀 疼痛神經科學科普：運動與鎮痛 疼痛神經科學科普：慢性疼痛 G4H：健康遊戲的過去，現在與未來 科普 | 聊聊玩家們的常見運動損傷——急性踝關節扭傷 科普 | 聊聊玩家們的常見運動損傷——非特異性腰痛 科普 | 聊聊玩家們的常見運動損傷——肩頸部肌筋膜疼痛綜合征 來源：機核

<p模擬個人開發者的獨立遊戲《遊戲開發的二三事》今天正式在Steam平台上開啟EA測試，遊戲曾在此前的Steam遊戲節中開放試玩DEMO，如今遊戲的EA版本已經上架Steam平台，有興趣的玩家不妨前往Steam查看詳細信息。 <p點擊進入Steam商城>>> <p在遊戲中將扮演一名從零開始製作的遊戲的獨立開發者，在這個過程中玩家需要通過不斷地學習來提升程序、策劃、美術、音樂等能力水平，同時解鎖不同的遊戲功能模塊，自由地定義你想要製作的遊戲類型。 <p遊戲製作的過程中，玩家還將面臨各式各樣的問題，你不僅需要維持日常飲食、清潔、娛樂及健康等身體屬性，同時還要注意在每個月初准備好足夠的錢來支付房租以及遊戲後期員工工資等各項開支。此外，在立項之前充足的資金也是開發遊戲的保證，不同的遊戲功能需要耗費的成本也各不相同。 <p盡管遊戲上線後能夠持續地為玩家帶來更多的資金，但做出第一款遊戲之前，仍需要耗費大量的金錢，以確保遊戲能夠繼續下去。通過在商場打工、接軟件外包等方式，能夠在短期內維持生計，同時也能夠提升玩家作為遊戲開發者的經驗。 <p在遊戲開發之餘，玩家還可與數十位NPC進行交流互動，既有來自遊戲大廠的研發大觸，也有同為獨立遊戲開發者的行業老鳥，甚至你還有可能遇上與你長久相伴的另一半。通過豐富的日常角度來提升好感度，你會發現這些角色將呈現出一個活生生的形象出現在你面前，同時在未來的工作生活中，他們或許將對你產生超乎想象的影響。 <p在《遊戲開發的二三事》中玩家能夠從零開始製作一款遊戲，從一個個人開發者不斷磨練自己的能力，不斷成長為一個團隊共同製作遊戲。你可以通過不斷地製作遊戲積累經驗，直到最後做出讓所有玩家都滿意的遊戲。 <p目前《遊戲開發的二三事》已經在Steam開放EA測試，如果你想要嘗試製作一款屬於自己的遊戲，不妨來這款遊戲中試試吧。 來源：遊俠網

日常多運動對身體有好處，下列哪項運動屬於有氧運動？在支付寶螞蟻莊園每日一題中，1月30日的問題是問日常多運動對身體有好處，下列哪項運動屬於有氧運動？伏地挺身和太極拳哪項屬於有氧運動？有氧運動有哪些？下面就和小編一起來看看吧！ 選項：伏地挺身、打太極拳 答案：打太極拳 解析 有氧運動是指在氧氣供應充分時進行的活動，通常是指強度小、節奏慢、呼吸平緩的運動。 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，例如太極拳、慢跑等等。 而無氧運動指強度大、節奏快、運動後心臟跳動快、唿吸急促的劇烈運動，如快跑、伏地挺身、負重深蹲等。 太極拳注意事項、好處 1、心態。 首先練者要瞭解太極拳形成和基本原理特點，理解太極的慢源自需要「內聽」讓身體領悟內在的感覺，理解動作表面的形實質需要內在是每關節細微逐個銜接節節貫穿來形成動作的，這些都需要身體和意識去感覺和指揮練習，逐步感悟，單從看別人的動作是看不出的。切不可急功近利，要踏踏實實一步一步學習。 2、速度。 因人而異，根據初練者領悟能力的大小來練習。建議不要貪圖快速學上手，慢動作練習有利準確學習掌握準確動作架勢，特別是動作過程和定勢體會身體內在細微感覺，這樣有利領悟體會合勁，達到周身相隨，上下相合，連綿貫穿。 3、架勢。 初學太極拳，架勢不要過於低下。因為初練者各個關節和經絡沒有打開，容易損傷，容易發生關節和經絡疼痛(初學者大多數會感到膝蓋痛或大腿疼，那是正常現象，不必擔心，一般一個星期左右就會好轉，要是疼痛時間過長，那就要看看自己的動作哪里不正確)。 【太極拳的好處】 好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。 好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟髮痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。 有氧運動 比較常見的有氧運動，可以選擇進行跑步、跳繩或者是游泳，也可以跳健美操或者是跳舞等。 有氧運動主要就是在氧氣比較充分的情況下進行的活動鍛鍊，通常情況下是一種比較有節奏，比較有韻律性的運動鍛鍊方法。 每次鍛鍊時間至少要超過30分鐘的時間，才可以有效的消耗身體的熱量，起到充分燃燒脂肪的作用也有利於促進體重的下降。 以上就是日常多運動對身體有好處，下列哪項運動屬於有氧運動的全部內容了，希望以上內容對您有所幫助！ 來源：卡飯網 來源：kknews日常多運動對身體有好處，下列哪項運動屬於有氧運動 螞蟻莊園今日答案