Tag: 抗衰老

據媒體報導，早在2015年，我們就看到了一類新藥物的出現，當涉及到衰老過程及如何延緩它時它們具有巨大的潛力。致力於提高這些所謂的抗衰老藥物的效力和安全性的科學家們取得了一項重大發現，他們開創了一種抗體治療方法，它以一種新的水平精確地接近目標細胞並與此同時讓健康細胞不受影響。 抗衰老藥的巨大潛力在於它們能瞄準被稱為衰老的細胞。這些細胞已經失去了分裂的能力，反之，在體內積累，這加速了衰老過程。雖然這是變老的一個自然過程，但科學家們已經在如何用特製藥物清除這些細胞方面取得了一些令人興奮的進展。 衰老藥物已被證明使齧齒動物的老細胞恢復活力，並延長它們的壽命，另外在使用它們來改善健康跨度即我們健康生活的時間方面也取得了可喜的進展。就在上個月，我們看到了一個令人興奮的例子，科學家們證明了衰老藥物如何能夠去除衰老的齧齒動物脊柱中的衰老細胞並為健康的新細胞創造空間，這為人類的慢性背痛帶來了新的治療前景。 這項最新研究背後的國際科學家團隊瞄準了他們所認為的當前一代抗衰老藥物的不足之處。在他們看來，這些藥物採取的是一種分散的方法，它們還需要完善。 研究報告作者、萊斯特大學的Salvador Macip博士指出：「衰老劑是一類新藥物，具有改善衰老的巨大潛力然而，到目前為止，我們發現的那些藥物是相當不具體的，因此可能有強烈的副作用。這就是為什麼人們對第二代藥物，即靶向抗衰老藥物很感興趣，它應該在不影響其他細胞的情況下消除衰老的細胞。」 這一突破建立在該團隊早期研究的基礎上，該研究確定了衰老細胞的一個膜標志物並展示了如何以它為目標並高度精確地消除它們。有了這個標記物，科學家們開發了一種新型化合物，其中包含了對衰老細胞有毒的藥物的抗體並在實驗室中對細胞培養物進行了測試。 這些概念驗證實驗得到了一些有希望的結果，抗體-藥物共軛物就像一顆「智能炸彈」，它能夠識別衰老細胞並向後者注入有毒藥物從而使它們脫離這個方程式。科學家們證實，該療法對非衰老細胞沒有影響，這預示著該療法的精確性和安全性。 Macip說道：「我們復制了一個已經在癌症治療中使用的想法，其調整了一種抗體，從而使其能夠識別這些細胞並將有毒物質專門送入它們。」 科學家們將此描述為清除衰老細胞的全新方法並首次在體外證明了其特異性和效率。他們希望有朝一日能在人類身上復制這一成功並將以這些結果為基礎進一步研究更有針對性的衰老治療方法。 來源：cnBeta

據媒體CNET報導，美國宇航局（NASA）的哈勃太空望遠鏡近日探測到一些垂死的恆星——白矮星有一個有效的「抗衰老」方案。這些恆星體的秘密是一層氫氣，這大大減緩了它們死後的冷卻速度，以至於目前對其年齡的估計可能會有多達10億年的偏差。 「過去曾計算過一些緩慢冷卻白矮星的模型，但這是第一次觀察到這種效應，」博博洛尼亞大學的天體物理學家Francesco Ferraro解釋說，他負責協調周一發表在《自然-天文學》雜誌上的關於這些恆星的研究。他補充說：「我們的發現表明在採用白矮星冷卻序列作為『時鍾』時要謹慎。」 白矮星是低質量恆星--如太陽--的最後進化階段，有時被稱為以前熾熱天體的「裸露」核心。在一顆恆星進入白矮星階段之前，它通過將氫氣融合成稍重的元素--氦氣來為自己提供能量。一旦沒有任何氫氣了，它就把氦氣融合成更重的元素。 隨著二次核聚變的發生，恆星的外層物質被釋放出來。這就是哈勃在其壯觀的星雲的令人敬畏的彩色照片中經常捕捉到的東西--恆星脫落了它們的外層。這就留下了一個耗盡的、沒有能量的、"裸露的"星體--白矮星。 Ferraro說：「沒有任何能量來源，一顆恆星只能冷卻下來，並逐漸減弱其亮度。這正是公認的白矮星的模型。」 Ferraro和他的團隊對來自望遠鏡寬視場相機3的哈勃圖像的分析發現，一些白矮星被一層薄薄的、殘留的氫氣所包圍，提供最後的能量沖擊。因此，與流行的看法相反，並非所有的白矮星都以同樣的速度變暗和冷卻，或者說「老化」。 他說：「這一發現改變了我們目前教給學生的白矮星的定義。一些穩定的熱核燃燒仍然可以在白矮星的表面發生。」 研究人員通過比較兩個類似的銀河系球狀星團，或由大量恆星擁擠的區域，M3和M13，得出了他們的新結論。事實上，它們是如此相似，以至於 Ferraro把它們當作「雙胞胎」。 "正如人類的情況一樣，"他指出，"雙胞胎相似但不完全相同，在它們的恆星群中可以顯示出一些特定的差異。" 事實證明，M13的白矮星數量要多得多，有467顆白矮星，而M3的白矮星種群則有326顆。數量上的鮮明對比證明了「雙子」星團內恆星的冷卻速度是不一樣的。M13的一些白矮星，被氫氣覆蓋，冷卻速度較慢。 Ferraro表示：「由於M3比M13容納了更多的恆星，這種差異甚至更加顯著。」他說，一些垂死的恆星可能會保留一個富含氫氣的外包層，因為它們在降解過程中跳過了一個涉及元素混合的步驟。通常情況下，這個步驟會燒掉最後一點氫氣。 盡管研究小組的發現指出對白矮星的幾個年齡估計可能是完全不正確的，但 Ferraro敦促說，我們用來確定宇宙年齡的恆星系統可能是安全的，不會出錯。這是因為天文學家在這種推斷過程中還使用其他指標。 「現在，我們正在調查其他古老星團中的白矮星--與M13類似--以提供這一現象的更多證據，」Ferraro說。他對這些垂死的恆星感到驚訝，因為 「它們是宇宙中最緻密的天體之一：一茶匙白矮星的重量相當於10頭大象的重量」。 來源：cnBeta

每個女人都是要經歷護膚抗衰老這一過程，而且也是比較重要的一個階段，女人對這方面都是相當在意的。畢竟每個人都十分愛美，對於女人來說比較害怕的就是容顏日漸憔悴。抗衰老並不是一朝一夕的事情，而是一個漫長的過程，很多人都說護膚是要趁早抗衰老，其實也是如此，等皺紋長出來，想要再護膚就很難了。如今也有很多的抗衰老護膚產品，看看選擇使用哪一款好吧？ 1、膠原蛋白新肌面膜 女人不管在什麼時候都是離不開面膜的面膜，更是維持女人年輕的好幫手。REVEEL芮維邇膠原蛋白新肌面膜是一款蘊含天然膠原蛋白的抗衰面膜，通過釋放膠原分子和膠原肽，能夠快速的滲入到肌膚之中。面膜所含有的透明質酸在肌膚上能形成一張水網，鎖住水分，緩解肌膚乾燥問題，能做到深層滋潤。 2、膠原蛋白新肌眼膜 女人的容貌有沒有變，老從眼睛處就能夠看得出來。一旦眼角長有剡玲文或者皺紋都會拉高自己的年齡，因此眼膜是必不可少的。膠原蛋白新肌眼膜蘊含高濃度天然膠原成分，對眼部周圍肌膚深層滋潤消除緊繃感。同時能夠減輕眼角的細紋、對皮膚皺紋起到緩解舒展效果，能夠緩解眼部周圍肌膚衰老。 每個女人都應該要重視保養自己，這樣才能夠擁有年輕貌美的容顏。這些抗衰老的護膚單品是比較受歡迎，價格也是公平合理，值得每位愛美女士的選擇。 來源：kknews抗衰老護膚品那麼多，看看你用對了沒？

對於大部分的小仙女們來說，其實心中最害怕的應該就是年齡的問題，因為隨著年齡的增長，我們的臉上會看到許多的變化，大家肯定都不希望看到自己臉上有逐漸老去的一個過程，可是這是每一個人都必須經歷的。 尤其隨著年齡的變化，臉上法令紋的突出就會特別的明顯，這個對於很多小仙女們來說都是很不喜歡的，因為看上去非常的不好看。那麼這一次我們就特地來跟大家推薦幾款針對抗老的面霜，不管是在效果還是在針對性上都是非常突出的，快來一起看下去吧！ 蘭蔻菁純面霜 這款面霜還有另外的一個名字，被稱之為是貴婦面霜。因為對於其他的一些產品，或許大家的專注力都在能否保持上面，對於大多數人來說滿足日常的基本需求就足夠了，可是對於想要變好看，變年輕的女生來說，其他產品又不足以滿足她們的需要。 那麼這一款面霜就能夠表現得非常突出了，這里面所富含的成分能夠很好地抗氧化，同時能夠抵抗皺紋的出現，還可以改善臉上出現一些干紋，能夠讓我們的肌膚變得更加飽滿和緊緻，所以說效果是非常不錯的。 歐萊雅小蜜罐面霜 這款產品算得上是他們家最高端的一個系列產品了吧，可能之前有許多的小仙女們對這個並不是特別的熟悉，因為在網上他們家並沒有大肆的去銷售，主要還是針對線下銷售的。 因為他們更注重用戶在購買時的體驗，所以推出了很多的售後服務。而這里面所添加的成分，既可以很好地保持我們肌膚的水潤，同時也可以達到一定的抗老效果，因此也非常受人歡迎。 歐緹麗白藜蘆醇 這款面霜里面含有非常好的成分，就是能夠很好地起到抗氧化的作用，而且有許多使用過這款產品的小仙女們都反饋，說使用感是很不錯的，而且在價格方面也是大多數人都能夠承受的範圍，因此對於那些已經到了需要用抗氧化的產品的人來說，它確實是一個非常不錯的選擇了啦。 資生堂百優精純 這款產品在使用的時候不需要太多的用量，很好推開，皮膚也非常容易吸收，抹上之後也沒有太多的黏膩感覺。 它的功能也是非常全面的，能夠讓我們的肌膚變得更加柔軟潤滑，同時更具有光澤感，再加上有一定的抗氧化作用，而且能夠有效地防禦紫外線的照射，保護我們的肌膚，儘量不受太多的傷害，所以在效果和表現度上，當然也是很突出的，因此也推薦給大家。 女生過了25歲，肌膚狀態會逐漸開始走下坡，所以抗老是大家必須要重視的事情，上述推薦的4款面霜，就具有很好的抗老作用，修復法令紋，讓你看上去更加年輕，小仙女們真的可以試試哦！ 來源：kknews還在擔心「法令紋」顯老？這4款大牌面霜好用不貴，針對抗衰老

該做什麼才能有效抗衰老？ 要說如何抗老呢，首先，我們要知道衰老是什麼？在人年輕時，皮膚是平滑緊緻的，它平鋪在皮下脂肪、肌肉和骨骼之上；然而隨著年齡的增長，皮膚會變得鬆弛，開始出現褶皺和摺痕（皺紋），這就是肉眼可見的最生動形象的衰老。 其實面部飽滿S型結構，是骨骼、肌肉和脂肪組織共同作用的結果。面部的衰老不只是從膠原蛋白的流失開始，面部衰老從來不是單個部位，單個原因引起的，面部衰老是多個層次、多種類型的組織集體引發的。 面部的結構最內層是骨骼，然後是肌肉，肌肉上面是smas筋膜層（面部獨有），再上面是脂肪，脂肪之上覆蓋的是皮膚。淺層來說，皮膚和皮下脂肪會衰老，中層來說，肌肉和筋膜會衰老，深層來說，骨骼也會衰老。當骨骼和肌肉層的連接不再緊密，其他軟組織就會一併坍塌，面部呈現衰老狀態。 1、骨骼結構衰老 面部骨骼層面的衰老，首先是骨骼結構會發生改變，比如眼眶骨會變大，變大後軟組織失去支撐，就會帶來眉尾和眼尾的下垂以及眼窩凹陷。 2、軟組織之肌肉層的衰老 最貼近骨骼的軟組織是肌肉層，年齡到了一定年齡的時候，人體的肌肉含量會比年輕時候下降30%。如果把臉部肌膚比作一座房子，那麼堅硬的骨骼就是地基，肌肉就是連接地基和上面所有組織的支撐。肌肉含量的下降，肌肉過度緊縮，會導致肌肉以外的淺層組織失去支撐力，鬆弛和老化也隨之而來。 3、軟組織之脂肪層衰老 脂肪是一個減肥女孩聽著就很深惡痛絕的東西，恨不得越少越好。但是面部皮下脂肪卻是面部飽滿，線條柔和的關鍵。當臉頰失去脂肪，這時它就會看起來更加乾癟。但我們皮膚的面積並沒有減少，所以這時的皮膚會形成褶皺和下垂。當皮膚中的組織隨著時間的推移而流失減少，留在臉上的皮膚、脂肪、肌肉和軟組織也就會更容易在重力的作用下開始移位、下垂。 4.軟組織之筋膜層的衰老 面部的肌肉的上面覆蓋的是SMAS筋膜層，是連接肌肉層和脂肪層的組織。SMAS筋膜就像一張蜘蛛網，包裹著各種脂肪和肌腱，這一層決定了淺層組織的緊緻度，是皮膚彈韌緊緻的根基。 想要抗衰老，選擇京典麗園的五維抗衰項目，是能直達皮膚各個層次進行修復的非手術抗衰祛皺的尖端抗衰儀器。是通過治療頭釋放微電流刺激人體皮膚筋膜層，促使細胞產生大量ATP（能量），補充人體細胞所需要的生物電能，激活衰老細胞更換死亡細胞，最終使膠原纖維大量產生，膠原蛋白及彈性蛋白大量分泌，從而解決面部及身體的鬆弛問題、干紋細紋、真假皺紋面部凹凸不平等可見性衰老問題。做完這個項目是能讓人更加年輕化的，越來越年輕哦。 來源：kknews該做什麼才能有效抗衰老？

每日三省吾身：是否防曬？是否認真卸妝？是否早晚必塗眼霜？ 然而眼霜品牌這麼多，功效這麼複雜，價格幾十、幾百到上千，是否真的花的值那個銀子？ 所以多看看、多試用、多對比是沒有錯的，才能在心里有個底。 全網口碑較好的五款眼霜真實使用感受如下： 雅漾舒護眼霜 保濕度：❤❤❤❤ 延展性：❤❤❤❤ 非常小巧的一支眼霜，攜帶方便，舒緩保濕。質地清爽易推開，上眼滋潤，很保濕，眼周得到有效舒緩放鬆。 凝之謎18修紋眼霜 保濕度：❤❤❤❤❤ 延展性：❤❤❤❤❤ 淡黃色乳狀質地，有股淡淡的中藥味，質地水潤，輕薄好吸收，添加蘋果乾細胞、苔蘚細胞、紫草幹細胞等增加眼周細胞活力，能夠在1小時內減少74%眼部肌膚的細紋，提高修復受損細胞活力和抵抗自由基的侵害，緊緻眼周，使用60天，細紋明顯變淡，沒有長脂肪粒。 Whoo後拱辰享水沄眼部精華霜 保濕度：❤❤❤❤ 延展性：❤❤❤❤❤ 包裝非常精緻大氣，這款系列非常清爽，質地是淡淡的藕粉色，延展性極佳，按壓式的泵頭方便衛生，主要還是保濕的功效，比較單一，對眼周狀態較好的朋友可以入。 伊莉莎白雅頓鉑粹御膚眼部精華液 保濕度：❤❤❤❤ 延展性：❤❤❤❤ 橘燦系列是雅頓比較知名且高端的一個系列，這款眼霜的按摩頭較大，用起來很舒爽，眼霜是淡淡的橘黃色，質地不厚重也不算清爽，抹開之後會有一點假滑感，不一會兒就會消失，皮膚變得滑滑嫩嫩，對抗眼周暗沉的效果好。 雪花秀滋盈生人參賦活緊緻眼霜 保濕度：❤❤❤❤ 延展性：❤❤❤ 質地略厚重 ，打開就會聞到一股中藥味，感覺很滋養，質地比較厚重，但又神奇的不油膩，不會長脂肪粒，可以抗衰老，還能淡化皺紋，提升肌膚彈性，擦完後眼周的皮膚變得特別柔軟，保濕度也可以。 來源：kknews全網口碑較好的五款眼霜真實使用感受，保濕緊緻祛紋提亮抗衰老

姜不僅是我們日常飲食中常用到的一種調味品，經常吃生薑還能幫助養生。我們都知道的是生薑具有驅寒祛濕的效果，在陰冷潮濕的氣候非常適合食用。不過生薑的作用並不僅於此，還有更多的養生功能讓我們受益匪淺。現在就為您介紹一下經常吃生薑有什麼好處，以及吃生薑有什麼飲食禁忌。 常吃生薑的好處： 1.減輕經期不適 生薑性熱，女性經期出現不適的症狀時，可以將毛巾浸透在熱薑茶中，然後敷在腹部，讓肌肉放鬆，減輕痛經。同時還可以在喝一杯將蜂蜜的薑茶，效果會更好。 2.改善血液循環 薑茶中富含的維生素、氨基酸以及礦物質能幫助恢復和改善血液循環，從而降低心血管系統疾病的發生。生薑也能夠防止動脈內的脂肪的沉積，這樣也就降低了腦卒中風、心髒病的風險。 3.祛風散寒 生薑性熱，辛辣多絲，食用後能增加血液的循環，促進身體的發熱，能抗寒、發汗。尤其是天氣陰寒濕冷的時候，可是通過吃薑，驅逐身體內的寒氣。 4.美容抗衰老 生薑中含有的一種化合物，類似於水楊酸能夠對血液起到一定的稀釋和抗凝作用，能夠降低血脂、血壓同時預防心肌梗塞。同時生薑也是美容養顏佳品，生薑紅棗茶、生薑桂圓茶等這一系列的茶飲對女性都具有養顏養生作用。 5.止吐 生薑含有薑酮、姜烯酮的混合物，它具有末梢性鎮吐功效。外出時候，可以出發之前嚼塊生薑服下，也可以切一片生薑貼在肚臍上或者放在鼻子旁聞一聞，都能夠防止暈車、暈船。 6.防脫發生發 用生薑塗抹頭皮或是直接用生薑濃縮萃取液後，生薑中的姜辣素、姜烯油等成分能夠促進頭皮血液循環正常化，頭皮新陳代謝正常，毛囊組織得到活化，脫發、白發也就能得到有效的避免。同時也起到了抑制頭皮發癢，強化生根。 吃生薑的食用禁忌 雖然吃生薑有這麼多的好處，但是並不是能夠百無禁忌的。要想生薑有這些養生功效的話，還是需要清楚吃生薑有什麼飲食禁忌，避免弄巧成拙。 1.腐爛的生薑不能吃 出現腐爛的生薑，會產生一種毒性很強的物質，這種物質能夠讓肝細胞變性甚至壞死，誘發肝癌、食道癌的發生。 2.有些體質不適合吃薑 ...

穀雨冒出「這野味」，鮮嫩有嚼頭，採摘期僅20天，拿來炒蛋真香！關於這野味，民間流傳過一句俗語：「雨前椿芽嫩如絲，雨後椿芽生木質」。穀雨前「它」芽嫩爽口，穀雨後「它」肉老難嚼。大家猜到了嗎？「這野味」指的就是香椿，它是時令性非常強的蔬菜，從清明到穀雨盛產，採摘期僅15天左右，愛吃香椿的朋友們，要抓緊時間了，否則，又要等一年！香椿的做法多種多樣，內里鮮嫩柔軟，不管是拿來涼拌還是做餃子餡，都十分美味。不過今天小編拿它來炒蛋，吃起來特別鮮香、特別過癮，沒吃過這個做法的朋友們也可以試試，真的很美味呦！ 香椿炒雞蛋 By 髏小彬 配料： 香椿 1捆、雞蛋 4個、精鹽 1匙、植物油 1勺 烹飪步驟： 1.香椿洗淨，放入沸水中汆燙30到40秒 2.雞蛋加入鹽打散 3.香椿芽撈出後瀝乾水，切去根部不要，然後切成段，放入蛋液中拌勻 4.鍋中熱油，倒入蛋液，翻炒至蛋液凝固即可 烹飪小貼士： 1、香椿的營養價值較高，除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等多種營養成分。 2、香椿含有香椿素，所以香氣濃郁，有樹上蔬菜的美譽。 ...

女人，最在意的事情應該就是自己的容貌，最害怕的事情就是衰老，所以在日常生活中特別注重自己的保養，但是當女人到了一定的年齡之後，尤其是成婚之後的女人，我們會發現在任何事情上都開始精打細算了，在生活中會開始為了節省開支，很多東西都不想去再花錢，但是女人再怎麼「不花錢」，不該省的是堅決不能夠省的，尤其是在保養自己這件事情上，一定不能夠落後，尤其是在飲食方面，這3種食物再怎麼說都不能夠少吃，補充雌激素抗衰老！ 1、雞蛋 雞蛋，是一種非常健康的食品，它的營養價值對於我們來說應該是不會感到陌生了，它含有豐富的優質蛋白質，是女人滋補身體不可缺少的食品。雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，這些物質能夠幫助女人的身體去合成雌激素，對調節女性身體激素有很大的幫助，所以女人堅持每天吃一個雞蛋很有必要。 2、百合干 百合，對於大部分的女人來說，均認為是一種觀賞性較強的花束，在婚禮或夫妻紀念日等特殊日時，會使用到百合花來作為心意贈送，主要是因為百合花的花語是「百年好合」，除了百合花寓意美好之外，它對於女人的身體健康還有幫助，百合干就是很不錯的滋補食物，具有滋陰潤肺的功效。百合干中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等等，這些物質能夠很好地去促進身體的代謝，幫助身體補充營養，有效清除體內的有害物質，起到延緩衰老的作用。 3、阿膠糕 阿膠，對於女人的身體具有很強的滋補作用，但是因為阿膠的氣味比較重，很多女人難以接受，所以現在加入了一些紅棗、紅糖、堅果等食物來進行調味製作成阿膠糕，味道還不錯，營養價值更是加倍了。阿膠糕富含豐富的膠原蛋白，具有很好的美容養顏功效，里面所含的枸杞、堅果更是補腦補氣血的聖品，所以女人家中常備一些阿膠糕，偶爾吃一些，抗衰老的效果是很好的。 以上這3種食物均具有很不錯的滋補功效，女人若經常吃一些，不怕變成黃臉婆！ 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

相信在生活中還是有很多茶道愛好者的，例如小編，從小就被父母帶着喝茶，到現在為止，茶已經成為了一種離不開的飲品。相信很多人也是如此飲茶，早已成為了中國獨特的文化，但是你對於茶葉真的瞭解嗎？大家都知道喝茶養生，但是茶葉具體有怎樣的功效呢？今天小編就給大家談一下這件事情。 ​ 茶葉中含有多種微量元素 我們平時說水果中含有非常豐富的微量元素，但是茶葉中其實微量元素更多。茶葉中含有非常豐富的微量元素，主要有鋅、鉀、磷、鈣、鈉等。特別是綠茶中含有非常豐富的鋅元素，根據研究表明每g綠茶中就含有60微克的鋅，最高會在260微克左右。每克綠茶中都會含有130微克的鎂，這種元素對身體健康極為重要。 ​ 喝茶對健康的四個好處 1、抗衰老 綠茶中含有一種叫做兒茶素的元素，這種元素可以幫助我們身體有效的抗擊衰老，但根據研究表明，在所有的茶葉品種中，含有兒茶素最多的是普洱，再說普洱的抗衰老的效果是非常好的，大家不妨在生活中多喝一點。 2、防蛀牙 由於茶葉的表面具有活性因子，這種因子具有一定的殺菌消毒的功效，吃飯半個小時後喝茶可以有效的去除牙齒中的食物殘渣，幫助我們清新口氣，預防口臭。 ​ 3、降低膽固醇 茶葉中含有多種脂肪酶，可以促進身體的脂肪的分解，便可以減肥瘦身，而且還可以減輕我們肝臟的負擔，有利於降低膽固醇。 4、滋養胃，保護胃 由於茶葉是一種比較溫和的物質，所以茶水也是比較溫和的，我們在喝茶之後，茶水可以通過食道進入到我們的微博，可以有效中和胃酸能夠保護我們的胃黏膜，不受到胃酸的腐蝕。如果長期吃晚飯，熬夜，加班，吸菸，喝酒等等，小編建議您多喝茶葉，因為喝茶可以調理我們的腸胃，幫助我們預防便秘。 ​ 給大家介紹一下正確的喝茶方式 貧血患者不要喝濃茶 很多人都特別喜歡喝濃茶，但是有那麼幾個人是不能喝濃茶的，比如說患有缺鐵性貧血和營養不良的人，就儘量不要喝濃茶。因為濃茶不利於我們身體對於鈣元素的吸收，特別是在成長期的青少年，儘量不要喝濃茶，當然可以適當的喝綠茶。 入睡前不要喝太多的茶 很多人都知道喝茶可以提神醒腦，主要是因為茶葉中含有一定的咖啡因和咖啡鹼，咖啡因可以提神醒腦，咖啡鹼可以利尿，如果睡前喝太多的茶會影響到我們的睡眠質量。 ​ 吃藥的時候不要和茶水混着喝 ...

到了一定的年齡，我們的皮膚就會一天不如一天。而想要保持好的皮膚，除了使用各種護膚品以外，我們生活中的很多食物，也可以堪稱是天然的護膚品。下面小編就給大家講講哪些食物是天然的護膚品。 金槍魚 深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質和其他的營養物質，除了滿足女性的營養以外，還不會使人發胖。 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質，這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除人體內的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。 蘋果 蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。 紅茶 紅茶有助於暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。 百合 百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，製作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏，減少皺紋的產生。 黑枸杞 黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質，它可以防止皺紋的生成，更能夠補充營養，消除人體內有害的自由基。 核桃 核桃的營養非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，並且還含有蛋白質及多酚類物質，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。 西紅柿 西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。 ...

老祖宗說的這顆「長生果」全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心、可補血、可降脂…… 這「長生果」就是花生！它還被譽為「植物肉」、「素中之葷」，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中占據着重要的位置~ 每天一把花生果 護心髒、清血管、穩血糖 現代研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。這是因為常吃能降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心髒更健康。 還有研究發現，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。 花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。 1、平穩血糖：早上一把 早上吃一把花生，有助於平穩一天的血糖，因為花生會減緩碳水化合物的吸收。 2、清血管、保心髒：炒菜換用花生油 炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生，以保證不飽和脂肪酸的攝入量。 花生中的不飽和脂肪酸可使肝內的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化。 3、消除反酸：干嚼花生 方法：胃部反酸時，吃5到10顆生花生，能過有效緩解胃酸的情況。 花生殼煮水代茶喝 降脂、降壓、還止咳 我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的。 殊不知，對於有高血壓、高血脂的人來說，花生殼不但簡單易得，便宜，效果更是驚人，是一味再好不過的「藥」了。 1、降脂：四味寶貝來煎茶 方法：花生殼100克，大棗5隻，黃精、首烏各15克。水煎服，每日1劑。 藥合用，可健脾益氣，化痰除濕，調血脂，對血脂異常症有一定療效。 2、穩壓保心髒：花生殼煮水代茶飲 常用花生殼煮水代茶飲，還助於減慢心率，擴張小動脈、改善微循環，簡單來說，就是保護心髒、平穩血壓，減少病痛。 花生衣不要丟 補血、健脾、提氣色 中醫認為，花生衣，甘、澀，平。入肺、脾、肝經。有止血、散瘀、消腫的功效。花生紅衣能夠補脾胃之氣，有養血、止血的作用 花生造血功能強，具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。 1、補血：吃蜜汁花生棗 方法：紅棗100克，生花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鍾左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。 2、健脾消瘦：花生粥 方法：花生連衣、紅棗、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。 花生芽隨便吃 護心比三七還厲害 一些地區，有把花生發芽後食用的飲食習慣。現代研究發現，花生在發芽過程中蛋白質水解為氨基酸更易於吸收；油脂含量降低，並且提高了微量元素的吸收和利用率。 花生芽炒菜：易消化味道美 吃花生芽也很簡單，和其他豆芽一樣，熱炒、涼拌、涮火鍋、都很美味，也可根據各人的喜好搭配食用。 一種吃法對付一種病 更多花生吃法送給你 1.養肝 花生豆漿 花生、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。 此外，豆漿也有補虛潤燥、清肺化痰之功效，兩者混合，可達到事半功倍的效果。 2.養胃 花生豬肚湯 做法：將一個豬肚清洗干淨，分成五小份，每天可以做一份。把豬肚放入沸水中煮上十分鍾，拿出來後再刮洗一遍。 再將豬肚切片與洗淨的十餘粒紅皮生花生放入砂鍋里，加些清水，大火煮沸，然後用小火煨上三個小時就煮好了。 3.防哮喘復發 蜜醉花生 做法：用純蜂蜜(如蜜不純時可加熱去掉水分)埋住花生米。泡7天後，每天早上空腹吃7粒，若哮喘嚴重時，可在睡前再吃7粒，至少堅持吃3個月左右。 4.助消化 橘皮醋花生 做法：1000克帶皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂鍋內，加水適量，中火燒開一刻鍾後，加醋、一匙鹽、四隻茴香，再改用小火慢煮。約至水快干，且花生酥爛時，再關掉火，丟掉橘皮。佐餐來吃。 花生真的是名副其實的「長生果」，看了這篇文章之後，下次再不要輕易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯。 來源：華人頭條B 來源：健康養生大百科

1、水+食鹽 1 清除口腔細菌 中醫認為，食鹽有着很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。 2 清腸排毒、預防便秘 早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。 2、水+菊花 1 預防感冒，咽喉腫痛 菊花，金銀花，茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。 2 恢復視力 平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。 3 抵抗輻射 日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對着電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。 3、水+苦瓜片 1 降低膽固醇 苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。 2 解毒排毒 苦瓜中有着非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。 3 促進代謝 苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。 4、水+蜂蜜 1 熬夜抗疲勞 蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。 2 修復敏感肌膚 蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。 3 潤肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。 5、水+枸杞 1 護肝養肝 枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。 2 去除面部皺紋 枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。 3 防治糖尿病 枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。 6、水+山楂 1 促進消化 山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。 2 降血脂 山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。 3 利尿通便 山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。 7、水+決明子 1 降血壓 很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。 2 治眼部疾病 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。 3 消除痔瘡 決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。 8、水+紅棗 1 補氣養血 紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。 2 健脾益胃 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。 3 改善焦躁不安 改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。 9、水+檸檬 1 預防心肌梗死 預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 2 去除痰多 更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。 3 預防腎結石 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。 10、水+黃芩 1 抵抗癌細胞 有關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。 2 治氣虛多汗 常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。 3 增強免疫力 黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。 喝水看似是件平常的事，但要喝好卻不容易。在水里加上一寶經常喝，排出體內10年毒，看上去年輕20歲！ 來源：華人頭條B 來源：健康與養身

女性在沒有完全絕經之前，即使到了50多歲，也還是會需要經歷生理期的。每個人的體質，身體狀況不同，那麼生理期的感受，狀態也是差異很大的。有人來姨媽不覺得難受，可以安穩的度過，但有人來姨媽痛到打滾。所以作為女人經歷生理期，是一件真的很痛苦難受的事情。所以好好保養自己的身體，溫補自己的子宮，才可以讓你的生理期不那麼難受。特別是熬夜，愛吃辛辣刺激食物的女性，生理期出現的問題可能會更多。 隨着自己年紀的增長，原本生理期可能是隱約的痛，但是經量和經血還算正常，但是慢慢你會發現黑血塊會變多，而且生理期也會延長等，這說明你的子宮是不太乾淨的，堆積的毒素也比較多。那麼建議女人通過食物等來改善這一問題，看看以下這些清理子宮的食物，大可以多吃，讓子宮的髒東西嘩嘩排出，自己身體變更好啦！ 1，紅糖 女人吃多了甜食，對子宮是不好的，會造成污血郁結，而且容易影響腸胃的消化，造成便秘等問題。而紅糖不同，紅糖是天然的食物，沒有經過各種調味劑的影響。每次來姨媽都有黑血塊，這多半是子宮內毒素沒排乾淨，加上濕毒寒氣過多而造成的。那麼堅持每天喝一杯紅糖水，可以適當加入幾塊生薑片，你會明顯感受到身體發熱，寒氣也會慢慢冒出來，作為很溫補的清宮物，還可以促進氣血暢通，子宮內的髒東西也會在下次來姨媽時嘩嘩排出。 2，榴蓮 女人儘量別嫌棄榴蓮太臭了，若是自己經濟能力可以，可以堅持每週有規律的吃上幾塊榴蓮。因為榴蓮是溫補的，是可以促進氣血活絡，促進體內淤血散開排出的一種水果。其溫補身體，促進子宮變好的能力，要比其他水果強很多。而且榴蓮是滋陰補氣的食物，除了可以促進子宮排除毒素，髒東西，減少黑血塊，更可以美容女性的皮膚，多吃更可以幫助自己抗衰老等喔！ 3，天然葛根粉 葛根是一種很適合女性養生，保養子宮，清理髒東西，溫補卵巢，抵抗衰老的食物。葛根粉是天然葛根研磨後的食物，一般就是溫水沖泡喝。女人若是堅持每天晨起後喝上一杯，子宮卵巢的活躍性會得到很大的提高，自我保護修復能力也更強，從而寒毒濕氣等髒東西，就不會那麼容易的侵害子宮。而且其中帶有黃酮物質，少了這種物質，你的子宮會老得快，更難分泌雌激素，所以通過吃葛根粉來補充是特別好的！作為清宮物，還可以延緩身體衰老，子宮髒東西嘩嘩排了，面色也會更好！ 女人要多留心自己的生理期，若是突然在經期黑血塊變多了，那麼得趕緊調理，堅持多吃溫補食物才好。免得促進了子宮的衰老，寒氣的入侵，像以上這些清宮物，別忘記堅持吃，促進髒東西嘩嘩排。返回搜狐，查看更多 責任編輯： 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

老中醫6句「不要」忠告， 讓你少走很多健康彎路！ 想養生的人看一看！ 1. 養生不要輕信盲從！ 現在網絡上健康科普那麼多，養生推薦也多，到底哪種適合自己，這也是不少人的疑問。 中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員嚴世芸曾講過兩個故事： 故事一：一些養生節目中有醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭，結果大家聽了這位醫生的話，無論平臥側臥都去睡低枕頭，不分頸椎實際情況去選擇一個高度。結果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者，一問都說睡了低枕頭怎麼還會得病。 故事二：有時候門診時會遇到這種情況，患者進來就跟醫生商量，醫生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是除除濕。一問之下，都是一天到晚從電視節目中看來的，特別是老年人，凡是看到健康問題就盯着看，然後自己比對自己得出結論，要求醫生按他說的做。 一些養生方法確實是好的，但是，是不是適合每個人的，卻是很難保證的，不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆，明天聽說那個好就跟着做。 自己不確定時，可以先咨詢一下醫生。 2. 養生不要跟自然對著幹！ 人們常說「春捂秋凍，百病不生」，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利於保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。 如果你在這個時段喝涼水，用冷水沖澡，這和春季里小苗剛剛出土，突然來了一場霜凍有什麼區別？ 在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。 所以我們講養生首先是要順應自然。比如睡覺，老古人講「日出而作，日落而息」。現在有些人喜歡熬夜，遲早會出問題。 不僅是中醫這樣講，其實西醫研究也表明了同樣的道理。 比如2017年諾貝爾生理學或醫學獎頒發給了「晝夜節律的分子機制」的研究者。 這個研究簡單點說，就是有關我們的「生物鍾」。當我們的生活方式總和我們身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。 3. 健康不要什麼都指望醫生！ 醫生並不是萬能的，醫生只不過是在人患重病以後，在一定程度上幫助人們適當減輕痛苦，延長一定時間的生命，很多疾病是不能解決根本問題的。 很多人把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。當人患病以後，醫生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。 北京中醫藥大學教授郝萬山就曾講過一個有關他大學同學的故事： 我一同學大學畢業的時候得了感冒，進而染上了扁桃腺炎，接着竟發展到腎小球腎炎。畢業後，這位同學被分配到了外地，幾年之後疾病就進展到腎功能衰竭。雖然在北京為他找到了腎源，做了腎移植，但過了一年，移植的腎又腎衰了。之後又是第二次腎移植，可過了半年，這位同學還是因全身多髒器功能衰竭而去世了。 他是醫生，在大醫院工作，可最後還是挽救不了他的生命。 真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內； 最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，就看你會不會利用。 4. 不要總是想着依賴補品！ 隨着現代人生活水平的提高，越來越多的人依賴服用中藥或者補品來養生、抗衰老，認為吃了補藥，就可以萬事大吉。 但關於進補，大多數人都搞錯了兩點。 一是，養生是一個系統工程，生活不規律、飲食不節、缺乏鍛鍊，再藥補也難以延年益壽。 如果有疾病的時候當然要聽從醫生的建議，按醫囑服藥； 但如果身體健康，最好通過鍛鍊和合理的飲食來進行日常保健，最好少吃藥和補品。 二是，不是所有疲乏勞累都要補。 京城四大名醫施今墨之子施小墨比喻說「進補像給花澆水施肥」，不僅花不同法不同，而且事實上也並非每個人都需要進補。 經常有人說自己總是疲乏無力，希望吃點補藥，但檢查後發現舌頭比較厚，並不是虛，而是一個實證，濕氣太大。施小墨說，「就像一輛車跑不快，不是因為沒有油，車不好，而是因為馬路堵塞，不論是好車壞車都堵在那兒，跑不起來。身體的陽氣也是如此，經絡被濕氣、寒濕堵塞了，應該清利濕熱，把通路打通，而不是一個補的問題，認為肌體無力就是虛需要補這觀念是錯誤的」。 5. 不要給自己添煩惱！ 國藥泰鬥金世元曾說過，「人身體好與壞，重點在心情。順其自然，知足常樂，不給自己添煩惱。」 人要學會寬容他人，不給自己添煩惱。 現在的生活節奏快，每個人背負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，做個「沒心沒肺」的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。 6. 再好的飯，也不要多吃一口！ 「從來不貪吃、多吃，再好的飯從來不多吃一口！」，這也是名老中醫楊友鶴的養生秘訣。 一些人吃飯時明明已經吃的很撐了，要麼覺得好吃，再想要多吃幾口；要麼覺得剩下幾口浪費，勉強都吃了吧。實際上扔掉這幾口飯也許浪費5塊錢，但是日後是要花50塊錢，甚至500塊錢的藥來「消化」這5塊錢的飯。 一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如，癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人占多數。 中國傳統諺語稱「吃飯七分飽，健康活到老」、「若要身體安，三分飢和寒」，還有現在有人提倡「輕斷食」，都是一個道理：少吃點！ 來源：華人頭條B 來源：澳洲網

什麼食物能幫助男人壯陽補腎。男人很由於工作與生活上的壓力。很容易產生腎虛的毛病，這樣很影響了自已的家庭和生活，其實生活中有很多食物，對男性都有補腎的效果，所以今天來看下這些食物到底是什麼。 聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知 1.榛子——補脾養血 榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。 榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗淨，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁於鍋中，再將粳米淘淨放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。 2.核桃——補氣養血 核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。 核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便秘，老年人氣虛便秘。 核桃蜂蜜：核桃仁20克洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便秘，老年人氣虛便秘。 核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘淨，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入白糖，調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿系結石。 3.栗子——強腎健脾 功能：栗子健脾補腎、暖胃，並含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補氣血、消疲勞，當中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。 栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鍾，再依個人口味加少許麥芽糖調味，此栗子麥片粥為2人份。 栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分別洗淨，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿痠痛、頭昏眼花、青少年近視眼。 栗子龍眼粥：粳米100克，淘淨，加水1000毫升，大火燒開後，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗淨放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調勻。空腹服用。此粥適用於腎虛腰膝痠痛、心悸、失眠。 4.腰果——增強體力 功能：腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤澤、修護皮膚。 腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及滋陰潤燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可塗於麵包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。其實在上面的介紹彙總我們可以看出來很多堅果補腎效果特別好，畢竟堅果是一種美味且營養很豐富的食材，對於我們這些男性來說，要想壯陽、做愛時間持久，吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用。 男性補腎的食物有很多種。以上給大家介紹的，就是這些具有男性補腎的堅果類。這些堅果也十分的適合男性朋友吃。所以希望男性朋友可以利用這些食物的幫助，達到以天然補腎的效果。 來源：華人頭條B 來源：強身健體

女人的美麗是由內而外散發出來的，這句話一點也沒錯。一個女人的美麗是不需要太多濃妝艷抹來修飾的，反之，身體垃圾毒素太多，就會呈現在面部長斑，再多的脂粉也難以遮蓋。子宮是女性身體最重要的器官之一，也是女性朋友特有的。子宮可以說是一個非常神聖的器官，因為在這里可以孕育出一個新的生命。子宮對女性朋友健康有着重要影響。 子宮不健康，多種子宮疾病比如宮頸炎、子宮肌瘤、宮頸癌等疾病就會找上門，反之，如果子宮健康，不但可以免除疾病之痛，還能讓女人變得更為漂亮迷人。因此，女人別太節儉！多吃4種「零嘴」，調節內分泌，美容養顏防衰老！ 葡萄乾：葡萄乾中含有豐富的鐵元素，可能很好的幫助女性養血活血，促進全身的血液循環，排出體內毒素。且葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，可能調節體內激素分泌，滋養卵巢，延緩衰老。 蜂王漿：蜂王漿中含有比普通蜂蜜豐富的蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質元素，還有能殺菌、抗衰老的不飽和脂肪酸。每天吃點蜂王漿，可以增強女性身體的免疫力，改善身體的內分泌，對卵巢的修復和養護都非常有好處，補足天然「雌激素」，延緩衰老。 木瓜：木瓜具有豐胸的效果。其實，女人常吃木瓜，除了能夠促進胸部發育以外，還有助於皮膚的修復，木瓜中含有豐富的維生素A，能夠有效促進雌激素的分泌，調節女性的內分泌水平，促進新陳代謝，另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增強皮膚彈性，減少皺紋的生成，從而預防早衰。 當歸：當歸是婦科之「聖藥」，在日常生活中，當歸常被用於治療女性血虛或者血虛所導致的月經不調，痛經，閉經等症狀。所以女性朋友如果發現自己體內的雌激素明顯減少了，可以從藥店里買一些當歸來服用。每天放十克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進就可以為身體補充雌激素。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

中科院蘇州醫工所與英國牛津大學合作，最近對東北地區的 3 個主要黑木耳品種進行了基因測序。研究組發現，這些黑木耳品種都含有能代謝出抗腫瘤、抗衰老產物的基因。相關研究成果已於近日發表在自然出版集團旗下刊物《科學報告》上。此次合作組對這 3 個黑木耳品種進行了轉 ... / 中科院蘇州醫工所與英國牛津大學合作，最近對東北地區的 3 個主要黑木耳品種進行了基因測序。研究組發現，這些黑木耳品種都含有能代謝出抗腫瘤、抗衰老產物的基因。相關研究成果已於近日發表在自然出版集團旗下刊物《科學報告》上。 此次合作組對這 3 個黑木耳品種進行了轉錄組測序分析，共獲得 13937 個獨立非重復基因。其中，有一部分基因代謝出的小分子產物已經被驗證具有抗腫瘤、抗衰老的效果。此外，研究者還發現了 1124 個基因庫中未曾記錄的新獨立非重復基因。這些基因也可能與黑木耳抗氧化、抗衰老等獨特功能的產生有關。 來源：華人頭條B 來源：人民網

女生多吃這3種蔬菜，皮膚不黃了，顏值更高了，比敷面膜有效太多！ 土豆 女生多吃土豆，可以排毒養顏，延緩衰老。土豆里面含有豐富的維生素C，具有美白功效。同時還有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，這些成分都有着抗衰老的作用。 生菜 生菜里面也是含有維生素的，對皮膚有一定的好處。生菜既可以生着吃 ，也可以炒着吃，炒的話一般少油炒制，生吃就是水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。 白蘿卜 白蘿卜能夠抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。顯然，經常吃白蘿卜對女人的皮膚有很大好處。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

生薑是我們經常吃的調味食材之一。大家在做菜的時候都喜歡在菜里面加入一點姜絲。特別是一些有腥味的與牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉等等肉類，加入姜絲之後，可以讓這些肉變得更加鮮美，而且沒有腥味。但是，生薑不單是一種食材，同時也是一種藥材。生薑和它「絕配」，排出體內毒素，皮膚白里透紅，贅肉也消失了. 生薑+蜂蜜 生薑里含有的姜辣素還可以促進血液循環，有着降溫的作用，夏天吃生薑還可以防暑，生薑還可以殺菌消炎，它所含有的維生素C還可以清除自由基，延緩衰老。生薑可以和蜂蜜一起來泡水喝，可以淡斑，美白，還能夠保護皮膚，每天早上喝一杯，面色更紅潤，還能緩解手腳冰涼，生薑蜂蜜水還可以排出體內的濕氣，睡眠也好了。切記，生薑水不要晚上喝，晚上喝的話刺激大腦神經，反而不利於睡眠了。 生薑+醋 生薑和醋都具有增加食慾的功效，如果兩者加在一起這種效果則會翻倍。經常吃點醋泡生薑，能夠起到明顯的減肥作用。因為醋泡生薑能夠提高人體新陳代謝，加速腸胃蠕動，將體內垃圾排出體外，有明顯的減肥效果。女人常吃，身材會慢慢變得苗條。而且經常吃醋泡生薑，還能提高身體的新陳代謝，促動腸胃蠕動，增強腸胃的消化和吸收能力，有助於將體內的垃圾排出體外，能有效預防便秘的發生。 生薑+檸檬 檸檬中含有豐富的維他命C，常喝對肌膚可以起到美白作用，還能淡化已形成的黑色素，從而對淡化色斑、黑斑有一定的作用，而且檸檬有很強的抗氧化作用，常喝可以抗衰老，促進肌膚的新陳代謝。生薑加上檸檬一起喝，可以驅寒抗菌，常喝不僅可以增強人體免疫力，還有助促消化排宿便，預防便秘，排出體內毒素和垃圾，有效清潔腸胃的多餘油脂，減輕腸胃負擔，減少脂肪和熱量的堆積，對減肥還能起到一定的作用，做法也非常簡單易學，每天一杯，暖胃健脾。 生薑雖好，但是也要注意泡水喝的時間，俗話說得好：秋不食姜，夜不食姜。意思就是說秋天最好不要吃生薑，晚上睡覺之前也不要吃生薑，避免身體出現意外。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

咱們海外黨們回國，如果要給父母還有上了年紀的親戚帶些禮物，最實用又能體現孝心的，肯定是保健品了。 Omega-3魚肝油降三高 月見草調節內分泌 葡萄籽延緩衰老 牛奶薊護肝解毒 …… 有時候就算你沒提起，爸媽們、叔叔阿姨們也從他們的朋友圈里瞭解到了這些「明星產品」，點名讓你捎些回來。 很多留學生只要回國，都會去采購保健品，給爸媽和親戚們「補貨」，希望他們能長期服用，健健康康的。 然而，就在前不久，每日郵報的一篇報導，頓時讓人心頭一緊… 這篇報導中所說的研究，原本發表於《英國全科醫學雜誌》，作者是來自英國赫特福德大學的學者。 學者們發現，許多人都在不當混用保健品與藥物，正在遭受危險副作用。 某些藥物會互相作用，輕則失效，重則引起危險，這是我們都知道的常識。 但我們在給親戚們購買保健品的時候，只想着這個產品對健康好，卻忽略了其中的成分，可能會跟對方正在服用的藥物衝突… 而且，因為這些保健品的包裝上寫的都是外語，我們在把它們交到父母和親戚手上時，往往只會告訴他們一日幾次、一次幾粒、飯後還是空腹服用… 有幾個人能做到，把【服用禁忌】也翻譯給他們聽呢？ 所以，很多情況下，爸媽和親戚們只知道這是對身體好的保健品，就糊里糊塗地吃了。 文中提到了6種【可能引起危險的保健品+藥物的組合】，如果大家發現有認識人的人正在服用，請立刻轉告他們。另外，也歡迎專業人士解釋或指正： 圖片只做演示，以下提到的保健品及藥物不限於品牌 01 St John』s wort（聖約翰草，有安神、抗抑鬱和焦慮的作用）+Amlodipine（氨氯地平，治療高血壓及冠狀動脈性心髒病的藥物），會減弱藥效。 對於患有高血壓或心髒病的人來說，一旦氨氯地平的藥效被減弱，極易有生命危險。 02 Peppermint oil tablets（薄荷油片）+Lansoprazole(蘭索拉唑，用於治療胃潰瘍等)，會導致惡心和胃灼熱； 03 Bonecal（一種補鈣劑）+Levothyroxine（左旋甲狀腺素，用於治療甲狀腺功能減退)，會減弱藥效； 04 Omega-3 fish oil（魚油） +Bisoprolol(比索洛爾，用於治療高血壓)，會導致血壓過低； 05 Glucosamine(氨基葡萄糖，用於改善骨關節) andMetformin(甲福明二甲雙胍，抗糖尿病藥，控制血糖)，會使血糖增高； 06 Ginkgo(銀杏葉提取物，抗衰老、痴呆、冠心病等) +Rabeprazole(雷貝拉唑，抑制胃酸)，會減弱藥效。 雖然文章中只列出了這6對會相互影響的保健品和藥物，但是實際使用過程中，肯定還有更多危險組合。 所以，下次千萬不要再盲目地送親朋好友保健品了。 如果要送，一定要把禁忌事項也轉告他們，如果對方本身就在服藥，一定要讓他們詢問醫生是否可以跟特定保健品同時服用！！ 願我們的每一份心意，都能給親友帶來真正的健康。 來源：華人頭條B 來源：澳洲鏡報

大家是不是都有留意到，在我們的日常生活中很多三四十歲的女人，皮膚會出現各種瑕疵，也會被人稱之黃臉婆。作為女性，被別人早早喊黃臉婆其實心理是非常不舒服的，這樣也預示着自己即將老去，並且也即將被別人嫌棄，那為什麼會這樣呢？因為女性朋友隨着年齡的增長和生活的壓力，皮膚漸漸會走下坡路，出現各種暗沉，之所以會這樣，其實還是女性朋友的內部子宮出現了問題，小編提醒：女生不想早早「被喊黃臉婆」，使勁吃「它」，腰不疼，子宮更干淨！ 紅豆 紅豆是我們大家常見的谷類食物，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。所以女性朋友常吃紅豆湯可以起到補血益氣的作用。還有助美白祛斑，益氣養血、利水消腫。能行氣補血，非常適合心血。讓你秋冬手腳不在寒冷。其中紅豆中所含的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。所以紅豆湯也是女性朋友的減肥美容佳品。 雪菜 雪菜是一種高營養的綠色菜品，能滿足身體對不同營養成分的需要。還含有天然的抗病毒成分雪菜就是生活中的雪里紅，雪菜中含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，具有醒腦提神，接觸疲勞的作用，而且雪菜有解毒之功，含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，有利於排毒。而且雪菜所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。 葡萄乾 葡萄乾富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以很好地防止雀斑的出現，不但能很好地改善膚質，葡萄乾還含有豐富的維生素E，還有着非常強的抗氧化能力，女生經常食用，可以讓你的皮膚變得更加的透亮有光澤抗衰老。另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。並有多種維生素和氨基酸，補血補氣暖腎，治療貧血、是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。 蔓越莓干 是很多女生最愛的零食之一，不僅口感很好而且功效也非常多。蔓越莓干當中還有多種的黏膜修復性的物質，比如兒茶素，原花青素能夠清除婦科的毒素，女性朋友們可以適當的吃蔓越莓干，能夠有效的預防人體形成陰道炎等婦科疾病。能夠有效的防治各種婦科疾病，同時還能夠增強個人的免疫力。 葛根粉 葛根是一種很滋補身體的食物，新鮮的葛根可能不咋常見，但你可以吃葛根粉。就是用葛根粉泡水喝，然後可以配上自己喜歡的蜂蜜什麼的，葛根粉的補氣血效果很好。因為是一種溫補調理氣血的東西，含有很多氨基酸，維生素，還有特有的黃酮等，這對子宮和卵巢都有調節的好處！而常吃葛根粉，能很好的預防身體早衰，也能讓自己的面色更好，延緩肌膚衰老，暗黃等情況啦！ 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

為了凍齡，讓自己50歲看起來顏值還是很高，大部分的女性可能從十幾歲開始就會注重護膚了！特別是如今在各種網紅，或者是女明星顏值的影響下，很多女人為了保持皮膚的年輕狀態，用各種護膚品，做各種美容都是完全不心疼的，做一次美容，打一次玻尿酸什麼的，就是成千上萬元，用到臉上的護膚品更是不廉價的。但是這意義真的很大嗎？ 說實話有些女人特別費錢費心思的去保養自己的臉蛋，但換來的卻是過早的衰老，因為在高度用心保養皮膚的同時，卻完全忽視了自己內在的保養。可是女人的衰老是從內到外的，年輕態也是從內到外的，只有內在器官等方面都是年輕的，展示出來的皮膚狀態也才會更好！所以還是離不開吃的，看看這3種「凍齡美味」，抗衰抗皺，女人每早來幾口，勝過千元護膚品！想做凍齡美女，但願你可以堅持好！ 1，藍莓 早上起床後攝入什麼食物，這會決定女人一整天的身體狀態，比如你早上吃了泡麵，那你可能一整天腸胃都是難受的，是很漲的。但如果早上你吃的是酸奶，那麼你的腸胃會很舒適，心情也會好很多。女人想凍齡也是如此，早上吃一些抗氧化抗衰的食物很重要！ 所以第一就建議大家多吃幾顆藍莓，不同於草莓，藍莓是典型的凍齡美味，對女人而言其中含有大量的花青素，可以很好的幫助身體內在器官，延緩衰老，也可以讓皮膚變得更細膩，更有光澤感，花青素還可以抑制自己臉上皺紋的形成。可以直接吃，或者是搭配酸奶一起吃，是很營養的早餐，比起你用千元但無用處的護膚品好多了。 2，純豆漿 女人的內在容易老的快，通過皮膚表現出老態，這和自己體內雌激素的分泌，黃酮少有很大的關系。有些女人可能30歲就長皺紋了，40歲就絕經，出現了更快更明顯的衰老。所以建議大家堅持每天早上喝幾口純天然的豆漿，自己早起10分鍾，用黃豆打出豆漿，然後趁熱喝下，豆漿里的蛋白質，vc成分，黃酮物質都能完美的被腸胃吸收，從而起到對子宮好，對卵巢好等意義，是典型的凍齡食物，延緩你的衰老，保持年輕態，更不利於皺紋冒出！ 3，蜂王漿 最後一種可以幫助女人凍齡，難長皺紋的美味，則是蜂王漿。這比普通蜂蜜的抗衰效果更好， 其抗氧化的能力很強，早上堅持用溫水泡着喝，可以加速腸胃排毒，讓自己的身體變得更干淨，而且可以幫助受損細胞的修復，讓皮膚保持彈性，對膠原蛋白形成有幫助，所以年紀大了皮膚還是會看起來很細膩，不會滿臉都是皺紋，相對不注重食物保養的同齡人，會顯嫩很多的。 人人都想保持年輕，但卻少有人能堅持做到多重保養。總之食物抗衰老是很有用處的，希望這些凍齡的美味，你可以堅持吃，勝過千元的護膚品，而且還能調理自己的身體。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

為讓自己的身體保持更好的狀態，現在大部分的人，無論男女其實都會比較注重身體保養。像很多女性會經常吃一些養生美白，或者是抗衰老的營養品等，但是錯誤方式的補充營養，反而容易造成肝臟壓力大，體內的毒素更多的堆積。更建議大家通過日常食物來補充營養，改善自己的身體狀態。其中對女性而已，除了紅棗枸杞要多吃以外，黃芪也是要經常備在家里的！ 黃芪是一種很平民化的養生之物，和枸杞一樣，也是保溫杯里的常客。但相對枸杞，黃芪更注重對女人身體氣血，狀態的調理，是很不錯的中藥類。所以建議溫水加3片「黃芪」，女人堅持喝10天，這些「煩惱」會消失！若你是男性，那麼為老婆要看看喔 煩惱1：氣血不足，虛汗等 氣血不足對女人的氣質，身體狀態影響很大。而黃芪又是很好的補氣之物，堅持每天喝黃芪水，黃芪里的營養物質被人體吸收後，可以很好的改善自己的氣虛狀態，呼吸不會那麼急促，臉色也不會過於蒼白。對自己體內的氣血循環保持正常狀態都是有益處的，而且黃芪還可以提高自己身體的抵抗力，堅持喝黃芪水更可以加速身體的排毒，從而對虛汗頻繁也有緩解作用，但要堅持喝才好，至少是10天左右。 煩惱2：皮膚差，暗沉明顯 這第2個煩惱，你可得為自己的老婆看看了。黃芪是補氣血的食物，所以也自帶了美容養顏，改善自己皮膚狀態的好處。黃芪可以加速皮膚的自我修復能力，讓自己蒼白暗沉的膚色得到改善，以達到面色紅潤的狀態。堅持喝上10天，更可以提高自己身體的免疫力，讓皮膚不容易受損，從而暗沉感也會減少。加上黃芪含有抗衰老的成分，這對於自己的皮膚保持年輕狀態也是很有益處的！ 煩惱3：血壓高 最後一個煩惱，則是血壓高。血壓高貌似是年紀大的人才會有的煩惱，但是如今很多年輕人也同樣需要注意好，因為飲食可能比較亂，愛吃肉少吃蔬菜，睡眠也不好，加上肥胖等問題，血壓高是特別正常的。那麼黃芪可以很好的清理自己的血管，降低血管的粘稠度，從而可以減少血壓高帶來的煩惱，加上其補氣血的好處，可以減少氣血不暢，造成血壓偏高的機率。 黃芪是溫補熱性的食物，所以不適合食用太多，用量控制在每天3片左右是比較好的，溫水喝即可，堅持10天左右，你會感受到身體的變化，而這些煩惱也就會消失，為自己為老婆要瞅瞅喔！ 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

民間流傳着「清晨一杯茶，餓死賣藥人」的諺語，可見茶對人的保健作用非同一般~但是，關於喝茶，你也許還有一些知識並不瞭解，尤其是哪些茶千萬不能喝？怎麼泡茶更養生？ 這九種茶不能喝 變質茶 茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出於愛茶、節約，捨不得丟棄已霉變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物的繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。 頭道茶 現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快倒出後再衝入開水，這樣泡出的茶水才是最衛生的。 茶葉研究所博士生表示，中國茶葉的質量安全問題80%出在農藥殘留上。茶葉中農藥殘留不僅可能引起慢性中毒，也會引起急性中毒，特別是對兒童的危害性更大。 焦味茶 炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。 久泡茶 沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嚐價值，而且由於茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低；同時由於茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數量較多，很不衛生。 冷茶 茶宜濕熱而飲，溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。 燙茶 茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。 串味茶 就是茶葉和其他有味道的東西放在一起一段時間後，變了味。有的味道是有毒素的，如油漆、樟腦味等。 ...

有一天我正在吃花生 我媽反手搶過袋子 「吃這麼多花生，不怕拉肚子」 可是，媽媽你知道嗎？ 花生有「長壽果」之稱 我吃這麼多花生，是想…… 是想保持身體健康啊 花生不僅物美價廉，而且營養成分豐富，有調節血脂、益智抗衰老、潤肺補脾等作用，花生身上的「寶貝」也挺多的。 01 花生仁的作用 促進生長發育 花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。 益智抗衰老 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸不僅可以提高兒童智力、也能防止成人過早衰老，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力，所含有的兒茶素對人體也具有很強的抗老化的作用。故花生又有「長生果」之稱。 降低膽固醇 花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。 養血通乳 滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有益氣健脾，養血通乳作用。 02 花生衣的兩大功效 花生衣，是花生種子外表面的那層紅色種皮，營養成分豐富，據《中藥大辭典》記載，花生衣能促凝止血。而近代醫學研究也表明服用花生衣可以作為多種病的輔助治療手段。 ...

說起洗面奶，大家肯定有很多話要說。什麼膚質配什麼洗面奶，洗面奶里面有什麼成分，什麼牌子的洗面奶好用等等。由於現在大家對於自己的外在形象更加在意，會去網上學習各種護膚的知識，瞭解很多不知道是對是錯的洗面奶知識。 今天為大家介紹一下四個洗面奶的誤區，讓我們好好使用洗面奶。 1 洗面奶清潔力越強越好 洗面奶並不是清潔力越強越好，一般清潔力度大的洗面奶通常都是皂化配方，而皂化配方會有以下三個問題： 刺激皮膚 清潔力度大意味着刺激性大，皂化配方的洗面奶中皂鹽成分會破壞角質層，導致天然保濕因子丟失。人體的皮脂和角質層是保護皮膚的重要屏障。如果感覺洗完臉之後很緊繃，那應該是過度去脂了。無論對於什麼膚質，過度去脂都會損害皮膚。 鹼性 人體皮膚環境是弱酸性的，能夠起到抑制某些疾病性微生物生長，但破壞皮膚酸鹼平衡，容易導致微生物趁虛而入，甚至可能引發皮炎和痤瘡。 皂垢 皂會和自來水中的鎂離子、鈣離子形成皂垢，皂垢容易堵塞毛孔，對皮膚不好。 2 洗面奶能美白抗衰老？ 很難，真的很難。洗面奶是清潔類產品，由於產品屬性，洗面奶最多隻會停留在臉上一分鍾，成分還沒來得及被面部吸收就已經被沖走了，很難發揮到美白抗衰老的效果。 3 洗面奶可以去黑頭？ 答案是不能。已經形成的黑頭洗臉是洗不掉的，但洗臉是預防黑頭的辦法之一。為了預防黑頭，建議每次洗臉的時候，都先洗鼻子，用洗面奶洗，但被太用力。 來源：華人頭條B 來源：網易健康

每次說起枸杞，不少朋友都有話要說：便宜又養生，每天泡點水喝挺好的，養眼睛又補身體。但大家可能對於每天吃多少有疑問，小編就曾在後台收到留言：枸杞一天最好吃多少？提到這個，還真得注意。都說枸杞好，但也不是越多越好吧？ 吃枸杞，別超過這個數！ 枸杞子味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝痠軟、頭暈、眼花、耳鳴、遺精等症。如果平時有這些症狀，容易口乾、失眠的人，可以試試。 現代藥理學研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜鹼、胡蘿卜素等，具有調節人體免疫功能、促進造血機能、保護肝臟、抗癌、抗衰老等作用。免疫力較差、肝不好的人適合吃枸杞。 所以，無論作為藥用，還是平日養生保健食品，它都是一個不錯的選擇。 在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中，枸杞就名列榜首。每天適量吃一點，對我們好處多多。 但是，二附院中醫科主任中醫師李維旭提醒，枸杞畢竟為滋補品，如果吃進量過大，可能容易上火，出現流鼻血、眼睛不舒服的症狀。 一般來說，每天推薦枸杞食用量為10克左右，儘量不超過20克，這個數大概拿手抓差不多就是一小把。 什麼人群不宜吃枸杞？ 枸杞除了不能多吃以外，還挑人吃，並不是人人都適合。 01 發燒感冒的人群 枸杞性質溫熱熱，發燒感冒時不要吃，會讓你發熱變得更厲害。 02 有炎症、腹瀉的人群 這類人往往有上火的症狀，而且腹瀉狀態下的人消化能力弱，也不適合大量吃枸杞。 03 營養過剩的人 經常吃肉、吃辣椒的人，也不適合，過量吃枸杞反而容易上火。 04 患糖尿病的人 ...

黑豆，又名黑大豆、烏豆等，是生活中常見豆類，但很多人對它的食用保健功效卻不是很瞭解。俗話說「多吃肉不如多吃豆」，黑豆蛋白質含量豐富，而且都是優質蛋白，容易被人體吸收，同時還含有多種維生素、礦物質及不飽和脂肪酸，其營養價值在豆類中可謂首屈一指，被稱為「豆中之王」。小編今天就為大家細數一下吃黑豆的好處以及禁忌人群，一起來瞭解下吧。 黑豆 常吃黑豆，我們的身體會得到這些好處 1、降低膽固醇 人體總膽固醇偏高對健康的影響非常大，極有可能引起高血脂。黑豆富含卵磷脂、異黃酮，這兩種物質能夠干擾膽固醇合成，對降低膽固醇和抗動脈硬化非常有幫助。 2、促進大腦健康 黑豆含有約2%的卵磷脂，能促進大腦發育。其次，黑豆中還含有銅、鎂、鋅、碘等微量元素，這些成分可以幫助大腦延緩衰老，保護大腦功能。 3、調節激素水平 女性在30歲後適量補充雌激素有益於健康，尤其是更年期女性。與其他豆類相比，黑豆中所含的植物雌激素是最高的，女性堅持每天吃點黑豆可以調節體內雌激素水平，有助於保養卵巢，延緩衰老。 黑豆 4、促進排便 黑豆中的膳食纖維含量比黃豆多，膳食纖維可以促進腸道蠕動，對於緩解便秘、縮短排便時間極其有效。 5、抗衰老 黑豆里含有多種抗氧化物質，如維生素E、花青素、皂素、異黃酮等，這些都能夠清除體內氧自由基，減少其對皮膚的傷害，從而起到養顏抗衰老的作用。 6、強腎補腎 黑豆被稱為「腎之谷」，其補腎效果很早就被一些醫學典籍肯定。《本草綱目》中記載「豆有五色，各治五髒，惟黑豆屬水性，可以入腎。」 黑豆 雖然常吃黑豆對身體有多方面的好處，但也並不是每個人都能吃的，如果不瞭解食用禁忌，盲目跟風，可能養生不成反傷身。 這3類人不宜多吃黑豆 1、痛風患者 ...

女人，是一個非常矛盾的個體，尤其是到了一定年齡之後，就更矛盾了，主要表現為的狀態是對於保養自己的事情上總是過於糾結。很多女人，明明想要自己年輕漂亮一些，想要自己衰老得晚一些，但是卻又想着省錢，雖然成家之後，壓力確實增大了，但女人不管如何都要多疼愛自己一點，別再光顧着省錢了，平日里多吃一些滋補食物是很有必要的。這4種食物女人經常吃一些，排毒養顏更顯年輕，不讓自己做「黃臉婆」！ 1、雪里紅 雪里紅是芥菜的一種變種類蔬菜，很多地區的人也都有食用它的愛好，它的口感爽脆，營養豐富，具有一定的食用價值。雪里紅含有豐富的鐵、鉀、鋅等微量元素，對於女人來說具有一定的增強體質的作用，女人常吃雪里紅，可以幫助自己排出體內的毒素，起到保護子宮的作用。另外，雪里紅還具有促進胃、腸的消化功能，常吃可增進食慾，幫助消化，起到一定的減肥效果。 2、西梅 西梅，如同杏梅，口感酸甜，很多人都非常喜歡吃。西梅營養豐富，維生素A和維生素C的含量都非常高，維生素A是一種脂溶性纖維素，常吃可以促進身體的發育，而維生素C是一種極強的抗氧化物，在延緩衰老方面具有不錯的表現能力。女人常吃一些西梅可以能夠給肌膚補水保濕，減少皺紋的產生。 3、山藥 山藥是一種非常健康的食品，女人常吃山藥對身體具有很好的補益功效。山藥，可以改善人體的消化功能，增強體質，給身體補充營養元素，同時對肌膚也具有一定的保養作用，能夠補充膠原蛋白，美容養顏，常吃山藥可以讓皮膚變得更加光滑白嫩，女人想要改善膚質，不妨多吃一些山藥。 4、百合干 百合幹一般是用來泡水食用，具有很高的養生的價值。百合里含有大量的維生素和礦物質，經常吃一些百合干，是可以保養卵巢，調節體內激素水平的，百合干具有安神寧心的功效，常吃對抗衰老的效果是特別好的。除此之外，百合是一種鹼性食物，含有多種生物鹼，對人體健康還具有一定的抗癌防癌的效果，所以女人經常吃一些百合干調理身體，能夠很好地預防疾病。 以上這4種食物女人不妨試着多吃一些，若不想讓自己老得太快，別再傻傻地去省錢，多吃一些滋養品才好！ 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

中醫中有個說法叫做藥食同源，藥食同源不難理解，既是美味的食材，也是功效強大的藥材，最為典型的就是山藥了，可今天要給大家介紹的並不是山藥，但是也是生活中常見的一種食材——豬皮。 通常認為，豬身上的東西都是高膽固醇、高血脂……很多人在做豬肉的時候，往往會把豬皮切下來丟掉，其實這樣，可是丟棄了一味能夠降三高、還帶有 " 肉味 " 的良藥！ 美國知名針灸診所資深老中醫、廣西中醫學院客座教授 杜華同志在一次健康科普活動上就明確說到： 在很多食譜里，豬皮湯就是一道菜。其實，如果講究做法、用量，豬皮湯就能起到輔助治療三高的食療作用！ ▲ 杜華教授 豬皮作為豬身上的東西，難道不會讓血脂增高嗎？ 首先，豬皮不等於肥肉，豬皮是由雖然同是豬身上的部分，皮里蛋白質含量是豬肉的 2.5 倍，碳水化合物的含量比豬肉高 4 倍多，而脂肪含量只有豬肉的 1/2。如果把豬皮內部所附着的脂肪層刮掉，其脂肪的含量還會下降。 另外，因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。經過臨床試驗後發現：豬皮湯最滋陰，可以起到軟化血管、稀釋血液的作用。 除此之外，豬皮的這些功效，也不能忽視！ 1 活血補血 豬肉皮味甘性涼，有活血止血、補益精血、滋潤肌膚、光澤頭發。 2 補充維生素 豬肉皮是維生素 B12 的極好來源，人體如果缺乏維生素 B12 就會出現精神和心理上的缺陷，如反應遲鈍、表情呆滯、記憶力下降等。 3 美容 豬肉皮中的膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用，豬肉皮能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑。 4 提高免疫力 豬肉皮的蛋白質、脂肪、碳水化合物含量均十分豐富，豬肉皮可補充營養，提高機體免疫力。 5 抗衰老 經常食用豬肉皮或豬蹄有延緩衰老的作用。 6 強筋壯骨 還有，豬皮富含膠原帶白，膠原蛋白是構成人體筋與骨不可缺少的營養素，而且還促進毛發、指甲生長。要想秀發飄逸，肉皮真的別輕易丟棄。 豬皮湯 解饞美味，還降三高 ❖ 豬皮湯 ❖ 原 料 豬皮 500 克（只需要純豬皮，把附在豬皮上的脂肪、豬油都刮下來，越干淨越好），這大概是三天的量。 做 法 每 500 克豬皮用...

現在市面上的水果品種多樣 火龍果也有紅心的和白心的 吃了這麼多次的火龍果 但是你知道它們到底有什麼區別嗎？ 今天就來給你科普科普~ 紅心和白心區別 1、品種不同 買過火龍果的朋友應該知道吧，光看外表是看不出區別的，只有切開才知道里面是紅的還是白的~ 可能很多人會以為紅心火龍果是國外引進的品種，但其實白心火龍果才是從國外引進的，因為產量高，所以市面上差不多是白心的紅龍果居多，而紅心火龍果卻是果農雜交出來的品種，並且產量少，所以之前市面上比較少見。 2、口感不同 除了火龍果的顏色之外，這兩種火龍果口感上也是有着很大的差異的。一般紅心的火龍果味道偏甜一點，而白心的火龍果里面的含糖量沒紅心的高，所以甜度也會相對弱一點，喜歡吃比較甜的火龍果選擇紅心就對了！ 3、熱量不同 從口味上來說，紅心火龍果的甜度通常要高於白心火龍果，含糖量是要高於白心火龍果的，所以它的熱量也會高一點。想減肥的朋友建議優先挑選白心火龍果哦。 4、營養對比 這個問題是很多人都關心的一個問題，那麼這兩個顏色不同的火龍果營養那個到底更高呢？ 從價格上看，紅心火龍果要偏貴一些，而紅心火龍果里面之所以是紅顏色的，就是因為其中的甜菜紅色素，這種營養物質的抗氧化能力非常的強，跟維生素C的抗氧化能力相比，甜菜紅色素的抗氧化能力要高出2-3倍。 而白心的火龍果有的只是花青素，是的雖然它很白，但是也是含有花青素的。花青素同樣也是一種抗氧化的物質，如果大家想要吸收水果中或者是蔬菜中的抗氧化物質，深色食物除了紅心火龍果外，比如紅莧菜這種也都會存在。 所以整體來說營養區別不大，喜歡口感甜的就買紅心火龍果，想要價格更實惠還低熱量適合減肥，就買白心的~ 火龍果功效 1、抗衰老，預防痴呆症 火龍果不管紅心還是白心，都是一種營養豐富的水果。富含花青素，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。 2、清毒素、保護胃壁 ...

春季是吃菠菜的最佳時節，市面上隨處可見，購買的人很多，價格也很實惠。而且菠菜還是公認的綠葉菜中的黃金菜，營養價值很高，含有多種抗衰老成分，對人體健康很有好處。 菠菜含有豐富的類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、鈣元素、鐵元素、輔酶Q10等多種營養素，是人體所需的重要營養素來源之一。 不過，菠菜也一直存在爭議，有人說菠菜不僅含有營養元素，還含有草酸，能占到一大部分。這種草酸對身體無益，容易與體內的鈣質發生反應，形成草酸鈣，草酸鈣是導致腎結石形成的原因之一。不僅會造成鈣質的流失，還會增加患腎結石風險。 真的是這樣嗎？我們來分析一下。 菠菜里面確實含有草酸，據統計，每100克菠菜中約含300毫克草酸，直接吃菠菜會對身體造成一定的影響。草酸會與體內多種礦物質結合，引起結石。研究發現，80％的結石都是由於草酸引起的，最常見的就是草酸鈣，不僅會增加結石風險，還容易給腸胃帶來不適，發生便秘的幾率增大。 即便是菠菜含有對人體不利的因素，人們也會想盡辦法來解決，不能放棄這麼重要的綠葉菜。研究發現，菠菜里的草酸是溶於水的，只要把菠菜放在水里焯過，就能去掉一多半的草酸，就可以放心食用了，其他營養物質也不會丟失。 而且經過焯水後的菠菜，會變得很軟，腸胃很容易消化吸收，很適合老人、孩子食用。無論是涼拌菠菜，還是放在湯里的菠菜都很好吃又有營養。 經過焯水後的菠菜，草酸含量所剩不多了，就不會造成鈣質的流失。況且，菠菜里含有一定量的鈣，每100g菠菜中大約含有99毫克的鈣。所以說，經常吃菠菜，吸收鈣的量要遠遠大於流失的鈣含量。 當然，結石主要是因為尿液中的鈣與草酸結合的過程沉積導致的，經過焯水的菠菜草酸含量低，就不容易形成結石。 痛風患者能吃菠菜嗎？ 可以吃的，雖然菠菜里面含有一定量的嘌呤物質，對痛風不利，但也含有其他營養物質，能夠幫助促進尿酸排泄，整體來說就是利大於弊。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

近年來，不少國家棟梁、社會名人、商界精英，在風華正茂之時，猝然離我們而去，究其死因，均為心髒性猝死。 而每年的春季是心髒病發作的高峰期，氣溫的變化不均，溫差較大，時高時低，心髒病發作或者心血管疾病發生的幾率就升高一些。 中國醫學科學院阜外心血管病醫院最新研究數據顯示，的心髒性猝死發生率為41.84/10萬，心髒性猝死的總死亡人數高達54.4萬/年，位居全球各國之首。 心髒病就像一顆定時炸彈，隨時危害您的健康！別急，今天給您推薦一種菜，堪比強心劑，建議朋友們在清明過後，一定要多吃。 清明過後，一定多吃它 強心髒、清腸毒、養肝更穩血糖 這種菜不是別的，就是我們最常見的菠菜。別看它普通，作用可不少： 1.植物強心劑 說它是植物強心劑，這是因為其含有豐富的輔酶Q10，這是一種現在越來越被認可的一種對於心髒來說特別的好東西。 說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的，它能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心髒供血，是目前醫學上常用來作為心髒病輔助治療的一種藥物。編輯：新經絡 2.利五髒、舒肝補血 清明前後，各色應季蔬菜漸漸增多。中國人民解放軍第二〇八醫院消化內科主任趙偉平說，4月份多吃菠菜有利於五髒健康，菠菜為春季應時蔬菜，具有滋陰潤燥，舒肝養血的作用，還可以緩解因為肝陰不足而導致的高血壓、頭暈等症狀。 3.植物胰島素：控制血糖 你一定不知道，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質，它對於控制血糖、維持血糖穩定特別的好。所以說，擔心血糖不穩的朋友，一定要多吃菠菜！菠菜中的微量元素，還能夠促進人體新陳代謝，增強免疫力。 4.腸道清潔劑：清腸毒 菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用後可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤腸通便、清除腸毒的作用更是會翻倍。新經絡公眾號提示：4月份吃菠菜，不僅可以預防心髒病，還有這麼多的作用，那麼我們如何吃才能更好地發揮它的功效呢？ 清明過後，菠菜這樣吃 護心髒、養肝臟 芝麻枸杞拌菠菜 舒肝養血、護心髒 【原料】 ✦菠菜250克，枸杞10數粒，熟白芝麻1小把。少許植物油，蚝油1小勺，鹽2小勺。 【做法】 ✦把菠菜洗淨、去根，枸杞用溫水浸泡。 ✦鍋中倒半鍋水，燒開後加1小勺鹽和少許植物油，下入洗淨的菠菜焯燙1分鍾，焯好後撈出瀝水，稍晾後切成小段兒放大碗中。 ✦將泡軟的枸杞、熟芝麻、1小勺鹽、1小勺蚝油也放入大碗中。 ✦所有食材和調味料攪拌均勻後，盛盤即可。 ●這道菜中芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、益肝養髮、抗衰老之功效。 ●枸杞滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧、腰膝痠痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。新經絡公眾號提示：枸杞還具有抗脂肪肝的作用，可調節機體免疫功能。 ●菠菜則具有保護心髒、滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。 果仁菠菜 強心髒效果加倍 【做法】 ✦選用鮮嫩菠菜一把洗淨，放入加鹽的開水中焯燙片刻後，過涼水擠出多餘水份； ✦再准備菠菜的同時用一個平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒。煸好的花生米撒上一點兒鹽； ✦菠菜切段放大碗中； ✦待花生米晾涼變香脆後放入盛菠菜的大碗中，加入適量海鹽，生抽，香醋，香油拌勻，撒上白芝麻即可，喜歡香辣口味的可以炸個辣椒油。 花生被稱為「長壽果」，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心髒更加健康。 【溫馨提示】 食用菠菜前先焯一下。菠菜富含的草酸極易溶於熱水，所以在烹調前，將洗淨的菠菜先在沸水內焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸。需注意的是焯菜用的水量要大，歷時應短，大火快焯，兩三分鍾即可，時間過長，會破壞菜中的維生素c。 清明過後，一定別忘了吃它！養肝、養心、排毒、降糖……兩種吃法也是為大家精心挑選的，能把菠菜的營養價值發揮到最大！ 來源：華人頭條B 來源：健康之路

一到春夏，百香果就會成為最受歡迎的水果之一，因為它對美白非常有效果。而百香果也是一種非常神奇的水果，那就是它可以散發出非常多水果的香氣，比如說芒果、荔枝、香蕉還有草莓，所以它才叫百香果。 百香果的營養也非常豐富，研究表明，百香果里面含有17氨基酸！而且蛋白質也很豐富，維生素和鈣、磷、鐵等對身體有益的物質大約有165種！所以百香果才稱為夏季的熱門水果！ 說到百香果的作用，多吃百香果可以增強人體的體抗力，對於小孩子和孕婦吃了更加有效，因為還有助於身體的發育和生長。另外，百香果還可以深層清理我們的腸胃，同時幫助我們排毒。美容養顏是肯定的，不但可以美白，還可以抗衰老。 看到百香果這麼好，是不是恨不得馬上就囤一箱百香果，春夏的時候慢慢吃？但是也並不是所有人都適合吃百香果的！有兩種人不適合吃百香果，一種是對百香果過敏的人，這個非常明顯。 還有一種就是胃上有毛病的人，也不適合吃百香果。因為百香果里面的酸性物質非常多，多吃會刺激胃黏膜，所以有胃潰瘍、胃發炎以及胃酸過多的大家就要遠離百香果了，不然會加重你的病情哦！ 我們平常人可以吃百香果，但是也不能一次食用過多，一天我們吃2-3個是最好的，既能發揮百香果的功效，又不至於導致身體受傷。 百香果太酸了，所以我們一般都用它來泡水喝，可以加點檸檬，再加上適量的蜂蜜，這樣喝來酸酸甜甜，又可口，又可以美白減肥，一舉兩得啊！ 來源：華人頭條B 來源：美食吃貨君

每次說起枸杞，不少朋友都有話要說：便宜又養生，每天泡點水喝挺好的，養眼睛又補身體。但大家可能對於每天吃多少有疑問，小編就曾在後台收到留言：枸杞一天最好吃多少？提到這個，還真得注意。都說枸杞好，但也不是越多越好吧？ 吃枸杞，別超過這個數！ 枸杞子味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的功效，可用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝痠軟、頭暈、眼花、耳鳴、遺精等症。如果平時有這些症狀，容易口乾、失眠的人，可以試試。 現代藥理學研究也表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜鹼、胡蘿卜素等，具有調節人體免疫功能、促進造血機能、保護肝臟、抗癌、抗衰老等作用。免疫力較差、肝不好的人適合吃枸杞。 所以，無論作為藥用，還是平日養生保健食品，它都是一個不錯的選擇。 在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中，枸杞就名列榜首。每天適量吃一點，對我們好處多多。 但是，二附院中醫科主任中醫師李維旭提醒，枸杞畢竟為滋補品，如果吃進量過大，可能容易上火，出現流鼻血、眼睛不舒服的症狀。 一般來說，每天推薦枸杞食用量為10克左右，儘量不超過20克，這個數大概拿手抓差不多就是一小把。 什麼人群不宜吃枸杞？ 枸杞除了不能多吃以外，還挑人吃，並不是人人都適合。 01 發燒感冒的人群 枸杞性質溫熱熱，發燒感冒時不要吃，會讓你發熱變得更厲害。 02 有炎症、腹瀉的人群 這類人往往有上火的症狀，而且腹瀉狀態下的人消化能力弱，也不適合大量吃枸杞。 03 營養過剩的人 經常吃肉、吃辣椒的人，也不適合，過量吃枸杞反而容易上火。 04 患糖尿病的人 二附院內分泌代謝科主任醫師張美英提醒，枸杞含糖分較高，糖尿病人不適宜食用，容易致血糖升高。 由於枸杞溫熱身體的效果相當強，面泛紅光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥熱。 這樣吃枸杞，最能滋養人！ 除了枸杞泡水喝，下面再給大家推薦3個枸杞食療方： 1 枸杞菊花茶 枸杞和菊花是很好的搭檔，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補，對眼睛特別有好處。經常熬夜、疲勞的朋友，喝點枸杞菊花茶會覺得清爽不少。 2 三紅補氣養血湯 將紅豆、紅棗和枸杞做成湯。「三紅」都是補血養氣的極品，搭配在一起效果翻倍，有滋補肝腎、補中益氣、紅潤面色的功效，尤其適合女性。頭發乾燥、無光澤、易脫落的人群也可以經常喝一喝這個湯。 3 五味滋補雞湯 冬季喝雞湯不僅溫暖而且營養，枸杞是經常會被加入其中的中藥材、還有諸如當歸、黨參、黃芪、紅棗等，有補腎益氣、滋陰養血的功能。 4 干嚼營養保留最好 枸杞也可以直接食用，比泡水吸收營養更充分，但注意在數量上最好減半，否則容易滋補過度。 傅纓介紹，拿維生素來說吧，大多數維生素都是水溶性的，遇熱容易遭到破壞，可偏偏枸杞子含的維生素種類和含量也不少，所以直接吃能完整保留住營養價值的維生素。 學會4招，教您辨別枸杞 市場上很多商家都在售賣枸杞，有的枸杞看起來幹癟，有的看起來很鮮紅，如何避免買到以次充好，染料的枸杞呢？主要可以從幾個方面來分辨： 1. 摸——染色枸杞手感比較濕潤，正常枸杞手感比較干，而且果肉感覺很飽滿。 2. 聞——抓一把枸杞用雙手捂一下，再湊近聞，如果聞到刺激的嗆味，那麼很有可能是被硫磺燻蒸過。 3. 嘗——枸杞是可以直接食用的，正常枸杞甜味很明顯，而硫磺燻製過的枸杞味道則是酸澀，帶有苦感。 另外，正常的枸杞自身含有胡蘿卜素，少量掉色是正常的。枸杞遇潮或見水就有色素溢出，這些顏色都是植物自身色素。而有些枸杞則是精料染過的，這種掉色則是不正常的。 大家在購買枸杞時，要記住不選鮮紅、艷紅、透紅、發亮、酸味重、枸杞氣味不明顯的枸杞；只選甘甜味正、稍鮮紅深紅、有一般枸杞的香味。 黑枸杞比紅枸杞更好？ 近幾年市場上還出現了一種黑枸杞，以含有大量花青素作為炒作概念，功效和枸杞子接近，價錢是枸杞子的數倍，甚至十幾倍。但是目前並無科學研究證明黑枸杞有獨特價值，其性價比不高。 如果不差錢想嘗試，可以買點試試；如果追求養生功效，紅色的枸杞子就很好。 枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙， 但若毫無節制， 進食過多反而會損害健康。 您記住了嗎？ 來源：華人頭條B 來源：強身健體

花生營養豐富，吃法多樣。炒花生米或者油炸花生米是非常受歡迎的一道下酒小菜，經常吃一些花生米可增強記憶力、健腦和抗衰老。你知道嗎？花生米經過火炒或油炸以後，對花生中富含的維生素E 及其他營養成分破壞很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，花生米不宜火炒或油炸。吃花生米還是用水煮為最好，它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。 茴香菜又原名小懷香，又稱香絲菜、小茴香、茴香子、谷香、渾香，小茴香的莖部及嫩葉可作菜蔬，茴香菜含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及纖維素，導致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油，可以刺激腸胃的神經血管，具有健胃理氣的功效。今天分享的花生米的做法，是和茴香菜，腐竹一起拌，腐竹含有多種礦物，補充鈣質，腐竹還有良好的健腦作用。這道菜餚，做法簡單，吃着清爽，別具風味，營養還豐富，下酒下飯都不錯，你也學會它，做給家人吃，下面分享下做法： 【花生茴香拌腐竹】 材料：花生米150克、茴香菜100克、腐竹（干）150克、植物油3湯匙、香油1湯匙、鹽適量、大蒜2瓣、花椒1湯匙、大料2個、 做法： 1.准備好所需材料，提前要把干腐竹泡發，干腐竹用冷水浸泡（夏季用冷水，冬季用溫水泡發）3～5小時即可發開，把腐竹泡發至無硬芯即可。花生米放在清水中浸泡1小時，將花生米泡至表皮發漲，把茴香去根須後，去黃葉及老莖，清洗干淨。 2.鍋內加入水，下入花生米、花椒，大料，燒開，中火煮15-20分鍾，撈出，瀝淨水分待用，把花椒和大料挑出不要 3.期間，將泡發好的腐竹切成小段，大蒜切末，將茴香菜切成小段，加入少許鹽，拌勻，醃制10分鍾 4.鍋加水燒開，下入腐竹燙1分鍾，撈出，放在涼開水中投涼，撈出，攥淨水分待用 5.鍋加油燒熱，下入花椒小火炸制，將花椒炸制微焦，關火，將花椒撈出不要 6.將花生、腐竹、茴香菜放在容器中，將炸好的熱花椒油澆入，再加入少許鹽（鹽要少放，醃制茴香菜時放鹽了）蒜末、香油，用筷子翻拌均勻，盛出裝盤即可。 小貼士：煮花生時別用鐵鍋煮，用鐵鍋花生容易顏色變黑色，腐竹焯水時間不要過長，腐竹焯過火容易碎，花椒要用小火炸制，才能把椒香味充分炸製出來，拌制菜餚時鹽要少放，醃制茴香菜時已經放了一部分的鹽了。 來源：華人頭條B 來源：大師風水運勢

雖然還沒有立夏，但天氣非常乾燥。昨天出去一整天，回到家喉嚨就想上火，皮膚也變得乾燥。哪個女生不想皮膚水嫩嫩，身材窈窕的過夏天。今天就為大家推薦我家常吃的一道蔬菜，清熱潤肺，低熱量，營養高，女人越吃越漂亮。 它就是包菜，也叫捲心菜。包菜的口感脆甜，常見的做法是清炒，或者做沙拉。但很多人不知道包菜還可以涼拌，切一切，拌一拌，一大盤不夠吃。連焯水都不需要，不炒不油膩，超快手，超爽口。 別小看包菜，它的營養價值非常高。富含豐富的維生素C和E，維生素的含量是番茄的3倍，可以增強抵抗力和免疫力，具有抗氧化和防衰老的功效。孕婦也可吃，因為包菜富含葉酸。包菜含鉀較高，對防治高血壓有很好的益處。包菜也含有較多的維生素K，有利於腸道的健康，還有助於增強骨質。如果想讓自己衰老慢一點的女性就要多吃包菜哦，不僅抗衰老，對皮膚美容也有很大的幫助。 【爽口包菜絲】 主要食材：包菜 【製作方法】 1.考驗刀工的時候到了，包菜切成細絲兒，越細越好。 2.切絲後，不用焯水。 3.裝在碗里開始調味，淋入生抽、香醋、白糖、橄欖油、芝麻油，攪拌均勻即可。不用放鹽，生抽和香醋里都含有鹽分，白糖放一點，作用是使味道柔和，提味提鮮。 吃一次就會上癮的涼拌包菜絲，天天吃都不厭。尤其是夏天，爽口開胃又低脂，我家隔天必做，越吃有喜歡。隨吃隨調，連廚房小白也能輕松學會。 爽口包菜絲的小貼士：切得越細越好，喜歡醋味濃一點，就多放點香醋。不建議放鹽，生抽和香醋的鹽分已經足夠。如果喜歡吃辣的大家，可以淋點辣椒油別有一番滋味。吃辣椒會容易上火，少吃哦~~ 來源：華人頭條B 來源：風水與才運

作為三級保護植物，黃芪究竟是以什麼魅力獲得人們長期的採集呢？其實對於養生的人來說，黃芪的功效實在是太多了，但是也正因為這樣，導致人們對它的功效被放大，而禁忌症卻被不斷地縮小。 黃芪是一種多年生的草本植物，具有藥用價值的部分為其莖稈，作為一個沿用了兩千多年的藥物，黃芪的功效有很多，但是實用而且效果良好的，就只有那麼幾個，下面就簡單的介紹下。 黃芪有什麼藥用價值？ 第一功效：增強免疫力 俗話說：常喝黃芪湯，防病保健康，常用黃芪泡水或煮湯對免疫力的提高有一定作用，對日常的疾病預防也有良好的效果。 但是它並不能當做藥品來食用，當已經生病了，還需要及時醫治，不能單單依靠黃芪來治療，但經常服用黃芪，對感冒是有預防效果的。 第二功效：補氣良藥 補氣藥最為有效的莫過於人參以及黃芪了，兩者區別主要是，人參是大補氣藥，補氣效果強，適合在虛脫時服用，而黃芪則溫和許多，多用於長久的衰弱，語調低弱，脈搏沉細者。 第三功效：食療作用 黃芪除了以上的兩個功效比較突出之外，尚有護肝、抗衰老以及抗應激等效果，搭配其他食材，能夠成為一道養生食材，是一種兼顧養生進補的中藥材。 例如用黃芪與茯苓、鯉魚、粳米、大棗等食材搭配，就能烹調出「芪苓鯉魚湯」、「參芪大棗粥」等美味藥膳，美味的同時兼顧補氣功效。 黃芪的食用禁忌不可不知 黃芪雖好，但是畢竟它是一味藥材，因此也是有它的禁忌之症的。這是為了讓黃芪達到最好的治療效果以及降低最小的危害性而必須瞭解的。那麼黃芪有下面幾種情況不能食用的。 黃芪性溫，而且藥效向上，補氣作用比黨參更勝一籌，因此劑量把控比較難，單獨使用人們容易「上火」。特別是在春夏交際這種潮熱環境中，更為典型。 黃芪的配伍禁忌也是重中之重，適當的配伍，能讓藥效發揮得更加徹底，相反，搭配錯誤，輕者抵消藥效，重者會有相反的治療效果，加重病症。 因此，每個人在食用黃芪前最好先知曉自己的體質，根據體質情況來食用黃芪。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

檸檬水再加點冰糖酸酸甜甜口味着手不錯，是很多年輕人喜愛的原因，而且每天喝檸檬水的好處有很多，本文就來介紹一下，不夠與此同時也需要瞭解一下相關禁忌。 每天喝檸檬水的好處 第一、清新口氣 檸檬水可以達到有效殺菌的效果，因此可以有效幫助清新口氣，預防牙齦疾病的發生，不過也需要牢記，喝檸檬水還可以有效潤滑牙齒上的牙釉質，不過要注意在喝完之後要馬上刷牙，否則會破壞牙齒，當然也可以在喝完之後用清水漱口就可以。 第二、輔助胃腸消化 檸檬、蜂蜜以及溫水這三樣搭配起來可以有效幫助促進腸胃消化，而且檸檬當中含有的檸檬酸成分還可以幫助刺激肝臟產生更多的膽汁，而且消化系統在檸檬酸的幫助之下也可以排除身體內多餘的毒素。 而蜂蜜是一種天然的抗生素以及干擾素，因此可以有效增加小腸的粘性，將身體內多餘的毒素排出身體之外，因此檸檬蜂蜜水對於消化功能幫助是很大的。 第三、抗衰老 檸檬水對皮膚的作用是很大的，可以讓皮膚更加透亮，讓皮膚更加充滿光澤，而且檸檬當中富含維c以及抗氧化劑，因此還可以幫助減慢皺紋出現。 還有一種方法，將檸檬汁塗抹在斑點以及疤痕上，還可以幫助淡化面部的皮膚問題，而且喝檸檬水還可以幫助肌膚看起來更加水潤，是一種非常天然健康的呵護肌膚的方法。 第四、減肥 檸檬的存在可以幫助阻止身體內脂肪的合成，除此以外，還可以幫助降低血液以及膽固醇，對於新陳代謝有很大改善作用，而且檸檬水當中還含有一定量的可溶性纖維素果膠，可以增加人體飽腹感，可以有效幫助控制食慾，因此長期以往可以達到控制體重的效果。 第五、提高免疫力 檸檬富含維生素C，而這種物質可以達到抗菌以及提高免疫力的效果，因此經常喝檸檬水能夠有效補充維C，進一步提升人體免疫力，在夏天喝還能起到解暑、生津止渴的效果。 喝檸檬水的禁忌 1、不要空腹喝 檸檬水的酸性比較強，如果空腹食用的話會對胃造成極大傷害，而且還會降低其吸收功能，因此切莫將喝檸檬水當沖充飢的主要途徑。 2、禁止跟海味一同食用 海味食品當中含有豐富的蛋白質以及鈣元素，而檸檬當中的果膠比較多，在兩者同食食用之下，果酸會跟蛋白質生成一種不容易消化的物質，會引起腸胃不適。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食