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自古以來，金銀及其製成品都備受喜愛。然而，光彩照人的銀製品總會在使用過程中逐漸暗淡，甚至變黑，顏值迅速降低。對於這個現象，不少人將其誤解為「身體在排毒，黑色就是身體排出的毒素」；更有無良商家宣稱「銀可以從身體內吸毒」，以此賣出更多的銀飾。那麼，銀製品變黑的真正原因究竟是什麼呢？ Part.1 破解「排毒」謠言 要了解銀飾為什麼會變黑，我們先來看看銀飾變黑的兩種形式： 1。銀器長期放置：光澤暗淡，表面發黃、變黑 此類情況在各種博物館展出的古銀器上尤為常見。表面的黑色物質主要為氧化銀Ag2O，是銀長期露置空氣中，被氧化所致。 由於銀的化學性質較為穩定，發生氧化反應較為困難，因此該現象常見於長期露置於空氣中的銀器。銀器邊角、銳處由於能量更高，因此更易氧化。 下圖的古董銀酒壺即是一例。可以看出大塊、連續的空白表面雖有變暗，但無大塊黑色；而壺上樹葉、果藤等細節繁復之處，黑色則比較顯著。 左：古董銀酒壺，銀匠約翰和喬治·安傑爾為1837年的倫敦奧運會所製作； 右：氧化銀粉末（圖片來源：維基百科） 2。銀飾貼身隨穿戴：日漸暗淡，貼身處產生黑色塊 這類情況在我們的生活中更為常見：大多數銀戒指、手環等銀飾，會在隨身佩戴數月甚至幾周之後失去光澤，甚至產生黑色斑塊。 一般認為，貼身銀飾的「銀銹」主要由兩種途徑產生：一種與上邊相同，也是氧化銀（Ag2O）；另外一種則是硫化銀（Ag2S）。 你可能會問：「剛剛不還說銀在空氣中氧化很慢嗎？那氧化銀是如何產生的呢？」 沒錯，單靠空氣腐蝕光滑的銀面是十分困難的，但貼身銀飾與其他銀製品相比，更容易接觸到人的汗液。 人的汗液含有各種離子，比如氯離子和鈉離子，是電的良導體。因此，當銀同時接觸到汗液和空氣時，一個原電池產生，銀與空氣加速發生氧化反應，產生黑色銀銹。 「銀銹」的另一種來源——硫化銀也和人的汗液密切相關。人體中的蛋白質往往含有硫元素，部分硫離子會伴隨人的汗液中排出。在空氣的氧化下，這部分硫離子會和銀發生反應，生成黑色的硫化銀。 那麼，人們為什麼會相信「銀飾變黑是吸收了身體排出的毒素」這種說法呢——這可能與「銀針驗毒」的說法有關。 南宋著名的法醫宋慈曾在其成書《洗冤集錄》中記載了當時著名的「淮安奇案」，破案之法即是「銀針驗毒」。 事實上，古時候的銀針真能驗毒。這是因為那時的毒物一般是砒霜（主要為三氧化二砷），而受制於當時的提純手段，砒霜中常含有大量的硫元素。由於銀針與其接觸後會發生反應生成硫化銀，銀針便成為了驗毒之物。 直到現代，不少人看到隨身銀飾變黑，第一反應也是「身體在排毒」。然而，事實並非如此，人體隨汗液排出一些硫元素是非常正常的現象，隨身銀飾變黑與否並不能說明身體狀況。 Part.2 為何有些銀飾不會變黑？ 雖然銀會變黑是一個普遍現象，但有些人的銀飾好像就時常閃亮如新。這個現象其實可以「歸功」於兩方，一方是生產商，一方是使用者。 首飾生產商想盡了辦法來對抗「銀銹」，讓飾品能在更長時間內保持漂亮的外貌。他們使用的策略說來也簡單：既然銀變黑是與空氣或汗液中的硫進行了接觸，那麼使用「銀保護劑」不讓它們碰面就行了。 銀保護劑，或稱銀封閉劑，是一類透明但不透氣的材料，只要將銀浸入其中，便可以在其表面覆蓋一層單分子厚度的薄膜。這個過程相當於給銀飾穿上了一層衣裳，防止它遭到空氣和汗液的侵蝕。一般來說，銀保護劑阻止表面硫化物形成的作用可以維持數年。 此外，使用者的穿戴習慣、個人特質、生活環境，也會對銀飾是否變黑產生影響。比如說，如果你的朋友特別有錢，每天都戴一個新的，那確實會時時光潔如新。 當然，這樣有錢的人是少數。真正的原因可能是——他們的汗腺更不發達、出汗量少，汗液中含硫量更低，如此便可以更少地引起使銀變黑的反應發生；或者，他們喜歡穿粗糙的衣服，如此銀飾和衣物摩擦的過程便如同一個拋光過程。 Part.3 如何讓變黑的銀飾重新光彩照人？ 有什麼辦法能讓銀飾品重新光彩照人嗎？還真有，這里我們簡單介紹幾種便捷的處理方法及其原理。 1。鋁箔/錫箔還原 准備碎鋁箔或錫箔紙若干塊，在小蘇打溶液（如果沒有小蘇打，鹽水亦可）中浸泡；隨後將待處理的銀飾放在鋁箔/錫箔紙中，並浸沒在溶液內，對溶液進行加熱（直接用沸水亦可），數分鍾後取出即可。如表面殘留有白色雜質，可再用鹽酸或白醋等進行清洗。 這種辦法可以將硫化銀、氧化銀還原成銀單質，避免銀越洗越少，飾品越洗越小。 其原理在於，鋁和錫的還原性非常強，在鹼性條件下進行加熱後會成為良好的還原劑，將電子輸送給銀，從而達到使銀恢復金屬之身的目的。但因為反應完成後氫氧化鋁可能會附著在表面，凝集成為白色雜質，因此，如果觀察到白色，用酸洗除去即可。 2。物理拋光 物理拋光的辦法比較便捷易操作，一管牙膏或一塊橡皮擦就可以搞定。 牙膏中通常含有拋光劑，這是一些堅硬的微小顆粒，這些顆粒通過與銀飾品摩擦可以除去表層的雜質。因此，用牙刷蘸些牙膏，在銀飾品表面輕輕擦揉，也能達到除去表面銀銹的目的。但所選牙膏切不可是拋光顆粒較大、較硬的類型，否則可能會在銀表面留下劃痕。 一般來說，以碳酸鈣為摩擦劑的牙膏較為妥當，如含有二氧化矽顆粒，則可能不太合適。 如果不知道用什麼牙膏合適的話，直接用橡皮擦擦拭銀飾表面一般也可以達到目的。市面所售的各種擦銀紙亦是相同原理。 需要注意的是，如果銀飾表面塗有銀保護，拋光方法會將其盡數破壞，因此在拋光後可以補充些保護劑，以使其能夠維持更久。 3。碳酸飲料浸泡 由於銀飾表面的硫化銀往往很少，因此可以讓其溶解在酸性溶液（如可樂、汽水等）中。 市售洗銀水大多與此原理相近，都是通過將硫化銀、氧化銀溶解入水中來達到清洗表面的目的。 那麼，事不宜遲，螢幕前的大家快動動手，拯救一下自己灰頭土臉的銀飾吧！ 參考文獻： （1）李丹紅，王福傑。鍍銀層防護劑防變色性能研究。技術與市場，2019，26（07）：44-45。 （2）劉金紅，王怡紅，郭志睿，顧寧。銀保護用自組裝單分子膜的防腐蝕研究。材料保護，2004（01）：6-8+65。 （3）Wikipedia-Silver，Silver Oxide， Silver Sulfide。 來源：cnBeta

每個人都希望自己能活得健康長壽，但隨著年齡增長，我們總會覺得自己的體力和智力逐漸開始力不從心。佛教的「八苦」中，老、病、死就獨占其三，可見數千年來人類對衰老的恐懼已是根深蒂固。 最近，一群來自德國的科學家用分子生物學的方法，對衰老有了更清晰的認知。他們發現衰老會讓細胞的「排毒」能力下降，讓身體無法清除有害的蛋白，讓它們在細胞里不斷積累。如果能減少這些蛋白的積累，就可以延長壽命！ 這項研究今日在線發表在頂尖學術期刊《自然》上。《自然》同期還刊發專文，特意介紹這項亮點工作。 時間先回到2004年。當年的諾貝爾化學獎頒發給了三位科學家，表彰他們發現了「泛素介導的蛋白降解系統」。這個系統聽起來復雜，理解起來不難，就是細胞會給不要的蛋白質打上「泛素」標簽，然後送去降解，就像是垃圾回收一樣。 圖片來源：The Nobel Prize in Chemistry 2004。 NobelPrize.org。 Nobel Prize Outreach AB 2021。 Tue。 27 Jul 2021。 這種類似於細胞「排毒」的機制，對維持細胞的穩態至關重要。 而另一方面，如果細胞出現各種問題，本身就容易驅動衰老。那麼細胞「排毒」與細胞衰老之間，有沒有什麼關聯呢？ 科學家們使用質譜分析的方法，測量了不同年齡的線蟲（一種生物學研究中常用的動物）體內的蛋白水平。研究果然發現，與年輕線蟲相比，年長線蟲體內的泛素化水平，表明它們的細胞降解垃圾蛋白的效率大不如前。 於是，垃圾蛋白就不斷在細胞里積累，引起各種問題。 過去人們發現，使用飲食限制，或是抑制胰島素信號通路等方式，可以延長線蟲的壽命。有意思的是，在這些線蟲體內，泛素化的水平不降反升，表明這一細胞的「排毒」機制維持活躍，確實和長壽有所關聯。 那為什麼年齡一大，線蟲的蛋白泛素化水平就會下降呢？研究人員們發現，居然是因為細胞里有一些酶在「開倒車」！正常情況下，細胞會在不需要的蛋白上面加上泛素，送去降解。但這些酶能把加上去的泛素再給「扯下來」，讓細胞無法高效清理垃圾。 與這個發現一致，倘若使用抑制這種酶的藥物，就足以逆轉這一現象。當年老線蟲體內的蛋白降解效率恢復到年輕的水平，它們的壽命也得到了延長！ 這本來已經是個很重要的發現了，但科學家們並沒有就此停下腳步。這套蛋白降解系統作用的范圍非常廣，光知道細胞「排毒」與長壽有關還不夠，他們還想知道細胞排的「哪些毒」與衰老有關。 為此，他們設計了一個巧妙的實驗：先看看哪些蛋白在老年線蟲的體內會出現泛素化水平下降，再看看哪些蛋白在蛋白降解系統發生突變的年輕線蟲體內發生積累。最終，六種蛋白在這個交叉篩選中脫穎而出，研究人員們認為它們要負起線蟲衰老的責任。 果不其然，即便老年線蟲體內的降解能力有所下降，如果降低這幾個蛋白的水平，不讓它們在細胞里積累，果然讓線蟲的壽命得到延長，證明了它們與長壽的關系。 值得一提的是，其中一些蛋白的水平被降低後，線蟲的壽命延長了21%！ 在這六個蛋白里，IFB-2與EPS-8蛋白的水平下降之後，延壽效果最為明顯，因此它們也得到了科學家的特別關照。研究表明，這兩個蛋白都和細胞骨架有關。如果它們過度積累，就會影響到腸道與肌肉，破壞它們的完整性——這正是線蟲年老時出現的典型現象。 《自然》的專文評述指出，本研究指出了未來幾條通往長壽的道路——其一是抑制相關蛋白的水平。當它們不再在年老動物體內積累，就可能延長壽命；其二是考慮使用抑制「去泛素化」的酶，讓老年動物也依舊保持高效的蛋白降解水平。如果這一發現能在更高級的動物，乃至人體內得到驗證，無疑將有巨大的應用前景。 參考資料： Koyuncu， S。， Loureiro， R。， Lee， H.J。 et al。...

查證專家：@物理宿博士 ｜中國科學院物理研究所物理學博士 如果在電商平台上搜索「量子」兩個字，你可以發現很多奇奇怪怪的量子產品： 售價在 60 元以上的量子能量襪子 標價 198 元，宣稱 「逆齡 10 歲不是夢」的量子保濕噴霧 一千元起步的主打 「量子醫學」的量子共振器 …… 更有甚者，出現了量子隱身衣、量子宇宙能量吊墜、量子太空艙…… 這些商品的共同特點是功能強大且價格不菲。 量子的概念與我們的日常生活基本絕緣，許多人對量子的概念並沒有深入的理解。所以這些量子產品都是真的嗎？量子究竟是一個什麼樣的概念？ 只想看結論？可直接劃到文末哦~ 量子究竟是什麼？ 我們現在生活的是宏觀世界。宏觀世界的日常生活經驗告訴我們，物體的運動是連續的，物體的變化也是連續的。我們熟知的牛頓力學和麥克斯韋電磁場理論這類的經典物理學的誕生，正是基於我們日常生活中的這種經驗。 但是20世紀初，人們在對黑體輻射、光電效應、氫原子光譜等諸多問題的研究中都發現了經典物理學無法解釋的現象，而且這些現象普遍存在，並且都與分子、原子等微觀系統有關。 這時候人們發現，微觀世界的規律與宏觀世界的物理規律可能存在著巨大的區別，需要建立新的理論來描述微觀世界。 雖然與我們生活的宏觀世界規律有著巨大的區別，但是藉助著邏輯的力量和一整套物理學的研究方法在眾多的物理學家的共同努力下，人們建立了可以正確描述微觀世界這種不連續的理論，也就是量子理論。 而其中的量子，是質量、能量、體積等各種物理量的最小單元，也是以某種粒子狀態存在的（構成物質的最小單元是基本粒子）。它是自然界的一種本性——分立性或者不連續性。 量子理論和我們日常生活有什麼關係 說到這，可能還有疑惑——我又不考大學，這個量子理論和我有什麼關係？ 舉個最簡單的例子——你現在在用的光纖網絡，就是在量子理論的基礎上發展起來的。 隨著近一個世紀的發展，量子理論已經取得了實用性上的巨大進展，量子理論大大的推動了原子、分子物理和光學的發展。人們藉助量子理論認識了原子的結構，以及原子、分子與電磁場的相互作用方式。 在此基礎上，人們發展了對微觀系統進行精確的操縱、控制和測量的技術，例如雷射、核磁共振、原子鐘、量子信息技術等尖端技術。 雷射技術使得人們第一次擁有了純凈的可控光源，今天我們可以隨時隨地的高速訪問網絡的技術基礎之一就是以雷射為載體的光纖網絡。 核磁共振技術被廣泛地用於化學、醫學，生物學的研究之中，大大的提高了醫學診療正確率。 利用量子理論，人們搞清了導體、半導體與絕緣體的原理，進一步發明了電晶體等各類電子器件並製造了大規模集成電路，也就是我們所說的「晶片」。 量子理論會成為未來的重要角色 可以毫不誇張地說，量子理論在人類走過的20世紀中起到了決定性的作用，在21世紀的今天量子理論依然在量子計算、量子通信、新材料等方面充滿了活力。 以量子計算為例，由於量子態滿足經典物理態不滿足的可疊加性，這就使得由量子系統組成的量子計算機擁有了經典計算機望塵莫及的計算和信息處理能力。 美國和歐洲已開發國家都在量子計算、量子通信領域進行了重大布局，也在十四五計劃中將量子科技上升為國家層面的重大課題。目前在量子計算、量子通信等領域取得了一系列的突破，一旦實現通用化這些技術將使得我們獲得巨大的計算能力和通信能力。 這將給基礎科學突破、國防保密通信、超級人工智慧、醫藥快速研發、無擁堵交通、高精度智能製造等方面提供嶄新的強大工具。 或許在不遠的將來，量子技術帶來的突破將把我們帶入一個嶄新的世界，從根本上改變人類的生產、生活方式。 警惕！不法商家利用量子科技宣傳生活用品 雖然量子技術應用範圍廣，但很遺憾的是量子科技距離我們並沒有那麼近。量子的狀態需要非常極端的狀態才能實現，而且需要極其高昂的成本。目前絕大多數量子科技產品存在於科研院所或國防項目等關鍵領域之中。 但是許多商家嗅到了商機，利用量子概念的專業性門檻和媒體對量子科技進展的大力宣傳，大蹭熱點。從鞋墊到美容儀器，包括襪子、梳子等東西都被他們冠上了使用了「量子科技」的概念。 據報導，有網友買了量子足浴盆，把腳放進盆里，水會逐漸變色，腳上還會冒氣泡。商家說，這些就是利用量子原理洗出來的雜質，是身體的毒素。 但其實這是個假的，和量子原理一點兒關係都沒有，而是非常簡單的化學電解知識：在通電的情況下，金屬的電極會發生電解反應，一部分金屬會溶解到水里。不同的金屬和化合物會有不同的顏色，但本質來講就是利用了銅、鐵、鎳等重金屬。而重金屬離子是有毒的，接觸到皮膚易引起過敏症狀，嚴重的還會造成身體傷害。所以這種不僅對排除毒素毫無幫助，而且還會給人體健康造成傷害。 可以直接地告訴大家，目前我們大眾生活中所能見到的冠以「量子科技」的產品全都與真正的量子科技無關，特別是打著「量子科技」炒概念、賣高價的產品，我們千萬要警惕，不要盲目跟進以至於交了「智商稅」。 結論如下 量子理論是用來正確描述微觀世界這種不連續的理論，而量子，是質量、能量、體積等各種物理量的最小單元； 醫院的雷射、核磁共振，現在用的光纖網絡，以及晶片等尖端技術都是在量子理論的基礎上發展起來的； 也在在量子計算、量子通信等領域取得了一系列的突破，將為基礎科學突破、國防保密通信、超級人工智慧、醫藥快速研發、無擁堵交通、高精度智能製造等方面提供嶄新的強大工具； 由於量子的狀態需要非常極端的狀態才能實現，而且需要極其高昂的成本，所以絕大多數量子科技產品存在於科研院所或國防項目等關鍵領域之中，離我們並沒有那麼近； 目前大眾生活中所能見到的冠於「量子科技」的產品全都與真正的量子科技無關，有些產品還會對身體有害，我們千萬要警惕，不要盲目跟進以至於交了「智商稅」。 來源：kknews量子足浴盆能排毒、量子梳能黑髮，還有量子隱身衣？別交智商稅

<span相信每個人的朋友圈里都會流傳這樣一些「養生秘訣」： 剛學的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！ 坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？ 睡覺朝向也有大講究！ …… <span朋友們啊，都 9012 年了，還要活得這麼辛苦嗎？ <span想要身體健康，一點都沒毛病，但千萬不要被這些謠言和假象蒙蔽了雙眼。 <span今天，咱們就來一次性戳開 20 條養生小秘密的真相（興奮地搓手）。 1. 晚上 11 點肝要排毒？ <span這個邪我不信。 <span首先，人體真的沒有什麼「排毒時間表」。 <span其次，要說肝臟的「排毒」功能，其實就是把相關物質代謝掉，比如酒精。 2. 晚上不吃飯能減肥？ <span看把你給能的。 <span不管是誰，每天少吃一頓飯都會減掉一點體重，但靠節食減掉的大多是水分，很容易反彈。不吃晚飯挺傷身體的，還容易傷害胃腸功能，根本不利於減肥。 3. 痘痘長在不同位置， 代表不同器官出問題了？ <span不，這只是告訴你，歲月帶走了「青春痘」里的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。 <span痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。 4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲？ <span確實會有寄生蟲，但如果渾身都是，你就看不見小龍蝦了。 <span應該沒人作死去吃小龍蝦刺身吧？小龍蝦一定要燒熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，別半生不熟就吵着要吃。 5. 吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？ <span男默女淚，不看後悔？ <span豆腐是個好東西，蛋白質多還能補鈣。 <span正常量食用豆腐，並不會導致體內雌激素水平過高，放心吃吧。 6. 適度喝酒有益健康？ <span都是那些想喝酒的人的藉口。 <span酒精是明確的致癌物，且會傷害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、腦卒中等疾病的概率更低。 7. 奶白色的湯更有營養？ <span如果營養有顏色，冠軍也不是奶白色。 <span奶白色的湯，多的不是營養，而是脂肪。 8. 吃核桃可以補腦？ <span如果吃什麼補什麼，這麼多年，我們得長成什麼樣？ <span食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。 9. 洗牙會把牙齒弄鬆？ <span讓牙齒松動的不是洗牙，而是牙石。 <span牙石是牙周炎最直接的隱患，重度牙周炎就會有牙齒松動甚至脫落等問題。而牙石通過刷牙是無法去除的，只有洗牙才能洗掉。 10. 中國式坐月子是必須的？ <span月子是誰？你坐上去幹嘛？ <span女性分娩後，通常會有 6 周左右的「產褥期」，這是一個身體自我調節的過程，注意營養均衡、多多休息就可以，沒那麼多「禁忌」。亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。 11. 身體一直不發燒， 反而是身體不好？ <span這麼說來，自殘的人身體最好？ <span發燒，只是說明有「外來物種」入侵了身體；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。 12. 住旅館會感染性病？ <span得看你在旅館里到底要做什麼。 <span性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。 13. 睡覺朝向有講究？ <span有，估計得水平方向，垂直方向應該不太行。 <span頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。 14. 睡前洗頭發不擦乾不好？ <span是，不擦乾就睡第二天很難梳。 <span如果你濕着頭發也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結。糾結的人，既然已經費力洗干淨頭發了，就不差最後這一步。 15....

愛吃水果的你知道嗎？這些常見的水果不僅好吃，還有「食療」的作用。下面就讓我們來看看都有哪些。 1.香蕉——緩解大腦疲勞 用腦過度會導致人體維生素、礦物質還有熱量缺乏，除了大腦疲憊之外，人還會感到情緒低落。這個時候補充香蕉能提供其所需要的營養物質並且緩解消極情緒。 2.番木瓜——保護眼睛 長期過度用眼，會極大程度消耗維生素A，這種營養素能幫助視網膜感光。 此時，人的眼睛就會感到疼痛、乾燥，視力模糊。 此時，可以食用一些能提供大量維生素A的水果，例如番木瓜。 3.獼猴桃——保護牙齦 牙齦健康和維生素c有很大關系，維生素c缺乏會使人的牙齦變得脆弱，如經常腫脹、出血，甚至是牙齒松動。獼猴桃的維生素c含量在水果中最為豐富，比較益於牙齦健康。 4.鱷梨——改善頭發乾枯 頭發在燙染的過程中，水分和油脂會丟失，頭發變得很乾枯。 成熟的鱷梨里含30%的油酸，可改善頭發乾枯。 5.葡萄柚——預防心血管疾病 膽固醇太高對心血管會造成極大危害，尤其是有心髒病史的患者，一定要穩住膽固醇水平。 葡萄柚瓣膜中所含果膠能降低膽固醇水平，預防多種心血管疾病發生。 6.葡萄——幫助排毒 長期吸菸會讓肺部積累大量的毒素，致使其功能受損。葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還有祛痰的作用，能緩解因為吸菸導致的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 7.芒果——預防皺紋 芒果富含胡蘿卜素β和獨一無二的酶，是預防皺紋的最佳水果。它能夠激發肌膚細胞活力，幫助廢棄物排出，保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。 8.櫻桃——供氧不足 吃櫻桃能補充鐵質，它里面含有豐富的維生素c，可以幫助身體吸收鐵質，防止鐵質的流失，改善血液循環，幫助抵抗疲勞。 9.柳橙——腳氣困擾 被腳氣困擾的人，體內多數是缺乏維生素B1，柳橙中維生素B1的含量豐富，可以幫助葡萄糖新陳代謝，防止腳氣病。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

對於一個男人來說，肯定是希望自己的腎髒比較健康的，因為它不僅僅與我們的身體健康有關，而且也是與「那方面」有影響的。而中醫認為：腎是生命之根本。如果腎髒不好的話，那麼就可能會帶動其他的器官。而科學研究表明，腎髒排毒的黃金時間，也在晚上11點至凌晨一兩點鍾。 所以說，我們腎髒的好壞還是可以通過睡眠來判斷的。而假如你的器官很好的話，那麼睡覺可能會出現以下3個現象，而假如你全占了，那麼就得恭喜你了，你的腎髒功能還算不錯，需要繼續保持哦。 腎好的人，晚上睡覺會出現三個現象，你若都有，那要恭喜你了 手腳變暖 對於人體而言，腎髒在我們平時的作用，就是用來儲存我們的精氣神的，我們的腎髒可能會轉化成腎氣，而也會對我們的身體都具有滋養和溫潤的作用的，而假如我們的腎髒感覺不舒服的話，那麼往往也會出現手腳冰涼的現象，尤其是在睡覺的時候。因為我們在睡覺的時候，往往體溫就比較低了，再加上你的腎還不好的話，那麼可能會手腳更加的冰涼。而如果你在睡覺的時候，若是手和腳都是溫熱的，那麼也說明了你的腎不錯。 不起夜 假如你要是發現，自己可以一覺睡到鬧鍾響起，不會經常起來上廁所的話，那麼你的身體也是比較健康的。而在睡覺的時候，是存在一個深度的睡眠的，是不需要頻繁的上廁所的，而這也是腎髒比較好的指標。假如你的腎功能不錯的話，那麼會在睡覺的時候，會不斷的工作，所以我們在晚上所產生的尿液也是較少的，是不需要總上廁所的。因此，如果可以在睡覺的時候睡一個整覺，往往也說明你的腎器官是比較好的。 不出虛汗 說到虛汗，或許許多人也是不太明白的，就這樣和大家說吧，假如在夏天的時候天氣比較熱，又或者你在運動之後，都是可能會出許多汗的，這些都是很正常的出汗。但是如果你發現，假如在睡覺的時候，明明天氣並不是太熱，但是你的手或者是後背卻出現了大量的汗，那麼可能反映了你的腎功能不太好。而腎主要是控制身體的水代謝的，而假如水代謝出現問題的話，那麼就需要懷疑你的腎是不是出現了問題了。 下面推薦一款飲品，或許更利於你的補腎 羊肉蝦米湯 所需要的材料：蝦米25克、羊肉250克、適量的生薑、大蔥、食鹽、胡椒粉。 具體的製作方法： 1.首先將羊肉刮洗干淨，在漂去血水，煮沸，切成薄片，把它和蝦米一並放入砂鍋內，放入清水，適量的加入生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。 2.在用大火煮沸，換小火煨燉30分鍾左右，以羊肉熟爛為度。 羊肉可以幫助我們起到補中益氣、溫胃助陽的作用，而蝦米具備補腎壯陽、通暢血脈的功效，一起食用的話，就可以幫助我們溫補脾腎，補虛強身。對於一些存在脾腎陽虛、陽痿早泄、面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝痠軟的人來說，是大有幫助的。 而最後我們需要注意生活中的一些習慣，尤其是腎髒這個器官，不僅僅需要我們經常性的鍛鍊身體之外，我們也是需要注意自己的飲食的，平時不妨可以試試多吃一些黑色的東西，對於我們的腎髒也是非常的有幫助的，就比如說：黑豆、黑芝麻、黑米。 來源：華人頭條B 來源：教育先峰

​ 看到圈里很多朋友自己在家種植豆芽了，看着倒是挺欣喜的，但是我估計我肯定不會主動去做吧，因為家里三口人都不太愛吃豆芽，偶爾吃一次倒是可以，不過豆芽多吃吃還是有好處的。豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，綠豆芽所含的能量很低，卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。常吃豆芽，肯定可以達到減肥的目的。所以豆芽是減肥的菜品之一呢。 ​ 我們家的話，雖然不是常見的菜品但是偶爾吃一下還是挺討喜的，只是感冒期間讓寶爸去買的菜，他買的這個豆芽真是一言難盡呀。不管了，反正也只有他自己喜歡吃，就燒給他吃好了。想了好久，這種有些老的豆芽，還是用些五花肉搭配一些粉絲燒一下吧，這樣清炒是肯定不好吃的。還是配一些肉才行呢。眼下豆芽才2元一斤，含維生素是豆漿10倍，不吃就虧大了！ ​ 【豆芽炒粉絲】 主要食材：豆芽，粉絲，五花肉 具體做法： 1，粉絲提前泡開備用，不需要太多，粉絲泡開會多不少的。自己掌握個數量，五花肉切開，不需要太多，幾小塊能炒出油就可以了。主要就是需要點肉油，豆芽用清水洗一會再反復沖洗幾遍。 ​ 2，鍋里不放油下五花肉炒出油之後倒入豆芽翻炒，因為寶爸這次買的豆芽有些偏老了，所以炒的時候需要多翻炒幾下。 ​ 3，豆芽炒好之後把之前泡發好的粉絲放進去。放進去之後，稍微翻拌幾下就倒入足量的開水。 ​ 4，加入開火之後，順手倒一些老抽進去。里面有粉絲水分很快就會快吸收進去的。所以不需要燒太久的。 ​ 5，看鍋里的湯汁差不多快幹了之前，來來回回翻拌幾下，這個時候，粉絲不會再膨脹了，也不再結成一坨坨的了，加鹽提味准備出鍋就可以了。 ​ 總體來說還是挺不錯的，主要是這個豆芽買的失敗了，好在，加了一些肉和粉絲進去，還是非常下飯的。總比單純的炒豆芽要來得下飯可口一些。不過，個人覺得這種豆芽真心不適合買來清炒，甚至連食用都有些困難。 ​ 這道菜總體來說還是比較簡單的，主要是粉絲要提前泡開一下，加進去之後也需要翻拌幾下，要不容易結成一坨，別的也沒有什麼特別喜歡注意的地方了，不過，我覺得如果喜歡吃辣，可以加一些辣醬進去炒一下，然後用來拌飯或者拌麵真心不錯的。女人要想身材好，這個菜常吃好，和它一起做，鮮上加鮮味道好！ ​ 胃和心，總要有一個是滿的。所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋！ 來源：華人頭條B 來源：典典小廚

風吹榆錢落如雨 繞林繞屋來不住 知爾不堪還酒家 漫教夷甫無行處 陳曉卿寫過這麼一段話： 每個人的腸胃實際上都有一扇門，而鑰匙正是童年時期父母長輩給你的食物編碼。無論你漂泊到哪里，或許那扇門早已殘破不堪，但門上的密碼鎖仍然緊閉着，等待你童年味覺想象的喚醒。『』杯盤餳粥春風冷，池館榆錢夜新雨」。一場雨後，陽光朗朗地一照，微風暖暖地一吹，榆樹枝頭突然綻出矇矓的青綠，不消一兩日，青綠變成一朵朵細小的嫩芽組成的柱狀花朵，再過幾日，這些青綠便出落成一串串榆錢。當春風吹來第一縷綠色，金黃的榆錢就一串串地綴滿了枝頭，人們會趁鮮嫩採摘下來，做成各種美味佳餚。春暖花開，又到了採食榆錢的時節，今天就和大家學學這道榆錢小米粥。 榆錢又名榆實、榆子、榆仁、榆莢仁，為榆科植物榆樹的翅果。形狀似錢而小，色白成串，因其形圓薄如錢幣，故而得名。由於它是「餘錢」的諧音，因而就有吃了榆錢可以有「餘錢」的說法。榆錢雖不起眼，卻含有豐富的營養物質，不僅好吃，而且也可防病保健；在飢荒之年，是一種救人性命的充飢食糧。。 營養價值 每100克榆錢含碳水化合物8.5克，蛋白質3.8克，脂肪1克，膳食纖維1.3克，礦物質3.5克，鈣280毫克，磷100毫克，鐵22毫克，維生素B1、B2各0.1毫克，煙酸1.4毫克等。榆錢的含鐵量是菠菜的11倍，是西紅柿的50倍。榆錢也是防病保健的良藥。榆錢具有通淋、消除濕熱等功效，主治婦女白帶多、小兒疳積羸瘦，外用可治療瘡癬等頑症。中醫認為，多食榆錢可助消化、防便秘。榆錢中鈣含量是菠菜的3倍，為鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，榆錢中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，榆錢能促進小兒的生長發育，對骨折的癒合具有一定的食療價值。榆錢還含有大量的膳食纖維。膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，是健康飲食不可缺少的。纖維可以清潔消化道和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平。膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進餐後血糖不會急劇上升，有利於糖尿病病情的改善。還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。榆錢還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。 同時常吃榆錢可增強體質，榆錢中富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力。榆錢果實中含有大量的膳食纖維，膳食纖維含量增多，可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。 食用方法 榆錢的吃法多種多樣：一是生吃。將剛採下來的榆錢洗淨，加入白糖，味道鮮嫩脆甜，別具風味。若喜吃鹹食，可放入鹽、醬油、香醋、辣椒油、蔥花、芫荽等作料。二是籠蒸。先將榆錢洗淨，拌以玉米麵或白面做成窩頭，然後上籠蒸半小時即可起鍋。或將洗淨的榆錢拌上麵粉，攪拌均勻，直接上籠蒸熟，再放入調料。再就是做餡。將榆錢洗淨、切碎，加蝦仁、肉或雞蛋調勻後，包水餃，蒸包子，卷煎餅都可以，味道清鮮爽口。 鍋中加水燒開，用小米煮粥，米將熟時放入洗淨的榆錢繼續煮5~8分鍾，加適量鹽調味即成。榆錢粥吃起來滑潤噴香，味美無窮。宋代大文學家歐陽修吃罷榆錢粥後，就留下了「杯盤粉粥春光冷，池館榆錢夜雨新」的詩句。。 ————————————————————————————————————— 來源：華人頭條B 來源：陸曉輝

配料：大蝦（基圍蝦） 18隻、粉絲 1把、蒜蓉 1隻、薑末 20克、蒸魚豉油 少許、蔥末 少許、蚝油 少許 將大蝦去剪掉蝦須、蝦爪，挑出蝦線，沖洗干淨 粉絲冷水浸泡半個小時，撈出，擺放盤中 將大蝦沿脊背劃開，沖洗干淨 依次切開所有的蝦，擺放在粉絲上 將蒜、姜切末 鍋中燒油，倒入切好的蒜末、薑末煸炒出香味，加蒸魚豉油、蚝油、雞精、鹽翻炒兩三分鍾 將炒好的蒜末、薑末倒在蝦上面 ...

穀雨一過就是夏，「油燜春筍」之鮮別錯過，排毒減肥，體重嗖嗖降 春筍真得很嫩、很香，也很貴，但你一定不要小氣喲，錯過春天賦予的最之鮮。雖說一年四季都有不同品種的筍，但是春筍味最美。就像韭菜，還是春來第一刀最香。 春筍肥大鮮嫩，潔白如玉，被譽為「菜王」。又被稱為「山八珍」。在稍微講究點的餐桌上都是會有的，也是素食菜餚中的上上品。 春筍的烹飪方法很多，炒、燉、煮、燜、煨等，前幾日分享了江南人春天一定不會錯過的「醃篤鮮」。今日我又做了油燜春筍，依然是鮮美咂舌，讓你懷疑怎麼會有這麼鮮嫩的食材。 油燜春筍是典型的江南特色，此菜色澤油亮紅鮮，每一口都讓你感受筍的鮮、嫩、香。 當我將油燜春筍端上桌的時候，老公直誇太好吃了。我告訴他：他第一次來中國，正是三月，第一餐中餐就吃了這道油燜春筍，還記得不？ 那一年在上海和平飯店，服務員就向他盡力推薦這道油燜春筍上海本幫菜，說是早上才送來的，特別的新鮮，在老外的眼里筍是中國菜的代表，在中國餐館吃過，不過那都是冷凍，或罐頭裝。 我也想嘗嘗五星酒店是怎樣燒的，每次出去吃到喜歡的都會來家仿製。 好吧，教你做出五星酒店的好菜——油燜春筍 材料：春筍500克、小蔥1根、姜5克、蒜2瓣、花椒10粒 製作： 1.春筍一層層地剝去筍皮，削去老根，切成滾刀塊備用。 2.蔥白蔥葉分別切好，蒜和姜切片。 3.調好一碗醬汁：1茶匙老抽，1湯匙生抽，少許的鹽和糖，還有高湯半碗。 4.煮鍋里水燒開，下筍塊煮開，然後撈出。這一過程一定不能省！因為筍中含有難溶性草酸，有苦澀味，並會影響鈣的吸收。 5.炒鍋里多倒些油，放十幾粒花椒，將油燒大熱，撈出花椒，再下蔥白、姜和蒜。緊接着就下筍，用大火將筍煸微黃。 註：不要先爆香蔥姜蒜，再下筍。因為筍要煸到略焦黃，蔥姜蒜就會糊了。 ...

隨著社會生活水準的提高，人們越來越關注自身的健康問題。很多人以為科技的進步，醫療水準的提高，人類的健康水平會進步，但事實並非如此，不但沒減少疾病的發生，相反疾病越來越多，特別是腫瘤、代謝性疾病的發病率直線上升。人們往往更多關注癌症、心臟病、糖尿病等疾病的現象，卻忽視了藏在這些疾病背後的隱秘殺手——毒素！它與機體如影隨形，無時無刻不在侵襲機體、影響著人們的健康。正是這些毒素不能正常的排出體外，積累在機體之中，侵襲著我們的機體，催化身體走向亞健康、疾病、頑疾等狀態，導致上述重大疾病的產生。 文◎陳建萍 ◀ 什麼是毒素？ ▶ 這里所謂的毒素，泛指對人體有不良影響的物質，邪氣過盛謂之毒，包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒，如火氣、胎毒、濕毒、血毒、熱毒、寒毒、蛇蟲毒、化學毒等。 毒素是一種可以幹預正常生理活動並破壞機體功能的物質。內在毒素是機體在新陳代謝後產生的各種廢棄物，是對人體有傷害，不能順暢排出體外，由此過剩的或者是人體不需要的物質，如：自由基、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒瘀血。外來毒素包括：空氣污染，如大氣污染、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、輻射、水污染、化妝品、染色劑等，以及蔬菜中的農藥殘留、食物中的防腐劑、添加劑等有害身體健康的外源物質。情志之毒是由於機體不良的情志造成機體功能活動異常，產生的各種不良物質，或者機體由於不良的情志導致氣機鬱滯，導致不良的代謝物不能正常的排出體外。 ◀ 毒對機體的危害 ▶ 毒素的種類繁多，對機體的危害各不相同，常見的對機體的影響。 1.自由基：是對人體造成最大危害的內毒。這種物質是人體氧化反應的產物。它會不斷的產生，在人體的衰老過程和藥理、毒理作用中，起重要作用。它還會損害人體內的DNA正常合成等，並導致細胞變異，重者可罹患腫瘤甚至死亡。 2.食物的毒性：食品本就具有安全性，食品按其原定用途進行製作並且食用時不會對消費者造成傷害。食物一但對人體有害，則有毒。許多環境污染，人為的因素影響食品安全性，干擾機體的正常代謝,危害人體的健康，甚至許多物質具有致癌、致突變性等，危害機體的健康，如天然有毒物質的食物滲入及化學物質應用對食品影響，常見的如重金屬、殘留農藥、轉基因食物、添加劑、防腐劑、瘦肉精、地溝油，以及包裝材料和容器對食品安全性的影響等。 3.宿便：食物進入消化道後，在腸道中酶和細菌的作用下，除提供機體精微物質外，也產生大量的毒素，通過排便將代謝物排出。中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果不能在12-24小時里排出體外，就會在腸道里進一步產生有害物質，成為細菌的滋生地。這些毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體正常代謝與功能,導致多種疾病的產生。 4.尿酸：尿酸是構成細胞核核酸成分的被叫做「嘌呤」的物質代謝後的最終產物，主要由腎臟排出。如果飲食攝入「嘌呤」類的物質過多，產生的尿酸就會過多，或是腎的排瀉功能不通暢，尿酸就會沉積在人體軟組織或關節中， 引起關節紅腫、變形，即是人們常說的「痛風」。所以食用過多的含嘌呤類物質的食物，是導致「痛風」的主要原因。 5.情志異常：中醫認為負面的情緒中所釋放的毒素是萬病之源，「人不是病死的，而是氣死的」，這看不到的氣在正常的情緒狀態下，人體不會釋放有害物質，或產生後自身有一個動態的、立體的、完善的排毒系統將之排出體外。但當情緒異常狀態下，人體不僅會釋放有害物質，而且由於氣機鬱滯（七情致鬱）所產生的毒，加之氣鬱自身的排毒系統不暢，不能將之排出體外，從而嚴重影響機體的正常生理功能，產生諸多看不見的嚴重危害。目前認為許多怪病、腫瘤都是因為長期情志異常，超出了自身的代謝能力所致的疾病。 6.熬夜導致的代謝紊亂：雖然常言道「熬夜傷身」，但熬夜是現代人的生活常態，且沒有得到大多數人的重視，其實熬夜對身體的損害，遠遠超出人們的想像。許多人錯誤地認為回過頭來補補覺就沒事了。或者有充足的睡眠時間就沒事了。2017年諾貝爾獎獲得者的研究揭示了「熬夜傷身」的部分原因，美國南加州大學(University ofSouthern California, USC) 的科學家發現「熬夜」可使核受體蛋白HNF4a的代謝與分泌發生改變，HNF4a是核轉錄因數，能夠調節肝細胞核因數1α等與肝功能，但當「生物鐘」紊亂，夜節律打亂可使HNF4a分泌改變，影響肝臟、腎臟的解毒功能，從而導致亞健康或疾病，是危險的致病因素。 END 來源：華人頭條B 來源：紫荊

以前人們對於美女的定義大都是「倆大眼，雙眼皮，又高又胖」，雖然是俗話，但這絕對是從前大多數人的理想審美。現在我們對美又有了新的定義，女神則氣質一定要足，顏值一定要高，至於身材則更是需要無可挑剔，這種越來越高的審美形勢可以說給廣大愛美女性增添了很多的煩惱。 ​ 為了保證自己的美麗，多數女性在顏值和氣質上所做的努力可以說是三言兩語概括不完的，而對於身材上的管理，那就更不用多說了，像是節食減肥、運動減肥、減肥藥減肥等等，手段是層出不窮。但其實營養師在這里要提醒各位時刻保持身材的人，其實想讓自己變瘦的方法，除了強制性的藉助外力，不如讓自己的身體代謝保持平衡，若能將代謝維持穩定，那可能你就是下一個怎麼吃都不胖的人。 而說到保持身體中的代謝平衡，我們則要知道每天按時地代謝身體中的廢物是十分有必要的，也即是說每天保證自己按時排便，讓身體的攝入和排出保持在平衡的狀態中，可能更加有益於身材的維護。說到這里接下來營養師就帶大家瞭解生活中常見的幾種潤腸排毒的天然瀉藥，若堅持食用，或能慢慢改正自己的排便習慣，口臭、大肚腩也會溜走。 藏在身邊的「天然瀉藥」，潤腸排毒去口臭，大肚腩可能也溜走了 蜂蜜水 我們都知道經常吃蜂蜜可以美容養顏，對腸胃有很好的效果。尤其是在早上起床之後，在蜂蜜里加上一些開水，可以增加胃部的蠕動，幫助身體儘量多的清理掉體內的垃圾，平時堅持喝上一些，讓那些毒素隨廢物順利排出，幫助我們減肥的同時，還能改善便秘和口臭的情況。 海帶 ​ 我們很多人都喜歡吃海鮮，其實海帶也屬於海鮮類的一種，里面很多的營養物質，可以很好的對身體進行補充，同時纖維素可以幫助身體消化食物，防止身體出現便秘，還能預防和改善口臭的情況，尤其是那些皮膚不是很好的人，可以經常性的吃一些。當然要是天氣不冷的時候，還可以涼拌，簡單好吃。 火龍果 之前聽別人說過一句俗話「心眼像火龍果的籽一樣多」，雖然是一種貶義，但是火龍果對於身體來講，卻是營養價值比較高的，在飯後一段時間使用，不僅可以促進食物的消化和吸收，同時幫助身體排泄身體內部積累的垃圾和毒素，使腸胃更加暢通，口氣更加清新，同時也起到減肥的效果。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

肉類的食物，是如今很多人每天都離不開的，一頓不吃肉沒關系，但若是連着幾天都沒吃上肉，很多人就開始鬧得慌了，雖然多吃蔬菜對身體好，尤其是如今年輕人的飲食習慣都是不太健康的，那麼吃多了肉類的食物，更容易造成腸胃不好，身體變差，還容易發胖等。所以吃肉也是有講究的，相對吃豬肉，更建議多吃雞肉，雞肉相對是比較溫補的，特別是煲成雞湯，女人常喝可以很好的調理身體。菜市場里賣的飼料雞，或者是一些不那麼健康的雞肉，很多人都不樂意吃了，情願花更多的錢去買土雞，這並沒什麼不好之處！ 但是吃雞肉是有細節萬萬要注意好的，看看雞身上的這3個部位，是帶有毒素的，即使是再好的土雞，也最忌諱吃！連肉販子也直說，我們全部都是丟掉了的。 1，雞的脾髒等 對於雞肉的內髒，其實並不太建議吃多了，作為一種生物，雞也是有新陳代謝的，也是有排毒過程的，像肝臟就是用來排出體內毒素的。所以不是其所有的內髒都是能吃的，像脾肝等最好不要吃，肉販子說他們都是直接丟掉的，沒有什麼捨不得的，首先口感一般，而且其帶有毒素成分是比較高的。即使是很好的土雞，其內髒照樣是高嘌呤食物，所有吃了對身體並不好，可能加重自己身體的衰老，加重對自己肝臟的負擔。這樣的一處忌諱你可得自己懂啦！ 2，雞脖子以上的部位 肉販子說，每次很多人都捨不得把雞脖子以及以上的雞頭丟掉，還用來煲湯，或者是小炒着吃，更有不少人就愛吃雞脖子等，這其實是對身體極為不好的。因為雞脖子雞頭等處，是帶甲狀腺的，而在甲狀腺里又是有大量激素存在的。所以即使是再好的土雞，在其成長的過程中，也是會堆積毒素在此部位的，雞脖子上也沒有什麼肉，雞頭更是比較無味的，所以不管是咋吃，儘量還是丟掉吧，畢竟肉販子也說自己每次都丟掉了。 3，雞臀尖 這第3處在燒烤里就比較常見了，是雞臀尖，其實就是我們常常說到的雞屁股。肉販子說，每次把人處理雞時，都會把雞臀尖切掉，但是有人卻說不可以丟掉，這是真正鮮美的食物。但仔細想想，再好的土雞，雞屁股也是用來排泄的地方，即使處理干淨了，也是帶有各種寄生蟲，或者是細菌存在的，所以作為含毒素的部位，真沒必要過分貪吃。儘量丟掉，不用擔心吃壞自己的肚子啦！ 有人覺得雞肉營養就亂吃，這其實並不好，還是得注意避開其不可吃的部位才好，總之再好的土雞，這3個「帶毒部位」也最忌諱吃，希望不別踩坑了。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

「雨水生百穀」，今天就是穀雨了。 我很喜歡穀雨，不止是它名字好聽，讀來有清潤飽滿的甜味，也因為它是春季的尾巴，虛虛握住了初夏的手。 溫度升高，雨水增多，天氣晴朗讓人心情也開朗，但也有引人鬱卒的地方，季節交際，變動非常多，易感病也覬覦着攀高的氣溫和良好的環境，蠢蠢欲動。 這種時候，這種節氣，尤其要注意養生防病的。 想要過個健健康康清清爽爽的夏天，穀雨養生是最關鍵的一戰。 要做到這 2 點： 健脾祛濕 透熱防敏 1、內外防濕是正事，讓脾輕松入夏 健脾其實是一年四季不過時的話題，老話講「穀雨下雨，四十五日無乾土」，過了穀雨，天氣熱的就很明顯了，雨水也會增多，天氣比較潮濕，濕困脾，再加上還在暮春，肝的主場還沒過去，脾本身就被壓制着，濕邪一出山，我們的脾胃就更難受了。 這個季節，肝火旺，脾胃濕重，運化無力的人尤其的多，我身邊就有好多朋友，清明前後就持續的胃口差、脾氣大、容易打嗝、還大便不爽、容易上火、還容易胸痛、長痘、肚子總是漲漲的。 人一旦肝脾不和，中間堵住了，真的就是怎麼都不舒服。 內外兼修，才更有效 外： 先說外，天氣濕了，人不能濕，做好環境除濕是正事。尤其南方本就濕潤，雨水增多以後，更是濕噠噠的。 沒有太陽，屋里有時候比外面還冷，陰陰的，濕氣就趁着機會往人骨縫里爬，往人脾胃里去快活。 別等濕邪困脾了才知道吃紅豆薏米，治未病就是要防患於未然。 1、選房要注意，房間儘量朝陽 2、雨季時多關窗 3、善用除濕機和空調，增加室內乾燥度 4、洗完澡幹著回房間，浴室要做好清理 5、衣物被縟最好抓住太陽多曬，衣櫃乾燥劑很必要 6、除蟎儀、烘乾機是好東西，潮濕房間強推 內： 內部防濕健脾我們寫過很多文章，國醫大師的調脾胃秘方，都在這里了 ~（長文慎入）本身脾虛傷濕的大家應該也有自己用的順手的健脾祛濕法，今天簡單介紹一個小老弟，就是赤小豆。 我們常吃的紅豆薏米是祛濕的明星搭配，家里吃會用普通的圓滾滾的紅豆，赤小豆不一樣，它一般是藥用，祛濕效果更好，紅豆是食療偏向，大家可以根據自己濕氣的程度來選擇。 赤小豆是細長型的，體型稍小，而且很難煮熟，煮很久吃起來還會發硬，不會像紅豆那麼綿軟出沙。 赤小豆作用： 心、小腸經，性善下行，能通利水道，使濕熱下泄，解毒。 《神農本草經》說它：「主下水腫，排癰腫膿血。」 所以赤小豆很適合容易水腫的人，它祛濕的效果是通過下水，通利水道來完成的，吃了它以後小便會增多，濕熱也就跟着排出去了。長了癤子、身上有熱毒出膿血的人，喝點兒赤小豆湯也有幫助解毒排毒的效果。 《日華子本草》里有個簡便食方：赤小豆粥。赤小豆清熱利水，粳米益氣生津，水腫（經前水腫）、濕熱、食慾不好、容易疲倦的人，都可以煮來吃。 赤小豆粥 【材料】赤小豆 50g，粳米 50g。 【做法】先將赤小豆用溫水浸泡 2～3 小時，之後連水帶豆一起放入鍋中熬煮，將爛時放入洗淨的粳米，煮為稀粥。 穀雨 另附： ❀乳汁不通的產婦們，可以適當煲些赤小豆湯來喝，血脈不通可以用這個方法，如果是氣血不足沒奶就不要用！ ❀本身氣血虛弱、胃里虛寒的人，也不要吃赤小豆來利水哦。 2 虛火過敏要防住，別讓臉蛋遭了秧 透熱防敏是什麼意思呢？其實是跟這個節氣高發的皮膚病有關系。 就是要讓體內的濕熱透出體表，簡單來說就是汗不要憋着要發出去，體內要潤澤，不要有燥火。 穀雨還是暮春，肝火還燒着，天氣又漸漸熱了，濕氣也悄悄來了，好多地區楊樹毛毛、柳絮又開始喧囂，多方加持的環境，讓過敏體質的大家們又迎來了魔鬼時段。 干、燥、濕、漂浮物增多，都是引起肺部不適，皮膚敏感的幕後黑手。 這個時節尤其「桃花癬」多發，《紅樓夢》里也有過這樣的情節： 五十九回：湘雲在清晨梳洗時，覺兩腮作癢，懷疑又犯了杏斑癬，於是向寶釵要薔薇硝。寶釵道：「前兒剩的都給了妹子。」「顰兒配了許多，我正要和他要些，因今年竟沒發癢，就忘了。」 杏斑癬就是桃花癬，一般穀雨前後、春夏之交多發，年輕的姑娘們尤其要注意，這種一般是肝火旺、脾胃濕熱重，積聚皮膚，發為皮癬。 所以還是要注重脾胃的清運，肝火的控制，早睡早起不必說，健脾利水是一定要注意的。濕熱發出去，肺潤不燥，皮膚狀態才能水當當平滑滑，不遭受春擾夏苦。 除了上面說的赤小豆粥能祛濕熱解毒之外，平時就濕熱重容易起熱毒痘痘的大家，可以平常多拍打肝經。 藉助工具也好，用手拍打也好，肝膽排毒去火，這種外部的刺激是比較直接，也沒有什麼副作用的（除了疼）。 我前段時間肝火旺，月經總也不來，下午揍了自己一會兒，第二天姨媽就來了，而且沒有痛經，很舒服，近來我有空就會拿起小板板打一打自己，剛開始很疼，後來就非常爽快了。 月經通暢不說，整個人精神也好了不少，第二次經前竟然都沒有爆痘，偷偷說一句，我感覺我大腿瘦了些（也有可能是錯覺），但是多拍拍，肯定是沒壞處，群里有妹子反應，她睡前拍肝經，失眠也有緩解，當天睡得賊好。 所以春夏之交，建議大家多多虐待自己，拍起來！藉助拍打板是最好的，力道很輕易就透進去，事半功倍，手還不累，很自然就能拍透。 再說說吃，穀雨吃可以養肝潤肺為主，看自己所處環境是燥還是濕，看自己體質是需要潤還是升陽，這個也是因人而異的。 有虛火的大家，枇杷可以多吃，剛也說了這時候氣候變化大，呼吸道疾病也高發，很多人開始有宿痰的問題了，多吃枇杷，清潤去痰，是很好的養肺滋陰的水果。枇杷秋梨來一發 穀雨時節還有個著名的養生湯，是清代名醫吳鞠通據穀雨時令特點創制的。 穀雨養生湯 組成：鴨梨半個、荸薺 5 個、藕 30g（或用甘蔗 50 克），鮮蘆根 15g、麥冬 15g，冰糖適量。 做法：鴨梨、荸薺、藕或甘蔗，切碎與鮮蘆根、麥冬一起煮水 1000ml，可加冰糖調味。 用法：穀雨當天上午和下午各取汁 500ml 適溫飲用。（平常也可以喝） 功效：上午喝可以升發陽氣，下午喝可以養陰生津。 穀雨 民間有「春飲蘆根水 , 夏喝綠豆湯 , 百病不上身」的說法，蘆根馬蹄甜湯就是這個時令非常適合自家煮來防病常飲的甜品。蘆根甜甜的很好喝，還能防「春溫」，解毒利水，能生津，春夏之交，呼吸道傳染病多，都泛屬於「春溫」的范疇，常喝蘆根水，能有一些預防的效果。 由春入夏，有時候可能只是一夜落花 你心地泥土芬芳酥軟，穀雨泠泠，是夏的寒暄 來源：華人頭條B 來源：活法兒

《黃帝內經》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」經絡暢通是氣血流通、髒腑平衡的關鍵。春天經絡不通，氣色一定好不了，而且身體的很多問題也會明顯的顯現出來，比如身體某部位冷、痛、麻木、腫脹；月經失調；頭暈；失眠；痔瘡；情緒不好等。 這除了跟本身的經絡不通有關外，跟大自然也息息相關，所謂「天人合一」。春分以後，陽氣越來越盛，大量氣血在從里向外走，如果你的經絡不通，這時候就容易出現「擁堵」現象，哪條經絡的氣血運行受到阻礙，就會引起相應的身體反應。這就好比上下班的時候，路上是最容易堵車的時候，哪條路稍微出現點狀況，就會引起大擁堵。 所以，春天疏通經絡比任何時候都重要，而且藉著氣血往外走的時候疏通，也會事半功倍。而《黃帝內經》曰：「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩。」經絡就是我們人體的天然藥庫，通過按摩來調控這個天賜的寶庫，不用打針吃藥，就能祛病養身，實在是妙啊。 簡易經絡操 廢話不多說，先上一套簡單的經絡操，幫你按摩疏通一下全身的經絡： 1、手指梳頭 《養生論》雲：「春三月，每朝梳頭一二百下」。不要低估梳頭這個看似平常的動作，功效實在不可小覷，頭是諸陽之會，有督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽三焦經等多條經絡通過，每天早上梳頭，不僅能使頭部經絡通暢，解決頭暈頭痛、脫發白發、失眠等問題，還有助於全身氣血條達。 可以用手梳，兩手手指自然屈曲成弓形，自前額發際開始，經頭頂向後，至頸後為止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳為好。 氣墊頭部經絡梳￥39 掃碼下單→ 2、蓮花逍遙 經絡血脈的運行，最離不開肝膽之氣的順條，肝氣郁結，則血瘀不行，所以春天一定要多伸展肝膽經，而蓮花逍遙式就可以疏通身體兩肋的肝膽經。 坐在墊子上，右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，左手臂向天空的方向伸展，儘量使身體保持在一個平面內。持續一分鍾，會感覺有一股暖流流向肋部，好像陽光照進來一樣。左右各練習 8 次。 3、蓮花凌波 我們手臂上有 6 條經絡，心經、心包經、肺經、小腸經、三焦經、大腸經，三條陰經，三條陽經，這一個蓮花凌波式就可以鍛鍊到這 6 條經絡，調節氣血陰陽的平衡，是一舉多得的好方法啊。心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人更是要多練，能讓肺經氣血旺盛、心髒血脈充盈暢通。 坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。剛開始能堅持幾秒鍾就算不錯了，慢慢來，不用過於用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子。 4、瑜伽體前屈 這個動作主要疏通的是膀胱經，膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發。 兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌儘量觸地。當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢 6-8 秒鍾。然後開始吸氣並回覆到原來的姿勢。至少重復 15 次。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。 5、拍屁股 坐的時間長了，屁股變大是小事，重要的是臀部經絡不通。因為臀部位於人體的中部，是經絡氣血運行的關鍵樞紐，是六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋梁。 上熱下寒和久坐的人一定要常拍拍臀部尾骨附近，這里有八髎穴，是膀胱經上的穴位，而且跟盆腔氣血密切相關，每天用手掌拍 10 分鍾，對婦科病、男科病都好。 6、推心腹五分鍾 心窩到小腹這一段分別有任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經，五髒之經絡無不匯集於此。推腹可以幫你疏通這些經絡，清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的。 手掌由心窩開始向下推到小腹，反復推 5 分鍾。雙手或者單手都可以。如果有阻滯點（硬塊、痛點、「氣團」或「水槽」），一定要反復推揉，將其推開揉散。 7、滾來滾去 這個動作能夠鍛鍊到督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，人體陽氣藉此宣發，是元氣的通道。通過滾來滾去來增強督脈的氣血供應，進而激發腎髒的先天之氣，強腰健腎；膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵禦外界風寒的重要屏障，真的是強身健體必不可少的養生動作。 仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約 90 度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動 8～10 次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然折疊），使背部成弓形，先左右滾動 8－10 次，而後背部與臀部交替離開床面一上一下滾動 4～6 次。 每天堅持做這 7...

現在的生活壓力很大，所以我們在晚上都會有失眠的問題，有的人是年輕的時候不想睡覺喜歡熬夜，之後慢慢發現自己想睡睡不着，還有一些人是自己上班工作已經很疲憊了，但是自己的神經壓力太大，想睡睡不着，白天工作無狀態，身體人的身體也因此受到一定的影響，所以我們平時不僅需要調節自己的情緒，也要養成良好的睡眠習慣，若是出現問題，不能總是用安眠藥解決，而是用更健康的辦法改善問題。它是天然「失眠藥」，睡前喝一杯，安神助眠，擁有高質量睡眠！ 1.酸棗仁 酸棗仁一直都是一種很好的安神食物，可以幫助活躍大腦的睡眠因子，長時間在睡前用酸棗膏沖泡，可以讓自己的睡眠質量越來越好，同時，還可以讓自己的身體有效的進行排毒，一般我們在食用酸棗仁以後，身體都會出現一些好處，對肝腎也是有一定的好處的。 2.香蕉牛奶 香蕉可以幫助我們蠕動腸胃，而牛奶的營養也是很豐富的，其實將香蕉和牛奶放在一起使用的話，每天晚上睡前喝一杯，可以幫助我們改善失眠的問題，有安神助眠的作用，同時避免半夜驚醒，進入神都睡眠，而第二天早上起來不僅精神好，還可以將宿便排出來，一舉兩得。 對於常年被失眠困擾的人來說，它是天然「失眠藥」，睡前喝一杯，可以幫助我們起到安神助眠的作用，擁有高質量睡眠，一覺睡到大天亮，睡眠好了精神好！大家如果因為失眠而煩惱的話，我們可以試一試上面的食物。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

現在很多的水果乾都很受大家的歡迎，水果乾雖然沒有新鮮水果的水分來的多，但是水果乾的口感其實會更豐富一點，柿餅，一種好吃又有營養的水果乾。 柿子餅其營養價值豐富，里面所含的維生素C，可清除體內自由基，抑制黑色素的生成，防止色斑，延緩皺紋的生長，經常吃柿子餅，可美容補水，排毒通便。 柿餅里含有豐富的膳食纖維，對人體起到了調和腸胃、促進腸胃蠕動消化的作用，對預防便秘和治療痔瘡有一定好處。經常吃柿餅能夠幫助身體排毒，促進身體的毒素排泄，排出黑臭大便，減少食物的停留時間，大肚腩也不見了。 來源：華人頭條B 來源：健康養生大百科

胃反酸脹氣是這一種常見的消化道的症狀，當胃經常脹氣時，可能就會影響胃的代謝功能，食物也會對胃壁產生壓力，而且食物在胃中過度的發酵後可能會產生大量的氣體，使胃中的壓力進一步的增高，就可能會出現胃脹氣的現象，這也可能會對身體的上腹部產生壓迫感，可能還會出現打嗝和身體消瘦的現象，引起這些原因的也是可能是由於飲食的不注意，或者是不注意飲食衛生的人，再加上生活作息不規律造成的，那麼有這個症狀的人應該多吃哪些食物，才可以讓胃慢慢好起來呢？「胃不好」的人，經常吃這4種食物，通潤腸胃，改善便秘更輕松！ 1、新鮮的桂圓 新鮮桂圓對身體是很有好處的，具有健脾益氣，溫中養胃的作用，常吃一些新鮮桂圓，可以緩解脾胃虛弱的情況。新鮮桂圓中的果糖和微量元素的含量是非常豐富的，因此常吃一些新鮮桂圓，又可以補血益氣，緩解貧血的症狀。在日常生活中，若是總感覺到胃部反酸或是脹痛時，可吃一些新鮮桂圓來調養，能夠提升胃部的消化力，讓胃更健康。 2、南瓜 南瓜的好處是非常的多的，尤其是對老人家，它能夠低血壓血糖，豐富的膳食纖維 能促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘等，另外南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠是可以有效地保護胃黏膜和保護胃部受到的刺激，而且南瓜中的子也是可以實用的，南瓜子也是對胃不好的起到一點幫助的，或者可以把南瓜和小米一起煮成粥進行服用，這樣養胃的效果就更加的強大了。 3、面條 胃不好的話，就要吃一些湯湯水水的食物，就比如說湯面是最好的早餐，適合胃脹氣的人食用，同時也能促進早晨腸胃的排毒，面條能養胃，面條屬於清淡的食物，也不會加重胃的負擔。還能促進身體氣血的運轉，所以醫生也是建議有胃脹氣的人，可以在早餐中多吃麵條，胃經常反酸脹氣的人，晨起堅持吃麵條，有益於養生。 4、猴頭菇雞湯 猴頭菇能養胃這是很多人都知道的事情，猴頭菇里面含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸是具有調理血脂的作用的，能促身體中血液的循環和流動作用的，提高人身體的免疫力，而雞湯中是含有豐富的蛋白質，能修復胃部受損的創口，補充身體的能量，所以專家建議：有胃反酸脹氣的人要多喝猴頭菇雞湯，這樣才有益於養生。 當然胃部經常脹氣的人，也要注意平時不要吃生冷的食物，這樣可能會影響胃部的黏膜，導致胃部黏膜受損的現象，家長胃反酸脹氣的病狀，所以在生活中要注意自己的養生，養胃，是要堅持的，這樣身體才會健康，促進胃部的消化，也是有助於身體整個系統的調理機制，所以要在平時多多注意自己的胃部的保養。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

1塊南瓜，1朵銀耳，這樣做比直接吃好吃10倍，滋補養胃，還能潤膚。南瓜很多人都是用來炒菜或者煲湯喝，要不要就是做成南瓜餅了，南瓜餅吃起來香甜外酥里嫩的，非常好吃，南瓜餅很剁都是炸出來，吃2塊就會膩的，而銀耳大家一般都是拿來做成養生湯，可以潤膚，補血潤膚潤肺，多身體是非常好的，特別適合女人朋友來吃，如果把南瓜和銀耳搭配到一起，做成糕點，還不用油炸，那真的是款非常健康又營養的食品了。 南瓜和銀耳都是非常適合秋冬季類食用的，這2樣搭配到一起是可以潤膚，養胃，排毒還能促進腸胃蠕動，對養胃還起到很好的養護作用。以後南瓜就不要再炒着吃，或者是煲湯喝了。這樣吃可比直接吃好10倍，還能滋補身體。南瓜銀耳糕的做法是最健康，不用油炸，含糖量少，不管吃多少都不會膩的。孩子多吃也不上火，顏色金燦燦的非常漂亮，也能增加孩子的食慾，不干=管是大人還是小孩都可以吃的。 下面我們就來看一下這款南瓜銀耳糕的具體做法。我們先來准備食材，一二五十克南瓜100克，雞蛋三個細砂糖適量，麵粉80克，牛奶40克。我們先把准備好的銀耳提前用溫水浸泡30分鍾，泡發之後撈出來瀝乾。把准備好的南瓜去皮切成塊兒，然後放到蒸鍋里蒸熟。把雞蛋打開之後，需要蛋清和蛋黃分離。 然後把煮熟的南瓜壓成泥之後，碰到攪拌機里面，加入泡好的銀耳，放入適量的牛奶，加入蛋黃。啟動之後打成糊。 把打好的南瓜銀耳糊倒入盆子里，把准備好的麵粉用細網篩過濾一下，倒入南瓜銀耳糊里面。 然後用筷子或者是打蛋器把南瓜糊和麵粉攪拌均勻，麵糊里面不要更有麵粉顆粒。 蛋清和蛋黃分離的時候，把蛋清打到一個大一點的盆子里，用打蛋器高速打發。一直把蛋清打成蛋白霜為止。 把蛋白霜分為兩次到三次加入到南瓜銀耳糊里面拌均勻。 把剩下的蛋白霜倒入南瓜糊里，翻拌均勻後，加入適量的葡萄乾或者蔓越莓干，草莓干之類的，只要是自己喜歡的就行。（翻拌的時候一定要注意是上下翻拌，不能亂攪拌的，別把蛋白霜給攪消泡了） 把做好的麵糊倒入准備好的模具里，沒有模具的可以用一次性紙杯的。麵糊倒入模具里面後振一下，把里面的空氣振出來，做出的糕點不會塌陷。做好後，把模具放到蒸鍋里面蒸40分鍾左右，蒸好後燜5分鍾再出鍋，這樣糕點不會回縮的 也可以用烤箱烤的，不過個人感覺蒸的比烤的味道好。這種做法做簡單了，還不含任何的添加劑，對身體是沒有害處的，特別適合小朋友來吃。用什麼麵粉來做都是可以的，就是麵粉的不同，吸水性不同，做出來口感上會有點不同，不過基本上是吃不出來的。 來源：華人頭條B 來源：做飯醃菜竅門

「春困秋乏夏打盹」，4月是一個很容易犯困的時節，這時我們可以從飲、食上着手，給自己提提神。如果你打不起精神來，不妨試試幾道美食和飲品，讓自己恢復活力，精力逐步旺盛起來。 別忽視「犯困」 「他處理工作的時候，平均每10秒就會打一個哈欠」，趙女士這樣吐槽自己的一位同事。而我們的身邊也有上述「同款」同事。雖然春天的到來讓瞌睡變得有「理由」，但也可能是由一些身體的小狀況引起的。 大多數人都有春困的感覺，但是有部分人的瞌睡情況會相對嚴重。在一位中醫專家看來，春困可能是由於經常食用生冷、油膩、刺激性食物，營養不均衡會導致身體疲憊。再者，人缺乏運動也會導致精力下降。不過，也有觀點認為，春困是人體應對季節變換而自然做出的調節反應。春困雖然不是病症，但屬於人體亞健康的一種表現。 從營養供給角度來說，容易睏乏可能與缺少營養元素有關。公開資料顯示，如果身體缺鐵，血液內的血紅蛋白會減少，血液攜氧能力減弱，組織器官就會處於缺氧狀態，從而導致嗜睡、乏力。 用美味食療 季節交替會對人身體造成影響，這時需要注意飲食均衡，才能保證良好的精神狀態。 春季應攝取足夠的蛋白質，因為人在春季容易感到疲乏，蛋白質中的酪氨酸可以使大腦產生提神的化學物質。蝦味甘性溫，含有豐富而優質的蛋白質，並能被很好地消化吸收，對春季食譜而言，蝦是不錯的選擇。茄汁燜蝦不油膩，酸甜口味，也很適合兒童食用。 一道核桃仁炒菜花也能讓人恢復活力。相關資料顯示，菜花是維生素B族「聚居地」，其中維生素B1有助於改善精神狀況；一起攝入維生素B2與B6，有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛。 醇香的油茶湯，既能作為食品充飢，也能作為飲料提神。在早餐中食用纖維含量高的食物，能使消化的速度放慢，持續不斷地向人體供給能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢，可使人體血糖一直維持在較高水平。 喝出精神頭 春天，你可能錯過了玉蘭、桃花花海，但是不要錯過一杯好茶。春季喝茶不僅能夠增強血液循環，而且也能夠促進新陳代謝，讓身體排出毒素。 其中，苿莉花茶既有綠茶濃郁的茶香，又飽含茉莉花的芳香。據一位茶藝師表示，喝茉莉花茶除了可以振奮精神，還能緩解脾胃的不適感，尤其對女性的生理機能也有幫助，能滋潤肌膚、養顏美容。 對於長期在電腦前工作的上班族而言，菊花茶是不錯的選擇。菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯系的姑娘們。同時，其可排毒健身、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇。 如果有春季上火的情況，建議嘗試蒲公英茶，蒲公英含有豐富的礦物質，能預防缺鐵引起的貧血症，同時，它含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

1、水+食鹽 1 清除口腔細菌 中醫認為，食鹽有着很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。 2 清腸排毒、預防便秘 早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。 2、水+菊花 1 預防感冒，咽喉腫痛 菊花，金銀花，茉莉花一起泡着喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。 2 恢復視力 平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。 3 抵抗輻射 日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對着電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。 3、水+苦瓜片 1 降低膽固醇 苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。 2 解毒排毒 苦瓜中有着非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。 3 促進代謝 苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。 4、水+蜂蜜 1 熬夜抗疲勞 蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。 2 修復敏感肌膚 蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發生。 3 潤肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。 5、水+枸杞 1 護肝養肝 枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。 2 去除面部皺紋 枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。 3 防治糖尿病 枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。 6、水+山楂 1 促進消化 山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。 2 降血脂 山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。 3 利尿通便 山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。 7、水+決明子 1 降血壓 很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。 2 治眼部疾病 決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。 3 消除痔瘡 決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。 8、水+紅棗 1 補氣養血 紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。 2 健脾益胃 脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。 3 改善焦躁不安 改善焦躁不安:女性躁鬱症、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。 9、水+檸檬 1 預防心肌梗死 預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 2 去除痰多 更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。 3 預防腎結石 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。 10、水+黃芩 1 抵抗癌細胞 有關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。 2 治氣虛多汗 常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。 3 增強免疫力 黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。 喝水看似是件平常的事，但要喝好卻不容易。在水里加上一寶經常喝，排出體內10年毒，看上去年輕20歲！ 來源：華人頭條B 來源：健康與養身

民以食為天，我們每天吃着五穀雜糧，各種水果蔬菜，可以很好的維持身體內的新陳代謝。但是隨着生活節奏的加快，工作壓力和生活壓力變大，很多人養成了不良的生活習慣，導致人體內慢慢的積累了很多毒素，間接的危害着人體的身體健康。身體的不同變化告訴我們，要及時排毒。那麼哪些表現表明身體有毒素呢？ 1、白帶增多，面部長斑 有一些女性體內的濕氣非常大，濕氣大了，就會導致脾髒，肝臟等受到威脅，消化排泄功能不好，導致色素沉積，很容易面部長斑，下身白帶增多。 2、身體出現濕疹 當體內濕濁或濕熱時，會使脾胃受損，從而形形成濕疹，所以說起濕疹的人一定要注意身體是否已經藏毒了。 3、口臭便秘 很多人都有口臭便秘的現象，長期便秘會使身體內產生大量的毒素，這些垃圾如果被人體吸收後，就會發生腸胃不適。抗力下降，這個時候你就需要給腸道排排毒了。 4、尿頻尿少 可能是腎髒功能不太好，使身體內堆積了大量的毒素，水分滯留在人體內，出現尿少尿頻的現象。 5、臉上長粉刺和痘痘 也許很多人覺得臉上起痘痘，長粉刺，出現痤瘡是青春期的表現，其實不然，如果臉上突然出現痤瘡粉刺，就要考慮體內是否毒素太多了。 那出現以上這5個症狀時，我們該怎麼辦呢？ 首先要養成良好的生活習慣，不要熬夜，按時休息，早睡早起，另外飲食對我們的身體健康非常的重要，要吃得好，吃得對。平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜，吃飯要以清淡為主，不要吃太油膩的食物，多吃新鮮的水果。 每天早上起床後喝一杯溫開水，這樣不僅可以幫助人體排毒，還有很好的養生效果，可以將身體內的毒素很好的排到體外。建議上午喝一杯荷葉苦丁茶，有很好的利尿排毒功效，下午喝一杯蒲公英，大麥青汁，可以幫助腸道排毒，緩解身體壓力。 另外，要想有一個好身體就要有良好的生活習慣和健康的飲食習慣，不要吃垃圾食品，因為即使是吃五穀雜糧都有可能生病，所以在每年都要定期去體檢，及時掌握自己的身體狀況。一旦身體有不舒服一定要及時去醫院查明原因，以免耽誤病情。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

俗話說「是藥三分毒」，一般人的態度是，能不吃藥就不吃藥！但是，萬一身體不舒服怎麼辦呢？ 一個位老中醫說了幾個小妙方，很管用，還很簡單，用清水煮一煮就可以搞定。 很多醫生病了就會用它，難得一見，一定留好！ 一、水煮香菜 做法：把香菜洗淨，切成小段後清水煮沸即可。 1洗腎排毒 把香菜切小段，然後煮沸10分鍾，過濾出清水後每天喝一杯，會把你腎髒所積累的鹽和其他毒素排出來，堅持喝一段時間後你會發現和之前有很大不同。 2 小兒紅疹 寶寶皮膚嬌嫩，長了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗淨加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。 3 小兒退燒 用香菜根熬水，對小兒退燒有一定的效果，無論是什麼原因引起發熱都可以。因為香菜根具有促進血液循環的作用，所以能在短時間內排汗退燒。 二、水煮毛豆 做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開後小火悶5分鍾即可。 1 防動脈硬化 毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。 2 安神助消化 常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食慾不振有很好的作用。 3 疲勞乏力 毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食慾下降。 三、水煮木瓜 做法：把木瓜加水煮透煮爛，然後加入鮮奶及少量冰糖即可食用。 1 滋潤皮膚 常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況的出現。 2 祛痘排毒 木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。 3 平衡血脂 木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。 四、水煮玉米 做法：把新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。 1 排腸毒 玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。 2 降低血中膽固醇 玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。 3 利尿消腫 玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。 五、水煮核桃 做法：核桃剝出洗淨，鍋里放清水，加大料、花椒和適量鹽繼續煮，直到沒有澀味即可。 1 增強腦功能 水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能； 2 去面部皺紋 水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的豐富多糖、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。 3 利於糖尿病恢復 水煮核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。 六、水煮香蕉皮 做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。 1 上火牙疼 上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。 2 手腳乾裂 先用熱水泡泡，然後用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。 3 皮膚瘙癢 香蕉皮煮水後擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。 七、水煮梨 做法：水煮梨後，加入適量冰糖食用。 1 慢性咽炎 經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。 2 緩解高血壓症 高血壓患者經常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩症狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水； 3 保護肝臟 經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水會有不錯的改善。 八、水煮蘋果 做法：把蘋果去皮後切成塊，記住一定要把蘋果芯去掉，蘋果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。 1 寶寶腹瀉 水煮蘋果具有刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎症的作用，對於寶寶出現腹瀉如果不想吃藥的話，可以試試這個方法，用蘋果切片，然後用水煮後飲用，一般2-3次就有不錯改善了。 2 腳氣灰甲 蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。 3 降血糖降血脂 蘋果煮熟後，蘋果種所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。 九、水煮大棗 做法：把整個大棗或切片後的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。 1 抗癌提高免疫力 紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體髒器功能都有一定效果。 2 抗過敏 大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。 3 保護肝臟 有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。 十、水煮山楂 做法：山楂去核後加山藥、白糖各適量，煮熟後冷到一定程度食用。 1 健脾開胃 山楂具有健脾開胃的作用，煮熟後的山楂，對食慾不振，消化不良的改善會明顯增加，但是每次不宜食用過量，防止反酸。 2 雀斑、黃褐斑 山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。 3 中老年腦動脈硬化 山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。 十一、水煮桔皮 做法：桔皮放入水中，煮開後自然冷到合適溫度，即可飲用。 1 緩解口臭 桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。 2 便秘 可以治療便秘，把桔皮洗淨曬干，研成粉末，每天早晨用溫水沖服，2-3次便秘就有很好改善。 3 化痰止咳 把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連服3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。 有很多食物同時具有藥用的一面，用清水煮一煮，不僅操作簡單，而且效果非常好，關鍵是沒有什麼副作用，所以很多醫生都會用它。 為了自己和家人的健康，一定要給大家都看看，好好收藏着！ 來源：華人頭條B 來源：健康與養身

生什麼病，忌什麼口？最全生病飲食禁忌表； 1、感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，薑母鴨，菸酒。 2、咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食。 3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。 4、慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。 5、腸炎：香蕉，蕃石榴。 26、腹瀉：肥肉、海鮮等；辣椒、蔥、蒜等。 27、哮喘：煙、酒、海腥、蝦（尤其是油爆蝦、醉蝦）、螃蟹、桂魚、黃魚、帶魚、鰣魚、肥肉、雞蛋等；雪里蕻、芥菜、黃瓜、米糟、酒釀等發物；豆類、紅薯、土豆、汽水等。 28、牙齦出血：油煎炙炒、大椒、生薑、洋蔥、韭菜、胡椒及酸醋醃過的食物；蝦、蟹、海魚。 29、水腫：煙、酒及醋、蔥、蒜、姜等；蝦、蟹、海魚、南瓜、雪里蕻等。 30、眩暈：酒、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒等；肥肉、羊肉等。 31、心悸：煙、酒及濃茶、咖啡；咸魚、鹹肉等。 32、便秘：熱性便秘者，忌酒（啤酒、汽酒除外）、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒等熱性辛辣刺激品；虛寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷飲。 33、肺結核：辣椒、洋蔥、韭菜、生薑；煙、酒。 34、黃疸：酒、魚、蝦、肥肉、煎蛋、蔥、蒜及生冷瓜果。 35、中風：酒、胡椒、大蒜，熱性魚，如黃鱔、泥鰍、草魚、胖頭魚、白鰱魚。 版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯系! 來源：華人頭條B 來源：健康養生大百科

「最美人間四月天，桃花細雨潤綿綿」 這幾天隨着天氣變暖 哈爾濱的桃花、迎春花競相開放 喜歡拍照的大家已經開始踩點兒了 桃花雖美，但如果站在樹下的你 有着桃花一般的好氣色就更完美了 桃膠皂米雪燕羹 每天喝一碗 讓您「人面桃花相映紅」！ 是不是看着就很有食慾 方法很簡單！ 精選天然桃膠、皂角米、雪燕 分別泡發 ▼ 每一種都富含多種營養成分 桃膠、皂角米泡發12小時 雪燕泡發16小時以上 泡發後小火慢燉20-30分鍾 搭配上紅棗和枸杞，加入冰糖 果凍般的細膩口感，十分香滑 ...

香菸中的有害物質多達4500多種，其中尼古丁是讓人上癮的物質，一氧化碳是導致身體各個組織器官缺氧進入受到損害的物質。眾所周知，菸草中讓人形成依賴的主要物質就是尼古丁。尼古丁是一種對昆蟲具有神經毒性的物質，可以保護菸草在生長中免受昆蟲齧噬。可是對於人類來說，尼古丁也是一種具有精神活性的物質，使用後可以是人體感受到欣快感，同時可以改善一些個體的工作表現和能力、延長注意力集中時間、減輕焦慮和抑鬱不良的情緒。但是，尼古丁具有高度成癮性。正所謂''藥補不如食補''，小編提醒大家：尼古丁的''對頭''找到了，男女經常吃，清除體內''煙毒''遠離肺癌！ 1.黑木耳 黑木耳它的功效非常多，最重要的就是它的清肺功能。經常吸菸的人天天吃這個可以把體內一些尼古丁和灰塵清除出身體。很大的緩解了尼古丁對身體的傷害，還能增加身體的免疫能力。 2.魚腥草 魚腥草是農村很常見的一種野菜，除了味道有些難聞之外，它的藥用價值卻很高，尤其對於長期吸菸的老菸民來說，用它來泡水喝可以幫助潤肺止咳，對肺部進行清洗，其方法是先在冷水浸泡一段時間，然後再小火慢慢熬製煮水，直接就可以飲用了，可能效果會有明顯的改善。 3.海帶 海帶是一種營養價值較高的蔬菜，被譽為「海洋玫瑰」，它的營養價值豐富，有利於身體保健。常吃海帶能夠將肺部垃圾排出來，避免灰塵中的顆粒傷害肺部，從而起到潤肺、清肺、養肺的效果。常吃海帶可以預防便秘促進排便作用，防治癌症。 4.菊花茶 無論是菊花泡水，還是菊花和茶葉一起泡，都是可以有效的減少吸菸的傷害。由於吸菸會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少。而菊花茶中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等微量元素，能夠對這些物質起到分解的作用，對人體是十分有益處的。另外，菊花茶還有利尿排毒、清熱去火以及清新口氣的功效，特別適合吸菸人群飲用。 來源：華人頭條B 來源：美食菜譜

​ 覺得又到了吃莧菜的季節了呢。菜市場滿眼都是青莧和紅莧菜，而我偏愛於買這種紅色的，可能跟小時候的習慣有關吧。畢竟記憶中吃得都是紅色的，青色的話應該就跟青菜一樣吧，覺得沒什麼變化。當然這些只是我個人的想法呀，我只是覺得紅色的莧菜才是我想吃的，營養豐富的樣子啦。居家過日子，順時而食，學做這燒菜，簡單快手又好吃！ ​ 小時候一到這個季節很多菜還沒有種出來的時候，家里人吃得最多的就是各各鹹菜，而我最喜歡看到的就是辣醬了，很喜歡拌飯吃，應該是那個時候就養成了不怕辣的體質了吧。哈哈。只是偶爾也因為太辣而不敢吃。不過吃紅飯的喜好一直有的，漸漸的學會了用莧菜湯拌飯，真心好吃，也非常好看呢。現在想想，小時候雖然空里窮，但是真的是單純的幸福，那些的回憶，真的非常好，大概是我再也回不去的了。 【蒜泥莧菜】 主要食材：紅莧菜，大蒜。 ​ 具體做法：1，莧菜買加來之後，清理干淨，去掉下面的老根，一般只留一些上面的嫩頭吃。下面的太老不好吃，炒出來也影響口感。當然如果喜歡吃莧菜，但是不喜歡這種紅莧菜，可以挑選那種青的。口感一樣的，成品不會出紅汁的。 ​ 2，去掉老根，留下嫩頭之後，放鹽水里泡一會。一般這樣的蔬菜買回來之後，我都習慣性的先用鹽水泡一會再清洗。畢竟現在的菜為了防止生蟲都會或多或少的打一些農藥，為健康着想，我還是覺得應該多注意一下為好啦。 ​ 3，大蒜多准備一些。我習慣燒菜的時候多備一些大蒜，大蒜的好處大家都懂啦，最重要的是它能殺菌，就單這點燒菜的時候一定要多放才好。 ​ 4，熱鍋涼油放蒜泥爆出香味。我覺得熱鍋涼油再放蒜泥，這是很好的做法，不會油濺到身上。哈哈，當然，這也只是我個人的做法啦！ ​ 5，蒜泥爆出香味之後，倒入莧菜頭開始翻炒。別看你倒進去的莧菜很多，好像一翻裝不了的樣子，其實，翻炒幾個就沒什麼啦！ ​ 6，翻炒過程中，不需要加水哦，小火炒就好，開始的時候不會出水，所以大火容易糊鍋。炒一會就會出水了，所以，如果再加水就不好吃啦。 ​ 7，翻炒幾個之後，我會在這個時候再加一次蒜泥。所以，炒莧菜的時候，第一次爆香的時候不會把蒜泥全放進去。會留一些，要出鍋的時候再放。 ​ 8，最後差不多莧菜炒好了，水也差不多出來完了，這個時候加少許鹽提味即可。我習慣性的多留一些湯汁給孩子用來拌飯吃！ ​ ...

對於女性而言，每個月都准時「報到」的月經可真是再熟悉不過的一件事情了。從還是十幾歲的少女開始逐漸成熟至四十多歲，女性進入更年期之後才逐漸消失。雖然在月經期間，女性會比較脆弱，也可能因為月經帶來很多的不適感，但是經期也等於是女性每個月的排毒期，可能幫助將子宮內的多餘毒素和垃圾排乾淨。女人月經時是排毒黃金期，這幾樣食物要多吃，或助你排除子宮毒素！ 1.龍眼 龍眼俗稱桂圓。在中醫上可以算得上是用藥價值比較高的食材之一對於氣血體虛的朋友們不妨堅持每天喝桂圓泡水能夠吸收其中的維生素鐵元素還有其他的微量元素，能夠幫助提高人體的自身抵抗力和免疫力。女人來月經期間可能選擇吃一點桂圓或者是桂圓泡水，還能夠有效的緩解貧血的問題，補充體內的氣血排除毒素和垃圾，增強子宮的抵抗力。 2.紅棗 紅棗是一種對女性非常好的食物，可以很好的為女性補氣養血，在大姨媽走後多吃，可以滋潤氣血，補充經期所流失的血量，同時可以有效排除子宮內的毒素，保養子宮。 3.玫瑰花 玫瑰花可以活血化瘀和調經止血。而且玫瑰花的本性非常的溫和，女生在經期多喝玫瑰花茶的話可以起到鎮定的功效，還能夠幫助子宮清污血，排毒素，更好的保養子宮。玫瑰花茶能夠活血化瘀、促進血液循環、調理女性內分泌系統，從而改善月經不調，經期不適等症狀。飲用玫瑰花茶還有益於脾胃。 4.豬血 豬血味苦，屬性為溫，具有美容養顏、解毒清腸以及補血等作用。除此之外，豬血還富含蛋白質，各種維生素以及礦物質等人體所需的營養成分，所以女性經期常吃豬血，不但有助於排毒排污血，還能滿足人體所需的營養成分。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

卵巢對於女人來說，卵巢早衰是很嚴重的事情，沒有誰希望這件事發生在自己的身上，可根據醫學數據報告顯示，中國卵巢早衰的人數正在不斷的增多，同時趨向於年輕化，有越來越多的年輕人出現了卵巢早衰的現象，這是很不正常的現象，同時也說明着現代人的生活方式是存在着問題的，女人不想卵巢早衰？拿它當零食吃，清理毒素，卵巢慢慢找回年輕態。 當生活方式不夠健康時，就會影響到身體，這是大家都知道的事情，但是在生活中不少人做了有損身體的事情，自己卻不知道，首先現代人是很喜歡熬夜的，因為現在的娛樂生活是很豐富的，有許多的事情是可以做的，所以就會想着睡覺，這就會讓毒素影響到卵巢的健康，其次現代人很少有運動的習慣。 大部分女人不喜歡運動，反而是喜歡躺着不動，還有坐着電腦前就是一整天，這都是很不健康的行為，這是會影響血液循環，並且容易造成毒素堆積卵巢處，若是女人不想卵巢早衰，可以拿葛根粉當零食吃，這能幫助身體清理毒素，卵巢就能慢慢找回年輕態了。 卵巢受到毒素影響，最後慢慢的開始出現了提前衰老的現象，這是會加速身體的衰老速度，所以要重視起來，可能不少人只是聽說過葛根粉，其實它所含有的異黃酮，是能幫助卵巢清理毒素，同時會讓卵巢的排毒能力變得更強。 只要拿葛根粉當零食吃，就能讓毒素變得越來越少，卵巢就能慢慢找回年輕態了，葛根粉的吃法也是很簡單的，它是粉末狀，只要專用開水沖泡就行了，直接就是可以吃的，而它的口感很好，若是能再加入點枸杞，就能達到更好的效果，枸杞中的微量元素是能延緩身體的衰老，同時會增加葛根粉的口感。 來源：華人頭條B 來源：美食菜譜

南瓜宜菜宜糧，綿軟香甜， 可是食物中的抗癌小能手。 此外，常吃還可美膚健體， 不會吃你就虧大了！ 南瓜抗癌的主要原因是富含胡蘿卜素和維生素 A，兩者都有極其顯著的抗癌防癌作用。 β 胡蘿卜素：抑制腫瘤細胞的出現和生長 大量研究數據表面，β 胡蘿卜素對肺癌、乳腺癌、胃癌和白血病等有抑製作用。美國一項研究顯示，肺癌患者體內的 β 胡蘿卜素顯著少於健康人群，韓國研究人員則表示，常食用富含 β 胡蘿卜素食物的人胃癌發生概率下降 35%。 維生素 A：保護視力 維生素 A 可以保護視力，維持正常視覺功能，維持骨骼正常生長發育，抑制腫瘤生長，還有營養增補劑等功能。 多糖類：促進細胞生成 南瓜多糖能提高自身免疫，促進細胞生成，對免疫系統發揮多方面的調節功能。 類胡蘿卜素：類胡蘿卜素在身體內可轉化成維生素 A，對上皮組織的生長、維持正常視覺、促進骨骼的發育都具有重要作用。 果膠：控制血糖 南瓜中的果膠能減慢食物中糖類的吸收速度，控制飯後血糖上升。果膠和體內多餘的膽固醇結合，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。 礦質元素：延緩衰老 南瓜中富含的鈷元素，能加快新陳代謝，有延緩衰老、排毒的作用，而鋅則能防止脫發，改善內分泌失調症狀，還有預防皮膚病的功效。 氨基酸：提高自身免疫能力 南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，此外，南瓜中免疫活性蛋白的含量較高，能夠提高自身免疫能力。 清除細菌毒素 南瓜內含有的果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素。 南瓜蓮子粥 干蓮子提前泡四個小時以上，南瓜洗干淨後切成小塊，在鍋里面加米先煮二十分鍾，然後加入南瓜和蓮子，蓋上鍋蓋煮二十分鍾即可。 保護胃黏膜，幫助消化 南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。 小米南瓜粥 小米洗淨後在清水中浸泡約半小時，南瓜洗去皮去瓤後切塊，將小米、南瓜一起放入鍋中，水淹沒，燒開後轉小火，煲約 1 小時至粥軟爛粘稠即可。 防癌護肝 南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。 南瓜綠豆粥 綠豆洗淨後用水泡半個小時，鍋中加入適量水，綠豆瀝乾水分後倒入鍋內，南瓜切塊，綠豆煮到開花倒入切好的南瓜塊中火煮，煮到南瓜變軟即可。 防治糖尿病 南瓜中鈷含量較高，遠多於其他蔬菜，而鈷是合成胰島素必不可少的微量元素，常吃南瓜有助於防治糖尿病。 蒸南瓜 南瓜去皮切塊後放入鍋中，隔水蒸三十分鍾後即可食用。 美容養顏 南瓜中所含的大量維生素 A 和維生素 E，不僅適合減肥人士食用，而且有美容養顏、抗氧化的功效。 南瓜湯 南瓜洗淨切小塊，鍋中放 2－3...

肝臟不好的人越來越多，這都是由於我們平時生活習慣不好，晚上睡得晚影響身體的排毒，同時平時喜歡吃一些不健康的食物，經常喝酒傷肝，到了中年的時候，肝臟的問題就會浮現的很明顯，肝臟不好不僅僅是一個器官的問題，同時作為身體最大的排毒器官，對身體各部門都有很大的影響。肝臟不好的人，常吃這3種食物，排出體內毒素，降火更「護肝」! 1.蒲公英 蒲公英是一種清熱解毒的事情，對身體有很多的好處，尤其是降肝火的作用很明顯，很多人都不知道蒲公英是可以做菜吃的，它的根和葉都是很好的中草藥，用來排解人體體內的毒素有很好的效果，肝臟不好的人不妨多喝蒲公英茶，尤其是一些有脂肪肝和酒精肝的人，都可以多吃一些。 2.陳皮 陳皮其實覺得橘子皮，平時被我們扔掉的橘子皮可以直接用來做陳皮，曬干以後的陳皮是可以直接用來泡水喝的，可以幫助我們降肝火，將肝毒也都排解干淨，幫助我們減輕腸胃的負擔，這樣就能讓肝臟更加的健康，清熱又解毒，平時可以常泡水喝上一些。 3.豬血 有很多人都喜歡吃雞血、鴨血、豬血等食物，就是用動物的血凝固而成的食物，其中豬血特別適合肝臟不好的人常吃，豬血其實是一種排毒能力很強的食物，可以讓身體更加的健康，肝臟的功能也會得到很好的修復，同時還有降火的功能，經常吃有一些豬血，只要不過量的食用，對身體還是有很多好處的。肝臟不好的人，常吃這3種食物，排出體內毒素，降火更「護肝」! 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

很多人，在提到腎這個字眼的時候，都會不由自主的看向身邊的男性朋友，經常會有腎陽不足的情況在年輕人群中出現，想不注意都困難。其實這跟現在的社會情況有極大關系，人們的生活正在逐漸變好，而與之相付出的努力是成正比的。 男性朋友大都是家中的頂樑柱，上有需要孝敬的父母，下邊還有學習成長的孩童，各方面的壓力都扛在肩頭。經常性的過度勞累，長時間的超負荷工作，再配合那些熬夜和飲食搭配不當等問題，對髒腑的損傷是極其嚴重的。作為身體當中重要的代謝器官，本身就承受着排出大量廢棄物和有毒物質的重任，這種情況無疑會加重其負擔，造成腎陽不足的情況。如果發現自己有腰酸背痛、四肢發冷和精神不振易疲勞等問題，就要多喝這幾種中藥材泡的水，對於腎髒陽氣是很有好處的，若能堅持三個月，腎髒可能會越健壯。 枸杞子 在泡水的時候，經常都會放點東西在里面，最常見的就是這種藥材，當然也有人用來煲湯，效果也是極好的。這是很多中醫都提倡的，特別適合腎陽虛的人群飲用。但是不宜過量，避免造成上火現象。 覆盆子 在提高人體免疫力和改善肌膚血液循環方面擁有不錯的表現，對於排出血液當中的有害物質以及提升腎髒功能，都是許多營養師極為推薦的。不需要過於復雜的處理，僅僅用水沖泡即可。 五味子 這種中藥應用范圍很廣，中醫經常用其對五髒進行調理，五味俱全的屬性極為罕見，正好對髒腑進行護養。日常生活中直接沖水喝，用適量冰糖進行調味也是可以的。 車前子 這種植物在很多省份都是極為常見的，大多生長在相對空曠的區域，洗淨晾乾之後泡茶喝，對於補充腎陽和清熱明目等方面，都有不錯的藥理表現。 菟絲子 營養師認為，經常使用對於腎虛腰疼和容易疲乏等腎陽不足情況，具有很好的表現。正常都是簡單的泡茶飲用，使藥效得到更好的發揮。 無論男女，對於腎髒的養護都是不能忽視的，應該順應四季輪回來進行，不妨接着往下看。 1、冬天重在補腎。很多人都提倡在冬季進補，對腎髒是極有好處的，但是具體為什麼，卻很少有人知道。這有利於提高自身的免疫能力，對整年運轉造成的損傷進行修復和調整，同時在代謝功能的提升方面，亦有不錯的表現。 2、夏天重在護腎。這個季節極為炎熱，也是陽氣最盛的時候，雖然個人的生機極為旺盛，但是體內消耗的能量也在相應增多，出汗的時候導致大量體液流失，極易造成腎髒負擔。要注重對其的呵護，達到平衡的狀態。 3、秋天重在養腎。在進入秋季的時候，人極易產生秋愁抑鬱的情緒，如果不能得到梳理，就會影響到正常的睡眠和休息。而腎髒的排毒和修復時間卻是集中在夜晚，對其進行適當的保養，就能讓整個人充滿活力。 4、春天重在補陽氣。作為萬物生發的季節，身體也順應自然趨勢，陽氣跟隨着向上向外發散，必須引起注意避免對腎陽造成損傷。儘量避免腳踝和肚臍外露，在運動的時候也要避免出汗。 這幾種十分普通的小寶貝泡水喝，對於補充腎陽很有幫助，根據四季更替進行護養，讓自己的腎髒變得越來越好，整個人都會顯得年輕而精力充沛。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

很多人都喜歡吃魚，不管是清蒸，清炒還是熬湯，都有非常可口的味道。但是有些人卻不適合吃魚，比如身體比較虛弱者，過敏體質者等等。大家應該瞭解一些吃魚的禁忌以及不能吃魚的人群，避免吃魚對人體的傷害。 這些人最好不要吃魚 1、服用某些藥物者 在治療感冒咳嗽的時候，往往需要服用藥物，在這個階段不要吃魚。因為魚可能會和藥物發生化學反應，產生組胺過敏症狀，會破壞藥物的療效，常常導致患者出現皮膚潮紅、心跳加快、蕁麻疹等症狀。 2、孕婦和幼兒 孕婦不要經常吃海魚，避免攝入太多甲基汞，影響胎兒的發育。幼兒也不能經常吃海鮮食品，因為海鮮食品常常含有過多甲基汞，小孩子正處於發育的狀態，如果經常攝入甲基汞，可能會破壞注意力、記憶力、語言能力等。 3、結核患者 在治療結核時往往需要服用異煙肼，但如果在這個時候吃大量魚蝦等海鮮食品，有可能產生過敏反應。如果症狀比較輕，可引起皮膚潮紅、眼結膜充血等。但如果比較嚴重的情況下，有可能導致皮疹、腹瀉、血壓升高，高血壓危象等。 4、過敏體質者 魚類含有大量的刺激性成分，常常會刺激人體的皮膚，產生紅腫，騷癢等症狀，尤其是對於一些皮膚比較敏感的人更是如此。如果發現自己對魚蝦等等食物發生過敏的症狀，要儘量遠離海鮮食物，避免這些食物對皮膚造成刺激，形成過敏的症狀。 5、肝硬化晚期患者 有肝功能障礙的患者由於肝臟的代謝功能處在虛弱的狀態，排毒功能大大降低，常常有出血傾向。這個時候要少吃沙丁魚、青魚、金槍魚等，避免這些魚類對皮膚和腎髒肝臟功能造成刺激，從而產生肝硬化的症狀。 6、不孕症患者 有些魚體含有比較高的汞元素，如果大量吃魚，汞進入人體後可能會與紅細胞結合，從而影響供氧的能力。如果進入到生殖器官中，有可能破壞生殖器官的正常功能。因此對於一些不孕患者要儘量少吃魚，也不要吃海鮮或者是辛辣的食物。 上面介紹的就是一些不能吃魚的人群，希望大家都能夠瞭解吃魚的一些飲食禁忌。有些人對魚會產生過敏的反應，如果不瞭解飲食注意事項，往往會產生各種皮膚的傷害。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

喝酒已經變成現在工作、社交的一種方式。對於談生意的人來說，飯局就是酒局，喝酒就變成了一個能力好壞的衡量方式，萬一不會喝酒的話，就連工作項目都不能拿下來。但是喝完酒之後，有的人身體會非常的不舒服，還有喝完酒會耽誤很多的事情，有的人甚至會酒後失態，導致不好的場面的發生，所以真的是不得已而為之。今天小編就來給常喝酒的人支上一招，有一些食物只要在喝酒前吃上兩粒，即使是不會喝酒的人也能千杯不醉，快來看看都有哪些吧！ 辣木籽：辣木籽可能有很多的人都沒有聽說過這個食材，它其實是中藥藥材中的一種，但是對於解酒卻有着很神奇的效果，它還被稱為是酒精的「天敵」。我們在喝酒之前吃上兩粒，辣木籽就可以快速分解身體里面的酒精，減輕肝臟的排毒作用，對於我們的肝臟和胃都有一定保護作用，即使是不會喝酒也不會醉。 牛奶：相信牛奶解酒這件事情大家都聽過，我們在喝酒之前喝上一杯牛奶，可以預防因為喝酒而導致的胃炎和脫水。最好是加了蜂蜜或是砂糖的牛奶，可以促進酒精在體內的分解，減少酒精對胃部的刺激，保護胃黏膜。減少因為醉酒而對身體產生的不舒適感，還有可以輔助醉酒之後更好的入眠。 拐棗：這種棗有醒腦安神的作用，平時常做辦公弄的人也可以吃上一些，常做辦公室難免頭昏腦漲，注意力不集中，這時候吃上一些拐棗也是非常高的。還有就是對於常常喝酒的人來說，在喝酒前吃上兩粒，就可以發現自己的酒量有了很大的提升，喝多少酒都不會醉。就算是醉酒後頭痛和胃不適的症狀都會又所緩解。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

女生多吃這3種蔬菜，皮膚不黃了，顏值更高了，比敷面膜有效太多！ 土豆 女生多吃土豆，可以排毒養顏，延緩衰老。土豆里面含有豐富的維生素C，具有美白功效。同時還有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，這些成分都有着抗衰老的作用。 生菜 生菜里面也是含有維生素的，對皮膚有一定的好處。生菜既可以生着吃 ，也可以炒着吃，炒的話一般少油炒制，生吃就是水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。 白蘿卜 白蘿卜能夠抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。顯然，經常吃白蘿卜對女人的皮膚有很大好處。 來源：華人頭條B 來源：愛家庭美食

現在的00後很年輕，卻總是會受到痛經的困擾，這就給生活帶來了許多的困擾，當生理期痛經出現的時候，身體就會感到很難受，當痛經變得嚴重時，整個人是站也不是，坐也不是，不管是怎麼樣都是會感到難受，而大部分的00後正在上學，痛經的出現就會影響到學習，所以許多00後是很討厭痛經的，00後生理期時，開水中放「1花」，沒事喝一點，慢慢告別痛經。 其實大部分的女生都是經歷過痛經的，那種痛苦的感覺讓大部分人想要告別它，卻又不知道怎麼辦，其實可以在開水中放點玫瑰花，當沒事的時候，就喝一點，是可以讓你慢慢告別痛經的，可能知道這件事的人並不多。 對於00後來說，印象中的玫瑰花不就是送人的禮物嘛，是的，許多男生會通過送玫瑰花來表達愛意，而大部分的女生是喜歡玫瑰花的，認為玫瑰花的外表很美麗，其實它不僅僅是具有好看的外表，還能具有多種營養物質，能夠很好的呵護身體的健康。 在開水中放點玫瑰花，並且在生理期喝一點，就能起到緩解痛經的效果，玫瑰花中具有安神的物質，當喝點玫瑰花泡的水時，就能讓心情變得更舒適，煩躁的情緒就能得到緩解，同時能夠疏通氣血，讓血液循環更加健康，慢慢的就能加速排毒。 當身體中的毒素漸漸變少之後，痛經的情況也就得到緩解了，而且玫瑰花是很方便攜帶的，很適合00後在學校食用，只要有開水就行了，喝它泡的水沒有什麼禁忌，只要是有空閒時間時，就泡點喝，慢慢的就能讓你告別痛經，同時還能起到預防作用，等到下一次生理期時，也不會出現嚴重痛經，身體會感到更加的舒適。 來源：華人頭條B 來源：美食菜譜

日常生活中，很多人都希望自己能夠成功減肥，但真正減肥成功的人很少很少。不是堅持不下去了，就是因為用了錯誤的方式減肥，反而受到了反彈的危害，這讓不少的男性女性受到煩惱。 那對於減肥，應該用哪種辦法才有效果呢？其實，最簡單的辦法莫不要過於我們每天都喝的水，難道喝水也可以減肥嗎？如果你是用以下這幾種方式喝水，對控制體重是有幫助的。 喝水減肥的方式1：餐前半小時到1小時喝水 雖然很多人有了吃飯規律的理念，但因為腸胃的消化，往往在一日三餐之間也容易出現飢餓的情況，就比如每到兩餐之間，或者是馬上要吃飯的前一個小時，肚子就總是發出咕嚕咕嚕的響聲。 這就是在提醒你肚子餓了，有的人在這時，為了填飽肚子或者是減輕飢餓感，就會食用各種各樣的小吃零食。這樣做便給你全體的熱量攝入增加了負擔。 而在這里更好的方法，就是用喝水代替各種食物，水是沒有熱量的飲品，同時喝水還可以在一定程度上抑制我們的食慾。在飢餓的時候喝水，對於已經肥胖的人，就是一個很好的選擇。 喝水減肥的方式2：加點「調料」 這里說的調料不是白糖、紅糖、食鹽等成分，而是可以讓白開水更有味道的幾滴新鮮的檸檬汁、百香果等食材。加入它們的作用，一是可以讓白開水喝起來更有味道，二是可以讓我們多喝一些水，從而達到一個水飽的作用。 特別是對於要吃飯的人群，提前喝杯這樣的水，在無形當中就可以減少正餐食用的量，又何嘗不是一種好的做法呢。 喝水減肥的方式3：不喝飲料 市面上的各種飲品，雖然口感好還能促進食慾，但對於減肥的人群來說，反而是一種壞處。即便是用到了前2種減肥的方式，也會因為當天喝了大量的飲料，而讓你的減肥計畫失敗。 因此，在減肥期間最要避免的就是各種飲料，最好是眼不見心不煩，特別是自己的家里，不要給自己喝飲料的機會。全部把喝飲料的心思放在喝白開水上面，你還會減少一大部分的熱量攝入，對減肥也會有好處。 看看以上這3點喝水的方式，你都能做到嗎？如果做到了，還別忘了營養均衡跟運動搭配，在減肥成功的道路上你就會越走越近。 來源：華人頭條B 來源：爆炸營養課堂

女性在懷孕的時候就變成是國寶一樣的存在，不過懷孕確實不是一件易事，每個母親都是非常偉大的。懷孕期間在飲食上大家還有要特別注意一些，不能營養過剩，會導致孩子太大難以生產，但是營養不足的話就會干擾到肚子里孩子的成長，是孩子生下來之後就身體虛弱。所以在懷孕的時候，這4種食物孕婦要捨得吃，可以幫助孩子大腦的發育，還能幫助排出胎毒，是孩子健健康康的。 1、堅果 堅果即使是在平時的時候我們也會常常買來吃，它不但營養豐富，而且種類非常的多，所以備受人們的喜歡。堅果還可以起到養胃健脾，消除疲勞的作用。在孕婦懷孕期間，堅果就是孕婦必不可少的一種小零嘴，平時的時候常吃一些堅果不但可以調節孕婦自己的心情，還可以促進孩子大腦的發育，增長智力。 2、燕窩 一提起燕窩這種東西，就是女性美容養顏的營養好物，在孕婦的期間也是補身體的好東西。燕窩的價格確實是有些昂貴的。但是對於孕婦來說是非常好的，因為燕窩可以幫助緩解孕婦在懷孕期間的不舒適感和一些生理反應，還可以增強自身和孩子的免疫力和抵抗力，所以說即使價格貴還是會應該吃的，畢竟貴有貴的道理。 3、火龍果 孕婦在懷孕的時候，水果也是必不可少的，特別是火龍果非常適合孕婦食用的。火龍果是一種高營養的水果，熱量也很低，可以幫助排出胎毒，黑油光滑皮膚和美白的作用。不過這種水果卻不能多吃，否則就會出現腹瀉的症狀，對於孩子也是非常不好的。 4、雞蛋 雞蛋就算是在平時的時候我們也是常吃的，營養價值高，還非常的接地氣。孕婦在懷孕的時候，也要常常補充一些雞蛋，不僅可以幫助排毒，最重要的是雞蛋可以幫助孩子大腦的發育。提醒一句，一天最多不能超過兩個，否則孕婦是很難消化的，還會造成腸胃的負擔，到時候難受的就是自己了。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

女人在一生中要面對的大大小小的病痛是真的不少，比如每月會有的痛經，宮寒，有人對於生理期沒什麼感覺，但是體虛宮寒的女人，可能每次來姨媽都是痛到起不來床的。而痛經還僅僅是最簡單的，像子宮卵巢會有一些毛病，每次來姨媽時還會胸脹，帶有腰酸等等問題。而且一些婦科女性相關的問題，並非是年紀到了四五十歲才會有的，隨着很多年輕女性，愛熬夜，不注意飲食等，面對一些女性疾病的年齡，年齡是慢慢提前了的！ 那麼該如何預防自己的乳腺增生，生理期脹痛，乳腺癌等問題呢？這離不開自己的飲食，吃對食物這些問題，可能不會發生，也可能得到更好的改善。對自己身體的調理，可以從最基礎的做起，作為女人再沒錢，這3種食物也該吃，補雌激素，散增生，乳腺癌不纏你，比你整天只在意自己臉蛋的保養，要好得多！ 1，蒲公英葉子 想保護自己的乳腺，減少生理期的難受感等，這需要多吃一些溫補，但卻可以消炎下火的食物。比如第一種就是蒲公英的葉子，蒲公英在鄉下經常被人叫做是婆婆丁。趁新鮮吃，可以炒蒜苗雞蛋，但更建議是你可以摘一些新鮮的蒲公英葉子，然後將其曬干，堅持每天喝水時，放上幾片，這對自己的乳腺是很好的。 因為蒲公英是鹼性食物，可以調節自己的內分泌，對促進雌激素的產生有幫助。而且其是一種下火清熱的食物，蒲公英可以很好促進增生變少，起到很好消炎症，促進郁結的散開。因為像增生，乳腺癌等都和自己平時的情緒與很大的關系，所以堅持每天喝一些蒲公英水是很好的，乳腺癌也不纏着你啦！ 2，豆腐 豆腐是餐桌上很常見到的食物，豆腐一般是1元一塊，買上3元錢夠一家人吃了。豆腐的原料是黃豆，是含有豐富黃酮元素的天然食物，這恰好可以幫助女人補充雌激素，促進增生不發，對乳腺癌等也有抵禦的好處。可以降低患上乳腺癌的可能性，而且其含有蛋白質成分，所以自帶調理女性情緒的好處。堅持每天吃幾塊豆腐，更可以保持你的年輕態，增生也不來煩着你呢！ 3，牡蠣 說起牡蠣，這是很多人在夜宵攤上會吃到的食物，牡蠣在很多人看來是用來補脾胃腎的，但是對女性而已，特別是生理期總是乳腺脹痛的女性而已，堅持每天吃一點牡蠣，可以很好促進增生脹痛變少減輕，因為牡蠣中有很大對女性好的微量物質，對乳腺有很好的保護效果，可以減少其增生郁結，也能促進肝臟排毒，更可以讓自己維持比較好的情緒狀態，少生氣減少乳腺疾病可能性！ 所以保護自己的身體，女人沒錢就有沒錢的做法，總之，就算沒錢，這3種食物也建議你可以該吃，補雌激素，散增生，乳腺癌不纏你喔。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食

炎炎夏日，妹子們都在想着究竟應該怎樣才能成功瘦身。網上各種減肥藥、減肥瘦身課程都在大肆宣傳，人們一面在浮躁地選擇，一面也在為天氣越來越傳得越來越少而不得不露肉而感到焦急。其實，想要減肥那瘦身並不難，黃瓜配「一寶」，堅持7天吃一次，體重悄悄降，「游泳圈」消失了 黃瓜的功效與作用黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿卜素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。因此，從營養學的角度，是十分適合大家長期食用的蔬菜之一。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為「廚房里的美容劑」，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。 黃瓜+薄荷 薄荷本身清涼又清香，是中藥中的一種，有很好的提神效果，是非常養生的。而且它本身有促進脂肪燃燒的作用，能夠加快機體循環，幫助消除油膩，並且讓食物更快的消化。當薄荷泡水喝進去之後，它就能夠促進腸道的蠕動，加快宿便的排出，調理便秘，改善消化系統和胃脹氣。將黃瓜和薄荷一起泡水喝，不光口感非常好，身體的代謝能力也增強了，小腹自然就慢慢的瘦下來了。 黃瓜+木耳 木耳能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。黃瓜搭配上一些木耳來吃，這樣可以有非常不錯的排毒和減肥的效果，因為在黃瓜當中含有能夠抑制身體當中糖分轉化為脂肪的丙醇二酸，這樣就能夠達到減肥效果。 黃瓜還有清熱解毒的作用，屬於涼性食物，煮熟後同樣具有清熱功效，營養也能達到很大程度的保留。生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。市場買來的黃瓜，最好洗淨去皮食用或者煮食，用高溫達到殺菌的作用。所以空腹可以吃黃瓜，但是最好吃煮熟的黃瓜，干淨衛生。由於黃瓜性涼，腸胃不好的人不宜空腹食用。 來源：華人頭條B 來源：搜狐美食