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《碧血狂殺2》中的彩蛋的數量是非常多的，而想要找到難度也很大，黑水鎮失蹤的運動員就是其中一個彩蛋，而它的具體位置就在黑水鎮，在賣報小伙處購買69期報紙就可以獲知情報。 碧血狂殺2彩蛋黑水鎮失蹤的運動員在哪裡 彩蛋黑水鎮失蹤的運動員在黑水鎮賣報小伙處購買69期報紙可獲知情報。 黑水鎮左方可發現失蹤的運動員，全部遇害。彩蛋靈感來源於2009年的一件真實事件，哥倫比亞業余足球隊集體遭槍殺，僅一人逃生。被綁架的哥倫比亞花生米隊的球員在2009年10月24日遭到集體槍殺，10人死亡，其中包括8名哥倫比亞人，1名委內瑞拉人和1名秘魯人。 彩蛋位置如下圖 點擊圖片即可查看大圖 來源：3DMGAME

博德之門3運動員強度分析是很多人都想知道的，博德之門3里有非常多的法術，這些法術的效果各異，很多玩家都想知道詳細屬性，能給玩家帶來很多玩法變化，但是遊戲里信息有所欠缺。下面就來看看詳細的博德之門3運動員強度分析攻略。 博德之門3運動員強度分析 屬性+1再帶附贈的專長：運動員，武器大師，中甲運用等。 來源：3DMGAME

今日，國家隊花滑運動員陳虹伊與《白荊迴廊》合作，共同演繹了一場精美絕倫的冰上表演。一起來看看。 《白荊迴廊》耶芙娜×陳虹伊花滑主題PV正式公開！聰慧堅韌，無畏前行，共鑄冰上榮耀。霜雪贊歌響徹之時，請為她們預備凱旋的蜜酒吧。 視頻截圖： 來源：遊俠網

《房產達人2》是一款購買和翻新破舊的房屋的模擬遊戲。馬拉松運動員是遊戲中的一個成就，解鎖有一定要求。玩家需要「跑動距離42公里」，就能解鎖了。 馬拉松運動員解鎖方法 馬拉松運動員是遊戲中的一個成就，解鎖有一定要求。 玩家需要「跑動距離42公里」，就能解鎖了。 瘋狂的跑就可以了。 來源：3DMGAME

Feel Good 導讀 這個芬蘭小城已經很接近實現「碳中和」 現在，嬰兒都有自己的耐克了 vivo 推出新無障礙功能，環境和樂譜都能被「聽到」 Gucci 推出非動物材質 Horsebit 1955 手袋 Sweep：打造「永遠公司」，從氣候數據開始 這個芬蘭小城已經很接近實現「碳中和」 2035 年，這是芬蘭作為國家實現碳中和的時間目標。 但名為「拉赫蒂（Lahti）」的小城，可能將提前 10 年實現這個目標。 拉赫蒂過去曾是一個污染頗嚴重的工業中心，但它在過去幾十年進行了大量的可持續改造，並設下了在 2025 年實現城市碳中和的目標。 和 1990 年相比，城市如今已經減少了 64% 的碳排放，和 80% 的減排目標還有一點距離。而剩下的 20%，則將通過在地區內進行重新造林等項目來實現抵消。 當然，要減碳，生活方方面面都要改變。 出行上，城市建造了更多單車道和發展了單車通行網絡，配套的還有單車停車場、單車維修服務以及推出共享電子單車服務。 同時，公共運輸系統也獲得不少支持，換上電動巴士和使用替代能源當然少不了。 有趣的是，當地的曲棍球隊和管弦樂團都已經習慣有活動都會為觀眾提供清潔能源出行路線規劃推薦。 從城市發展角度來看，單純換成電動汽車可沒法解決所有問題。所以我們嘗試推廣所有類型的可持續交通方式。 真的，這城市還試過推廣「共享滑雪」作為一種通勤方式。 幾年前，城市官方還推出了面向市民的碳追蹤 app，自動計算市民出門的碳排放量。如果市民能保持碳排放在特定數字以內，就可以獲得積分，可用於乘車或購買本地產品。 歸屬於城市的公寓建築都已經被回收改造使用新能源和更高能效的設計。 城市於 2019 年開始停止使用煤炭來供熱，但至今仍未找到理想的替代品。 現在，城市部分地區會通過燃燒木材廢料來供暖。與此同時，拉赫蒂還有一家氣化廠，可以將無法回收的垃圾轉化為能源。 這比燒煤好多了，但它始終不是最終解決方案。 直至現在，城市一共在通過計算機系統在追蹤超過 113...

【先祖位置】 熱血運動員位於雲野聖島主島正面的間歇泉旁。 來源：遊俠網

運動員成就玩法分享 運動員是遊戲中一個非常特殊的成就，達成條件為：步數超過5萬。 成就玩法 這個成就只需我們走路，不過空沖是不算步數的，所以你或許會多半差這個成就。 做起來非常簡單，不需要跑圖，找個台階卡著一直跑就行。 開個腳本或者滑鼠宏什麼的一直跑就行。 圖方便可以拿個東西壓一下走的鍵就行了。 來源：遊俠網

EA官方宣布，《FIFA 23》的封面運動員將由Kylian Mbappé與Sam Kerr擔任，這也是第一次由女性選手擔任全球封面人物。此外，Mbappé會代言系列作的標準版，而Sam Kerr會出現在澳大利亞與紐西蘭的標準版上，並作為全球發行的Amazon獨家版本。 「Kylian和Sam都是超越世代的天才，讓他們登上《FIFA》最終作的封面，無論對系列作或整個EASPORTS來說，都是極大的里程碑。」EASPORTSFC的品牌副總裁David Jackson表示。「《FIFA 23》是我們有史以來最創新且功能最豐富的作品，我們很高興能邀請兩位足球界最偉大的選手，與世界各地的粉絲分享他們對這款遊戲的愛。」 切爾西足球會前鋒Sam Kerr是極有天賦的足球明星之一，《FIFA 23》也是Kerr第一次登上《FIFA》封面。作為澳大利亞國家女子足球隊隊長，和唯一一位在三大洲的三場不同聯賽贏得金靴獎的女性選手，Sam無疑是世界上最優秀的運動員之一。 「能登上《FIFA 23》的封面我感到非常榮幸，這一直是我的夢想。」Sam Kerr表示。「很開心可以和Kylian及整個EASPORTS團隊合作，期待所有粉絲一同實際體驗本作。」 巴黎聖日耳門前鋒、世界足球明星Kylian Mbappé二度蟬聯封面人物，也使他成為極少數獲此殊榮的選手。Mbappé僅有23歲，是足球界不論場上或場外都最有前途的年輕球星之一，也代表著新世代的眾多偉大足球員。 「非常高興能第三次成為EASPORTS《FIFA》系列作的封面球星，更令人雀躍的是，這次能和SamKerr這位厲害球員一同登上封面，向女子足球獻上敬意。」KylianMbappé表示。「作為遊戲的忠實粉絲，我已經等不及要和大家在球場上見面了！」 來源：遊俠網

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在冬奧上以羽絨服引來大量討論的 lululemon，現在又帶來另一樣讓人感到興奮的產品 —— 融入了「蘑菇皮革」Mylo 「二合一瑜伽墊收納包兼冥想坐墊」和「Barrel 行李包」。 這次，我們提前拿到了其中一款產品來體驗，並采訪了 lululemon 配飾設計副總裁 Dennis Wang，試圖了解產品背後更多的思考。 上手初體驗：一包三用的多面手 必須承認，剛拿到這款產品的時候，我有點手忙腳亂。 本想著作為一款瑜伽墊收納包，可能會採用長筒型設計，就跟捲起來的瑜伽墊差不多。但實際上，一展開，我看到的卻是一片巨大的圓形布料，兩邊配著編織提手。 後來才知道，原來這是這款產品作為「冥想坐墊」的形態。 用於收納瑜伽墊時，我們可以直接使用兩邊的編織提手，讓收納袋對折成半圓當手提袋用； 同時，也能藉助手提處的扣子，把圓形的袋子沿著瑜伽墊捲成軸狀，背在背上。 雖然產品「本職」是瑜伽墊收納包，但對於我這種較少帶瑜伽墊出門的人來說，它的「冥想坐墊」功能反而會讓我想在去植物園類地方時帶上。 ▲ 側邊有個小口袋，可用於收納手機等物件 除了可以做簡單收納外，有時候看到合適的地方也能當坐墊用，休息和感受當下。 可能是離我們最近的「蘑菇皮革」 近年來，「種蘑菇」早已成為時尚界的一項「熱門活動」，「蘑菇皮革」也成為了備受關注的皮革替代材料。 雖說是「蘑菇皮革」，但以 Mylo 為代表的這種新材料的主要原料是菌絲體（mycelium），也就是類似蘑菇根部的部分。 實驗室里，研究人員會嘗試模仿森林土地下的濕度和溫度，然後給菌絲細胞「餵」鋸末和有機材料。當菌絲像泡沫似地蓬勃填充滿容器，工作人員就能接著拿它去加工染色，做成像皮革一樣的材料。 關注了這種材料那麼久，這次上手體驗的最直接感受就是「熟悉」—— 它的手感就和平常的皮革製品差不多。 這次 lululemon 對於 Mylo 材料的使用其實特別巧，都用在了使用者手部最常接觸的地方，很符合品牌「觸感科學」的理念。Dennis Wang 告訴我們： 我們在過去 2 年中，不斷測試 Mylo 這款突破性材質的多元應用。我們將 Mylo...

又是一名被攝影耽誤的運動員。10月23日，新疆喀什。喀什大學運動會預賽上，攝像師狂奔速度快過運動員的視頻走紅。視頻中，7名賽跑選手沖刺起跑，而攝影師單手提攝影機在前面跟跑，在單手「封印」+負重的情況下（穩定器和攝像機預計在8斤左右），速度竟比比賽選手還要快，讓網友驚嘆。 這一幕讓網友坐不住了： 「是運動員無法超越的人」 「找不到對手，才當了攝像師」 該校黨委宣傳部呂老師表示，攝像師是體育學院的學生，也是體育學院學生會宣傳部的副部長，預賽為了拍到更好的畫面進行跟跑。 老師補充道：他的專項是拳擊，上次百米跑個人成績記錄是11秒3。 其實高校攝影師快過運動員的事件此前也發生過，可以說每個跑過運動員的攝影師，都是一名掃地僧。既要盡量保持畫面穩定，又要保持速度，還真是個不小的考驗。 來源：cnBeta

在今天早些時候，丹尼爾·梅德韋傑夫擊敗諾瓦克·德約科維奇奪得美網冠軍。 然而取勝之後，梅德韋傑夫的慶祝動作卻顯得十分奇怪，就如同圖上一樣。他沒有使用傳統的慶祝動作，比如揮舞拳頭或者歡呼雀躍，轉而直挺挺地躺下，像是突然倒地去世一樣。 他可能是累了，躺地上休息會，但為什麼要吐舌頭？正當觀眾們胡亂猜測他這麼做的用意之時，他在賽後采訪中說「只有傳奇才能理解我在比賽後所做的事情是 L2 + 左」。  這令99%的觀眾迷惑的動作，其實是EA Sports的FIFA系列中一種惡搞的慶祝姿勢。 在FIFA系列中，當進球時，玩家可以選擇自己的慶祝方式。通過組合按鍵來實現，就好比在格鬥遊戲中出拳一樣。 有一些按鈕是那些基本的或標志性的慶祝動作，但正如梅德韋傑夫自己說的，他這是十分特殊的慶祝動作。通過按住 L2 + 向左推右搖杆實現，這動作一般被玩家叫做「死魚」，也稱為「磚墜落」。就如他在場上做的一樣，像條死魚一樣直挺挺地倒下。 FIFA以及現實生活中慶祝動作的喜劇感一直在下降，因此梅德韋傑夫可能想通過這種方式來表達自己的喜好。不過，美國公開賽是在硬地球場上進行的，這麼做也要控制下力度，不然媒體的報導就是「美國公開賽冠軍慶祝勝利導致肩膀脫臼」了。 他的對手，世界排名第一的球員德約科維奇，差一點就成為52年來第一位獲得年度大滿貫的男性球員，但遺憾的是最終敗給了梅德韋傑夫。 來源：遊俠網

媒體報導，現年100歲的伊迪絲·莫威·特拉娜（Edith Murway-Traina），正式被金氏世界紀錄收錄為世界最年長的舉重運動員。 據悉，伊迪絲曾經是一位舞蹈老師，在她91歲高齡的時候，朋友 Carmen Gutworth邀請她去健身房，看到健身房里其他女人都在舉重，熱愛參與新事物的她為了證明自己可以做到就這樣入坑了。 起初，她只是在健身房進行鍛鍊，但隨著時間的推移，她開始參加各項比賽。截止目前，她已經獲得了 9 枚金牌、2 枚銀牌。 而在2019年的時候，她以150磅（約68公斤）的成績創下最年長舉重運動員的世界紀錄。不過，由於疫情原因，這行記錄直到最近才被金氏世界紀錄正式收錄，而此時伊迪絲已經100歲。 由於疫情以及年齡原因，伊迪絲的醫生建議她暫時放棄這項運動。 不過，伊迪絲顯然並不願意放棄這項運動，計劃參加11月的一項比賽。目前正在接受訓練，基本上每周有三天能夠舉起150磅左右的槓鈴。 她坦言：我這人有點叛逆，告訴我不能做某件事，我就會去證明我可以。 這位精力旺盛的奶奶比兩任丈夫都活得久，目前獨自生活。幾年前她戒菸，一年只在自己的生日和聖誕節喝一杯馬丁尼。 而且據她說，自己長壽的另一個秘訣是：笑聲與善意的玩笑。我有些朋友總愛坐在旁邊生出一堆樂子給我，這就是我繼續前進的方式。 來源：遊民星空

說起競技類運動員的水平，當然是以勝利的場次為主要衡量標準。而最近日本一位名為「勝南櫻」的相撲運動員宣布退休引起熱議，其原因並不是因為他有多厲害，而是因為他是超菜的運動員。 「勝南櫻」的生涯戰績是3勝238敗，還以「104連敗」和「89連敗」包辦了史上最多的兩次連敗紀錄。師父說他雖然屢戰屢敗，然而認同他永不放棄的精神，這也算是在相撲史上寫下了另類的傳奇了。 本名服部祥多的相撲運動員勝南櫻是在1998年出生，2015年正式踏上職業相撲，此前以「服部櫻」的名字參加比賽。身高180公分，體重70公斤的身材，在相撲界算是瘦弱的。 剛剛踏入相撲業界的「服部櫻」 勝南櫻的相撲生涯相當不順遂，因為他屢戰屢敗，甚至從2016年5月到2018年7月這段期間，寫下89連敗的史上最長連敗紀錄，遠遠超過第二名的32連敗！ 後來連敗紀錄會中斷，還是靠著對手腳步不穩自爆因而獲勝 他在2020年的75連敗當中改名「勝南櫻」 89連敗紀錄中斷以後，服部櫻從2019年1月開始又繼續開始連敗。直到累積了75連敗，他決定將名字改為「勝南櫻」希望求勝。但是這個願望卻始終無法實現。 今年1月在比賽中落敗的勝南櫻 今年7月達成100連敗，7月賽程過後累積了104連敗 勝南櫻屢戰屢敗，然而師父式秀親方受訪時肯定他天天努力練習，彬彬有禮，認真負責。因此當勝南櫻以力不從心為理由決定退休時，師父立刻鼓勵他先休息一下再繼續追夢。 畢竟他今年才剛滿23歲，堅持永不放棄的精神，肯定能夠開創第二人生！ 雖然師父很支持勝南櫻，由於勝南櫻在場上經常表現得畏畏縮縮，在今年7月破百連敗的時候，他就被相撲協會指責毫無干勁，連師父都被罵沒有好好教弟子。 2016年被噓爆的一場「經典」比賽 在相撲連敗紀錄榜中，目前前兩名的「104連敗」和「89連敗」都是由勝南櫻包辦，遠遠超過第三名的「32連敗」。 勝南櫻在最後一個賽季留下的資料：退休之前的身高是179.5公分，體重85.8公斤 沒有得過任何獎項，生涯戰績3勝238敗 最近6次賽季的獲勝招式分析……因為沒有贏過所以無從分析！ 來源：遊民星空

當地時間26日，在烏克蘭首都基輔郊外的戈斯托梅利機場，8名烏克蘭運動員排成兩排，在1分13秒的時間內成功將世界上最大的飛機安-225拖出了4.3米的距離。這一成績也創造了烏克蘭的國家紀錄。據悉，他們還將繼續申請世界吉尼斯紀錄。 資料顯示，安-225「米莉亞」（烏克蘭語「Mriya」，夢幻之意）是世界上最大的飛機，其最大起飛重量達640噸。 安-225運輸機是為運輸暴風雪號太空梭而研製，最大起飛重量640噸，貨艙最大載重250噸，機身頂部最大載重200噸，機身長度84米，翼展88.4米，比波音747和空客A380要大不少。 安-225運輸機僅生產一架，現歸烏克蘭所擁有。1988年11月30日，第一架安-225完工出廠，12月21日在基輔進行第一次試飛。 來源：cnBeta

今晚，東京殘奧會即將開幕，亞洲飛人蘇炳添談起了他心中的「蘇神」——神奇小子蘇樺偉。 1981年出生的蘇樺偉是一位殘疾人士，同時也是一名田徑運動員，曾參加過4屆殘奧會、獲得6塊奧運金牌。他的勵志故事被拍成了電影《媽媽的神奇小子》，這部電影即將於9月上映。 蘇炳添在微博向大家推薦這部電影，並表示殘疾人運動員值得更多喝彩：「大家都叫我蘇神，我心目中也有一個蘇神，他叫蘇樺偉！很高興有人把他的故事拍成電影《媽媽的神奇小子》。今天東京殘奧會開幕，讓我們為所有的中國運動員加油！同樣的金牌，殘疾人運動員值得更多喝彩！」 來源：遊民星空

我算是出生在一個「射擊世家」，家族中許多親人都在從事職業射擊相關的工作，其中一些在圈內還算頗有名氣。 也正因為如此，如今身為遊戲編輯的我，在一些朋友眼中堪比滿門忠烈的楊家將里蹦出來個二五仔。每屆奧運會上，中國射擊隊摘金的消息在朋友圈刷屏時，總會有人調侃著同樣的話題： 「你當年為什麼沒練射擊啊？」「咋不是你啊。」「可惜了」「後悔嗎？」 並不是，而且ADC，狗都不玩 表面上看，這段故事很像是一個逆子在任性之下拒絕繼承父業的典型案例，但實際上卻並非如此。 得益於家中濃厚的射擊氛圍和良好的射擊資源，我其實是有正兒八經練過一段時間職業射擊的。那是一段很短暫的時光，根本談不上什麼成績和水平，但當時基層射擊運動員的訓練生活，還是給我留下了很深刻的印象。 時間大概是在2006年前後，我剛升初二。父親當時在市射擊隊擔任手槍班教練，負責十米氣手槍，二十五米速射以及五十米慢射三個項目。 近水樓台先得月，我課余時間沒事就會經常跟著父親去上班，偶爾也能蹭到槍玩一玩，結果父親他老人家看兒子如此起勁，便動了讓我「打職業」的心思： 「業余時間試試看，萬一是個天才呢？」 考慮到當時我年紀不大，駕馭不太了大口徑槍械的後坐力，於是便被分進了門檻相對較低的10米氣手槍隊——也是射擊隊經常用來培養新兵蛋子的地方。運動員大多都是從氣槍開始練習，然後逐漸轉職到不同距離的單項，機制上跟lushark老師之前寫過的那篇游泳轉職大差不差。 射擊隊有一群和我年紀相仿的孩子，不少都是因為學習成績不好，沉迷遊戲而被父母擰過來戒網癮的。 不放電的那種 不過與網戒所不同的是，大多數小孩聽說要練射擊，過來時眼睛里都是冒著光的。這很正常，打槍嘛，哪個孩子（尤其是男孩）不愛呢？ 直到他們來到靶場，嘗試用自己纖細的臂膀拎起那杆兩斤多沉的「彈簧炮」，經過父親一番操練下來之後，這些孩子中的大多數才會明白：專業射擊好像跟打CS完全不一樣。 范維克鮑65式4.5mm氣手槍，由於靠彈簧（而不是氣瓶）壓縮空氣擊發，被叫做「彈簧炮」，實際重量2斤多 怎麼操練的呢？以我比較熟悉的十米氣手槍為例。 按照當時的規定，隊員們一般情況下的訓練作息是2+2+1，即上午訓練兩小時，下午訓練兩小時外加一小時實彈練習。 對於剛受訓不久的新人，最開始的訓練內容也不復雜，基本上只有一套流程：面對靶機，擺正姿勢，舉槍，瞄準，然後放空槍。無限循環。 就像這樣 之所以用如此枯燥的內容填充訓練時長，一方面是為了端正、固定技術動作，保證選手射擊時不至於上一發10環下一發脫靶，另一方面則是考慮到許多隊員年紀還小，需要通過長時間的舉槍練習鍛鍊射擊運動最需要的臂部力量。 別看氣手槍長得挺輕巧，正常人單手來回舉上5個小時的手機都未必吃得消，更別說2斤多的傢伙，還得保持動作穩定了。 另外這里順帶科普一下，很多人一聽到神槍手，就覺得都是些視力絕佳的千里眼。其實並不是這樣，射擊做為一項運動，和軍事意義上的射擊是完全不同的。 事實上包括我父親在內的整個家族都有近視史，很多射擊名將的視力也都不太好，許海峰視力不足0.5，王義夫更是高度近視（0.1左右）……射擊的確很難，但難點主要在技術動作、心態和穩定性上，只要動作達標，子彈就能奔著十環去，跟能不能看清靶紙關系真不大——實際上不管你視力多好，想看清賽場上靶子的7-10環，都是不可能的。 在訓練過程中，由於身體機能原因遭到勸退的學生不少，只不過大部分是因為力量不足，單手舉槍時，手晃得跟帕金森一樣。 屆時教練就會找到家長溝通，讓他們將孩子領回去，如果實在想練，就等個幾年再來試試看。 此外也有吃不了苦中途放棄的。畢竟當時的學員大多年輕，基本都在愛玩的年紀，而射擊偏偏是一項追求穩定與專注的藝術，想讓孩子們長時間心無旁羈地投入其中，確實不太容易。 再加上當年靶場環境並不算太好，隊里三個大項的隊員全部擠在一個南北通透的廠房里，既沒空調，又算是半露天，一到夏天可以說是典型的熱死人不償命。 手槍班還好，至少可以穿短袖訓練，只需擔心山里蚊子前來覓食的問題。步槍班則慘得多，他們在日常訓練中必須身穿超過五公斤的射擊服來保持穩定，一天訓練下來渾身濕透可以說是家常便飯。 當時步槍班有個小胖子，就經常被開玩笑：「想減肥？舉一天槍比隔壁游泳隊劃一天水管用多了！」 即便在如此艱苦的環境下，還是有不少孩子堅持下來了，除了休息時間與同齡人嬉戲扯皮打發時間以外，能夠參與實彈射擊也成為了隊員們每天最大的盼頭之一。 當時隊內經費並不充裕，子彈存量也不多，所以除了臨近比賽，平時訓練都是盡可能地省著打。 氣槍用4.5mm鉛彈的成本大概在每顆幾分錢左右，50米口徑彈則要貴一些 老隊員一般每天30發，新人則只能領到10發，在訓練結束前一股腦打完，除了圖個爽以外，也是為了驗證一下自己練習了一天的技術動作到底有沒有拉跨。 不過還有比新人更慘的——干練空槍一整天沒有子彈打，比如我。 原因很簡單，因為我是教練的兒子，在父親眼中應該作為表率，所以許多情況下，他對我的要求往往比普通隊員更嚴一些。期間處於叛逆期的我也沒少因為不公平的對待與他掀桌子，結果自然就是挨罰沒子彈打。 後來跟我姐聊天時（她也在北京練射擊），無意間得知她每天日常訓練至少要報銷掉60發子彈，待遇方面的可謂一個天上一個地下，讓我幾乎當場破防。說實話，那個年紀的小孩學打槍，誰不是為了將子彈推入槍膛，然後感受扣動扳機時那「砰」的那一下，這塊得不到滿足，時間一長，練習射擊的動力也就逐漸消失了。 另一方面，經過一年多的業余訓練，我在射擊方面的天賦也確實辜負了父親的期待。一些同齡的小孩十發子彈基本上都能甩進8環以里，而我的測試散布（就是彈著點密度，越小越精準）依然東一槍西一槍，在靶紙上歪歪扭扭地像條蛆一樣。 新手練習時教練對於散布的要求往往高於環數，寧可讓你槍槍集中在7環附近，也不許一槍10環一槍脫靶。 後來我升入高中，學業壓力驟增，在文化課成績本來就還行的情況下，家人都認為我沒必要孤注一擲地追求體育特長。自那以後，我也就很少再回到隊里參加訓練了。 放棄射擊後，我的人生軌跡就跟絕大多數人一樣，高中畢業上大學，大學畢業進入社會找了個班上。 期間除了在軍訓的實彈射擊演習中打了兩次全班第一以外（有沙袋支撐的臥姿步槍，實在是很好打），射擊於我而言也就成為了一個既熟悉又遙遠的符號——差不多每四年跟風關注一下奧運成績，也就僅此而已了。 至於我的父親，在我離隊後的十多年里，依然從事著教練的職業，期間培養出了不少優秀的射擊運動人材，每次隊員在比賽中獲獎，他都會在群里裝模做樣地發個公告，表面上波瀾不驚，實際上比誰都驕傲。 前段時間跟他聊天，三言兩語間正好說起了如今的射擊隊。他告訴我現在隊伍早就搬出了原來體校的小廠房，市里建了專門的射擊中心。場館里有空調了，原來的古董槍也都淘汰掉了……讓我有時間回家的話可以來體驗一下。 「下次一定！」我一邊答應著，一邊對著螢幕中的自己嘆了口氣。真好啊，希望新時代的孩子們能堅持下來，別再像我一樣每逢奧運都被人調侃為什麼要放棄射擊這項神聖的運動了。 不管明槍暗槍，能打中社長的就是好槍。  —— CaesarZX 來源：遊研社

在奧運會頒獎典禮中，有許多運動員都喜歡用嘴咬著金牌拍照。不過，如果自己的金牌卻被別人咬了，不知道運動員心里作何感想。據媒體報導，由於日本運動員後藤希友的金牌被名古屋市市長咬過，國際奧林匹克委員會等機構最終決定為其換一枚新獎牌，而由此產生的費用則由當事市長自掏腰包（視頻）。 據悉，8月4日，獲得東京奧運會壘球項目冠軍的日本選手後藤希友在訪問自己的故鄉名古屋市政府時，在互動中將金牌帶在市長脖子上後，市長突然拿起金牌咬了一口。 而市長的對於這一舉動卻引發了爭議，日本民眾紛紛指責表示不滿，希望奧組委為運動員換新金牌。而名古屋市政府也因此，收到了數千件投訴。 針對該事件，東京奧組委曾表示，只有存在製造瑕疵的獎牌才能免費換新，因為其他原因（包括因為用牙咬而留下痕跡）導致的損傷，並不會負責換新。 不過，隨著該事件的持續發酵。國際奧林匹克委員會、日本奧林匹克委員會、東京奧運會組委會等機構協商後決定，將會為後藤希友換一枚新金牌。 對於換新獎牌而產生的費用，則由咬金牌的市長負責。而後藤希友本人也表示同意更換金牌，並會配合完相關流程。 據了解，由於疫情等原因，今年東京奧組委特意提醒運動員們，獎牌的用料來自舊家電和舊手機，「沒必要咬」獎牌。 東京奧運會為了環保地造獎牌，早在2017年就開始舉全國之力，回收舊家電和舊手機，提取出了32公斤黃金、3500公斤白銀和2200公斤青銅。 來源：cnBeta

據媒體The Verge報導，高溫和潮濕使東京奧運會的競爭變得艱難--但該城市的城市擴張使情況變得更糟。一種被稱為「城市熱島效應 」的現象出現在美國宇航局（NASA）繪制的該地區的嚴酷溫度圖中。因為東京是一個「城市熱島」，它捕獲熱量，使運動員和居民的情況變得更糟。 研究人員稱，這可能是有史以來「最熱」的一次奧運會。自奧運會開始以來，空氣溫度已經達到34攝氏度。周二，隨著一場熱帶風暴的到來，氣溫將有所下降--但一旦風暴過後，預計在本周剩下的時間里，將重新攀升至悶熱的溫度。 使問題更加復雜的是，東京的瀝青和大型建築會捕獲熱量。這可以使該城市比附近發展較少、綠化較多的地區溫暖幾度。(植物可以通過蒸騰作用使社區降溫，這一過程類似於汗水幫助人降溫）。因此，像東京這樣的大城市基本上被涼爽的地區包圍的「熱島」。 科學家們可以從太空中看到這一點。NASA的衛星專門跟蹤了地表溫度，這可以顯示出城市中黑暗的、不透光的表面是如何保持熱量的。它們也重新釋放熱量，而這種溫暖實際上可以影響天氣。 下面的圖片顯示，與森林地區相比，東京的溫度要高得多。NASA在2019年8月拍攝了這些圖片，這一天的天氣與運動員在奧運會期間所承受的天氣相似。由於今年夏天的雲層覆蓋，該機構無法獲得更多最新的圖像（地表溫度地圖上的深藍色斑塊是雲層），但NASA表示，今年從較涼爽的農村地區到地圖上描繪的較熱城市的變化應該是一樣的。 運動員們甚至可以在更微觀的層面上感受到「城市熱島效應 」。「這里非常熱，但也很潮濕。」據路透社報導，網球運動員諾瓦克·德約科維奇（Novak Djokovic）在7月24日說。而俄羅斯射箭運動員Svetlana Gomboeva在前一天因中暑接受了治療。 NASA在其博文中指出，氣候變化使「城市熱島效應 」變得更糟。自1900年以來，東京的溫度已經上升了大約2.86攝氏度。NASA表示，這幾乎是全球平均水平的三倍。 來源：cnBeta

東京奧運終於到來，賽場上有很多吸睛的男神、女神，比如來自德國的22歲田徑女選手Alica Schmidt，就兼具美貌與實力！她在400米賽事上表現出色，而且擁有完美身材和精緻五官，就連私服穿搭都很時尚。運動雜誌將她譽為「全球最性感運動員」。 ▼Alica是專攻400米及400米跨欄項目的田徑選手。她剛剛22歲，已經在2017年歐洲U20和2019年歐洲U23田徑錦標賽4x400米接力賽獲得亞軍；還在2019錦標賽400米項目中獲得第三名。 https://www.instagram.com/p/CGnNMEllwe0 https://www.instagram.com/p/CFFUqMIlPAx ▼身高175公分的Alica擁有逆天好身材，只看她那雙大長腿、纖細的腰肢，還以為她是模特兒呢！因為運動的原因，她擁有令人羨慕的緊實線條，再加上精緻的五官、豐滿的上圍，簡直是完美。 https://www.instagram.com/p/CPGmsfYllt8 https://www.instagram.com/p/CM-Kzq3l_uD ▼Alica是一位善於思考的美人，得知自己獲封「全球最性感運動員」，她驚訝表示：「我不知道為什麼會獲得這個稱號，運動顯然是第一位。」她還說：「你的靈魂是讓你變得吸引的原因。 」 https://www.instagram.com/p/CP8h-WTlO5L https://www.instagram.com/p/CJl5iY7FqiI ▼賽場上的Alica光彩照人，私下的她也很懂穿搭。她的IG上有不少身穿運動服的照片，簡單的穿著卻能完美展現出運動時尚感。 https://www.instagram.com/p/CQlyWIBsW62 https://www.instagram.com/p/CPi7-8QlWP7 Alica始終將運動放在首位，她的私服大多是運動裝，並沒有太複雜、太華麗的設計，但整體簡約又時尚。網友們看到她的照片紛紛表示：「真的很漂亮」、「好正」、「完全找不到瑕疵」。追蹤一下她的，看更多她的美照吧！ 來源：Instagram 來源：花生時報wwwallother

近日，山東一位14歲的女孩刷屏了，因為她是在是太高了（視頻）。據悉，這位山東14歲女孩張子宇身高226cm，追平姚明226cm的身高。在全國U15籃球聯賽女子組決賽中，身高上的優勢讓她獨霸籃下。 張子宇暴砍42分25籃板6蓋帽，幫助山東西王隊拿到冠軍。張子宇出自籃球世家，她的父母都曾經是職業籃球運動員，父親身高213cm，母親是前女籃國手於瑛，身高198cm。 不少網友看到之後表示，這身高打籃球放在她的年齡段，真的是太欺負人了，也有萬有表示，覺得她像玩遊戲一樣的完全沒有比賽的感覺啊。 來源：cnBeta

發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項新研究表明，運動員出現不規則心律（心房顫動）的可能性似乎比非運動員高近2.5倍。此外，與參加北歐滑雪、定向越野或劃船等耐力運動的運動員相比，那些參與混合運動（如足球、橄欖球或淨球）的運動員似乎具有最高的風險。 以前的研究表明，體育活動可以改善心血管健康，並與減少疾病和死亡有關，但它們表明有一個閾值，超過這個閾值，接觸越來越多的運動就與心臟問題有關，包括心房顫動--一種可以提高中風、心衰和其他心臟相關問題風險的狀況。 由坎特伯雷大學領導的英國研究人員著手審查有關這一主題的現有研究，並探討運動員參加的運動類型對他們的心房顫動風險有什麼影響，以便對運動員的總體患病率有一個更確切的了解。 他們回顧並分析了1990年至2020年12月間發表的13項合適的研究，這些研究關注了參加運動的運動員，包括自行車、跑步、游泳、北歐滑雪、定向越野、劃船、足球、橄欖球和無球運動。這13項研究共包括70478名參與者的數據，其中包括63662名對照組和6816名運動員。作者發現，運動員發生心房顫動的風險比非運動員高2.46倍。 當作者把研究分成那些涉及有和沒有心血管疾病風險因素（如2型糖尿病和高血壓）的參與者時，他們發現有這些風險因素的運動員和非運動員的心房顫動的相對風險沒有顯著差異。 然而，在沒有心血管疾病風險因素的運動員和非運動員中，運動員的心房顫動的相對風險明顯高於非運動員（3.7倍）。此外，年輕運動員（55歲以下）患心房顫動的風險（3.6倍）比年紀更大的運動員（55歲及以上）高得多，後者患此病的可能性比非運動員高76%。 分析還顯示，參加混合運動而不是耐力運動的運動員患心房顫動的風險更高。他們的研究有一些局限性，如分析了不同方法的研究，如病例對照和隊列設計，而且關於女運動員的數據有限，因此很難按性別來研究心房顫動的相對風險。 盡管如此，研究人員得出結論：「與非運動員對照組相比，運動員患心房顫動的可能性明顯更大。」 「與年齡較大的運動員相比，年齡較小的運動員發生心房顫動的相對風險更大；然而，運動劑量參數，包括訓練和比賽歷史，以及心房顫動風險的潛在性別差異需要未來研究。」 來源：cnBeta

看熱鬧不嫌事大這句話用在賽事預測機構Pickswise身上最合適不過了，近日他們統計了從2020年6月至今年6月上，推特用戶罵運動員的推文數量。 數據顯示，湖人前鋒勒布朗·詹姆斯是全世界被罵最多的運動員，在這一年時間里面，他被罵了122568次；位居第二的是曼聯前鋒馬庫斯·拉什福德，他收到32328條辱罵信息。 也就是說，第一名的詹姆斯被罵次數是他的4倍！ 前20里上榜的籃球球星還有籃網前鋒凱文·杜蘭特排第四、以「想喝斯嘉麗洗澡水」火出圈的他得這名詞不虧，本身他在網上與人互噴是保留節目。開拓者後衛達米安·利拉德排第六、勇士後衛史蒂芬·庫里排在第九、籃網後衛詹姆斯·哈登排在第十五、籃網後衛凱里·歐文第十七。 葡萄牙巨星C羅作為足球屆頂級流量，以11757排在第八，排第一的卻是曼聯球星拉什福德。 來源：遊民星空

2006 年，年僅 15 歲但非常有天分的足球運動員基安·普林斯 (Kiyan Prince)因對抗校園霸凌被謀殺。時隔 15 年，《FIFA 21》決定將他 30 歲的模樣整合到遊戲中，紀念這位為對抗校園霸凌挺身而出的小英雄。 普林斯生前效力的女王公園巡遊者足球俱樂部為其賦予了 30 號球衣，並在熱門足球遊戲中創建 CGI 模型。該模型由特效工作室 Framstore 與科學家們合作，嘗試著還原基安·普林斯在 30 歲的模樣，並交給 EA Sports，希望在《FIFA》系列遊戲中永遠紀念他。 他生前在俱樂部有著被高度評價的前景，並被期望有一個光輝的職業生涯。但他的生命在2006年不幸被終止，當時他在救助另一名在校外被欺負的男孩後，胸部被刺中，不幸身亡。 角色得到基安·普林斯基金會的授權，該基金會由男孩的父親(前拳擊冠軍 Mark Prince 博士)建立，旨在解決英國的青年暴力問題。該組織擁有基安·普林斯的版權，從廣告牌到FIFA形象、QPR球場的冠名，還有一家相關的運動鞋專賣店。 來源：cnBeta

游泳教練和游泳運動員之間的溝通往往是通過喊聲進行聯系的，有時候即便是非常大的喊聲，在水中的運動員可能也無法聽到教練的聲音。最新推出的 Sonr 系統有望通過單向無線電通信來解決這個問題。Sonr 由游泳運動員和企業家 Dmitri Voloshin 發明，由摩爾多瓦公司 Simpals 製造。 該系統由 2 個部分組成，教練持有的對講機，以及游泳者佩戴的防水骨傳導揚聲器/接收器。後者具有輕微的浮力--因此，如果它脫落，就會漂浮起來--並且可以戴在游泳帽下或夾在佩戴者的護目鏡帶子上。 為了向游泳運動員提供反饋或指示，教練只需對著對講機說話，他們的聲音就會實時傳輸到運動員的接收器上。該系統的橫向范圍為300米（984英尺），此外，其信號可在水下傳播達1米（3.3英尺）。 此外，通過選擇不同的頻率，一個教練可以同時與多達 30 名游泳者交談。也就是說，他們仍然可以選擇這些人中的任何一個--或他們中的小分組--並與他們單獨交談。該系統還可以被設置為節拍器，提供音頻信號，幫助游泳者掌握劃水的速度。 Sonr現在可以預購，由一個發射器和一個接收器組成的套裝價格為149美元起。它應該在7月21日發貨。 來源：cnBeta

據媒體報導，罰點球是足球運動員的夢想還是惡夢？當整個國家的希望和恐懼都寄託在球員的肩上時，本應輕松的射門可能成為一項艱巨的任務，導致他們面臨巨大的壓力。了解這些壓力背後的大腦活動是開放性期刊《計算機科學前沿》上一項新研究的驅動力。該研究是第一項在足球場環境中測量罰點球時的大腦活動的研究。它發現壓力過大的人激活了大腦中涉及長期思考的區域，這表明他們過度思考了射門失敗的後果。 點球大戰對許多球迷來說有著特殊的恐懼。例如，英格蘭隊多年來遭遇了一些臭名昭著的失誤。一些球迷應該還記得貝克漢姆在2004年歐洲杯對陣葡萄牙時那個罰失的點球。點球可以有兩種結果，這使得它們令人激動，但它們引起了一些關於壓力下表現的問題。 荷蘭特文特大學電子工程、數學和計算機科學學院的碩士生Max Slutter問道："對球的控制近乎完美的足球運動員（他們可以非常精確地將球踢出50多米）怎麼可能在只有11米的距離上不能罰進點球？"顯然，巨大的心理壓力起到了一定的作用，但為什麼這種壓力會導致點球失誤？我們試圖通過測量足球運動員在罰球的物理執行過程中的大腦活動來回答這個問題。" Slutter及其同事招募了22名志願者來踢點球，並使用一種叫做功能性近紅外光譜（fNIRS）的技術來測量他們的大腦活動。fNIRS涉及佩戴一個頭戴設備，可以測量大腦活動。該研究是第一個在實驗室外的現實條件下研究球員巨大壓力背後的神經科學。 志願者們試圖在不同的壓力條件下取得點球：有一個開放的球門，面對一個友好的門將；以及在一個高壓情況下，門將試圖分散他們的注意力，並且有一個獎項在等著。 "我們發現，能夠在壓力下表現的球員激活了大腦中與任務相關的區域，"特文特大學的Nattapong Thammasan博士解釋說。"例如，運動皮層的激活增加與壓力下的表現有關。這似乎是合乎邏輯的，因為在罰點球時，運動是最重要的因素之一。" 對於那些傾向於經歷更多焦慮並罰丟點球的球員來說，大腦的另一個區域更加活躍--前額葉皮質。這個大腦區域涉及長期思考，這表明這些球員在思考罰丟罰球的後果，這影響了他們的表現。 令人震驚的是，研究人員認為，fNIRS技術可以幫助球員在壓力下表現得更好，讓他們知道自己的大腦是如何表現的。他們假設，球員可以訓練自己在高壓情況下激活有益的大腦區域。令人振奮的是，這項技術也可能對其他在高壓下表現很重要的職業有益，比如腦外科。 來源：cnBeta

許多高人氣的男星，其實原本不是演員，有些是網紅、模特兒轉型，有些是舞蹈專業轉型，他們被稱為「非科班出身」的演員，也就是非表演系專業的，但他們雖是非科班出身，演技卻不比那些中央戲劇學院、北京電影學院表演系畢業的演員差，甚至是更好，以下網評9位「演技精湛的非科班出身」男星，肖戰、許凱上榜，任嘉倫運動員轉型超成功！ 圖片來源：微博＠白敬亭；肖戰；任嘉倫 網評「演技精湛的非科班出身」男星1：任嘉倫運動員轉型演員 任嘉倫原本是桌球運動員耶！他出生於山東省青島市，9歲就進入山東省桌球隊，青島是出名將的地方，競技水平高，訓練尤其艱苦，但因受傷頻繁，16歲時任嘉倫離開了球檯，不然他可能會成為國家級運動員。 圖片來源：微博＠任嘉倫 圖片來源：微博＠錦衣之下 後來任嘉倫透過選秀節目走進演藝圈，憑藉《大唐榮耀》走進觀眾視線，又以《錦衣之下》大爆火，精湛的演技多次引起熱議，演活了劇中角色，成為新一代古裝男神。任嘉倫雖已是人夫奶爸，但憑著超強的業務能力和人格魅力，一樣擄獲劇迷的心。 圖片來源：微博＠暮白首 網評「演技精湛的非科班出身」男星2：肖戰設計和選秀轉型演員 肖戰在參加選秀節目出道前是一名設計師，畢業於重慶工商大學設計系，大二就和朋友成立設計工作室，畢業之後也在設計工作室里工作一段時間，之後參加選秀節目《燃燒吧少年》才進入演藝圈。 圖片來源：微博＠肖戰 圖片來源：微博＠陳情令 後來肖戰從偶像男團逐漸轉型演員，先後在《超星星學園》、《哦！我的皇帝陛下》等網劇嶄露頭角，2019年憑《陳情令》大爆火，成為新一代頂流男神，後續又有《慶餘年》、《狼殿下》、《斗羅大陸》，演技都獲得肯定。「流量明星」往往給人爛演技的刻板印象，但肖戰卻兼顧了。 圖片來源：微博＠斗羅大陸 網評「演技精湛的非科班出身」男星3：楊洋舞蹈系轉型演員 楊洋雖然是藝術學校畢業，但也不能算是「科班演員」出身，他其實是舞蹈系的，被稱為「軍藝校草」，在校期間就因為高顏值而獲得關注，因為有舞蹈功底，被找去演《紅樓夢》而踏入演藝圈。 圖片來源：微博＠楊洋 圖片來源：微博＠微微一笑很傾城 楊洋同樣頂著「頂級流量」的光環，但演技也備受肯定。他憑藉《微微一笑很傾城》爆火，成為經典校園男神，後續又在《武動乾坤》、《全職高手》展現反差演技，是真正有實力！ 圖片來源：微博＠武動乾坤 網評「演技精湛的非科班出身」男星4：羅雲熙芭蕾舞者轉型演員 沒想到羅雲熙曾經當過芭蕾舞老師！因為父親是舞蹈老師，所以在羅雲熙五歲時便跟隨父親到排練廳跳舞，後來他又在父親的影響下開始學習芭蕾。而在學了11年的芭蕾後，羅雲熙考上了上海戲劇學院芭蕾舞專業。 圖片來源：微博＠羅雲熙 圖片來源：微博＠香蜜沉沉燼如霜 原本羅雲熙是想當芭蕾舞老師，後來誤打誤撞參加選秀才進入演藝圈，之後同樣轉型演員，憑藉《香蜜沉沉燼如霜》大爆火，精湛的演技把配角演成經典，後續又有《月上重火》、《半是蜜糖半是傷》等熱劇，還有熱度高得嚇人的《皓衣行》待播中。 圖片來源：微博＠半是蜜糖半是傷 網評「演技精湛的非科班出身」男星5：王一博偶像男團轉型演員 王一博也是大量被網友提名的一位！他2014年以UNIQ組合成員，並在韓國發展了一段時間，後續也開始參與電視劇，而真正讓王一博轉型演員的當然就是《陳情令》囉！ 圖片來源：微博＠王一博 圖片來源：微博＠陳情令 王一博的演技其實被吐槽過，但近期他和陳曉主演的警匪懸疑劇《冰雨火》釋出預告，王一博的原聲台詞獲得一致好評，演技也很亮眼，並且在《有翡》的表現也出圈。他的演技一直不斷在進步，每拍一部戲就進化一個檔次的感覺。 圖片來源：微博＠王一博 圖片來源：微博＠冰雨火 網評「演技精湛的非科班出身」男星6：白敬亭音樂系轉型演員 白敬亭大學畢業於首都師範大學音樂學院，專業是錄音，和演戲其實插不上邊，但他憑藉青春網劇成功出圈，《匆匆那年》、《夏至未至》讓他成為經典校園男神。白敬亭在劇里總是比男主更搶眼。 圖片來源：微博＠白敬亭 圖片來源：微博＠你是我的城池營壘 白敬亭的演技備受肯定，在《平凡的榮耀》和趙又廷對戲毫不遜色，近期又以《榮耀桌球》、《你是我的城池營壘》兩部熱劇展現反差式演技，他的角色塑造都十分成功，渾然天成的魅力。而四月白敬亭又以《八零九零》回歸，2021目前為止他已經播三部劇了！ 圖片來源：微博＠平凡的榮耀 網評「演技精湛的非科班出身」男星7：許凱模特兒轉型演員 許凱大學念經融，因為長得太帥而去淘寶當模特兒，後來被於正相中才進入演藝圈，從模特兒轉型演員，先在《鳳囚凰》軌了小配角，然後第二部作品《延禧攻略》就立刻爆紅。 圖片來源：微博＠許凱 圖片來源：微博＠延禧攻略 許凱的演技同樣不容小覷，《延禧攻略》之後他又接連播了《招搖》、《烈火軍校》、《從前有坐靈劍山》，角色形象從溫吞內斂的公子，變成臭跩嘴炮的小屁孩，演技超反差，近日在《驪歌行》的紈褲少爺也演得很討喜，他演技是真的好。 圖片來源：微博＠烈火軍校 網評「演技精湛的非科班出身」男星8：宋威龍模特兒轉型演員 大家知道宋威龍在網紅時期的網名叫「長腿大叔」嗎？早期宋威龍是平面模特和快手網紅，拍過很多寫真還挺出圈的，後來被於正賞識才進入演藝圈，轉型成為演員。 圖片來源：微博＠宋威龍 圖片來源：微博＠下一站是幸福 去年宋威龍憑藉《下一站是幸福》成功走熱，演技獲得肯定，後來又以《以家人之名》大爆，兩部上星劇都創下高收視、高熱度，為宋威龍打下很好的基礎，一年就創作兩部受高度認可的代表作，厲害！ 圖片來源：微博＠以家人之名 網評「演技精湛的非科班出身」男星9：胡一天模特兒轉型演員 胡一天在入行之前也曾在淘寶做過模特兒，當時的個子就非常突出，後來被華策看中帶進演藝圈發展，第一次擔當男主角的劇《致我們單純的小美好》就一炮而紅，超級幸運。 圖片來源：微博＠胡一天 圖片來源：微博＠致我們單純的小美好 胡一天讓觀眾很驚喜，在校園劇「高冷男神」的形象深入人心，大家沒想到他在《民國奇探》能演活臭跩萌慫的神探，同樣憑藉反差演技讓大家見識了實力，後續《暗戀橘生淮南》、《小風暴》、《我的時代，你的時代》雖然沒有大爆，但他的演技沒受過質疑。 圖片來源：微博＠民國奇探 來源：kknews9位演技精湛的非科班出身男星！肖戰、許凱上榜，任嘉倫運動員

有些話，細思極恐。 1 天下烏鴉一般黑。 天下烏鴉一般黑，主張一竹竿打死一船人，一個活口兒也不留。 在管理學上這叫「暈輪效應」，例如：談到東北人，馬上就有人接話道：「我知道，東北人都豪爽。」 談到河南人，馬上就有人接話道：「我知道，河南人都愛騙。」 談到曰本人，馬上就有人接話道：「曰本人，沒有一個好東西！」 東北人都豪爽嗎？不一定！河南人都愛欺騙別人嗎？不一定！曰本人都壞嗎？也不一定。 這些都是受到「天下烏鴉一般黑」俗話的影響，是這句俗話的變異思維。 最慘的就是男人，有句俗話「是貓就愛偷腥吃。」 這句俗話實際是「天下烏鴉一般黑」的翻版。 主張把天下所有男人形容成「種牛」，如果你不是「種牛」，那一定得找「老軍醫」看看。 2 一個巴掌拍不響。 「一個巴掌拍不響」是中庸之道的產物，主張各打五十大板，誰都不能說吃虧，誰都不能說占便宜。 讀大學那其間，學院規定：只要打架鬥毆，一經核實，立即嚴肅處理，不管雙方是哪一方的責任，都要受到處分。 這樣的校規制定者，就是受到大俗話「一個巴掌拍不響」的嚴重影響。 實際上，有些時候，一個巴掌是能拍響的，例如用這巴掌拍牆，拍桌子，拍馬屁——不一定非要拍另外那隻巴掌。 「一個巴掌拍不響」是仲裁方無能的表現，無法做到賞罰分明，只能和稀泥，做老好人，主張各退一步。 例如上述那個校規，如果某同學打你，是否就被動等着挨打？ 打你還是輕的，例如媒體多次報導：某某在街上行走遭受到搶劫，你還能用「一個巴掌拍不響」的方式來處理問題嗎？「 一個巴掌拍不響」實際上就是保護「強盜」，打擊「弱者」，向「惡勢力」妥協。 3 蒼蠅不叮無縫蛋。 蒼蠅不叮無縫蛋是散播和加速散播謠言的有力「理論基礎」。 據媒體報導，余某和把某是鄰居，在今年3月份，村子里傳稱，把某強奸了同村的楊某。 在謠言散播過程中，鄰居余某相信「蒼蠅不叮無縫蛋」，煽風點火，說把某一定是幹了這件見不得人的事情，四處散播。 最後把某忍無可忍，竟然用菜刀將鄰居家婦女余某的頭砍下。 看，這大俗話「蒼蠅不叮無縫蛋」，不僅能害別人，還能害死相信這句話人的性命。 4 機會面前人人平等。 「機會面前人人平等」是成功者欺騙失敗者的有力藉口、謊言和工具。在機會面前，不可能是人人平等的。 什麼是機會？ 機會就是給予具有某些掌握資源者的選擇和回報。 例如招聘，某公司打出招聘總經理的廣告，對應聘者所要具有的條件列出若干。 如果把總經理的職位看成一次機會，把看見這則消息的人視為「機會面前的人人」，表面上，大家都有相同的機會，但實際上根本就不是平等的機會。 如： 在條件上要求：碩士學位，大多數人就沒有機會了； 再要求：在同等崗位上工作８年以上，又有一些人掉頭走了； 再要求：在同行業內工作５年以上，恐怕所剩下的就那麼幾個了； 再要求：年齡——這樣的機會，怎麼能用人人平等來詮釋呢？ 一個市長的兒子和一個普通工人兒子站在同一個機會面前，他們能平等嗎？ 5 人挪活，樹挪死。 「人挪活，樹挪死」是目前「跳槽族」自我「鼓勵」有力的理論支撐點。當在某個崗位上幹得稍微不順心的時候，一些人就開始想入非非。 「人挪活，樹挪死」這句大俗話，實際上並不符合現代社會的邏輯推理。 生活在城市，街道兩旁的樹都是挪來的，都活得好好的，所以說「樹挪未必死」。 人挪就活嗎？ 也不一定，看見過很多在各單位之間跳來跳去的人，也很少看見「有所突破和提高」，相反，到是有很多踏踏實實在原來崗位上努力勤奮的人，做出了一點成績，所以人挪也未必「活」。 如果抱着「此處不留爺自有留爺處」的心態去工作，不管走到哪里，都是很難做出一番成績的。 6 有則改之，無則加勉。 「有則改之，無則加勉」是一把殺人不見血的刀。 經常看見一些官狀模樣的人，說話喜歡旁敲側擊，聲東擊西，捕風捉影：「對於最近單位傳聞的咱單位內婚外戀問題，我們要給予足夠的重視，當然了，有則改之，無則加勉。」 聽者往往不知所措，說誰呢？大家猜測不止。 本來很安靜的單位，一時間就會滿城風雨，議論紛紛。 「有則改之，無則加勉」這句話，是給沒有「真憑實據」說話者找到殺人的「刀和槍」。 7 我過的橋比你走過的路還多。 「我過的橋比你走過的路還多」通常是年長者對年輕人「不聽話」的告誡。 判斷問題的對錯，和年齡無關。 扯上年齡，就是「拉上虎皮」，為自己的心虛鼓勁壯膽。 如果年齡就是一切，那麼一個學校的校長一定是該校年齡最大的； 一個企業的總經理一定是該公司最老的； 一個國家的領導人一定都是百歲以上的老者——事實是這樣的嗎？ 顯然不是。 筆者說這個，不是對長者的不尊重，只是實事求是地說，對待某個具體問題，誰的觀念最接近「最優」，和年齡關系不大。 「我過的橋比你走過的路還多」是對年輕人的不尊重，也是對知識的褻瀆，持有「我過的橋比你走過的路還多」觀念的人主張「論資排輩」。 8 老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪。 「老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪」，主張以地區為線，畫出友誼的大門。 中國警務報導，3月18日上午，南昌市公案局刑偵支隊三大隊將抓獲的殺人犯罪嫌疑人謝應福移交給廣州警方。 據悉，謝應福為20萬錢財，竟將從小一起長大的老鄉殺死。 這里，就不是「老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪」，而是「老鄉見老鄉，背後來一槍」了。 近幾年來，老鄉謀害老鄉的案件時有發生，網友們一定要保持警惕，即不能見到老鄉就不設防，也不要一見老鄉就「談鄉色變」。 中國人，要拋開「地域親熱」，瞭解一個人要全面地去考證，老鄉不是綠色通行證。 9 各掃門前雪。 「各掃門前雪，莫管他人瓦上霜」，主張圈地為牢，倡導「事不關己高高掛起。」各掃門前雪是自私自利的表現。 這幾年經常有媒體報導，有女孩在光天化曰之下被羞辱了，而且圍觀者數眾。 這些圍觀的人實際上就是「各掃門前雪，莫管他人瓦上霜」這句大俗話堅定的支持者。 現在小偷猖獗、搶劫犯瘋狂——不能說跟「各掃門前雪」的信奉無關。 在「各掃門前雪」的大俗話前，「見義勇為」正在淪落。 10 友誼第一，比賽第二。 「友誼第一，比賽第二」是具有中國特色的中庸特產。 主張把交流情感、加強感情放到第一位，比賽輸贏是次要的。 真的能做到嗎？ 不可能！ 比賽就是要分輸贏的，就是要爭第一的，否則比賽就成了形式主義和工具。 比賽中的參與者人也無法體驗比賽激烈對抗所帶來的精神享受，觀眾也看不見比賽的激情和懸念。 這樣的比賽還能叫比賽嗎？ 實際各隊在比賽前都做了大量的准備工作，在賽場上也是火藥味十足，每一個運動員都打着「友誼第一，比賽第二」的幌子在干「比賽第一，友誼第二」的事業。 「友誼第一，比賽第二」這句大俗話，特顯出某些人虛偽矯揉的一面。 來源：華人頭條B 來源：五道口讀書

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。 又細又長，又好看！ 伽人們問過無數遍的思考題：跑步會讓腿粗嗎？ 答案是不會，看看馬拉松運動員的腿就知道了，這不就是伽人們都羨慕的小細腿嗎？跑步不僅不會讓骨骼肌纖維增大，還能防止腿部脂肪氧化，形成肌肉腿。 當然，最正確瘦小腿姿勢： 1. 全身肉：靠減脂； 2. 正常體重：靠塑形，調整小腿肌肉形態是關鍵 而想要調整腿部肌肉形態，瑜伽一定是首選，瑜伽動作讓你的身體變得像橡皮泥一樣具有可塑性，堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了。 今天的瘦腿練習，大家練起來吧！ 嬰兒式 練習步驟：跪立在墊面上，雙腳並攏，大腳趾貼靠，雙腿向兩側分開，臀部坐向腳後跟，身體前傾向下，腹部放在雙腿之間，前額點地，脖子放鬆，雙手自然在身體前側向前伸展。在這個體式保持 3 分鍾。 練習收益：緩解頭痛、頸痛及胸痛；舒展骨盆、髖部和下背部；伸展髖部、膝部與腳腕；放鬆全身，緩解身體疲勞，減輕精神壓力。 貓牛式 練習步驟：1，雙膝跪地，雙手放在墊面上，雙膝打開與髖部同寬，雙手打開與肩同寬，大腿在髖部的正下方與地面垂直，手臂在肩膀的正下方與地面垂直，雙手五指分開，壓實地面，雙腳回勾蹬地，來到四角板凳式。2，呼氣，含胸拱背，下巴尋找鎖骨，尾骨向膝蓋方向沉下去，背部儘量向上拱起，呈弧形，眼睛看向肚臍。3，吸氣時，抬頭，挺胸，臀部向上，腹部收緊下沉，感受腹部肌肉的拉伸感，貓式和牛式循環練習 3 組。 練習收益：保養脊柱，緩解背部疼痛，尤其是下腰背部的疼痛，靈活肩關節和手腕關節。 髖關節練習 練習步驟：從四腳板凳式開始。吸氣，把持大小腿 90 度，將髖關節向右側展開，抬右腿向上與地面平行，以右側髖關節為軸點，膝蓋帶動大腿分別向後，向下，向前，向上劃圈。以上動態完成 3 組。 練習收益：靈活髖部關節，加強臀部周圍肌肉群。 虎式動態練習 練習步驟：1，四腳板凳式於墊面上。2，將重心落在雙手腕和左膝上，然後向後伸直右腿，腳跟向後使勁蹬出，保持與地面平行。呼氣，含胸拱背，下巴尋找鎖骨，同時收回右腿儘量向上抬起，脊柱向上拱起呈弓行，吸氣，伸直右腿向後。呼氣時，收回右腿抬高，吸氣，向後伸展右腿，完成 5 組動態練習，然後換側練習。 練習收益：1、充分伸展背部和肩頸，改善血液循環，消除久坐引起的肌肉僵硬；2、靈活脊柱，恢復脊柱彈性，消除腰背疼痛尤其是坐骨神經痛；3、消除腰腹部贅肉，收小腹、瘦大腿；4、提臀瘦腿，塑造性感腰臀曲線。 騎馬式 練習步驟：虎式完成之後，推臀向後向上來到下犬式。從下犬式開始，收緊腹部核心，抬右腿向前，將右腳放置在雙手之間。屈右膝，小腿垂直於墊面。抬左腳後跟，收緊大腿肌肉，伸直左腿，左腳尖使勁蹬地，充分展開左側的腹股溝。雙手呈杯狀放在右腳兩側（如果不能做到的伽人，可以將雙手放在事先准備好的瑜伽磚上），腹胸緊貼右側大腿，頭部引領脊柱延展向上，眼睛看向正前方，在這個體式上保持 3 個呼吸。 練習收益：伸展髖屈肌，緩解長期久坐引起的不適。有效鍛鍊腿部前側的肌肉力量 , 伸展和靈活脊柱，打開胸腔，舒展髖部和肩部，糾正各種圓肩駝背等不良體態，使身體變得更輕盈。有效地增強我們的意志力和增強循環系統功能，增加肺活量。 騎馬式完成之後，收回左腳，來到站立前屈式，吸氣，直立起身體，回到山式站姿——站立前屈式——脊柱延展式——斜板式——四柱式——上犬式——下犬式——四腳板凳式——貓牛式——髖關節練習（換側練習）——虎式動態練習（換側練習）——下犬式——騎馬式（換側練習）——收回右腳，來到站立前屈式，吸氣，直立起身體，回到山式站姿——站立前屈式——脊柱延展式——斜板式——四柱式——上犬式——下犬式——騎馬式 弓步扭轉式 練習步驟：1，從騎馬式開始，呼氣，從肚臍開始，抬右手向天花板方向伸展，同時轉身體朝向右側，充分展開胸腔，雙手臂儘量在一條直線上，轉頭，眼睛看向右手指尖方向。在這個體式上保持 3 組呼吸。 練習收益：除了具有騎馬式的收益外，扭轉還能刺激腹內髒器，有緩解便秘功效。 側角伸展式 練習步驟：弓步扭轉式完成之後，呼氣，落下右手，吸氣，轉左腳後跟向右，回正身體朝向左側，調整雙腳，讓右腳的腳後跟跟左腳的足弓在一條直線上。保持兩側腰等長向右側彎曲，將右手肘抵在右膝上，左手向上高舉，向左耳方向延展，順勢轉頭，眼睛透過大臂看向天花板的方向， 保持這個體式 3 個呼吸。 練習收益：有效的加強腳踝、膝蓋和大腿，糾正大腿、小腿的姿勢問題，緩解坐骨神經痛和關節的疼痛，減少腰部和臀部的脂肪 戰士二式 練習步驟：側角伸展式完成之後，吸氣，直立起身體。依然保持雙腿不動，右側大小腿呈 90 度，左腿伸直，使勁向後蹬，右腳的腳跟與左腳的足弓在一條直線上，張開雙臂同時向兩側延伸，保持在一條直線上，保持髖部中正，尾骨下沉，胸腔打開，上半身垂直於地面，脖子後側放鬆延展，雙手向兩側無限延展，轉頭眼睛看向右手的延長線方向。在這個體式上保持...

上週六，芒果 TV 實景解密體驗秀《密室大逃脫》第三期熱血上線，相關話題再度占領熱搜榜首。密逃六子身陷機器人搏鬥主題俱樂部，楊冪跆拳道、拳擊潛能大爆發，體力擔當張國偉也為解題秒變 " 大力怪 "，與黃明昊等上演拳王爭霸。" 奶凶 " 隊長鄧倫玩搏擊遊戲一腳定江山，瞬間氣質 A 到爆，還解鎖了彈琴新技能，曲不成調慘遭隊友 " 嫌棄 "。 楊冪展跆拳道隱藏技能 鄧倫一腳定江山 第三期，楊冪不僅跳健身操、秀鋼管舞、唱歌劈叉樣樣精通，可謂 " 全能冪 " 無誤，在 " 博機俱樂部 "，楊冪還一展跆拳道高手的隱藏實力，一個漂亮的側踢，精準踢中張國偉手中的防護罩，令魏大勛大呼 " 冪姐的腳風震到我了...

本週我們要讀的書是《王陽明：知行合一的心學智慧》，我們在接下來的一週，將從以下這幾個方面為你全面解讀這本書：篤行；傲氣；「柔」；定力；擔當；平常心；氣度。 今天我們來分享第六個部分：平常心對人生的影響。 禪宗馬祖禪師說：「平常心是道」。 意思是心如明鏡，事來就應，不做任何思慮，事過即止，不作任何計較。 人之性，在有所得。老年得子，貧時得寶，寒時得衣，飢時得食，都喜不自勝。 有所得不禁歡喜，此乃人之常情。 但是有修養的人，「不以物喜，不以己悲」，錢財有無，在他們看來不是很重要，所以得之不喜，失之不憂，這就是平常心。 《王陽明：知行合一的心學智慧》一書中提到：人要活在當下，做人，貴在有平常心。 保持平常心，淡看得失 懷雄心壯志，當然能做事；但懷平常心，有時能把事做得更好。 特別是在重大賽事中，保持一顆平常心，保持一份良好的心態，淡看得失，更容易獲勝。 著名的乒乓球運動員王楠就有着這樣一顆平常心，她認為，在乒乓球比賽中，輸贏都是很正常的，誰也不可能只贏不輸，重要的是持續一顆平常心，這對於像乒乓球這樣的對抗比賽尤為重要。 在第45屆世界乒乓球賽女子單打決賽中，王楠在先輸兩局的狀況下，憑借自己過人的心理素質——擁有一顆平常心，淡然應對一切得與失，在後三局比賽中出色地發揮了自己的水平，連勝三局，最終取得了女子單打世界冠軍。 如果一個人，真的能放下急功近利的浮躁，順應自然之道，認認真真地做好力所能及的每一件事，抱着一顆平常心，與周圍環境協調發展，那麼在瞬息萬變的環境中，他就不會動輒患得患失，如秋雨中瑟縮的樹葉般陣腳紛亂了。 王楠看淡輸贏，以一顆平常心應戰，勝不驕，敗不餒，在心理上已經勝人一籌，因為不過分在乎輸贏，便少了競技的焦慮，減輕了精神的壓力，從而更好的應戰。 所以在萬分緊急的決勝時刻，能輕松抗壓，鎮定自若，在心理上她已經贏了，在技術不相上下的情況下，打敗對手已是必然。 保持平常心，一切隨意 王陽明說：「得財不喜是平常心；失利不憂是平常心；享譽不驕是平常心；受謗不惱是平常心。」 擁有平常心的高人能做到，像一個平凡人那樣活着，像一個詩人那樣體驗，像一個哲人那樣思考。 三伏天，禪院的草地枯了一大片，徒弟焦急是說：「快，撒些草籽吧，好難看啊。「 「等天涼了吧！」師父說，「隨時！」 中秋，師父買了一大包草籽，叫弟子去播種。 秋風突起，草籽飄舞。 小和尚驚喊：「不好，許多草籽被風吹走了。」 「沒關系，吹去者多半中空，撒下來也不會發芽。」師父說，「隨性！」 撒完草籽，幾只小鳥即來啄食，小和尚又急了。 「沒關系，草籽本就多准備了，吃不完。」師父繼續翻着經書說，「隨遇！」 半夜一陣大雨，弟子沖進禪房：「這下完了，草籽被沖走了。」 「沖到哪兒，就在哪兒發芽。」師父正在打坐，眼皮都沒抬一下，「隨緣！」 半個月過去了，光禿禿的禪院長出了青苗，一些未播種的院角也泛出綠意，弟子高興得直拍手。 師父信步踱到院子里，點點頭，「隨喜。」 禪師能夠進入一種忘我的，心外無物的高超境界，是因為禪師擁有一份平常心，一切隨意，萬事順其自然。 這種隨意，是洞察了世間玄機後的豁達。 保持平常心，學會放下 學會放下，不唸過往，不懼將來，活在當下，是領悟生命的真諦，以平常心做人，珍惜一分一秒，珍惜現在的生活，珍惜當下擁有的一切。 漢宣帝繼位之初，下詔想把祭祀漢武帝的「廟樂」升格，不料卻遭到了光祿大夫夏侯勝的反對，丞相、御史大夫等公卿大臣們一陣惶恐，膽敢反對皇上的詔書，還得了？ 於是他們馬上聯合上了一道奏章，彈劾夏侯勝「大逆不道」。 順便把不肯在奏章上簽名的丞相長史黃霸也以「不舉劾」的罪名一道上報給了皇帝。 於是這兩個人被一起逮捕下獄，判了死罪，等待處死。 夏侯勝是當時有名的大儒，尤其精通《尚書》，素來性情耿直，不會阿諛奉承，如今受此大辱，鬱鬱寡歡，想皇上的寡恩，想人生的無常，不免心灰意冷。 好在那個更冤的黃霸跟他關在了一起，寂寞之中，還有人可以說說話。 黃霸生性樂觀，他早就仰慕夏侯勝是個大儒，只是無緣親近，沒想到因意外的災禍被關進了同一間牢房，他心想:「原來天天忙公事沒有時間，現在時間也有了，而良師近在眼前，為什麼不趕緊補上這一課呢?」黃霸便將求教之意告訴了夏侯勝。 夏侯勝苦笑，說:「咱們都犯了死罪，明天就要被處死了，現在讀經有什麼用?」 黃霸說:「孔子有言:『朝聞道，夕死可矣。』該來的總會來，過去的回不去，人應該活在當下，抓住現在，學有所得，心有所悟。 今天就是快樂的，何必管虛無縹緲的明天呢?」 夏侯勝聽了精神為之一振，內心里大為感動，當即答應了黃霸的請求。 從此倆人席地而坐。 每天夏侯勝都悉心向黃霸傳授《尚書》，黃霸盡心聽講，二人日夜講學津津有味，研讀到精妙處。 時不時還撫掌大笑。 弄得監獄的看守過來察看，結果是一頭霧水，搞不懂兩個將死的人為什麼這麼快樂。 有人促請漢宣帝該把夏侯勝和黃霸執行死刑了，宣帝派人到獄中調查這兩個人是否心中哀痛，有悔改之意，回報說他們每天以讀書為樂，面無憂色。 漢宣帝心中不滿，但也感嘆倆人之賢，不忍殺之，以至此案久拖不決。 兩年後的一天，漢宣帝大赦天下，夏侯勝和黃霸得以出獄，後來，夏侯勝成了太子太傅，黃霸被外放做官。 人生最大的困厄莫過於等待死亡。 一般人活在世上，都是活在對未來的期望之中，可是倘若知道死亡近在咫尺，希望的火焰熄滅了，往往也就心若枯水，一切也都不再有意義。 可是明智的人也懂得，耳聽時間的嘀嗒聲，感覺生命像鮮血一滴滴從身體垂落消失，專心忍受時光殘忍的折磨又有多大的意義呢? 莫如把一切都放下，放下對生命的牽掛，放下對未來的執著，把握惟一能把握的當下，做手邊能做的事，把當下的每一分每一秒都活得充實，生命便有了最現實的意義。 怎樣保持一顆平常心 平常心是對生命透徹的領悟，古人曰：生命薄如蟬翼，存在就該滿足，這是有一定道理的。 領悟生命的真諦，知曉彌足珍貴，就會以一顆寧靜的心態善待一切，日本學者鈴木大拙說：「井邊的牽牛花纏住我的木桶，我借水喝。」 這是多麼博大恢宏的心境，又是多麼盪人心魄的情懷，為了珍惜一顆弱小的生命，寧願去借水喝，如果沒有一顆悲憫的平常心，是難以做到的。 擁有一顆平常心就擁有一種正確的處世原則，不會高估自己，也不會自甘墮落。 擁有一顆平常心就不會只追求物質的奢華，而把自己的靈魂淹沒在如潮的塵海中。 沒有平常而淡定的心，就不會體味到生活的真諦，就不會品味到人生的美妙與幸福；不珍惜平常的人，也就不會創造出驚天動地的偉業與榮耀。 那怎樣保持一顆平常心呢？ 《王陽明：知行合一的心學智慧》中首先說道：「餓了就吃，困了就睡」，吃飯只是吃飯，睡覺只是睡覺。不要想和理其他的任何事物。」 然後，生活張弛有度。 用一種輕松的心情，來面對每天的生活，工作和生活中壓力越大，越要懂得放鬆自己。 把握好生活和工作的節奏，做事過於急躁會適得其反，做事過於慢遲會失去時機。 接着，活在當下，少點幻想。 放下過去，放下對未來的恐懼和憂慮，放下不該有的念頭； 最後，修心，讓自己心平氣靜，培養興趣愛好，樂在其中，讓內心豐盈，精神有所寄託。 比如跑步，登山，種花草，寫作，烹飪等，對生活既要有美的追求也要懂得滿足。 以上就是我們今天慈懷讀書會深度閱讀的全部內容。 明天我們將為大家分享第七篇的解讀內容：氣度決定人生格局！歡迎大家關注微信公眾號慈懷讀書會，瞭解後續內容，明天的同一時間，我們不見不散。 來源：華人頭條B 來源：慈懷讀書會

2019 布達佩斯世乒賽將於 21 日鳴鑼開賽，國乒 19 日來到比賽場地布達佩斯展覽中心進行適應訓練。中國乒協主席劉國梁現身賽場，並表示國乒本次男女單都有望摘金，其比較擔心混雙簽運，望中國兩對組合能抽開，讓全球球迷看到國乒混雙兩翼齊飛。 資料圖：劉國梁。中新網記者 王曦 攝 19 日，國乒趕赴比賽場地進行適應訓練，劉國梁則在一旁督戰。談及世乒賽，劉國梁表示前一日在副館訓練時就已提前體會到世乒賽的感覺。" 主館今天剛搭建好，中國隊應該是首支來這里訓練的球隊。大家到了之後興奮點更高，馬上就有戰鬥的感覺。大賽氛圍在一點點推進。" 劉國梁表示，本屆世乒賽國乒在男、女單打都有望摘金，但就概率而言女隊比男隊形勢更佳。" 女隊 5 人水平相對穩定，包攬了世界前四，抽簽更有利。男隊有兩個風險點，一是年輕小將在大賽中的穩定性，二是因為小將排名不靠前，抽簽時容易抽偏。但這些都是比賽的一部分，我們已做好準備。不論如何，即使明年奧運國乒只剩一個人，我們都要拿到冠軍。明天抽簽後，世錦賽的『賬』就能算的很清楚了。" 對於重回東京奧運的混雙項目，劉國梁毫不猶豫表示世錦賽混雙備戰就是為東京奧運。" 目前兩對組合都是最強陣容，樊振東 / 丁寧只是沒參加過國際比賽，其實在隊內訓練比賽時他們實力不在許昕 / 劉詩雯之下。兩對組合曾對戰兩次，各自取勝一次。這也讓我們對他們世乒賽的表現充滿期待。" 不過，劉國梁也表達對混雙的擔憂，表示自己目前最關注混雙簽運。" 抽簽不在好壞，而在於抽開。怎麼讓中國兩對混雙抽開，不要在一條線上，使演練陣容受影響。讓強強對抗在最後呈現是我想看到的。許昕 / 劉詩雯是靈巧多變型，樊振東 / 丁寧是實力型，打得比較開放。我希望抽簽結果能讓世界球迷看到我們最強的兩對混雙能兩翼齊飛。" 劉國梁坦言，本屆世乒賽是東京奧運前最大練兵，從運動員、教練團隊都全力以赴，希望藉此檢驗隊伍，為東京奧運做好準備。" 世乒賽前，我們提前在奧地利進行八天集訓。世乒賽中對手有很多不同打法，尤其在女線，有伊藤美誠這樣的顆粒打法，還有削球、進攻、左手、右手等，所以我們會配備很全面的訓練陣容。男線則注重加強對抗。"...

「吃什麼不長肉呢？雞胸肉就是其中之一，據說運動員就是靠這個來控制體重的呢。那要怎麼做呢？其實一點也不難，雖說不難，但也要注意幾點，切肉的時候是橫切還是豎切？又需要放些什麼料才好吃呢？亦或是烤箱用多少度來烤呢？等等一些問題，別急，現在就來一一為你解答，這樣做一罐放在辦公室里，想什麼時候吃就什麼時候吃，慵懶的下午也不會再犯困啦。」 食材明細 主料雞胸肉280克 輔料食用油2勺白芝麻1把萬家香醃料20克蔥一段姜2片 微辣口味烘焙工藝數小時耗時普通難度 麻辣雞絲的做法步驟 1 雞胸肉先清洗干淨，去掉油脂和筋膜，切塊，這里我切了三部分，切的時候要注意順着雞胸肉的紋理切，這樣做成的雞絲不會太短，否則就是一堆渣啦。 2 鍋里放適量的清水，放入蔥段和薑片，雞胸也一起放進去，點火煮。 3 將雞胸肉煮熟，煮熟的雞胸肉用筷子可以輕易扎透，關火撈出。 4 將煮好的雞胸肉用手撕成絲，順着紋理撕，注意要放涼一些再撕呀，不然真的很燙啊。 5 把撕好的雞絲放到盆里，再倒入萬家香醃料。 6 一把白芝麻，用手抓勻，將抓勻的雞胸肉蓋上保鮮膜，放到冰箱里冷藏入味，當然時間長些會更好吃，我這里醃制了2個小時。 7 取出醃制好的雞胸肉，再倒入2勺食用油抓勻，烤盤上鋪好錫紙，將雞胸肉均勻地擺在上面。 8 烤箱預熱，上下火，中層200度，烤15分鍾左右，中途取出翻一下面，再接着烤，如果喜歡脆一點的可以處長2分鍾，當然這時間還是和雞絲的粗細有一定關系的，所以要多注意觀察，不要烤糊啦。 小竅門 1. 煮雞胸的時候，要涼水下鍋，不要熱水下鍋，涼水下鍋可以慢慢將雞胸肉煮熟，且里面的血沫也能煮出來。 2. 雞胸肉切的時候要順着肉的紋理切，撕的時候也是順着紋理撕，不要撕得太粗或是太細，太細了烤的時候容易糊，太粗又不入味。 3. 雞絲醃制的時間長一些，自然更入味，注意時間長一定要冰箱冷藏醃制，不然容易變質。 4. 烤箱的溫度和時間要根據自己的情況來調整，當然與雞絲的粗細也是有關系的。 石榴樹2008 的作品 使用的廚具：烤箱、煮鍋 所屬分類：涼菜家常菜 來源：華人頭條B 來源：美食天下

工作的喜悅，無可替代 回顧過去的歲月，我一直埋頭工作。有人問我，整天工作的生活是否索然無味。因為不少人認為興趣和娛樂不可或缺，但在我看來，要想獲得真正的喜悅，唯有工作。 只有具備「工作充實」的前提，才能體會興趣和娛樂的甘甜。如果怠慢事業，沉湎玩樂，或許能獲得一時的滿足，但終究無法享受到發自內心的喜悅。 工作的喜悅，並非那種單純甜膩淺薄的喜悅，而是苦盡甘來綿綿不絕的。換言之，工作的甜美存在於攻克難關的那一刻。正因如此，工作的喜悅也並非玩樂所能替代。 然而，很多時候即便拚命工作，也難以獲得希望的成果。這時，不僅沒有成就感，還容易灰心喪氣。但在我看來，這種現實的挫折，正是完善自身，磨礪人格的修行機會。 真正塑造人格的 是挫折和苦難 如果只把工作視為獲取物質資料的手段，那就太令人難過了。 我想讓年輕人明白，工作具有意義和價值。 不管什麼職業，都是一種向社會學習的途徑，都是一個促使自身成長的舞台。 真正塑造人格的並非天資和學歷，而是所經歷的挫折和苦難。 縱觀體育界，亦是如此。歷經挫折、克服萬難的運動員，往往散發着人格魅力。換言之，閱歷就如同人生路上的車轍，構成了人格的圖譜。 為了提升心性、豐富心靈，就必須努力工作。我認為，只有這麼做，才能給自己的人生增光添彩。 看似平凡的努力最重要 我一直堅持努力，埋頭從事「看似平凡的工作」，因此取得了今日的成就。 年輕人往往心懷遠大理想，力圖成就偉業。然而，千里之行始於足下，任何夢想的實現，都少不了看似平凡的努力。如果不腳踏實地，夢想只能淪為空中樓閣。 人生之路沒有像自動扶梯那樣的便利工具，只能依靠自己，一步一個腳印地前行。 對此，不少年輕人不以為然，認為一步一個腳印實在太慢，照此速度，一輩子都無法成就夢想。 他們不明白積累的妙處，一步步的積累會產生魔法般的加成效果，最終實現從量變到質變的飛躍。 通過看似平凡的努力積累，能夠取得成果，從而樹立信心，喚起更為強烈的奮鬥意識。通過這樣的循環，在不知不覺中，便已取得原本無法想象的成就。 我就是一個活生生的例子，一個生於鹿兒島的鄉下小夥，其貌不揚，能力平平，卻取得了今日的成就。 在我看來，不管是學習、運動還是工作，它都是實現夢想的不二法門。 「認真努力地埋頭工作」，這聽起來稀鬆平常，但卻蘊含了人生的真理。 行走世間，工作上或生活上，大大小小的困難無法避免。有的也許可以輕易打倒，有的則令人望而生畏。選擇正面擊破，還是繞路而行，不同的選擇就此造就了不同的人生。 堅持再堅持 突破壁障才能成功 成功者與非成功者之差，不過是薄紙一張。 非成功者絕非都是懶惰馬虎的人。其中有的人與成功者一樣，他們誠實、有熱情，工作努力。盡管如此，卻有成功者與失敗者之分。 原因是不成功者缺乏韌性。 當事情進展不順利時，他們很快就會放棄。就是說，他們努力是努力了，但停留在普通一般的努力上，一旦碰壁，他們就會尋找適當的理由，安慰自己，停止努力，放棄目標。 首先，看起來難以做到的事情，必須韌性十足，堅持再堅持，直至成功。要打破自己心中固化了的常識，「自己只能做到這一步了」，這種頑固的既成觀念，妨礙人們超越界限達至成功。 突破壁障的這種自信，能使整個人格變得強韌有力。而這種堅韌不拔的品質又會把人引向新的成功。 把願望提升至信念高度 我認為，人不應該為外界狀況所支配，不應該成為「狀況盲動型」的人。 所謂「狀況盲動型」，是指自己本來打算「想這麼干」，但顧慮到社會形勢、經濟形勢，馬上就覺得「實現困難」，從而輕易放棄的人。對狀況的理解越是深入，就越覺得不可能。他們自己就得出了這樣的結論。 相反，從內心深處「就想這麼干」的人，就是具備強烈願望的人。不管周圍的環境多麼困難，為了實現願望，想方設法，絞盡腦汁，激情和創意源源不斷。 處於同樣嚴酷的環境之中，「狀況盲動型」的人只是理解狀況不利的一面，最終只能領悟到自己的願望是多麼脫離現實，多麼莽撞無謀，並放棄目標。 但是，另一種人，他們持有發自內心深處的、提升至信念高度的強烈的願望，他們思考的是如何解決問題，他們開始努力，開始千方百計、鑽研創新，可以馬上重新鼓足勇氣，奮勇前進。 我認為，在人生中，銳意進取、成果卓著的人，屢屢遭受挫折的人，還有平凡庸碌的人，他們之間的差距就在於此。 想要成就事業 需要一種「狂」的狀態 如果不積極去挑戰新的領域，那麼企業也好，個人也好，都將沒有美好的未來。 但是進入新的領域，無論是技術開發也好，市場開拓也好，都是極其艱難的事。在那里等着的，有未曾經歷過的障礙，有超乎想象的困難。而打破壁障、克服困難，需要巨大的能量。 很早以前我就說過，想要成就事業，需要一種「狂」的狀態。這是因為想要超越壁障，就要有打破這種壁障所必需的巨大能量。 所謂能量，就是從事這項事業的人的熱情。燃燒般的熱情、驚人的鬥志、執着的信念，這些都是打破壁障的能量源泉，也是發起挑戰所需要的條件。 達到所謂「狂」，就是指達到充滿這類強大能量的狀態。 人本來就有這種能量，這種能量的迸發，是在新的領域獲取成功的根本保證。 無論如何，必須成功 課題雖難，但無論如何必須解決。決不從困難的狀況中逃離，必須迎難而上，從正面與困難對峙。 這時候需要一種緊迫感，千方百計、無論如何也要把事情搞定。就像修行僧苦修苦行的那種狀態。 同時，不能被一切成見偏見所束縛。必須用純粹的目光觀察眼前的現象。如果持有先入為主的觀念，事物就不肯告訴我們真相。 一方面，具備「無論如何必須成功」的強烈願望； 另一方面，越是艱難越要冷靜，必須具備細致周密觀察現象的實事求是的心態。 這樣的話，過去忽略的本質性的東西，會突然映入你的眼簾。我把這種現象稱為「神悄悄的啟示」。 只有抱着真摯的態度，只有在接受啟示千鈞一發的緊急關頭，才會萌生真正的創造。如果想要得到卓越的靈感，就必須具備從正面迎擊困難的姿態。 選擇更難走的路 大學畢業後就職不久，當時我只是一名普通的員工，在一件事情上我與公司發生爭執，另外，我還受到工會的攻擊。自己一時曾陷入孤立無援的境地。 當時，我想象自己帶領一個團隊攀登一座險峻的高山。既沒有經驗，又沒有攀岩技術，但我仍想試一試，垂直攀登，爬上那聳立的高山。在懸崖峭壁面前，有人畏縮，有人恐懼，有人掉隊。因此，周圍對我是一片指責之聲。 前輩勸我：「應該妥協。」換句話說，就是規勸我從山腳下的緩坡開始，選擇較為平坦的登山道路，帶領團隊登上山頂。 我知道自己是一個脆弱的人。如果聽從前輩建議的方法，選擇好走的路，慢慢地爬，在到達山頂之前，恐怕我已經放棄了。另外，如果我選擇安逸之道，對信任我的隊友而言，他們會很輕松。但走這樣的路，不能給他們帶來真正的幸福。 如果堅信自己正確，那麼，周圍的非難指責也好，途中的艱難險阻也好，都不在話下。 我下定決心，朝着頂峰，直線攀登。為了與大家一起攀上高峰，我對別人對自己一樣的嚴厲苛刻。我認為這絕對沒錯。 來源：華人頭條B 來源：十點讀書

Arya是來自印尼西爪哇省的肥胖小孩，父親對他相當寵愛，百依百順，過的是飯來張口的日子。從8歲開始體重出現暴漲，盡管父母曾想過管控他的飲食，但總是架不住Arya躺在地上嚎啕大哭，而父母見此情形又狠不下心，所以10歲時他的體重就接近400斤。 這在世界范圍內是相當罕見的，Arya也被評為世界最胖少年，體重相當於同齡孩子的4倍。因為肥胖，他總是感到很痛苦，尤其是走路上廁所和洗澡都成為了很艱難的事情，走幾步路就氣喘吁吁。 於是他不得不掙紮著走到戶外，去池塘里洗澡，因為浴缸已經裝不下他那龐大的體型了。之前醫生告訴他們，想要減肥只能做縮胃手術，但父母並沒有同意，害怕孩子受苦影響身高發育，但聽到孩子可能活不過15歲的勸誡，此時減肥已經成為迫在眉睫的事情，他們也沒有辦法。 他順利在醫院完成了縮胃手術，果然手術後食慾大減，不過因為胃部變小了，他吃東西都是以蔬菜、水果、雞肉和魚為主。Arya一旦吃多了，就會不由自主的吐出來，所以自從做了縮胃手術後，他的暴飲暴食的問題也好轉了很多。 此後他還得到了印尼健美之父Ade Rai的親自指導減肥，有了這樣一位資深健身教練，想不瘦都不可能了，Arya僅僅用時1年半就減掉了93公斤。 如今他已經減掉了約100公斤左右，目前體重保持在171斤，當然這171斤還包括身體多餘的皮膚，如果不算上10斤左右多餘的皮膚，他的體重已經和平常的少年並沒有多少區別了，也就是待他做完拉皮手術，減肥就差不多成功了。 Arya減肥成功後，一直喜歡踢足球，不過身體多餘的皮膚很麻煩，阻礙其順利運球，再加上洗澡時也比較麻煩，所以Arya本人也期盼早日解決多餘皮膚，父親也准備帶他去做拉皮手術。 這的確是一段比較艱難的旅程，他成功的秘訣是什麼？就像Ade說的那樣，Arya減肥並不僅僅靠的手術，而是其有夢想，即使在最胖的時候，他依然想成為職業足球運動員！ 來源：華人頭條B 來源：健身看點

第九屆北京國際電影節開幕式上，眼尖的觀眾也許看到了開場舞蹈出現的小插曲： 你看到了嗎？ 有的朋友可能還沒看到，我們再放大一點。 迪麗熱巴在舞蹈表演結束退場時，不慎摔到，卻贏得了網友們的贊揚：離場迅速，完全沒有影響演出。 還有網友表示：舞台升降台在下降，不小心踩空了。 壹讀君就想說說你們這些粉絲啊......舞台動才容易摔跤嗎？我們普通人類下樓，台階不用動，我們都會「失足」啊！ 失之毫釐，千古恨 我們平時下樓時，一旦出現台階高度與我們預想高度不一致的情況，都會出現腳下一空（或一頂）的感覺，特別是腳下一空時，空到一定程度，身體就會失去平衡，然後...... 不用說台階這種復雜地形，單純一個馬路牙子都能使我們一失足千古恨。 二哈：我去！咋回事？好怕怕！ 我們不止下樓容易失足，上樓也好不到哪里去...... 《生活大爆炸》里的Sheldon說：「如果一格台階的高度存在2mm偏差，大多數人就會絆倒。」在他12歲做的大量實驗中，他爸爸還摔斷了鎖骨。 2mm?至於嗎？壹讀君覺得，對於身形靈巧的炎黃子孫不至於，但差別再大就不行了，就像前段時間黃鶴樓的網紅景點「情人坎」，大部分人走到那里，都會絆一下，身手敏捷的一個踉蹌，不敏捷的就「四足落地」了。 圖片上第六個台階 這個「情人坎」的科學原理很簡單，就是這個台階比其它台階高4cm，於是它成功絆到遊人無數。「情人坎」的偉大之處是，無論你運動神經好壞，都能被它絆到，只是結果（摔的程度）略有不同。 那麼人為什麼逃不過台階的魔咒呢？ ...

曾經是全泰國最高的建築物「曼谷彩虹雲霄酒店」 曼谷彩虹雲霄酒店 「彩虹雲霄酒店」曾經是全泰國最高的建築物，只要去過泰國首都曼谷旅遊的朋友，都應對其有着深刻的印象，這座88層的摩天大樓，高達309米，竣工於1997年，里面不僅有多種客房可供遊客選擇，還有不少特色自助餐廳。 彩虹雲霄酒店 最近正好是泰國的「潑水節」假期，昨天老六陪國內來的朋友在是隆路「玩玩水」，也順便在這里感受一份「海鮮自助大餐」！ 「曼谷彩虹雲霄酒店」里的自助餐廳有好幾家，它們分別是： 18層的室內水果自助餐 75層的泰式水上市場國際自助餐 76層&78層的室內國際自助餐 79層的國際中式自助餐 81層的露天平台套餐晚餐 81&82層的國際海鮮自助餐 曼谷 18層的水果自助餐，榴蓮是免費供應的！75層的泰式水上市場國際自助餐，主要以各式泰式美食為主，旅行團遊客較多！76層&78層的室內國際自助餐，也主要以接團為主，泰餐、西餐、日料全都有，美食能吃飽，但談不上精緻，而且海鮮種類品種少！ 79層的國際中式自助餐，就餐環境最好，火鍋、乳豬、烤鴨全都有，以接待西方遊客和本國遊客為主。81層的露天平台套餐晚餐，適合帶着妹子一起去浪漫，景色雖好，不過高樓吃飯容易喝風！最後81&82層的國際海鮮自助，適合喜歡吃燒烤和海鮮的朋友。 體驗82層的「海鮮自助大餐」 82層 昨天老六帶朋友去的就是82層的國際海鮮自助，在國內某旅遊網站上訂的票，一位155元人民幣，比從當地旅行社拿的價格要更劃算一些！晚餐一共分17:00、19:00、21:00三個時間段，網上下完訂單付完款之後，需要先去18樓換門票。 老六個人建議最好選擇17:00或19:00這兩個時間段就餐，主要是美食充足，不怕沒東西吃！ 自助餐不限時，酒水飲料需自費 曼谷夜景 泰國商場里的自助餐一般都是限時的，大部分都是限時1小時20分鍾內吃完走人，不過曼谷彩虹雲霄酒店各層的自助餐廳卻是不限時的，您能吃多少就吃多少，最後只要不浪費就好！圖中就是就餐環境一景，從餐桌旁的玻璃窗可以鳥瞰曼谷夜景，還是蠻浪漫的吧！ 飲料單 76&78層的室內國際自助餐的飲料是不限量供應的，不過稍微高端一些的81&82層的海鮮自助餐廳，除每人免費供應冰水一瓶，其餘的飲料和酒水都是需要單獨收費的，一聽可樂60泰銖、一杯果汁100泰銖，價格還算合理，比某些星級酒店要實惠多了！ 82層 整個82層一圈都擺滿了美食，三文魚刺身、壽司、涼拌泰式牛肉、紅醬海鮮鍋、烤牛排、螃蟹、大頭蝦、海虹、白蝦、蛋糕、燕窩羹、龍蝦粥、炒飯、芒果糯米飯等全都有，美食種類挺多，材質也挺新鮮，不過談不上精緻，吃飽沒問題，吃好就得因人而異了！ 海鮮種類不多，但是不限量供應 海鮮 雖然稱為海鮮自助餐廳，不過海鮮的品種確實有點少，圖中的大頭蝦、海虹、花蟹、白蝦不限量供應，更是有多種加工方式，同行的國內好友大部分都是沖着螃蟹和大頭蝦去的，剛一落座就一頓招呼，更是有一位小哥當晚直接吃掉38個大頭蝦。 花蟹 就連平時挑食的媳婦，看見花蟹也忍不住的來了幾只，螃蟹肉還算瓷實，蘸上青檸檬辣椒醬，酸酸甜甜辣辣鹹鹹，味道還算不錯！老六對海鮮不是太感興趣，BBQ烤串、涼拌烤牛肉、燕窩羹、壽司、三文魚沒少吃，別提多撐了！主要是怕吃虧的老六，每回吃自助，都想把「本」吃回來，最後胡吃海塞使勁往肚子里灌，結果難受的還是自己。 紅醬海鮮霸王桶 圖中的「紅醬海鮮霸王桶」老六格外的推薦，醬汁鮮美，海鮮給力，要是再配瓶紅酒就更完美了！不過說句實話，81&82層的美食，種類實在有點少，和當地四星級和五星級的酒店自助相比，還是有不少的差距。雖然窗外景色挺美，不過整體就餐環境一般，室內裝飾稍顯陳舊，服務員收盤速度也有點過快。 芒果糯米飯 沒去過「曼谷彩虹雲霄酒店」的朋友，可以去這里感受一下，看看風景，品嚐下美食，還算是比較有特色。對就餐環境要求高，對美食品質追求高的朋友，老六就不建議去這里了，遊客太多，稍顯嘈雜，美食也很一般，沒有什麼太吸引人的地方。 84層觀景平台，適合製造浪漫氛圍 84層觀景平台 無論您在哪層享用自助美食，票價里面都包含去84層觀景平台的費用了！圖中是從2009年開始，每年獲得「曼谷彩虹雲霄酒店登樓大賽」冠軍的運動員圖片。感興趣的朋友，回頭也能關注一下該項賽事，每年三月份舉辦，網上就能直接報名。 曼谷夜景 圖中就是從300多米的高空看到的「曼谷夜景」，露天旋轉平台空間不大，但是帶您720度感受曼谷夜景還是完全沒問題的。想帶着心儀的妹子，小浪漫一下的朋友，去曼谷旅遊的時候千萬不要錯過這里，真的很不錯呦！ 小丑表演 去「天使之城」曼谷自由行的朋友，在時間允許的條件下，可以去位於曼谷水門地區的「曼谷彩虹雲霄酒店」感受一下這里的自助餐廳，每層有每層的特色，談不上誰好誰壞，門票從網上直接訂價格更優惠，午餐、晚餐全都有，看景、吃飽、製造浪漫氛圍，這里確實是不錯的選擇呦！ 來源：華人頭條B 來源：暹羅老六

寧澤濤是的一位游泳運動員，為爭取了很多的榮譽。再加上寧澤濤長相帥氣，身材健碩，笑容爽朗，所以，深受很多女生的崇拜，是一個標準的體育明星。那時候，幾乎只要是他的比賽，都有很多的小迷妹爭相去觀看，給他加油。而每一次他贏得了比賽，都能讓全民沸騰不已。 不過，寧澤濤在今年3月的時候便選擇了退役，這一天正好也是他26歲的生日。雖然粉絲們有些失望，不過寧澤濤的成績也已經達到了頂峰，此時即使他退役，也是理所應當的。那麼，到現在為止，寧澤濤也退役一個月了，他的現狀又是怎樣的呢？ 我們可以從他的微博中瞭解到，現在的他回了自己的河南老家，過起了普通人的生活，沒事就逛逛街，吃吃沒事，生活非常安逸，沒有以前高強度的訓練，也不需要再節制飲食，保持身材，所以，寧澤濤也像其他退役的運動員一樣，開始了自己的美食探尋之旅了。 不過，或許也是因為沒有了約束，他顯然有些控制不住自己了，每天都開始大吃大喝，似乎一點也不擔心身材會走形。當然，現在他才退役一個月而已，身材方面倒是暫時看不出有明顯變化，但很多粉絲還是希望他能節制一下，不要浪費了自己的好身材。 此外，關於退役後該如何安排自己的生活，也是很多粉絲關注的一點。很多運動員在退役以後都會選擇重新讀書，或是從事相關的職業，而寧澤濤既然選擇回到家鄉，應該也是准備在家鄉發展的了。 來源：華人頭條B 來源：明明不想這樣的

在中國乒乓球界流傳着這麼一句話 鐵打的福原愛 流水的「大魔王」 當年福原愛曾和四代中國女運動員打過比賽 熬走了「王魔王」（王楠） 「張魔王」（張怡寧） 「李魔王」（李曉霞） 又迎來了「丁魔王」（丁寧） 在球場上屢戰屢敗 屢敗屢戰 所以 這些年愛醬也沒少掉眼淚 （但其實愛醬贏了比賽也哭） 別看賽場上 愛醬和中國隊是競爭關系 但私底下她卻是中國隊的「團寵」 還是由教練帶頭的那種 一逮着機會 孔令輝教練就會投餵愛醬 有一次比賽 愛醬不小心打出11-0的比分 事後接受媒體采訪時 孔令輝教練聽說後 還專門過來調侃了一句 「打人家11-0，你得注意兩國影響！」 有了教練起帶頭作用 手底下的隊員們也「不甘示弱」 初代大魔王王楠就可寵愛醬了 王楠經常耐心地教愛醬打球 在愛醬打得好的時候 會寵溺地摸摸她的頭 2008年王楠婚禮的時候 還請了愛醬當伴娘 08年的時候 王楠送了愛醬一塊玉珮 愛醬開心地說 「這樣是不是就抽不到楠姐了」 於是 她抽到了大魔王張怡寧 北京奧運會上張怡寧對戰福原愛 以9比0領先 當時的愛醬看上去都快哭了 於是 有了大魔王那個十分經典的 「五毛錢演技讓球」 據說 在大魔王虐愛醬的時候 旁邊的人都急的不行 「你讓幾個，讓幾個，你看她又要哭了……」 其實張怡寧還是很替愛醬着想的 有一次和福原愛比賽完了 教練對張魔王說：「你咋不讓幾個。」 張魔王說：「我讓了啊。」 教練說：「你應該這麼這麼讓。」 魔王說：「這麼打我怕她接不着。」 女隊吃香的愛醬 在男團里也不例外 有「小藏獒」之稱的張繼科 在采訪中貼心地給她扶話筒 走過時看到正在吃東西的福原愛 忍不住來一個捏臉殺 愛醬幫朋友要一個簽名 馬上一呼百應 簽名的選手幾乎囊括整個國家隊 丁寧、劉詩雯、張繼科 許昕、樊振東、馬龍 福原愛不止在中國乒乓球隊很受寵 也是我們大家都很喜愛的「瓷娃娃」 每次和中國對戰輸了之後 都能獲得中國網友真心的安慰 也是最受中國人民歡迎的日本運動員之一 對中國 福原愛也一直抱有很深的感情 2008年汶川地震的時候 日本派了60個人到中國參與救援 福原愛在一段采訪中用東北話表示 「我真的是擔心得吃不下飯。」 「才60個人哪夠啊，我也去啊！」 參加奧運會時 在奧運村中 也特意發了一條微博 愛醬還是中日友好交流的形象大使~ 你還想瞭解更多這位中國隊的「團寵」嗎？ 本週三晚21:20東南衛視 《魯豫有約一日行》 帶你近距離接觸她退役後的生活 一定不要錯過哦！ 《魯豫有約一日行》由港榮蒸蛋糕冠名播出 特約合作夥伴：均瑤味動力 指定產品：國號白茶     Thank you for reading.感謝您的閱讀。 來源：華人頭條B 來源：東南衛視

現在健身房里不再是男生的天下，女生的身影也漸漸變得多起來。其實很多女生都喜歡上了練肌肉，就好像小編要給大家介紹的這位巴西姑娘，她的名字叫做Emily，有人稱她為女人中的施瓦辛格。我們可以看到她強壯的肱二頭肌，很多健身者都是非常羨慕和欣賞的，都稱贊這個姑娘非常的有天賦，事實真的是這樣嗎？ Emily今年僅僅21歲，其實她也並不是巴西女子中健身最好的姑娘，不過呢她的志向遠大，她想要練出更強壯的肌肉，因為女子健美賽的冠軍是她的終極目標。沒錯她計畫增加更多的肌肉，夢想成為一名職業的健美運動員，當然她也為了自己的目標一直努力着。 我們可以看她現在的身材，清晰的腹肌和強壯的手臂，真是讓人不得不佩服。為了維持自己的體脂率，她每天都要吃6頓飯，這份自控力也是很讓人佩服得。 不過她一開始並不是這樣，那時的她一直認為變瘦才是最美的。所以為了減肥，她開始了瘋狂的節食計畫，每天不吃飯只喝幾瓶牛奶，這讓她的體重直接降到了29公斤！ 左邊的圖片是她因為嚴重體重不足，長時間的節食讓她患上了厭食症、抑鬱症和焦慮症！她的身體健康遭受到了非常大的危害，可以說隨時都要面臨死亡，在那一年多的時間里瘦弱的每天她都要輪椅的陪伴。右邊的圖片是她在健身後從新找回了快樂和健康！她說：「我愛我現在的生活和我現在的身體，我記得第一次見的那個神奇教練……他以正確的方式改變了我的生活，並一直讓我相信，非常感謝，這讓我變得正常了。」 現在的她長期堅持健身，體重維持在了53公斤，她每週都有去健身房6天。每一次的訓練強度也是非常高的，也正是因為如此她才能練出如此強悍的肌肉。很多人也對她產生了質疑，他們覺得她練的過於強壯完全沒有必要，甚至有人認為她太極端了。 面對這些質疑她並不在乎，她說：「沒有經歷過那樣的生活，不會理解現在我是多麼珍惜現在的生活」。現在的她熱愛健身，擁有了自己想要的身材而且還很健康，她會為自己的目標繼續努力。至於外界的質疑，等她最終奪得健美冠軍時，自然就有了答案。值得一提的是，2018年底Emily已經取得了世界健美錦標賽的參賽資格！ 接下來是今天的動作分享。目標：肱二頭肌，肱三頭肌，肩膀和前臂。 動作一： 站立，雙手握啞鈴在身前，手掌朝向你的身體。這是你的起始位置。呼氣並將啞鈴向上拉至肩高。將肘部向上抬起並向側面抬起時，保持啞鈴靠近身體。然後慢慢地將啞鈴降低到起始位置，重復。 動作二： 手握啞鈴雙臂彎曲，肘部靠近身體站立。小臂指向前方，掌心彼此相對。這是你的起始位置。通過將肘部向外側拉直到它們處於肩高，就像是你在「拍打」翅膀。慢慢返回到開始位置，重復。提示：當你拍打時，請將前臂保持指向前方，只是肘部上下移動。 動作三： 雙腳分開肩寬站立。握住啞鈴，向上抬起肘部，直到它們與肩膀齊平，前臂指向地面。這是你的起始位置。呼氣並將啞鈴向上伸展到側面，直到它們與肩膀齊平。然後將啞鈴慢慢降低到起始位置，重復。 來源：華人頭條B 來源：靠譜瑜伽改變生活