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大家好，我是第一美食阿飛，每天都有幾道美食分享給你，關注帶你領略四海八荒的舌尖美味。 導語：魚香肉絲是常見的一道家常菜，具有香、辣、酸、甜、咸、鮮和濃郁的蔥、蒜、姜的特色，肉絲軟嫩、配料爽脆、口味香咸、酸辣同時具備、是經典的川菜又超級下飯，今天和大家分享家庭版的「魚香肉絲」下面開始操作。 食材：瘦肉、蒜苔、青椒、紅椒、胡蘿蔔、木耳、蔥、姜、蒜、雞蛋 材料：豆瓣醬、陳醋、白糖、食用鹽、雞粉 【魚香肉絲】— 鮮香爽口、色香味俱全 第一步：先把食材處理一下，蒜苔切成段，青椒、紅椒、胡蘿蔔切成絲，木耳除去根部之後再切成絲，蔥、姜、蒜切成沫，豬瘦肉垂直於紋理切成絲，這樣切出來的肉絲口感鮮嫩。 第二步：豬肉切好之後加入一勺鹽，加入半個雞蛋清用手抓勻，然後再加入適量的澱粉攪拌，再加入一勺植物油繼續攪拌均勻，靜置五分鐘。 第三步：鍋中倒入植物油，油溫五成時，放入肉絲，如有粘連，用勺子打散，再倒入胡蘿蔔、蒜苔等配菜，配菜在油鍋中炸10秒鐘就可以和肉絲一塊兒倒出。 第四步：鍋中留底油，倒入蔥、姜、蒜爆香，再倒入郫縣豆瓣醬（其他豆瓣醬也可以），大家都知道魚香肉絲沒有魚，其實它的那個香味是用醋和白糖激發出來的，現在我們倒入一大勺陳醋，如果湯汁不夠可以再加一點清水，再加入一小勺食用鹽、一小勺雞粉、兩大勺白糖，攪拌湯汁化開，然後再倒入肉絲和配菜快速翻炒，再勾入水澱粉，轉開大火收湯汁，最後再加入一點明油，使菜品更加鮮亮。 好了，一道家庭版的魚香肉絲就做好了。 關注阿飛，每天都有簡單即實用的菜品供你們參考~ 來源：kknews魚香肉絲的家常做法，簡單易學，色香味俱全，實用接地氣

慢性阻塞性肺病是一種慢性疾病，是由慢性支氣管炎反覆發作後導致肺、肺血管、細小支氣管結構改變所導致的肺功能下降。在疾病慢性發展過程中，患者極容易出現反覆呼吸道感染導致肺功能進行性受損。慢性阻塞性肺疾病是一種可以預防、可以治療的疾病，早發現、早診治可延緩病情的發展，避免出現肺心病、呼吸衰竭等嚴重併發症，從而改善預後。 大慶市人民醫院呼吸與危重症醫學科開設的特色門診——慢性阻塞性肺病門診，由在呼吸系統疾病防治研究方面具有多年臨床及科研經驗的專家定期出診，針對慢性阻塞性肺病急性發作期和穩定期病人的不同特點，為病人量身定製治療方案，讓病人真正認識慢性阻塞性肺病，消除對慢性阻塞性肺病的恐懼，學會自我管理與防護，避免或減少慢性阻塞性肺病急性發作，提高病人的生活質量和工作學習能力。 出診時間 每周一周二全天 出診性質 專家診 就診地點 大慶市人民醫院北院門診三樓呼吸與危重症醫學科診區 就診人群 長期吸菸，大於40歲以上人群； 慢性咳嗽、咳痰伴喘息、呼吸困難病人； 已確診慢阻肺患者病情評估及治療； 患者常用吸入藥物指導； 慢阻肺確診患者呼吸康復指導。 大慶市人民醫院 【來源：大慶市人民醫院】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews特色門診 | 讓呼吸通暢的慢性阻塞性肺病門診

大家好，我是簡漫社的簡單同學！動漫江湖的二三事，本次和大家一起聊聊《一人之下》漫畫的最新內容。 張之維年輕時候一巴掌打哭陸瑾的名場面過後，當年真正重要的往事才陸續被揭開。如今「德高望重」的老天師，當年也是個性情中人，逼得老老天師張靜清不得不另尋他法來「對付」他，這個徒弟不讓人省心，另一個貫會藏拙的土地張懷義，也需要敲打一二，就藉此機會讓兩個人切磋一番吧。 一次性遇上兩個天賦異稟的徒弟，老老天師本該高興，無奈的是這兩個徒弟都有點「欠收拾」的成分在里面，張靜清只能出手了。 天賦異稟張之維 從打敗陸瑾這一點來看，年輕時候的張之維因為天賦異稟，也有幾分少年心性。他以為老天師讓自己跟陸瑾切磋，是為了了解逆生三重的原理和個中緣由，三一門和天師府同為異人界的大派，平時沒什麼切磋的機會，對彼此自然也不了解，這次剛好是一個了解彼此的機會。 而且對於名門大派來說，看家本領向來是不輕易示人的，這次機會也實屬難得。張之維一語道破自己以為的師父的想法，殊不知老老天師最初的想法是為了鞭策他。 張之維的天賦異稟，自然不用多說，他能從陸瑾前兩次出手了解逆生三重的本質是「通過某種手段使自己進入一種超然的狀態」，並且迅速找到最快速有效的解決之法，足以證明他的優秀。 這種天資除了讓左若童惦記上了之外，還讓老老天師更多地生出了對張之維的擔心，天資如此，又是個不怕事還喜歡惹事的性格，如何長遠？ 左若童求賢若渴 從之前劉得水想入三一門被左若童拒絕的那段對話來看，左門長對於天賦方面是極其在乎的，因此看到張之維這麼個天資卓越之人，自然是十分看得上，甚至直接向老老天師要人。 張靜清自然是不答應的，他也就沒說什麼了，直接讓陸瑾出來向張之維請教自己一巴掌被拍懵的箇中緣由。 原本看完兩個人的比試之後，幾位師父已經看出了其中的貓膩，張之維此次能夠一招致勝，有討巧的嫌疑在里面，但這也是基於他在陸瑾面前有必勝的把握。 陸瑾在聽完張之維的解釋之後恍然大悟，旁邊的左若童看到他一語道破逆生三重以及自家金光咒的秘密，甚至是異人修行時的要義，對其更是大加讚賞，甚至產生了要和老老天師換徒弟的想法。論資質方面，陸瑾自然也是不差的，但是從心性和修行之心方面，他差張之維的可就不止一點兩點了。 從左若童兩次提出要張之維這點來看，他對於弟子的天資要求非常高，也是一個求賢若渴的人，看到對方實力不錯領悟力強，就想帶回去收作徒弟，也是個性情中人。 老老天師對愛徒下手 從此前的內容我們知道張靜清是個十分護短的人，但是關起門來看兩個徒弟的時候，他還是時不時地要鞭策一番，原本帶著張之維下山，是為了找個同輩中人滅滅他的威風，沒想到勝過陸瑾之後反而助長了他的氣焰。 雖然他不是個過於驕縱的性格，但是長此以往肯定不是好事，張之維年輕時候那點好勝心還是比較重的。不但大肆宣傳自己打敗了名門少爺的事情，還背地里說老老天師心口不一。從後面的故事來看老天師這個直率的性格倒是一直沒變過，幸虧他在實力方面一直都是吊打其他人。 眼見著山下也沒人能夠鞭策張懷義，張靜清不得不將目光對準天師府的人，明明有錢卻穿著修正檔衣服，會手段卻從不出頭的張懷義無疑是最好的選擇。與張之維的有話就說相比，此時有意示弱的張懷義或許更有看頭。 老老天師的「欺師」二字里面包含的絕對不是藏錢這麼簡單，張懷義身上必然還有更多的秘密。 聯繫之前張之維曾經對張懷義說的「這天師的位置本該是你的」，張懷義此時應該實力也算不錯，而且老老天師已經傳了些手段給他，只不過他因為某些原因需要藏拙。 但是張靜清這次為了鞭策張之維，同時也為了讓張懷義說出真相，準備逼他出手了。實力強勁的張之維，被毫不起眼的張懷義打敗，類似「張之維一巴掌打哭陸瑾」的好戲會不會再次上演？ 張靜清接下來是準備借著張懷義之手，同時鞭策兩個人啊。 來源：kknews一人之下555話，左若童求賢若渴，張靜清卻無奈對兩個愛徒下手

南寧是一座歷史悠久、人文薈萃的城市，於漫長的時光中沉澱出風雅與靜美，凝結著經年累世的精神力量。本案與山水為鄰，設計以山水為引，循著地域文化的脈絡，將當代設計手法融入東方美學之中，在對傳統的回歸和延伸中，映射出創新的時代姿態。 01.攬景入院 唯有山水，不問古今 汲取東方傳統的山水精神，設計以尊貴、寧靜的秩序塑造空間的氣場，並通過空間布局不斷強化場地的儀式感。接待前廳採取源於古建木結構的深木色系，接待台背景的山水紋理，飄漫出點點墨香。「恰是未曾著墨處，煙波浩渺滿目前」，文化傳承的氣勢穿越時空，使觀者仿佛進入府邸大院之中。 設計擷取傳統建築鬥拱、榫卯與飛檐等造型，賦予當代手法與材料進行全新的演繹，提煉升華而成的藝術裝置懸掛在沙盤區天花，形成整個空間的視覺焦點。 沙盤後方通過中國傳統園林的「漏景」手法設置月洞門、迎客松，與室外蔥鬱的自然景觀充分融合滲透，一時間不知自然在哪里終了。 移步異景，空間美學即視覺上的詩，處處皆有說不盡的內涵。行走其間，每次駐足皆能定格為一幅畫卷。 02.古蘊盎然 清風松影，大隱於市 牆身與立柱的節點融合經過現代手法提煉的壯族元素，充滿地域之美，在不著痕跡的設計手法中渾然天成，安逸祥和，隨光影與動靜的轉換，引導視覺層次不斷豐富。 03.雍容大雅 時光流轉，現世安穩 洽談區案幾有序，器物風雅。端莊大氣的家具，精緻細膩的擺件，描繪著生活的祥和與生命的從容，彰顯東方魅力，更增添了空間的溫度。挑高的收藏式展示櫃將空間拉伸至無限，中國府院的風骨，與國際化的設計語言巧妙融合，一點一滴詮釋關於生活的升華、關於理想的追求。 蘇軾有詩云：「靜故了群動，空故納萬境。」與青山對坐，在水吧區品一杯果茶，細細體味著光陰流轉的寧靜與歸屬感，更加珍惜每一份因靜謐而帶來的歡欣。 兒童區柔和的弧線與活躍的造型，搭配富含童趣的坐凳與擺件，打造出專屬於兒童的玩樂天地。恬淡自然的色系應和空間整體的閒適逸趣，讓孩子們在玩耍與交流中收穫成長。 帶著對東方傳統精神與美學的尊重，設計通過現代手法，將山水植入空間，連接過去與未來，內化為環境的詩意，自然、人居、風雅集於一身，傳達出中國文化的淵源與流長，詮釋出傳承與發展的完美融合。 項目名稱 |榮耀山水園 項目業主 |榮耀集團 項目地點 |廣西 ·南寧 轉載自六藝源設計 來源：kknews合肥公裝公司「山水精工裝」丨榮耀山水園：山藏大境，院納風景

在每個女人的護膚品中，精華液，都是必不可少的一樣東西，尤其是美白精華，俗話說一白遮百丑，在精華的選擇上，美白可是比保濕更熱門的存在。 「為什麼網上那麼熱的美白精華我用瞭然並卵？」 「精華液到底是白天用好還是晚上用好呢？」 「VC精華液白天不能用嗎？」 這些問題一直困擾著想要變白的妹妹們！有木有！ 今天小編就來給姐妹們解開疑惑，聊聊精華液的那些事~ 精華液什麼時候用最好？ 精華液是應該白天用還是晚上用呢？這個應該是很多姐妹關心的一個問題了，其實一般來說精華液是早晚都可以用的，不過小編更建議白天用補水精華，晚上用美白、抗衰、修復等功效型精華液！ 理由很簡單，白天的護膚重點是補水保濕、防曬，而且要兼顧妝容的服帖度，所以用補水精華能夠減少卡粉脫妝的機率！而晚上不同，護膚重點是補水保濕、滋養修復，因為當我們睡著的時候，也是細胞活躍的時候，也是皮膚新陳代謝的「黃金時間」，此刻給肌膚補充養分效果是最好的。 那VC精華液晚上用更好嗎？ VC具有感光，白天用皮膚顏色會發黑，所以VC精華液白天不能用，這個說法好像已經被很多姐妹認可，所以含有VC的產品一律晚上在用！ Well！VC本身屬於比較活躍的還原性成份，在體內能起到很好的抗氧化美白的效果，但這也導致了VC作為原料的非常不穩定，「在光照的情況下失活的速度會變得非常快」。這一點沒錯。 但是現在市面上的護膚品都喜歡把VC做成衍生物，增加穩定性。而且VC是作為氧化劑，在光照下只是被氧化，並不會對皮膚造成負面影響。相反，它的還原性反而可以增強皮膚對於紫外線的抵抗力。 所以VC精華早晚都是可以用的，如果想發揮VC最佳的美白效果，那晚上用是最好的，白天用的話可以幫助肌膚抗氧化，也是不錯的選擇，不過需要做好防曬！ 美白精華液分享 黛珂曲酸美白精華 關鍵詞：曲酸、質地控、晚上使用 味道相對淡雅且不刺鼻，質地相比其他精華較薄透，三泵上臉，按摩一會就吸收了，且沒有黏膩感，同時兼備美白效果，對於均勻臉色、提亮肌膚、淡化痘印都有不錯的功效。 佰花方377肌光精華 關鍵詞：377、煙醯胺、好吸收，早晚可用 不止添加了377精華，同時還添加了煙醯胺成分，兩大美白猛料，除了攻擊黑色素還不夠，還直接從源頭一致抑制黑色素的轉運。牛奶般的質地，流動性非常好，上臉抹開很快就會被肌膚吸收了，相對於一些乳霜質地的美白精華，這個精華會更適合不同的膚質的需求，不會搓泥。 倩碧維C精華 關鍵詞：高濃度VC，水楊酸、無需避光 主要的美白成分是高濃度VC，還搭配了水楊酸成分，剛開始使用時需要建立耐受，精華是類似於啫喱的質地，使用時略微有些矽感，清爽不油膩，非常適合油皮。堅持使用暗沉得到了很大的改善，對於紅腫痘痘還有一定的消炎作用。 而不管是什麼類型的美白精華，都需要堅持使用才會有效果，而且平時要做好防曬才行~ 來源：kknews美白精華什麼時候用最好，有哪些注意事項？

過了28歲，有些人就會出現「發腮」的問題。其實發腮就是指面頰兩側越來越寬，再也回不到原來年輕時精緻的瓜子臉，下頜線越來越模糊，很多女士會說自己身上的「媽味」越來越濃。 造成面部發腮一共有幾種情況，今天給大家分別總結來看看 1 脂肪型發腮 主要原因是因為變胖，脂肪容量變大。最有效的方法就是減肥。瘦下來後，一切都會變得很美好。 當然在減肥的過程中，要注意皮膚是否出現了嚴重的鬆弛。我在面診的時候，經常會遇到因為過度減肥，而出現皮膚的鬆弛程度與年齡不符的求美者。 還有部分人無論怎麼堅持運動，節食，就是減不下來面部上多餘的脂肪，這個時候可以藉助醫美的方法，適量的抽脂，由整形醫生嚴格控制每次吸脂的量，術後配合收緊皮膚，在減掉面部多餘脂肪的同時，又保證了面部皮膚不會出現鬆弛。 2 衰老型發腮 隨著年紀增長，有很多人出現了「發福」的現象，也就變胖的同時，面部皮膚也隨著出現鬆弛下垂，因為面部軟組織下垂，包括筋膜層，肌肉層，脂肪層，表皮層整體都出現了鬆弛下垂。面部蘋果肌的顴脂墊，面頰兩側的頰脂墊都發生了移位，最後都堆積在了中下面部。 對於衰老型的發腮，一定是預防大於治療的。 如果已經出現了「衰老型發腮」，這個時候一定要由醫美整形手術來介入改善，在適量調整脂肪加減的同時，配合面部提升，讓面部重新回到年輕時的狀態。 我經常會說，你在多大的年紀進行保養，決定了你保持面部容顏的狀態，這不是一句「空話」， 你如果在30歲保養，可以通過醫美，重回20歲， 你如果在40歲保養，可以通過醫美，重回30歲， 你如果在50歲保養，可以通過醫美，重回35歲， 你如果在60歲保養，可以通過醫美，重回45歲， 你如果在70歲保養，可能通過醫美，重回60歲。 在當前的時代，人們對於自身的要求越來越高，除了要保持健康的體魄，苗條的身材，高品質的生活，更離不開年輕、舒展、高級、美麗的容貌。 3 咬肌變大 平時經常吃硬的東西如一些女士愛吃的堅果、牛肉乾等或者是經常嚼口香糖等，不停地鍛鍊咬肌，導致咬肌越來越大。 這種情況下如果你可以控制好飲食，比如一個月只吃流食，而不作任何的咀嚼運動，你的咬肌就會出現萎縮，從而面部會變小。 如果在美食與變美上你都無法割捨，適量注射肉毒素也就是瘦臉針，可以達到讓咬肌變小的效果。在注射時，需要注意根據下頜骨的大小與咬肌之間要找到平衡感，切忌不要注射過量。 4 骨性發腮 有人會講隨著年紀增大，頭骨會發生改變。但是從專業的外科整形醫生的角度來看，人在成年後，頭骨發生退行性改變的程度還是非常非常小的。 此時有人會舉例比如人老後，身高會變矮等從而引證頭骨，面部骨骼都會隨著年紀增大而消失一部分，其實大部分老年人在年紀增大後椎骨發生了彎曲，從而讓人看上去變老了，而不是骨頭消失了。 還有人會舉例，人老後，嘴會變癟，這是因為牙齒掉光後，才會出現口輪匝肌因為缺少支撐而凹陷進去，但是牙齒不是頭骨。 來源：kknews聊一聊有些人為什麼會看上去臉越來越寬？看看具體的解決方案

花生醬不僅可以做抹麵包，做饅頭花捲，用它做涼拌菜味道也很贊；今兒我就用它和檸檬沙拉汁做了一道涼拌菜，簡單又好吃；花生醬的香味濃濃的，配上酸甜鹹的沙拉汁，真的超級美味；喜歡的快來試試吧~~~ By 老方小雨 【豆果美食官方認證達人】 用料 麵筋 1塊 食用油 適量 香蔥 少許 蒜頭 2瓣 紅線椒 1個 老抽 少許 香油 1小勺 食鹽 半小勺 花生醬 4小勺 檸檬沙拉汁 適量 做法步驟 1、備好食材 2、把麵筋順著紋路，撕成小條狀 3、用水沖洗2遍，控干水分備用 4、這時調製涼拌汁：碗中加入花生醬 5、香油和檸檬沙拉汁，充分攪拌均勻 6、配菜洗凈，蔥蒜切末，紅線椒切圈 7、鍋熱倒油，下入2/3的蒜末和辣椒炒出香味 8、趁熱倒入小碗中，拌勻備用 9、油鍋不用洗，直接加水，煮開後放少許食鹽 10、把麵筋放進去 11、大火煮沸，用漏勺撈出，放至一個大碗中 12、再放入調好的花生醬涼拌汁 13、用筷子翻拌均勻，覺得色淡，可滴少許老抽增色 14、裝入盤中，再撒上預留的蒜末、紅椒圈和蔥花即可 15、一道簡單的花生醬拌麵筋就做好了，醬香味濃又開胃，真的特別好吃喲 16、若在上面再擠層花生醬，味道更贊喲 小貼士 1、麵筋直接用手撕條，比用刀切出來的口感更好。 2、檸檬沙拌汁為酸、甜、咸口味的複合型調料，麵筋又用鹽水煮過了，所以就不需要額外加鹽了。 3、沒有花生醬和檸檬沙拉汁，也可以根據家人口味，用醬油，醋，香油和辣椒油等，自己調製涼拌汁。 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！ 喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。 來源：kknews#四季寶藍小罐#花生醬拌麵筋

羊一上微博，就看到個話題：35歲時的楊麗萍。 <p原本一臉淡定點進去的羊，直接被她的顏值驚成了表情包。 <p天當年的她怎麼這麼美！活脫脫一個港風大美人啊！ <p說實話，羊對楊麗萍的印象只停留在」藝術家、舞蹈家「，畢竟她完全稱得上是」把自己一生都奉獻給舞蹈「的女人。 <p當年那支《雀之靈》，不管什麼時候看都讓人為之驚艷。 <p以至於大家誇她的時候，更多提到的也只是舞姿，而非容貌，要是羊沒看到這個熱搜，差點就錯過這個大美人了~ <p港真，楊麗萍不管從長相還是身段來說，統統能稱得上標誌。 <p頭身比完美，而且脖頸線條優美，四肢纖細修長，體態美感到位。 <p所以完全能hold住這種讓絕大多數人都拒絕的誇張墊肩西裝。 <p穿起來不僅不會顯得沒脖子、頭重腳輕，反而自帶港片女主的氣質。 <p她的臉型是極為標誌的心形臉，輪廓圓潤沒什麼稜角，軟組織和皮肉不薄不厚，緊緊包裹著骨骼，也就讓面部看起來足夠輕盈且減齡。 <p側面看下頜線同樣緊緻平滑，下巴尖翹程度恰到好處，也就加重了她面容中少女的嬌俏感。 <p提示大家一句，這個時候的她已經35歲了，看起來也太年輕了吧！ <p她的五官也極為精緻和諧。 <p眼大但眼距不緊，嘴小卻圓潤有肉感，看起來更顯甜美。 <p特別是她的鼻子，生得也太精緻！ <p大家都知道，鼻子在五官中的地位毋庸置疑，它不光居於面部正中的位置，而且在面部的高差也最為突出，所以它的美感、形態好壞直接影響到面部整體的顏值高低。 <p楊麗萍的鼻樑高且眉骨、額部的骨骼都很飽滿，所以看起來眼窩深邃度也增加了，鼻頭形態也是肉眼看得出的精緻。 <p嘖，這鼻子一出現，她不美就奇怪了。 <p亞洲女性的鼻型其實普遍存在bug，像是塌鼻、鼻寬、鼻頭不精緻之類缺點占比極大。 <p原生鼻長得美都要靠命（雖也能遺傳，但機率小到堪稱玄學）。 來源：kknews哇，楊麗萍20年前這麼驚艷？超級港風大美女

公元263年8月，掌握魏國大權的司馬昭決定向蜀漢發動戰爭，派遣鍾會、鄧艾、諸葛緒三路攻蜀。蜀將姜維、廖化率軍以劍閣(今四川劍閣)險道為屏障，阻擊魏軍主力。在這場戰役中，魏軍具體進軍路線是：西路鄧艾主攻沓中屯田的姜維，中路諸葛緒負責切斷姜維後路，東路鍾會軍則主攻漢中諸城。姜維在沓中與鄧艾交戰後，晃飛諸葛緒，直奔東路抵擋魏軍主力。而鍾會大軍在占領漢中大部分據點後，前進到劍門關外時，被回援的蜀軍阻攔，僵持不下。 對此，鄧艾則採用以迂為直的謀略，在魏蜀兩軍主力對峙於劍閣之時，自率精銳部隊繞道陰平(今甘肅文縣西北)，越過700餘里荒無人煙的地區，鑿山開路，奇襲江油(今四川江油北)。又在蜀漢腹地綿竹大破諸葛瞻、攻占涪城(今四川綿陽)，進逼成都。後主劉禪因鄧艾兵臨城下，向魏軍投降。263年11月，蜀漢正式滅亡，開始了三國時代結束的序幕。由此，非常明顯的是，回顧魏滅蜀之戰，鄧艾偷渡陰平，可以稱之為打破僵局的重要一步。那麼，問題來了，鄧艾偷渡的陰平，是今天的哪里？地勢究竟有多險要？ 一 首先，對於三國時期的陰平，主要在今甘肅省隴南市文縣。文縣，隸屬於甘肅省隴南市，因沿用古文州之文而得縣名，位於甘肅省最南端、與四川省、陝西省交界處，地處秦巴山地，是甘肅的南大門。文縣地處西秦嶺山脈，南秦嶺山帶，是新構造運動強烈區，地質構造複雜，地表起伏大，岩石祼露，溝壑發育。全境為中高山地和河川穀地地貌類型。 由此，時至今日，文縣因為地處甘肅、四川、陝西三省的交界處，同樣具有重要的地理位置。而在漢末三國時期，文縣因為地處蜀漢和曹魏的交界地帶，也可以說是兵家必爭之地。 陰平又被稱為陰平古道。早在漢高祖六年（前201年），西漢就在該地區設立陰平道，屬廣漢郡。漢安帝永初二年（108）改廣漢北部都尉為廣漢屬國都尉，治陰平道。建安二十年（215年），曹操攻占漢中之地後，改廣漢屬國為陰平郡。所以，對於陰平郡來說，曾是曹魏的疆域。 建興七年（229年）春，諸葛亮遣陳式攻武都（今甘肅省成縣周邊）、陰平（今甘肅省文縣周邊）二郡。雍州刺史郭淮引兵救之，亮自出至建威（今甘肅省西和縣西），郭淮退，遂得二郡。由此，從公元229年開始，陰平郡成為蜀漢的疆域。對於陰平郡來說，自然包含了陰平古道。 二 陰平郡的治所，址位於今甘肅文縣西北（鴣依壩）。陰平古道穿越文縣縣城，再經過青山縣境內的摩天嶺，並依次經過唐家河、陰平山、馬轉關、靖軍山，最終到達平武縣的江油關（南壩鄉）。其中，就江油關來說，蜀漢是有人把守的，此人就是馬邈。根據《三國志》等史料的記載，馬邈（生卒年不詳），蜀漢江油關的守將。 景耀六年（263年），司馬昭派人大舉進攻蜀漢，鄧艾率軍偷渡陰平，派遣部將田章率先攻江由（今四川平武東南）。馬邈率軍伏擊田章，卻被田章擊敗，而後投降。對此，在筆者看來，如果馬邈能夠守住江油關，鄧艾率領的大軍無疑會被困在陰平古道上。但是，很可能是因為馬邈長期沒有征戰，面對突如其來的鄧艾，根本無法抵擋，最終歸降了曹魏。 進一步來說，考慮到陰平古道相對較長，而且路途艱險，所以，鄧艾偷渡陰平後，已經是筋疲力盡，甚至九死一生了。按照介紹，陰平古道全長約265公里，這在漢末三國時期，已經是比較長的古道了。 三 根據《三國志》等史料的記載，陰平古道全長為七百里，而古人以360步為一里，現在的一華里約等於三國時期的1.33里，經過計算與古人的測量不謀而合。陰平古道崎嶇又漫長，除了當地人行走之外，基本上就是戰爭需求。比如在鄧艾之後，明朝時期的將領付有德，也曾率軍經過此地。 對於陰平古道，陳壽在《三國志》中曾這樣記載： 冬十月，艾自陰平道行無人之地七百里，鑿山通道，造做橋閣。山高谷深，至為艱險，又糧運將匱，瀕於危殆。 公元263年十月，鄧艾率軍三萬自陰平道出發。從陰平到江油，高山險阻，人跡罕至，也因此蜀漢未在此設防。鄧艾大軍一路攀登小道，鑿山開路，造作橋閣。由此，非常明顯的是，對於鄧艾的3萬大軍，不僅需要在崎嶇的山路中前進，還承擔著開鑿山路甚至建造橋樑的工作，這也從另一個角度，凸顯出陰平古道的崎嶇。換而言之，我們常說蜀道難，難於上青天。但是，對於蜀道來說，畢竟還擁有通行的棧道。但是，對於陰平古道來說，則沒有事前修好的棧道，這就需要鄧艾從零開始了。 彼時，對於鄧艾來說，"山高谷深，至為艱險。又糧運將匱，頻於危殆"。面對不能開道的絕險之地，鄧艾身先士卒，"以氈自裹，推轉而下，將士皆攀木緣崖，魚貫而進"。穿過七百多里的荒無人煙之地，克服種種難以想像的困難後，魏國大軍終於通過了陰平險道，到達江油。 四 最後，對此，在筆者看來，這意味著鄧艾的3萬大軍，很可能在通過陰平古道的時候，就損失慘重了。至於沒有丟掉性命的將士，估計也是傷痕累累了。並且，為了滿足大軍的糧草補給，鄧艾的這3萬大軍，還需要攜帶軍糧繩索，每一百里留下三千人安營紮寨。因為道路太過艱險，運糧不濟，魏國大軍多次陷入困境。 在此基礎上，陰平古道沿途有鄧艾留下的遺蹟，比如鄧艾的磨刀石，士兵們休息時抖鞋用土之地——鞋土山，鄧艾蓋印的印合山，丟失衣服的落衣溝等。一定程度上，沒有鄧艾偷渡陰平的話，陰平這個地名也不會擁有這麼高的關注度和知名度。自從鄧艾打通陰平道之後，這里就成了古代兵家必爭之地。摩天嶺之上更是有諸葛亮的孔明廟，因年久失修，已經倒塌，只剩下斷壁殘垣。 回到魏滅蜀之戰，江油失守後，劉禪派衛將軍諸葛瞻（諸葛亮之子）抵擋鄧艾，諸葛瞻下屬黃崇勸告說：「宜速行據險，無令敵得入平地。」但是，諸葛瞻猶豫不決，被鄧艾奪取了險地。諸葛瞻督軍到涪城並與魏軍發生戰鬥，鄧艾大敗諸葛瞻前鋒，諸葛瞻被迫退守綿竹。最終，在綿竹之戰中，諸葛瞻等蜀漢將領陣亡，這導致鄧艾大軍兵臨成都。對此，在筆者看來，鄧艾大軍經過險要的陰平古道後，無疑是一支疲憊之師了。但是，鄧艾還是能夠繼續過關斬將，兵臨成都，這無疑是鄧艾能夠成為三國乃至於古代頂級名將的重要原因。 來源：kknews鄧艾偷渡的陰平，是今天的哪里？地勢究竟有多險要？

每到了冬天，總是要為房子的保暖性而犯愁，以前家里還能生爐子，現在每家每戶都開始用上暖氣了，可暖氣燒得不熱，也會讓室內的溫度驟然下降，因此，為了能度過一個溫暖的東西，空調、地暖便成為大家的首選，可不管是暖氣，還是地暖，亦或是空調，大家對它們的評價各異，那麼在90平米兩居室裝修當中，到底選哪個更保暖呢？陽光力天告訴大家答案！ 地暖傳熱慢，室內溫度均勻 地暖顧名思義是可以加熱的地面，通過地面輻射提升整個房間的溫度。從腳底開始就讓整個人暖暖的，符合人體理想供熱曲線，舒適度很高。 地暖是以輻射傳熱為主，升溫速度較慢，開啟後一般需要4小時後才有熱感，通常是全天開啟。室內溫度均勻穩定，對經常喜歡在家光腳走動或家里有老人和小孩的家庭非常適合。 暖氣升溫快，但溫度波動大 暖氣片在加熱空氣的過程中周圍的溫度很高，隨著與暖氣片距離的加大，溫度遞減，在房屋面積較大的空間內舒適度會稍差。 暖氣片以空氣對流的方式散熱，升溫速度較快，但溫度分布不均勻，波動較大。一般半小時以後有明顯的熱感，適合獨居或者夫妻上班的家庭。 空調舒適度較低，容易引發空調病 空調房間內空氣上熱下冷，容易引發「空調病」，不符合「頭要涼，腳要熱」的舒適要求，舒適度較低。 空調是通過風口吹出熱風傳遞熱量，升溫速度快，但是採暖效果較差，且受外界環境影響大。當室外氣溫在-5℃及以下時，空調採暖效果會被影響從而大打折扣，甚至沒有效果。 從以上的比較中，我們就能看明白，最不保暖的當屬空調，甚至還會給我們的身體帶來疾病的可能，暖氣雖然每家都有，但它的受熱面不是很均勻，由此可以看出，地暖才是在冬天里最保暖的工具。陽光力天也表示，地暖擁有比較明顯的優勢，是家庭採暖的首選。陽光力天為你開啟品質新生活！如果大家有任何想要了解的裝修問題都可以與力天裝飾溝通！ 來源：kknews冬天保暖種類多，地暖、暖氣、空調三選一？

近日，錦州市文聯、錦州市作家協會、凌海市文聯、凌海市文化旅遊和廣播電視局，聯合組織15名作家、攝影家來到遼瀋戰役紀念館東北野戰軍錦州前線指揮所舊址開展採風活動。 此次採風活動是錦州市與凌海市文聯為紀念建黨百年組織的系列活動之一，由凌海市文聯與凌海市文化旅遊和廣播電視局具體承辦，目的是發揚紅色傳統、傳承紅色基因、宣傳凌海紅色旅遊經典。去年，錦州市、凌海市兩地文藝工作者組織了「情傾板石溝」「走筆溫滴樓」「相約興隆峪」等採風活動，到人民中去、到基層採風、到一線創作，蔚然成風，作品在人民日報客戶端、今日頭條、錦州日報、錦州晚報、錦州文化等媒體發表後，引起強烈的社會反響。 在東北野戰軍錦州前線指揮所舊址，文藝工作者參觀了舊址內的陳列實物，合唱了紅色歌曲，開展了微討論，加深了對東北野戰軍錦州前線指揮所舊址歷史的了解，領略了東北野戰軍當年29個日夜英勇頑強的決戰歷程，感悟了「聽不聽話」和「敢不敢打」的老一代革命精神與「保持一致」和「敢於鬥爭」的新時期革命精神，達到「在紅色的陣地上，講好紅色故事，傳承紅色基因，傳播紅色文化」的目的。 通過「學思悟」，文藝工作者紛紛表示：一定要不忘初心，牢記使命，堅持與時代同步伐，以人民為中心，以精品奉獻人民，用明德引領風尚，創作出更多接天線、接地氣、沾土氣、冒露珠的具有鮮明時代氣息的文藝作品，講好錦州紅色故事，宣傳錦州紅色旅遊景觀，無愧新時代。 特此編輯推送出10位作家採風文學作品，讓廣大讀者在文學作品中感受「美麗鄉村」的變化。（註：作者與文章排序不分先後） 牤牛屯 作者/張英男 牤牛屯 叫一聲，地動山搖 叫一聲，全中國都能聽見黎明的號角 巴掌大的牤牛屯 握成一顆遼瀋戰役的心臟 堅強豪邁，都是那個年代 用生命塑造的詞彙 青磚房靜靜矗立 那些古老裝備與馬燈和一些器皿 在構成腥風血雨 紅色故事於長街流淌 旗幟飄揚，如今 牤牛屯的大道越走越寬 那一排老屋還亮著燈 電台正在嘀嗒紅色音符 司令員們或坐或臥 在排兵布陣 踐行來自西柏坡我們黨的命令 關上遼西的門 勝利比牤牛屯的蘋果還甜 主席說錦州那個地方出蘋果 一句話牤牛屯紅過百年 甜遍萬里山河 張英男，1976年生。錦州市作家協會會員，錦州市美術家協會會員，凌海市美術家協會副主席，現供職於凌海市文聯。喜文學創作、書法繪畫。 文章發布：《錦州文化》新媒體平台 文字統籌：蔡寶鑫、張丹哲 攝影圖 片：洪 軍、田 旭 圖文編輯：林江 責任主編：張佳鵬 來源：kknews觸摸紅色經典「牤牛屯」採風作品選｜張英男《牤牛屯》

相信許多人都曾經在各大平台看到過這樣一張關於痘痘的「臉部症狀分布圖」： 按照這上面的痘痘位置來看，長在不同位置上的痘痘都是身體不同位置發出的信號：胃腸功能不好嘴巴周圍就容易長痘，肝臟不好的人兩頰容易長痘..也就是說，我們臉上的痘痘誘因臟器出了問題，這些看上去「乾貨」滿滿的痘痘科普，真的有這麼准嗎？ 痘痘是怎麼生成的？ 解讀這個說法之前，我們先來看看痘痘的成因，「痘痘」（痤瘡）實際上是屬於皮膚毛囊皮脂腺單位的慢性炎症，痘痘的成因包括了油脂分泌過多，或者皮膚角質增生導致毛孔堵塞，以及細菌感染引起的皮膚炎症，也就是說，痘痘的形成主要和我們皮膚層面有關，並不會與我們的臟器產生直接的聯繫。 因此，單單憑藉痘痘的位置去判定身體的哪個部位出現問題，完完全全屬於無稽之談，沒有任何一個站得住腳的根據。 關於痘痘的這些誤區 從青春期伊始，或是成年後，痘痘就是很多人的煩惱。除了這個所謂的痘痘地圖，在戰「痘」界，還有被人信奉多年的治療誤區： 1.痘痘貼治痘 生活中，為了讓痘痘不妨礙我們的正常社交生活，痘痘貼成為越來越多人心頭好，但實際上，痘痘貼不僅不能幫助治療痤瘡，貼上去反而不利於肌膚的正常呼吸，不利於痘痘的消退。 2.手摸臉會長痘 確實，痘痘產生有一部分原因和細菌感染有關，但這里的細菌主要是指痤瘡丙酸杆關，通常存在於毛囊皮脂腺中，一般只有在皮膚臉部局部微生物平衡被打破以及油脂溢出旺盛條件下才會致痘，手摸臉，並不會把細菌帶到痘痘上，使其加重。 3.長痘痘不能吃「發物」 目前，在飲食中，只有「高糖飲食」和「高乳製品飲食」和痘痘有關，所謂的「發物」如牛肉、羊肉、海鮮等並不在這兩個範疇內，對痤瘡的影響還不明確， 至於吃辣長痘，真正讓你長痘的可能不是辣椒，而是吃辣同時攝入的油膩食物和糖分。 預防治療痘痘，做到這些很重要： 1.使用針對痘痘的藥物和護膚品 對於長痘人群來說，可以選擇日常使用含有的含果酸或者超分子水楊酸的護膚品，幫助我們的皮膚抑制皮脂分泌、調節角質，對痘痘起到一定的預防作用。對於偶爾爆出來的一兩顆「大痘」，可以選擇外用藥物如阿達帕林凝膠、過氧苯甲醯凝膠或者抗生素類藥膏進行局部塗抹治療。 2.注意正確飲食 平時多攝入新鮮水果、蔬菜、全穀類等富含膳食纖維的食物，減少攝入高糖分、辛辣油膩以及乳製品的大量攝入。 3.保持愉悅的心情 熬夜、壓力等造成的負面情緒可能會使得痘痘加重，要保證作息規律，調節好心情，保持愉悅的心情。 4.謹慎選擇護膚品 很多彩妝里是有致痘成分如硬脂酸，長期化妝可能會使得「痘痘」會加重，注重臉部的清潔，儘量選擇控油保濕系列的護膚品，加強防曬，避免因長期紫外線照射導致痘痘加重。 來源：kknews身體健不健康能從痘痘上看出來？弄清這些真相，現在還不晚

給孩子取名的方法很多，不過即使方法再多，作為父母的出發點都一樣，都希望給寶寶起一個好名字，能幫助到孩子以後的運勢發展，從而讓孩子生活更加順利，有利於寶寶發展的名字才是最適合孩子的，那麼我們如何為女寶寶起名字呢？一起看看吧！ 用山清水秀為寶寶取名，自然純粹，馨語流觴 【澤漁】 兩個字都是帶水的字。「澤」為水之聚集地，也有恩澤、仁慈之意；「漁」指捕魚、謀取。正所謂「授人以魚不如授人以漁」，「澤漁」可寓指女孩頭腦靈活，善於學習各種技巧，並且心地善良，待人寬厚。 【塵冉】 兩個字中都帶土字。有個成語叫「一塵不染」，指完全不受壞思想、壞風氣的影響。「塵冉」與「塵染」諧音，因此可寓意女孩意志堅定，能夠經受住各種不良誘惑，追求完美自我。 【子如】 子字五行屬水，如字五行屬金，出自詩句綠遍「山原白滿川，子規聲里雨如煙。「此名表達女寶是溫柔、有涵養的人，也給人一種富有詩意之感， 【坤芸】 「坤」字指女性，明清時期皇宮中有坤寧宮，是皇后的居所，所以用這個字可以寓意女孩有貴族氣質，將來能有個好歸宿。「芸」是比較女性化的詞，給人一種溫柔感、親切感。 【潤寧】 「潤」字從水，指不乾燥、濕潤，也可指滋潤、細膩光滑；「寧」的意思是安寧、寧靜。「潤寧」作為女孩名，可寓意孩子生活過得比較滋潤，家庭和睦安寧。 【墨清】 「墨」字有顏料、墨寶、學問才能的意思；「清」則指清楚、明白、清白等意。「墨清」一名可指女孩非常有才華，有學問，但不驕傲自負，而是很通情達理的。 來源：kknews用山清水秀為寶寶取名，自然純粹，馨語流觴

顧名思義，「蒲夏」就是蒲川的夏天，自然也可以理解作夏天的蒲川。距離立夏還有幾天，我卻感覺蒲川的夏天像是到了，我心中的夏天也是到了。 首先，蒲夏是繁茂的，給人的感覺是到處一片綠，那綠本來就能分出好多層次來——山上的雜樹，路邊的野花，池塘的水葫蘆，腳下的小草，由遠到近、由淺入深、鋪天蓋地，接連起來不就是到處一片綠嗎？ 其次，蒲夏是熱鬧的，從早到晚，各種嘈雜不絕於耳，猶如不會收尾的合奏。其中的演唱家有野生的蟲兒，也有家養的老牛、母雞，甚至包括賣鵝肉的老闆的收音機，接二連三、此起彼伏。總之，蒲川是有動靜的，這動靜正是蒲川的生機使然，帶來夏天的蓬勃，昭示著蒲川的生命活力。 再者，蒲夏是清涼的，不是因為天寬地闊，而是竹子。竹子不僅可以生涼，還可以生風。晚飯過後，坐著竹凳，喝著清涼山茶，涼快到暑熱消盡，月光滿地再枕著竹蓆睡上一覺，其中的無比愜意旁人大概只有想像的份。 村人的生活並非都是詩意的，尤其是在這個忙碌的季節。疫情防控、疫苗接種、兩會的召開一環接著一環，而期間老天時不時地打個雷，來陣雨，難免更加手忙腳亂，疲於奔波。但是，忙有所獲，忙中有樂，也就不以為累。 最後的蒲川，是讓人疲倦的，也是坦然自得的。所以儘管疲憊，就讓其盡情疲憊好了，人也好牛也好稻籮扁擔也好，都在疲憊著自己的疲憊，打起了屬於夏天的瞌睡，但是心里都是坦然自得的。否則那偷食的老鼠便不會那麼幸運，那顆大青樹的影子也不會那樣清晰映在眼帘。 作者：許明文 編輯：尹玉吉 審核：董鳳梅 來源：kknews蒲川的夏天

首屆兩岸青少年成渝雙城研學營22日在渝開幕（圖片來源：四川省台辦） 台灣網4月23日訊 首屆兩岸青少年成渝雙城研學營活動開營儀式22日在重慶市曾家岩小學校舉行。來自東莞台商子弟學校、重慶市渝中區曾家岩小學校、成都市嬌子小學及成都市石筍街小學校的師生代表共95人參加此次研學營活動，在結束5天的重慶研學活動後，他們將赴成都參與4月26日至29日為期4天的研學活動。 開營儀式上，兩岸四校的代表共同敲響代表著川、渝、台的鼓點，拉開首屆川渝台青少年成渝雙城研學活動的序章。同學們在活動現場尋找到了中國結，將其與已有的結穗連結在一起，兩岸學子同台共編了一個象徵著團結的大型中國結，把開營儀式推向高潮。 據了解，兩地研學各具特色，在重慶期間，學子們將在重慶中國三峽博物館、自然博物館等探尋山城歷史記憶，在重慶抗戰遺址博物館聆聽抗戰故事，在定心茶園體驗中國茶道文化，打卡重慶大禮堂、大劇院、科技館、長江索道等重慶地標景觀，品嘗重慶麻辣火鍋，在中央公園製作風箏放飛夢想，共同體驗豐富多彩的重慶人文景觀、地域文化。 在四川期間，學子們將在嬌子小學開展天府文化課堂體驗，在石筍街小學開展結對家庭體驗活動，前往金沙遺址、武侯祠、錦里古街等地開展探秘古蜀文物尋訪體驗、三國人物故事趣聽、感受蓉城民俗文化、觀看川劇《變臉》絕活表演等系列豐富活動，還將前往都江堰熊貓樂園，開展大熊貓保育實習體驗，參觀都江堰水利工程了解天府之國成因。 活動主辦方表示，此次研學營活動交流形式新穎，內容精彩紛呈，開啟了成渝校際涉台交流合作新局面，增強兩岸三地青少年交流互動，共同弘揚中華優秀傳統文化，交流學習心得，架設友誼金橋，營員們在這次研學營活動中，結交一群好朋友、凝聚一份民族情，9天的研學營行程，兩岸青少年將會留下永恆的記憶。（台灣網、重慶市台辦聯合報導） 來源：kknews兩岸學子同台共編中國結 首屆兩岸青少年成渝雙城研學營22日在渝開幕

四鎮將軍，四位將軍的合稱，即鎮東將軍、鎮西將軍、鎮南將軍、鎮北將軍。凡將軍皆掌征伐。漢魏等置。見《通典·職官十一·四鎮將軍》。東漢末年和三國時期的設置。鎮東將軍，東漢末曹操曾擔任; 鎮南將軍，東漢末年劉表曾擔任，鎮西將軍，東漢初平三年(公元192年)韓遂曾任之;鎮北將軍，劉靖與許允均曾擔任。四鎮將軍，三國魏秩第二品，位次四征將軍， 領兵與四征將軍同，資深者為大將軍，蜀漢和東吳也都設立了四鎮將軍。 其中，就蜀漢來說，鎮南將軍是一個比較重要的官職，這是因為蜀漢的南中地區，經常出現叛亂，這需要蜀漢派出將領來鎮守，以此為諸葛亮、姜維北伐中原提供一個平穩的後方。那麼，問題來了，蜀漢有三位「鎮南將軍」：馬忠上榜，另外兩位分別是誰呢？ 鎮南將軍：馬忠 首先，需要注意的是，在漢末三國時期，有兩位名為「馬忠」的武將，分別來自東吳和蜀漢。對於東吳的馬忠來說，按照介紹，馬忠，生卒年不詳，三國時期的吳國將領，曾擔任潘璋部下司馬。建安二十四年（219年），東吳將領呂蒙偷襲荊州，進攻關羽，馬忠於臨沮俘獲關羽、關平等人，從而幫助東吳平定荊州。 與此相對應的是，對於蜀漢來說，也有一位名為馬忠的將領。 馬忠（？－249年），本名狐篤，字德信。巴西郡閬中縣（今四川省南充市閬中市一帶）人。三國時期的蜀漢將領。章武二年（222年），劉備在夷陵之戰中吃到了敗仗。對此，巴西郡太守閻芝徵調士兵來支援劉備，並且派遣馬忠來統領這一支士兵。當時，劉備見到馬忠之後，和他進行了一番交談。在此基礎上，劉備對馬忠的才能稱讚不已。 章武三年（223年）四月，劉備病逝。五月，太子劉禪繼位，改元建興。同年，丞相諸葛亮開府治事，任命馬忠為門下督。建興八年（230年），丞相諸葛亮駐屯漢中，蜀漢朝廷徵召馬忠為丞相參軍，輔助長史蔣琬處理留守相府的事務，又兼任益州治中從事。 建興十一年（233年），諸葛亮以馬忠為庲降都督，前往南中平定叛亂。在蜀漢歷史上，庲降都督和鎮南將軍一樣，都是針對南中地區的官職。根據《三國志》等史料的記載，延熙五年（242年），馬忠回到成都朝廷，當時大司馬蔣琬駐紮漢中，欲順沔水東下襲擊魏國魏興郡和上庸郡，但是朝廷大臣都不贊同。朝廷於是派馬忠北上漢中，向蔣琬宣布朝廷的旨意，加上當時蔣琬病患連連發作，東進之策最終沒有實現。於是，蜀漢朝廷加拜馬忠為鎮南（大）將軍。 延熙七年（244年），曹魏大將軍曹爽率領大軍進攻漢中。在這場戰役中，大將軍費禕北上禦敵，留下馬忠在成都，平尚書事，參與朝廷政事的事務。費禕退敵歸還後，馬忠亦回到南中。延熙十二年（249年），鎮南（大）將軍馬忠在任上去世，其子馬修繼承爵位。 鎮南將軍：張翼 張翼是犍為郡武陽縣人，高祖父張皓曾任司空，曾祖父張綱任廣陵郡太守，都取得了不錯的成績。建安十九年（214年），劉備平定益州，自領益州牧，以張翼為書佐。建安末年，張翼被舉為孝廉，出任江陽郡下江陽縣的縣令。 建安二十三年（218年），劉備出兵攻打漢中，張翼也跟隨參戰。在漢中之戰中，面對劉備大軍，曹操親自率兵前來救援，張翼跟從趙雲在漢水之戰中擊破曹軍。後轉任涪陵縣縣令，升任梓潼郡太守，並逐漸升任為廣漢郡太守，蜀郡太守。對此，在筆者看來，雖然在蜀漢建立之前，張翼沒有太過出彩的表現。但是，在蜀漢中後期，張翼自然是一位不可忽略的名將。 建興九年（231年），庲降都督李恢病逝，蜀漢朝廷任命張翼為庲降都督，兼綏南中郎將，駐牂牁郡平夷縣，以此來鎮守南中地區。建興十二年（234年）二月，諸葛亮率兵出斜谷北伐曹魏，以張翼為前部都督，領扶風郡太守。八月，蜀漢丞相諸葛亮病逝，大軍撤回成都，拜張翼為前領軍。 延熙十八年（255年）春，張翼同衛將軍姜維一起回到成都，姜維在朝堂上提議再一次出兵伐魏，唯有張翼一人當庭爭辯，認為蜀漢弱小百姓疲憊，不應該連年興師動眾，但姜維並沒有聽從張翼的意見。同年夏，姜維率領張翼等人出兵伐魏，並晉升張翼為鎮南（大）將軍。 景耀二年（259年）六月，張翼升任為左車騎將軍，領冀州刺史，官位與右車騎將軍廖化相等。當時的人說道：「前有王平、句扶，後有張翼、廖化。」對此，在筆者看來，到了蜀漢後期，張翼已經是排名非常靠前的將領了。公元263年，魏滅蜀之戰正式爆發，在這場戰役中，張翼和姜維等人一樣，都參加了抵擋曹魏大軍的戰役。 曹魏景元五年（264年）一月，蜀漢滅亡之後，張翼隨鍾會回到成都，後鍾會密謀造反，成都大亂。對於張翼來說，不幸被亂兵所殺。 鎮南將軍：輔匡 根據《三國志》等史料的記載，輔匡是荊州襄陽郡（治今湖北省襄陽市）人，在赤壁之戰後，輔匡開始跟隨劉備。建安十六年（公元211年），益州牧劉璋邀請劉備入川討伐張魯，輔匡亦隨劉備入蜀，從而參加了益州之戰。建安十九年（公元214年）夏，劉璋在劉備進攻下投降，劉備平定益州，任命輔匡為巴郡太守。對此，在筆者看來，這意味著輔匡得到了劉備的器重，畢竟，跟隨劉備多年的張飛、趙雲等人，當時也差不多是一個太守的官職。 章武元年（公元221年），劉備在成都稱帝，建立蜀漢，復江關都尉為巴東郡，任命輔匡為巴東郡的太守。同年，輔匡參加了夷陵之戰。章武二年（公元222年）二月，劉備親率諸將從秭歸出發，進軍至夷道縣猇亭，以輔匡、傅肜、趙融、廖化等各為別督，與陸遜率領的吳軍相對峙。同年閏六月，劉備軍被陸遜擊敗，輔匡隨劉備退回永安白帝城。 建興年間（公元223年—237年），後主劉禪即位之後，輔匡升任為鎮南將軍，受封中鄉侯。對於輔匡來說，擔任鎮南將軍的時間，要在馬忠和張翼之前。從時間上來看，輔匡很可能參加了諸葛亮平定南中的戰役，並立下了戰功。所以，到了建興中後期（公元231—237年），輔匡繼高翔成為右將軍，也即其官職得到了晉升。延熙元年 （公元238年），輔匡這位蜀國名將去世。 來源：kknews蜀漢有三位「鎮南將軍」：馬忠上榜，另外兩位分別是誰呢？

大河健康報記者 吳文可 過量飲酒嚴重可致死 最近，以「拼酒醉酒」「喝播挑戰」為噱頭的短視頻作品引發關注。有「喝播」主播常常拎起一瓶白酒就往嘴里灌，更有甚者在短視頻中喝下一桶桶裝白酒。 針對這種現象，多個短視頻平台近日相繼發布公告，打擊「問題喝播」。同時相關平台呼籲用戶「適量飲酒、健康生活」。那么喝多少酒才算適量呢？ 河南省人民醫院消化內科副主任醫師劉博偉告訴記者，相較於「大胃王」吃播，「喝播」的危害性可能更大。因為酒精不同於一般的食物，無論是短期大量飲酒還是長期過量飲酒，對身體的傷害比食用大量食物更大。 長期過量飲酒或短期大量飲酒對人體的損害是多方面的，最常見的是肝臟損傷，如肝臟的脂肪變性形成酒精性脂肪肝，甚至酒精性脂肪肝炎、肝硬化、肝癌。長期過量飲酒還會引起心臟損傷，導致酒精性心肌病，嚴重者會因為心力衰竭而造成生命危險。另外，長期過量飲酒還可能造成大腦損傷，引起頭暈、嗜睡等精神症狀。 「過量飲酒很可能導致酒精中毒，使人出現昏迷，一旦救治不及時，極易出現生命危險。」劉博偉說。 適宜飲酒量因人而異 相關平台呼籲「適量飲酒」，那麼到底喝多少才算適量呢？劉博偉表示，喝多少才算適量這個問題的答案因人而異，因為不同的人肝臟代謝酒精的能力不同。 對於一般人來說，根據《中國居民膳食指南2016》建議，男性每周飲用酒精量不超過175g，女性每周不超過105g。即成年男性一天飲酒的酒精含量不能超過25g；成年女性一天飲酒的酒精含量不能超過15g。但對有B肝、C肝等肝病或心臟病的人來說，是不適合飲酒的。 對於「酒量可以練出來」的說法，劉博偉表示，酒量好的人酒精代謝速率快或者酒精耐受程度高。「酒精代謝速率與體內乙醛脫氫酶含量多少有關，是天生的。而多喝酒確實能提高酒精耐受程度，但這只是大腦和神經變得對酒精不敏感了，看上去像是酒量大了，而身體正持續受到傷害。」劉博偉說。 五個方法降低飲酒危害 生活中難免遇到需要喝酒的場合，那該如何將飲酒的危害降至最低呢？對此，劉博偉提出了以下幾點建議： 1.不要空腹喝酒。喝酒前可以墊墊肚子，給胃「刷」上「保護層」。 2.飲酒前吃一些橘子或其他酸性水果，其中的維生素C能夠降低酒精的濃度。 3.喝酒前可以服用一些保護胃的藥物，如硫糖鋁等黏膜保護劑。 4.一旦飲酒過量，如果處於清醒狀態，多喝些濃茶、蜂蜜水等，可在一定程度上加速酒精代謝。 5.部分人醉酒後會選擇刺激咽喉部催吐醒酒，但這樣劇烈的嘔吐可能導致賁門黏膜撕裂，發生出血等併發症，因此醉酒後不建議催吐。 劉博偉提醒，有研究發現不飲酒才能對健康有益，如《柳葉刀》就曾刊文指出，最安全的飲酒量為0，因此生活中能不喝酒就不喝酒，能少喝酒就少喝酒。 來源：kknews「喝播」引發關注，喝多少酒才算適量？如何降低飲酒的危害？

對於有車的朋友來說，上高速是不可避免的，可能出差，可能假期自駕游等等，那麼高速上的行駛規則你知道多少呢，你在高速上違章過嗎？今天就來簡單介紹一些高速公路法規小常識。 高速公路也是交通規則最為嚴格的地方，往往一個不注意，6分或12分就沒了，有的不注重交通安全的車主，甚至都可能有生命安全隱患。 易犯潛在常識性法規 其實在高速上，關於限速這些最基本的交通法規我就不去一一提醒大家了，來說點其他的。 第一，實習期不可以單獨上高速，身邊必須有三年以上駕齡車主陪同，這點很多人都不注意，不過一旦實習期獨自在高速出現事故，交警要罰款，保險也是不予理賠的。 第二，占用緊急車道被拍到或被舉報，將會面臨扣分和罰款的處罰，尤其在假期堵車有的車主著急經常會從緊急車道插隊，但是一旦阻礙了醫療及搶險等公務，將會嚴重處罰，不要抱有僥倖心理。 第三，高速出口倒車或掉頭，也會面臨扣分和罰款的處罰，很多司機都有僥倖心理，但是幾乎每個高速出口都設有攝像頭，只要有類似倒車回高速出口的情況，幾乎跑不掉，並且，危險性極大，不要冒著生命危險為錯誤買單。 第四，高速公路上如果出現車輛損壞，第一時間將車輛開到緊急車道，然後在車輛後方150米處放置警示牌，如果未放置，出現事故也同樣要承擔責任。 第五，一家人出行，如果車輛核載5人，但是車坐了5個成人和一個孩子，屬於超員20%，將可能面臨扣分及罰款甚至更嚴重的處罰，並且出現事故保險不予理賠。 如果大家開房車上路，超過6米上的黃牌，一定要貼著右側兩車道行駛，不要駛入小客車道，並且一定不要超過黃牌車最高限速，否則處罰將會比普通小客車更加嚴重。 高速設施解讀 先來說說區間測速，區間測速是指一定路段，從起點到終點，你所通過的時間是否超過最高時速該通過的時間，也就是取平均時速，例如該路段限速120km/h，以120km的時速通過需要5分鐘，而你用了4分鐘，你就已經違法超速，無論你中間是多少時速，很多人卻還以為是起點和終點不超速就可以了。 然後是攝像頭位置，一般都是設置在各個高速路出口位置，以及大型指路牌的後方，還有橋樑的後方，反向拍攝，非常隱蔽，所以只要有路牌的地方，都不要進行違規操作。 高速違規後果 第一：違規後如果出現事故，無論如何都要承擔事故責任，無論你是否具有責任。 第二：出現部分違規是屬於脫離保險理賠責任範圍內，所以保險公司有權利拒絕賠償。 第三：高速上違規的處罰將會比城市道路處罰更加嚴重，部分違章會直接吊銷駕照。 以上都是結合多年來各種高速上真實違規案例列出的法規小常識，希望大家出行愉快，駕駛安全。 來源：kknews高速公路法規小常識

前兩天有點不知道要看什麼綜藝了，突然記起了這部綜藝《婆婆和媽媽》，說實話這部綜藝真的有點讓人意外，黃聖依老師的婆婆以及陳松伶老師的婆婆讓人記憶深刻，兩位婆婆的性格以及風格十分的有特點，沒有相同特別好的詞形容就用「無法釋懷」這個詞形容一下吧。 剛開始觀看這部綜藝的時候，會以為是一部比較普通的，婆媳兩人之間的交流溝通，但有點出乎意料的是，黃聖依老師的婆婆，是一個充滿大智慧的人，充滿大智慧的人往往都經歷過很艱難的時光，同時又心疼婆婆，正好與之相反的便是陳松伶老師的婆婆，每天生活在自己的世界里，特別的開心的一個人，但是也是一個問題比較多的婆婆，個人感覺，這兩位婆婆正好是兩個完全不同的，有點互補的感覺。 黃聖依老師的婆婆，總是在誇讚黃聖依老師，經常把誇讚的話放在嘴邊的人 ，幾集看下來，感覺婆婆看事情看得十分明白，並且發現，婆婆雖然年紀已高但是眼里依然有光，說的話也是簡簡單單的話語，看到這里說實話，有點心疼婆婆，大概能明白婆婆年輕的時候經受了很多的風風雨雨，雖然不了解婆婆的過往，但是能有這種感覺。同時又想誇誇婆婆的笑容，真的讓人十分的治癒，好讓人喜愛的奶奶。 陳松伶老師的婆婆有點不知道怎麼形容，婆婆與陳松伶老師的相處模式也十分的特別，真的是讓人摸不著頭腦的一家人，婆婆每天的生活都十分的開心，保留著一顆童心，說實話有點羨慕婆婆，羨慕婆婆擁有一個好的港灣，要不然婆婆的童心不會被保護得如此的好，但同樣的婆婆對於兒子的愛，感覺有點過，婆婆屬於一種活在自己世界里的人，十分的美好，但也不太好，但不管怎麼說，婆婆是個好婆婆，因為婆婆本身對於陳松伶老師與張鐸老師的感情十分尊敬，是一個明白事理的人。 看這部綜藝總是讓人感覺得心疼，心疼婆婆，畢竟家家有本難念的經，婆婆總是那個為了兒女付出最多的那個人，想起了自己的母親，不管怎麼說，天下父母心，真的讓人心疼。 在大家眼里，婆婆對兒媳心里總是會有介懷，但那個父母又不是希望兩個人在一起生活的好呢？在看到這幾位婆婆與兒媳的相處中，看到的滿眼的欣喜，個人還是希望家庭和睦，有句話說得好「家和萬事興」，也祝願全天下的家庭都可以一起過得開開心心的。 來源：kknews《婆婆和媽媽第二季》讓人羨慕的婆婆

4歲的蘭蘭從出生起，「紙尿褲」就一直和她相依相伴。原來，蘭蘭的會陰部24小時不間斷有尿液漏出。為了不影響日常生活，她不得不一直穿紙尿褲。 到底是什麼原因造成蘭蘭持續性漏尿？父母帶著蘭蘭輾轉多地，到多家醫院就診，卻一直找不到病因…… 後來，蘭蘭父母聽說鄭州大學第三附屬醫院小兒泌尿外科治療過類似病例，於是馬不停蹄地找到了該院小兒泌尿外科主任張立華。 蘭蘭家長稱，蘭蘭的會陰部長期受尿液刺激，形成濕疹，皮膚也逐漸糜爛，一直散發著異味，使得她根本沒有辦法到公共場合玩耍，這種情況嚴重影響了蘭蘭的正常生活。 張立華仔細檢查了孩子的體徵，查看了孩子既往的檢查報告，初步判斷蘭蘭的身體里存在一個發育不良的腎臟，它所產生的尿液通過輸尿管卻沒有開口到膀胱，而是開口到了陰道，所以才會造成蘭蘭不停地漏尿。 由於這個腎臟體積很小，不容易被發現，也不易確診，張立華立即請鄭大三附院超聲科兒科組組長楊坡會診，楊坡的彩超診斷，證實了張立華最初的判斷。 因為蘭蘭的情況較為緊急，張立華立即安排其住院。經過充分的術前準備，由張立華等組成的手術團隊為蘭蘭進行了腹腔鏡下微創手術。術中，按照術前定位，準確找到並切除了蘭蘭那個隱藏於脂肪內如蠶豆大小的發育不良腎臟。 手術立竿見影，困擾蘭蘭四年之久的漏尿症狀隨即消失，蘭蘭終於不用穿紙尿褲了。 張立華介紹，輸尿管異位開口是指輸尿管開口於正常位置以外的部位。男性開口的部位多在後尿道、射精管以及精囊等地方，女性開口位置可能位於前尿道、陰道、前庭以及宮頸等地方。 大部分輸尿管異位開口見於雙側輸尿管畸形中的上位輸尿管，也有少數輸尿管異位開口源自發育不良的腎臟。如果輸尿管異位開口的位置比較特殊，可能會導致尿路感染，也可能會出現不同程度的腰骶部疼痛和附睪炎反覆發作等情況。 女性輸尿管異位開口主要表現為在正常排尿的同時，有持續性的尿失禁和尿路感染，並可能導致外陰皮膚的濕疹、糜爛。仔細檢查可以在女性的前庭、陰道或者尿道等處找到針尖樣的細小開口，有尿液呈水滴樣持續滴出，這就是異位開口的表現。 對於此類輸尿管異位開口引起的漏尿，可以通過微創治療的辦法予以解決，基本沒有明顯的手術瘢痕。 （通訊員 華小亞） 來源：kknews4歲小女孩從小漏尿不止，誰能幫她擺脫常年穿的紙尿褲？

大河健康報記者 曹聰 通訊員 魏佳琳 文 47歲的劉先生平時酷愛鍛鍊，也沒有抽菸、喝酒等不良嗜好。近一個月來，他經常感覺活動後出現胸悶、氣短等症狀，一向身體倍兒棒的他也沒有在意。 但最近一周來胸悶等症狀開始加重，而且有明顯胸痛，於是來到河南中醫藥大學第一附屬醫院心臟中心就診，該中心主任醫師朱明軍建議他行冠狀動脈CT檢查。當時劉先生不以為意，沒想到回家後卻出現暈厥。這是怎麼回事呢？ 朱明軍介紹，劉先生暈厥後，經120送到該院心臟中心，經檢查發現其左主幹已經狹窄99%，手術台上心臟驟停。心臟中心團隊進行40餘分鐘心肺復甦，並經過緊急植入心臟支架等治療後，患者胸悶、胸痛等症狀消失，各項生命體徵良好。 朱明軍說，劉先生患的是猝死型冠心病。近年來，猝死型冠心病的發病率持續增高，並呈現出年輕化趨勢。很多人沒有心臟病史，或者僅有輕微的心臟病症狀，沒有外因，突然出現心臟驟停死亡，非常可惜，因此猝死型冠心病的早發現、早干預非常重要。 雖然猝死型冠心病起病急、進展快，但是它的早期症狀依然有跡可循。最明顯的就是在活動後出現胸悶、乏力、氣短、心律失常等症狀。如果不加干涉，症狀會隨著病情的進展而加重，猝死的風險也就更大。 來源：kknews猝死型冠心病有何「早期信號」？

廣州人很看重在秋冬養陰， 嶺南漫長的長夏是很傷人陰津的。 如果抓不住這短暫的進補時間， 那麼就又很快進入下一年的輪迴。 每年這個時候，家里人都會精心地收幾條品質上乘的墨魚乾，以備秋冬煲湯用。 「哎呀，我今年買到了很好的墨魚干。」 能買到品相好的墨魚乾，即使在煲湯聖地廣州，也是要靠眼光和運氣的。 晚秋屬陰，冬為陰中之陰， 冬夜為陰中之陰之陰。 墨魚養的就是身體的「血」和「陰」。 所以經常熬夜的人，產後血虧的人， 想要找回本錢，就一定要學會喝墨魚乾湯。 中醫認為，墨魚肉性味咸、平，有養血滋陰、益胃通氣、去淤止痛的功效。中醫典籍中關於墨魚乾的記載有： 《本草綱目》曰：「益氣強志。」 《大明本草》載：「益人，通月經。」 《隨息居飲食譜》：「療口咸，滋肝腎，補血脈，理奇經，愈崩淋，利胎產，調經帶，療疝瘕，最益婦人。」 女子一生不論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆有益。女子食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。 我知道身邊很多女生是從坐月子才開始喝墨魚乾湯的，其實每次例假期間，以及例假後的第一周，都可以作為重點養血期，用墨魚乾湯調理氣血。 之前有位霜降後經常喝這個湯的朋友留言跟我說，最大的收益就是眼睛現在水水潤潤的，黑白分明。這就是肝血足、腎氣足的表現。 我在孕期時每周都要喝1-2次蓮藕墨魚乾湯，血足胎才得以養嘛。孕期也沒出現過那些麻煩事——孕吐、腰酸、水腫、貧血什麼的，而且精氣神也足，動起來能做瑜伽，靜下來能寫軟文，嘿嘿～ 養陰湯：雙蓮墨魚乾湯 「女子三日不離藕」，蓮藕是墨魚乾做湯最合適的搭檔。 其實我曬墨魚乾，就是為了做這個秋冬養陰補血的經典湯：蓮藕墨魚乾湯。 【材料（2-4人份）】 蓮藕1斤、胡蘿蔔1個、蓮子加花生1把、墨魚乾1兩、豬筒骨或帶皮五花肉8兩、生薑3片 【做法】 1、提前10分鐘用冷水泡發墨魚乾、蓮子花生。墨魚骨不要扔，一起燉。 2、把泡好的墨魚乾過一下油燉起來會更酥軟，方法如下：炒鍋燒熱後放入一些油，油熱後把泡好的墨魚乾放入，小火在油里炒一兩分鐘，撈出。 3、蓮藕切段，和其他原料一起放鍋內加冷水燉，大火燒開後轉小火，煲約1.5小時。吃時加鹽調味。 這個湯一定要至少煮夠1個小時才行，不然香味出不來。有些人還會煲上2、3個小時，那香味就更猛烈了。 另外，在煲排骨冬菇湯時，也可以加些墨魚乾進去。湯出來的質感、香味馬上就升級了。 為什麼要自己曬墨魚乾？ ▼ 因為好的墨魚乾，太難買了。 網上一搜一大把，便宜是便宜，但質量難辨。再定睛一看，大都是一斤七八隻，甚至十來只那種小墨魚，吃它幹什麼。 墨魚乾不要吃小墨魚，要吃就要吃肉質肥厚的野生大墨魚乾，才有養血力。 我們曬的墨魚乾，每隻都有7～8兩重，這麼大的墨魚乾極品，才肉質肥厚，煮湯香濃。 曬蝦小哥的表弟就是做海鮮工作的，他非常清楚流水線加工出的墨魚乾，一般都是烘乾的。 肉質直接纖維化，墨魚乾的甜度也出不來，而且，很多都會用香料增香、防腐。 這種墨魚乾煮出來還會有一股異味……海邊人是絕不會買那種墨魚乾來吃的。 ❉ 我們是用南海野生大墨魚生曬，漁船新鮮捕撈一上岸，就被阿爸買回去曬了。 ▲家里人自己處理乾淨。新鮮墨魚要先剪開，洗掉墨汁。 ▲開膛去內臟，墨腺得去得乾乾淨淨，小心翼翼，阿媽說：新鮮的都比較好摘墨腺。質這麼厚，這麼雪白透亮，曬出來的墨魚乾，自然也是上乘的。 ▲然後用粗竹篾串起來，就可以在太陽底下曬了。一般要曬八九天才幹透，跟曬蝦一樣，要時刻有人看管著它們，以防蚊蠅來滋擾。 ▲等墨魚曬得杏黃透亮，就得拿到大木桶和大瓷壇里封藏，這時候白天在日光下曬。 ▲入夜了放在罈子里回暖走氣，這樣出來的墨魚乾，風味才特別好。 ▲最終曬好的墨魚，會是80%的干度，阿媽不會曬特別干，因為太干其實不好吃，好多烘製的墨魚會特別干。 阿爸阿媽在曬這些魚乾和蝦乾的時候，都像弄給自家吃的那樣慎重小心，所以遇到不新鮮和不好的都不敢買，墨魚乾表面這層白霜是甘露醇，也是品質好的墨魚乾才會曬出來的東西。 來源：kknews墨魚乾養血，「最宜婦人」

ZAKER 哈爾濱記者 張美玲 頭暈、頭疼、胳膊疼、肩膀沉、手麻、耳聾耳鳴、視力減退、記憶力減退 …… 這些症狀，很有可能是同一種疾病導致的，那就是頸椎病。近年來，隨著生活方式的改變，越來越多的人受到頸椎疾病的困擾。上至八旬老人、下至 8 歲孩童都有可能患頸椎病。 俗話常說 " 高枕無憂 "，而枕頭過高卻也是導致頸椎病出現的罪魁禍首之一。 48 歲的張先生不久前常常出現頭暈、頭疼的症狀，尤其是在早上起來以後，從後腦勺到脖梗兒 " 都疼，有時候手還會發麻，但過了一上午就會緩解很多。張先生擔心腦血管出了問題，便到哈市第四醫院神經科康復病房就診，經診斷，張先生的頸椎突出壓迫硬膜囊，確診為頸椎病。經溝通得知，張先生常年一直愛好 " 高枕 "，不僅晚上睡覺會枕上兩個枕頭才能入睡，平時尤其看好躺在沙發上看電視，且每次躺沙發都會把枕頭墊得很高，脖子經常是窩著的狀態。 網絡配圖 經過一周的康復治療，張先生的症狀緩解了。神經科康復病房副主任醫師王群鵬介紹，臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。若休息時使用過高的枕頭，相當於人體在整個休息過程中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並湧現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。王群鵬建議，成年人的枕頭長度應在一拳左右，以支撐頸椎，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。 " 大多數頸椎疾病的發生都與慢性勞損有關，因此預防頸椎病首先要預防慢性勞損。" 王群鵬表示，不正確的工作姿勢對於頸椎損害較大，比如長時間低頭工作一定要在工作時勤抬頭；不良生活方式也會造成頸椎的慢性勞損，比如長時間低頭看手機，低頭看電子平板電腦，長時間打電子遊戲等，頸椎病的高發也提示大家使用手機等電子終端要有節制。加強頸肩部肌肉的鍛鍊有助於預防和治療頸椎病；高度硬度適中的枕頭也能幫助預防頸椎病，有些人認為 " 高枕無憂 "，實際上高枕會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。此外，預防頸椎病還要注意頸肩部保暖，避免過度疲勞。 編輯 戴月 值班主編 張穎 【來源：ZAKER哈爾濱】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews高枕並不無憂！男子頭暈手麻後腦勺疼，竟是睡出來的頸椎病

原創：王曉峰 出九送寒一組（六首） 數九塞上 大漠飛沙數九橫，小寒梅吐翠聲聲； 推窗塞上入簾看，別樣江南一雪城。 寒流襲來 冷風嗖嗖㵕平川，瀝水成冰舉步躔； 寒凜無刀針刺骨，暖爐圍里勝春天。 九近寒年 四九凍缸塍破臉，節旌迎日叩新年； 撲紅喜慶街頭艷，燈影氣氛搖兩邊。 否極寒隨 小寒否極勝大寒，銀川驟冷落冰川； 人依縮鳥街頭少，妙筆縱情詩漫天。 寒食臘八 臘梅節里粥濃香，燈彩檐前挑吉祥； 雪送大寒新歲近，躬身道賀祝安康。 大寒迎新 封凍江河入極寒，凌開冰掛慶豐年； 珠簾未卷又添歲，旗錦飄搖紅泛天。 本刊獨家原創 抄襲剽竊必究 作者王曉峰 甘肅通渭人，曾任陸軍第二十師五十八團班長、司務長、排長、副指導員等職。1987年10月轉業，先後任寧夏標準計量局和寧夏質量技術監督局高級工程師、調研員等職。是中華詩詞學會等會會員。 原文編輯：曹益民 本文編輯：徐建明 來源：kknews出九送寒一組（六首）

一姐又看到熱搜上冒出個翹臀，點進去一看，好傢夥，居然是張哲瀚？ <p想不到除了美隊，內娛男星也能靠上熱搜。 <p不過他這個動圖下一秒就被網友發現了問題——前半截還好，到這個位置怎麼就變成了方形？這是里面塞了個盤子嗎？ <p△貴圈身材內卷到男星也要塞屁墊？ <p也有人說，張哲瀚以前受過傷所以經常練臀減小下肢壓力，屁股肯定沒墊。 <p不管咋樣，姐妹們有沒有發現一個現象，好像男性屁股普遍更翹？ <p△有很多姐妹之前評論說，自家老公不怎麼運動還是擁有翹臀。 <p奇怪了，這個事情真的是男女有別？確實有那麼點。 <p男性臀部容易顯翹有兩點原因。首先不得不承認的就是，尤其在學生時代，大部分男生的運動量都比女生多很多，所以臀部肌肉的底子更好。 <p△雖然很多男性工作之後都幻化成了肥宅大叔，但很多人當年不也是校運會最靚的仔。 <p再加上男性的胯更窄，臀部面積更小，更容易凸顯側面的曲線。 <p沒辦法，生理結構有時候就是神奇，男性身上很少很少出現假胯寬現象，也是因為胯窄。 <p不過一姐發現，假胯寬在網上被提得多了之後，很多姐妹焦慮得不行，好像得了假胯寬PTSD，總是覺得自己也有假胯寬。 <p有些姐妹甚至對假胯寬產生一些不太正確的認知，把不是假胯寬的情況也當成了假胯寬。所以就有了……假的「假胯寬」？ <p假胯寬 <p到底什麼時候是真？ <p要找出是不是假胯，首先要判斷自己的真胯在哪。 <p每個人的真胯跟每個人的骨架結構有關。大致的視覺胯寬位置通常在髂前上棘和股骨大轉子的中間。 <p如果視覺上的胯並不是真胯的位置，而是出現了下移，就說明出現了假胯寬。 <p假胯出現的位置通常在股骨大轉子附近，大腿根部往下、臀部下緣脂肪堆積變成了視覺的胯寬位置。 <p真正的假胯寬還有一個很重要的特徵就是曲線不流暢。在大腿根往下這個點的線條會有突出感，不是一個流暢圓滑的曲線。 <p△仔細體會一下細微的區別。左邊大腿根有一個突出，屬於假胯寬，右邊大腿根線條流暢，不是假胯寬。 <p背面看，帶有假胯寬的臀部肌肉不緊實，是一種向外散開的狀態。 <p△左邊不是假胯寬，右邊輕微假胯寬。 <p也正是下肢曲線的這一小塊突出，造成了假胯寬變成短腿的視覺錯誤。 <p△左邊是嚴重假胯寬，右邊輕微假胯寬。 <p如果有姐妹的下肢是像上面這樣的，胯部線條不流暢，大腿根往下的位置有突出，那基本上可以判斷是有假胯寬。 <p哪種情況下看起來是假胯寬，其實並不是呢？最近浪姐2成團失敗的李菲兒就屬於這種情況。 <p老早之前一姐發李菲兒機場照的時候，有姐妹說她明明是假胯寬啊，一姐你怎麼硬夸？ <p嚴格來說李菲兒這種不能算假胯寬。首先她的下肢曲線是比較流暢的，沒有明顯突變，背面看也沒有太大問題。 <p然後姐妹們仔細找找李菲兒的真胯，你會發現她疑似假胯的位置就是本身的真胯。 <p那李菲兒真正的問題是什麼呢？主要是原生腿偏短+偏Q角大的梨形身材。 <p在Q角大、骨盆更寬、身材明顯偏梨形的時候，更容易被假胯誤傷。（戳連結補充知識為什麼Q角大更容易出現假胯寬） <p△一姐這里只說身材，半藏森林這個不是假胯。 <p因為Q角更大的情況下，胯本身就會看起來更明顯。 <p相比之下，窄骨盆沒那麼容易有假胯寬。 <p有一些對比圖把張天愛的假胯P掉之後，腿的確顯長了，但姐妹們沒發現她的骨盆直接就被P小了嗎？ <p△所以這種假胯改善是沒有任何現實意義的，磨骨盆技術還沒出現…… <p如果腿足夠長的話，就可以抵消大部分骨盆寬的影響。 <p△這三位維密的胯和李菲兒其實完全是同款，但她們的腿長，整體線條看起來沒那麼侷促，也就不會像假胯寬。 <p但普通身高就不好辦了，腿短一般就會腰長，所以李菲兒光看上半身腰線絕絕子，但整體看就顯腿短。 <p△這個腿短並不是假胯寬顯出來的，是她確實就是偏短腿。虎口過檔都勉強。 <p關於長短腿的判斷標準，一姐建議姐妹們還是參考馬氏軀幹指數。 <p△如果你是前面三種，容易陷入李菲兒同款困境。 來源：kknews靠翹臀上熱搜，下一秒屁股翻車成方形？啊這…

大河健康報記者 曹聰 通訊員 魏佳琳 文 記者 楊璐 圖 一個好端端的人怎麼會得猝死型冠心病呢？河南中醫藥大學第一附屬醫院心血管科三病區主任醫師陳玉善說，患有高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖等基礎疾病，或者本身就患有冠心病的人要特別注意。 以高脂血症患者為例，血管中斑塊的主要成分就是血脂，患高脂血症的人如果不及時治療，血管中的斑塊就會增大，一旦斑塊出現破裂、沉積，就有可能堵塞血管，如果堵塞的是心臟血管，就有可能誘發猝死型冠心病。 還有一類原因是不良的生活方式，例如熬夜、精神緊張、劇烈運動、經常食用油膩食物等。經常熬夜的人，人體生物鐘紊亂，抵抗力較差，容易誘發猝死型冠心病。精神緊張會引起交感神經系統過度興奮，使心肌室顫閾值降低而導致猝死。劇烈運動會增加心肌耗氧量，導致供血不足而誘發猝死。 河南中醫藥大學第一附屬醫院心臟中心主任醫師朱明軍提醒，對於有基礎疾病或者不良生活方式的人來講，如果出現胸悶、氣短等症狀時，一定要及時到醫院心血管科檢查治療。一般來講，通過心電圖和心肌酶檢查，或者進行心臟CT檢查可明確診斷。 來源：kknews哪類人易得猝死型冠心病？

多彩貴州網訊 (記者 程曦) 4月23日，在第26個世界讀書日來臨之際，「2021·貴陽讀書月暨信仰的力量·2021貴陽市第三屆青少年課文朗讀大會」啟動儀式在貴陽鍾書閣智慧講堂正式啟幕。 「2021·貴陽讀書月」暨「信仰的力量·2021貴陽市第三屆青少年課文朗讀大會」啟動儀式現場 2006年，貴陽市出台《中共貴陽市委關於建設學習型城市的意見》，將每年4月23日確立為「貴陽讀書日」，每年5月確立為「貴陽讀書月」。 據了解，為推進全民閱讀活動廣泛深入開展，2021貴陽讀書月期間共精心設計了25項重點活動，旨在全市營造良好的閱讀氛圍，豐富廣大市民精神文化生活和提升市民文化生活品質，引導廣大市民養成愛讀書、善讀書、讀好書的良好習慣，掀起全民閱讀新熱潮。 貴陽市委宣傳部理論處處長(四級調研員)范麗岩發布「2021年貴陽讀書月」活動內容 貴陽鍾書文化傳媒有限公司總經理黃小軍介紹貴陽市第三屆青少年課文朗讀大會活動內容 「2021·貴陽讀書月」活動啟動儀式上，作為全民閱讀重點主題活動之一的貴陽市第三屆青少年課文朗讀大會同步啟動。 相比前兩屆，本次朗讀大會在海選、複賽、決賽、頒獎典禮的基礎上，增設了校園巡演環節，在頒獎典禮結束後，將組織獲獎選手走進校園，和各個學校互動，進一步激發孩子們的閱讀熱情。 除此之外，獲獎選手還將有機會參加貴陽市少兒春晚、貴陽市朗讀大會進校園巡演，並走進貴陽電視台的演播室錄製專屬的獲獎視頻。 為了充分提升市民閱讀熱情，讓更多人參與到全民閱讀的活動中，活動月期間，還將舉行全城尋書的活動。4月23日起，共計近千冊優質圖書會被放置在包括鍾書閣、龍湖攬境示範區、「多彩環線」復興號高鐵列車等多個藏書點，全城市民只要看到貼有領讀中國或貴陽龍湖字樣貼紙的書籍，都可以免費獲取，將閱讀的樂趣傳遞下去。 來源：kknews推廣全民閱讀 建設書香貴陽

大家好我是指尖，射手，顧名思義，利用遠距離射程對目標進行持續傷害的一個職業，目前射手已經有了多種的形態，傳統射手有魯班後羿，後來又衍生出狙擊手百里守約，炮台射手黃忠，刺客型射手公孫離，而眾多射手里，目前最被認可的也就兩個，一個是公孫離，一個是馬可波羅。 公孫離憑著超級靈活的特性一直在尖端局有著極強的表現力，因為英雄的強度完全看召喚師的水平，以至於沒人會吐槽這個英雄強無敵，反而來看馬可波羅，經過了幾次平衡，哪怕1技能砍了100碼的距離，依然活躍在高分段中。 馬可波羅超標 有人說馬可波羅超標了，你覺得呢？的確，馬可波羅因為有被動，有末世的存在，使得他即便出了兩件肉裝，依然能夠打出非常高的傷害，作為一個消耗型射手，作為一個能出兩件肉裝的射手，馬可波羅的分均輸出在整個射手中也是名列前茅的，這顯然不合理，而之前兩次降低1技能的射程，目的就是降低他的有效輸出距離，從而增加危險性。 但即便如此，他的消耗能力好像還是太強了，打中了收益極高，打不中也沒什麼損失，cd快，還有兩段位移，對於反制方非常頭疼。 所以這樣的調整顯然是失敗的，不論是賽場還是巔峰賽，馬可波羅的熱度未減，勝率也沒有太大的波動，所以馬可波羅即將迎來一次大型的改動。 馬可波羅改造計劃 在論壇中，官號發布了一個「策劃有話說」的問卷，主要是就馬可波羅 現在的強度問題做了一個梳理，之後表達了未來調整的方向，第一點就是調整能量以及冷卻。 增加12技能的能量：這個調整會讓馬可波羅的消耗再也不是0成本，打中了回復的能量值會更高，但是如果打空了，那麼技能的真空期就會延長，因為你沒有能量，這影響的除了輸出，還有生存，因為一旦沒能量，23技能也都無法使用，所以對大神而言還好，對初學者來說英雄使用成本再次提升。 增加前期的12技能冷卻：滿級保持一致，所以馬可波羅也需要技能成長來提升傷害了，現在正式服的馬可波羅，等級無所謂，有裝備傷害都一樣。 調整馬可波羅的技能傷害結構，大家可以看看現在的馬可波羅，技能的傷害上對物理攻擊的需求極低，因為ad加成很低，這也就使得這個英雄只要有裝備效果，有穿透就能打出傷害，而在調整後，有兩種出裝選擇，一種是還是多肉，主打消耗，另一種是多出輸出裝來打爆發傷害。 雖然沒能明說怎樣調整，但是想來估計也就是把技能上增加更多的ad加成，降低基礎傷害，或者給末世增加0.2秒cd這種，降低裝備效果帶來的收益等等。 第三個調整就是大招了，目前馬可波羅大招很難像老版本一樣，轉大進場開輝月或者純凈蒼穹打滿傷害，因為怕控制，又沒有了純凈蒼穹的庇護，進場的收益不如1技能外圍消耗，很多時候都成了一個位移技能，所以未來會對大招動手。 調整後的大招，成了進場打出爆炸傷害，或者反殺打出高光操作的技能，不知道會加入一些怎樣的特性，我覺得可以取消觸發真傷的機制，增加一些免傷，回歸老版本可移動的時代，那樣才能真正實現進場爆炸輸出。 馬可波羅調整是勢在必行了，那麼你覺得會調整成什麼樣子呢？說說你的看法吧。 體驗服最新資訊、英雄硬核攻略、KPL賽事分析，關注我，做峽谷先鋒！ 來源：kknews四次削弱後依然超標，馬可波羅將迎來大型改動，大招將更改形態

1.《霍去病》 這部劇早在2017年都殺青了，到了如今竟還沒有播出。該劇是由張健執導，他的兒子張若昀擔任男主角，在劇中扮演霍去病。女演員毛曉彤是女主角，在劇中扮演秦娥，此外還有白宇、於朦朧和李宏毅等當紅演員，這部劇的演員陣容不可謂不強大。這部劇是根據《史記》、《漢書》而改編的，講述的是「霍去病」戎馬一生、奮勇殺敵，立下赫赫戰績的傳奇一生。這熱血又精彩的故事情節，怎麼看都是很正能量的。 2.《哪吒與楊戩》 這部劇在2015年開拍，至今仍未定檔播出。這部劇可謂是陣容強大，匯聚王祖藍、穎兒、高雲翔、鍾嘉欣等演員，還有實力派老戲骨羅家英、林子聰出演，故事改編自古典小說《封神演義》，其劇集背景設定在商朝末年，李靖之妻懷胎三年生下異形肉球，這肉球破開後正是哪吒。劇集從開機到殺青，用時僅3個月。但如今距離開機6年，仍沒有看到播映消息。 3.《蔓蔓青蘿》 該劇講述了，李青蘿與劉珏、子離邂逅之後所展開的一段溫暖而又刻骨銘心的愛情故事，據悉這部劇在2018年初就已經殺青了，到現在一直未播出。《蔓蔓青蘿》作為早期的穿越小說，劇情上過多存在著老套。該劇改編自樁樁的同名小說，該作是2007年熱門網絡小說，千萬讀者珍愛的穿越經典。這部劇從開拍之時就備受關注，但是以負面居多，溜粉炒作、劇本魔改、姚笛搶鄭爽的角色，姚笛生活作風等等。種種原因堆積，《蔓蔓青蘿》成了一部命途多舛的劇。 4.《海上繁花》 該劇根據匪我所思的同名小說改編、由花箐執導，竇驍、李沁、張雲龍、李亭哲、艾如、王瑞子等主演的都市愛情劇。這部電視劇改編自同名小說，是一部現代都市劇，故事情節十分的甜美，但是開拍至今已經好幾年了，到現在還沒有播出的徵兆。李沁在2017殺青的電視劇《海上繁花》中挑戰了一名性格倔強善良、不諳世事的娛樂記者，造型很是清純，並搭檔張雲龍、竇驍兩位帥哥，十分純愛偶像。 5.《愛無痕》 這也是已經很多年，都沒有定檔的古裝傳奇劇，演員陣容，同樣相當強大，該劇是由佟麗婭、楊爍、關悅、彭冠英、佟大為等人，全都是一些當紅實力派。該劇主要講的是在五代十國的背景下，沈憐星和楊爍扮演的兩江節度使唐孝誠之間恩恩怨怨的故事。從劇照來看，佟麗婭的造型非常的美，她很適合出演美女這樣的角色，而且覺得佟麗婭更適合演古裝劇。 來源：kknews殺青多年仍未定檔播出的5部劇，部部精彩好看，你最期待哪部？

由人民網和中共中央黨校（國家行政學院）社會和生態文明教研部聯合主辦的2021年社會治理創新案例徵集活動網絡投票已正式啟動啦！ 洛陽市中級人民法院的遞進式商事糾紛多元化解模式成功入圍其中，並且是全市唯一入圍的案例。 請為洛陽投票！ 為29號洛陽中院投票！ 01投票時間 4月16日 至 4月26日 17:00 02 投票方式 識別下方二維碼，點擊「繼續訪問」進入投票頁面，選擇「29號」進行投票。 或是點擊文末【閱讀原文】進入投票頁面進行投票。 03投票頁面 請投【29河南省洛陽市中級人民法院：遞進式商事糾紛多元化解模式】 每人每天可投5票！ 01洛陽中院 遞進式商事糾紛多元化解模式 法治是最好的營商環境。洛陽中院立足中國（河南）自由貿易試驗區（洛陽片區）法律服務體系建設，緊緊圍繞為企業提供「高效率、低成本、更優質」的解紛服務，將「訴源治理」、「多元化解」、「一站式」建設等改革系統集成，通過精準分流、專業調處、司法確認、速裁快審、訴源治理等五大環節，建立遞進式商事糾紛多元化解模式，助力區域營商環境法治化建設，取得良好效果。 遞進式多元化解商事糾紛模式，能夠有效地消解法院裁判柔性不足、調解剛性不夠的癥結，為自貿試驗區營商環境法治化建設提供了重要的實踐樣本。2020年，自貿試驗區洛陽片區建立特邀調解名冊，登記入冊特邀調解組織15個、特邀調解員44名，訴前調解涉企糾紛4127起，調解成功2790件，同比提高52%，調解成功率達68%。通過源頭預防化解，涉企訴訟案件從8068件減少至6980件，降幅15.59%。涉營商環境類案件一審審理期限縮短至50天，顯著推動了商事糾紛便捷、高效、一站式、低成本化解，營商環境法治化水平得到提高。 快來為洛陽法院投票吧！！！ 來源：kknews全市唯一入圍！請為洛陽投上你的一票！

最近幾天，我在網上看到了一個話題——「你的『從入門到放棄』經歷」。點開連結，我一下子就看見了幾百名網友的相關經歷。儘管這個由「從入門到精通」戲仿而來的句式，在網上已經算是頗有年頭的「老梗」，但在以年輕網友為主的社區，仍然三不五時被人提起。認真想想，「愛嘗試更愛放棄」，幾乎已經成了貼在時下不少年輕人身上的「標籤」之一。正因如此，網友們對此類經歷的分享，才總是能夠形成熱度與話題。 細看網友們的分享，其具體內容可謂五花八門，無所不包。不論是舞蹈還是編程，油畫還是潛水，又或者是盲擰魔方、挖掘機駕駛，總而言之，你想到或是想不到的技能，都有網友學過，並選擇了放棄。其中，最容易造成「從入門到放棄」現象的技能類別就是第二外語，有關討論區的圖庫，就像小語種教材的二手交易區。面對這樣的場景，網友們的言談中既帶著惋惜無奈，也不乏樂天的自嘲。而我也由此想起了一件小小的往事，進而思考了一些東西。 十幾年前，我還是個閒時喜歡玩玩攝影的中學生。當時，我羨慕論壇大神的P圖技術，於是自掏腰包，在書店買了一套裝幀精美的PS教材。此後數周，我一得空便左手拿書、右手拿滑鼠，一邊學習理論知識，一邊在家里的電腦上實操，試圖早日實現「從入門到精通」的目標。然而，沒過多久，我便因為忙於社團的暑期活動，把這套書扔在了一邊。後來，我雖然也動過再把這套教程拿起來的心思，但一想到之前的技術已經生疏，再學還要從頭開始，立刻就沒了幹勁。於是，這套斥資近百元的教材，只給我留下了一個標準的不能再標準的「從入門到放棄」式結局。 時光匆匆而過，當年那套身價不菲的教程，早已不知被我扔到哪里吃灰。就算找得出來，PS也更新了十幾個版本，舊教程根本派不上用場。因此，從結果上看，那段短暫而充實的「苦讀」時光，似乎並未給我留下什麼東西。然而，回頭看去，我既不會責怪年少的自己不努力、不懂事，也並不覺得這段經歷真的毫無意義。 一方面，我後來在大學期間學會了PS，雖然談不上「精通」，但也算是夠用，在這個學習過程中，「從入門到放棄」的過往，為我省去了不少「入門」的時間與精力；另一方面，即便沒有柳暗花明的後續發展，我曾經為此做出的嘗試與體驗，至少也拓寬了我的視野，磨礪了我的能力，讓我越過「外行」的門檻，窺見了一門技能的內在世界。 從這個角度上看，「從入門到放棄」其實是一個體驗的過程，正是在一次次的體驗當中，我們才能真正找到適合自己、能夠引燃我們心中火種的事物，最終全情投入進去。況且又有誰能確定：今天的「入門」，會不會給未來埋下伏筆？當網友們把自己「從入門到放棄」的經歷拿來自嘲時，如果僅僅意在否定過去的自己，恐怕就忽略了其中某些有價值的東西。畢竟，人生的精彩，不僅來自於如切如磋、如琢如磨的縱深，也來自於海納百川、博覽天下的寬廣。 與「從入門到精通」的願景相比，「從入門到放棄」的結果，當然是一件令人無奈的事。但是，如何把這種無奈轉化為能量，充實人生的價值，卻是一件頗為考驗年輕人的事。年輕人在想嘗試時勇敢嘗試，並在遇到困境時知難而退，本身並不丟臉。倘若有人不珍惜這些體驗，只會對著「放棄」這個結果自怨自艾，那才是最可惜的事。 強調「從入門到放棄」的正面價值，並不是要給年輕人的放棄找藉口、編理由，更不是要否定「堅持」這種寶貴的品質。對個人而言，讓自己「從入門到放棄」的經歷發揮出價值的最好辦法，就是在一連串的探索與嘗試之後，找到那些值得堅持也願意堅持的事。 我們應當意識到：嘗試與放棄，同樣有自己的價值，但與此同時，我們決不能讓放棄成為一種習慣，以至於忘了如何去拼搏和努力。 在嘗試與放棄的過程中成長，將讓人變得更加豐富而自信，在放棄的道路上一蹶不振，才是我們要竭力避免的結局。 來源：中國青年報客戶端 來源：重慶二三里 聲明：本文已註明轉載出處，如有侵權請聯繫我們刪除！聯繫郵箱：[email protected] 來源：kknews「我有個朋友……」「你說的這個朋友是不是你自己？」

想給女兒起個尊貴、富有智慧的名字應該怎麼取呢？下面小編整理了一些尊貴、富有智慧的女孩的名字供各位家長參考。 女孩起名 尊貴、富有智慧的女孩名字大全 <strong君惜 <p君：指君主，也指品德高尚的人，或者作為對別人的尊稱。 <p惜：哀痛，哀傷。珍惜，愛惜，重視而不糟蹋耗費。 <strong初馨 <p初：起始，開端。引申為本源、尊貴、富有智慧和涵養。 <p馨：散布很遠的香氣。引申為品德高尚、聲名遠揚等含義。 <strong英芙 <p英：用於男名，多取傑出。才智過人的意思，女名則多取花的意思。 <p芙：表示荷花之義，意為像荷花一樣純潔、清貴。 <strong柔沁 <p柔：意為柔和，柔順。起名指性格溫和，柔美，溫柔賢淑。 <p沁：浸，滲入。指優美動人，清新，幸福，打動人心。 <strong芷嵐 <p芷：指香草，是草本植物，如白芷；也指清美的香草，如清芷。多用它比喻優美的品質。 <p嵐：山林中的霧氣。引申為指大氣、智慧、高深莫測。 <strong悅爾 <p悅：意指順利、喜悅、舒暢、乖巧。 <p爾：意為你。指言行舉止雍容爾雅，有禮貌，文雅，斯文。 <strong媛芝 <p媛：媛字的意思是指美女。意指美德，美女，姿態優美。 <p芝：靈芝。引申為美麗、華貴、美好、非凡。 <strong宛悠 <p宛：一般指婉轉，婉約，如宛折；也指溫柔，柔美，如宛約。 <p悠：長遠，長久；閒適，閒散。意指閒適、淡然、勇敢。 <strong若甜 <p若：在人名中做名字時引申為文雅、有風度、有氣質等含義。 <p甜：指像糖或蜜的滋味，喻使人感到舒服的，美好的，幸福、快樂的。 來源：kknews女孩起名 尊貴、富有智慧的女孩名字大全

關注@魅兒女王 陪你一起創造幸福～ 01 患臉紅症女孩的故事 嗨，你好，我是魅兒女王。 應423讀書日的景兒，魅兒在讀一本書，就是《被討厭的勇氣》，剛剛魅兒在里面看到一個小故事，特別有意思。 講的是關於一個患臉紅症女孩的故事。 什麼是臉紅症呢？ 臉紅症，就是見到除了家人以外的人，就會臉紅，而且在表達上會遇到一些困難。 這本書中有一位認同阿德勒心理學、非常智慧的哲人。 所以這個患臉紅症的女孩，就去找哲人做諮詢。 哲人問了女孩一個問題，說：「如果我治好了你的臉紅症，你想要去做什麼事情呢？」 女孩很高興地說：「如果您真的能把我的臉紅症治好，那麼我馬上就去向一個男孩表白，因為這個男孩，在我心中，我已經暗暗地喜歡他很久了，我希望跟他有一段甜甜蜜蜜的戀愛。」 那這個時候，哲人說了一句話，說：「那我不能治好你的臉紅了。」 咦？聽到這句話，女孩就很懵啊。 女孩的邏輯，就是我想跟我喜歡的人在一起，那麼我就需要向她表白，可是我在表白之前，我需要先治好我的臉紅症，這有什麼問題嗎？ 這個邏輯，當然沒有什麼問題，但是哲人給了我們一個新的思路。 哲人認為女孩之所以患有臉紅症，是因為她需要這個臉紅症來保護自己。因為在女孩內心深處，她有一些害怕和想要逃避的東西。 那這些東西是什麼呢？哲人也給出了答案。 女孩需要鼓足勇氣去向男孩表白；表白之後，可能會遭遇男孩的拒絕；被拒絕了之後，女孩可能會進一步地否定、懷疑自己。 女孩心里也會有一些小小的創傷，而這些小小的創傷，就需要更多的時間，去恢復到一個正常的狀態。 所有這一切，都是女孩所不想面對的，所以她活在了一個「如果我沒有患臉紅症，我也可以跟我喜歡的人在一起「的幻想當中。 02 原來這就是活在幻想中 我們再來舉一個例子，比如魅兒跟你說：「如果我有時間堅持的話，我也能實現靠寫作月過萬。」 那你可能會問我，為什麼沒有時間堅持呢？ 我就會告訴你說，因為我每天需要照顧小朋友啊、需要整理房間啊、還有我需要學習我感興趣的課程、讀我喜歡的書、累了呢，我要出去轉一轉，然後運動運動，保持身體健康，balabala…… 到現在，你有沒有發現，魅兒其實是在找一些大大小小、有的沒的的理由，來告訴你，我沒有時間堅持寫作。 我在怕什麼，我在逃避什麼？ 我在害怕，如果我真的堅持了，那麼我在短期內，沒有迅速提升我的寫作水平，我也沒有實現，靠寫作月入過萬的目標，你會怎麼看我呢？ 你是不是覺得我學習能力不強，或者是說我根本就不是寫作這塊料，那這樣的話，我可能接受不了，不知道該怎麼面對，也就是說，我不希望別人對我有負面的評價，我害怕了、我退縮了。 所以，我活在了一個「如果我有時間堅持，我也可以靠寫作月入過萬」這樣的一個幻想當中。 03 叫醒自己 現在，到你啦。 如果某一天，你發現自己活在了，「如果……我也可以……」的一個幻想當中。 比如： 「如果我爸是馬雲，我也可以身價過億。」 「如果我堅持運動，我也可以擁有健康的身體。」 「如果我加班兒，我也可以是優秀員工。」 …… 這些話，你當然可以說給別人聽，跟誰說都沒關係。 但是回到家，關起門來，你一定要想一想，問問自己，你到底在害怕什麼？你到底在逃避什麼？ 當你找到，隱藏在背後的這些害怕和逃避的時候，你會有一個新的思路被打開。 你會發現，在不自覺之間，你就在自己和夢想之間，設置了一個先決條件，用它來保護你脆弱的一面。 當你意識到的時候，你可能就會把這個先決條件剔除掉，這樣你離夢想會越來越近，也許某一天你就實現了自己的夢想呢～ 我們常被框在自己認知的框框里，動彈不得，渾身難受，卻不自知。 只要哪一天意識到，那根搭錯的筋就通了，然後從此活得通透，並找到自己前進的方向。 一次次識別自己的框框，然後跳出去，相信未來可期，人生也會更精彩。 我是魅兒女王，願你我，都能活成自己想要的樣子…… 【原創不易，抄襲必究】 作者：魅兒女王 筆尖有愛，心中有光，做自由人，過輕鬆生活～ 關注我，陪你一起發現幸福、創造幸福～ 來源：kknews《被討厭的勇氣》叫醒活在幻想中的自己

大家們大家好，歡迎您閱覽本期電競資訊，我是「小昊」！ 眾所周知，如今MSI的賽事的賽程已經全部公布了，我們LPL是直接天胡開局，因為越南賽區疫情嚴重的問題，所以這次他們依舊不能參加國際賽事。而同為A組的我們，只要淘汰掉一支隊伍就能成功晉級，3進2的優勢還是非常大。最重要的一點是剩下的兩支隊伍還是弱隊，LPL算是進入人機組了。 而隨著時間慢慢地推移，各大賽區如今都在準備去玩冰島了，畢竟去了之後還要進行隔離，所以越早去就越有時間進行訓練，這樣後續手感也能保持更好。而我們LPL賽區的出征日是25號之後，因為小虎直播說過：因為MSI回來之後就已經是6月份了，所以夏季賽的定妝照只能在25號提前拍攝。 而除了我們LPL賽區之外，隔壁賽區LCK就更加積極了，23號的今天他們就已經登上了去往冰島的飛機。而且值得一提的是，在出征前的採訪中，還發生了兩件非常引發熱議的事件，就是扣馬教練的對RNG的評價，以及khan對MSI對手的喊話。 扣馬教練表示稱：如果讓我選一支的話，那就是RNG。我認為RNG是所有進入MSI的隊伍中最強的。」不得不說，扣馬的這波回應是真的幫RNG戰隊漲了不少士氣，畢竟現在對於LPL大多數粉絲而言，DK才是最強的。而RNG只能算是一支剛組建的隊伍，所以紙面實力上DK絕對是奪冠的熱門隊伍。（或者說扣馬的情商很高） Khan的話出征採訪，目前也只能用「狂」字來形容了，因為他是這麼喊話MSI的上單隊友的：請問您能過來磕頭嗎？了解過khan的大家都知道，在S8的MSI比賽中，khan當時也表示過：「你們都跪下來磕頭」而這次又這麼喊話，真就經典重現，同時也真是能搞事情啊！ 懂得都懂，跪下來對於國外來說算不上大事，但對於我們LPL來說卻是奇恥大辱，因此不少人認為khan就有意在喊話小虎。可能khan是忘記了，letme的羊了，所以還能如此囂張。希望小虎能讓khan感受到，被RNG統治的年代！ 除此之外，khan還因為比賽版本特地喊話了LPL，覺得打上中野不是版本答案，他表示：LPL上單傑斯登場率很高，但結果都是坦克贏了，下半區對於遊戲影響會更大。而新版本：他表示自己在LCK決賽中就已經使用過蘭博，所以這個英雄他是有信心打出通天代效果。 有一說一，看完khan這波的賽前採訪之後，感覺LPL跟LCK已經火藥味十足了，現在筆者真的希望LPL和LCK能打進決賽，到時候看看誰比較猛。 小昊看法：對於這兩支隊伍的實力問題，最大的問題還是上中選手問題，尤其中路cryin可能要迎來人生最大的挑戰了。而小虎主要就是看英雄池問題吧，畢竟這個賽季剛剛轉上單，畢竟小虎確實敢轉上路。至於對線相信小虎還是能打出優勢的，畢竟nuguri和theshy都已經挺過來了，khan就沒有想像中的可怕了。 對此大家們怎麼看待khan的喊話，以及扣馬對RNG的評價？歡迎留言討論 來源：kknews太狂了！khan出征嘲諷LPL，「磕頭」梗引熱議，他忘記了羊的恐懼

飯後來一份酸酸甜甜的小點有誰不愛呢？ 不過，外面買的不敢隨便給孩子吃，自己做甜品雖然放心，但也很考驗廚藝新手的能力。 了解拾爸的朋友都知道，我比較擅長用生活中常見的食材+簡單的操作方法，製作美味高顏值的小甜品， 今天就來分享一道藍莓製作的美食。用藍莓小火熬制的果醬，配上蒸好的山藥泥，開胃爽口、清爽解膩。 而且藍莓號稱自然界的護眼神器，山藥又含有大量纖維素能促進消化吸收，對處於發育期的孩子很有幫助，很適合經常做給寶寶吃。 藍莓山藥糕 食 / 材 做 / 法 - 1 - 250g鐵棍山藥去皮切小塊後，冷水上鍋，水開後大火蒸15分鐘蒸熟。 - 2 - 趁熱搗成細膩的山藥泥。 - 3 - 80g藍莓倒入湯鍋中，根據個人口味加入10g左右細砂糖。 - 4 - 小火熬煮，並用小勺將果肉壓碎。 - 5 - 熬煮至果醬濃稠後關火。 藍莓醬一次可以多做一點，放入消毒好的密封罐里保存。早餐蘸吐司蘸饅頭，或者兌水沖調成飲品，都是非常不錯的選擇。 - 6 - 用保鮮膜覆蓋在圓形模具上，倒入山藥泥，用勺子壓平。 我演示的這種做法是最簡單的，山藥的造型你也可以自己發揮，比如用裱花袋擠出各種各樣有趣的形狀。 - 7 - 倒扣脫模，揭開保鮮膜。 - 8 - 取適量藍莓果醬，用少許溫開水化開。 - 9 - 淋在山藥泥上，開吃。 來源：kknews清爽解膩的飯後小甜品，只要兩種食材，20分鐘就能搞定

很多朋友說：中醫調理很難，應該從哪里學起？ 我說：從學會觀察自己學起。 因為職業習慣， 我總喜歡觀察我自己的頭髮、月經、白帶、舌頭， 甚至是眼睛、鼻子的分泌物， 拉完 要回頭看一眼那種。。。 看似很噁心， 我反而覺得很有趣， 今天為什麼粘廁所了？ 怎麼突然辣菊花了？ 身體通過種種細節在跟你訴說著， 你懂你自己嗎？ 找到身體的平衡點 需要什麼，才給它什麼 ▼ 以前我的月經總是26天就來一次， 顏色淡白、很稀薄， 總覺得自己氣血虛， 經後不停地吃阿膠、人參補補。 剛開始2個月， 月經是變濃稠，顏色好了。 再吃2個月， 月經更粘稠，顏色很暗、很深， 周期反而越來越短了。 看看我的舌頭，才醒悟過來： 剛開始補好了，該停了； 再補就過頭了， 過量進補導致的鬱熱， 把月經提前逼出來了。 再後來，補的量控制住了， 還吃了點涼血的，比如茅根竹蔗水百合、椰青， 周期變成30天了， 還來得很順暢。 不是說女孩子不能吃那麼多寒涼的東西嗎？ 不，得看體質， 辨證論治。 體會食物帶給你的身體變化 ▼ 所以學習調理， 不僅要觀察，還要學會對比。 你就會慢慢體會到， 什麼食物適合自己，身體需要什麼了。 即使不清楚食物的性味， 你也能給自己更好的選擇。 認識自己， 體會四季風物、飲食百味帶來的變化， 跟醫生告訴你的養生知識同樣有價值。 月經、大便這些實在不方便記錄， 我比較推薦——多觀察自己的舌象。 舌頭白白胖胖、有齒痕 脾虛又有濕 以下舌象圖片可能會引起你的不適，有興趣可以繼續下滑觀看 這是我長年的舌頭狀態。 白白胖胖的。 而且年紀越大越肥。 做了一個舌頭形狀的對比圖： 可以對比一下自己的舌頭是胖還是瘦 借我的舌頭總結三個要點： ▼ ①越胖，濕氣越重 水濕把舌頭撐得滿滿的，長期頂住牙齒，形成齒痕。 ②越淡白，氣血越虛 常年脾虛，氣血生化不好，濕氣也重。 脾一虛，跟著肺也虛了。 ▼ 肺區小裂紋—肺氣不足 這個裂紋小時候就有，後天加深了。 源於我小時候經常生病，打針吃藥長大的。 「吃藥比吃飯多」，傷了脾胃。 加上出來工作以後，壓力大、經常思慮，傷脾。 脾為肺之母 ⇉ 脾氣生肺氣，脾虛容易引起肺虛。 舌象的五臟分區圖 舌象很神奇，能追溯到你過去經歷了什麼。 所作（zuō）所為，逃不過醫生的法眼。 我沉迷觀察自己的舌頭，能夠警醒我，哪里又做錯了。 紫紅色的舌象 是我愛吃辛辣的證據 因為脾虛，沒有胃口， 又懶得去調理， 吃了一段時間酸爽的螺螄粉。 越吃越煩躁， 有天無聊看了看舌： 差點把我自己嚇一跳。 舌頭變紅，像被燒過，是上火； 舌頭變紫，瘀血的顏色，是有瘀； 舌苔白、厚、膩，是脾胃積滯加重了，形成痰濕瘀堵。 本來健脾祛濕就好了的事，現在又熱又瘀又堵又虛。 於是我忍不住對自己下手了。 ☞【解決方】吃了3天大山楂丸、泡陳皮水，拉了2天有份量的大便，脾胃舒暢多了。 脾胃垃圾排一排，鬱熱也跟著排走了。 再喝上——竹蔗茅根胡蘿蔔馬蹄百合水+椰青，清內熱又不會太寒涼，喝下去甘甜，又能養護脾胃的津液。 ☟ 這個舌，看起來清明多了，身體也乾淨了些。 但仍是白白胖胖的，要堅持健脾啦！ 更神奇的在後頭。 拔了個牙，舌頭長出了瘀點！ 去拔了2顆智齒，出血、腫、疼。 要冷敷，吃了個冰棍，於是乎。。。額，不說了，上圖，沒眼看： 《黃帝內經》：其寒飲食入胃，從肺脈上至於肺則肺寒」。 你看這個瘀斑（紅色箭頭）， 肺在告訴你，它受涼了，臉都變黑了。 陽氣受損，整個舌頭也變得沒血色。 舌尖出現很多黑色的瘀點點（綠色箭頭）， 身體上焦出現的瘀滯（拔牙），都顯現出來了。 ☞【解決方】晚上用驅寒的藥包泡了個腳，微微發個汗，散散寒、行行瘀。 早上起來看了看舌頭，滿心的驚喜！ 黑臉神走羅，舌色也紅潤多了，氣血回來了！ 體會自己身體的變化 有時候比醫生更懂你 如果你已經懂得一些中醫知識， 我希望你多花點時間觀察身體的變化： 哪些食物更適合你， 這個節氣你應該做點什麼； 也會知道今天又吃錯了什麼， 是不是受寒了，這中間發生了什麼 慢慢地觀察、對比，然後就懂了，悟了。 比知道「一千個關於這個體質」的回答有用得多。 學習中醫是一件很美好的事呀。 在我學習中醫的過程里， 我遇到過很多老師， 也看過很多課程。 看別人的案例， 始終很難找到一個跟自己匹配的症狀，跟著對證下藥。 但是： 最好的醫生是你自己，最了解你的人也是你自己。生活的體驗和感受多有價值呀。 來源：kknews「吃阿膠、人參4個月，月經周期越來越短」，看到舌頭我明白了

在4月16日周五《吃喝玩樂大搜索》節目邀請了川菜大師牛金生老師，由他分享了內臟美食，我們將主要內容及相關資料進行整理編排，讓大家有更加深刻的了解！ 炸扳指 扳指指大腸，選料要用大腸，洗乾淨後出透水，再用紅滷水鹵，鹵成全熟的半成品，顏色不能太重。 滷好之後炸，炸完之後外酥里嫩，而且是棗紅色。 如果怕異味大，可以在大腸里放根蔥，炸完後把蔥拿出來再改刀。 雷筍燒肉 將筍乾泡發好，洗乾淨煮熟之後再和肉一起燒，就是紅燒肉的做法。過段時間梅菜下來，可以梅菜燒肉。 溜肥腸 前提是將肥腸煮熟，變成全熟的半成品之後，鍋里加湯、加色、加味道調口，再將肥腸下鍋燴，勾芡出鍋。 如果焦溜肥腸，需要將肥腸炸。 熘肝尖 切完片要上一層薄漿，嚴格的話需要過油，把肝片滑熟，然後回勺炒一個溜汁。 如果吃滑嫩的肝尖，就切完之後用黃酒、鹽、胡椒粉上低味，然後加上蛋清和澱粉上漿，配上春筍或者黃瓜、小油菜等配料。 上漿之後，建議做一鍋水，水開了關火，把肝尖抖散放鍋里待一會兒，泡1-2分鐘，然後撈出來，控水。 起鍋熗鍋，加蔥姜蒜、配料之後，把燙熟的肝尖下鍋再炒，再調味勾芡。 - 吃喝玩樂大搜索 - ID：chwl876 每天17:00-19:00 北京文藝廣播FM87.6 來源：kknews內臟美食

很多女性做了乳腺的超聲波後，發現檢查報告上顯示有乳腺結節，這些是不是癌症的前身？需不需要服用藥物或手術切除？為什麼會長結節呢？這些問題，答案都在這篇文章里。 乳腺結節是什麼 女性的乳腺在內分泌激素、雌激素的作用下，會有一些增生和退化的改變，這通常與月經周期密切相關。因此，每當月經前，很多女性都可以摸到乳房有硬塊，有些甚至有疼痛的感覺，這些都是正常的。但是如果因為某些原因導致體內內分泌失調，出現激素分泌的紊亂，則有可能產生結節和瘤性腫塊。 乳腺結節是癌前病變嗎 臨床上乳腺的結節可以分為多種類型，比較常見的有纖維瘤、腺性增生、乳腺囊腫、分葉狀腫瘤等，這些屬於良性腫瘤，95%以上都不會發生癌變。為了慎重起見，仍然需要定期觀察，可以在發現結節的第一年，每隔半年複查一次乳腺超聲波。如果結節沒有明顯變大，性質也沒有改變，可以每隔一年檢查一次。 但是有一種乳腺腫塊需要引起高度重視，就是乳腺小葉增生伴導管病變的重度異形，這是乳腺癌的一種癌前病變，需要及時的手術治療，將癌症的扼殺在搖籃里。 有乳腺結節後怎麼辦 如果有檢查出是良性的腫塊，仍然非常擔心的情況下，可以選擇手術治療，切除腫塊並送病理切片檢查，這是最為保險的情況。 手術的方式總體分為兩種，一種是微創手術，也就是常說的麥默通手術，這是一種通過真空抽吸和旋切刀切除腫塊組織的手術方式。另一種就是常規的傳統手術方式，在乳腺超聲波定好腫塊位置後，由手術醫生設計切口，切除腫塊組織。 如何預防乳腺結節的發生 要預防乳腺結節和乳腺癌的發生，需要有健康的生活作息習慣以及好的心情，有乳腺癌家族史的女性要定期複查乳腺超聲波。 1. 作息時間規律：現在的女性，不僅要照顧家庭，還需要承擔社會的壓力，因此作息時間常常出現混亂，熬夜的情況是時有發生。根據研究表明，作息時間的不規律，會影響身體的雌孕激素分泌，因此為了自己的身體，也要早睡早起。 2. 飲食健康：都說病從口入，女性喜歡食用的奶茶、咖啡、甜點、蛋糕、辣條、燒烤，大都含有大量的糖分或脂肪，其中油煙過度烹調的燒烤，還有致癌物質，儘量少吃這類食物。 3. 愉悅的心情：要及時的疏解心中的鬱悶，找到情感宣洩的方法。長期的心情壓抑，也是誘髮結節和癌症的重要影響因素。 4. 複查超聲波：對於有乳腺癌家族史的患者，一定要定期複查乳腺超聲波或者鉬靶，做到防患於未然。不要有太大的心理壓力，早期的乳腺癌的治療有很高的生存率。 本文來源網絡 【來源：汕尾健康促進】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews乳腺的結節會癌變麼 有一種結節千萬要重視