中老年鈣片什麼牌子好

老年人缺鈣會導致骨質疏鬆、雙膝酸痛等病症，從而影響老人身體健康，一般情況下可以通過服用一定量的鈣片或食補來進行補鈣。那麼，中老年鈣片什麼牌子好呢？下面就讓佰佰安全網小編來介紹吧！

中老年鈣片哪種好

可以吃一些鈣爾奇、樂力等補充，中老年補鈣的話如果沒有明顯的缺鈣症狀，建議最好是食補，如果有明顯的缺鈣症狀，可以到正規的藥房選擇適合中老年人的補鈣產品，只要是正規品牌的都是可以的，在補鈣的同時一定要配合維生素 d，以促進鈣的吸收。

補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調也是很重要的，多吃一些蝦皮、芝麻、海帶、紫菜等，都富含有鈣蔬菜，特別是綠葉蔬菜、家油菜、芹菜、小白菜等均可提供中老年人膳食選用，魚和豆腐一起吃是中老年人很好的補鈣菜餚，既補充鈣有補充優質蛋白質和維生素 d，且有利於鈣的吸收，還有利於營養平衡。！