小時候，我們是坑爹的熊孩子。長大後意識到，原來爸媽才是養生保健領域的挖坑小能手呀！下面的這些坑，你的爸媽也給你挖了嗎？
多吃胡蘿卜，可以矯正視力
吃胡蘿卜矯正視力，是二戰時英國信息部刻意散播的 ” 謠言 “。當時，英國剛剛研發出雷達技術，飛行員無論白天黑夜都能將德國飛機擊沉。為了隱瞞雷達技術，信息部對外宣稱胡蘿卜才是英國飛行員 ” 夜視眼 ” 的秘密。
胡蘿卜含有 β – 胡蘿卜素，被身體吸收後會轉化成維生素 A。維生素 A 可以保護眼角膜，滴含有維生素 A 的眼藥水可以治療眼睛干澀。跟其他維生素相結合，對治療黃斑變性造成的視力衰退有幫助。
不過矯正視力、治療近視、讓人有 ” 夜視眼 “，這些都是騙人的~
口香糖咽到肚子里要 7 年才能消化
小時候，表哥說：口香糖要是咽下去了，就要被爸媽帶去開刀。所以，一不小心咽下了一塊，根本不敢跟大人說。戰戰兢兢的睡一晚上，早上醒來一切正常才放心。
事實上，口香糖咽下去，只要 1-2 天就會自然排出。口香糖是膠基、甜味劑、調味劑、防腐劑和軟化劑製作成的。甜味劑、調味劑和軟化劑等添加劑可以被輕松分解排泄出來。口香糖膠基雖然不能分解消化，但是柔軟的膠基就會跟着消化道里的其他廢物，一起被排出體外。
只要不是刻意每天吞咽大量口香糖，僅僅偶爾不小心吃了下去，對健康是沒有影響的。
看電視距離屏幕太近會近視
這 ” 謠傳 ” 的大坑里不知道掉進了多少熊孩子 ~
謠傳的起源是這樣的：60 年代，通用電氣把一批新式彩色電視推向市場。但是，這批電視的輻射強度比衛生部門規定的強度，高了 10 萬倍。盡管通用電器公司很快召回了這批電視，但與電視機保持距離的言論並沒有停止。
醫學研究發現，無論是近看還是遠看電視，對眼睛都不會有傷害。真正引起視疲勞的是電視看的太久。消除疲勞的方法也很簡單，關掉電視放鬆一下。睡個好覺也能讓疲勞的雙眼恢復健康狀態。
如果發現孩子經常貼着屏幕看電視，請及時帶他 / 她去做視力檢查。醫生說，很多時候，孩子並不是因為看電視距離太近才近視，可能是眼睛已經近視了，才想要貼的近。
吃冰淇淋感冒會加重
感冒時想吃冰淇淋，那就吃吧！
Morgan Jenkins 醫生說，很多人認為調整飲食結構能夠在感冒時增加免疫力、縮短上呼吸道感染的療愈時間。很遺憾，醫學研究並沒有得出相關結論。感冒時，不吃冰淇淋、少吃奶製品好得快，都是沒有科學依據的。
感冒的時長和周期是由致病細菌的毒性、呼吸道粘膜的健康狀態和精神狀態決定的，跟吃什麼關系不大。
不過研究表明，常吃含有益生菌的食物，可能幫助減少感冒頻次。那就多喝高品質酸奶吧 ~
剛吃飽飯就運動會得闌尾炎
Matilda 國際醫院的 Renny Yien 醫生說：闌尾炎的誘因雖然還不明確，但是並沒有數據或研究將飯後蹦跳、運動和闌尾炎相關聯。專家認為，引起闌尾炎的原因有兩個，一是體內炎症感染，波及到了闌尾；二是硬度較高的便便在闌尾中引發阻塞。
小時候，爸媽沒少叮囑，飯後別亂跳。不過，這話根本攔不住要出去撒歡兒的大家呀。
壓指關節會得關節炎
小孩子特別羨慕能把指關節壓得咔咔響的大哥哥們。不過被老爸老媽撞見了就要打手，念叨說壓關節會得關節炎。
用力壓手指的時候，會形成負壓、產生氣泡，” 咔 ” 的一聲是潤滑關節的滑膜液里氣泡爆破的聲音。並沒有醫學案例表明擠壓指關節會導致關節炎。但是長期延續這個習慣的人容易手部腫脹、握力減少，確實不是一個好習慣呢 ~
一天至少要喝 8 杯水
同一個人在不同時期都有不同的飲水量，要求每個人每天都喝 8 杯水其實很荒唐。
除了白開水，果汁、咖啡、牛奶、蔬菜、水果也是水分的來源。比如菠菜和西瓜的含水量幾乎是 100% 的比例。
要喝多少水，達到下面兩個標準就可以了：
不口渴
小便無色或淡黃
我們家做菜從來不放味精
過去 50 年，味精絕對是美食界人神共誅的背鍋俠。
冤情的根源是 1968 年的一個學術報告，報告稱中國味精正在危害美國人的健康，還稀里糊塗的把帽子扣給了中餐館，將 ” 味精引起的不適 ” 統稱為 ” 中餐館綜合征 “。
不過在這幾十年中，沒有任何研究證明味精對人體健康有損傷。美國化學會也表示：味精只有在空腹大量食用的時候才會讓極少一部分人感到不適。對大部分人來說，適量食用，對健康沒有任何危害。
味精不僅可以人工製作，番茄、蘑菇、奶酪等食物中也天然的含有味精的重要成分，所以才有了那股鮮味。
一點點的味精就能讓乏味的蔬菜鮮香美味，在這個意義上，吃味精利大於弊呢 ~
成長的過程中，你的爸爸媽媽教你了哪些養生奇方？一起來吐槽一下吧 ~（當然，他們不是故意的
來源：華人頭條B
來源：美食菜譜小羽私廚