生活在海邊
從春末開始
一直到立秋後
幾乎每天都有霧
雨水又多
家里家外別提多潮濕了
在這種又悶熱又潮濕的天氣里
許多大家最近的狀態
是這樣的
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總的來說就是：
昏昏沉沉，乏力易困，
食慾減退，睡眠不佳！
不過，
不用懷疑自己身體出現了問題，
其實只是因為濕氣太重啦！
到底什麼是「濕氣」？
「濕氣不除，百病叢生。」濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。
臨床表現為昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等症狀，中醫來說，多是濕邪困重作祟！
形象的說，濕是身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。「該如何祛濕？」成了這個季節的頭等大事。
每天喝點它，濕氣排光光
一、玉米須茶
取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。
方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。
提醒：現在正是吃玉米的季節，煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。
二、藿香荷葉茶
取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時後就可以喝了。這道茶夏天喝起來覺得非常「清爽」，能夠幫助祛除體內的濕氣。
方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。
三、枸杞薏米茶
說到祛濕，當然離不開薏米了 ，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控干水分；
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鍾即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
每天適量運功助祛濕
在所有的祛濕方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種！
專家認為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生濕邪的產生。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。專家發現，運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、五禽戲、太極拳等運動方式為宜。
內容綜合深圳市人民醫院、華龍網
來源：華人頭條B
來源：華人號：健康之路