味道甜美，但含糖量並不高，養胃排毒，清除宿便，減肥的首選水果

很甜，但熱量低

西瓜、桑葚、葡萄、蘋果、草莓、木瓜等水果是這類水果的典型代表，它們雖然味道甜美，但含糖量其實並不高。這些水果可以極大地滿足愛吃甜食但又怕胖的朋友的需求。

蘋果

可生食或煮熟食用，也可做成果乾、果醬、果子凍等，蘋果在很多甜食中都會用到。在生食或烹製之前好在冷水中把蘋果擦淨。果肉如果暴露於空氣中的話會被氧化而變黑。為防止氧化，要趕快食用或根據特點用途烹製。煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀後再用微波爐加熱2分鍾。根據蘋果的種類決定是否加糖和其他，蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。

火龍果的果肉比較細嫩甘甜，因此很多吃貨都對它充滿了特殊的喜愛之情。它的果皮呈現紅紫色，因此人們也將它譽為紅紅火火的象徵。火龍果的品種有紅心和白心的，但是兩種果子的口感和味道相差無幾。火龍果的果肉里面含有豐富的糖分、水分、碳水化合物、煙酸、花青素、維生素E以及鐵元素等物質，因此常吃火龍果可以起到很好的抗衰老和抗氧化作用，同時它還可以起到促進消化、養胃排毒以及清除宿便的作用

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