哪些隱藏的高熱量食物, 是減肥不能吃的?

對於身邊的肥胖者而言，減肥是他們最為關心和熱愛的話題。要想減肥運動和飲食是兩個最為關鍵的方法，這其中，控制好飲食對減肥起着至關重要的作用，尤其是減肥要控制吃那些高熱量的食物，有些高熱量食物平時不被人們所發現，這些隱藏的高熱量食物防礙減肥，所以在減肥時，要注意避免吃那些隱藏的高熱量食物，那麼哪些隱藏的高熱量食物在減肥期間不能吃呢？

隱藏的高熱量食物：果汁酸奶

在許多人看來，果汁酸奶不僅味道好喝，還能減肥，其實不然，果汁酸奶恰恰就是隱藏的高熱量食物，一直被人們所忽視。一份50克的果汁酸奶含有80左右卡路里的熱量，所以對於那些經常喝果汁酸奶減肥的人來說，要管住自己的嘴了，不能吃這類食物。

隱藏的高熱量食物：西瓜

許多人在午餐或者是晚餐後，習慣吃些西瓜，特別是在夏天，一些女生在休閒時也喜歡吃西瓜，不過西瓜的熱量也比較高，吃1個西瓜會吸收大約420大卡的熱量，比3碗米飯的熱量還要多，所以減肥期間，要避免吃西瓜。

隱藏的高熱量食物：水果罐頭

對於那些想省事的人來說，水果罐頭給他們帶來了方便。不過水果罐頭雖然是水果，但其熱量不可小視，這是因為水果罐頭在加工的過程，往往要添加糖水來浸泡，這樣導致水果罐頭的熱量增加，所以水果罐頭是隱藏的高熱量食物，被人們所忽視。

隱藏的高熱量食物：板栗

板栗是非常美味的食物，許多愛美的女孩也喜歡吃板栗。但是板栗對減肥沒有幫助，相反，板栗還是熱量食物，吃一個板栗的熱量需要步行10分鍾左右才能消耗掉，所以要想減肥，要想身上不長肉，就要避免吃板栗。

以上是一些常見的被人們所忽視的高熱量食物，除此之外，還有蔬菜沙拉、冰淇淋等食物都是些隱藏的高熱量食物，這些食物是減肥中的絆腳石！他們看似蔬菜水果，但其實熱量高，妨礙人們減肥，給減肥帶來障礙。

綜合以上介紹，在生活中，要對那些隱藏的高熱量食物有所了解，不然可能會把高熱量食物當作減肥食物，這樣對減肥會起到反作用。當然，減肥光靠飲食是不行的，除了管住嘴吃之外，還有一個更重要的就運動，只有兩者結合起來，減肥才能長久。