1
《非正式會談》是一個將各國會說中文的外國朋友召集在一起，討論多種多樣的世界文化習俗等問題的電視節目，這個節目曾經就做了一期有關抑鬱症的內容。
他們請來了世界衛生組織駐中國代表，曾任聯合國艾滋病規劃署總部的證據、政策與創新司司長施賀德博士。
博士一出來，就先說明了現在世界范圍內與抑鬱症有關的現狀，幾句話就闡述了現在抑鬱症對於人們的嚴重影響，其實患有抑鬱症的人比我們想象得多很多，約占世界人口的5%，並且他說，平均每個國家都有2%到5%的人患有抑鬱症。
但是，他也強調，抑鬱症是可以治療的，但是現在抑鬱症的治療率較低，其中主要包含兩個原因，一是缺乏意識，而是相應醫療資源的缺乏。作為抑鬱症患者，我非常能理解這兩個原因。
2
接下來，各國的代表都闡述了在他們各自的國家，抑鬱症是什麼樣的現狀，對人們有怎樣的影響，首先是土耳其，他說，在土耳其，更多女性比男性患有抑鬱症的主要原因是由於女性的壓力較大，照顧孩子、操持家務等等都要由女性來做，而她們往往又缺乏宣洩壓力的出口。
在法國，產後遺症的現象特別多，法國代表表示自己身邊的幾個朋友都有過患產後抑鬱症的經歷，並且這種產後抑鬱的情況在新手爸爸身上也時有出現。
至於英國，很多人都知道，英國天氣多變，很多地區長期以陰天多雲為主，因此抑鬱症的發生常常與天氣有關，尤其是陰冷多雨的冬季，晝短夜長，人們非常容易陷入抑鬱情緒，甚至患上抑鬱症。
接下來是日本，日本代表說，日本社會比較壓抑，人們又不太會放開自己，情緒與壓力都放在心里默默承受，久而久之，也比較容易患上抑鬱症，導致更糟糕的結果。
很多人說俄羅斯是戰鬥民族，比較勇猛。很多俄羅斯人對抑鬱症的認知也比較淺顯，甚至有人意識到了自己患有抑鬱症，也不會向別人說，這就回到了上面施賀德博士提到的，抑鬱症就診率較低的其中一大原因就是缺乏意識。
3
在這些各國代表中，有兩位代表是有過患抑鬱症的經歷的，他們分別是澳大利亞的代表貝樂泰（小貝）與日本代表淺井悠佑(YOYO)，他們也講述了自己的故事與感悟。
澳大利亞代表小貝說，在自己患抑鬱症期間，抑鬱掌控了他全部的生活，讓他無法出門工作與社交，他不想做任何事情。此外，他還說了這樣一番話。
是的，如果你僅僅建議一位抑鬱症患者多做快樂的事情，多運動等等，這樣會引發他更加嚴重的自我攻擊，他會認為如果做了這樣簡單的事情抑鬱症就會好的話，為什麼自己做不到。
接着，小貝給出了自己的建議，就是對於抑鬱症患者來說，承認自己病了，承認自己的痛苦，承認自己需要幫助、需要依靠與傾訴。對於抑鬱症患者的身邊人來說，不要強迫你的抑鬱症朋友打開心扉，應該默默支持，給出堅定的陪伴承諾。
日本代表YOYO說， 他是大學期間進入了模特行業，受到其中一些人和事的影響，漸漸患上了抑鬱症，一場感冒後，病情加重，於是每天不想出門，給家里打電話大哭。回家休息以後，他找了心理醫生，但當時還不願承認自己有抑鬱症，所以沒有完全接受醫生的話。他說，得抑鬱症就是因為活在過去。
後來，在就醫的基礎上，他偶爾碰到了一位對抑鬱症有研究的前輩，兩天徹夜聊天，他完全說出了自己的痛苦和感受，從前輩那里汲取了很大的能量。他認為，是人害了他，也是人救了他。
所以，得了抑鬱症之後，與人的交流是非常重要的，你不知道哪一句話就可以拯救你，哪一個人就能讓你重新看見生活的希望。
最後，送給大家一句話，小貝覺得這句話在他抑鬱的時候對他幫助非常大，也希望對你有所幫助。一切都會好起來的。
來源：華人頭條B
來源：鹽丘與抑鬱