說起謠言，人們都比較厭惡，覺得那些謠言都會誤導人們，而涉及到健康方面的一些謠言，更是會引發人們的熱烈討論。很多人不能準確地分辨這些謠言，不知情就堅信不疑，如果有人闢謠，還會引來一頓罵。卻不知央視也針對多條健康謠言進行了闢謠，看看哪些「常識」是你相信了很久的，要及時瞭解。
1、中老年人保持素食主義更健康？
中老年人的朋友圈里大多有著這樣的文章《我素食我快樂，我素食我健康》，在看了這些文章後，一些中老年人開始選擇素食，覺得這樣的飲食更加健康，對中老年人常出現的三高和心腦血管疾病也能起到比較好的幫助。但事實上，長期保持素食很可能影響人體缺乏蛋白質、維生素B12，貧血等。
人體會因為長時間沒有肉類的補充而出現很多的不適，嚴重的還會對內分泌，免疫失常等問題，健康反而會受到更多的損傷。只有葷素搭配，均衡的攝入營養才能夠保證人體的營養所需，才能更加健康。
2、某種食物和某種食物不能一起吃？
比如人們常說的菠菜和豆製品不能一起吃，不然會長膽結石。還有柿子和螃蟹不能一起吃，會產生胃結石，還會影響食物中毒，在半小時內死亡。但這些說法都被證實為謠言。食物相剋的理論並沒有一定的科學依據，一些人在食用這些食物後產生不適的症狀，大多是食物不乾淨或者食物過敏等引發的不適。
而且有研究顯示，關於螃蟹和柿子的關係，柿子中確實存在一定的鞣酸，這種物質和螃蟹一同食用很可能產生沉澱物，但事實上成熟的柿子中鞣酸的含量較少，一頓吃5個柿子再吃10個螃蟹，也不會產生中毒反應。只有在澀柿子之間才會含有比較高的鞣酸，你也不可能一頓吃很多個澀柿子，吃一口也就不吃了。
3、出現紅腫，疼痛發熱一律吃阿莫西林等抗生素？
一些人對生病存在誤區，對用藥更是隨意。有的人出現牙齦腫痛，選擇吃阿莫西林消炎，有的人發燒不適，也吃阿莫西林消炎。在很多人眼中阿莫西林就是萬能的藥，但事實上，阿莫西林並不是消炎藥，而是一種抗生素，需要遵照醫囑服用才能發揮更好的療效。
不少人為了減輕炎症帶來的不適，就擅自服用抗生素，卻忽視了，只有因為細菌導致的炎症，服用抗生素才能夠抑制細菌，起到較好的療效，如果只是普通的炎症感染胡亂服用抗生素只會產生耐藥性，嚴重的還可能誘發超級細菌的產生，最終無藥可醫。提醒人們，身體出現不適首先要就醫檢查，再選擇合適的藥物，而「XX西林」、「XX黴素」、「頭孢」等都是抗生素，謹慎使用。
4、發燒時捂一捂就能退燒了？
發燒是比較常見的一種身體症狀，很多人對發燒產生的機制不夠瞭解，覺得捂一捂睡一覺就能退燒了。但事實上，如果在發高燒時捂一捂很可能會導致體溫快速升高，影響人體的散熱受到阻礙，從而影響人體的代謝亢進，耗氧量增加。
在發高燒時捂一捂很可能引發嚴重的休克、酸中毒、缺氧等症狀，這些症狀都是因為散熱受阻導致的。如果小孩子發高燒只用捂一捂的方式就想退燒，還可能導致孩子休克、死亡。
5、流鼻血時仰頭能避免流血過多？
如果你流鼻血了，你的第一反應是不是仰起頭？這樣的思維定式已經根植在我們的腦海里。流鼻血就要仰頭避免流血過多，但從科學的角度上來看，流鼻血時仰頭不僅不能止血，還可能導致血液倒流，嚴重的還可能會進入氣管，導致窒息。
在流鼻血時，正確的反應應該是，首先用手捏住鼻翼，通過手部壓力讓破裂的血管止血，然後微微低頭，避免流血增大。一般來說保持這樣的姿勢5分鐘能夠止血，如果仍然流鼻血，就應該儘早就醫。
央視闢謠的這些信息，有幾條是你已經傻傻相信了很久的？闢謠多條健康謠言，很多人深信不疑，要及時瞭解，並且選擇正確的方法處理。
來源：kknews央視闢謠：多條健康謠言，很多人不知情堅信不疑，要及時瞭解
