女人不想老太快？多吃「它」，補充雌激素，延緩衰老，提升女人味

眾所周知，隨着年齡的增長，女性的身體會逐漸開始出現衰老的跡象。如果此時沒有注重身體的保養，女性可能會在短時間內衰老明顯，甚至出現某些健康問題。特別是到了40歲之後的女性，卵巢功能開始下降，體內分泌的雌激素量減少，容易導致女性臉部皮膚狀態變差，甚至有器官功能下降的表現。因此，到了40歲之後，女性需要注重身體的保養，通過健康的飲食來調理身體，補充雌激素。那麼，女人不想老太快？多吃「它」，補充雌激素，延緩衰老，提升女人味！

牛油果：牛油果含有豐富的維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，有很強的抗衰老作用。維生素E能防色斑，提高皮膚彈性，維生素D有長筋骨、美牙齒的功效。Ω-3脂肪酸可以預防衰老。更重要的是，牛油果能平衡女人的雌激素水平，防止雌激素不穩定帶來的影響。

葡萄乾：葡萄乾中含有豐富的營養物質。女性經常吃葡萄乾的話可以美容養顏。因為葡萄乾具有抗氧化的作用，可以消除體內自由基，防止色素沉澱。而且葡萄乾中含有豐富的硼元素，硼元素能夠有效的抑制女性體內內雌激素的流失，可以保護卵巢的健康。讓女人卵巢健康，以後身體各方面也會更健康的。

南瓜：南瓜盅富含豐富的維生素E，可以有效地控制雌激素的分泌。另外豐富的維生素E還可以清除人體內的活性氧，促進皮膚健康的同時還能幫助預防高血壓。另外，南瓜盅的硒和鋅，對女性調節雌激素發揮着重要的作用。

雞蛋：雞蛋的營養作用，想必大家都知道，被完美的稱為「完全營養食品」。其實雞蛋對於女性補充雌激素也是十分有幫助的，因為雞蛋中含有人體製造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個雞蛋是十分有必要的。