說到工作呢，就不得不提前一段時間網上鬧得很火的 996 事件。無論是馬老闆的 ” 福報論 “，還是劉老闆的 ” 兄弟論 “，都在網上引起了很多爭論。
我們這里呢，就不聊那麼深入了，畢竟前兩天聊得深入的也都進小黑屋了。我們今天就來聊聊 996 可能影響身體最重要的一點——睡眠。
睡眠無疑對身體是十分重要的。對身體什麼的我就不多說了，二十來歲之後，不少人都表示每次熬完夜腦子暈暈乎乎像漿糊，身體酸疼像被人打了一頓。
另外，雖然我們經常調侃，一個人之所以胖，是因為吃得太香，睡得太香。但其實，吃得太香可能胖是沒有錯，可睡不着會比睡得太香更讓你胖。
一項調查研究就發現，睡眠時間越少，BMI 就越高。
有同學肯定想了：我工作那麼忙，少睡一會兒沒關系，多運動運動就 OK 了。
然而，如果缺乏睡眠，導致你的體重上漲，那即使是運動都救不了你啊！
而一項新的研究也發現，缺乏睡眠，對減肥者體重和體脂的影響，也十分巨大！
一項研究對比了減肥者一天睡 5.5 個小時和 8.5 個小時的影響。其中，每天睡 5.5 個小時的人，比每天睡 8.5 個小時的人，多丟失了 60% 的肌肉。
而體脂方面，睡 8.5 個小時的人，比睡 5.5 個小時的人，多減去 57% 的脂肪。
另外，睡眠不足，還有其他壞處
可能使大腦進入紊亂狀態，靈敏度降低，更容易頭暈眼花，注意力不集中，效率低下。
更容易情緒低落，心態悲觀，感覺壓力大，易發飆……
影響免疫系統，導致身體內的白細胞增加，身體抵抗力變弱。
更容易生病，一項對 8 個國家 40 多萬人長達 25 年的研究發現，每日睡眠少於 5 小時的短睡眠者，患心髒病、糖尿病、中風甚至癌症的風險會增加。
如果想要睡得好，那麼除了別玩手機，心理壓力別太大等。運動，也是很重要的手段。
無論是力量訓練，還是耐力訓練，都對睡眠超級有效！
來源：華人頭條B
來源：硬派健身