指甲上的月牙少真的是不健康的表現嗎？

指甲作為皮膚的附件之一，能起到 ” 盾牌 ” 作用，保護我們手指末節指腹免受損傷，維護其穩定性，增強手指觸覺的敏感性，協助手抓、捏、擠等動作，伴隨着我們一生。

其實，指甲與頭發的成分一樣，是由一種叫作角蛋白的物質構成的。指甲是從皮膚下的甲床上生長出來的，在生長過程中，甲床不斷產生活細胞，並逐漸把舊的細胞向前推進，慢慢向外延伸，推至指甲下層的皮膚上，代替舊的指甲。由於被擠出來的指甲已經屬於死細胞，所以在指甲生長或被修剪的過程中，我們並不會感到疼痛。

人的指甲生長情況各不相同。一般來說，相對健康的指甲表面平整光滑，厚薄適中，沒有明顯的斑點或橫豎紋。指甲的顏色也呈粉紅色，這是因為人體血液供應充足所展現出來的健康色。

指甲還是身體健康的晴雨表，指甲的生長形態一定程度上可以反映出身體的健康狀況。有的人指甲表面凹凸不平，這可能是由於真菌感染、營養不良導致的。因為不注意個人衛生而引發病菌感染會使指甲出現凹凸不平的狀況，如果凹凸不平伴隨着指甲發黃、增厚，則說明已經染上了灰指甲，要及時到醫院進行治療。此外，長期營養不良，身體缺乏微量元素也可能導致指甲生長緩慢，表面凹凸不平，平時可以多吃蔬菜、蛋類等食物補充營養物質。除了指甲表面不平整，有的指甲表面會出現橫豎棱線。研究表明，如果指甲出現橫向棱線，說明身體壓力較大，應盡可能地調整心態，保證身心健康。如果指甲出現豎向棱線，則說明指甲開始老化。指甲老化大多是因為節食、營養不良造成的，因此不必太過驚慌，只需要及時補充營養即可。

有傳言稱，指甲上的月牙少、白點多是身體不健康的表現，其實，這種說法是不正確的。我們指甲底部的半月形白色痕跡被稱為月牙，每個人指甲的月牙數量、形狀都不相同。月牙其實是還沒有完全角質化的指甲，在指甲的生長過程中，角蛋白細胞的產生由中間向兩側遞減，我們能不能看到月牙，取決於指甲甲基的位置。如果甲基距離指尖較近，月牙則清晰可見，反之，則月牙較小，或看不見月牙。因此，月牙的大小及多少與人體的新陳代謝有關，並不能反映人體健康狀況。同時，如果指甲發白或白點較多，則說明體內可能缺少鐵等微量元素，也不代表身體不健康，及時補充營養就可以了。

在日常生活中，我們應注意保護指甲，尤其是在修剪指甲的過程中，要先剪中間再剪兩側，這樣容易把握修剪力度。修剪完成後，應用指甲銼將指甲的邊緣打磨圓滑，避免出現毛刺。此外，有的女生為了指甲漂亮，會選擇美甲。美甲會造成指甲磨損，指甲的自我修復周期為 28 天左右，因此，美甲最多一個月做一次。如果指甲周圍出現紅腫、發炎等情況，則建議不要做美甲，留給指甲一個恢復周期。