齊魯晚報·齊魯壹點記者 張如意 通訊員 汪心海 王鵬策
期盼已久的春節終於來臨，各種的「嗨聊」、「嗨玩」、「嗨吃」，與手機「感情」的進一步升溫，幸福的不要不要的！然而，我們的眼睛卻在更加的忙碌中「暗自神傷」。長時間手機螢幕的照射、各種辛辣油膩的刺激、午夜遲遲無法閉合的雙瞼，直到淚已干、澀難耐。。。山東第一醫科大學附屬眼科醫院（山東省眼科醫院）提醒，當我們享受生活的同時，也不要忽視我們的眼睛。
如何「護眼」？醫生來「支招」
一、既然無法避免看手機，那就減少連續使用時間，用眼1小時，休息15分鐘。休息期間，可勤眨眼，讓淚水均勻塗在眼表，保持眼睛濕潤。正常眨眼次數為每分鐘10～20次。
二、電腦放置位置可在眼水平向下30°左右並向後傾斜，距離螢幕約50-70cm。
三、儘量少食辛辣、刺激的食物，或者多搭配一些富含維生素A的蔬菜及水果等。平時可以喝一些菊花茶、枸杞茶等飲品。
四、珍惜與家人團聚的日子，放下手機，坐一起聊聊天，愉悅的心情同樣也會緩解眼部不適。
五、冬季室內乾燥，會加速淚液蒸發，加重乾眼，因此，可放置加濕器以增加環境濕度。
六、儘量避免熬夜，保證充足睡眠。
七、若出現無法緩解的乾眼症狀，切莫隨意使用眼藥水，建議醫院接受專業診療。
找記者、求報導、求幫助，各大應用市場下載「齊魯壹點」APP或搜索微信小程序「壹點情報站」，全省600多位主流媒體記者在線等你來報料！
來源：kknews春節如何「護眼」？醫生來「支招」，儘量避免做這件事……
