據國家衛健委發佈的最新數據顯示：有超過2.5億人正飽受脫髮困擾，也就是平均每6人中就有1人脫髮。即便是年輕的90後也深受困擾。
早晨起床，枕頭上總能看到幾根稀稀落落的頭髮；梳頭時，一梳就掉好幾根；洗完頭必須把掉落的頭髮處理乾淨，否則不出半個月就能堵住下水道；更別提每次大掃除從臥室清掃出來的掉髮了……
但小到防脫洗髮水、防脫精華、烏髮芝麻丸，大到上千的光學密發生髮儀，很多人試了個遍，防脫效果卻微乎其微，甚至掉的更多了。這很可能是你沒有「對症下藥」！
有些人脫髮，不僅僅是因為熬夜、壓力大、頭皮出油多，還可能是身體出現了問題。
1 脫髮伴隨這些症狀
可能是「不死癌症」的預警
前幾天，可可在朋友圈看到一篇文章，主人公從去年年初開始，就發覺頭髮日漸稀薄；5月份終於鼓起勇氣掛了皮膚科專家號。
本以為只是普通的脫髮，卻不料查出抗核抗體陽性、血沉高，還突然發燒、起紅疹，最後到風濕免疫科，被告知是紅斑狼瘡初期，需早點治療，以免傷及身體器官……
1 什麼是「紅斑狼瘡病」
紅斑狼瘡病是一類慢性、反覆發作的自身免疫性疾病的總稱。目前仍缺乏根治手段，只能通過早期診斷和規範性的綜合治療控制病情，因此又被稱為「不死的癌症」。
其最具特點的症狀就是面頰部會出現蝶形紅斑，像是被狼咬傷一般，常見於育齡期女性，發病率是男性的9倍。
2 紅斑狼瘡病在發病率高，危害大
紅斑狼瘡病可分為系統性紅斑狼瘡和皮膚型紅斑狼瘡，其中系統性紅斑狼瘡是最常見的系統性自身免疫性疾病之一，中國患者超100萬，患病率高居世界第二。
紅斑狼瘡病患者症狀多樣且複雜，有70%的系統性紅斑狼瘡患者會在病程的某個階段出現脫髮。也可伴隨發熱、疲倦、厭食、關節疼痛、蝶形紅斑等症狀，嚴重時可造成臟器病變，威脅生命。
3 出現這些症狀，高度警惕紅斑狼瘡病
該病早期缺乏典型特徵，但如果以下症狀出現2個及以上，就應該高度警惕，及時排查。
①出現皮疹，最典型的是發生在臉頰的蝶形紅斑，日光照射後，暴露皮膚明顯泛紅且皮疹加重；
②短期內出現廣泛性脫髮，且頭髮脆弱易折斷；
③患者出現像啤酒一樣的泡沫樣尿；
④關節、肌肉疼痛，尤其注意手指、手腕、手肘、膝關節部位；
⑤出現不同程度的發燒、食慾下降、四肢無力等症狀；
⑥紅斑狼瘡患者容易出現胸膜炎症，且胸痛會隨著患者的呼吸和身體變動而加重。
4 紅班狼瘡導致的脫髮，能否改善看這兩點
通常來說，系統性紅斑狼瘡病患者脫髮有兩種原因：
一是由於患者應激情緒失常，使用激素後導致了脫髮，這種脫髮往往是瀰漫性變少，需要解除應激之後才能防止脫髮。
二是由於紅斑狼瘡的疾病活動或者病情加重引起的，特點是頭髮變細、變亂、容易折斷，且通常發生在前額髮際線部位。當活動性病變緩解後，頭髮可重新正常生長。
這兩種脫髮的最大特點就是非瘢痕性脫髮，即未形成頭皮疤痕、毛囊未被破壞，是可逆的。只要去除誘因，進行恰當的治療，就有治癒脫髮的可能。
但皮膚型紅斑狼瘡往往會導致頭皮毛囊和周圍組織有炎症反應，破壞毛囊，形成瘢痕。瘢痕一旦形成，毛髮就不再生長了，這種脫髮是不可逆的。
2 脫髮原因眾多
這些因素也危險
脫髮也分很多種，一些是由於遺傳因素，還有一些是由於雄激素分泌異常。此外，頭髮長期受到牽拉、毛囊破壞等也會導致脫髮。因此，治療脫髮不能一概而論，最好辨清病因，對症下藥。
1 雄激素脫髮
最常見的脫髮類型當屬雄激素性禿髮，又稱為脂溢性脫髮、遺傳性脫髮，患者往往伴有頭皮油脂分泌旺盛的情況，但其根本原因在於雄性激素和基因。
①雄性激素分泌旺盛，不一定是一件好事
人體的雄性激素會隨血液循環到達毛囊中的毛球細胞進入細胞質，而細胞質中有一種5α-還原酶，會和睪酮反應生成DHT，進入細胞核，攻擊毛囊。
但DHT並不會破壞所有毛囊，它帶有一定的選擇性，會在某些頭皮部位開始積累，當雄激素含量過高，對雄激素敏感的毛囊就會開始萎縮，毛髮生長期縮短、提前進入休止期。
而帶有「脫髮基因」的人，某些部位毛囊細胞上的DHT受體活性過高，也就極易與DHT結合，形成掉髮、脫髮。而前額、頭頂及後頭枕部上方毛囊中的細胞對DHT更敏感，就更易脫髮。
②男女脫髮模式不相同
雄激素性脫髮患者往往頭皮油膩，伴隨著頭屑增多、瘙癢明顯、頭髮細軟等症狀。當前男性患病率約為21.3%，女性患病率約為6%，且兩者脫髮表現有所不同。
男性患者的表現：
▷前額兩側頭髮開始變細、稀疏，慢慢延伸到頭頂；
▷額部髮際線開始向後退縮，頭頂頭髮逐漸脫落；
▷髮際線不斷後移，前額變高，頭髮呈現M字形，進而與頂部禿髮融合成片；
▷僅在頭後部、兩側太陽穴周圍留有餘發，形成「馬蹄形」圖案。
女性患者的表現：
頭頂部毛髮逐漸稀疏，前額髮際線後移不明顯，完全禿頂的女性也少見。
脂溢性脫髮，如果不及時治療，會呈現出進行性加重的情況。因此需要積極就醫，治療越早，效果越好。
2 禿髮性毛囊炎
毛囊炎發生在臉上，會影響皮膚狀態，留下疤痕。但一旦出現在頭皮上，不僅會留下圓形或橢圓形的瘢痕，而且局部再無毛髮生長，這就是禿髮性毛囊炎，也被稱為脫髮性毛囊炎。
①禿髮性毛囊炎切忌抓撓，日常需注意衛生
禿髮型毛囊炎多見於頭部脂溢性皮炎患者，多是免疫反應缺陷和感染金黃色葡萄球菌所致，也與頭皮出汗、出油過多、衛生狀況不佳、過度抓撓、長期使用激素藥膏等原因有關。
頭皮毛囊炎發展一段時間後，頭髮會變得稀疏、發癢，人們會不自覺的去抓撓，在外力拉扯下，頭髮會掉得更多。
禿髮性毛囊炎高發於青春期至老年期男性、30-60歲女性，可出現以下幾個發展階段：
▷初期患者頭皮出現米粒至黃豆般大小的毛囊性丘疹；
▷逐漸發展成小膿皰，膿皰可成群出現，偶爾伴有瘙癢。
▷當膿皰破潰溢膿、乾枯結痂、痂脫落癒合之後，會形成萎縮性瘢痕，瘢痕上的頭髮脫落，就不再生長；
▷禿髮性毛囊炎損害進展緩慢且容易反覆發生，往往在脫髮瘢痕邊緣又形成毛囊炎性膿皰，導致禿髮範圍不斷擴大。可累及任何長毛的部位，因此即便是鬍鬚、腋毛處也會出現該病。
②禿髮性毛囊炎日常注意點：
●一旦出現禿髮性毛囊炎，除了及時就醫，還得注意良好的生活方式；
●衣帽、毛巾、面盆等物品也要禁止公用，防止接觸傳染；
●發病時禁止飲酒、禁止食用辛辣刺激食物；
●平時也要注意皮膚衛生，加強鍛鍊，提高機體抵抗力。
禿髮性毛囊炎可以治好，但毛囊被破壞的頭皮處不會再生髮了。患者需積極、規範治療，使毛囊炎儘早痊癒，避免脫髮面積進一步擴大，切忌覺得病情有所好轉就私自停藥，容易導致脫髮反覆。
3 某些疾病也可能引發脫髮
有時候，脫髮也可能是一些疾病引起的：
①多囊卵巢綜合徵
多囊卵巢綜合徵是一種常見的生殖內分泌代謝性疾病，患者往往雄激素過高，導致頭髮提前進入休止期。主要表現為頭頂部毛髮稀少、脫落，但它不會侵犯髮際線也不會形成光頭。
如果出現脫髮，同時伴有月經失調（經期紊亂、經量少甚至閉經）、性毛濃密、痤瘡、皮膚油脂分泌增多、肥胖等症狀，就要警惕多囊卵巢綜合徵了。
②甲狀腺功能減退
甲狀腺激素能夠促進人體生長發育、調節代謝、影響神經系統興奮性。但如果甲狀腺激素不足或作用減弱，就可發生甲狀腺功能減退，導致全身性低代謝綜合徵。此時人體新陳代謝降低，也可引發毛囊萎縮，導致脫髮。
如果長期脫髮，且伴隨疲乏睏倦、發胖水腫、心率減慢、月經不調等症狀，建議儘快去醫院排查甲減的可能。
③貧血
長期貧血，也會導致脫髮，尤其是營養不良導致的貧血，會使頭皮毛囊的營養得不到充分供給，逐漸出現或加重脫髮。
當自己出現脫髮的情況，同時伴隨疲乏睏倦、耳鳴眼花、嘴唇蒼白、指甲變薄變脆等症狀時，就該警惕貧血。
3 排除疾病
正常掉髮不用慌
正常情況下每天脫髮的數量大約50-100根左右，洗頭時可脫落約70根。如果長期脫髮或掉髮較嚴重，建議積極就醫。一旦排除疾病因素，平時可以通過以下3方面來養護：
1 3大養護習慣
①減少燙髮、染髮
反覆染燙頭髮會使頭髮乾枯、毛躁、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎症，傷害毛囊，導致脫髮。建議兩次染髮時間至少間隔三個月，一年不要超過2次。
女性切勿將頭髮扎、箍得太緊，以防牽拉性脫髮。
②注意洗頭頻率
頻繁洗頭會破壞頭皮的調節功能，一般一週2-3次即可。但頭皮出油過多可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊。
此外，還需注意洗髮用品的挑選，健康的頭皮環境由三大平衡維持——油脂、菌群、代謝平衡。儘可能使用一些溫和型的洗髮水，以免頭皮環境失衡，出現頭髮油膩、頭癢、頭屑多等問題。
③飲食均衡
保證每日攝入充足的營養，身體足夠健康，頭髮才能足夠堅韌。
蛋白質可以增強毛囊與頭皮之間的連接能力，強韌髮根，日常適量多食用魚類、雞蛋、牛奶、大豆等食物。
維生素E可以改善頭部血液循環、減少自由基對頭皮的傷害；維生素C可以幫助生成角質蛋白；維生素B可以維持頭髮正常生長，防止頭髮脫落……常見水果、蔬菜中大多都含有豐富的維生素。
鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，缺乏鐵元素容易導致頭髮乾枯、分叉、脫髮。日常可以適量食用豬肝、牛肉、櫻桃等食物來補充鐵。
同時避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物，以免加重脂溢性脫髮。
除了日常注意習慣和方式來減少掉髮，還可以通過食療來固發、防脫，今天可可就為大家帶來了1個防脫小妙招，教你吃出烏黑堅韌髮質。
2 養髮五寶粥
【材料】黑米30克、黑芝麻5克、核桃仁10克、花生10克、甜杏仁15克、大米50克、蜂蜜2勺。
【做法】
①黑米浸泡一夜，甜杏仁浸泡1小時；
②將黑芝麻、核桃仁、花生和甜杏仁一起放入榨汁機中打碎；
③黑米與大米一起煮粥，煮開後倒入其它食材，轉小火熬煮5~10分鐘；
④食用前可以加入少許蜂蜜調味。
這碗養髮五寶粥，補腎生血，堅持食用可以使機體氣血充足，適合由於腎虛、氣血不足導致的脫髮人群。
