我之前的文章提到過，優秀的人之所以優秀，並不是大家看到的所謂的「自律」，根本原因是「正面的強反饋」。
做直播的博主，他每天會收到幾百條評論，幾千個贊，如此高的關注度，你們能體會到他內心的「爽」嗎？這才是他每天跑步做直播的動力呀，這還需要自律？
你們的愛豆，不按要求保持合適的身材，就不會有電影電視劇找他拍戲，就不會吸引那麼多的迷妹迷弟，甚至不能養家糊口，他所得到的一切就是保持身材的動力呀，這還需要自律？
所以，你們看到的這些所謂的自律，跟自律本身關系不大，而是跟「正面的強反饋」有關，任何一件事情上，如果能夠收獲到正面的強反饋，它可能是金錢，可能是名譽，可能是你喜歡的人口頭上的一句贊美，無論是什麼東西，都能讓你堅持做下去，而不是你們以為的「自律」。
比如，我很喜歡籃球，但我現在只看球不打球，為什麼呢？因為我打的太爛了，在球場上沒人願意給我傳球，一場球下來，我連球都摸不到幾次，都沒機會投籃，有時候還會因為防守不到位被隊友鄙視，那郁悶的心情在我寫這段文字的時候已經呼之欲出了，我完全享受不到在場上奔跑的快樂，於是我再也不和大家打球了，每次都找個藉口說不太方便。這一切的原因就是因為得不到正面的強反饋。
再比如，我看了一些書，總結了一些個人的生活經驗，想在這里寫點內容和大家分享一些心得，原本計劃是寫完這篇就出門吃大餐，吃完大餐就打打遊戲睡大覺的，結果呢，打開電腦一看，你們的轉發評論點贊蜂擁而至，粉絲量蹭蹭的往上漲，我頓時就會像打了雞血一樣，內心那個無法形容的「爽」啊，於是立馬就改變了主意，這還吃什麼大餐啊，再寫一篇咯……然後可能就成為了你們看到的那樣，哇，這博主好勤奮好自律啊，居然每天都更新文章。所以哪來的什麼自律啊，這一切的原因就是因為我得到了正面的強反饋。
所以呢，如果你直播跑步的時候，有人願意看你，今天10個人看，明天有30個人看，慢慢的有幾千人看你直播跑步了，並且各種花式贊美瘋狂的甩在你臉上，各種禮物在屏幕上飛來飛去，你可以靠這個掙錢養家買買買，我猜，你可能做夢都在跑步吧？
如果你的工作要求你保持身材，帶來的回報是幾百上千萬的收入，自己過的很好的同時還能更好的照顧家人，還可以站在萬眾矚目的舞台上表演，在任何時候任何地方都有一大批粉絲為你傾倒，保持身材算個什麼啊？
所以，我們看到的「自律」，本質上是「正面的強反饋」帶來的結果，這才是核心所在。那麼，我們普通人，怎麼做才能觸摸到「正面的強反饋」呢？我總結下來就是：一個心態，三個階段。
1、心態：不要總覺得自己不行，覺得「你看別人怎麼怎麼樣而我就像是個廢物」，先杜絕這種心理上的負反饋，我們要勇敢的承認，目前自己就是不怎麼自律，我們活了幾十年了，各種習慣都是長期養成的，形成的因素也是錯綜復雜的，想一下子把過去長久形成的東西抹掉，非常的不現實，所以，我們先擺好心態。
2、板凳階段：在閱讀這篇文章的過程中，有的人一定有這樣的疑問，覺得「那些優秀的人也不是天生就這麼優秀的啊，肯定在最開始的時候付出了普通人很難做到的努力呀」，沒錯，確實是這樣的，「正面的強反饋」有一個前提，那就是你已經度過了板凳期，也就是很多運動員上不了場在場下坐冷板凳的階段，這段時期是煎熬的，你需要知道的是，這段時間是需要你「熬」過去的，別扯什麼自律，就是熬。
你們知道「熬藥」嗎？就是把配方調好了以後，放在火上磨時間呀！在這個階段，我們的關鍵任務就是找到適合自己的配方，你想清楚你要干點什麼，比如寫作？還是某個工作上的技能？或者其它你相對擅長的事情，先把這件事做起來，你要知道，只要你開始做了，就是離好的方向越來越接近了，無非就是板凳期更長一點。你們知道嗎？我「堅持不懈」、「1天打魚5天曬網」的學了4年吉他，就在最近，我終於可以在公開場合彈奏一首中等難度的歌曲了，這個過程很長，但還是走到了。所以，先找個事情讓自己坐上板凳，做好「熬」的心理准備，無它，就是「熬」，熬不過就退出舞台，熬過了就准備嶄露頭角，就是這樣。
3、替補階段：坐了一段時間冷板凳的運動員，忽然有一天，教練給了他幾十秒的出場時間，得益於平時認真的保持訓練、保持狀態，即便是在這麼短的時間內，他也展示出了一定的狀態，這就是一個新的階段了，也就是忽然有一天，你做的事情有一點成效了，被少數幾個人看到了，給你點了一個贊，給你留了一句贊美的評論，這會讓你覺得，誒，好像還可以喲，那我再接再厲試試看吧，這個階段就不會像前面那麼煎熬了，你會明顯感覺到輕鬆了許多。
4、收獲階段：隨着前期長時間的積累，你會發現，慢慢的你已經不需要刻意經營了，一切都是那麼的順其自然，在大多數時間里，快樂的感覺都是源源不斷的在涌來。這個時候，在外人眼里，你就成為了那個「非常自律」的人了，看着大家對自己的贊美，然後在心里呵呵一笑，這一切，都是那麼的似曾相識。
總而言之，希望大家首先擺正心態，然後對這3個階段有一個清晰的認知，將他們刻在腦海里，讓我們一步步的去超越。
溫馨提示：建議收藏文章，結合自己的實際情況，在需要的時候拿出來對比着看。
來源：華人頭條B
來源：蘇格拉可愛多