早餐別再吃牛角包、雞蛋灌餅了……這幾種食物堪比喝油

早餐一般都是要營養又健康，不宜吃油膩的和不容易消化的食物，有的健康早餐專門避開油膩，而有的早餐則反其道而行之，我們吃起來就仿佛是在喝油一樣十分不健康。

今天帶大家一起來看看堪比「喝油」的4種早餐，油條沒有上榜，雞蛋灌餅，牛角麵包紛紛上榜，看看你吃過嗎？

1.牛角麵包。牛角麵包因其形狀長得像牛角而得名，而且因為形狀特殊所以吃起來特別的方便，不像一般的麵包會吃的滿臉都是。這樣美味又方便的麵包，竟然不適合在早上吃？

首先牛角麵包中的碳水化合物的含量已經遠遠的超過了人體所需要的，而且牛角麵包中還有許多的奶油，這些脂肪酸都是不容易被人體消化的，所以當然不健康啦。

2.雞蛋灌餅。上班着急的時候在街邊買一個雞蛋灌餅美味又飽腹。但是雞蛋灌餅是重油煎炸出來的，里面的雞蛋以及各種蔬菜都是十分吸油的東西，真的是堪比喝油了，這樣得食物還是少吃為好。

3.方便麵。只用等待三分鍾，一碗香噴噴的面就可以出鍋了，而且方便麵只需要用開水浸泡即可，可謂是很多上班族的續命神器。可是方便麵的面餅也是油炸之後風乾的，而且里面的調料包里的油又重又不好消化，大早上的實在是給胃帶來了很大的負擔。

4.包子。既然油條都沒有上榜，包子又怎麼可能比油條還要油呢？事實就是這樣，包子因為發酵時有許許多多的氣孔，這些氣孔在蒸的時候就會浸入包子餡里面的油，這些油都是未經炒制的生油，雖然味道很香但對胃的傷害很大。

這些早餐你都中標了嗎？趕緊從今天開始好好規劃自己的早餐，還自己一份健康人生。