冷飲自己做沒想到這麼簡單，補鈣又健腦

炎炎夏日，冷飲少吃不了，自己做其實又簡單又健康，這一款冰豆漿是我家小妮最喜歡的冷飲，豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質不但，還可以增強免疫力，在炎熱的夏季這樣做給孩子喝相當的棒哦，進門來上一杯微甜的冰豆漿好涼爽。

豆漿與牛奶蛋白質質量相等，鐵質是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，這樣的營養結構對於正需要減肥的人來說真的是最棒的。

材料：黃豆，白糖。

做法：

1，黃豆晚上浸泡，第二天一早洗淨即可打豆漿，正合適，如果平時要浸泡大約半天，當然也可以不用浸泡直接打，但是個人總覺得浸泡的的豆子打出的豆漿更好喝。

2，黃豆加入豆漿機按豆漿鍵即可。

3，用濾網把豆漿過濾去豆渣。

4，加入少許白糖攪拌均勻（當然不喜歡甜也可以不加糖，以個人的喜好來適量添加）。

5，冰箱冷藏，隨時都可以喝，很簡單方便吧，孩子也會很喜歡哦。

進門來一杯冰豆漿，好涼爽哦。。

峰兒話語：

1，豆漿里含有胰蛋白酶抑制物，如果豆漿煮不熟會出現中毒症狀，當然現在是豆漿機一般不會存在不熟地 情況，如果懂破壁機打豆漿，煮的時候一定要小火慢熬，充分熬熟透。

2，豆漿雖然好，也不要過多的飲用，再好的東西吃太多也有害健康。