天熱沒胃口,夏天孕婦吃什麼開胃?

孕婦食慾不振會影響自身營養的需要,還可能對胎兒的發育造成一定的影響。所以孕婦開胃是很關鍵的,那麼孕婦胃口不好怎麼辦?吃什麼能開胃呢?

夏天孕婦胃口不好怎麼辦?

1、吃點開胃的東西。像是山楂是比較開胃的,可以吃一點健胃消食片,或者是健脾丸,都有助於增強食慾的。可以吃點酸性的零食,比如山楂片,山楂糕,酸棗糕等,這樣可以幫助消化體內的積食。

天熱沒胃口,夏天孕婦吃什麼開胃?

2.可以適當的吃點果汁,比如鮮榨橙汁,酸甜可口,還富含硒,能增強抵抗力。橙汁對腸胃刺激較大,最好別空腹喝。

3.胃口不好,可以吃點容易消化的魚肉,豆腐類,減少胃的負擔,粗纖維較多的食品現在少吃點。

4.開胃劑。比如一些藥店有那些開胃的沖劑,也可以沖來喝,對恢復胃口絕對有一些效果。

5.酸奶,自己發酵的酒糟,生山楂,都是酸性,可以弄點來吃吃,降低體內油脂。

孕婦胃口不好吃什麼開胃?

天熱沒胃口,夏天孕婦吃什麼開胃?

酸菜鯽魚湯

鯽魚去內髒,洗淨後用油煎一下,放入2碗水煮開後,放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3~5分鍾,然後改用小火煮15~20分鍾,湯變成乳白色即可。

鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。准媽媽在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯,能夠開胃、補充營養。

蓮子百合紅豆粥

原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法:紅豆用水洗淨,浸泡半小時。蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。大米洗淨,浸泡備用。砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鍾左右。放入大米,再煮10分鍾,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。

天熱沒胃口,夏天孕婦吃什麼開胃?

功效:蓮子百合紅豆粥富含營養,能增強人體機體免疫功能,還有補血的功效。紅豆粥可以利尿,有助於消除孕晚期的下肢浮腫。

番茄炒雞蛋

做法:首先將食材洗干淨;然後用開水燙番茄,剝皮,切成一片一片;接着將雞蛋打入容器中,攪勻;鍋內放入少許油和鹽,翻炒番茄,大概十五分鍾後放入雞蛋;最後加入適量的白砂糖即可。

營養點評:眾所周知,番茄是高維生素、高水分、高纖維的營養食物,而且番茄味微酸,有生津止渴,開胃助消化的作用,孕婦食用能提供食慾,緩解惡心、嘔吐的症狀;番茄炒雞蛋味鮮美,雞蛋是良好的滋補食材,適合孕婦食用。

來源:華人頭條B

來源:華人號:美食小天地