小米加它是天然的美白液，夏天經常喝，美白防曬

夏天的時候太陽光特別的毒，所以這個時候防曬也是非常關鍵的，在日常生活當中有一些朋友稍微被陽光曬一下就會黑好幾個度，所以在日常生活當中美白防曬也是非常關鍵的，當然有許多愛美的女性朋友會常常塗抹大量的防曬霜，但是這只不過是做了一些表面功夫而已，如果我們想要真正的皮膚白皙更好的話，不妨多吃一些能夠起到美白防曬的食物吧。

小米加它是天然的美白液，夏天經常喝，美白防曬

其實在日常生活當中有許多食物都能夠起到一定的美白抗衰老的功效，今天小編給大家分享一款食材，在日常生活當中最常見，而且營養價值也非常的高，就是小米小米當中含有豐富的維生素b所以說它能夠提高皮膚對陽光的抵抗以及復原能力，減少色素的沉澱，如果我們經常喝點小米粥的話，就能夠起着美白防曬的效果，而且還能夠為我們的肌膚補充水分，同時我們在熬小米粥時還可以加入其它的食材，這樣可以喝起來更加營養，也可以使我們的皮膚變得更好。

小米淮山芝麻粥

首先我們將小米淘洗干淨之後，在清水當中浸泡一個小時，在浸泡的過程當中我們將淮山和蓮子清洗干淨之後在清水當中浸泡15分鍾，然後我們將浸泡好的淮山和蓮子放進養生杯當中，加入適量的清水，按下煮粥的功能鍵大約煮一個半小時。

當淮山和蓮子煮10分鍾左右，再加入浸泡好的小米和芝麻，等到快要出鍋的時候加入適量的紅糖，用勺子攪拌至完全融化出鍋的時候，撒上幾粒枸杞就可以了。

這樣非常美味的小米粥就做好了，如果我們不想放淮山的話，也可以再放入適量的銀耳，也能夠起着美白的功效，不過大家在煮小米粥的時候需要注意小米需要等到水開之後再下鍋，這樣可以更好的發揮小米的營養價值，也可以防止出現糊鍋的現象。

這樣我們堅持一段時間的話，可以使我們的皮膚變得越來越白皙，越來越有彈性，大家不妨嘗試一下吧。