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近日《賽博朋克2077》官方網站發布公告，遊戲中將添加「禁用版權音樂」功能。讓玩家在直播遊戲時不會開啟受版權保護的音樂，視頻也不會因為涉及音樂版權糾紛而被刪除。 官網公告： 我們鼓勵所有人使用我們遊戲中的內容來創建視頻，我們希望玩家能以流媒體形式來傳輸這些視頻。《賽博朋克2077》發布後，我們會很高興看到您的直播、遊戲視頻、成就指南，最速通關等。 《賽博朋克2077》將以我們內部作曲家創作的優美樂譜為特色。玩家能聆聽各種流派的出色藝術家創作的150多首歌曲，我們相信玩家會喜歡遊戲中的廣播電台和俱樂部播放的音樂。不幸的是有版權法的世界很復雜，並非所有這些歌曲都可以在玩家視頻內容中傳輸或使用。 我們想要做的是讓玩家不會被版權問題所困擾。因此我們為內容創建者創建了專用功能。遊戲設置中提供的「禁用受版權保護的音樂」切換按鈕，將禁用一小部分遊戲中的音軌。在開始錄制《賽博朋克2077》內容前，請確保已啟用此選項。 使用該選項後可以有效防止玩家遇到任何版權問題。但如果在打開後仍遇到版權問題，請務必與我們聯系。我們將盡力為您服務。希望您喜歡這款遊戲，並享受為《賽博朋克2077》創建視頻內容的樂趣。 《賽博朋客2077》將於12月10日發售，登陸PC、PS4、Stadia和XboxOne，PS5和Xbox Series X|S強化版稍後推出。目前該遊戲的PS4版已經提前偷跑。 來源：3DMGAME

對於現代建築來說，石材是最為常見的一種施工材料，這一建築材料不僅施工工藝相對簡單而且相比其他材料更具審美效果，因此在現代建築施工中也被廣泛的應用。而干掛石材幕牆就是建築物外牆結構中一種十分常見的施工技術。 干掛石材幕牆建築結構是在製造階段就將干掛石材幕牆做成連接構建的形式，再將其運到施工現場，在施工過程中只需要將構件石材安裝在建築的表面形成幕牆。這種干掛石材幕牆技術不僅可以有效的保護建築物的安全，還能夠提高施工效率，減少施工流程，此外還可以通過干掛石材幕牆來達到裝飾建築物的目的，使建築具有整體美感，增加建築的藝術內涵。 1、石材主要掛接形式 針銷式 即用銷針和墊板通過板材邊沿開孔連接。此種干掛件及方法於二十世紀八十年代中期從國外引進，為國內干掛件奠定了基礎，同時也是建設部行業標準（JC830一1998）的參照件。此種靠銷針受力，在銷孔處應力比較集中。據已建工程反映，在應力集中處石材局部有裂碎現象，並且因操作中費工、費時、費料等因素，現已逐漸被其他方法代替。 蝴蝶式 此種掛件的形狀和方法顯得有些笨拙，在加工成形時已破壞了掛件強度（優質不鏽鋼除外）。施工中因其上下翻頭厚度和彎度迫使所切溝相必須加寬，安裝時對石材容易造成破損，加工槽寬用膠量過大使其綜合成本加大，加上技術落後，對掛件材質要求不明確，故不適宜廣泛採用。 扞接式 此種掛件屬現時施工中常用，安裝較前兩種先進。傳力簡單，降低了石材破損，但銲接時高溫加熱會產生「退火」現象。這種方式雖然大大降低了掛件強度，但若焊縫不飽滿會產生氧化鏽蝕脫落，堅固性、安全性無保障，在累積承載的情況下受到風力或地面震動會導致斷裂，使幕牆從天而降。尤其是銲接氧化鏽蝕後，銹水沿著溝槽縫滲入石材內造成污染，無法通過養護彌補，致使整個幕牆如患「皮膚病」，嚴重影響環保和美觀。故此種掛件不宜在高層幕牆中使用。 背栓式 此種掛件由德國引進。即在石材的背部打孔用錢栓與龍骨連接，由後切式錨栓及後支持系統組成的幕牆干掛體系，因機械式錨固結構，不以柔性結合，不能解決好因溫差造成的熱脹冷縮變形問題。由於膠粘劑直接決定著錨固件的牢固性能，且操作繁瑣，故機械、錨固結構使用範圍不大。 背掛式 此種掛件以7075相矽鎂合金為材質，現已獲得中、美、英、日等國及台灣專利。施工方法是在每一塊板的背面固定，板與板之間沒有聯繫，因而不會產生相互連接而造成的不可確定性。應力積累和應力集中，受力簡潔明確，在正常使用狀態下能充分利用板材的抗彎強度，是真正意義的獨立承級。其材質體積輕便，通過高壓靜電由粉末噴塗，有耐腐蝕、耐高溫、抗老化、體積輕便等特點，並能通過靜力計算得到精確的承載能力，從而控制了破壞狀態。當主體結構產生較大位移或溫差較大時，不會在板材內部產生附加應力，因而特別適於高層建築和抗震建築，體現出柔性結構連接的設計意圖。 縫掛式 此種掛件以鋁合金干掛件為代表。其材質性能與背掛式掛件相同，而其施工方法的優勢在於定位切槽，保證整個幕牆的垂直度，與鋸片同半徑的弧形鑲片可緊密固定於溝槽中。該掛件為擠壓成型，強度大，牢固性強，提高了抗震性能。TF件組合可調整牆體傾斜，保證了飾面的垂直度要求，此施工方法抉速簡便，能夠提高工效，加快施工進度，降低勞動強度，減少用膠量、工時費、板材厚度（1.5~62.5px）等，大大降低了綜合成本。 干掛石材主要掛件表 2、操作流程 簡化版流程 3、實際操作注意要點 3.1 施工前準備： 預埋件位置、牢固性檢查，當預埋件偏差超出相關要求時，應有合理的預埋件修補和彌補方案，並根據方案進行處理，直至滿足要求。骨架安裝前進行石材幕牆的「四性—風壓變形性能、雨水滲漏性能、空氣滲透性能(有熱工性能要求時做)、平面內變形性能」試驗。 3.2 測量放線： 根據主體結構的基準軸線和水準點進行準確定位，對照幕牆施工圖將轉角位置、軸線位置、變高截面位進行覆核檢查，確保放線準確。測量時應控制分配測量誤差，不能使誤差積累。測量放線應在風力不大於4級的情況下進行，並要採取避風措施。 3.3 金屬骨架加工、安裝： 1）根據施工放樣圖檢查放線位置，以現場尺寸加工下料。 2）安裝同立面兩端的豎框，然後拉通線按順序安裝中間豎框。將各施工水平控制線引至豎框上，並用水平尺校核。 3）按照設計尺寸安裝金屬橫樑。橫樑一定要與豎框垂直。銲接前，應對下方和相鄰的已完工作面進行保護；銲接時需採用對稱焊，以減少因銲接產生的變形。焊縫質量檢查合格後，對所有焊點、焊縫去焊渣及刷防鏽漆。 4）鋼構件表面防鏽處理應符合現行國家標準《鋼結構工程施工驗收規範》GB 50205的有關規定，鋼構件銲接、螺栓連接應符合現行國家標準《鋼結構設計規範》GBJ 17及《鋼結構銲接技術規程》JGJ 81的有關規定。 5）幕牆防雷裝置必須嚴格按照設計及相關標準與主體結構防雷裝置進行有效連接。 6）防火層的襯板採用厚度不小於1.5mm的熱鍍鋅鋼板,不得採用鋁板。接縫處打防火膠,防火層的密封材料應用防火密封膠。 3.4 鋁合金連接件安裝： 鋁合金連接件應選用背栓生產廠家的配套產品。連接件與金屬骨架的連接應按照現行規範要求施工作業，根據螺栓材質確定是否需要採取防鏽、防腐蝕措施。 3.5 石材板加工、成孔： 1）嚴格控制石材色差、尺寸偏差以及破損，若有明顯色差、破損、缺楞、裂痕、掉角等石材不得使用，石材板顏色和花紋協調一致，將合格石材板按圖紙進行編號分類。 2）石材板成孔工藝及要求 ①石材板成孔工藝：採用專用設備磨削柱狀孔→拓孔→清孔 素材來源於網絡 版權歸原作者所有，在此僅作為交流學習，如有侵權聯繫刪除 來源：kknews干掛石材幕牆做法流程一覽

火紅的櫻桃向你搖曳婀娜的身姿，沁涼的西瓜正敞開它那赤誠的心扉，連一向羞澀的荔枝也迫不及待展示它吹彈得破的肌膚。但是，在被它們俘虜之前，還是先對它們充分瞭解、做足功課吧！免得一不小心掉進溫柔的陷阱，後悔連連。 <p杏 美容+抗癌+止咳 <p「應憐屐齒印蒼苔，小扣柴扉久不開。春色滿園關不住，一枝紅杏出牆來。」——《遊園不值》 宋?葉紹翁 <p營養評價：味甜多汁，果實中富含多種維生素，有抗癌作用，可以殺死癌細胞，長吃還可延年益壽。杏仁的營養極為豐富，苦杏仁可以止咳平喘、潤腸通便，常吃還可以使皮膚紅潤有光澤，既可食用也可入藥。杏性溫熱，適合代謝速度慢，貧血、四肢冰涼的虛寒體質的人食用。 <p飲食禁忌：實熱體質的人多食容易發熱，會加重口乾舌燥、便秘等上火症狀。 <p推薦食譜：杏仁茶 <p做法：將杏仁洗凈、捶碎，放入含過濾網的茶壺內，用沸水沖泡，蓋蓋悶10分鐘後即可飲用。 <p健康理由：杏仁具有止咳平喘、潤腸通便的作用，將其捶碎泡水食之，功效更容易被人體吸收。適用於肺氣不降、大腸氣滯而導致的胸悶氣急、大便秘結等症狀，津液不足或合併喘咳的患者尤其適合。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病幾率。 來源：浙江在線健康網 申明：版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫刪除 來源：kknews「金華市民養生貼士」當心果實陷阱（三）

本文章屬於作者原創內容，版權歸作者本人所有，歡迎大家點讚、評論、分享！ 導語：父母對於孩子的寵愛是無可厚非的，但是一旦寵愛變成了溺愛，那麼對孩子來說就會是一種傷害。現實生活中，把孩子當成手心里的寶的家長大有人在，不管孩子提出什麼要求都會滿足，不管孩子做錯了什麼事情都會選擇原諒。這種環境下成長的孩子，將來走向了社會，也會是一種非常可怕的存在。 不知道大家是否還記得那個12歲斷奶，15歲才一個人睡覺的星二代，18歲時終於付出了代價 在台灣有一個女明星叫做狄鶯，雖然如今許多人都沒有聽說過她的名字。但是狄鶯年輕的時候，在娛樂圈中也是小有名氣的，許多觀眾都把她當成夢中女神。後來狄鶯嫁給了一個富豪，進入了豪門當上了闊太。 淡出娛樂圈的她開始過著相夫教子的生活，沒多久她就和富豪老公生下一個兒子叫做孫安佐。狄鶯對自己的兒子百般疼愛，到了讓人無法接受的地步。孫安佐一直到自己12歲的時候才斷奶，15歲之前一直和狄鶯同房睡，後來狄鶯意識到兒子「長大」了，所以才讓他一個人睡。 如此的溺愛，讓孫安佐的性格十分的囂張跋扈，他覺得所有人都會像自己的媽媽一樣對待自己，走到哪里都是一副了不起、高高在上的姿態。在孫安佐18歲那年，狄鶯將他送到了美國唸書。結果孫安佐因為不滿老師對他的批評，於是帶著具有殺傷性的武器來到學校，還揚言要把學習炸掉。學校立即報警，孫安佐被當地警方抓捕。狄鶯花費了很大的代價，最終才把他撈出來，美國政府將孫安佐永久驅逐出境，終身也不得再入境。 即使兒子犯下如此大錯，狄鶯卻依舊沒有絲毫的責怪。看到兒子安然無恙的回家後，狄鶯滿心歡喜。直到現在，孫安佐還是被狄鶯捧在手心，也沒有意識到自己錯在哪里。不少的網友紛紛擔心，孫安佐會不會成為下一個李天一？ 定期分享全世界各地的奇聞軼事，大家喜歡的話可以關注小編，查看更多有意思的文章！ 來源：kknews那個12歲斷奶，15歲才單獨睡覺的星二代，18歲時付出了代價

溫柔 巨蟹一般都比較溫和好脾氣，給人一種很好溝通，性格有點靦腆，不會過於張揚的特質。 細膩 他們能很細心體察他人的情緒，也很會顧及他人感受，非常具有同理心，讓人覺得溫文爾雅，相處起來非常溫暖。 懷舊 很多巨蟹都喜歡收集過去的物件捨不得丟，或者聽一些懷舊歌曲，看一些懷舊電影，在巨蟹眼里 時光把許多東西都賦予了獨特的意義，使其成為「鍍金」般的獨特存在！ 防禦心 巨蟹座慢熱，面對陌生人陌生場合，會有一些本能的保護自己的心態，不張揚，有時顯得格外安靜。 敏感 年輕的巨蟹是特別缺乏安全感的星座，他們遇事有點容易玻璃心，首先想到最糟糕到狀況，多愁善感，顧影自憐，一個人不開心時情緒容易跌倒谷底。 巨蟹座鍾意的類型： 巨蟹座的守護星是月亮，巨蟹的情緒就像月亮的陰晴圓缺，他們容易情緒起伏，心思敏感細膩 他們討厭說話尖銳，不顧他們感受自私的人，喜歡為人處世溫文爾雅的人，為人處世溫和且懂禮貌，說話顧及他們的面子和感受，他們會更願意和你交朋友！ 巨蟹座比較慢熱，也是十二星座里相對被動的一群寶寶，所以要想攻克他們需要有耐性，你需要慢慢成為他生活的一個部分，讓他們習慣你的存在，主動對他們好，關心他們！（前提是他們一開始不反感你） 如果在認識一段時間後，你能有幸被邀請去巨蟹家做客，那麼恭喜你他可能對你有好感或喜歡你！家對巨蟹來說是非常私人的領地，能夠去巨蟹的家中做客，說明你們關係進展不錯！ 還有一點，在他們遇到困難的時候適時幫助，給他們暖暖的陪伴，由於他們心思敏感且念舊，巨蟹容易被長期溫暖陪伴他們，溫暖懂他們的人所吸引！ 他們面對有好感的人不會太快進攻，表達好感的方式也比較迂迴，你有時候會弄不懂他們，一會熱情一會抽離，其實是源於他們的防禦心很重，他們會在感情初期觀望徘徊許久，才會鼓起那一點點勇氣主動走向你！ 注意！他們唯一一次僅有的主動信號非常的寶貴！千萬不要以考驗為藉口拒絕他，因為他們內心玻璃心，被拒絕後只會躲起來自行療傷，不會再有勇氣出現在你面前，你很容易會失去他們！ 和他們相處用心很重要，巨蟹心中的浪漫不一定要求多麼華麗驚艷，能打動他們的是生活中的細碎小美好，一些生活瑣碎溫暖片段！ 比如兩人共同去買菜，一起下廚做一頓美味的晚餐，晚餐後牽手漫步夕陽下，把約會的場合從喧囂的鬧市搬到溫馨的小家，這種用心編織的細膩小浪漫，溫馨且細膩的日常小陪伴足以打動他們！ 當你的巨蟹戀人有情緒的時候，千萬不要置之不理或者冷戰，冷處理你們的關係。巨蟹座是非常缺乏安全感的一群寶寶，當他們情緒低落的時候需要你的陪伴和暖暖的安慰，如果長時間不去理睬他們，他們的安全感指數會直線下跌，你的冷處理態度在他們看來就是放棄這段感情的標誌 ，當你回歸頭來再想找他們時可能他們早已經不在原地等你了！ 巨蟹座挑選對象（特別是結婚對象時）很注重家人的意見，獲得巨蟹家人的認可，特別是巨蟹男媽媽的認可非常重要，千萬不要在巨蟹座面前經常說他重要家人朋友的壞話，這種行為會讓他們會對你的印象大打折扣愛他就要做到愛屋及烏！ 和他身邊重要的朋友家人相處融洽，這樣他會更有安全感，也會更加堅定選擇和你在一起！ PS:以上分析是歐遙老師 單純從太陽星座角度去分析的，若有偏差或想要更全面瞭解自己或別人，建議看星盤全盤分析會更精準透徹！ 原創文章From:{歐遙療愈工作坊} 本文版權未經允許，不得轉載 來源：kknews巨蟹座喜歡你時，會有什麼表現？喜歡的類型？

❤初冬時節，氣溫還不是很低，這個時候穿一件針織衫或者衛衣也已經足夠保暖，如今，針織衫這種單品，也有越發流行的趨勢，各個年齡層的女性，對它也是非常喜愛。不論是復古的開衫，還是圓領或者高領的針織衫，越來越多的人喜愛上了這一溫暖舒適的單品。11月17日，女星鞠婧禕現身機場，一身全黑的造型，非常的引人注目。尤其是她穿了一款黑色的針織衫，小香風的開衫造型，也是非常吸睛。 ❤鞠婧禕迷之自信，穿針織衫配緊身褲顯胯寬，身材嬌小不像是159身高。說起女星鞠婧禕，曾經也是SNH48女團的一員，曾經兩次獲得SNH48的年度人氣總選冠軍。後來單飛後，也是出演了多部作品，也是頗有名氣的新生代女演員，自稱四千年美女的她，也獲得了廣泛的關注。如今的她，穿搭風格也是越來越時髦了，像這次現身機場，全黑的造型，也是非常的時髦亮眼。 ❤ 鞠婧禕一直走的是甜美清新的風格路線，如今也開始走成熟性感方向轉型，這次的機場造型，就顯出一些成熟的特質，黑色的小香風針織衫，短款的設計，可以顯出腰線，領口、前襟和胸口的兩側，點綴了白色的刺繡，黑白的經典配色，讓這款針織衫也顯得更加的有層次感。 ❤鞠婧禕罕見「翻車」，穿緊身褲配馬丁靴成五五身材，全靠顏值在撐。針織衫也是百搭的單品，可以和不同的下裝搭檔，產生不同的風格造型。鞠婧禕這次選擇了一條黑色的破洞牛仔褲作為搭配，緊身的版型，完全貼合了她的雙腿線條，把她的纖細的腿型也是完美的勾勒。破洞的牛仔褲，也是非常的時髦，不過修身的版型，也暴露出了她胯寬的缺陷，對於胯部較寬的女性，選擇這樣修身的版型還是需要注意。 ❤馬丁靴也是今年非常流行的單品，最近很多女星都有穿馬丁靴的造型，不論是楊冪還是姚晨，都有穿馬丁靴走機場的造型。鞠婧禕也選擇了一雙黑色的馬丁靴來搭配這款牛仔褲，顯得又酷又颯。身高159的鞠婧禕，這次的造型，把自己穿成了五五的身材，和旁邊的保安比起來，看著也很顯小個呢，小個子的女生，穿搭的時候還是要儘量避免這樣的造型呢。 ❤ 對於胯寬的女性，儘量避免直接暴露胯的穿著，可以選擇遮掩效果更好的單品。像Oversize風格的穿搭，就能很好的避免這一缺陷，像鞠婧禕這身造型，米色的連帽衛衣搭配一件同色系的針織衫，紅色的點綴，讓衛衣和針織衫也是非常的亮眼，有很好的視覺效果，搭配一條藍色的直筒牛仔褲，腳踩一雙小白鞋，減齡又時髦。 ❤對於小個子女生來說，儘量避免緊身褲和修身的短款上衣，像鞠婧禕這套紅色的包臀裙就非常不錯，寬大的泡泡袖設計，很有復古的氣質，包臀的短裙設計，可以露出更多的腿部線條，搭配一雙黑色的長筒靴，讓她的雙腿立馬變成大長腿的既視感，配上一頭微卷的長髮造型，一抹紅唇提亮臉部膚色，這造型真是太有魅力了。 ❤對於身材嬌小的女生來說，選擇連衣裙的時候，裙子的長度是最要注意的，裙子的長度，一般要在膝蓋以上3吋左右的位置，最合適選擇短裙的造型，儘可能都得露出腿部的線條，視覺上打造出大長腿的效果，像鞠婧禕這款黑色的西裝裙就是短款的造型，加上收腰的設計，同樣搭配一雙黑色的馬丁靴，就顯高不少。 本文完--- 聲明：文字原創，圖片來自網絡，版權歸原作者。如有侵權，請聯繫我們刪除，謝謝 #今天穿什麼##明星造型點評大賽##潮流風格穿搭##秋冬穿搭技巧# 來源：kknews鞠婧禕罕見「翻車」，穿緊身褲配馬丁靴成五五身材，全靠顏值在撐

不在沉默中爆發，就在沉默中搞笑 我社平日里討論稿件選題時，「音樂」與「音效」相關的話題會比較難做——理由很容易猜到，只是通過文字做載體，無從體現聲音的全貌，不如採用視頻或直播這些可以同時播送聲音的媒介。 反過來說，假如視頻與直播刨去聲音只剩畫面，也會像單調的文字一樣缺少韻味。 現在，Twitch的主播正面臨着類似的問題，因為他們不知道自己在直播中播放的某個聲音，是否會觸碰到DMCA（數字千年版權法）與唱片公司的逆鱗。 今年5月，Twitch突然受到了美國唱片工業協會（RIAA）與數家唱片公司的大量投訴。此後，Twitch每週都要收到上千封DMCA通知函，要求刪除主播的侵權視頻。這些DMCA通知多以直播錄像為目標，大部分都是因為背景音樂侵權，其中一部分錄像已經有些年頭。 因為通知函太多，翻的還都是陳年舊賬，按照慣例，發送DMCA警告還會導致主播賬號使用受限或封禁。在巨大的工作量面前，Twitch舍棄了以往向主播發送警告並勒令主播自行刪除錄像的方式，轉而採用更加直截了當的辦法。 三次DMCA警告可能導致賬號永久性封禁 如按慣例處理將牽扯數不清的主播 10月以來，Twitch開始大批量刪除涉嫌侵權的直播錄像，事前未經任何通知，事後也不接受任何申訴，只是發送一封郵件告知主播，「我們只給你一次性的警告，同時給你一個學習著作權法與如何使用管理頻道內容工具的機會」。 許多主播失去了頻道里的所有直播錄像，這無異於消滅了他們作為主播存在過的證明，Twitch的強硬態度更是讓他們感到不爽。 亦有主播反映，他的直播錄像在10月23日被全部刪除，卻在十天後收到了針對一部已經不存在的直播錄像的DMCA警告。 11月11日，Twitch不得不對大規模刪除一事致歉，為此發送了一篇冗長的公告。公告中特意提到了遊戲直播的問題：「如果你不確定有關著作權的事宜，一些遊戲允許你在直播中關掉音樂，你也可以自己給遊戲靜音，再不濟就關閉直播錄像功能」。 遊戲主播們開始咬着公告里「關掉遊戲音效」的措辭不放。這也不能怪他們斷章取義，恰逢這個月內，大批遊戲主播反映自己的直播錄像遭到了Twitch的靜音處理。 Twitch一直依賴於Audible Magic軟件自動識別受版權保護的音樂與音效，發現版權內容後Twitch會刪除直播錄像的聲音。主播遭遇這種情況不會受到版權警告，同時可以選擇申訴，畢竟軟件也會犯錯。 如GTA里的汽車電台 是一抓一個準的版權雷區 然而隨着Twitch加大力度，AM軟件犯的錯也越來越離譜。像是《魔獸世界》的風聲、《女神異聞錄5》中的警笛聲、恐怖遊戲《艾米麗玩鬧鬼》里面的老爺鍾聲，都被AM軟件當成了侵權音效，讓主播們止不住吐槽。 「萬萬沒想到，風聲都有版權」 警笛聲一樣有版權 圖源推特@OminousBagel Twitch處在一種在版權方與主播間兩頭不討好的尷尬境地，可屢屢受到不公正對待的主播群體，早已把Twitch和版權方視為一丘之貉。一些遊戲主播開始遵照官方的建議自主關掉遊戲中的音效，藉助直播或直播錄像的強烈違和感，進行和平抗議。 主播JoshMyth仿佛阿卡貝拉樂隊出身，完全靠着一張嘴還原《刺客信條：英靈殿》里的大部分音效，同時還要為遊戲中的角色配音，偶爾也會用塑料水瓶之類的「樂器」，模擬主角走在水上的聲音。 主播Fairhurst自行剪輯了直播，把一場《虹彩六號：圍攻》的對戰做成了黑白默片。 如果舍棄音樂，音樂遊戲主播受到的打擊無疑最為慘重。《搖滾史密斯》遊戲的主播Chainbrain站了出來，他的直播完全不放遊戲音樂，只見戴着耳機獨享搖滾的主播，故作深情地彈着手里的吉他控製器。 吉他控製器也裝有四根弦，但是並不能完全反映真實的吉他操作。沒了背景音樂與混音效果，除了主播「嗯嗯啊啊」的無病呻吟，剩下的便只有假吉他發出來的、有如彈棉花一般的聲音。 主播使用受著作權保護的音樂，從法律上講有錯在先；但成千上萬的侵權案例單從Twitch平台冒出來，平台監管難辭其咎。 Twitch沒有及時為主播准備正版曲庫，也缺乏一套阻止主播播放版權曲的成熟機制。如果這兩個問題在將來仍得不到解決，Twitch再怎麼道歉也難以阻止主播的流失——沒人希望自己的直播與錄像，像上面的這些動圖一樣，只見畫面，不聞聲音。 想不被版權警告，最好的方式是不播 來源：遊研社

11月15號，唐藝昕為自己的新劇《鹿鼎記》做宣傳，該劇今晚開播，話說《鹿鼎記》也拍過好幾個版本了，陳小春版的「韋小寶」特別深入人心，這次張一山挑大樑，也備受期待，張一山雖然年紀小，但也是童星出道，妥妥的「小戲骨」，而且張一山代表作《餘罪》就是痞帥形象，所以飾演「韋小寶」，觀眾期望還是很高的。 唐藝昕在劇中飾演「建寧公主」，從官宣的演員表看，張一山、唐藝昕是主演，看來這個版本的《鹿鼎記》建寧公主戲份會比較多。 唐藝昕分享了劇中幾個造型，都比較精緻唯美，建寧公主個性刁蠻潑辣，不過從唐藝昕的劇照來看，這個版本的「建寧公主」更多的是嬌俏可愛，唐藝昕顏值太可以了。 藍衣清麗、粉衣甜美可愛！ 刁蠻起來，也是給人奶凶呆萌的感覺，唐藝昕版本的「建寧公主」應該會很圈粉吧。 唐藝昕跟張一山同框劇照，張一山歪頭搞怪，唐藝昕捧臉甜笑，大家覺得兩人有CP感嗎？ 唐藝昕宣傳新劇後，張若昀火速上線為老婆做宣傳，還不忘撒狗糧，配文：世子看公主，天經地義。 張若昀最近正在拍攝的新劇角色就是「世子」，「世子」「公主」聽起來就是很般配的樣子，這也太會撒糖了。 順便誇一句，張若昀瘦下來後，越來越帥了，跟唐藝昕真是神仙伴侶。 唐藝昕跟張一山在劇中對手戲比較多，不知道張若昀看了會不會酸呢？哈哈，很期待了！ 話說這部劇有幾位演員也參演過《慶餘年》，也是很巧合了。 張若昀也真是寵妻，唐藝昕產後復工就高調支持老婆，如今新劇開播，也第一時間幫她宣傳，兩人感情太好了，祝一直甜甜蜜蜜呀！ 【註：本文為作者原創，歡迎轉發文章，訂閱關注，未經授權，轉載必究！圖片來源於網絡，如涉及版權請聯繫刪除】 來源：kknews唐藝昕新劇開播，跟張一山對手戲多，張若昀火速上線撒狗糧

無論現代還是古代間諜永遠是存在的，即使是和平年代，《周禮》中記載間諜的相關的官員職稱是掌邦諜。說明先秦時期，已經非常的重視情報，對於情報工作除了快馬加鞭，就是互相贈送信鴿，用於緊急時刻的傳書。情報最重要的幾點就是軍事情報、經濟情報、政治情報、圖書檔案資料等。 《百戰奇法》說："凡欲征伐，先用間諜，覘敵之眾寡、虛實、動靜，然後興師，則大功可立，戰無不勝。"可見間諜的至關重要性，提前弄清了敵人的相關情況，往往才是決定戰爭成功的重要性。 軍事戰爭的因素有很多，比如軍隊人數、兵種、將領、佈防圖、軍糧以及大後方的政治因素等等。 尤其唐朝初期已經將一個國家的經濟詳情也被納入情報，國家的國力如何，是否受災都是一場戰爭的至關因素。比如唐朝初年，東突厥汗國對中原構成了極大的威脅，鄭元璹自隋末以來前後五次入使突厥，對其社會經濟情況有深入的瞭解。貞觀三年，他又一次出使歸來，對唐太宗說："突厥興亡，唯以羊馬為準。今六畜疲羸，人皆菜色"。不久後唐太宗滅亡了東突厥。 廣大的草原由於地質因素，不善農耕，只能牧馬養牛羊。不善耕種的他們的生活用品相對急缺，通商很多物資也是不允許進行交易的，主要就是鐵器。現代電視劇演的草原用的是土罐，用來作為生活用品。即使清朝時期依然沒有對蒙古經商允許鐵器。怕草原的各部族壯大。 比如唐宋時期就可以憑藉敵國政治情況判斷出是否能夠贏得這場戰爭的勝利。人李筌所撰的《太白陰經》說："吾使行人觀敵國之君臣左右，執事孰賢孰愚，中外近人孰貪孰廉，舍人、謁者，孰君子孰小人，得其情因而隨之可就吾事。" 知道一個國家的君主身邊是賢臣當道，還是小人當道，也是戰爭勝利的決定因素。估計當年的諸葛亮也是從歷史的教訓中吸取，讓劉嬋"親賢人，遠小人"勸誡。比如遼穆宗述律在位期間，酗酒怠政、賞罰無章、嗜殺不已、內外離心，周世宗偵知這種情況後，制定了先南後北的統一方略，在與南唐的淮南戰爭剛剛結束後，就馬不停蹄，不失時機親率大軍北伐契丹。 一場戰爭比拚的不僅是雙方的國力，還有最重要的情報，這也是近代為何戰爭一直失敗的原因。間諜除了已派往的以外，還有就是敵對國家有人被策反或者用於雙方交換的利益，這種情況多出於春秋戰國時期。 可以想像到唐宋時期已經可以憑藉間諜的種種因素決定著接下來的佈局，一場早已織好的網，早已等待獵物，露出兇猛的獠牙隨時準備進擊。 圖片來源於網絡，版權歸原作者所有 來源：kknews唐宋時的間諜戰，就可以憑藉天氣或者經濟等，發動一場勝利的戰爭

用或豐富或別致的戒指裝點指尖，讓精緻感在舉手投足間展現 大多數上班族都是久坐敲擊鍵盤的工作類型，冗長而繁雜的工作里，我們需要一些自己喜愛的精緻小物來點綴心情，戒指就是艾利很喜歡的配飾單品，今天要分享的是位20歲出頭的巴黎女孩Pia，她不僅有著美妙的衣著風格，更有別致的戒指搭配，一起來看看吧。 與很多初入職場的女孩一樣，Pia並沒有太多預算購置昂貴的珠寶，所以她大多選擇鍍金、彩色寶石這樣相對平價的材質，通過獨特設計來展現指尖的時尚心機感。 她個人很喜歡多個戒指的疊搭式戴法，可以是現代風的金屬材質，以鏈條感，金屬絞絲的款式襯托略帶粗礪的質感，也反襯出毛衣的柔軟。或者調換一隻戒指的款式，用剔透的水晶，展現清新感色調，多了些俏皮的仙氣感。 而復古風設計也很適合疊搭戴法，羅馬金幣風流行了很久依然經典耐看，再配合簡約的雙層線條，就能擁有考究的復古氣質。 疊搭的想像力可以更豐富，數量增加到3支，乾脆用不同材質碰撞出獨特的個人品味，金屬色澤的海螺風設計摩登，紅寶石鑲嵌帶著媽媽年代的經典，而不規則形狀的大顆珍珠貝則多了浪漫的想像力，這樣獨特的碰撞不僅毫無違和感，還成為獨特的點綴，再加上清麗可愛的指甲圖案，活潑少女心躍躍欲試。 當然，你也可以從整體感的角度，將疊搭作為風格呼應的搭配，以兩側金屬戒指作為呼應，腔調層次式的水晶戒指，有重點有亮點，用疊搭塑造連貫流暢的效果，從細節處為你的時尚風格加分。 當然，你也可以將吸睛焦點聚集在一處，現在有不少圈型環繞的設計，營造圓潤又有結構感的戒指效果，再加上從金屬到碎鑽的融合，讓指尖小物業成為你的風格聚焦點，大方明快的呈現時髦感。 以上就是今天的分享啦，我是聊職場穿搭的艾利，希望你們喜歡今天的內容，我們下次再見嘍。 聲明：圖片來自網絡，如有版權問題請聯繫作者。 來源：kknews這些戒指戴法真的很好看，無需昂貴珠寶，也能搭出打工人的精緻感

德意日三個國家組成的軸心國集團在二戰期間對世界各國犯下了慘絕人寰的罪行。在二戰結束後，紐倫堡軍事法庭和遠東國際軍事法庭對各個軸心國的戰犯進行了莊嚴地審判，他們的罪行早已被釘在了歷史的恥辱柱上，被後人永遠唾罵。 然而仔細的對比三個軸心國國家元首的結局，我們就會發現：軸心國元首的結局是大不相同的。 義大利首相墨索里尼和德國元首希特勒在1945年二戰結束前夕命喪黃泉，但發動侵華戰爭和太平洋戰爭的罪魁禍首，給亞洲各國人民帶來深重災難的日本裕仁天皇不僅逃脫了遠東國際軍事法庭的審判，還悠哉悠哉的活到了戰後，見證了日本經濟的騰飛，直至1989年才壽終正寢。 那麼，同為軸心國元首和發動第二次世界大戰的頭號罪魁，為何墨索里尼、希特勒與裕仁天皇的結局完全相反呢？ 上圖_ 貝尼托·阿米爾卡雷·安德烈亞·墨索里尼（1883年7月29日～1945年4月28日） 義大利和德國本土都被反法西斯陣營武力占領 對法西斯軸心國的武力占領起源於1943年1月召開的卡薩布蘭卡會議。當時，美國總統羅斯福和英國首相邱吉爾在卡薩布蘭卡召開國際會議，商討對軸心國集團的處置問題。經過反覆商議，美英兩個同盟國一致同意：德意日三國必須無條件投降。 1月24日，羅斯福總統召開新聞發佈會，將「軸心國無條件投降」以口頭聲明的方式向全世界公佈，表達了世界正義陣營同仇敵愾，與法西斯戰鬥到底的決心。蘇聯領導人史達林也對羅斯福的聲明表示贊成。 根據無條件投降的規定，同盟國必須實現對軸心國國土的無條件占領，解散原政府，反法西斯同盟國占領軍當局實施原軸心國國土的政府職能。這就預示著：墨索里尼和希特勒、裕仁天皇組織的政府必須解散，三個軸心國國家元首要麼死於非命或陣亡在戰場，要麼作為戰犯接受同盟國的審判。 上圖_ 墨索里尼和希特勒 1943年7月9日，盟軍集中兵力向西西里島展開進攻。在激烈的戰鬥中，義大利軍隊損失慘重。由於墨索里尼發動的侵略戰爭造成了數以十萬計的青年在戰場上陣亡，義大利人民很快表現出了對墨索里尼的巨大不滿。在國內外的巨大壓力下，義大利國王利奧波德三世和陸軍元帥巴多格里奧聯合發動政變，剝奪了墨索里尼義大利首相的身份，並將墨索里尼囚禁起來。 從國際法的意義上看，義大利國內的政變標誌著義大利法西斯政府的自動倒台，法西斯陣營的瓦解。盟國於1943年10月承認義大利為反法西斯陣營的一方。但從實際的戰場角度上看，義大利政府退出戰爭並不是義大利國內法西斯勢力解體的重要標誌。 上圖_ 希特勒帶著墨索里尼參觀其被刺殺的爆炸現場 德軍營救出墨索里尼，並讓墨索里尼在義大利北部承認傀儡政府與盟軍和義大利合法政府分庭抗禮，德軍更是占領義大利首都羅馬，操控墨索里尼傀儡政府和盟軍戰鬥到底。這就要求盟軍必須占領義大利全境。為了徹底肅清義大利境內的法西斯勢力，盟軍於1943年9月打響義大利戰役，義大利國內的反法西斯起義也風起雲湧。 經過盟軍和義大利軍民的浴血奮戰，德軍在義大利戰場節節敗退，墨索里尼傀儡政府自行瓦解。而墨索里尼本人也成為了義大利反法西斯游擊隊清算的對象。1945年4月27日，就在蘇軍攻克德國首都柏林前夕，墨索里尼被義大利游擊隊俘虜，第二天就被義大利游擊隊槍決。1945年5月2日，駐義大利的德國C集團軍群向盟軍無條件投降。 上圖_ 阿道夫·希特勒（1889年4月20日～1945年4月30日），納粹德國元首、總理，納粹黨黨魁 希特勒的死亡結局和墨索里尼類似。1945年春季，盟軍和蘇軍東西對進攻入德國本土。蘇軍兵臨德國首都柏林城下，1945年4月16日，250萬蘇軍在42000門火炮、6250輛坦克和7500架飛機的配合下發動柏林戰役，敲響了德國法西斯政府滅亡的最後喪鐘。 蘇軍將柏林城包圍得水泄不通，希特勒突圍毫無可能。為了保持元首所謂的「最後尊嚴」，希特勒在地下室里和自己的女友愛娃辦了婚禮，緊接著，希特勒舉槍自殺，結束了他本人可恥的一生。希特勒喪命後沒過多久，繼任德國元首的鄧尼茨將軍就向盟國無條件投降。 通過德日兩國元首喪命的經過，我們就能看出，儘管希特勒和墨索里尼喪命的過程有些不同，但他們都是在盟軍武力占領德意本土的前提下失去了生命。即便他們不死於非命，希特勒和墨索里尼也要作為德意兩國的頭號戰犯在戰後接受盟國軍事法庭的審判。 上圖_ 裕仁天皇參拜靖國神社 裕仁天皇為何安然無恙？ 德意元首死於非命，兩國原有的法西斯政府也被徹底解散了。但日本天皇卻在戰後成功逃脫了歷史的追責，還一直活到1989年，究其原因有以下2點： 第一，日本投降前要求保留天皇制，美軍和平占領日本本土，這為裕仁天皇逃脫審判埋下了伏筆。 1945年4月，主張日本無條件投降的羅斯福總統不幸去世，主張對蘇聯強硬的杜魯門成為美國總統。在戰後遏制蘇聯這一戰略思維的考量下，美國不希望日本重蹈德國覆轍，美軍必須獨立占領日本，排斥其他國家占領日本，進而將日本打造成遠東抗擊蘇聯勢力的前哨陣地。 上圖_ 哈里·S·杜魯門（1884年－1972年），其姓氏早年在中國被譯作「褚盟」 因此，在冷戰思維的影響下，美國對日本投降做出了某些條件上的讓步，以換取日本早日向美國投降。這些條件就包括「保留天皇制」。 1945年8月10日，日本向同盟國發出照會，表示接受《波茨坦公告》，但提出了保留天皇制等附加條件。由於美國主導了反法西斯同盟國在太平洋戰場的絕對話語權，這使得其他同盟國和美國一起接受了日本的照會。1945年8月15日，日本裕仁天皇在保留天皇制的前提下宣讀了《終戰詔書》。 上圖_ 日本裕仁天皇通過廣播發表《終戰詔書》，宣佈日本無條件投降 上圖_ 《終戰詔書》，亦稱《停戰詔書》 第二，美國需要日本天皇穩定日本、改造日本。 與日軍作戰多年的麥克阿瑟深知日本天皇的威力！在麥克阿瑟和杜魯門看來，日軍信奉天皇的武士道精神讓美軍對日作戰付出了巨大傷亡，而日本天皇一聲令下，日本國內又集體放下武器向同盟國投降，天皇在日本國民心中有著不可替代的絕對政治影響力。 一旦美國將裕仁天皇送上遠東國家軍事法庭，日本國內殘餘的法西斯力量必然捲土重來，這不符合美國的利益。 因此，出於戰後穩定日本、改造日本的需求，美國必須讓裕仁天皇在美國的主導下做傀儡，以滿足日本國民和右翼勢力的「政治需求」。為了照顧反法西斯同盟國的情緒，美國占領軍當局讓太平洋戰爭爆發後擔任首相的東條英機代替裕仁天皇作為日本頭號戰犯接受審判。正是美國的「暗箱操作」，讓日本時至今日都沒有徹底承認二戰罪行。 作者：軍事帥哥 校正/編輯：莉莉絲 參考資料： 【1】《裕仁天皇傳》 程永明 著 【2】《太平洋戰爭史》 兒島襄 著 文字由歷史大學堂團隊創作，配圖源於網絡版權歸原作者所有 來源：kknews同是軸心國元首，為何墨索里尼和希特勒喪命，裕仁天皇安然無恙

今天小編與大家分享的廢物改造有點不一樣 不是把垃圾做成裝飾品 而是做成樂器 沒想到垃圾與音樂會拉上關係 現在一起來看看吧 紙盒做琴 材料和工具：紙巾盒、橡皮筋、木筷、鈴鐺、裝飾貼紙、萬能膠、顏料。 1.先用顏料把紙盒粉飾一下。 2.套上六條橡皮筋。 3.在兩邊夾上木筷子。 4.兩邊加一些鈴鐺，用萬能膠固定。 5.再加上一些裝飾就完成了。 瓶蓋做節拍器 你需要準備的工具和材料 瓶蓋（2個）、紙板、橡皮膠、塑料小眼睛、固體膠、萬能膠、剪刀、彩筆 鐵罐做鼓 材料和工具：鐵罐、氣球、彩色膠帶、剪刀 1.剪去氣球的吹氣口，再把氣球套在鐵罐。 2.用膠帶封邊。 3.可以用不同顏色的膠帶來裝飾罐身。 4.小皮鼓做好了，拿起棍子來演奏吧。 捲紙筒做沙錘 材料和工具：捲紙筒、彩卡、米、固體膠、萬能膠、美工刀、冰棒棍、剪刀 1.剪兩個圓，內圓尺寸為紙筒口徑的尺寸，外圓比內圓大1cm。 2.相間地裁剪外圓。 3.在邊緣塗上膠水，與紙筒固定在一起。 4.在另外一個圓中間劃一個開口，把冰棒棍插進去。並用萬能膠固定。 5.往紙筒里倒入米或豆子。 7.把有冰棒棍的蓋子與紙筒粘貼在一起，要確保穩固。 8.用一張卡紙把中間包裹起來，並加上一些裝飾物。 沙錘就完成。 紙盤做拍手鼓 材料和工具：紙盤、絲帶、鈴鐺、記號筆、打孔機、剪刀 1.在紙盤四周標記要打孔的位置，接著用打孔機打孔。 2.串上絲帶和鈴鐺。 拍手鼓就完成 搖鼓 材料和工具：薯片罐、氣球、膠帶、絲帶、珠子、鉛筆、萬能膠、錐子、美工刀、剪刀 1.如下圖切割一段。 2.再用錐子在兩邊打兩個孔，把鉛筆穿進去。如下圖 3.左右兩邊也穿兩個孔，把絲帶穿過去，再打結固定住。 4.把氣球剪一半，套上鼓兩邊。如下圖。 5.絲帶兩邊打上結，打結位置要測量一下，確保珠子能打到鼓面。 6.在中間位置貼上膠帶，頂部用萬能膠貼上珠子。 搖鼓就完成了。 ——推薦閱讀—— 吸管也能當玩具！8個用吸管就能玩的遊戲 -- END --（圖文來源網絡，版權歸原作者所有，侵權必刪）來源：kknews廢物也能改造成兒童樂器，既環保又好玩

本文由劉藝僑Joe原創，未經允許任何商業不得轉載 自從肖戰王一博合作了《陳情令》，兩人的熱度極具上升。面對劇中兩人的兄弟情，不少網友表示竟然特別希望女主不存在，只剩倆人。畢竟這部小說原型《魔道祖師》就是耽美小說，不過在劇中為了弘揚正確的價值觀念，導演和編劇抹去了兩位男主的感情線，令兩人成為單純的兄弟情。 合作之後，兩人的cp粉就很多，有點像當年的胡歌霍建華。大家總喜歡開兩個人玩笑，但其實並沒有「賣腐」的意思。2020年春節的時候，謝娜與肖戰、鞠婧同台奉獻了一場精彩的小品。對於謝娜和肖戰在央視春晚飆四川方言，觀眾也是聽得非常過癮，雖然兩人沒什麼過分親密的行為，但是對於觀眾和粉絲來說，光是一個擁抱就足以讓很多人羨慕謝娜了。 不過，年後突然爆發了肖戰227事件，主要是肖戰粉絲不滿cp粉的同人創作，除了舉報了cp粉蓋舉報了同人同台AO3，從而引起網友對肖戰粉絲的抵制。按理說，這件事本跟肖戰沒什麼關係。但是還是有很多網友把帳記在了肖戰頭上。 今天，有自媒體博主爆料肖戰被湖南衛視邀請了，今年極有可能「博君一肖」同台。該博主稱爆料的網友稱：給肖戰粉絲一個瓜，湖南衛視跨年邀請了肖戰，去不去還沒有確定，去的話就是「博君一肖」同台，主要看芒果台能不能頂得住壓力。 對此，有網友表示說：我挺相信的 湖南衛視一直不怕輿論的。還有網友表示： 服了，昨天黑子自導自演的大戲還不夠嗎？就這麼需要蝦的流量嗎？？眼紅了吧？ 自從227事件之後，肖戰已經很久不出現在觀眾面前了，你希望今年肖戰王一博同台嗎？ 【免責聲明：文中圖片引用至網絡，如有版權方請聯繫刪除】 來源：kknews肖戰王一博合體？曝芒果衛視跨年邀請肖戰，「博君一笑」可能同台

每天應該睡多久？幾點睡？「標答」來了！ 不久前，復旦大學附屬華山醫院神經內科鬱金泰教授攜手青島大學青島市立醫院神經內科譚蘭教授團隊，歷時3年，在近千人的大型臨床隊列研究中，首次從生物標誌物層面證實了在中老年人群中，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病病理髮生之間的「U型」關係：夜間睡眠過長、過短都會增加澱粉樣蛋白（Amyloidβ,Aβ）在腦內的異常沉積，進而增加阿爾茨海默病（AD）的風險。 研究發表在Alzheimer's&Dementia雜誌 看完研究結論，問題也來了，所謂的睡眠時間過長是多長？短又是多短？除了時長還有沒有其他因素會影響AD風險？經常倒夜班的人風險會不會更高？怎麼預防？……別急，「醫學界神經病學頻道」專門邀請到文章的作者之一鬱金泰教授，來全面解讀睡眠和AD之間的恩怨情仇，教一教螢幕前的大家，如何「正確地」睡覺！ 01 每天應該睡多久？幾點睡？「標答」來了！ 「睡不夠」所帶來的健康風險——尤其是痴呆風險的增加已經深入人心，一些平時睡不夠的人，常常在週末採用「睡一個整天」的極端方式補充睡眠。而壞消息是……鬱金泰教授和譚蘭教授發表的文章顯示，「睡不醒」也會增加AD風險。 示意圖：睡眠時長和Aβ沉積之間呈現「U型」關係 鬱金泰教授介紹，在本次發佈的研究中，研究團隊所關注的核心指標是Aβ異常沉積，這也是AD的核心病理改變：「循證醫學分析和臨床研究結果均顯示睡眠時長與澱粉樣蛋白沉積大致呈現『U型』關係，睡眠不足或睡眠過量都會增加Aβ沉積，但兩者增加沉積的可能機制並不相同。」 清醒狀態下，神經元持續電活動會產生較多的Aβ，由於血液占據了腦內大部分液體空間，承擔清道夫職能的腦脊液無法完成Aβ的清除工作，因此，清醒時間過長會增加Aβ在大腦中的沉積。 長時間睡眠中，雖然腦脊液能夠幫助清除Aβ，但睡眠過多人群腦內C反應蛋白（CRP）和白介素-6（IL-6）等促炎因子生成過多，可能會促進Aβ異常沉積。 鬱金泰教授表示：「我們研究所得出結論是：晚間10：00入睡、每晚保持6-8小時左右睡眠時長，人群腦內Aβ沉積的風險最低。雖然其機制目前還不能完全闡明，但可以肯定的是，Aβ的清除依賴於生物鐘調節的晝夜節律，而睡眠不足或睡眠過多均會打破這種生理節律。因此，保持良好的睡眠習慣、遵循正常的睡眠節律對身體健康和預防痴呆非常重要。」 此外，鬱金泰教授團隊還繪製了10種可能促進認知障礙發生的睡眠特徵/障礙圖譜。這10種睡眠特徵對認知障礙風險的影響各有差異：睡眠時長與認知功能障礙呈「U型」關係，其餘各種睡眠特徵/障礙使認知功能障礙發病風險增加的比率分別為失眠增加27%、睡眠分裂增加11%、日間功能障礙增加16%、潛伏期延長增加7%、快速動眼睡眠行為障礙增加90%、在床時間過多增加15%、睡眠呼吸暫停增加29%、不習慣午睡增加54%、睡眠效率低增加15%。 促進認知障礙的10種睡眠障礙 總結來說，正確的睡覺姿勢應該是：晚上十點入睡，早上6點之前起床，養成良好、規律的作息習慣，別躺在床上玩手機……雖然標準答案出來了，但執行起來未免也太難了！ 尤其對於每週2個夜班的醫護人員來說，妥妥的睡眠不足+節律紊亂，豈不成了AD的高危人群？別慌，鬱金泰教授的話還沒說完…… 02 夜班黨別慌，還有其他辦法預防痴呆！ 7月，鬱金泰教授參與制定的全球首個《阿爾茨海默病預防指南》（以下簡稱《指南》）發佈，除了睡眠之外，超重/肥胖、體育鍛鍊量、吸菸、閱讀、受教育等非醫學因素也與AD的發病有著千絲萬縷的關係，因此，睡眠不是唯一的影響因素，睡眠對認知障礙的影響也並不絕對。 表1：阿爾茨海默病預防指南：初步臨床推薦 鬱金泰教授告訴「醫學界」，中年超重和肥胖患者體內脂肪代謝產物可能造成腦Aβ沉積增多，還會引起高血壓等慢性疾病，可使AD風險增高約64%；老年體重丟失可能是腦內病理沉積的AD臨床前期表現，體重變化更小的老年人AD的風險降低約40%；體育鍛鍊能通過改善平衡、減少跌倒次數等提高老年人認知功能，也可促進神經再生、減少腦內Aβ沉積、增加海馬體積等使AD風險降低10％。 此外，菸草中含有神經毒素，可直接損傷神經元，造成認知功能下降，因此，吸菸使AD患病風險增加約40%。二手菸也會增加患病風險。認知刺激活動如閱讀、下棋等可以提高腦儲備，使AD發病風險降低50%，即使痴呆遺傳易感個體也是如此。 而對於醫護人員這樣長期睡眠不規律的特殊人群，鬱金泰教授也表示，不需要太緊張：「雖然從現有的臨床觀察結論來倒推，醫生、護士等特殊職業人群熬夜會導致夜間睡眠時長不足，可能在一定程度上增加阿爾茨海默病的發病風險，但目前還沒有大規模的臨床研究來探討醫務工作者的阿爾茨海默病的發病風險是否會增高。同時，醫務工作者往往會接受更長的教育年限，並且參加更多的體育運動、社交和認知活動，所以一定程度上有可能會降低阿爾茨海默病的發病風險。」 對於這些需要上夜班或三班倒的特殊人群，鬱金泰教授建議：在無法改變現狀的情況下，如果不能保證夜間睡眠時長，應儘量保持生理性睡眠節律，注重健康的生活方式和預防其他相關危險因素，避免靠白天大量補覺來彌補前一天晚上的睡眠不足。 此外，除了夜間睡眠期大腦類淋巴系統對Aβ的清除，眼睛也可以通過特殊的類淋巴系統來清除Aβ，光照下瞳孔收縮會加速其清除速率，故長期熬夜人群可以增加白天的戶外運動量來加快腦內Aβ的清除。 03 用慢病管理的方式來預防AD！ 保持運動、保持規律作息、保證戶外活動量和時間、戒菸……這些林林總總的建議，聽起來怎麼那麼像慢性病管理的內容呢？難道認知障礙也是一種慢性病嗎？ 沒錯！鬱金泰教授表示，越來越多的證據顯示，阿爾茨海默病和其他慢病一樣可防可控，通過積極控制相關危險因素，可以讓AD的發病率下降40%左右！同時，與其他慢性病相似，AD也已經出現了年輕化態勢。 鬱金泰教授介紹： 「我在門診和病房里曾接診過多位20多歲的AD患者。雖然早髮型AD大多是家族遺傳性的，但也有新發突變 （APP、PS1和PS2基因相關突變） 引起的。肥胖、睡眠障礙、高血壓、糖尿病、腦血管疾病、抑鬱等共患病的發病年齡逐漸年輕化，促進了AD病理的早期發生與進展。」 為了不要「英年早呆」，AD也和糖尿病等慢性疾病一樣，需要進行嚴格的三級預防策略： AD的三級預防策略 （鬱金泰教授團隊繪製/供圖） 第一級：對於認知正常並且體內沒有AD病理生理改變的健康人群，要注重一級預防，這個階段強調從小養成良好的生活方式和儘可能長的接受教育，從中年開始加強體育鍛鍊、健康飲食、認知和社會活動，從而提高認知儲備，有效控制血管和相關共病等危險因素（高血壓、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、心房顫動、肥胖、吸菸、腦血管疾病、頭部外傷、聽力損傷、衰弱、睡眠障礙、抑鬱、精神緊張、直立性低血壓），儘量降低阿爾茨海默病的發病風險。 第二級：AD患者在出現臨床症狀前的15-20年腦內就開始出現了相關的病理生理改變，這個階段我們稱之為AD臨床前階段，這個階段我們要採取二級預防策略，既要注重健康生活方式和危險因素的調控，同時要考慮靶向Aβ、tau的特異性靶向調修治療，將病理生理改變恢復到正常，進而避免其引起認知下降。 第三級：一旦患者出現了臨床可識別的認知功能減退，我們可以開啟三級預防策略，加用神經遞質調節劑如膽鹼酯酶抑制劑、NMDA受體拮抗劑等對症治療藥物改善患者的臨床症狀，這一階段對症處理其他相關臨床問題和照料護理也非常重要。 鬱金泰教授提示： 「越來越多的證據顯示，AD和其他慢病一樣可防可控，我們要積極地將防治關口前移，採取防慢病、治未病，『預防為主』的策略。」 專家介紹 鬱金泰教授 鬱金泰，教授、主任醫師、博士生導師，華山醫院神經內科認知障礙和痴呆亞專科帶頭人，目前擔任中華醫學會行為醫學分會全國委員，中華醫學會神經病學分會痴呆和認知障礙學組委員、Ann Transl Med雜誌副主編、J Alzheimers Dis高級編委。長期從事神經內科一線臨床和科研工作，建立了AD臨床資料庫和生物樣本庫，主持多項國家級項目，主要圍繞AD的臨床和基礎進行系列研究工作，在Lancet Neurolog, Alzheimers Dement等本專業頂級期刊發表多篇學術論文。 來源：醫學界神經病學頻道 審核專家：復旦大學附屬華山醫院神經內科鬱金泰教授 整理稿件：梁慧楠 校對：臧恆佳 責編：董小雯 版權聲明 本文轉載，歡迎轉發朋友圈 來源：kknews怎樣正確睡覺？華山醫院教授揭秘最佳睡覺方法

十月懷胎，一朝分娩。對於很多孕媽媽而言，產房是一個神秘而又神聖的地方，在被推進產房的那一刻，即將升為準媽媽心情是興奮、激動的，但是沒有家人的陪伴，分娩過程中所帶來的疼痛，或多或少又會有一絲焦慮、恐懼…… 為給產婦提供一個更加舒適、人性化的生產環境，東平縣人民醫院開展了家庭化產房服務，兩個多月的時間，130餘名孕婦在家化產房中度過了舒適的分娩過程，享受到無痛分娩帶來的全新體驗。 產婦：「以前覺得生孩子是件特別可怕的事，咱這里這種家庭式的服務，感覺還很溫馨呢，覺得（生孩子）並沒有那麼可怕，服務也很贊。」 人民醫院產房護士長李寶華：「進入家庭化產房，宮口開大2到3厘米，有產婦最信任的丈夫進行陪伴，這時可以增加夫妻之間的感情，也促進產婦的荷爾蒙分泌，讓她在自由溫馨的環境下進行分娩，這樣也可以提高母乳餵養成功率。「 溫馨雅致的「居家式」環境，房間佈置典雅溫馨，沙發、電視等設備一應俱全。功能齊全的待產設備LDR產床就像一個「變形金剛」，醫護人員輕輕按下按鈕，幾分鐘內，產床就可以由一張舒適的床變成一個功能齊全的產台，並可調節以適應各種分娩體位。同時，分娩床有音樂曲目庫，產婦可以根據自己的喜好選擇曲風，在音樂中放鬆心情，減輕疼痛感，在享受中輕鬆分娩。這張產床既是病床，也是產床，從入病房到出病房都在這張床上進行。房間內有高端分娩鎮痛儀，可採用椎管內麻醉鎮痛分娩技術，讓產婦在自然清醒、幾乎無痛的狀態下完成整個分娩過程。藉助分娩球、導樂椅，結合自由體位進行分娩，真正做到了人性化服務。 李寶華：」這樣就進入產程了，坐坐導樂球可以加速產程進展，減輕壓力。你一定不要緊張，在很短的時間內結束產程。生產過程中讓胎兒充分的得到休息。」 人民醫院產房護士長李寶華：「你不要緊張，在產程過程中我們有一對一的導樂師和助產士在陪伴在你的身邊，這樣新生兒在宮腔內也得到充分的休息和放鬆，丈夫也會一直陪伴你的身邊。放鬆、放鬆、再放鬆，呼吸。對，疼痛的時候你要張口呼吸，張口呼吸，不要用力。等到宮口開全的時候指導你用拉瑪澤呼吸法進行放鬆，像吹蠟燭一樣，吹，吹，現在你明白了嗎？」 產婦：「明白了。」 人民醫院產房護士長李寶華：「好，好，配合的很好。」 助產師一對一的到了陪伴服務，講解「產前、產中、產後」孕媽注意事項，全程為產婦提供人性化服務，並進行醫學專業知識及心理指導，減輕產婦緊張焦慮情緒，增強了孕婦對自然分娩的信心。 東平縣人民醫院家庭化產房的開展以來，得到了產婦及家屬的廣泛讚譽。婦產科全體醫護人員表示將全力以赴，用先進的技術，規範的流程，優質的服務，保障孕產婦的分娩舒適與安全。 【來源：東平衛生健康】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews東平縣人民醫院家庭化產房：讓分娩更舒適

氣溫驟降，不少人在決定晚飯吃什麼時會不由自主想到辛辣的菜餚。感覺吃點辣的，身體就會暖和起來。但是，吃辣真的能讓身體變暖嗎？ 辣味是一種不可思議的感覺，有時感覺像痛，有時感覺像熱。辣味是可以由舌頭感知的，但實際上卻屬於和味覺不同的感覺。 Part. 1 味覺感受器檢測不到辣味 人的基本味覺有5種（甜味、鮮味、鹹味、酸味和苦味），這些味道的成分都可以通過舌頭表面叫做「味蕾」的部位感知到。味蕾的細胞表面有被稱為「味覺受體」的感受器，這些感受器檢測到味道成分後，「味覺神經」開始興奮，將味道信息傳遞給大腦。 除此之外，檢測辣味成分的辣椒素受體（稱為TRPV1的蛋白質）位於味覺神經以外的神經（三叉神經）的表面，辛辣物質附著到這里後會向大腦傳遞辣味信息（下圖）。也就是說，味覺和辣味是完全獨立的兩種不同的感覺。 通常的味道是通過舌頭表面凸起的「輪廓乳頭」上像花蕾一樣的器官（味蕾）來感知的。但辣味不是通過味蕾，而是通過「三叉神經」表面的辣椒素受體來感知的。辣椒素受體的形狀像門一樣。這個門平時是關著的，和辛辣物質結合後就會打開（這個狀態稱為激活）。這樣，神經細胞外面的陽離子（鈉離子和鈣離子）就會進入到神經細胞內部，使神經興奮，把辣味信息傳遞給大腦。 但這兩種感覺的信息最終都會集中到大腦，因此，辣味的感覺會影響味覺。大家在吃非常辛辣的食物時，是否會覺得已經感覺不到辣味以外的其他味道了？這是因為，辣味太強烈的話，味覺就會變弱。拉麵等有調料的食物中加入辣味的話，雖然鹽量減少，但卻能補充「鹹味」。 Part. 2 為什麼辣味的感覺會延時？ 雖然都是辣味，但有的入口瞬間就能感覺到，有的慢慢才能感覺到。為什麼會有這種不同呢？ 辣味的特徵由兩個要素決定，一個是「親油性」，另一個是「激活辣椒素受體的能力」。具有辣椒素受體的三叉神經位於舌頭內部向里一點的位置。因此，要感覺到辣味必須等辛辣物質進入到舌頭內部，所以食物進入到口中要經過一會兒才能感覺到辣味。 舌細胞的表面由稱為「脂質」的油性成分構成，因此，越是親油性的物質越能更快通過細胞進入舌頭內部。辣油這種將辛辣物質溶於油的食物會很快使辛辣物質到達辣椒素受體，因此一入口很快就會感覺到辣味。 研究結果顯示，辣味的成分不同，使神經細胞興奮的能力也不同。辣椒素受體的形狀像一個門，這個門平時是關著的，當和辛辣物質結合後，它的形狀會發生微妙的變化，使這個門打開（激活）。這樣，神經細胞外面的鈉離子等陽離子就會進入到細胞內部，使神經細胞興奮。 辣椒素受體可以和辣椒中所含的「辣椒素」、山椒中所含的「山椒素」以及胡椒中所含的「胡椒鹼」相結合。這些成分和辣椒素受體結合的強度各不相同，越是能強烈結合的成分就越會強烈激活辣椒素受體，從而讓人感到更強烈的辣味。 Part. 3 水不能衝掉辣味 除了辛辣物質以外，43℃以上的溫度也會激活辣椒素受體。越是熱的食物覺得越辣，就是因為辣椒素受體會被辣味物質和溫度這兩方面的因素激活。 在吃辛辣食品時喝冰水，會在一瞬間使辣味變弱，但不能完全使辣味消失。這是因為通過喝水可以使由溫度激活的辣椒素受體活躍度降低，但非親油的水並不能沖洗掉進入舌頭內部的辛辣物質。牛奶等冰涼並且親油的飲料可以有效減輕辛辣的感覺。 Part. 4 吃辣的東西體溫不會上升 吃辛辣食物會給身體帶來各種影響，最有代表性的變化就是身體感到發熱或是出汗。但實際上，吃辛辣食物時，身體的溫度並不會上升。 除了舌頭以外，辣椒素受體同時存在於胃、腸的神經。因為辣椒素受體在43℃以上的溫度時會被激活，因此，辛辣物質激活體內的辣椒素受體時會使身體產生錯覺，感覺像是全身發熱（灼熱感）。 除此之外，吃了辛辣食物後，位於消化管神經細胞的辣椒素受體被激活，會引起交感神經活躍，從而使人出汗。出汗後皮膚表面溫度會下降，因此吃了辛辣食物後，實際上體溫反而會下降。 文章來源：科學世界 本文僅代表作者觀點，不代表中國科普博覽立場 【來源：中國科普博覽】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews吃辣會讓人暖和嗎？

文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。 有許多步入二胎家庭的父母會面臨一個比較普遍的問題，就是如何比較好的平衡家里兩個寶寶之間的關係。 很多孩子是比較抗拒弟弟妹妹的到來的，因為他們會覺得多一個弟弟妹妹的話，他們會分掉一半爸爸媽媽的愛，所以他們在生活中可能就不會主動去愛護自己的弟弟妹妹。 而大家也常常也聽到大人們都說："姐姐要讓著妹妹"，這似乎也成為一個傳統，而這樣的話，在大孩子聽來，往往什麼刺耳。 案例一：二胎關係不和諧的家庭 隔壁小張家有兩個女兒，本來大女兒在家是受盡千般寵愛的，後來有了妹妹之後，小張也時不時和大女兒提到要讓著妹妹的問題。 在大女兒和小女兒發生爭執了之後，也是第一時間訓斥大女兒，說她不應該不讓著妹妹，妹妹還小，應該多給妹妹一些保護。就連妹妹的無理取鬧，大女兒也常常要忍著。 於是，女兒內心越發不滿，甚至開始討厭起了這個妹妹，認為沒有妹妹的來到，爸爸媽媽還是最寵愛自己的。而且對於父母的那句"姐姐要讓著妹妹"，大女兒一直不能認同，她反駁道：妹妹錯了，為什麼我還要讓著她？ 而也因為父母偏心的關係，後來在相處過程中，兩姐妹的關係一直不好。 案例二：二胎關係和諧的家庭 同樣是"姐姐要讓著妹妹"，但是在黃磊的家里，作為姐姐的多多和妹妹的相處模式卻很讓人羨慕。 從黃磊夫婦曬出的一些微博中可以看出姐妹兩個關係很好，姐姐會耐心地帶著妹妹，而妹妹也對姐姐很是依賴。 而據黃磊解釋，他在教育孩子過程中，雖然也說了姐姐要讓著妹妹這樣的話，但並不會因此偏袒妹妹，有時妹妹理虧，也會讓妹妹讓著姐姐，這才有了姐妹一直和和氣氣的局面。 從兩個家庭的對比，可以見得，"姐姐要讓著妹妹"這句話本身不是過錯，父母對於兩個孩子的態度，能否平衡兩個孩子的關係才是關鍵。 孩子發生了衝突之後，父母一定要採用正確的教育方式去解開矛盾，不能讓一個孩子覺得父母偏心，這樣子對孩子的成長來說是不利的。 那麼，二胎關係靠爸媽，二胎家庭應該如何平衡兩個孩子之間的關係呢？ A)父母應該讓孩子意識到她們是最親近的家人。 許多父母沒能很好地讓家里的小孩彼此之間建立起親密的感情，他們不能夠接納另一方的存在，或者不認同對方，這樣孩子根本就不能夠很好地相處。 所以，父母在懷上二胎的時候，就應該告訴老大，這是弟弟妹妹，作為姐姐，應該和父母一起去接納，愛護和關心妹妹。要讓孩子的意識里面形成弟弟妹妹是一家人的想法。 B)父母要給孩子空間解決一些小矛盾。 在孩子發生衝突的時候，父母要學會不能過度干涉孩子，要給他們機會自行處理，父母可以在旁邊觀察，以此慢慢培養他們自行協商解決矛盾的能力，在這個過程中，作為姐姐也會慢慢形成一種責任感，而妹妹也會慢慢意識到相處過程中應該如何做的問題。 C)父母一定要公平對待兩個孩子。 父母一定不能歪曲事實，強調小的那個無論什麼時候都是對的，這樣會給老大帶來父母偏心和不公平的感覺，對他的成長不利，而且小的那個也會自恃寵愛而變得驕縱跋扈，這樣也不利於孩子成長。 結語：孩子之間的關係是要慢慢引導的，父母一定要用對方法，不能急躁，也不能有所偏愛，這樣無論對哪個孩子來說，都是不公平的教育。所以父母要注意平衡孩子的關係，讓兩個孩子都能夠和和氣氣，快樂地成長。 圖片源自網絡，若有侵權，請聯繫刪除！ 我是小c媽媽育兒師，在教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！ 更多育兒知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點讚或分享給更多的人！ 來源：kknews同是「姐姐要讓著妹妹」，黃磊家姐妹關係卻很好，懂得平衡很重要

錢江晚報·小時新聞記者 黃偉芬 通訊員 黃佳琪 游完西湖逛西溪。為了讓市民遊客更加方便地欣賞西湖悠久文化遺產景觀，體驗西溪獨特的濕地文化，杭州公交將以「環環相扣」的布線思路，在西湖景區、西溪景區設置「三環三線」線路網絡，打造景區內部、景區與景區之間完備的接駁體系。 今天（11月6日），小時新聞記者從杭州公交集團獲悉，11月7日起，杭州公交集團將新開通西湖內環線507H公交車。 具體請看—— 507H路，一公園至一公園。 線路走向：一公園始發，經南山路、楊公堤、北山街、環城西路、慶春路、延安路、解放路、南山路至一公園。 沿途停靠：清波門、凈寺（雷峰塔）、蘇堤、浴鵠灣、杭州花圃、空軍療養院、岳墳、葛嶺（斷橋殘雪）、錢塘門外、勝利劇院10隻單向停靠站。 首末班時間：9：00-17：30（僅限雙休日及法定節假日開行）。 票價每人次貳元，各類IC卡及移動支付均可使用。 隨著507H開通，「三環」將初步形成西湖內環線（507H）、西湖外環線（508H）兩條環線線網結構；「三線」已開通了277路，伴隨公交場站等設施設備條件逐漸成熟，杭州公交將持續完善「三環三線」網絡，進一步方便市民遊覽雙西景區。 本文為錢江晚報原創作品，未經許可，禁止轉載、複製、摘編、改寫及進行網絡傳播等一切作品版權使用行為，否則本報將循司法途徑追究侵權人的法律責任。 來源：kknews明天起西湖內環線507H路來了

近日，油管The PapiGfunk Plays頻道放出了一段Xbox Series X版《刺客信條：英靈殿》16分鍾的開頭演示，目前由於育碧的版權要求現已被刪除。 《刺客信條：英靈殿》開頭16分鍾演示： 16分鍾的開頭演示中，展現了主角艾沃爾小時候的悲慘經歷，他（她）的部族被KJOTVE襲擊，父親為拯救全組被殺，母親隨後也被殺，但是還是逃脫不了被滅族的慘劇。 演示截圖： 《刺客信條：英靈殿》將於2020年11月10日登陸XboxOne、PS4、Stadia以及PC平台（僅限Uplay及Epic）。 來源：3DMGAME

橘必須承認， 一開始點開《演員請就位》是衝著李誠儒和郭敬明的battle去的。 接著，「相敬儒賓cp」又支撐著我看過兩期， 到了上週節目， 橘的關注點才終於轉移到了競演演員身上。 （或許是因為李智楠的顏吧...） 先花一分鐘給沒看過的同學補補課， 節目目前進行到了40進24的淘汰賽， 40個演員被分配到12個不同劇目， 去爭奪4個評委的6個席位（6席位由兩張S卡和4張A卡組成）。 上週節目里分別表演的是《天才槍手》《甄嬛傳》《昨天》和《門徒》和《寄生蟲》五組。 先說晉級結果吧， 《天才槍手》全組進， 《甄嬛傳》劉芮麟暫時落選； 《門徒》婁藝瀟落選， 《寄生蟲》馬伯騫和溫崢嶸晉級， 特別想說一下《昨天》， 由於是篇紀錄片風格的電影， 相比其他劇目， 它既沒有那麼大的戲劇衝突， 還有大量意識流的台詞↓ 導致組長王智在選人階段就屢屢被拒↓ 結果， 本來是大多數人都不看好的劇目， 但在上週表演結束後， 全員成功晉級。 特別是評委在評價賀開朗的表現時， 和第一期的評價就是兩級翻轉。 郭敬明： 進步非常多了↓ 陳凱歌： 你這次讓我煥然一新↓ 李誠儒評價的更準確， 直接指出了這次表演成功的原因， 和原型像， 以及他標誌性的表達喜歡這段表演的方式， 用自己的經歷給出可執行的修改意見， 以及鼓勵↓ （類似的場景同樣出現在了點評辣目洋子表演時， 用自己拍《重案六組》的經歷建議她， 適當時候可以減少和警察對視↓） 爾冬升先是通過對整個戲的喜歡， 表達了對他的肯定， 接著和李誠儒觀點一樣↓ 同樣還有黃奕↓ 或許這句「角色適合」就能初步回答， 為什麼都是在演繹別人的人生， 賀開朗卻在兩個人物上得到了兩級評價。 更進一步， 還得回到演技vs角色的關係上。 陳凱歌在評價溫崢嶸時， 拿趙薇的演技作對比， 是一塊冰到她那兒， 她就能給捂成水， 還不帶一點冰碴子。 言下之意：趙薇演什麼像什麼。 她在22歲就能演活一個不存在的人物， 24歲能在一個現在看來多是狗血劇情的劇里， 把依萍演得我見猶憐， 十多年後還能hold住一個農婦， 在她這兒， 無論劇情還是人物跨度， 都能被完美消化。 她這樣的業務能力， 就是我們經常說的「天賦型演員」。 遺憾的是， 類似的老天爺賞飯吃選手在如今的娛樂圈並不多， 大部分演員還是靠著努力和積累在緩慢的提升演技。 而在這樣一檔演技類綜藝里， 留給他們的排練時間通常不足48小時↓ 所以對大部分天資平平， 經驗不足的演員來說， 在有限的時間能發揮好的角色， 往往和他們自身經歷和本人性格有著密切關係。 還是回到賀開朗身上， 都說賈義這個角色適合他， 要橘說得更準確一些， 應該是賈義這個角色和他本人在性格上有著不少相似之處。 演員本人微博， 日常分享最多的， 是自己寫的詩↓ 對生活的感悟↓ #看了三遍，還是沒能get他的情緒... 到現在這個綜藝， 其他演員在完成表演後發的微博↓ #一秒get，就是感謝+對自己的期望 他的微博↓ 喜歡詩， 偏愛用隱晦的用詞表達情感， 以及不愛在微博上表達客氣， 哪一條都能和賈義這個角色的性格對應上。 《昨天》里的賈義（其實應該是賈宏聲）， 從戲劇學院畢業後，成為演員。 拍戲期間，他接觸並瘋狂愛上搖滾樂， 同時也接觸到了毒品。 在這兩者的影響下， 賈義放棄工作， 偏愛用隱晦的語言和親人交流↓ 哥哥↓ #約等於我在瀏覽賀開朗微博的os 日常交流， 也像在寫詩↓ 也很羞澀， 買來了哥哥最愛的炸醬麵代替直接說出口的謝謝↓ 課外科普： 之前也說了， 《昨天》一部半紀錄片的電影， 賈義的原型，其實就是演員賈宏聲。 拍的大部分也是他的真實經歷。 和賀開朗一樣， 都是畢業於專業的戲劇院校， 也拍過不少文藝片， （最有名的是和周迅的《蘇州河》） 恰好賀開朗自己導演和剪輯的作品， 也是偏向用意象的畫面表達情感↓ 雖然不是一部完整文藝片， 但已經有了那方向的風格了。 或許相似的求學經歷， 和在表演上相同的偏好， 都能讓賀開朗更好的理解賈義這個角色。 反觀他在《82年生金智英》里演一個上有老下有小的中年男人時， 就貢獻了翻車名場面↓ 當陳凱歌問他覺得為什麼這次沒演好時， 演員本人都承認了， 自己根本就沒辦法去理解角色↓ 陳凱歌把他的不理解說的更具體了一些， 你沒結婚， 沒孩子， 自然理解不了已婚男士的難↓ 甚至理解了也不成， 導演用心到手不到， 去解釋現階段的賀開朗演這個角色的難度。 而這個手， 就是他的性格。 演員自己也說， 因為自己性格是飄在天上的， 所以想挑戰這樣一個（接地氣）的角色↓ #注意，他用的是"挑戰」，或許翻車在挑選角色時就埋下了種子... 說出想在角色上挑戰一下的， 還有孫千。 憑藉在《路人甲》里的出色表現， 有了第二輪對角色的優先選擇權， 結果抱著來都來了， 就想挑戰一下自己從未涉足過的古裝劇的想法， 選了對演技要求頗高的甄嬛↓ 節目還沒播出， 光是放出了一張她和孫儷飾演的甄嬛對比照， 就被人說眼神沒戲↓ 等到節目正式播出了， 果親王告訴她真相時， 甄嬛的表情↓ #可以說是十分冷靜了... 也因為年紀太小， 氣場修煉還不夠， 她和陳宥維兩人的表演， 就被笑稱是孫答應和她的狂徒。 就像趙薇評價， 這組表演就三個字， 不相信。 不能讓觀眾相信， 一方面是演員基本功不夠； 另一方面就是爾冬升評價她的， 本身就和角色不符合↓ 鮮明對比的就是她的《我是路人甲》， 在里面演一個「橫漂」的媳婦。 經濟上長期都是緊巴巴的狀態， 一開始還能支持老公的演員夢， 但三年後只剩下一個想法， 怎麼能多掙點錢↓ 這種長期籍籍無名的狀態， 恰好也契合了孫千本人的經歷。 就是因為知名度最低， 在市場評級時， 得到女演員里的最低分↓ 其實還沒畢業就開始拍戲了， 參與的還是彭昱暢和張子楓的《快把我哥帶走》， 也不是小糊劇。 劇火了，其他演員也火了一把， 就她沒火。 播出後， 給她留言的也不過1千左右↓ 自己也說自己是小透明， 還因此特別不自信↓ 正是本人和角色都曾有過小糊咖狀態， 才讓她在演橫漂媳婦時， 情緒表達準確，有層次又生動。 她在表現崩潰時， 不僅表達出了角色對貧困生活的厭惡， 更是表現了對現狀的無能為力↓ 聽見丈夫終於「低頭」了， 下意識是想笑的， 可下一秒的癟嘴哭， 就展現了對丈夫的心疼和底層演員生活的殘酷↓ 表演層次這麼豐富， 自然好到郭敬明直接起立鼓掌↓ 四位評委沒有一位不因為她的表演和角色產生共情↓ 在發的微博里， 也從自己的經歷去理解了路人甲這個角色↓ 和孫千現狀相似的， 還有李智楠。 石延楓這個角色， 就像他生命里的流星， 夠閃耀，但時間也足夠短。 接下來就是10年的沉寂期。 在第一期和王莎莎演夫妻， 由於劇本情節平庸， 而且和對手的話劇表演風格不搭， 李智楠對陳嶼的詮釋上， 並沒有取得很好評價↓ 但爾冬升還是從他身上看到了他的特點↓ 憂鬱的形成， 也和他的經歷有關。 運氣不好遇到了一個幹什麼什麼不成的公司， 四五年沒戲拍， 一張專輯錄了一年半， 結果最後還是胎死腹中↓ 將近十年就這樣被耽誤了， 就算和公司解約了， 演員本人也因此患上了神經衰弱和焦慮症。 而他的這份憂鬱和脆弱感， 就被導演很好的利用在了《昨天》的角色上↓ 換到更符合自己的角色後， 李智楠明顯在對情緒的詮釋上， 更到位了。 這是滿臉憔悴， 苦口婆心勸弟弟的時候↓ 被患病的弟弟扇了一巴掌， 臉上的表情相比憤怒， 更多的是無奈↓ 這是看見弟弟痊癒出院時， 想笑又不敢笑， 小心翼翼的表情↓ 而他這次的表演， 自然也是收穫了評委肯定↓ 觀眾的↓ 其實， 賀開朗，孫千和李智楠為什麼在演繹不同人物時， 在評價上會出現兩極分化的現象， 還是因為他們的演技火候還未到， 功力也還不足以支撐他們和趙薇一樣， 演什麼像什麼。 他們更像是體驗派的表演， 只有在自身找到和角色的相似之處（無論是經歷還是性格）， 才能對人物產生情感連接。 不過， 這也是大多數演員的必經之路， 至少， 在某些角色上， 他們還是證明了自己的能力。 最後一句 李智楠雖然35了 可是一點都沒有中年男人的油膩氣息啊 要是自信一些 就更好了 （版權歸橘子娛樂所有，未經許可，禁止轉載，侵權必究） 來源：kknews選，還是他們會選……

雖然改善顯著，但仍需努力！ 根據《中國心血管健康與疾病報告 2019》，目前心血管病患病人數達3.30 億，心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位，其中危害最大的是以急性心梗為主的急危重症患者。 報告顯示，2002~2017 年急性心梗死亡率總體呈上升態勢，從 2005 年開始，急性心梗死亡率呈快速上升趨勢，2013 年農村地區急性心梗死亡率超過城市平均水平。 圖1：2002 ～ 2017 年中國城鄉居民急性心梗死亡率變化趨勢 而在此前的China PEACE研究中通過對全國 31 個省、市、自治區隨機抽樣162家二、三級醫院，入選13815份研究病歷，發現在2001 ~ 2011年的10 年間，在心梗死亡住院的患者中，ST 段抬高型心肌梗死（STEMI）占 86.0%，因 STEMI 住院患者的人數增加了 3 倍。 面對如此嚴峻的數值，我們是否有所行動呢？ 心梗住院死亡率逐年下降，但仍不樂觀！ 答案是有，近日在JAMA Network Open就連續公佈兩大中國研究——中國急性心梗（CAMI）註冊研究、China PEACE...

免責聲明：圖片均來源於網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯權利，敬請告知刪除，謝謝。 美食是世界上不會辜負你的東西，獨特味道，意外的好吃。不同國家有不同的美食，人們的胃與舌尖對味道的喜好也是各不相同，這就成就了豐富多彩的世界飲食文化。 要說國人對國外最熟悉的美食莫過於西餐廳的牛排了，肉香滿滿、多汁帶勁的牛排很適合大多人的舌尖與胃。 並且在環境優雅的西餐廳，氛圍特別好、浪漫，是男女朋友約會的首選。特別是燭光晚餐，吃著牛排、喝著紅酒，更能拉近情侶的關係。 但是去一次西餐廳吃牛排、喝紅酒約會的成本太大了，很容易這個月就要吃土。 其實，我們可以買牛排在家自己做，再擺上蠟燭，放著優雅的音樂，氛圍一點不比西餐廳差。最重要的一點是：成本小，又能達到約會的目的。 這里比較推薦西冷牛排，性價比極高。雪花紋分佈均勻，口味醇厚多汁甘甜，又富有嚼勁，白色脂肪邊煎製後，肉香更濃，有嚼勁很適合年輕人吃。 一塊煎好的西冷牛排會散發出絲絲淺淺的香氣，外表炙烤得焦棕，完全鎖住牛排水分，保留了牛排的原汁原味。 趁著熱氣切開，油筋分佈均勻，並且還藏有粉紅色的柔嫩肉質，一瞬間口水都流下來了。 一口咬下去，滿口豐腴的肉汁隨著牙齒的咀嚼而散溢開來，烤肉的香味很好地傳遞到舒展口腔的每一個味蕾，在其中盤旋遊走，原始又狂野，把牛肉那種原始的口味發揮得淋漓盡致。 每一口都是牛肉的原真本味。肉質緊實有彈性、富有嚼勁，醬汁和鮮嫩肉質的結合，汁水還會隨著咀嚼散溢開來，牛肉的原始滋味發揮得淋漓盡致，讓人慾罷不能。 含在口里細細咀嚼，一口咬下去能在嘴里滋出油花來，牛肉鮮嫩多汁又富有嚼感，吃完一塊還想再來一塊！ 選牛排的時候要選擇谷飼牛排，谷飼的會比草飼口感更加好，雪花豐富，牛排也更多汁。 並且谷飼時間越長的牛，最後產出的牛排品質越好，價格也更高。 趕快自己回家試一試吧！ 性價比極高，牛排又好吃！ 關注呼啦侍家，瞭解更多美食！ 來源：kknews還去西餐廳吃燭光晚餐？算了吧，在家也能吃

DRECOM近日宣布取得了《巫術》系列6~8的版權，並發布了將開發同IP新作品的決定。 《巫術》是1981年面向PC發售的3D迷宮RPG。作為RPG初期的硬核作品，《巫術》被譽為角色扮演遊戲的鼻祖之一，其給日本後來的創作者帶來了無法估量的影響。甚至到了今天在日本還有着《巫術外傳》等數目繁多的同人作品存在。像現在可以購買的PC日語版《巫術外傳：戰鬥的監獄》，《巫術外傳：五次考驗》，《巫術：被囚禁的靈魂迷宮》等等。關於各作品的授權合同及其今後的繼承狀況還沒有明確。 此次DRECOM取得的是《巫術》系列中，系統已經大幅改變了的後期作品《巫術6》、《巫術7》、《巫術 黃金》以及《巫術8》的著作權和《巫術》自身的國內外商標權。也就是說一些固有名詞、各類咒語和初期作品相關的權利等不會包含在內。 來源：3DMGAME

人體生長發育有兩個旺盛時期，第一個主要在嬰兒期，即出生至1週歲，並延續至幼兒期，即滿三週歲以前。嬰幼兒時期的營養狀況不僅關係到近期的生長發育，還關係到長期的健康，寶爸寶媽們應該注意做到以下幾點： 1. 6月齡內的嬰兒應堅持母乳餵養，配方奶是無奈的選擇。6月齡以上的嬰兒應首選強化鐵的嬰兒米粉為第一個添加的輔食。逐步建立穀物為主、食物多樣的膳食模式。 2. 對於13-24月齡嬰兒，可以將蔬菜水果製成泥作為嬰兒輔食。並且嘗試不同種類蔬菜水果；避免整粒豆類、堅果類食物嗆入氣管發生意外，嬰幼兒食用的堅果和豆類食物應該加工成糊狀食用。 3. 7-12月齡嬰兒可添加富鐵的肉泥。 4.養成良好的進餐習慣： 協助幼兒自己進食，培養進餐興趣； 進餐時不看電視、不玩玩具； 進餐時與嬰幼兒充分交流； 不以食物作為獎勵或懲罰； 父母應保持自身良好飲食習慣，成為嬰幼兒的榜樣。 參考書籍：1.《營養與食品衛生學》第七版；2.《中國居民膳食指南》2016版。 【來源：非傳染病預防控制室】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews營養健康密匙—對嬰幼兒的膳食建議

最近，陳曉宇醫生常常在恐艾干預中心接到這樣的電話，說自己最近身上長了幾顆小紅點，去網上一搜索小紅點照片就看到有人說愛滋病初期容易產生小紅點，並且越對照照片就越覺得那時愛滋病初期小紅點照片，那時愛滋病症狀初期徵兆。陳醫生想以二十年的愛滋病防控經驗告訴大家，這種說法不正確，以前就算沒有愛滋病，也會有很多皮膚病，季節轉換，水土不服，敏感刺激，心理問題都會導致出現小紅點，如果任何小紅點照片都可以說是愛滋病症狀初期徵兆，那不需要皮膚科了，直接醫生開單去疾控中心備案，去公衛中心領愛滋病藥物就是了。 陳曉宇醫生作為專家接受央視採訪 在網絡上有那麼一群人，就是因為看到了網絡上有關愛滋病初期小紅點照片是愛滋病症狀初期徵兆的言論，逐步開始恐艾。事實上他們根本沒有感染愛滋病毒，但是他們卻總是擔心會被感染。在普通人看來的一些正常的生活接觸，比如接觸公共物品、接觸不明液體、肢體接觸、打個噴嚏等等，都會被恐艾者懷疑和擔心，這些都是不好好在現實生活層面好好向專業的醫生諮詢，天天在網上搜索把自己嚇到的恐友。 今天陳曉宇醫生就在這里和恐們說說，哪些行為不用恐艾，讀完以後你會受益匪淺。而不是一出現網絡上所說的愛滋病初期小紅點照片，就開始擔心那是愛滋病症狀初期徵兆，開始自己嚇自己，畢竟愛滋病感染不是靠搜索，而是靠用科學方法一招判斷愛滋病。 陳曉宇和范雙鳳醫生 一、打飛機、推油、按摩、足療等，這些行為不會感染愛滋病毒。愛滋病病毒在體外環境中的生存能力很弱，離開人體體液後會呈比數活性快速下降。不管是你自己打飛機，或是技師幫你打飛機，或者是性伴侶幫你打飛機，都不會感染愛滋病毒，因為這些是體外接觸，體外環境不適合愛滋病毒傳播。有恐友擔心推油會感染愛滋病毒，害怕精油中有愛滋病毒，然後通過接觸生殖器感染。愛滋病毒只存能在人體體液中，在其他液體中是無法存活的，精油中當然也不能生存，所以推油也不會感染愛滋病毒。同理，按摩、足療、推背等這些行為都是安全的，不會造成感染，恐友可以放心。如果有機會，你們可以在星期四葉老師在恐艾干預中心QQ群答疑的時候問問她，他們愛滋病研究實驗室要培養愛滋病毒，有沒有那麼好培養。 二、日常生活中的接觸不會傳播愛滋病毒。眾所周知，愛滋病傳播途徑只有三種：性傳播、血液傳播、母嬰傳播。先來說一下血液傳播，在臨床上通過血液感染愛滋病毒的案例僅有3種情況：1、共用注射器吸毒 2、輸入不明來源血液 3、醫療職業暴露。這幾種行為在日常生活中都不可能出現，所以血液傳播就不用擔心了。有恐友會問，日常生活中身上某部位有傷口，接觸到外界的不明血液會感染嗎？血液傳播要滿足幾個條件：1、有進入途徑，必須是新鮮的開放性傷口，病毒才有可能進入。2、足量多的病原體，必須有大量明顯血液，而且是含有HIV病毒的血液。3、充分的接觸時間。比如你手上有傷口，這個傷口必須是新鮮的傷口，已經結痂的傷口不會感染，幾個小時前的傷口也不會感染。傷口要碰到大量含有HIV病毒的血液，生活中想要碰到一個愛滋病人並不容易，想要碰到含有HIV病毒的血液的幾率更小。傷口和血液還要有充分的接觸時間，你的傷口接觸到血液肯定會及時處理吧，不可能傷口上覆蓋著血液還不管不問。所以你可以看一下，這三個條件同時成立的可能性基本為零，因此日常生活中的劃傷、針刺、接觸不明血液等，這些行為都不會感染愛滋病毒，不必再去糾結。這里陳曉宇醫生多說一句，很多恐友在預約陳醫生的時候總會覺得，有一個條件滿足，感染機會就增大了，事實上這個就是錯誤的。 陳曉宇醫生受邀參加兩會並發言 三、在服務場所和技師接吻、舔乳頭、被舔肛門等，這些邊緣性行為也不會感染。科學實驗已經證明，唾液中含有的HIV病毒量微乎其微，不足以造成感染，並且唾液中含有各種生物酶可以抑制病毒。因此，不管是什麼樣形式的接吻都不用考慮感染，長時間的接吻也不會感染，除非是極端情況下，病毒攜帶者口腔大量出血，而另一方的口腔有潰瘍。既然唾液沒有傳染性，被舔肛門、被舔全身、被舔乳頭等等，這些被技師舔的行為也都不用考慮了。 四、帶套發生了性行為，擔心保險套破損感染愛滋病毒。保險套是橡膠製品，具有非常好的伸縮性，除非你用的保險套是過期產品，或者長時間在太陽下暴曬，否則保險套破損的幾率基本為零。那麼保險套會不會有看不見的小孔，愛滋病毒正好可以通過小孔穿透感染呢？發生性行為時，一旦保險套有小孔，在不斷的抽插過程中，這個小孔就會被摩擦不斷擴大成為一個大洞，很容易就會被發現。如果不放心可以在性行為結束後，拿使用過的保險套灌水進行檢驗，只要沒有漏水就說明保險套沒有破損。在這里，陳曉宇醫生還是想多說一句，佩戴安全套一個就足夠了，如果同時使用兩個安全套，反而增加摩擦，那樣才容易破損。疾控中心已經發現有好幾例因為同時使用兩個安全套出現破損的情況了。 陳曉宇醫生在愛滋病防治宣傳現場 恐艾症是一件讓人十分頭痛的事情，是成都市恐艾干預中心結合自己十多年在愛滋病防治方面的經驗，以及在諮詢了國內多位專家和疾控中心的醫生總結出來的，恐友們可以拿著自己的行為進行對照。其實愛滋病病毒沒有那麼容易傳染，堅持使用質量合格的保險套，在性行為之前戴上保險套，給自己的健康加一個保障，為了自己和家人的健康，預防愛滋病傳播人人有責。最後多補充一句，很多人恐艾就忽略了性病，我們根據我們的臨床經驗，還是想說明，性病是我們目前最應該謹慎去分析和判斷的疾病。一旦有了邊緣接觸，最好在短時間內不要有夫妻同房的行為，等到性病風險排除以後，再開始房事。 【來源：恐艾干預中心】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews愛滋病初期小紅點照片不是愛滋病症狀初期徵兆

毫無疑問，《賽博朋克2077》是近段時間最熱門的遊戲之一，這也成為很多媒體追捧的對象，很多流媒體希望在網站上能展示更多關於遊戲的內容。 日前，CDPR在官推上表示《賽博朋克2077》的整個配樂都是「從零開始創作的」（原創），這意味着團隊擁有遊戲的音樂版權，這就能確保流媒體和UP主可以在油管或是Twitch上播放遊戲而不用擔心版權問題。比如，以Twitch直播平台為例，如果遊戲中使用有版權的音樂，那麼含有這支配樂的遊戲視頻將被刪除，油管上則會對某些遊戲進行靜音處理。由於《賽博朋克2077》不使用任何第三方音樂，所以不會面對版權問題。 隨着發售日期的臨近，《賽博朋克2077》的預售量也越來越高。遊戲已經開發七年，經歷過兩次跳票，應該來說質量還是有保障的。《賽博朋克2077》將於11月19日登陸PC、PS4、Xbox One和Stadia，還會登陸PS5和XSX平台。 來源：3DMGAME

齊魯晚報·齊魯壹點記者 焦守廣 古語有雲：一夏無病，入秋三分虛。意思是夏天的時候人們的身體很好，可一進入秋天就會感覺虛一些，尤其是女性盆友們，手腳冰涼，氣虛無力，動不動就感冒。人們常說「手腳冰涼沒人疼」，這明顯是不科學的，那為什麼會手腳冰涼，中醫有哪些緩解和調理的方法？ 手腳發涼，多屬陽氣不足 霜降過後，天氣開始變得寒冷，很多人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來，手腳發涼，甚至睡眠時暖不熱被窩。 市民孫女士今年32歲，生完二胎後前不久剛剛結束產假，恢復上班。最近這段時間，天氣降溫明顯，無論是在辦公室還是在家里，孫女士感覺手和腳一直涼涼的，怎麼也暖和不過來。由於工作壓力較大，加上還要照顧孩子，面部生起了黃褐斑，疲勞乏力，甚至還出現了月經不調的症狀。 山東省中醫院心病科副主任醫師楊潔在為其觀察舌苔把脈後辨證後，認為孫女士這是肝鬱脾虛，需要疏肝解郁，養血健脾。「肝鬱會造成不達四末，也可以表現手腳發涼、月經不調。」 楊潔表示，手腳發涼的人，多屬陽氣不足。冬季天地肅殺，天地萬物呈現沉降收斂封藏的特性，血不能被氣推動到四肢末端，手腳得不到得溫養而發涼。 「陽氣具有溫煦、推動、興奮作用的部分，而陰氣則是有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。從中醫上來說，手腳冰涼多是陽虛所致，陽氣虧虛，氣血便會運行不暢，不能夠溫煦肢體，因而導致了手腳冰涼。」楊潔說，陰陽不平衡，常因溫煦能力降低，虛寒內生，影響對全身的溫養作用，出現畏寒怕冷、手腳冰涼，氣機運行不暢，則影響血液運行，更會加重手腳冰涼的症狀。 女性更容易手腳冰涼？ 「在我們身邊有不少女性朋友會遭受手腳冰涼的困擾，有統計顯示，超過半數的女性有這種手腳跟著天氣變涼的現象。」楊潔說，生活中之所以女性比男性更容易遇到這種情況，是因為女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手足冰冷。 有研究指出隨著年齡的增長，熱性體質出現率下降，而寒性體質的出現率明顯上升，在女性之中尤為明顯，女性隨著年齡的增長平和體質和熱性體質的出現明顯下降，寒性體質出現率明顯上升。女性因其生理週期的變化，氣血的運行有一個明確的週期變動，陰陽轉化，在這個過程中更易受到各種因素的干擾而致使氣少血瘀，陽氣瘀閉，失其溫煦作用。 濟南市民族醫院主治中醫師張彩紅表示，現代工作生活壓力大，不少女性長期處於情緒積壓且腦力勞動過度狀態，久則不思飲食，睡眠欠佳，身心疲憊，這就是中醫上所講的，思慮過度傷脾的表現。脾被傷，則對飲食物的運化功能失常，氣血化生不足，再加上現代人久坐不動， 全身氣機不暢，就形成女性的一種氣血不足和氣機鬱閉的體質，氣血不能暢達到離心臟較遠的手腳，就會導致手腳發涼。 這類女性除手腳冰涼外，大多還會伴有：飲食睡眠欠佳，身心疲憊等不適的感覺，不少女士還伴有月經不調、痛經、月經量少、脫髮、健忘等一系列的亞健康表現。 每天熱水泡腳15-20分鐘 針對秋冬季節的手腳冰涼，有什麼好方法緩解？又怎麼調理和改善？ 楊潔表示，首先是自己需要打開心結，放鬆心情，進行精神上的調節。情志太過，可傷陽，《景岳全書》雲:「怒本傷肝，而悲哀亦最傷肝陽」，《內經知要》注雲:「恐則陽衰」，情志過極，會傷及陽氣。 科學合理的鍛鍊可以補充機體陽氣，緩解四肢寒冷的情況。秋冬季節少吃寒涼性的食物，在禦寒食物中除了熟知的牛羊肉等脂肪蛋白質含量較高的食物，馬鈴薯等一些塊莖類食物也可以增加禦寒能量，可適量多吃一些。 「多按一按「陽池穴」，陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量，陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。沒事的時候還可以多揉搓雙腿，每天堅持揉搓雙腿，可以促進血液循環，驅除寒氣。」楊潔說。 女性朋友秋冬季節還要多泡腳。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。 中醫溫中補虛名方 看到這里有朋友就會問了，中醫不是講究藥食同源嗎？那麼中醫有沒有相關的食療方推薦一下？下面就給大家介紹一款中醫溫中補虛名方——當歸生薑羊肉湯。漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。該方材料易取，製作簡單，因此適合秋冬季節作為藥膳來食用。面色發黃無光澤、怕冷、倦怠等血虛陰寒體質的人群尤其適合。 具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。 另外，中藥飲片代茶飲也是不錯的選擇： ①茉莉花3克、玫瑰花3克沸水浸泡代茶飲，此方可以疏肝解郁、調節情緒，還可活血美容； ②用龍眼3粒、枸杞20粒、大棗3枚去核切片沸水浸泡代茶飲，用來溫補氣血。 以上兩種代茶飲可以交替飲用，對於血虛氣鬱型手腳冰涼的女性朋友來講，可以起到很好的緩解作用。 【來源：齊魯壹點】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews手腳冰涼？多半是「虛」了

▲ 使用面積300平，造價120萬，項目坐標：四川成都，本案屋主是一對年輕夫妻，受父輩和諧美滿家庭關係的影響，他們家庭觀念極強，雖然與父母分開居住，但裝修時還是融合了父母喜好 ▲ 一層原始結構圖 ▲ 一層平面佈置圖：客房更改進門方向，移至側牆增設端景，動線更合理且更具私隱性 ▲ 從入戶開始便能一覽整個空間，地面通鋪灰色瓷磚，極簡頂面開闊大氣 ▲ 中性灰打底，真皮單椅及線狀圖案手工地毯加入少量中黃色點綴，簡潔明快 ▲ 背景通過線條與裝飾畫修飾，用置物架取代邊幾，點綴藝術品與綠植 ▲ 餐廳與客廳相鄰，圓形餐桌椅可同時容納多人就餐，一盞現代造型吊燈提升空間格調 ▲ 沿著牆面設計了一排長長的收納櫃用作西廚備餐區，從視覺上拉長了整個餐廳空間感，也從功能上滿足更多使用需求 ▲ 光線從側面小窗被引入到內部空間順著台面舒展開來 ▲ 廚房，白色石紋牆磚搭配淺灰色地磚，深色系櫥櫃富有質感 ▲ 客房以簡約舒適為主，留白背景牆點綴簡約掛畫 ▲ 二層原始結構圖 ▲ 二層平面佈置圖： 1.主臥衣帽間進行外擴增加面積； 2.主衛重組格局，提升使用體驗； ▲ 書房佈置簡單明亮 ▲ 次臥，留白空間裝點嫩綠枝條，便多了幾分自然的愜意感受 ▲ 主臥納入陽台擴大使用面積與採光，背景牆延續一樓風格基調，硬包造型加燈帶設計凸顯牆面立體層次感 ▲ 最初買房，二人便是被窗外景色吸引，小體量的茶幾、靠椅可隨意變換圍坐方式，在這里可以與愛人並排而坐，也可以一個人獨處、看書或發獃 ▲ 主衛，雙台盆設計提高生活效率，側面打造置頂收納櫃，方便儲備生活用品 ▲ 局部改造前後對比 ▲ 部分軟裝清單 文字編輯 | 東東 設計 |...

10月17日下午，魯迅文學獎獲得者、作家劉慶邦在京發佈了最新短篇小說集《心事》。他在現場講述了電影從版權簽約開始的幕後故事。劉慶邦認為，文學既有審美功能，也有反思功能，寫作應當從個人內心出發，忠於自己的內心感受。當讀者提問應該如何寫作好的愛情小說時，劉慶邦給出的回答是：用思想昇華情感，然後才能寫出完美的作品。先是生活，後是小說。以下為部分內容摘編： 談作品：希望我的寫作像採煤一樣，作品越來越純，發熱量越來越大 每個人的寫作肯定要寫自己最深切的生命體驗，這個話是托爾斯泰說的，他把文學創作總結成三個要素：第一個要素就是要寫自己最深切的生命體驗。第二是你要有全球的目光和視野，講的是一個人的思想境界。第三是要有非常精確和個性化的語言來描繪你的情感和思想。他把生命體驗放在第一位，我是非常贊成的。我的寫作也是要根據自己的生命體驗來寫，比如《初戀》是對自己生命的體驗。寫煤礦的生活，很多也是我的生命體驗。 之所以長期寫煤礦，因為我在煤礦生活了九年，對煤礦的生活比較熟悉。我自己目前寫了四部煤礦題材的長篇，還有大量的中短篇。中篇有多少，我現在沒有統計，應該說影響最大的是《神木》。還有《臥底》，得了十月文學獎和北京文學獎。短篇更多了，可能煤礦題材短篇加起來有一百多篇。我覺得它是一個富礦，取之不盡。我經常到煤礦去，跟礦工保持緊密的聯繫，我也割捨不開與煤礦之間的情感。所以，我還會持續寫煤礦生活。聽說，煤埋藏越深越純，發熱量越來越大，我就是在礦井里繼續深入開掘，希望自己像採煤一樣，寫出來的小說也是越來越純，發熱量越來越大。 談文學：文學是表達愛的，也是表達恨的 我認為文學可能有多種功能，比如啟發社會、娛樂、慰藉心靈等等。從一個作家的角度來看，文學有兩個最根本的功能，一個是審美的功能，另一個是反思的功能。如果換一個說法：一個是抒情的，另一個是質疑的。如果再換一個說法：它是表達愛的，也是表達恨的。 好多長篇，像我剛剛寫的《女工繪》，它的審美和反思不是截然分開的，在審美的同時反思，在抒情的同時質疑和批判，在愛的同時也在表達著恨。我的有些小說偏重於審美，《心事》里面大量篇幅是審美的，讓人心里變得非常柔軟。 文學要求我們要懂得生活，要有社會經驗，要懂得人情世故。曹雪芹在《紅樓夢》一開始說，人情練達即文章。人情包括很多，戀愛是人情最閃光的一種情感。你做不到「人情練達」就很難說「寫好文章」。還有一個是「世事洞明」，這就把我剛才說的文學功能概括了。前一聯是講抒情的、審美的，表達愛情的；後一聯是講理性的、思想的，這就要求作家必須有思想，必須將思想和情感很好地結合起來，用你的思想昇華你的情感，然後才能寫出完美的作品。我覺得先是生活，後是小說。 談寫作：第一個讀者是我們自己 我寫第一篇小說的時候在廠上當工人，完全是為了吸引女朋友，表達一種愛意。我寫了第一篇小說，寫完沒地方發表，女朋友看了說不錯，好。就放到那，放了六年以後，78年拿出來就發表了。發表就說明路子走對了，也就是說沒有胡編亂造，寫的是自己熟悉的生活，自己的生命體驗。 如果你開始寫，你最想表達的情感，你最真摯的情感，不吐不快的情感，不防把你的情感表達出來，給它一個形式，這個形式就是一個故事的形式，那就行了。語言樸實再樸實，自然再自然。一開始寫容易很誇張，我的感情這麼飽滿，好像要喊出來一樣的。一開始寫往往容易用力太過，不要太用力，就完全是心平氣和的，用最恰當的語言把你的情感表達出來，首先把你自己感動，自己看完以後覺得挺感動的，我覺得這就成功一半了。 這個語言的表達一共三種狀態，不及、正好、太過。不及就是沒有達到，情感沒有表達出來。我要求大家「中」，所謂中庸之道，不是說指人的一個方法，這個「中」就是正好、正合適，這就是沈從文先生說的正好，不多不少、不胖不瘦、不高不低，這就是正好。這是我給你的建議。寫起來。 我們寫作的時候不能把讀者對象化，我要寫給年輕人看，我要寫給老年人看，寫作是不考慮這個的，因為文本的價值是通過讀者的閱讀實現的，沒有讀者的閱讀，再好的文本也不能實現它的價值。所以我對每個讀者都是非常尊重的。 讀者首先是誰？讀者首先是我們自己，我們才是第一個讀者，第一個真正的讀者。因為我們的寫作都是從個人出發，不是從集體出發，都是從內心出發，不是從外部出發。它是凝視我們自己心靈的一個景觀，這就要求我們一定要忠實於自己的所感所思，忠實於自己感到的東西、思索過的東西，絕對不可以隨大流，絕對不可以跟風，絕對不可以人雲亦雲，一開始一定要找到自己。因為每個作家寫來寫去，都是寫自己。我說寫自己，不一定是你自己的事、自己的題材、第一人稱，一定要經過自己心靈的沉澱，要打上自己心靈的烙印，找到自己的心靈和這個世界的聯繫，變成自己獨特的心靈世界。我說的寫自己是這個意思，首先一定要找到我們自己。 來源：人民網-文化頻道 來源：kknews劉慶邦談新書《心事》創作：先是生活，後是小說

文|凌清 圖|車宇世界、網絡 溫馨提示：車宇世界，被網友稱為車圈老幹部，只做最真實的車評。有問題，來投稿，我們本年度開通車主來稿欄目，歡迎各位車主交流。 瞭解車市的朋友應該知道，從2017年之後，韓系車就開始陷入了「泥淖」中。如今，無論是北京現代，還是東風悅達起亞，在中國車市的表現都不景氣。其中，東風悅達起亞的銷量規模，更是維持在月銷2萬台左右，成為被邊緣化的一家車企。 凱酷 在這種情況下，東風悅達起亞與北京現代，紛紛分別推出了起亞K5凱酷和第十代索納塔。但是，遺憾的是，無論是第十代索納塔，還是起亞K5凱酷，我們認為，在中國車市的表現都不會太好。由於第十代索納塔，我們在此前的文章，已經分析了。本篇文章，我們且為大家分析下起亞凱酷。9月份數據顯示，作為一款全新換代的車型，起亞K5凱酷的銷量數據為3473台。 從絕對銷量上看，這個數據，且不說與邁騰、凱美瑞等相比，即使與君威相比，都相差甚遠。但是，我認為這個數估計已經東風悅達起亞足夠高興了，畢竟這款車的銷量在我看來，已經超過了預期。 起亞凱酷 但是，這是否意味著起亞K5凱酷已經獲得了成功呢？這款車是否能夠繼續這種銷售勢頭呢？本文中，車宇世界且為大家作簡單分析。 首先，我們回答第一個問題。起亞凱酷成功了嗎？對於東風悅達起亞來說，我認為這個銷量，應該算是成功的。因為對於東風悅達起亞來說，隨著曾經的「屌絲三寶」之一的榮光不再，東風悅達起亞在中級轎車領域，幾乎已經沒有了存在感。如今，起亞凱酷上市首月，銷量就達到了3000餘台，著實刷了一波存在感。 但是，從客觀層面來說，我認為這款車並沒有取得成功。一則、起亞凱酷上牌價16.18萬元起，堪稱當前中國車市「官方定價最廉價的中級車」。從售價上看，這款車甚至與A級車相爭。在一定意義上，這顯示了東風悅達起亞對於這款車的「沒有底氣」。可以說，為了促進新車的銷量，東風悅達起亞「使出了吃奶的力氣」。但是，即使在這種情況下，最為「廉價的中級車」，當月銷量也才3000餘台。不得不說，車市給了東風悅達起亞「一記響亮的耳光」。 東風悅達起亞凱酷 二則、在當前的中級車市，起亞凱酷從實際售價上，可以與君威一比。在凱酷上市之前，別克君威可以說是「優惠幅度最高的中級車」。消息顯示，這款的終端價格，已經下探至13.5萬元左右。可以說，從售價區間看，起亞凱酷與邁騰、帕薩特、凱美瑞、雅閣等中級車，根本不是一個「層次」上的，只能與君威一較高下。 但是，反觀別克君威的銷量，9月份實現了14893台的高銷量。相比之下，同樣「廉價」的凱酷，相形見絀。所以說，我認為，凱酷並沒有成功。 君威 然後，我們來回答第二個問題。起亞凱酷能夠持續這種銷售勢頭嗎？我認為，難！作為當前車市「官方定價最為廉價的中級車」。 起亞凱酷在品牌形象和溢價能力方面，可以說非常差，這也是它官方定價如此之低的一個重要原因。如今，在「官方定價如此廉價」的情況下，起亞凱酷在銷量上也沒有能夠有所突破，在一定程度上體現了市場對於這款車的不認可。 說完了品牌影響力的制約，我們再來說說凱酷自身產品力存在的一些問題。一則、起亞凱酷1.5t版本的兩款車型，均匹配了中國消費者「較為牴觸的7速乾式雙離合變速箱」。 起亞K5凱酷 另一方面，起亞凱酷僅僅上市一個月，就已經有很多槽點讓車主吐槽。從目前車主的反饋來看，起亞凱酷存在著較多的問題。從目前車主反饋來看，起亞凱酷的產品力槽點主要集中在內飾異味較大、儲物空間存在問題、轉向存在問題以及胎噪較大等。 在當前中國消費者消費觀唸成熟的情況，對於健康的重視前所未有的增加。尤其是，內飾異味方面，受到詬病，這一點我們從J.D. Power近日發佈的2020中國新車質量研究報告就能看出端倪。 起亞凱酷內飾異味較大 不僅如此，從目前的車主投訴看，起亞凱酷還存在著變速箱異響的問題。一位2020款 270T CVVD 豪華版車主投訴稱：「車輛行駛中從1擋變2擋的時候，或者減速3擋變2擋的時候，變速箱異響。」 值得注意的是，這位車主購入的車型為1.5T車型。匹配7速乾式雙離合變速箱。所以，後續其質量穩定性，我認為有待觀察。 上市僅1個月，起亞凱酷就因為變速箱異響被投訴 本文結語： 整體上，起亞凱酷首月銷量超3000台，應該已經滿足了東風悅達起亞的預期。但是，如果仔細分析，作為「官方定價最廉價的中級車」，起亞凱酷的銷量，顯然較為摻進。而且，從未來的趨勢來看，由於目前存在的較多的槽點，這款車的前景並不會太好。 聲明：本文為車宇世界運營部原創文章，凌清審閱，部分圖片來源於網絡，標註來源的數據及相關資料均為引用。車宇世界原創版權所有，轉載請註明來源及作者。愛車，就來車宇世界，您的專屬選擇。 來源：kknews堪稱最廉價中級車，首月銷量3473台，起亞K5凱酷成功了嗎？

超人氣動漫《鬼滅之刃》如今風頭正勁，今年3月曝出的PS4遊戲《鬼滅之刃：火神血風譚》時隔甚久終於有了最新消息，日媒曝出了關於《鬼滅之刃：火神血風譚》開發會社CyberConnect2社長松山洋的才發給，談到了關於遊戲的一些消息。 ·松山洋表示： ·《鬼滅之刃》（遊戲版）是由本人親自提出而獲得的版權。 ·和發行商Aniplex交往甚久，談到也該做個（《鬼滅之刃》）的遊戲了，於是最終決定一起合作。 ·目前遊戲開發順利，不過調整起來真麻煩，諸如「這個誰要登場」、「什麼和什麼的表現要做好」等等問題諸多，真想說「適可（而止吧）···」（慎言慎言）。 ·深感遊戲各種投入能夠賣的長久很需要竅門。 來源：3DMGAME

我是更更，你有故事，我來更 點擊上面的「關注」，我來幫你更，因為你是我的人了 作者：更更，情感文原創作者 對於男人來說，一生中除了事業，婚姻大事便是他們奮鬥的目標了。 關於結婚，有的男人可能會覺得，現在找老婆那麼難，有人願意結婚就娶了吧，反正和誰結婚都一樣。 不得不說男人持有這樣想法是危險的，因為並不是每個女人都如我們想像的那樣溫柔體貼、善解人意，女人也分為三六九等，像太市儈的女人就不能娶。 男人如果遇到這樣的女人並且投入了真情，那就要停下來及時止損，以免將來窟窿越來越大，造成不可逆的局面。 一直以來，對於準備結婚的男女來說，彩禮問題一直都是擺在他們面前的一大難題。 對於彩禮問題，有時候男女雙方的意見並不是完全都一致的，也就是因為這個原因，很多準備即將踏入婚姻殿堂的情侶最後都卡在了彩禮的問題上。 正所謂禮尚往來，其實雙方家庭不管是收彩禮還是送彩禮，彩禮對於促進雙方家庭感情的和睦還是有一定的作用的。 只不過隨著時間的流逝，現在的彩禮已經失去了它原有的意義，已然成了牟利的一種工具。 和大多數情侶一樣，在熱戀一番時機成熟後，王宇和徐小玉便開始商量著結婚的事。經過一番商量後，最終兩人把結婚的事都敲定了下來。 然而令人想不到的是，就在距離結婚日期的前三天，徐小玉卻突然變卦了，她找到王宇，要求王宇把原先敲定的25萬彩禮改為35萬。 對於此王宇很是不解，徐小玉解釋說婚姻大事一輩子只有一次，她想嫁得風光一些。 王宇父親和徐小玉父親是同事關係，雙方彼此都很瞭解，為了顧及對方家人的感受，王宇也不方便拒絕徐小玉，最終在和家里人商量一番後，同意再加10萬塊的彩禮。 本以為婚禮會順順利利的舉行，但過了一天後徐小玉又要求王宇買車，這下王宇不幹了，現在家里根本就拿不出這麼多的錢了，於是便拒絕了她。 對於徐小玉，王宇也是瞭解的，徐小玉漂亮，哪里都好，就是有點市儈，這一點讓王宇感到很不滿意。 在和徐小玉相處的這段時間里，不管是出行費用還是吃飯費用上，都是王宇一個人出錢。不過畢竟是戀愛嘛，男人不能太小氣，於是他也就沒怎麼放在心上。 但讓王宇想不到的是，徐小玉竟然會在這個節骨眼上給自己「加價」！ 於是王宇便和徐小玉商量，希望她在彩禮問題上理解一下，但徐小玉並沒有讓步的打算，她覺得男友如果是真心喜歡她，一定會答應她的要求的。 可是王宇實在是拿不出這麼多錢了，最後沒辦法，只能悔婚。 婚沒有結成，王宇便向徐家要回那25萬的彩禮，結果徐小玉卻說通家里人拒絕了王宇的要求。 理由是自己和王宇相處了那麼久，那些彩禮錢是自己應得的補償。 對於徐小玉無理的理由王宇是哭笑不得，但礙於兩家是同事關係，王宇並沒有大吵大鬧，最終在和徐小玉家人商量一番後，徐小玉家人退回了彩禮錢。 後來王宇瞭解到，臨時「加價」並不是徐小玉的主意，她只是聽信了閨蜜的讒言，閨蜜說她結婚只要25萬的彩禮實在是太虧了。 徐小玉本就市儈，聽閨蜜這麼一說想想也對，再說了，男友如果是真心喜歡自己的話他肯定會答應自己的要求的。 只是令她沒想到的是，她的過分貪婪最終令她錯過了美好姻緣。 小更講述： 通過王宇的經歷我們不難類比出這樣的結論。 女人如果太過市儈的話不能娶，男人如果遇到太市儈的女人，那便要懸崖勒馬，及時止損。 對於市儈的女人，不管你付出多少，都難以填滿她們的貪婪慾望。 雖然說徐小玉只是聽信了閨蜜的讒言，但市儈的習性讓她不知不覺地貪婪了起來。 而她的這種貪婪是危險的，不僅會讓自己掉價，也讓自己錯過了美好姻緣。 -END--版權聲明- 作者：更更；情感原創作者，更出你的情感故事 未經許可，全平台禁止搬運、抄襲、洗稿，侵權必究 來源：kknews面對準新娘「不斷地加價」，小夥選擇退婚，直言市儈女人不可娶

最近綜藝節目《演員請就位》中，「莫小貝」王莎莎重現了《三十而已》里面的鐘曉芹和陳嶼吵架名場面，也有網友質疑王莎莎的演技，畢竟毛曉彤飾演的鐘曉芹還是很深入人心的。 電視劇《三十而已》劇照 01 《三十而已》里面的鐘曉芹，是個單純善良，性格溫和的姑娘，單位同事有事都喜歡找她幫忙，她也從不拒絕。 鍾曉芹愛追劇，感性的她很容易被打動；並不相熟的王漫妮遭人誣陷，鍾曉芹為她挺身而出；好閨蜜顧佳步入了上層社會，鍾曉芹絲毫沒有嫉妒，還是繼續維持和顧佳的友情。 電視劇《三十而已》劇照 富二代鍾曉陽追求她，她離婚後短暫和鍾曉陽在一起過，但並沒有因為鍾曉陽的條件就放棄愛情的原則。 電視劇《三十而已》劇照 鍾曉芹是個把金錢看得很淡的女人，和陳嶼結婚後，財政大權都在陳嶼手上，家里有多少錢她都從來不會過問。 靠寫作賺到巨額版權費後，鍾曉芹給婆婆買了房，十分大方。 電視劇《三十而已》劇照 02 《三十而已》里的王漫妮虛榮拜金，顧佳則因太完美而被誤解會給男人壓力；甜美可愛又乖巧的鐘曉芹，成為了三位女主中比較討喜的角色。 鍾曉芹從小到大，幾乎沒有離開過上海，在本地讀書工作，是家中的乖乖女；鍾曉芹沒談過戀愛，相親對象陳嶼就是她的初戀，兩人按部就班地結婚過日子，生活沒有多大的驚喜，但也算平穩順遂。 電視劇《三十而已》劇照 鍾曉芹不物質，不強勢，三十歲仍然保持著小女孩的純真，所以「小鮮肉」鍾曉陽喜歡她，也並不奇怪。 鍾曉芹討喜性格的背後，暗藏著殘酷的社會現實，「富養」一個孩子，可能需要幾代人的努力。 電視劇《三十而已》劇照 03 鍾曉芹出身於上海中產階級家庭，家里有房有車。鍾媽經常去鍾曉芹家里給她做飯，餐食頗為豐盛，可見鍾家生活水平不錯。 鍾曉芹拿到小說版權費後，只給家里買了些實用的禮物，剩下的基本上都給婆婆買房了，此舉鍾媽雖然有些不快，但並沒有過多介意，足以看出鍾家經濟有保障，一百萬對他們來說並不算「巨款」。 這樣的家底和消費觀，背後是上幾代人的努力結果。 電視劇《三十而已》劇照 在這種家境成長起來的鐘曉芹，對金錢缺少概念，所以她懶得理財，連工資都交給陳嶼打理；好閨蜜顧佳幫著老公許幻山經營公司風生水起，住上了「富人」小區，鍾曉芹也沒有覺得心里有落差，始終用真心對待顧佳。 王漫妮和梁正賢在一起，很大的原因是因為梁正賢的「財力」；鍾曉芹喜歡「鳳凰男」陳嶼，則純粹是因為愛情。 電視劇《三十而已》劇照 04 鍾曉芹的好性格，不全是因為物質上的「富養」，精神上的「遺傳」和影響同樣很重要。 鍾媽好心辦錯事，斷了魚缸的氧氣，陳嶼對此和鍾曉芹多有抱怨，鍾媽聽到後，十分傷心，可事後在外人面前，仍然對女婿讚不絕口。 電視劇《三十而已》劇照 鍾家不僅沒有嫌棄過陳嶼家境不好，反而對他的事業和能力格外認可。鍾曉芹和陳嶼鬧離婚，鍾爸鍾媽也沒有一味怪陳嶼，還經常勸女兒復婚。 擯棄優越感，懂得欣賞他人的閃光點，不護短，不溺愛孩子，鍾家的教育讓獨生女鍾曉芹養成了溫良的性格。 電視劇《三十而已》劇照 所以在生孩子這件事上，鍾曉芹和陳嶼有很大的分歧，鍾曉芹喜歡孩子，不會擔憂養不好孩子；而「窮人家的孩子早當家」的陳嶼，則一直恐育，他害怕孩子重蹈自己的覆轍，這種心理陰影是童年時期就產生的，可見原生家庭的影響力。 電視劇《三十而已》劇照 鍾曉芹是隨和感性的，陳嶼是孤獨擰巴的，夫妻倆不同性格的背後，是截然不同的原生家庭。更殘忍的是，鍾曉芹少有，陳嶼才是大多數。 來源：kknews《三十而已》扎心現實：鍾曉芹性格討喜的背後，是幾代人的努力

一個人的夜 黑夜 人群簇擁時，黑夜是溫順的 即使沒有路燈、月光 人聲鼎沸的場合，更不會 有人在乎天空中那幾顆凌亂的星星 竊竊私語 也不會有孤獨、寂寞、空虛感 黑夜變得無比短暫 一個人的時候，黑夜很深邃 漫長、難以逃離 感覺路燈下，樹枝投射的影子都是 張牙舞爪的 腳下的路曲折、煎熬 像是在夜里，做了一場 支離破碎的噩夢 獨處 喜歡一個人 就單單一個人 少了約束，不用拘謹 像石縫里頑強、倔強 生長的小草 不引人注意，卻是老天 出其不意的一筆 為單調的土地，增添一抹綠 周圍的喧鬧、擁擠 都不屬於我 我想與外界保留一絲距離 像是辛苦攻打下的土地 賞賜給自己 那是我的國度 除我之外 就只有我 自癒 隨意包紮的傷口 趁著夜色，緩緩揭開 咬牙切齒的痛 只剩下自己時，不用逞強 嘶嘶的呼氣 疼出了眼淚，仰起頭 淚是鹹的，鹽巴一樣的 咸 我好像一隻，冷血獨行的野獸 受傷後，在深夜 獨自舔抵傷口 安撫內心，一直 等到破曉，擦拭眼角 再微笑面對陽光下的 一切 作者簡介 龔甫，00後，河南信陽人，現就讀於湖北師範大學文理學院，19級學生。四川散文詩學會會員、青年作家網簽約作家等部分網絡平台報刊簽約作家。作品發表於《青年文學家》《山東詩歌》《現代詩美學》《中學生中英文閱讀》等數本紙質報刊，及《中國作家網》《青年作家網》《信陽文學》等多個網絡平台。曾在「2020·全國青年作家文學大賽」中獲散文組一等獎及省、市、縣、校級文學比賽中偶有獲獎。 【來源：黃石文學】 版權歸原作者所有，向原創致敬 來源：kknews龔甫 | 詩歌《一個人的夜》

本文轉載自公眾號：文鵬天天讀書 1.【法】蘇利·普呂多姆 1901年諾貝爾文學獎獲得者 1901年作品《孤獨與沉思》獲諾貝爾文學獎 獲諾獎文學獎的第一位「桂冠詩人」 獲獎理由：「是高尚的理想、完美的藝術和罕有的心靈與智慧的實證"。 《靈感》節選 一隻色彩奇異的孤鳥 落在一個女孩肩上；可是 她拔去它艷麗的羽毛， 製造了痛苦，用鳥的整件彩衣。 柔軟的絨毛，還帶著身體的溫熱， 殘忍的嘴吐出微風把它吹散。 這鳥，就是我的心； 那女孩，犯了罪惡， 是我提起來就禁不住要流淚的女伴。 2.【法】弗雷德里克·米斯塔爾 1904年諾貝爾文學獎獲得者 1904年作品《金島》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的詩作蘊涵之清新創造性與真正的感召力，它忠實地反映了他民族的質樸精神」。 《米瑞伊》節選 給他們夢想的時間， 讓他們至少能夢見幸福和甜蜜！ 你呀，淙淙流淌的小溪， 慢慢地、慢慢地流！ 請別在卵石間發出這麼大的聲響! 別這麼大聲，因為兩顆靈魂， 已在同一道火光中飛遠， 恰似那分出的蜂群…… 讓它們消逝在繁星滿天的空中吧！ 3.【義大利】喬祖埃·卡爾杜齊 1906年諾貝爾文學獎獲得者 1906年作品《青春詩》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「不僅是由於他精深的學識和批判性的研究，更重要是為了頌揚他詩歌傑作中所具有的特色、創作氣勢，清新的風格和抒情的魅力」。 《晨》節選 太陽拍打著你的窗，並且說： 快起來，美女，已是愛的時刻。 我給你帶來了彈琴的願望， 以及玫瑰之歌將你喚醒。 我願把我的輝煌王國奉獻， 帶你到四月和五月的山谷， 讓這美麗時光駐足 停在你如花的美麗年華。 風拍打著你的窗，並且說： 我走過的山川太多太多！ 4.【英】約瑟夫·魯德亞德·吉卜林 1907年諾貝爾文學獎獲得者 1907年作品《老虎！老虎！》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「這位世界名作家的作品以觀察入微、想像獨特、氣概雄渾、敘述卓越見長」。 《老虎！老虎！》節選 打獵順利嗎，大膽的獵手？ 兄弟，我守候獵物，既寒冷又長久。 你捕捉的獵物在哪里？ 兄弟，他仍然潛伏在叢林里。 你引以為傲的威風又在哪兒？ 兄弟，它已從我的腰胯和肚腹間消逝。 你這麼匆忙要到哪兒去？ 兄弟，我回我的窩去一去死在那里！ 《如果》是一首拉迪亞德吉卜林寫給12歲兒子的勵志詩，曾被譯成27國語言作為學習的教材，許多人特別是青少年常以此勉勵自己，激發前進的動力。如今吉卜林的《如果》成了邁克·傑克遜的墓志銘。 1、如果 文/（英國）約瑟夫·魯德亞德·吉卜林 如果你在眾人六神無主時， 鎮定自若，而不是人雲亦雲； 如果你在被眾人猜忌懷疑之日， 自信如常，而不是妄加辯論； 如果你有夢想，又不迷失自我； 如果你有神思，又不走火入魔； 如果在成功之中能不忘形於色， 在災難之後也勇於咀嚼苦果； 如果聽到自己說出的奧妙， 被無賴歪曲成面目全非的魔術 而不生怨艾； 如果看到自己追求的美好， 受天災破滅為一攤零碎的瓦礫， 也不肯放棄； 如果你辛苦勞作，已是功成名就， 還是冒險一搏，哪怕功名化為烏有； 即使慘遭失敗，也仍要從頭開始； 如果你與村夫交談而不離謙恭之態， 和王侯散步而不露獻媚之顏； 如果他人的愛憎左右不了你的正氣； 如果你與任何人為伍能夠卓然獨立； 如果昏惑的騷擾動搖不了你的意志， 你能等自己平心靜氣，再作答時—— 那麼，你的修養就會如天地般的博大， 而你就是真正的男子漢了， 我的兒子！ 2、如果 文/（英國）約瑟夫·魯德亞德·吉卜林 如果所有人都失去理智，咒罵你， 你仍能保持頭腦清醒； 如果所有人都懷疑你， 你仍能堅信自己，讓所有的懷疑動搖； 如果你要等待，不要因此厭煩， 為人所騙，不要因此騙人， 為人所恨，不要因此抱恨， 不要太樂觀，不要自以為是； 如果你是個追夢人—— 不要被夢主宰； 如果你是個愛思考的人—— 光想會達不到目標； 如果你遇到驕傲和挫折 把兩者當騙子看待； 如果你能忍受，你曾講過的事實 被惡棍扭曲，用於矇騙傻子； 看著你用畢生去看護的東西被破壞， 然後俯身，用破爛的工具把它修補； 如果在你贏得無數桂冠之後， 突遇顛峰下跌之險， 失敗過後，東山再起， 不要抱怨你的失敗； 如果你能迫使自己， 在別人走後，長久堅守陣地， 在你心中已空蕩蕩無一物， 只有意志告訴你「堅持！」 如果你與人交談，能保持風度， 伴王行走，能保持距離； 如果仇敵和好友都不害你； 如果所有人都指望你，卻無人全心全意； 如果你花六十秒進行短程跑， 填滿那不可饒恕的一分鐘—— 你就可以擁有一個世界， 這個世界的一切都是你的， 更重要的是，孩子，你是個頂天立地的人。 3、如果 文/（英國）約瑟夫·魯德亞德·吉卜林 當週圍的人都喪失理智並且歸咎於你時， 你是否能夠保持冷靜？ 當所有的人向你投來懷疑的目光時， 你是否能夠相信自己卻又允許他們懷疑？ 你是否能夠等待，不知疲倦地等待？ 當你受人欺騙，不要以謊言作為交換。 當你遭人怨恨，不要將仇恨作為回應。 不要粉飾裝扮，不要故作高明。 你是否能夠夢想，卻不會讓夢想成為主宰？ 你是否能夠思考，卻不會把思考視為目的？ 無論是迎接凱旋的成功 還是經歷徹底的失敗， 你是否都能榮辱不驚？ 當你自己所說的真理被流氓們扭曲， 成為愚人的陷阱時， 你是否能夠忍受這些不實之詞在耳畔縈繞？ 當你為之奉獻終身的事業遭受破壞時， 你是否能夠俯身， 用破舊的工具將其重新搭建起來？ 你是否能夠不計往昔的榮辱，放手一博？ 即便遭遇失敗苦痛，也要從頭再來。 即便被人冷嘲熱諷，也能毫不計較。 你是否能夠直面人生的轉折，全情投入？ 即便身心疲憊，即便一無所有， 心中卻還有一個信念在高喊：「堅持下去。」 當你與平民交談時， 是否依舊能夠保持美德？ 當你與國王同行時， 是否依舊能夠平易近人？ 無論仇敵還是朋友， 是否都無法對你造成悲傷創痛？ 置身茫茫人海的你， 是否能廣結人緣卻又留有分寸？ 你是否能在無情的歲月中， 充分利用生命航程里的分秒時光？ 如果一切真是這樣， 你就擁有了世間萬物，甚至更多…… 這時，我的孩子！你就是一位真正的勇者。 4、如果 文/（英國）約瑟夫·魯德亞德·吉卜林 如果周圍的人毫無理性地向你發難， 你仍能鎮定自若保持冷靜； 如果眾人對你心存猜忌， 你仍能自信如常並認為 他們的猜忌情有可原； 如果你肯耐心等待不急不躁， 或遭人誹謗卻不以牙還牙， 或遭人憎恨卻不以惡報惡； 既不裝腔作勢，亦不氣盛趾高； 如果你有夢想，而又不為夢主宰； 如果你有神思，而又不走火入魔； 如果你坦然面對勝利和災難， 對虛渺的勝負榮辱胸懷曠盪； 如果你能忍受有這樣的無賴， 歪曲你的口吐真言矇騙笨漢， 或看著心血鑄就的事業崩潰， 仍能忍辱負重腳踏實地重新攀登； 如果你敢把取得的一切勝利， 為了更崇高的目標孤注一擲， 面臨失去，決心從頭再來 而絕口不提自己的損失； 如果人們早已離你而去， 你仍能堅守陣地奮力前驅， 身上已一無所有， 唯存意志在高喊「頂住」； 如果你跟平民交談而不變謙虛之態， 亦或與王侯散步而不露諂媚之顏； 如果敵友都無法對你造成傷害； 如果眾人對你信賴有加卻不過分依賴； 如果你能惜時如金 利用每一分鍾不可追回的光陰； 那麼，你的修為就會如天地般博大， 並擁有了屬於自己的世界， 更重要的是：孩子，你成為了真正頂天立地之人！ 5.【比利時】莫里斯·梅特林克 1911年諾貝爾文學獎獲得者 1911年作品《花的智慧》獲諾貝爾文學獎。 他的詩是有較強的現代精神的，被視為是現代主義詩歌的先驅和開拓者；有時他的詩里有些潛意識的成分，並有將外部世界與內心世界融為一體的傾向。 獲獎理由：「由於他在文學上多方面的表現，尤其是戲劇作品，不但想像豐富，充滿詩意的奇想，有時雖以神話的面貌出現，還是處處充滿了深刻的啟示。這種啟示奇妙地打動了讀者的心弦，並且激發了他們的想像」。 《假如有一天他回來了》 假如有一天他回來了 我該對他怎麼講呢？ ——就說我一直在等他 為了他我大病一場…… 假如他認不出我了 一個勁兒地盤問我呢？ ——你就像姐姐一樣跟他說話 他可能心里很難過…… 假如他問起你在哪里 我又該怎樣回答呢？ ——把我的金戒指拿給他 不必再作什麼回答…… 假如他一定要知道 為什麼屋子里沒有人？ ——指給他看：那熄滅的燈 還有那敞開的門…… 假如他還要問，問起你 臨終時刻的表情? ——跟他說我面帶笑容 因為我怕他傷心…… 6.【德】蓋哈特·霍普特曼 1912年諾貝爾文學獎獲得者 獲獎理由：「欲以表揚他在戲劇藝術領域中豐碩、多樣的出色成就」。 《群鼠》節選 我滿懷敬畏地向你致意， 你這輝煌的殿堂， 哺育我的君主的 偉大的搖籃， 圓柱支撐著巍峨的宮殿。 劍鞘里沉睡著…… 7.【印度】羅賓德拉納特·泰戈爾 1913年諾貝爾文學獎獲得者 1913年作品《吉檀枷利—飢餓石頭》獲諾貝爾文學獎，一份「奉獻給神的祭品」。 啟迪郭沫若、徐志摩、謝婉瑩等一代文豪，許多作品多次被譯成中文。 獲獎理由：「由於他那至為敏銳、清新與優美的詩；這詩出之於高超的技巧，並由於他自己用英文表達出來，使他那充滿詩意的思想業已成為西方文學的一部分」。 《吉檀枷利》節選 當你命令我歌唱的時候， 我的心似乎要因著驕傲而炸裂， 我仰望著你的臉， 眼淚湧上我的眶里。 我生命中一切的凝澀與矛盾 融化成一片甜柔的諧音—— 我的讚頌像一隻歡樂的鳥， 振翼飛越海洋。 我知道你歡喜我的歌唱。 我知道只因為我是個歌者， 才能走到你的面前。 我用我的歌曲的遠伸的翅梢， 觸到了你的雙腳， 那是我從來不敢想望觸到的。 在歌唱中的陶醉，我忘了自己， 你本是我的主人， 我卻稱你為朋友。 他向我們展現那種在蒼茫、寧靜和聖潔的印度森林中的完美文化：首先尋求靈魂的平靜，永遠與自然生活協調一致。 —— 瑞典諾貝爾委員會主席哈拉爾德·雅奈 他在荊棘叢生的地球上，為我們建築了一座宏麗而靜謐的詩的樂園。 —— 鄭振鐸 8.【瑞典】魏爾納·海頓斯坦姆 1916年諾貝爾文學獎獲得者 1916年作品《朝聖年代》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「褒獎他在瑞典文學新紀元中所占之重要代表地位」。 《朝聖年代》節選 「有人創造，有人路過， 有人煞費苦心不得其門， 有人忽而頓悟世間真諦……」 有時現實無味，於是在尋找神往的彼岸。 有時不知所措，於是在浪費情緒的錯覺。 精神總是寄托在他處，幻想中踏上征途， 才發現這一路上原來有很多人， 古往今來， 來自四面八方， 但卻面向同一方向。 9.【愛爾蘭】威廉·勃特勒·葉芝 1923年諾貝爾文學獎獲得者 1923年作品《麗達與天鵝》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「由於他那永遠充滿著靈感的詩，它們透過高度的藝術形式展現了整個民族的精神」。 《當你老了》 當你老了，頭白了，睡思昏沉， 爐火旁打盹，請取下這部詩歌， 慢慢讀，回想你過去眼神的柔和， 回想它們昔日濃重的陰影， 多少人愛你青春歡暢的時辰， 愛慕你的美麗，假意或真心， 只有一個人愛你那朝聖者的靈魂， 愛你衰老了的臉上痛苦的皺紋； 垂下頭來，在紅光閃耀的爐子旁， 悽然地輕輕訴說那愛情的消逝， 在頭頂的山上它緩緩踱著步子， 在一群星星中間隱藏著臉龐。 10.【瑞典】埃利克·阿克塞爾·卡爾費爾德 1931年諾貝爾文學獎獲得者 1931年作品《荒原和愛情》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「由於他在詩作的藝術價值上，從沒有人懷疑過」。 極具爭議的一次頒獎，僅有一個獲得諾貝爾獎死後殊榮的作家； 諾貝爾文學獎委員會評委、終身秘書； 對達拉那古老文明的禮讚，對愛、自然與農人生活的歌頌。 《青春的愛情》節選 她愛著我，在她的青春年華， 我們一起散步， 在飄滿花香的黃昏， 在夜晚顯得陰森的樹林， 在蓬蒿和灌木叢中 踩出屬於我們自己的小徑。 我們忘記了一切： 無論是杜鵑的聲聲提醒， 還是森林中的黑暗精靈， 我們只愛我們自己風流的青春。 音樂在幽暗的角落里蜿蜒響起， 如溫柔的新娘之歌； 歌聲從雲彩和花叢中飛出， 從長滿三葉草的山坡上流過。 11.【智利】列拉·米斯特拉爾 1945年諾貝爾文學獎獲得者 1945年作品《柔情》獲諾貝爾文學獎， 拉丁美洲首位諾貝爾文學獎得主。 熾烈的情愛、深沉的母愛和人道主義的博愛。 獲獎理由：「她那由強烈感情孕育而成的抒情詩，已經使得她的名字成為整個拉丁美洲世界渴求理想的象徵」。 《智利的土地》節選 這一塊土地，比果園更其青蔥， 這一塊土地，比麥田更其金黃， 這一塊土地，比葡萄更其緋紅， 這一塊土地，踏上去好似蜜糖！ 她以灰塵蒙上我們的臉面， 她以河流匯聚我們的笑顏， 她親吻著孩子們的舞蹈， 像母親一樣將他們呼喚。 以她的美麗， 我們祝願她的牧場聖潔閃光； 以她的自由， 我們祝願她的臉上歌聲飛揚…… 明天，我們將披荊斬棘， 明天，我們將開闢園地， 明天，我們將建起村子， 可今天，只管讓我們盡情歡喜！ 12.【英】馬斯·斯特恩斯·艾略特 1948年諾貝爾文學獎獲得者 1948年作品《四個四重奏》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「對於現代詩之先鋒性的卓越貢獻」。 《Ｊ•阿爾弗雷德•普羅弗洛克情歌》節選 如果我認為我是在回答 一個可能回到世間去的人的問題， 那麼這火焰就將停止閃爍， 人說從未有誰能活著離開這里， 如果我聽到的這話不假， 那我就不怕遺臭萬年來回答你。 那麼就讓咱們去吧，我和你， 趁黃昏正鋪展在天際 像一個上了麻醉的病人躺在手術台上； 讓咱們去吧， 穿過幾條行人稀少的大街小巷， 到那臨時過夜的廉價小客店 到滿地是鋸屑和牡蠣殼的飯店 那夜夜紛擾 人聲嘈雜的去處： 街巷接著街巷 像一場用心詭詐冗長乏味的辯論 要把你引向一個令人困惑的問題…… 「那是什麼？」哦，你別問， 讓咱們去作一次訪問。 13.【西班牙】胡安·拉蒙·希梅內斯 1956年諾貝爾文學獎獲得者 1956年作品《悲哀的詠歎調》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「由於他的西班牙抒情詩，成了高度精神和純粹藝術的最佳典範」。 《單調》節選 鋅一樣藍的波濤， 石灰一樣白的浪花， 大海包圍著我們， 以它無哏的惆悵。 到處都一樣 東、南、西、北，夭空和水上—— 灰濛濛，硬邦邦， 於巴巴，白茫茫。 世界從來沒有打過這麼大的哈欠， 從未這樣！ 14.【蘇聯俄羅斯】鮑里斯·列昂尼多維奇·帕斯捷爾納克 1958年諾貝爾文學獎獲得者 1958年作品《日瓦戈醫生》獲諾貝爾文學獎。 他（帕斯捷爾納克）會直接和你進入那些巨大、有趣且真實的主題。他的心里只有藝術。他愛人類，並為之痛苦，但他的痛苦里沒有淚水。 —— 亞歷山大·阿菲諾格諾夫 獲獎理由：「在當代抒情詩和俄國的史詩傳統上，他都獲得了極為重大的成就」。 《我的憂傷，像個塞爾維亞女子》 我的憂傷，像個塞爾維亞女子， 她所講的是她家鄉的語言。 那麼苦澀，她嘴里所唱的歌詞， 那張嘴還吻過你絲綢的衣衫。 而我的眼，像個亡命的無賴漢， 一頭撞上大地，遭到逼迫。 你的身影飄忽游移，像鰻魚一般， 而你的眼也隨它消失隱沒。 而我的一呼一吸——風琴的風箱—— 壓送出來的是我豪邁的假聲； 你那麼早地就走出了教堂， 你沒把純正的聖詩唱到末一個音！ 我孤獨一生中的所作所為 整部聖徒列傳也無法完全寫過， 但，草原上有我沒我都無所謂， 我像株牛蒡，像只吊桶邊的野鶴。 1913年 15.【義大利】薩瓦多爾·誇西莫多 1959年諾貝爾文學獎獲得者 1959年作品《水與土》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「由於他的抒情詩，以古典的火焰表達了我們這個時代中，生命的悲劇性體驗」。 《空間》 相同的光把我關進 黑暗的中心， 我想逃但徒勞無用。 有時一個小孩在那兒歌唱， 那不是我的歌聲；空間很小， 死去的天使在微笑。 我被粉碎，那是對大地的愛， 這愛深沉，儘管它能使水 星和光的深淵發出響聲； 儘管它在等待，等待空空的天堂， 等待它的心靈和岩石的上蒼。 16.【希臘】喬治·塞菲里斯 1963年諾貝爾文學獎獲得者 1963年作品《「畫眉鳥」號》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的卓越的抒情詩作，是對希臘文化的深刻感受的產物」。 《轉摺》節選 時機，由一隻我所珍愛的手 巴黎圖冊 送過來的時機， 你恰好在傍晚到達我這里， 象只鴿子撲著黑色的羽翼。 我面前那條發白的道路， 睡眠的平靜呼吸， 在一頓最後的晚餐末了…… 時機，像一顆沙粒。 惟獨你保持著 整個悲劇的漏壺默無聲息， 仿佛它瞥見了九頭蛇， 在那神聖的花園里。 17.【智利】巴勃魯·聶魯達 1971年諾貝爾文學獎獲得者 1971年作品《情詩·哀詩·贊詩》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「詩歌具有自然力般的作用，復甦了一個大陸的命運與夢想」。 《這里我愛你》節選 在黑暗的松林里，風脫身而去。 月亮在迷茫的水面上發出磷光。 天天如此，時光總是互相追趕。 晨霧化做一些舞蹈人形。 一隻銀鷗從落日上下來。 間或有一條帆船。高高在上的星星。 間或是一條木船的黑色十字架。 孤獨一人。 有時清晨醒來， 連我的心都變得潮濕。 遠海傳來聲響，又傳來聲響。 這里是個海港。 這里我愛你。 這里我愛你。地平線也無法遮掩你。 儘管處於這冰冷的萬物中， 依然愛你。 有時這些沉重的船 會載著我的吻駛去， 從海上駛向沒有到達過的地區。 18.【義大利】埃烏傑尼奧·蒙塔萊 1975年諾貝爾文學獎獲得者 1975年作品《生活之惡》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「由於他傑出的詩歌擁有偉大的藝術性，在不適合幻想的人生里，詮釋了人類的價值」。 《生活之惡》 我時時遭遇 生活之惡的侵襲： 它似乎喉管扼斷的溪流 暗自啜泣， 似乎炎炎烈日下 枯黃萎縮的敗葉， 又似乎鳥兒受到致命打擊 奄奄一息。 我不曉得別的拯救 除去清醒的冷漠： 它似乎一尊雕像 正午時分酣睡矇矓， 一朵白雲 懸掛清明的藍天， 一隻大鷹 悠悠地翱翔於蒼穹。 19.【西班牙】阿萊克桑德雷·梅洛 1977年諾貝爾文學獎獲得者 1977年作品《天堂的影子》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的作品繼承了西班牙抒情詩的傳統和吸取了現在流派的風格，描述了人在宇宙和當今社會中的狀況」。 《老詩人的手》節選 發著燒你仍然在寫作。 這隻赤裸了的手 以最最細微的線條，敘說著善與惡。 有時候猶豫，有時候堅定或者溫柔。 用的是顫動的光芒；最最烏黑的墨汁。 骨頭幾乎都顯露。 只見你的皮膚，從來沒有 這樣細而薄，掩蓋不住。 細微的顫抖，它適應。 它的脈博，幾乎是虛空。 它有許多空洞，與空氣 是鄰居，幾乎想接觸。 只要有一個物或者 把骨頭和空氣分離的題材， 於是那里就有了諾言，幾乎看得見。 題材的唯一的愛啊，或者你就是光明。 在這里，骨頭增加了 集合了，抓住它，拿起來， 緊握住，劃動著：寫作吧。 20.【希臘】奧德修斯·埃里蒂斯 1979年諾貝爾文學獎獲得者 1979年作品《英雄輓歌》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的詩，以希臘傳統為背景，用感覺的力量和理智的敏銳，描寫現在認為自由和創新而奮鬥」。 《英雄輓歌》節選 在太陽最早居留的地方 在時間像個處女的眼睛那樣張開的地方 當大風吹得杏花如雪片般紛飛 當騎兵把草尖點燃之際 在一株豪邁的法國梧桐將枝葉輕輕敲響 一面軍旗高高地向陸地與海洋招展的地方 那里從來沒有人扛過槍 但是蒼天的全部勞作 整個世界，像一顆露珠 在清晨，在山腳下閃爍 此刻，仿佛上帝在嘆息，一個陰影延長了 此刻痛苦彎下了身子，以骨瘦的手 將鮮花一朵朵摘下，毀掉 在早已沒有流水的溝里 各聲因缺乏歡樂而死了 島嶼像一些頭髮冰涼的僧侶 在無聲地切著荒野的麵包 21.【波蘭】切斯拉夫·米沃什 1980年諾貝爾文學獎獲得者 1980年作品《拆散的筆記簿》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「不妥協的敏銳洞察力，描述了人在激烈衝突的世界中的暴露狀態」。 《忘記》 忘記那些痛苦 你帶給別人的。 忘記那些痛苦 別人帶給你的。 河水奔流不息， 泉水閃耀著消逝， 你走在這土地上 而你正將它忘記。 時而你聽到遠處疊唱的歌聲。 那意味著什麼，你問，誰在歌唱？ 一輪孩子般的太陽漸漸變得溫暖。 一個孫子和一個重孫誕生。 你又一次被牽著手。 那些河流的名字仍舊陪伴著你。 那些好似無止無境的河流啊！ 你們的田野綿延於荒蕪， 城市的塔樓今非昔日。 你站在門檻，默然無語。 22.【捷克】雅羅斯拉夫·塞弗爾特 1984年諾貝爾文學獎獲得者 1984年作品《紫羅蘭》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的詩富於獨創性、新穎、栩栩如生，表現了人的不屈不撓精神和多才多藝的渴求解放的形象」。 《每當我們的桑樹開花》 每當我們的桑樹開花 它們的氣味總是飄飛起來 飄進我的窗口…… 尤其在夜晚和雨後。 那些樹就在拐彎的街角 離這兒只有幾分鐘的路。 夏天當我跑到 它們懸起的樹梢下 吵鬧的黑鳥已經摘去了 幽暗的果實。 當我站在那些樹下並吮吸 它們豐富的氣味 四周的生命仿佛突然塌下 一種奇異而奢侈的感覺 如同被女人的手所觸摸 23.【奈及利亞】沃萊·索因卡 1986年諾貝爾文學獎獲得者 1986年作品《雄獅與寶石》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他以廣博的文化視野創作了富有詩意的關於人生的戲劇」 。 《我想正在下雨……》 我想正在下雨 那些舌頭會從焦渴中鬆弛 合攏嘴的煙囪頂， 與良知一起沉重地懸掛於半空 我曾看見它從灰燼中 升起突現的雲朵。沉降 他們如入一輪灰環； 在旋轉的幽靈內部。 哦，必須下雨 這些頭腦中的圍牆， 把我們捆綁於 奇怪的絕望，講授 悲哀的純潔。 雨珠怎樣在 我們七情六慾的羽翼上敲擊 糾纏不清的透明體，在殘酷的洗禮中 將灰暗的願望凋敝。 雨中的蘆葦，在收穫的 恩賜中奏響蘆笛，依然挺立 在遠方，你與我土地的結合 將屈從的岩石剝得裸露無遺。 24.【美】約瑟夫·布羅茨基 1987年諾貝爾文學獎獲得者 1987年《從彼得堡到斯德哥爾摩》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的作品超越時空限制，無論在文學上或是敏感問題方面都充分顯示出他廣闊的思想及濃郁的詩意」。 《一首歌》 多希望你在這，親愛的， 多麼希望你在這。 我希望你坐在沙發上 我坐近你。 這手帕可能是你的， 眼淚可能是我的，在下頜打轉。 當然，它也可能是 恰恰相反。 多希望你在這，親愛的， 多麼希望你在這。 我希望我們坐進我的車， 你轉動排檔。 發現我們自己身處他方， 在一處未知的海岸。 或者我們會彌償 那些我們曾去的地點。 多希望你在這，親愛的， 多麼希望你在這。 我希望我不曾知曉天文 當群星顯現， 當月華掠吻過太息、 並輾轉夢中的水域。 我希望打個電話給你 還是有25分硬幣。 多希望你在這，親愛的， 在這個半球， 當我我坐在門廊上 呷一罐啤酒。 入暮了，日光西斜； 男孩叫喊而海鷗嗚咽。 遺忘何用之有 若垂死緊隨其後？ 25.【墨西哥】奧克塔維奧·帕斯 1990年諾貝爾文學獎獲得者 1990年作品《太陽石》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的作品充滿激情，視野開闊，滲透著感悟的智慧並體現了完美的人道主義」。 《動》 如果你是黃色的母馬 我就是鮮血之路 如果你是第一場飄雪 我就是點燃黎明火爐之人 如果你是夜之塔 我就是你心中燃燒的尖波 如果你是早潮 我就是第一隻鳥的叫聲 如果你橘籃 我就是太陽之刀 如果你是石頭聖壇 我就是褻瀆的手 如果你是沉睡的土地 我就是綠色的枴杖 如果你是風的飛躍 我就是掩埋之火 如果你是水之口 我就是蘚苔嘴 如果你是雲之森林 我就是劈開它的斧頭 如果你是褻瀆城市 我就是奉獻的雨 如果你是黃色的山 我就是地衣紅色的手臂 如果你是初升的太陽 我就是鮮血之路 26.【聖露西亞】德里克·沃爾科特 1992年諾貝爾文學獎獲得者 1992年作品《西印度群島》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「他的作品具有巨大的啟發性和廣闊的歷史視野，是其獻身多種文化的結果」。 《月亮》 拒絕著詩，我正在成為一首詩。 哦，俄爾甫斯低垂的頭在無聲地嚎叫， 我自己的頭從它的雲浪中抬起。 慢慢地，我的體內長出一種聲音， 慢慢地，我成為一口鐘， 一個橢圓的、分離的元音， 我成長，一隻貓頭鷹， 一團光環，白色的火。 我望著月亮發狂的形像在燃燒， 一隻蠟燭被自己的光催眠， 我把我 發燙的、正在凝固的臉轉向分叉的山脈 那座山扎進淹死的歌手。 那凍結的凝視， 那凍傷的、古典的石化。 你沒有為今年發誓不再寫這樣的詩？ 不再寫關於月亮的詩？ 你為什麼被懶散的惡魔牢牢抓住？ 你的寂靜尖叫得這麼快？ 27.【愛爾蘭】希尼 1995年諾貝爾文學獎獲得者 代表作有《通向黑暗之門》《在外過冬》《北方》《野外作業》《苦路島》《山楂燈》《幻覺》等。 獲獎理由：「由於其作品洋溢著抒情之美,包容著深邃的倫理,揭示出日常生活和現實歷史的奇蹟」。 《挖掘》節選 有一次我給他送去一瓶牛奶， 用紙團鬆鬆地塞住瓶口。 他直起腰喝了， 馬上又幹開了， 利索地把泥炭截短，切開，把土． 撩過肩，為找好泥炭， 一直向下，向下挖掘。 白薯地的冷氣， 潮濕泥炭地的咯吱聲、咕咕聲， 鐵鏟切進活薯根的短促聲響 在我頭腦中迴蕩。 但我可沒有鐵鏟像他們那樣去幹。 在我手指和大拇指中間 那支粗壯的筆躺著。 我要用它去挖掘。 28.【波蘭】希姆博爾斯卡 1996年諾貝爾文學獎獲得者 代表作有《向自己提問題》《呼喚雪人》《鹽》《一百種樂趣》《各種情況》《大數字》《橋上的人們》《結束和開始》等。 獲獎理由：「由於其在詩歌藝術中警辟精妙的反諷，挖掘出了人類一點一滴的現實生活背後歷史更迭與生物演化的深意」。 《靈魂小議》 靈魂有時附體， 不會時刻在身， 須臾不離。 它也許會游於身外， 日復一日 年復一年。 有時 它會為童年的恐懼和狂喜 駐足片刻， 有時會因我們對年華已逝的訝異 稍作停留。 它很少出手， 看著我們艱於應對： 挪家具， 搬行李， 穿著夾腳的鞋趕路。 它常常離身， 當我們有肉要剁， 有表格要填之時。 一千次的談話， 它只參與一次—— 還嫌多餘， 因為它偏愛沉默。 當我們的肉體由麻痛變為劇痛， 它便悄然開溜。 它愛挑剔， 不喜歡我們躋身人群、爭名逐利， 討厭我們慣使詭計。 在它眼里， 喜憂無甚差別， 唯等喜憂交會， 方才附身效勞。 它並不可靠， 除非我們對萬事都不確信， 卻對萬物充滿好奇。 對於實物， 它偏愛帶鐘擺的時鐘，還有 即便無人端詳 也不輟勞作的鏡子。 它不自報家門， 也不言下次何時離身， 儘管對這類問題， 它已不覺新鮮。 我們需要靈魂。 可很明顯， 它也需要我們—— 因著某個緣由。 29.【德】赫塔·繆勒 2009年諾貝爾文學獎獲得者 2009年《呼吸鐘擺》獲諾貝爾文學獎。 獲獎理由：「專注於詩歌以及散文的率真，描寫了失業人群的生活圖景」。 《國王鞠躬，國王殺人》 沉默可能產生誤解，我需要說話， 說話將我推向歧途，我必須沉默。 我不哭，我必須堅強， 很長一段時間如此。 一旦你沒有了希望和恐懼， 你就是行屍走肉。 無來由的恐懼的瞬間， 也許最接近真實的存在。 30.【瑞典】托馬斯·特蘭斯特勒默 2011年諾貝爾文學獎獲得者 代表作：《詩十七首》等 獲獎理由：「他以凝鍊、簡潔的形象，以全新視角帶我們接觸現實」。 《冬天的目光》 我像一把梯子傾斜著，把臉 伸進櫻桃樹的第一層樓 我在被陽光敲響的色彩的鐘里 我比四隻喜鵲更快地消滅了殷紅的果子 突然我被一陣遠方的寒流擊中 瞬息發黑 如樹幹上的斧痕坐著不動 一切已為時太晚。失去面目的我們開始慢跑 下去，進入古代的下水道 隧道。我們在那里漂遊了幾個月 一半是工作，一半是逃亡 短時的祈禱。 一隻蓋子在我們頭頂上打開 幽暗的光束灑落 我們抬頭仰望：星空穿過陰溝的蓋子 本文出自公眾號：世界名著每日讀 部分圖片摘自網絡，如有版權請聯繫我們刪除 來源：kknews文學 | 諾貝爾文學獎獲得者的34首詩，值得收藏

號外！中山市首針帶狀皰疹疫苗開打，你想知道的問題這里有！ 中山新聞 中山新聞 微信號 zsshengpingwang 功能介紹 活動公佈、本地新聞 收錄於話題 帶狀皰疹 俗稱「生蛇」 是一種常見的皮膚病 一旦患上帶狀皰疹 不但要忍受皮疹之苦 也要謹防它「捲土重來」 幸好 現在疫苗來了 今天下午 中山市首支重組帶狀皰疹疫苗 在中山市小欖人民醫院預防接種門診開打 這也意味著50歲及以上成人 可以通過接種疫苗 預防帶狀皰疹病毒 關於重組帶狀皰疹疫苗 接種對象：50歲及以上成人； 接種方式：肌肉注射； 免疫程序：2劑次，第2劑與第1劑間隔2個月接種。如需改變免疫程序，第2劑在第1劑後2~6個月之間接種； 作用與用途：適用於預防帶狀皰疹，不適用於預防原發性水痘； 疫苗價格：1623元/劑（含服務費）； 科普時間 1.什麼是帶狀皰疹？ 帶狀皰疹，是由長期潛伏在脊髓後根神經節或顱神經節內的水痘-帶狀皰疹病毒(VZV)經再激活引起的感染性疾病，臨床上主要表現為發疹前有輕度乏力、低熱等全身症狀或無前驅症狀即發疹， 典型表現為沿身體一側周圍神經出現呈帶狀排列、成簇的皰疹，患處皮膚自覺灼熱或神經痛，觸之有明顯的痛覺敏感，多見於年齡較大、免疫抑制或免疫缺陷的人群。 2.帶狀皰疹如何傳播？ 主要途徑是直接接觸患者的皰疹液。雖然帶狀皰疹的傳染能力遠不及水痘，但是活動期的帶狀皰疹患者仍可將病毒傳染給他人，尤其是與帶狀皰疹患者有過密切接觸的嬰兒、孕婦、免疫力低下人群均有被傳染的可能。 3.帶狀皰疹常見嗎？ 流行病學調查顯示，亞太地區帶狀皰疹的發病率約為3-10/1000人年，其中40歲以下人群發病率約2/1000人年，50歲及以上約7-8/1000人年，80歲及以上約10/1000人年。可見，帶狀皰疹的發病率隨年齡增長而升高。 《中山新聞》與你每天相伴 ☻ 點擊圖片即可閱讀全文 大批走私凍肉被截獲，中山這些雞翅、雞爪千萬別吃 即日起，中山全市範圍大整治！ 中山又一高速入口將建成！直達廣州、佛山、江門等 來源：中山市小欖人民醫院 策劃顧問：張瑞 編輯：古淑雯 一審：王華麗 二審：楊曉君 三審：張建華 *公眾號如需轉載中山新聞原創內容，請聯繫後台！未經授權，不得轉載！如授權，請註明來源「中山新聞」，否則視為侵權！部分圖片源自網絡，如有關於作品內容、 版權或其他 問題，作者請與編輯聯繫，以便支付稿酬。 預覽時標籤不可點 閱讀 已同步到看一看寫下你的想法 前往「發現」-「看一看」瀏覽「朋友在看」 看一看入口已關閉 在「設置」-「通用」-「發現頁管理」打開「看一看」入口 我知道了 已發送 發送到看一看 號外！中山市首針帶狀皰疹疫苗開打，你想知道的問題這里有！ 最多200字，當前共字 發送中 相關閱讀 更多文章 更多文章 正在加載 以上推薦為優質及原創文章 微信掃一掃關注該公眾號 微信掃一掃 使用小程序 取消允許 取消允許 微信版本過低 當前微信版本不支持該功能，請升級至最新版本。 我知道了前往更新 確定刪除回覆嗎？ 取消刪除 知道了 長按識別前往小程序 來源：kknews號外！中山市首針帶狀皰疹疫苗開打，你想知道的問題這里有

文/明珠（文章出品原創號蝸牛娛樂話，禁止轉載） 綜藝節目《火星情報局》第五季一開播就吸引了大家的注意，畢竟這個老牌綜藝已經來到延續好些年了。 不過從第四季節目的效果來看，是一部高開低走的綜藝。4.0分的豆瓣評分，無數的觀眾吐槽，一星的比例滿高的。所以這次第五季的節目，很多觀眾的期待反而沒有那麼高，不過效果確實有超過預期。 第四季評分 首先，薛之謙向伊能靜學習，挑戰鋼管舞實力搞笑。 這一次節目組請到了伊能靜和黃聖依兩位「乘風破浪」的姐姐，而伊能靜更是將節目中表演《情人》的鋼管舞技術帶到了節目現場，當鋼管放置在舞台中央的時候薛之謙就感覺到了，好戲開場了。 在伊能靜模展示了一段鋼管舞的技能之後，薛之謙就被大家推選出來表演了。而第一次表演的時候，因為沒有抓穩，不得要領，所以一下子滑到了底部。旁邊的特工立刻給他支招，告訴他跳好鋼管舞需要露腿。 薛之謙沒有理會旁邊人的笑話，繼續嘗試，這一次成功了。而成功後之後，還不忘對著鏡頭撩起了頭髮。而後期的剪輯師特意做了一個慢動作，顯得老薛格外的搞笑。 薛之謙 雖然薛之謙也曾因為情感生活上的問題，遭遇事業上的滑鐵盧。但是能感覺到這一次的「火星情報局」老薛也是有備而來。除了大膽地顯示鋼管舞的魅力，薛之謙和劉維之間的女扮男裝之爭也超級有看頭。 其次，薛之謙與劉維的女裝扮相之爭都超級驚艷。 其實，薛之謙和劉維火星情報局的老「特工」了，能看出來兩人關係特別的鐵，原因就是是非常貼心的「損友」，開得起玩笑，也不會紅臉。 劉維在節目中，經常會為節目效果製造笑料。 比如這次的首播，劉維就專門模仿了伊能靜和黃聖依舞台上的形象，好笑的是模仿得惟妙惟肖。 劉維模仿黃聖依 劉維模仿伊能靜 而且薛之謙和劉維兩個人在音樂界可以說是具有搞笑天賦的，這次隨著「火星情報局」第五季的回歸，兩個人玩的更大了。劉維在很多場合都有扮女裝的經歷，而節目中劉維更是曝光了薛之謙女裝造型，真的比劉維還要嫵媚。 而且現場劉維還爆料，說薛之謙在化妝的時候非常精緻，假睫毛都是剪成一小段一小段地貼，兩個人之間還較上了勁，想著妝容要比對方更精緻一些。 最後曝光的小視頻，果然薛之謙的女裝扮相更動人一些，尤其是那雙無辜的眼睛，確實很投入。 薛之謙女裝造型 最後，飛行特工中，秦牛正威脫穎而出。 熟悉這檔節目的粉絲，都知道節目由火星情報局局長汪涵，帶領著火星上的特工們，進行提案的討論。 汪涵依舊是火星情報局局長 不過第五季的節目與往期略有不同，首先是郭雪芙沒有再出現在火星情報局中，而且這次的常駐的特工數量也比之前少了很多。原來這一季的節目會有飛行副局長帶領飛行特工來參加，最後由觀眾票選最終的留下的特工。 秦牛正威 第一期節目就是由伊能靜帶領黃聖依，張馨予和秦牛正威參加的。在最後的投票環節，秦牛正威勝出，升級為高級特工。看來，還是年輕人更加受到節目觀眾的歡迎哦。 大家對這一季《火星情報局》的首播有什麼看法呢？覺得有趣嗎？歡迎留言討論哦。 （歡迎關注原創號蝸牛娛樂話，文章版權歸蝸牛娛樂話平台所有，任何媒體平台未經允許，禁止轉載。） 來源：kknews《火星情報局5》開播：薛之謙女裝扮相驚艷，劉維模仿秀令人捧腹

理論上電腦配置的高低直接決定了運行速度，確實是這樣，高配的電腦就是比低配的電腦運行速度快，但是今天我卻碰到一位客戶說自己的電腦不低，運行起來卻很卡，是電腦壞了？還是什麼東西拖卡了你的電腦？到底是怎麼回事呢？請繼續往下看！ 客戶帶來的故障電腦。 我們先來看一下客戶的電腦配置，如下： 處理器：Intel Core I7-7500U 記憶體：4G SSD：128G HDD：1T 顯卡：AMD R7 M440 以上就是電腦的配置信息了，總體來說，配置不算低，對付辦公沒問題，然後我就打開客戶的電腦系統，我簡單的試了試，桌面的軟體映入眼簾，3D MAX、CAD、PR等軟體，這是設計類的軟體，記憶體4G肯定是不夠的，最起碼也得要8G，當時我就跟客戶進行瞭解釋，需要把記憶體條升級一下才可以解決電腦的卡頓問題，最後我給客戶增加了一根8G記憶體條，電腦的運行速度顯然提升了一個層次。 電腦升級後。 當然，除了部分硬體跟不上的原因，還有其它原因，如下： 原因一：系統問題 電腦的系統中了病毒，確實都會引起電腦出現卡頓的現象，此時我們只需要重裝系統就可以解決了。 原因二：電腦散熱差 電腦散熱如果比較差的話，電腦的運行也會受到影響，在使用的過程中也會出現卡頓的現象，此時我們就得要查看cpu矽脂與灰塵了，及時保養清灰就可以解決了。 原因三：電腦硬體故障 硬碟老化有壞道也會引起電腦的系統運行緩慢，此時我們就得要重新更換硬碟進行解決了。 升級記憶體條。 以上就是我們常見的電腦卡頓的原因了，如果我們遇到自己的電腦配置不低，但是運行起來卻很慢的情況，我們不妨對照看看是哪一種原因引起的，然後我們對症下藥就可以解決了！不知道大家有沒有遇到過這種卡頓的情況？又都是如何解決的呢？歡迎留言評論！ 原創作品，版權所有，未經允許，禁止盜用！文章、圖片均原創，原創作者：朱虎！本人專注分享簡單易懂數碼科技類防坑防騙的知識，與大家互相學習，一起進步！感謝大家點讚與關注！下期我們再見！ 來源：kknews奇怪？電腦配置不低，運行起來卻很卡，是什麼原因拖慢你的電腦？