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《異界失控》是一款可以走位的Roguelite戰術回合制遊戲。遊戲中有很多的成就，保護聽力就是成就之一，解鎖有一定的要求。玩家需要「【黏菌闊步者】頭目戰中，沒有被【尖嘯】擊中過」，這樣就能解鎖了。 保護聽力解鎖方法 保護聽力就是成就之一，解鎖有一定的要求。 玩家需要「【黏菌闊步者】頭目戰中，沒有被【尖嘯】擊中過」，這樣就能解鎖了。 來源：3DMGAME

一部手機+一副耳機，已經成為目前很多年輕人的標配，無論是運動、通勤、打遊戲、學習，都喜歡戴上耳機沉浸在自己的世界。 據@央視網 報導，近年來聽力下降有著非常年輕化的趨勢。醫生提醒，長時間戴耳機或導致聽力下降，這種聽力受損，是不可逆的。那麼，如何正確使用耳機，來減少傷害？ 視頻 中國人民解放軍總醫院耳鼻咽喉頭頸外科醫學部聽力中心主任 冀飛表示，長時間戴耳機造成的聽力下降是不可逆的，長時間戴耳機造成聽力系統加速衰老，損傷內耳感應細胞，戴耳機即使音量調低，但時間長了也會造成累積損傷，可造成隱匿性聽力下降。 根據世衛組織報告，110分貝的噪聲在一周有兩天接觸這個強度噪音，就會造成慢性聽力損傷。 據報導，冀飛介紹了「三個60」用耳機原則：使用耳機音量調到最大音量60%以下；連續使用耳機不超過一小時，尤其不要聽著耳機睡覺，否則會造成長時間播放損傷聽力；戴耳機時，外界聲音在60分貝以下，即不要在嘈雜環境使用耳機，造成聽力超負荷損傷。 來源：快科技

長時間佩戴耳機聽歌，最好還是用骨傳導耳機，不會影響聽力。 這樣的提醒你可能已經聽過好幾次了，無論有線無線，今天的耳機已經成為了人們生活的一部分，自然也引發了不少健康疑問，比如長期使用骨傳導耳機會不會影響聽力？ 答案是會。 骨傳導耳機和普通耳機的區別在於傳導方式，最終聲音都會進入耳朵，長時間佩戴、過大的音量都可能會損傷聽力。 骨傳導耳機有什麼不一樣？ 無論是入耳式、耳塞式、還是頭戴式耳機，普通耳機的發聲單元都直接朝向耳朵，聲音通過空氣中的震動，傳導經過耳道，到達耳膜，最終轉化為神經信號被大腦所理解，也就是我們所聽到的聲音。 ▲AirPods Pro 是典型的入耳式耳機 骨傳導耳機傳導聲音的方式和普通耳機有些不一樣，一般而言骨傳導耳機是圍繞耳朵外部結構佩戴的，發聲單元傳出的聲音經過皮膚、牙齒旁的頜骨或顱骨，到達耳蝸附近，轉化為神經信號被大腦所理解。 相對比而言，骨傳導耳機在聲音傳導的過程中，並沒有經過耳膜等常見的耳朵結構。 ▲ 通過空氣震動傳播聲音以及通過骨傳導聲音. 圖片來自：headphonesty 但不同的傳導方式，聲音不經過耳膜，並不意味著骨傳導耳機不會影響聽力。 骨傳導耳機傳導聲音過程中必須要經過的耳蝸結構附近，有著大量耳毛細胞，它們一般負責將震動轉化為神經電信號，讓大腦可以解析聲音，最終被「聽見」。 長時間持續過高音量輸出，會加速耳毛細胞死亡，由於該細胞本身是不可再生的，一旦死亡過多，就會損傷聽力，長此以往只會越來越嚴重。 ▲ 圖片來自：wiki 美國疾病控制與預防中心（CDC）甚至將耳蝸結構細胞受損列為損傷聽力的主要原因之一。 我們在之前的文章中提到過，據 ISO 1999-2013 年《聲學 – 噪音誘發聽力損失的估計》，當噪音超過 85 分貝後，引起聽力損傷的可能性將顯著提升，室內裝修的噪音就很可能超過這一標準。 ▲ISO 1999 以及噪聲「看起來」是什麼樣，圖片來自: CDC website. 特別的聲音傳導方式是骨傳導耳機體驗優勢的原因之一，但在音量控制方面這也是它的弱勢，普通的入耳式耳機直接進入了耳道，聲音源更近，也能遮擋一部分外接嘈雜的環境聲音。 骨傳導式耳機開放式的佩戴方式，會讓環境音和耳機音樂播放聲同時傳導到耳朵內，為了聽清楚歌聲或通話聲，人不自覺地就會加大音量，很容易超過標準線，大大增加聽力損傷的風險。 骨傳導耳機另一個被頻繁提及的特點是佩戴舒適感，開放式的佩戴方式不會和入耳式耳機一樣，讓耳朵產生明顯的異物感，再加上現在不少骨傳導耳機在外部材質上下功夫，採用親膚、防汗材質，佩戴舒適度進一步提升。 只是，這份舒適並不一定適用於所有人，人的身體十分特殊，每個人的耳朵結構都是不一樣的。 剛剛也提到了骨傳導式耳機結構特別，是以包圍外耳的方式佩戴，其發生單元常常會接近太陽穴附近，長時間佩戴後，部分人可能會因為不適應佩戴方式或太陽穴壓力過大，產生眩暈感。 保持良好的佩戴使用習慣，不長期使用、音量調低，始終是保護聽力最重要的方式。 骨傳導耳機是普通耳機的一種補充 骨傳導耳機確實有它的局限，但只要正確使用，其實還是有不少優點的。 普通的耳塞式、入耳式耳機，使用時間一長，很容易引發耳朵瘙癢等症狀，這是因為長期佩戴耳機阻塞耳朵，內部的耳垢長時間堆積可能會引發過敏或者細菌感染，嚴重者甚至會引發炎症。 每個人的耳道結構都是不一樣的，耳機的造型幾乎是固定的，最多也就是調整耳塞大小，因此不少人會因為耳朵結構不同，導致長時間佩戴不適，常常感到酸痛。 骨傳導耳機佩戴不需要進入耳內，自然也就沒有這些問題，開放式的佩戴方式也不會讓人錯過環境中重要的聲音，比如父母的呼喚。 當然，開放式的佩戴方式，也會讓周邊的人聽到，建議調低音量使用。 如果感覺入耳式或普通的耳塞式耳機佩戴不舒服，可以嘗試一下骨傳導耳機，在較長時間內，佩戴、聽音樂都沒有眩暈感的話，說明身體能正常適應骨傳導耳機。 作為與身體直接接觸的可穿戴設備，挑選耳機最好還是以親身體驗為准。 骨傳導耳機另外一個經常被提到的優點是適合運動者，骨傳導耳機能直接聽見環境聲，戶外短跑時使用可以觀察交通情況，汽車、自行車聲音等，保證運動安全。 ▲ 圖片來自：shokz 部分骨傳導耳機還具備防水特性，可以在游泳甚至是潛水時佩戴。 要說骨傳導耳機最為人稱道的優點，還得是讓部分聽力受損的人，再度聽見「清晰」的聲音。 骨傳導耳機傳導聲音過程中跳過了耳膜等部位，如果是跳過的部位受損，聲音還是有可能通過顱骨等骨結構傳遞到耳蝸的，讓人聽見聲音。 ▲圖片來自：road 骨傳導耳機更像是普通耳機的一種補充，身體不適應普通耳機的情況下，可以嘗試，以自身的體驗反饋做調整。 最後總結一下： 骨傳導耳機並不能絕對保證不損傷聽力，使用時如有眩暈感應及時停用 保持正確的使用習慣才是保護聽力最重要的方式，減少長時間大音量使用，實際應用可參考「60-60 原則」，音量低於 60%，持續佩戴使用時間不超過 60 分鍾 在戶外運動、游泳等需要注意環境聲音的場景，骨傳導耳機確實有使用優勢 來源：愛范兒

就地過年的我，原本想用春節假期努力提高，將內卷進行到底。結果連續幾天的陰雨，讓剛醒來的我，又睡了過去，整個春節假期都保持了谷愛凌一般的睡眠。 雨聲、海浪聲、壁爐燃燒聲，這些被許多助眠 app 稱為「白噪音」的聲音，真的有助於睡眠嗎？ 白噪音是否有助於睡眠？ 是，但效果好壞因人而異。 什麼，噪音還能有顏色？ 白噪音？難道還有紅噪音、藍噪音？沒錯，確實有。 雖然噪音的定義是頻率、強弱變化無規律，雜亂無章的聲音，但除了敲門、裝修、警笛這些突然出現、有明確意義的噪聲，還有一些沒有明確意義，只是單純雜亂的隨機噪音。 這些無意義、不規則的噪音，在大多數情況下並不會讓你感到煩躁。它們具備統計學上的特徵，可以用功率譜密度來區分不同噪音類型，而不同功率譜密度的聲音就被命名為不同顏色。 ▲ 隨時間變化的語音波形（左）和音頻功率譜（右），圖片來自：維基百科 我們常說的白噪音指的是在不同頻率都具有相同功率的的噪音，頻譜圖看起來非常平坦，另外還有一種粉紅噪音，它的頻譜圖在對數空間內是平坦的。 ▲ 白噪音（左）和粉紅噪音（右）. 圖片來自：維基百科 絕對理想的白噪音是不存在的，像各類 app 使用的雨聲、溪水聲、爐火聲，只是生活中接近白噪音聲的聲音罷了，甚至有許多更接近粉紅噪音。 讓我們把抽象的頻譜圖具像化，用兩段音頻來認識下真正的白噪音和粉紅噪音。你能聽出區別麼，更喜歡哪一段呢？從個人聽感上，粉紅噪音似乎更耐聽一些。 https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2022/02/3.mp3 ▲ 白噪音 https://s3.ifanr.com/wp-content/uploads/2022/02/4.mp3 ▲ 粉紅噪音 白噪音和粉紅噪音的區別主要在高頻部分，白噪音全頻段都是均勻的，日常生活中，電視機沒有信號的沙沙聲或者收音機無台時的背景噪音，都可以被當作是白噪音。而粉紅噪音高頻部分的功率更低，恰好人耳對高頻聲音更加敏感，所以粉紅噪音會「更好聽」一些。 不過，每個人的聽覺習慣都不相同，如果你感覺白噪音更好聽也並不奇怪。 除了白噪音和粉紅噪音，還有紅噪音、藍噪音、紫噪音、灰噪音等多種色彩顏色，它們對應著不同的頻譜密度，並擁有不認同的應用場景。 ▲ 紅噪音、藍噪音和紫噪音. 圖片來自：維基百科 白噪音真的可以助眠嗎？ 白噪音確實有助於睡眠和集中注意力，不只是心理作用。 首先要明確的是，我們這里聊的白噪音並不是科學定義，而是被各種 app 應用到助眠、專注場景的廣義的白噪音，像下雨、海浪、柴火，它們並不是標準的白噪音或粉紅噪音。 那麼，白噪音是如何讓你更專注的呢？ 當我們在嘈雜環境中，就會聽不清身邊人說話。我們對一種聲音的感知被另外一種聲音所阻礙的現象，被稱為掩蔽效應，白噪音在一定程度上就是聲音的「以毒攻毒」。 ▲ 嘈雜環境必須大聲說話才能聽清楚. 圖片來自：《進擊的巨人最終季 Part.2》 生活中常見的噪音，比如裝修聲、警笛聲，只看它們的名字，我們腦海中就會浮現出裝修工人在房間里鋸木頭、警車在深夜的街道上追捕犯人的場景，這些噪音的共同特點就是意義明確。而白噪音最大的的特點，是沒有意義。 ▲ 各廠商也在手機中內置了「白噪音」 不論是溪流海洋、落雨火燭，它們都是非常規則又沒有太多含義的聲音，沒有突然出現的炸裂音，沒有意義明確的警報聲，聽這些聲音時，你不會去解讀聲音的含義，不會引起生理上的認知和注意。 這樣一來，你就會被這隨機的聲音所安撫，弱化甚至掩蔽掉其他可能影響睡眠、工作的噪音，創造出一個和諧有秩序的氛圍。從而更好的沉浸在工作，或者緩緩入睡。 某種意義上，高數課老師有條不紊的講解、諄諄善誘的指導，在不去解讀聲音含義的我耳中，就是一段適合睡覺的白噪音。 ▲ YouTube 上的學習白噪音 既然是為了遮蔽其他噪音，那沒有噪音的安靜環境和有白噪音的環境，哪個更容易入眠呢？ 倫敦皇家研究院針對白噪音對兒童睡眠的影響進行過一項研究， 聆聽白噪音的嬰兒有 80% 入睡，而沒有聽白噪音的對照組只有 25% 的嬰兒入睡，這說明白噪音對嬰兒睡眠有一定效果。 ▲ White noise...