十個女人7個宮寒，不如多吃這些「食物」暖宮止痛，子宮很舒服

40%的女性受到了宮寒的困擾，直接危害是女性身體發胖、月經紊亂、內分泌紊 亂、痛經、手腳冰涼等症狀，嚴重的話會導致不孕不育的發生，所以說宮寒是女性健康的晴雨表，只有子宮溫暖了，全身氣血才通暢，其實生活中可以通過食補的方法來調理宮寒。

1.當歸

當歸是女性食療的聖品。它能補血活血、調經止痛，常用來治療痛經、宮寒畏冷、月經不調等。將當歸切片，用來泡水喝，或是煲湯當輔料，都有效果，可以起到改善宮寒，溫煦子宮的作用。

2.黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫。

3.紅豆

紅豆里含有多種維生素和鐵，有利於補氣血、暖身、驅寒的功效，把紅豆提前浸泡6個小時左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一起熬煮，不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著。

4.紅糖

王光濤表示，中醫營養學認為，紅糖性溫、味甘，可通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮益氣補血、活血化瘀、緩急止痛、健脾暖胃的作用。同時，紅糖還可以驅寒暖胃、養顏養肝、補益身體，所以，建議女性常喝紅糖水。

5.艾葉

艾葉具有溫經止血的功能，特別適合氣虛且寒性體質的女性。尤其對女性虛寒引起的月經不調、痛經等非常有效。平常我們可以多喝點艾葉水，或者直接吃也是可以的。

宮寒最怕這5種食材，每天吃一點，保護子宮，讓子宮不再寒！很多女性朋友天生體質虛弱，容易四肢冰冷，對氣候轉涼特別敏感，喜熱畏寒，冬天怕冷，夏天又耐熱，這就是宮寒的表現，宮寒的女性要注意調理，多吃補氣暖身的食物。